В чем польза говорить уверено
Уверенность – ключевой элемент в жизни, и она должна быть видна во всем, что вы говорите и делаете. Уверенность необходима, когда вы на работе, общаетесь с друзьями, рассказываете кому-то свою историю, подходите к человеку, который вам нравится, или когда собираетесь продать свою машину. Поэтому важно, чтобы вы научились говорить уверенно для достижения успеха в вашей жизни!
Лучшим способом демонстрации вашей уверенности является ваша речь. Необходимо постоянно работать над собой.
Вот 9 секретов, которые помогут вам говорить более уверенно.
Используйте несколько полезных советов, если вам интересно узнать, как говорить уверенно все время и уважать всех.
1. Замедление темпа речи при разговоре.
Многие люди начинают ускорять темп речи в ходе разговора, особенно, если они нервничают или возбуждаются. Данные поступки заставляют их казаться неконтролируемыми и неуверенными в себе. Такие люди не кажутся уверенными в себе, и с ними не хочется иметь дел. Если вы хотите научиться быть уверенным оратором, вам необходимо овладеть искусством говорить медленно.
Будь перед вами большая аудитория или просто группа близких людей, вам необходимо вести разговор таким образом, чтобы он не переходил в скороговорку. Делайте адекватные паузы между предложениями. Если ваше повествование будет неспешным и расслабленным, всем своим видом вы покажете другим людям полный контроль над ситуацией и уверенность в себе.
2. Визуальный контакт.
Когда вы разговариваете с кем-то, попробуйте общаться, глядя им в глаза, а не ерзая и глядя на свои ботинки. Человек, который не избегает зрительного контакта при общении с собеседником, будет выглядеть честным и уверенным в себе.
Когда вы пытаетесь научиться говорить уверенно, вам нужно научиться правильно смотреть на своих слушателей. Лучше всего о вашей уверенности будет говорить созданная связь с вашими слушателями.
3. Научитесь начинать разговор в нужное время.
Знать, когда начать говорить, также очень важно, чтобы выглядеть уверенным. Если вы начинаете говорить слишком рано, начиная свою речь сразу после того как задали вопрос – это признак нервозности и отсутствия контроля над собой. Небольшие паузы, поставленные в правильное время, важны. Когда вы представляетесь в ходе публичного выступления, займите одну или две секунды паузой, прежде чем начать разговор. Это даст вам время и возможность подумать о предстоящем тексте и выстроить ожидания среди вашей аудитории.
4. Не нужно повышать голос.
Уверенный разговор не имеет ничего общего с громкостью вашего тембра. Если вы общаетесь с большой аудиторией при помощи микрофона, вы не должны звучать громко. Пусть ваш голос звучит в спокойном тоне, достаточном для того, чтобы другие люди слышали вас. Громкий разговор не гарантирует важность ваших слов. Скорее, устойчивый, правильно поставленный тон, спроецирует необходимый уровень доверия вашей аудитории.
5. Дышать, когда это необходимо.
Дыхание важно не только для жизни, но и в вашем разговоре. Вдохните, когда в этом есть физиологическая необходимость. Это поможет вам держать свои мысли под контролем и не позволит потерять контроль над темпом речи. Кроме того, глубокий вдох в интервалах заготовленного текста окажет расслабляющее действие. Не стоит доводить произношение слов до борьбы с нехваткой воздуха в легких. Это также предоставит вам драгоценное время, которое позволит сконцентрироваться на том, что вы собираетесь сказать дальше, особенно в ситуациях, когда вы на мгновение теряете слова.
6. Исключите слова-паразиты.
Многие используют случайные слова-наполнители «так сказать», «в общем», «кхм» и «эээ» в своей речи. Вы должны избегать их, если хотите научиться говорить уверенно. Если вам необходимо что-то вспомнить для продолжения повествования, вместо использования слов-наполнителей сделайте паузу. Пауза поможет вам расслабиться и найти подходящие слова, а не просто слова-наполнители, которые только покажут вашей аудитории, что вы нервничаете.
7. Совершенствуйте свою позу при выступлении.
Ваша поза, на самом деле, является важным показателем уверенности. Если у вас есть привычка сутулиться, ваши слова, независимо от того, насколько они сильны и мощны, не будут иметь желаемого эффекта для вашей аудитории. Вам нужно улучшить свою осанку – необходимо встать ровно, вытянитесь и держите спину прямо при разговоре с кем-то. Ваш язык жестов должен быть таким же мощным, как устная речь, чтобы вы могли вселять доверие.
8. Помните о своей аудитории.
Когда вы говорите с кем-то, помните о своих действиях, а также о своих собственных словах. Быть уверенным оратором – это не просто говорить то, что у вас на уме. Необходимо осознавать, что аудитория или собеседник думает о ваших словах. Старайтесь держать под контролем заинтересованность аудитории. Будьте уверены в том, что ваш рассказ интересен. Вы получите больше уверенности в себе, если будете осознавать, что аудитории нравится то, что вы до нее доносите.
9 Знай свой голос.
Важно представлять себя со стороны. Поэтому попробуйте и практикуйте разговор самостоятельно, особенно если вам предстоит публичная речь. Используйте диктофон для самоконтроля. Практика не только позволит вам услышать себя со стороны, но и понять, есть ли недостатки в тембре, как долго вы можете говорить, и есть ли какие-либо слова, произношение которых вы коверкаете. Собираетесь ли вы вести диалог с большой аудиторией или общаться с небольшой группой людей, тренируйтесь заранее. Вы должны иметь хорошее представление о том, как будете выглядеть.
Источник
Умение красиво говорить и грамотно выражать свои мысли требуется не только актерам, дикторам на телевидении или лекторам. Каждый человек время от времени сталкивается с необходимостью выступать на публике. Это может быть презентация нового проекта на работе, деловые переговоры с партнерами или поздравление именинника в кругу друзей.
Многие люди боятся подобных ситуаций, поскольку совершенно не знают, как говорить уверенно, и не умеют этого делать. Но отчаиваться не стоит, поскольку этот навык можно развить.
Что такое красивая речь
Прежде всего нужно разобраться, что понимается под красивой речью. Когда человек красиво говорит, он грамотно и связно излагает свои мысли, речь его плавная, четкая, в меру эмоциональная, наполненная правильными интонациями. Такого человека приятно слушать, а информация, которую он передает, воспринимается легко и доступно.
Красноречие бывает врожденным и приобретенным. Некоторые люди с рождения обладают даром красноречия и могут спокойно говорить и чувствовать себя уверенно в любой ситуации – перед публикой, по телефону или в личной беседе. Из них получаются хорошие ораторы, способные убедить аудиторию в чем угодно. Люди, не имеющие врожденного красноречия, могут при желании развить его. Для этого существуют различные тренинги, есть много книг и видеоуроков на эту тему.
Особенности красивой и уверенной речи
- Правильное построение фраз и речевых оборотов, отсутствие водных слов, не несущих смысловой нагрузки.
- Отсутствие жаргонных выражений и ненормативной лексики.
- Ровный голос, плавное течение речи без ускорения или излишнего замедления, заикания и глотания окончаний слов.
- Четкая и ясная подача информации.
- Использование вежливых слов в разговоре, проявление искреннего интереса к слушателям.
Коммуникабельные люди более успешны в жизни. Они умеют располагать к себе собеседника, убеждать его в своей правоте. С такими людьми приятно общаться, поэтому окружающие тянутся к ним.
Как научиться красиво говорить
Чтобы в совершенстве овладеть ораторским мастерством, необходимо долго обучаться. Но, если нужно немного подтянуть свои коммуникабельные навыки, вам помогут советы специалистов.
Не бойтесь выражать свое мнение
Прежде всего вам необходимо перестать бояться говорить то, что вы думаете. Конечно, далеко не все люди будут согласны с вами. Но это вовсе не означает, что вы не должны высказывать свое мнение. Важно делать это вежливо, четко донося свою мысль до собеседника.
Говорите громко
Тихий голос способен сделать неубедительной даже самую хорошую речь. Старайтесь не мямлить, а говорить громко настолько, чтобы собеседники вас хорошо слышали. Громкий голос позволит вам выглядеть более уверенно. Однако речь должна быть не только громкой, но и внятной, чтобы люди понимали, о чем вы говорите.
Во время разговора смотрите на слушателей
Зрительный контакт во время беседы или выступления очень важен. Во-первых, этим вы выражаете вежливое отношение к слушателям, а во-вторых, призываете их слушать вас более внимательно. К тому же вы видите, какую реакцию у них вызывают ваши слова.
Повышайте уверенность в себе
Если вы неуверенный человек, то вам обязательно нужно работать над собой, повышая уровень уверенности. Это поможет вам общаться с людьми и выступать перед публикой, не чувствуя скованности. Существует множество способов для повышения уверенности в себе. Советы психологов, специальные книги и тренинги помогут в этом.
Позвольте себе ошибаться
Если вы допустили во время выступления ошибку, не переживайте и не нервничайте. Спокойно продолжайте свою речь. Каждый человек может ошибаться. В этом нет ничего страшного и ужасного. Просто не акцентируйте на этом внимание, и вашу ошибку никто не заметит.
Преодолевайте застенчивость
Поначалу вам будет очень сложно чувствовать себя перед публикой спокойно и раскованно. Однако отчаиваться не стоит. Пробуйте снова и снова, и постепенно ваша застенчивость заметно уменьшится.
Хорошо изучите тему, на которую собираетесь говорить
Не поленитесь и всесторонне изучите тему, на которую вам нужно делать доклад. Чем лучше вы будете осведомлены, тем меньше будет неуверенности в голосе.
Тренируйте речевые навыки
Если у вас не очень хорошо поставлена речь, тренируйте ее. В этом вам помогут упражнения, которые можно найти в специальной литературе. Разучивайте скороговорки, учитесь правильно произносить сложные слова. Все это поможет вам чувствовать себя уверенно.
Правильно дышите
Дыхание имеет большое значение во время выступления. Если вы правильно дышите, то речь будет плавной, размеренной, без ненужных пауз. Не торопитесь, не запинайтесь. Выберите темп, в котором вы сможете говорить комфортно, не сбиваясь и не задыхаясь. В паузах между словами делайте глубокий вдох. Не произносите окончание фразы на последнем дыхании. Если чувствуете, что не хватает воздуха, начинайте говорить медленнее.
Избавьтесь от слов-паразитов в речи
Слова паразиты в речи выступающего режут слух. Старайтесь избавляться от ненужных слов и междометий, таких как «так сказать», «в общем», «кхм» и «э-э-э». Если вы забыли, что хотите сказать, сделайте паузу, вспомните, а затем спокойно продолжите свою речь.
Выбирайте выгодную позу
Во время выступления перед публикой важно не только красиво говорить, но и правильно стоять. Поза даже больше, чем слова, выдает неуверенность человека. Чтобы выглядеть уверенно, держите спину прямо, не сутультесь, не напрягайте мышцы. Улучшайте свою осанку, чтобы спина была ровной. Перед выступлением отрепетируйте позу перед зеркалом, чтобы потом не переживать, красиво ли вы смотритесь со стороны.
Старайтесь поддерживать интерес аудитории
Хороший оратор умеет не просто красиво говорить. Он поддерживает интерес аудитории, подает информацию так, как нравится слушателям. Это очень важный навык, которому нужно учиться. Если вы будете видеть, что ваш рассказ интересен людям, ваша уверенность в себе повысится.
Выработайте уверенный голос
Голос оратора имеет большое значение. Человека с хорошо поставленным голосом приятно слушать. Подготавливаясь к выступлению, запишите свою речь на диктофон или на камеру и послушайте, как она звучит. Устраните недочеты, которые вам не нравятся. Отследите тембр, интонации, произношение слов. Поработайте над выявленными проблемами, чтобы сделать голос увереннее. Зная, как звучит ваш голос со стороны, вы будете чувствовать себя более комфортно.
Что мешает чувствовать себя уверенно
Существуют разные стрессовые ситуации, которые мешают красиво говорить:
- незнакомый круг людей. Человек, который вполне уверенно чувствует себя в кругу знакомых людей, может совершенно растеряться перед незнакомой аудиторией;
- разговор со значимым человеком. Чем более значимый человек стоит перед вами, тем менее уверенно вы себя чувствуете. Это происходит практически со всеми;
- нарушение плана беседы. Если тема разговора резко поменяется или вам начнут задавать вопросы, к которым вы не готовы, то вы можете растеряться;
- насмешки, обвинения. Если собеседник начинает насмехаться над вами, выдвигать обвинения или обесценивать ваши достоинства, вы начнете испытывать дискомфорт и можете сбиться с речи.
Как побороть неуверенность и страх перед выступлением
Преодолеть стресс во время беседы или выступления перед аудиторией можно с помощью простых советов:
- если вы стоите, то не опирайтесь на одну ногу. Расположите тело так, чтобы опора приходилась на обе ноги. Не ставьте ноги вместе, как будто вы стоите по стойке смирно, а расположите их на небольшом расстоянии друг от друга;
- если вы сидите, поставьте ноги на небольшом расстоянии друг от друга, согните их в коленях, а руки положите перед собой. Не сидите на стуле слишком глубоко или, наоборот, на краешке. Не убирайте ноги под стул, не перекрещивайте их;
- держите спину прямо, расправьте плечи, не опускайте подбородок, но и не поднимайте его слишком высоко;
- следите за руками. Не перебирайте предметы, не щелкайте ручкой, не прячьте руки. Жестикуляция должна быть умеренной и спокойной;
- старайтесь смотреть прямо в лицо собеседнику, не отводите взгляд даже тогда, когда вам задают неудобные вопросы;
- чувствуйте грань между уверенностью и самоуверенностью. Самоуверенные и высокомерные люди невольно вызывают отторжение у собеседников.
Как видите, научиться ораторскому мастерству может каждый. Если ваша работа связана с общением с людьми, вам обязательно нужно поработать над собой, повысить уверенность, коммуникабельность. Это поможет вам не только в профессиональной деятельности, но и в жизни.
Источник
Главное правило.
Не позволяйте своей неуверенности мешать вам.
Выступайте на людях везде. Или просто в кампании друзей.
Пусть многое поставлено на карту. Но это отличная возможность рассказать о своих идеях.
И о себе, любимом.
Правда в том, что публичные выступления – это навык, который каждый может освоить.
Может показаться, что говорить с уверенностью нужно уметь только, если вы произносите много речей.
Если работа такая, например.
Но нет.
Наш голос и то, как мы говорим, также многое значит в уверенности в себе в повседневной жизни.
Наша манера говорить сообщает другим, что мы верим в себя и достойны уважения.
Уверенность в своей речи может помочь улучшить взаимоотношения, позволить достичь целей и повысить самооценку.
А самооценка необходима для воплощения своих мечтаний в жизнь.
Однако вот реальная польза от уверенности: это один из важных способов, которым мы обнимаете развиваем свою личную силу.
Ваши слова, ваш тон голоса при общении с другими являются показателям: я заявляю о своей личной власти. И вы уважаете меня.
Если вы хотите повысить свою уверенность в общении с абсолютно кем-либо, на то есть много стратегий и приемов.
Научиться говорить уверенно – это просто так же, как научиться любому другому навыку.
Например, вождению автомобиля или игре в карты.
Главное избегать ошибок и соблюдать правила.
Вот несколько важных правил.
1. Говорите медленно.
Ошибка: говорить в неудобных ситуациях в слишком быстром темпе.
Это особенно верно, когда вы уже нервничаете.
Быстрая речь как бы сообщает всем слушающим, что вы нервничаете.
И что испытываете недостаток самообладания.
Вспомните о том, как медленно вы разговариваете, когда разговариваете со своими друзьями.
И так же медленно обращайтесь к большой или незнакомой группе. Такой привычный для вас темп поможет и аудитории чувствовать себя более расслабленными.
Вы общаетесь с ними, а не швыряете в них слова.
Надо попрактиковаться, и даже в повседневной жизни говорите помедленнее.
Примените расслабленный темп к своему голосу.
Чем больше вы обращаете внимание на свою скорость речи, тем легче увидеть, что вы мчитесь слишком быстро.
Медленная речь также дает больше времени подумать о том, что вы хотите сказать.
А другие это воспринимают как вашу сознательную уверенность.
2. Сделайте пауза, прежде чем говорить
Ошибка, которая часто допускается в разговоре между двумя или более людьми: торопиться говорить, как только другой человек заканчивает свою мысль.
Этот ясно показывает, что вы просто ждете своей очереди, чтобы говорить. А не слушаете, что сказал другой человек.
Когда вы сразу же начинаете наседать со своей часть беседы, вы выглядите чрезмерно нетерпеливым. А у другого человека возникнет недоумение: вы его вообще слышали?
Когда вы разговариваете с кем-то, сделайте паузу на секунду или две после того, как собеседник закончил говорить.
А потом говорите, что вы хотите сказать.
Так вы становитесь более расслабленным и уверенным. Это придает вашим больше авторитета.
Разговор – это не гонка, чтобы прийти к финишу первым.
3. Устранить паузы типа «мм..», «хм..» и прочее мычание
Мы все делаем это. У нас есть те слова, которые проникают в нашу речь, когда мы пытаемся заполнить пустоту.
Такие слова разбросаны по всей вашей речи. Вы можете даже не знать, как часто их произносите.
Когда вы используете эти слова, чтобы заполнить пустоту в своей речи, вы выглядите неуверенно.
Потренируйтесь, запишите себя на диктофон.
Послушайте запись и посчитайте, сколько раз вы произносите эти слова-наполнители.
Теперь, когда вы знаете о проблеме, вы можете сосредоточиться на исключении этих слов из своей речи.
Когда вы слышите, что оно подкрадывается, замедлите темп и даже сделайте паузу.
Лучше ничего не говорить, чем сказать одно из этих бессмысленных слов.
4. Практикуйте говорить властно
Когда вы говорите, ваш голос не должен повышаться в конце предложения, как если бы вы задавали вопрос.
Один из способов потерять авторитет и казаться неуверенным – это говорить так, как будто вы не уверены в том, что говорите.
Повышение высоты звука является признаком того, что вам что-то неясно, или вы неуверенны. А это может сделать вас ещё менее уверенным в себе.
Надо делать противоположное этому.
В конце каждого предложения сосредоточьтесь на том, чтобы немного понизить голос. Как это звучит?
Это звучит властно.
И теперь не важно, какая разница, что вы говорите. Главное, что властно.
Даже когда вы задаете вопрос, этот нисходящий уклон добавляет уверенности в вашу речь.
5. Работайте с паузами
Умышленные паузы могут добавить авторитета и уверенности к тому, что вы говорите.
Стратегически расположенные паузы добавляют акцент к вашим словам. Они также варьируют ваши речевые шаблоны. Это делает вас более интересным для слушателя.
В более коротких предложениях попробуйте добавить паузу на полпути.
В более длинных предложениях – разбейте его на три части.
Паузы полезны для привлечения внимания слушателей, а также для того, чтобы сделать вашу точку зрения еще более очевидной.
А целенаправленное использование пауз говорит о том, что вы уверены в том, что говорите.
5. Работайте с дыханием
Ваше дыхание должно происходить в медленном, устойчивом темпе.
Если вы хотите говорить с уверенностью, ваша речь должна быть такой же медленной и устойчивой, как дыхание.
Вместо того, чтобы пытаться «выстрелить» все свои слова за один раз и быстро вдохнуть, чтобы продолжать движение, расслабьте свой темп.
И сразу будете звучать как уверенный в себе человек.
Практикуйте дыхание, которое наполняет ваши легкие глубоко, а не только сверху.
Ваши нижние ребра должны расширяться, когда вы глубоко дышите таким образом.
Этот тип дыхания занимает больше времени, чтобы вдохнуть и выдохнуть.
Это дыхание и есть ритм речи, который вы хотите.
Потренируйтесь говорить вместе с дыханием, чтобы увидеть, как это влияет на ваш темп и помогает вам демонстрировать больше уверенности в себе.
6. Громкость никогда не вызывает доверия
Громкий разговор часто ошибочно воспринимается как проявление уверенности. А на самом деле это просто показывает, что вы не уважаете своих слушателей.
Хотя важно быть услышанным, особенно в большой группе, громкая речь не так важна, как ритм вашей речи и тон вашего голоса.
Громкий разговор часто напоминает крик. А крик никогда не бывает приятным слушать долго.
Вместо этого надо использовать плавный и ритмичный ритм и низкую и устойчивую высоту звука.
Это поможет звучать более уверенно.
7. Пейте воду
Если вы собираетесь разговаривать с большой группой, или если у вас впереди долгий день или ночь разговоров, важно избегать дегидратации.
Когда ваш организм недостаточно увлажнен, голосовые связки легко раздражаются. Это может лишить вас уверенности в себе.
Пейте много воды в течение дня и всегда держите рядом воду, когда говорите. Это улучшит голос и сохранит уверенность в себе.
8. Расслабьте свое тело
Когда вы напряжены, это влияет на мышцы челюсти, шеи, горла и плеч.
Эти же мышцы влияют на тон голоса.
Расслабление этих мышц жизненно важно, если вы хотите звучать уверенно.
Начните с глубокого вдоха. Когда вы выдыхаете, слегка откройте рот, расслабьте челюсть и вытолкните воздух чем-то вроде вздоха или зевка.
Размахивайте руками, вытягивайте шею и ослабляйте челюсти, чтобы расслабить все эти мышцы.
Когда вы говорите, и вдруг чувствуете, что эти мышцы начинают напрягаться, сосредоточьтесь на том, чтобы снять стресс и оставаться расслабленным.
9. Улыбка!
Когда вы говорите с другими и видите море хмурых или пустых лиц, всё равно улыбайтесь.
Вы быстро заметите, что многие люди начнут улыбаться вам в ответ.
И когда ты улыбаешься, ты показываешь, что уверен в своих словах. И так будешь казаться более сдержанным и дружелюбным.
Когда вы улыбаетесь, это также повышает качество голоса и помогает поддерживать более ровный тон и ритм.
Потренируйтесь говорить в зеркало, чтобы почувствовать, как улыбка влияет на вашу уверенность.
И пребудет с вами сила!
Источник