В чем польза японских кроссвордов

Кроссворды, головоломки и судоку тренируют память — это принято за аксиому. Как и то, что любые интеллектуальные развлечения улучшают умственные способности. Нейрофизиологи предупреждают: не все, что мы считаем полезным для мозга, является таковым. Любовь к кроссвордам ускоряет развитие склероза, а многие логические игры просто бесполезны.

Принято считать, что логические и прочие интеллектуальные игры “не дают мозгу засохнуть”. Пожилым людям рекомендуют разгадывать ребусы и решать кроссворды, чтобы сохранить хорошую память. Детей заставляют учить наизусть стихи, а молодые люди на досуге проходят логические квесты, чтобы развиваться умственно. Никто не спорит, что необходимо развивать интеллект и поддерживать активность мозга. Но не все, что мы считаем полезным для умственных способностей, действительно является таковым.

За последние годы нейрофизиологи представили интересные, во многом противоречивые данные о пользе кроссвордов и логических головоломок. Британские ученые доказали, что разгадывание кроссвордов и тому подобная активность “омолаживает” мозг. Профессор Иэн Робертсон из колледжа Тринити в Дублине и его коллеги утверждают, что решение логических задачек улучшает кровообращение в мозге, то есть действует подобно физическим упражнениям. Люди старше 65, регулярно сидящие за кроссвордами и ребусами, реже страдают ухудшением памяти и болезнью Альцгеймера, заявили британские нейрофизиологи.

Читайте также: Музыка продлит молодость мозга

Однако после аналогичных исследований их коллеги из Чикаго внесли в этот позитивный вывод одну важную поправку. На первых порах, согласились они, кроссворды и тому подобные умственные развлечения действительно замедляют процессы старения головного мозга. Но если болезнь Альцгеймера все-таки поражала пожилых людей, то у тех, кто ранее активно тренировал свой мозг, она прогрессировала примерно в два раза быстрее.

Свою ложку дегтя внесли и соотечественники позитивно настроенного Иэна Робертсона. Группа ученых из отделения наук о мозге и сознании Британского совета по медицинским исследованиям под руководством Эдриана Оуэна провела детальное исследование того, насколько упражнения по развитию памяти и сообразительности улучшают качество умственной работы в целом. Ученых интересовали компьютерные игры, специально разработанные для повышения общих интеллектуальных способностей.

В эксперименте приняло участие более 11 тысяч человек. Добровольцы прошли тестирование умственных способностей, а затем в течение шести недель должны были хотя бы 10 минут в день посвящать логическим играм. Эффективность их действий оказалась равна нулю. Согласно беспристрастному выводу ученых, у испытуемых улучшилось лишь качество выполнения тех заданий, которым они посвящали время. Общий уровень их умственного развития остался прежним, и “продвинутость” в интеллектуальных играх никак не сказалась ни на их работе, ни на учебе.

Читайте также: Разгадываете кроссворды? Будете счастливы

“Мы не обнаружили статистической разницы между улучшениями, наблюдавшимися у тех, кто прошел разработанную нами программу интеллектуальных игр, и теми людьми, которые просто проводили это время в интернете”, — признал Оуэн.

Но если рассуждать в таком ключе и дальше, можно прийти к выводу, что для мозга бесполезна любая умственная активность. Это не так, просто кроссворды и логические игры имеют одну особенность, о которой мы часто забываем — монотонность. Кроссвордисты обладают конечным запасом слов и определений к ним. Судоку, ребусы и логические задачки обычно имеют один и тот же принцип решения. Освоив его, вы можете щелкать аналогичные задания, как орешки, наращивая только уровень их сложности.Однако сама деятельность перестает быть для мозга новой — а значит, развивающей.

В 2011 году австралийские ученые из Университета Нового Южного Уэльса провели подробное исследование, чтобы выяснить, какая деятельность действительно способствует сохранению активности мозга. В течение трех лет специалисты под руководством психиатра Майкла Валенсуэла (Michael Valenzuela) наблюдали за 70 пожилыми людьми в возрасте 60 лет и старше. Уровень их умственной деятельности отслеживался при помощи МРТ-сканирования мозга, IQ-тестов и наблюдений за образом жизни испытуемых. Обследования показали, что те, кто уделял мало времени тренировке памяти, ума и — внимание! — получению нового опыта, потеряли около половины объема гиппокампа по сравнению со своими более активными ровесниками. Исследователи опубликовали результаты своих наблюдений в журнале PloS One.

Доктор Валенсуэла советует людям любого возраста не пренебрегать получением свежих впечатлений и обучением. “Любой новый опыт, от занятий гимнастикой тай-цзи до путешествий, помогает сохранить умственное здоровье”, — говорит он. Непревзойденным “тренажером для мозга” является также изучение иностранных языков. Несмотря на некоторое сходство внутри языковых групп, освоение нового языка требует постоянной активации всех умственных способностей — памяти, вербального, логического мышления (чтобы удержать в голове грамматические правила). Поскольку правила иностранного языка, его фонетический строй и лексика являются незнакомыми, каждый урок приносит новые знания.

Ментальное здоровье человека поддерживает и простое общение. Как подтверждают многочисленные исследования, активная социальная деятельность является залогом умственного долголетия. В 2001 году братья Брэдли и Крейг Уилкоксы вместе с доктором Макото Судзуки опубликовали результаты уникального 25-летнего исследования, посвященного образу жизни одних из наиболее долгоживущих людей на Земле — жителей Окинавы. Свои наблюдения ученые изложили в научно-популярной книге, названной “Почему японцы не стареют”. Целая глава в ней посвящена активной социальной деятельности и взаимной поддержке у жителей Окинавы.

По наблюдениям исследователей, здешние люди в любом возрасте поддерживают отношения с родственниками и друзьями, вступают в клубы по интересам и находят новые хобби. Овдовевшие пожилые люди не торопятся переезжать к своим детям, предпочитая самостоятельно вести дела и поддерживать связи со сложившимся кругом знакомых.

“У многих долгожителей есть какое-нибудь увлечение или цель, которая заставляет их регулярно общаться с другими: один выращивает быков для традиционного боя быков, другой преподает народную музыку, третий в течение целого дня исполняет обязанности священника в буддийском храме”, — пишут ученые. Именно поддержка друзей — старых и новых, широкий круг общения и увлечения помогают окинавским старикам сохранить ясность ума и бодрость духа, заключают исследователи.

Читайте также: Глупеем ли мы с возрастом?

Резюмируя, стоит признать: для мозга полезны новые впечатления, навыки и знакомство с новыми людьми. В этом умственные тренировки можно сравнить с физическими: инструкторы по фитнесу советуют регулярно менять упражнения, чтобы мышцы не привыкали к однообразным нагрузкам. Главными врагами гибкого мышления оказываются лень и монотонность жизни, а лучшими противоядиями против них — освоение новых видов деятельности, ранее незнакомых областей знаний и даже новых мест.

Читайте все статьи из серии “Мельница мифов”

Читайте самое интересное в рубрике “Наука и техника”

Источник

Ищите интеллектуальное хобби или просто не знаете, как скоротать время? Попробуйте разгадывать кроссворды. Это полезно и очень увлекательно.

Кроссворды популярны во многих цивилизованных странах – их обожают люди всех возрастов и профессий, с ними коротают время пенсионеры и состязаются в знаниях школьники. В списке женских хобби это занятие тоже занимает одно из первых мест. Медики утверждают, что польза кроссвордов не только в том, что они помогают скрасить свободное время. Это занятие тренирует память и улучшает работу мозга. Чем еще полезно разгадывание словесных головоломок и в чем особенности этого увлечения для женщин.

Немного истории и суть кроссвордов
Основные виды кроссвордов
В чем польза от разгадывания кроссвордов
Как научиться быстро разгадывать словесные головоломки
Составление кроссвордов – увлекательное занятие

Немного истории и суть кроссвордов

Кроссвордом называют головоломку в виде сплетенных между собой клеточек. Задача игрока – угадать значение слов и вписать их в квадратики. Слова переплетаются между собой, что облегчает задачу, так как часть букв последующих слов становится доступной после угадывания первых. Историки утверждают, что в древние времена существовало нечто подобное современным «крестословицам». Подтверждения своим догадкам они находят в раскопках.

Считается, что первый кроссворд был создан в 1913 году Артуром Уинном – уроженцем Англии, перебравшемся в свои 19 лет в США, где и была опубликована первая «крестословица» в газете «New York World». Россияне впервые смогли получить удовольствие и пользу от разгадывания кроссворда в 1925 году, он был напечатан в литературном журнале «Резец», выпускающемся в Ленинграде. В советские времена ради головоломок любители угадывать слова покупали журнал «Огонек».

Основные виды кроссвордов

Существует много видов кроссвордов, среди которых наиболее популярны:

классический – привычная сетка, в которую нужно вписать слова;
сканворд (скандинавский кросворд) – его можно узнать по стрелочкам и определениям внутри сетки;
координатный (мериканский) – в нем нужно не только разгадать слова, но и построить сетку;
нонограмма (японский) – здесь нужно угадать цветную или черно-белую картинку;
сотовые – слова вписывают по кругу;
филворд (венгерский) – в сетку уже вписаны слова, но их нужно найти и вычеркнуть;
чайнворд – линейный кроссворд, в котором последняя буква предыдущего слова является началом следующего;
эстонский – отличается высокой плотностью слов.

Современные кроссворды печатают не только в газетах, журналах и сборниках, сегодня они перешли в цифровой формат. Существуют специальные приложения для компьютеров и мобильных телефонов. Есть сайты, публикующие кроссворды онлайн. При желании головоломки можно разгадывать в любом месте и в любое время!

В чем польза от разгадывания кроссвордов

Польза кроссвордов, прежде всего, в том, что они расширяют кругозор и мотивируют игрока на получение новых знаний. Незнакомые термины и слова становятся близкими и понятными, а человек, увлеченный разгадыванием, вскоре превращается в признанного эрудита.

Интеллектуальное развлечение, доступное всем, положительно влияет на работу головного мозга. Врачи настоятельно рекомендуют разгадывать кроссворды пожилым людям для профилактики ухудшения памяти, улучшения мозговой деятельности, борьбы с раздражительностью. Считается, что это занятие – самая эффективная мера в борьбе с болезнью Альцгеймера. Мы тоже включили это увлечение в список хобби для пенсионеров.

Молодым людям нужно разгадывать кроссворды, чтобы избавиться от забывчивости, натренировать логическое мышление, научиться мыслить ассоциативно. Коротая время над словесными головоломками, можно забыть о мелких проблемах, легче пережить стресс и обиду.

Считается, что для расширения кругозора и улучшения памяти больше всего подходят классические кроссворды, а польза японских кроссвордов в улучшении логического и ассоциативного мышления. Желательно чередовать головоломки, чтобы задействовать все зоны.

Японский кроссворд

Как научиться быстро разгадывать словесные головоломки

Новички с восторгом смотрят на профи и думают: как научиться разгадывать кроссворды быстро и без ошибок? На самом деле только в начале пути возникают сложности, а с опытом приходят не только знания часто используемых слов, но и вырабатывается определенная техника.

К примеру, в каждом слове есть гласные и согласные, они всегда чередуются, поэтому, имея уже некоторые буквы в клетках, можно подобрать даже незнакомое слово. Учитывать нужно все: какого рода слово – мужского или женского, в каком числе оно указано – в единственном или множественном, что это – существительное или прилагательное.

Длинные существительные, как правило, заканчиваются на окончания «ство», «ция», «ние». Названия наук имеют в конце «логия». Проще всего – пробежаться по всем словам, заполнить клетки теми словами, которые хорошо известны, а потом штудировать головоломку до победного конца.

Составление кроссвордов – увлекательное занятие

Составление кроссвордов – еще более увлекательное хобби, к которому приходят те, кто уже не довольствуется разгадыванием чужих головоломок. Простую «крестоловицу» может создать даже школьник, для этого не потребуется особых талантов. Но чтобы составить интересный и грамотный кроссворд придется потрудиться – подобрать слова, которые будут переплетаться друг с другом, придумать правильные определения к каждой задаче.

Чайнворд

Новичкам лучше действовать так – составить примерную крестословицу, заполнить ее словами, потом дополнить словами, ориентируясь на имеющееся буквы. В конце – придумать интересные определения и значения.

Компьютерные технологии добрались и до составления сканвордов, есть программы, которые могут сделать это за пару минут. Однако такой подход сложно назвать увлекательным, скорее, это обычное любопытство и желание заглянуть внутрь интеллектуальной индустрии.

Надеемся, что разгадывание кроссвордов станет для вас одним из любимых, но не единственным хобби. Обязательно подберите себе еще несколько увлечений на нашем сайте. Пусть жизнь будет наполнена яркими красками, освещающими ее днем и ночью!

Источник

Отношение к кроссвордам у современных людей неоднозначное. Кто-то любит их разгадывать в редкие минуты досуга, другим же это кажется пустой тратой времени. Есть ли польза от решения кроссвордов и сканвордов? Оказывается, есть! При этом только в случае, если человек старается разгадать его полностью, а не записывать лишь известные слова.

Немного истории кроссворда

Сами кроссворды не являются чем-то очень древним. Всевозможные ребусы и загадки люди придумывали еще во времена, когда первая египетская пирамида фактически даже не проектировалась. Их использовали для развития памяти и мышления. Немало загадок можно найти даже в Библии. Но вот записывание слов так, чтобы они пересекались одинаковыми буквами, не применялось.

Согласно известной легенде, первый кроссворд был создан узником. Проведя долгие годы в тюрьме, он заскучал, поэтому стал складывать слова в сетку, но точного времени и места этого события не знает никто.

Первый раз кроссворд увидел свет на печатных страницах New York World 21 декабря 1913 года, породив моду на интеллектуальные развлечения. В свой пик она вошла в 20-х годах ХХ столетия.

Польза от решения кроссвордов и сканвордов

Кроссворды и сканворды дают возможность людям отдыхать с пользой. Для того чтобы разобраться в данном вопросе, давайте рассмотрим данные о них более подробно.

Многие педагоги используют кроссворды для усвоения правил написания слов. Заполняя клеточки с несложным заданием, дети запоминают поочередность букв в слове. Кроме того, используя различную постановку вопроса и разные загадки, учитель «подталкивает» развитие логического мышления, а также фантазии ребенка. Дети такие минутки воспринимают как отдых, они начинают соревноваться, при этом с радостью запоминают новый материал.

В пунктах распространения печатной продукции можно приобрести сборники кроссвордов для детей. Помощь от таких пособий попросту неизмерима. Главными качествами подобных изданий можно назвать:

возможность занять ребенка на определенное время интересным делом. Яркие картинки и веселые задачки не дадут ему скучать, пока вы заняты делом;
ребенок, который часто решает кроссворды, умеет строить логические цепочки намного лучше сверстников, которые не тренируют свой мозг такими упражнениями;
грамотно писать в кроссвордах просто необходимо. Это помогает ребенку запоминать написание большинства слов, что поможет ему в будущем во время учебы и в жизни;
у школьника младшего возраста во время разгадывания кроссвордов развивается ассоциативное мышление.

Кроме всего вышеперечисленного, дети, которые посвящают время кроссвордам, развивают память, что позволяет им легче усваивать школьный материал, а также обучаться иностранным языкам. Их мозг на протяжении дня много трудится, что приводит к усталости. А это гарантирует более глубокий и спокойный ночной сон. Такие дети находчивы, сообразительны, внимательны, а также крайне эрудированные. Они учатся замечать даже мелкие детали со временем, что нередко помогает в жизни.

Кроссворды и сканворды часто используются в старших классах для закрепления материала практически на всех предметах. И это не удивительно: веселая и интересная забава дает возможность быстро оценить знания ученика, а также подтолкнуть его к изучению моментов, которые он упустил в процессе обучения.

Люди не теряют своей страсти к загадкам и в более зрелом возрасте, поэтому для них сканворды и кроссворды – великолепный способ повысить свою эрудицию. Вот только для этого надо заполнять все клеточки задания, не упуская ни одной. Это может получиться в том случае, если вы станете искать данные по тому или иному вопросу, возникшему при решении кроссворда. Очень часто, найдя интересующее слово, люди натыкаются на очень интересную историю, связанную с ним. Это может не только дать больше знаний, но и часто становится толчком к новым идеям как на работе, так и для личной жизни.

Поиск одного-единственного слова может затянуться. В это время человек перебирает целые горы информации, читает статьи, посещает разные сайты. Нередко случается так, что возникают новые вопросы по поводу прочитанного, поэтому искатель углубляется в тему, открывает новые страницы и просто поглощает новую информацию. Бывает и так, что цепочка, начавшаяся с одного слова, дает толчок к обрабатыванию новой информации на протяжении нескольких дней. Неведомое, открытое с новой стороны, захватывает читателя, и он с удовольствием пополняет свою копилку знаний.

В некоторых компаниях при собеседовании с возможным сотрудником используется тестирование в форме небольших кроссвордов. Оно дает возможность работодателю оценить скорость обработки информации кандидатом, а также глубину его познаний. Кроме того, данный вид тестирования позволяет выявить талантливых людей, готовых учиться и совершенствоваться, а также подниматься по карьерной лестнице. Ведь одним из необходимых качеств руководителя является умение быстро принимать решения, а также логически их обосновывать.

Тем, кто хочет серьезно поднять свой IQ, кроссворды могут стать хорошим подспорьем. Уделяя всего лишь 25 минут в день на их разгадывание, вы сможете улучшить свой интеллект, соответственно, претендовать на хорошую и высокооплачиваемую работу.

Работа с кроссвордами позволяет людям оттачивать грамотность и сообразительность. Особенно хорошо влияют на эти параметры сканворды. Размещенные в поле сетки вопросы в этом виде кроссвордов не всегда спрашивают напрямую о решении задачи, а могут задавать вопросы на ассоциацию, фантазию или логику. К тому же, иногда используют просто изображения, а это требует умения анализа визуальных форм и зрительной памяти.

Очень полезны кроссворды и для тех, кто нуждается в стимуле для поднятия самоуважения и уверенности в своих силах. Даже простой студент перед экзаменом, разгадав пару тематических кроссвордов, будет чувствовать себя уверенно. Он не забудет нужный ответ перед экзаменатором.

Кроме того, молодые люди, разгадывая кроссворды, могут:

предотвратить развитие забывчивости;
улучшить логическое и ассоциативное мышление;
снять стресс;
облегчить негативные эмоциональные нагрузки;
временно отвлечься от мелких бытовых проблем.

Работу с кроссвордами и сканвордами часто рекомендуют врачи. Эти советы обычно дают людям в возрасте для следующих целей:

предупреждения развития проблем с ухудшением памяти, поскольку кроссворд заставляет держать в уме большие объемы информации;
снятия раздражения;
снижения скорости развития болезни Альцгеймера (иногда получается остановить этот недуг полностью).

Когда у людей, достигших определенного возраста, меняется стиль жизни в связи с выходом на пенсию, они теряют свои ежедневные цели. Многие из них впадают в депрессию, при этом их поражает апатия. Чтобы разогнать эти неприятные ощущения, таким людям необходимо занять себя чем-то. Одним из вариантов занятости могут стать сканворды. Разгадывание кроссвордов не требует физических нагрузок, но вот деятельность мозга при этом держится на уровне. Постоянные тренировки такими словарными головоломками стимулирует подачу кислорода к головному мозгу, что позволяет людям чувствовать себя моложе и сильнее. Кроме того, занявшись кроссвордами, люди не поддаются ощущениям ненужности и отвергнутости обществом. Их мысли будут занимать другие вопросы, что даст им возможность еще долгое время ощущать себя нужными, а также делиться мудростью жизни с молодежью.

Виды кроссвордов

Существует огромное количество разнообразных кроссвордов. Их можно разделить на такие группы:

классические. Эти кроссворды имеют привычную форму в виде сетки, в которую надо вставить слова по горизонтали и по вертикали;
координатные. Их называют еще мексиканскими. В отличие от классических, эти кроссворды не имеют сетки, поскольку надо не только разгадать слова, но и самостоятельно создать необходимую форму для данной головоломки;
сотовые. В таких кроссвордах используется построение наподобие пчелиных сот, а слова записывают по кругу;
чайнворд. У этих кроссвордов нет обычной сетки, поскольку они линейные. Каждое следующее слово в нем начинается с последней буквы предыдущего. Так выстраивается соответствующая линейка;
сканворд. Второе название – скандинавский кроссворд. Узнать этот кроссворд очень легко, поскольку направление записи слова определяется согласно стрелочке, а сами же вопросы находятся в клетках сетки кроссворда;
японская головоломка. Ее еще называют монограммой. Этот вид головоломок не использует буквенных обозначений слов, поскольку решением является черно-белый или цветной рисунок. Его необходимо нарисовать, точно рассчитав количество закрашиваемых клеток в сетке;
венгерский кроссворд (филворд). В сетке кроссворда уже вписаны все слова, однако необходимо сначала угадать слова, а потом вычеркнуть их из сетки;
эстонский кроссворд особенный, поскольку в нем плотность слов очень высокая.

Современные технологии добавили еще один вид таких кроссвордов. Дело в том, что теперь нет нужды покупать печатную продукцию для получения удовольствия от кроссвордов. Сейчас достаточно скачать приложение для телефона или браузера, а также зарегистрироваться в одной из игр, которые широко представлены в сети.

Интересно организованный досуг – это гарантия хорошего отдыха и получения жизненной энергии. Разгадывание кроссвордов и сканвордов – одно из наиболее популярных в мире хобби, которое приносит пользу. Кроссворды, шарады, ребусы и загадки – это великолепный тренажер для мозга, а также одна из составляющих продолжительной молодости. Их можно не только разгадывать, но и составлять свои. И в том, и в другом случае необходима высокая эрудиция и гибкое мышление. А это в современном мире ценится на вес золота.

Источник