В чем польза ортопедической подушки
Качество сна напрямую зависит от того как Вы спите и на чем. Спальные принадлежности должны быть подобраны с максимальной тщательностью, начиная от самой кровати, заканчивая подушкой. Давайте узнаем, какова польза ортопедической подушки и может ли она нанести вред нашему организму.
Много лет люди используют ортопедические подушки. Но прежде, чем ее приобрести нужно рассмотреть все плюсы и минусы.
Ортопедическая подушка подойдёт людям, страдающим шейным остеохондрозом и заболеваниями позвоночника. Придется кстати и взрослым и детям с искривленной осанкой. Она лечит невралгию и мигрень, оказывает профилактические действия против всех этих заболеваний.
Важно! Прежде, чем покупать такую подушку, проконсультируйтесь с врачом, чтоб подобрать подходящую для Вашего организма.
- такие изделия создают для шейного позвонка то положение, при котором возможность защемлений нервных окончаний и передавливания кровеносных сосудов в разы снижается;
- существуют даже ортопедические подушки с “эффектом памяти”, они запоминают форму тела человека, и сделаны из специального материала на основе вязкоэластичного пенополиуретана, который в свое время был разработан NASA для космонавтов. Такая подушка не создает обратного давления на тело.
На заметку! При покупке подушки, внимательно ознакомьтесь с составом и наполнением продукта. Для людей с аллергией особенно тщательно нужно подходить к выбору.
- еще один плюс ортопедических подушек, помогает свободно и легко дышать вовремя сна, и освобождает от храпа;
- вызывает спокойный и крепкий сон, так как тело принимает правильное положение и отдыхает. Бессонница уходит навсегда. На утро лицо становится свежим, а организм отдохнувшим. И просыпаться становится легче;
- восстанавливает кровоток и циркуляцию лимфы, что придает оздоровительный эффект для мышц и позвоночника;
- создает опору для головы и спины, не сбивает кровоснабжение головного мозга;
- при использовании данных подушек происходит что-то подобие микромассажа, после такого сна, не болят мышцы и не ноют суставы и позвонки, не мучает головная боль;
- прослеживается эффект разглаживания морщин на шее и лице, лучше всяких кремов и масок;
- улучшается процесс регенерации клеток. Один из способов приостановить старение и омолодить организм;
- в пользу материала, из которого делаются ортопедические подушки, можно сказать еще один факт, что в них не заводятся “недоброжелательные жители”.
Фото: Неправильное положение позвоночника на обычной подушке (вверху) и правильное на ортопедической (внизу)
Минусов у ортопедических подушек практически нет. Можно выделить только один – это неудобство из-за жесткости. Но к этому привыкаешь за неделю, на начальном этапе надо просто чередовать обычную с ортопедической. И правильно научиться на ней лежать.
Очень осторожно относитесь к китайским производителем. Если заказываете через интернет-магазин, читайте отзывы, чтобы не попасть на подделку.
Остальные жалобы, которые исходят от покупателей данного товара, появляются от ошибок при выборе. Поэтому, если Вы все-таки решили заменить привычную подушку на ортопедическую, то не спешите. Рассмотрите все варианты, найдите надежного производителя и обязательно проконсультируйтесь со своим врачом, чтобы не навредить своему организму.
Из этой статьи Вы узнаете: зачем нужна ортопедическая подушка и как на ней правильно спать.
Давайте выясним , что же такое ортопедическая подушка и её предназначение.
Практически все из нас ложась спать, подкладывают под голову подушку, ту, к которой привыкли. Утром, просыпаясь с непонятными головными болями или со скованностью в шейном отделе, редко кто связывает это с тем, что ночью спал на неправильной подушке. А зря!
Вы конечно слышали, что существуют виды подушек для сна. Это:
Традиционные
– сделаны из натуральных и синтетических материалов (пух, холлофайбер, перо, шерсть, синтепон и тому подобное). Такой наполнитель быстро скатывается и подушка теряет форму. Они не гарантируют специальной поддержки для головы, шеи и позвоночника. Зачастую провоцируют приступы аллергии или астмы так как притягивают пыль, становятся источником накопления микробов и грибков.
Ортопедические
– производятся из таких материалов как: латекс, эргогель, вязкоэластичная пена с эффектом памяти и других основ с использованием инновационных технологий. Обладают упругой поддержкой для позвоночного столба, снимают усталость и напряжение с мышц шеи и плеч.
Если Вы задались вопросом: “На какой подушке лучше спать?”, то выбирайте второй вариант, и сейчас мы Вам объясним почему так.
Зачем нужна ортопедическая подушка?
Ортопедическая подушка – это специально разработанное средство для комфортного сна. Она гарантирует позвоночнику естественное положение, шейный и грудной отделы вычерчивают прямую линию, нет излишней нагрузки на межпозвонковые диски. Действует с целью профилактики развития остеохондроза позвоночника (шейного отдела, в том числе) и снимает мышечное напряжение. Ортопедическая подушка поддерживает голову, шею и плечевой пояс, способствует восстановлению правильного дыхания и достаточному притоку кислорода к тканям головного мозга. Это благоприятствует снятию головных болей и полноценному отдыху.
Такая подушка с успехом используется при миозитах и невралгиях, в комплексе реабилитационных мер после травм шейного отдела позвоночника, при хронических болях в шее, при нарушениях сна какой бы этиологии они не были, при нарушениях мозгового кровообращения и ряде других заболеваний и состояний.
Ортопедическая подушка – это гарантия здорового, безмятежного и крепкого сна!
Часто наши клиенты спрашивают: “Полезно ли спать без подушки? Ну или на низенькой.” Отвечаем: “Нет! Этим Вы можете ещё и навредить себе. Заметим, что врачи тоже не рекомендуют отказываться от подушек. Это продиктовано анатомией нашего тела.” Покажем наглядно:
На рисунке хорошо видно что происходит с позвоночником, какие изгибы он претерпевает. Как следствие: появляются необъяснимые головные боли, разбитость, скованность мышц шеи, подъёмы артериального давления и так далее.
Какая должна быть подушка? Полезные подушки для сна.
Идеальным вариантом считается подушка средней жёсткости. Правда если Вы привыкли спать на животе, то потребуется более мягкий вариант. Жёсткие подходят для людей с заболеваниями опорно-двигательного аппарата.
Протестируйте подушку, чтобы убедиться, что жёсткость, высота и форма Вам подходят.
Кроме этих параметров остановимся на типах поверхности ортопедических подушек. Она бывает гладкой и волнистой. Рифлёная поверхность в дополнение к функциональным свойствам постоянно массирует область шеи и плечевого пояса, помогает расслабиться мышцам и создаёт улучшенный воздухообмен.
Если Вы решили обновить свою подушку в результате многолетней службы или потери формы, но старый вариант Вас полностью устраивал, и не было никаких тревожных “звоночков” от организма, то приобретайте такую же или похожую. И спите в своё удовольствие дальше. Но если Вас донимает остеохондроз, мучают головные боли, тянет шею, часто ворочаетесь во сне, то стоит подумать о приобретении специальной ортопедической подушки. По началу она может казаться жёсткой и неудобной, могут усилиться болевые ощущения, но всё это происходит лишь потому, что Вашим шейным позвонкам нужно время, чтобы занять своё физиологически правильное положение. Привыкание к новой подушке занимает от 3-х до 10-ти дней в среднем. Немаловажным фактором является поза, в которой Вы спите.
Как правильно спать на ортопедической подушке покажем с помощью следующего изображения:
Как правильно класть подушку и как правильно лежать на ортопедической подушке может зависеть от формы изделия
Человек проводит во сне по 6-8 часов в сутки и выбор правильной подушки в данном случае важен. Ортопедическая подушка становится залогом комфорта и уюта во время сна. А здоровый сон, как известно, и иммунитет укрепляет, и силы восполняет.
Мы постарались подробно рассказать о необходимости приобретения, показаниях и правильном использовании ортопедических подушек. Если у Вас остались какие-то вопросы, то специалисты салонов и интернет-магазина Ortix всегда рады на них ответить.
Полноценный сон – одна из важных составляющих физического и психического здоровья человека. Важна не только длительность ночного отдыха, но и его условия. Полезное приспособление для повышения качества сна – это ортопедическая подушка. Что она собой представляет, и чем полезна?
В процессе сна тело человека максимально расслабляется. Если принять неправильное положение, то утром можно столкнуться с болями в пояснице, головной болью и чувством усталости. Это особенно актуально для людей, имеющих нарушения осанки и проблемы с позвоночником. В первую очередь, ортопедическая подушка нужна именно им, но ее можно применять и полностью здоровым людям. Также она полезна для детей. Такая подушка обеспечивает следующее:
- равномерное распределение нагрузки;
- удобное положение тела в процессе сна;
- комфорт и покой во время ночного отдыха.
Фото: правильное положение позвоночника во время сна при использовании ортопедической подушки
В дневное время опорно-двигательный аппарат активно работает. Ночью он должен по максимуму расслабляться, и в этом как раз помогает правильная ортопедическая подушка.
Важно! Изделие должно нести организму пользу, а не вред, поэтому стоит выбирать только качественную продукцию от проверенных производителей
С медицинской точки зрения ортопедическая подушка полезна следующим:
- избавление от храма (так как ничего не мешает свободному дыханию);
- достижение крепкого и здорового сна ввиду правильного положения тела;
- устранение болей в позвоночнике;
- нормализация кровообращения и циркуляция лимфы;
- создание физиологической опоры для спины и шеи;
- микромассажный эффект.
Что касается минусов такого изделия, то это его достаточно высокая жесткость и нетипичная форма, к которой нужно привыкнуть. Кроме того изделие важно выбирать и использовать правильно.
Каждый человек должен подбирать подушку с учетом индивидуальных особенностей организма. Выбор таких изделий очень широкий. По форме они разделяются на следующие виды:
- прямоугольная. Может быть оснащена выемкой для головы или быть без нее. На ней удобно спать на спине либо на боку.
- волнообразная. Оснащена двумя валиками. Дает возможность принимать любую позу в процессе сна.
- с плечевой выемкой. Хорошо подходит для сна на боку, а вот лежать на такой подушке на животе либо на спине может быть некомфортно.
- полумесяц. Такая подушка похожа на букву «С», помещенную вверх ногами. Ее удобно применять для сна на спине.
По размеру подушки бывают большими (70-80 см длины и 50 см ширины), которые подходят мужчинам крупного телосложения, средними (40 см ширины на 60-70 см) для людей обычного телосложения. Для детей выпускаются специальные маленькие подушки 30 на 50 см. Универсальный размер – 50 см ширины на 70 см длины. Высота изделия обычно находится в пределах 6-16 см.
Наполнителем подушки может быть латекс, гель, гречишная шелуха, кокосовое волокно, а также пена с эффектом памяти. Подушки с эффектом памяти способны запоминать форму. Существуют также изделия с магнитами, охлаждающим эффектом, надувные ортоподушки.
По назначению подушки могут быть предназначены для сна, для отдыха, сидения, для спины или шеи. Отдельным видом выпускаются детские изделия.
Наполнитель изготавливается из следующих материалов:
- натуральный латекс. Производится на основе каучука путем вспенивания;
- искусственный латекс. Является аналогом натурального, но преобладает в нем пенополиуретан;
- мемориформ (пенополиуретан). Современный наполнитель, создающий на время сна эффект невесомости;
- вязкоэластичная пена. Весьма дорогой материал, который создает ощущение, что подушка сделана из пластилина;
- гречишная шелуха. Экологически безопасный наполнитель, который, однако, не рекомендован для стирки.
Поверх наполнителя одевается чехол (наволочка), как правило входит в комплект. Делается как из обычных материалов: хлопок, бамбук, так и из инновационных ThermoCool, Proactive и пр.
Многих мам интересует вопрос со скольки месяцев можно применять данные изделия. Ортопедические подушки могут использоваться для детей любого возраста. Есть специальные детские модели, а также ортоподушки для грудничков. Важно, чтобы изделие соответствовало возрасту малыша.
Внимание! Перед применением ортопедической подушки нужно посоветоваться с детским врачом. Он подскажет, какой вариант лучше использовать с учетом особенностей здоровья малыша.
В процессе сна на ортопедической подушке плечи должны располагаться вне изделия. Основная ее задача – компенсация разницы между головой и плечами человека в положении лежа.
Если вы любите спать на боку, то в области шеи располагается высокая часть подушки. Для сна в положении на спине применяется более низкая её часть. Основное правило – нахождение головы и шеи на одной линии с туловищем. Некоторые модели можно использовать не только для сна, но также и для обычного отдыха и сидения.
Правильное расположение подушки во время сна: на боку (верхнее изображение) и на спине (нижнее фото)
Важен правильный выбор подушки. Чтобы сделать его, нужно учесть такие факторы, как привычная поза для сна, длина плеча человека, наличие болевого синдрома и патологий позвоночника, а также аллергии и неприятия определенных запахов.
- Если человек предпочитает спать на спине, стоит брать низкую подушку. Высота широкой части, которая подкладывается под шею, не должна быть более 6 сантиметров, чтобы сонная артерия не пережималась. Валик под шеей должен иметь среднюю жесткость, поверхность головы – быть более мягкой. Подушки в виде бабочки либо подковы больше подходят для деток.
- Тем, кто обычно спит на боку, подойдет стандартная плоская подушка, оснащенная двумя горбиками.
- Люди, которые часто путешествуют, часто вынуждены спать в креслах автобуса. Для поездок подойдет подушка в виде подковы с мягким наполнителем.
Нужно также изменить длину плеча. Делается это с помощью обычной сантиметровой ленты. Один ее конец прикладывается к началу шеи. Измеряется расстояние от начала шеи до плечевой косточки. В этот момент плечи должны находиться в расслабленном и естественном положении.
Результат, который получится – оптимальная высота ортопедической подушки. Чтобы позвоночник в течение всего процесса сна сохранял анатомически правильное положение, нужно выбирать наполнитель средней либо высокой жесткости.
Справка. Понять, правильно ли подобрана подушка помогут ощущения утром после сна. Если шея затекает, значит, изделие имеет недостаточную высоту. Если боль проявляется в висках или затылке, высоту, напротив, нужно уменьшить.
Стоимость ортопедической подушки зависит от ее вида, формы, наполнителя, а также производителя:
- Цена подушки для взрослых может варьироваться от 380 до 15-20 тысяч рублей. Самые дешевые модели делаются из полиэстера, самые дорогие – из инновационных материалов, таких как MemoryFoam и охлаждающая пена.
- Детская, а также подушки предназначенные для новорожденных, могут стоить от 150 до 8-10 тысяч рублей.
Правильное использование ортопедической подушки
Ценовой диапазон подушек достаточно широкий. Можно выбрать подходящий вариант независимо от бюджета. Но стоит учитывать, что от характеристик подушки зависит качество сна и здоровье, поэтому лучше на ней не экономить, особенно если речь идет о детях.
На неё вы каждый день опускаете голову, уходя в царство Морфея. Без неё не представить сладкого сна. К счастью, не стародавние времена и постельные принадлежности не передают по наследству. Это отличный шанс правильно выбрать подушку.
Подушка — это не только хороший и крепкий сон. Она помогает избежать серьёзных проблем. Вот такая полезность! Ну и наука сна не стоит на месте.
Помните, все мы в детстве обожали взбираться на пуховый «трон» своих бабушек и дедушек? Подушечка к подушечке — притягательная гора. Оказывается, если во время сна голова запрокинута слишком высоко, нарушается кровоток. А это предпосылка к инсульту.
«Излома» поможет избежать анатомическая подушка. Такая подружка одеяла создаст идеальное положение шейных позвонков. Чтобы уж спать — так с пользой для здоровья! Рекомендуют ортопеды, мануальщики, терапевты, неврологи. В общем, получается, что это не уловки маркетологов.
Плюсы и минусы анатомической подушки
Подходит для аллергиков. Аллергией страдает каждый пятый житель планеты! Подушка с анатомическим эффектом в отдельных случаях показана и детям. Но перед покупкой её для ребёнка, обязательно проконсультируйтесь с врачом! Мнение некоторых: без медицинских оснований вред от анатомической подушки для малыша будет существенным.
А вот по санитарным показателям это явный лидер. Никаких недоброжелательных «жителей». Высокотехнологичные наполнители, максимальная гигиеничность.
Ну и ещё парочка фактов в корзину «за». Такая модель принесёт пользу, если при варикозном расширении вен положить её под ноги. Снимет усталость, отёки. Мучают бессонница, храп? Тоже «ваш» случай! А ещё — спасёт от пролежней — неоспоримая польза, если в доме лежачий больной.
Что касается минусов, пожалуй, к ним можно отнести лишь один. С непривычки кажется жёсткой. Адаптация занимает, как правило, неделю. В это время чередуйте привычную и новую модель.
Имеет значение
Вам спать на ней, но…Придётся в чём-то довериться профессионалам салона, интернет-магазина, на котором решили остановить свой выбор анатомических подушек. Они, однозначно, разбираются в теме, лучше вас. Выспросить следует и особенности наполнения, и покрытия, и для кого предназначена модель.
Подушка — вещь индивидуальная. Значение имеет даже рост, вес будущего владельца. И даже любимая поза человека. От неё зависит форма, которую лучше выбрать. «Волна» — для любителей смотреть сны, лёжа на спине, «прямоугольник» — на боку.
Латекс, полиэстер, гречишная шелуха, вязкоэластичная пена. Это самые популярные материалы, которые используют производители. У каждого есть свои преимущества. Из основных: латекс и полиэстер неприхотливы и практичны, легко стираются. А вот подушку из гречишной лузги стирать не стоит. Такой наполнитель ценят за его экологичность. Пена — самый дорогой из материалов. Зато долговечность в 10 лет гарантирована!
Инструкция по применению
Несколько советов, которые помогут вам извлечь максимальную пользу от приобретения:
- хранить изделие нужно в специальном чехле
- не накрывать одеялом, чтобы не нарушать естественную вентиляцию
- раз в неделю подушку желательно проветрить на свежем воздухе.
- стирать согласно инструкции
- использовать только по назначения
Ощутить анатомические эффекты в полной мере поможет и правильное положение подушки относительно тела. Её нельзя класть под плечи. Иначе не избежать вреда здоровью. Ведь, как мы уже говорили, положение позвоночника решает всё. Валик должен заполнить промежуток между шеей и кроватью, и лишь касаться плеч. Так шейный отдел позвоночника получит нужную поддержку.
Ну и на случай, если ваш ребёнок решит попрыгать на подушке. Таким забавам лучше сказать «нет». Если, конечно, хотите, чтобы спальная принадлежность подольше прослужила. Эксперты советуют в среднем менять подушку раз в 3-4 года.
Выводы о пользе и вреде анатомических подушек
Польза от анатомических подушек очевидна. Но её ли крепко обнимать на сон, грядущий — решать только вам! Мы лишь попытались разобраться в вопросе: вред или пользу она приносит. Ну и, конечно, ещё раз подчеркнуть значение этого, казалось бы, незначительного атрибута любой спальни.
Кстати, интересный факт — их древние предшественницы мало чем напоминали наших сегодняшних ночных спутниц. Они-то как раз были жёсткими. Ваяли их из дерева, камня, фарфора или металла. Предназначались они для поддержки причёски, а вовсе не для комфортного и здорового сна.
Когда-то существовало даже поверье, что мягкая подушка забирает у человека силы и энергию. Однако, позже в Египте и в Греции в качестве наполнителей предпочли птичье перо и тростник.
В наши же дни наукой сна занимаются огромные лаборатории. И выбор удовлетворит даже самого требовательного покупателя! Так что изучайте, выбирайте, покупайте! Приятного шоппинга и только добрых сновидений!