В чем польза поездок на юг

Отдых на море – это не только приятное, но и полезное времяпрепровождение. Многие стремятся провести отпуск на морском побережье, наслаждаясь шумом волн и свежим ветерком. Все с детства знают, что солёный воздух и богатая минералами вода – отличные помощники для укрепления здоровья. В этой статье мы разберём, чем полезно море, и выясним, есть ли какие-то противопоказания к такому отдыху.

Состав морской воды

Лечебные свойства солёной жидкости из природных источников объясняются богатым содержанием микро- и макроэлементов. Различные компоненты попадают в организм через капилляры и поры, обогащая его необходимыми веществами. В состав морской воды входят:

йод;
бром;
кальций;
фосфор;
марганец;
калий;
фтор;
магний и др.

Несмотря на богатый минералами состав, морская вода не годится для питья из-за высокого содержания соли – почти 35‰. Этот показатель существенно превышает допустимую норму, поэтому потребление такой жидкости может привести к серьёзным проблемам со здоровьем.

Лечебные свойства морского воздуха

Воздушные массы воздействуют на нервные окончания и слизистую оболочку дыхательных путей. Кислород поступает к тканям и внутренним органам, благодаря чему нормализуется кровообращение, ускоряется метаболизм. Прогулки по берегу моря способствуют восстановлению сил и помогают насытиться полезными веществами. Гулять лучше всего ранним утром и на закате, так как в это время в воздухе отмечается повышенное содержание йода.

Сухой климат помогает избавиться от аллергии и астмы. Морской воздух насыщен богатыми минералами микроскопическими каплями, кислородом и озоном. Молекулы последнего пагубно воздействуют на вирусы. Именно поэтому морской воздух принесёт пользу людям с такими заболеваниями органов дыхательной системы, как ларингит, бронхит, гайморит и др.

Польза отдыха вблизи океана

Полоскание горла и промывание носовых пазух солёной водой помогают при некоторых болезнях. Однако не нужно набирать её на пляже, так как есть вероятность подхватить вирус или заразиться гельминтами.

Влияние морского воздуха и воды на организм:

Иммунная система	Учёные выяснили, что люди, живущие рядом с морем, реже болеют. Регулярные воздушные ванны на океанском побережье способствуют укреплению иммунитета. Особенно это полезно для детей, которые более восприимчивы к вирусам, чем взрослые.
Кожные покровы	Морская вода имеет обеззараживающие, антибактериальные и регенерирующие свойства. Во время купания улучшается микроциркуляция крови в верхних слоях кожи, снимаются воспаления, что помогает избавиться от прыщей, акне, высыпаний и т. п. Отдых на море полезен всем, кто страдает псориазом, дерматитом и прочими кожными заболеваниями.
Нервная система	Прогулки по побережью, шум прибоя, свежий воздух положительно сказываются на психологическом состоянии человека, помогают бороться со стрессом, синдромом хронической усталости и бессонницей. Поездки к морю рекомендованы людям, склонным к депрессии.
Сердечно-сосудистая и кровеносная системы	Плавание тренирует сердце, помогая вам стать выносливее и устойчивее к физическим нагрузкам. Волны играют роль природного гидромассажёра, который тонизирует сосуды. Кроме того, ходьба по песку и гальке улучшает кровообращение, по эффекту она напоминает массаж стоп.
Мышечный корсет, суставы, опорно-двигательный аппарат	Регулярное плавание укрепляет мышцы, что позволит вам сбросить пару лишних килограммов и привести тело в форму. Купание в море полезно людям с различными заболеваниями суставов, ревматизмом, артрозом.

Так называемый солевой плащ обладает успокаивающим эффектом, поэтому не стоит сразу идти в душ после плавания. Ванночки из морской воды – отличное средство от ломкости ногтей. После нескольких процедур они станут более крепкими, не будут слоиться.

Когда лучше отдыхать на море

В летнее время начинается купальный сезон на курортах в нашей стране, Турции и других близлежащих государствах, где отдых относительно дешёвый. Такой вариант отлично подходит людям, которые плохо переносят длительные путешествия и перепады температур. Особенно сложно воспринимают смену климата гипо- и гипертоники, маленькие дети.

Многим не удаётся вырваться в отпуск летом из-за больших нагрузок на работе, дачного сезона, семейных проблем и т. п. Если отдохнуть в жаркое время не получается, а душа просит тепла и солнца суровой зимой, обратите внимание на популярные курорты Кубы, Таиланда, Мальдив, Объединённых Арабских Эмиратов и других стран. Поездка к морю, когда на улице господствует январь или февраль, – хорошая возможность набраться сил и получить заряд бодрости.

Где полезнее оздоравливаться

В морях и океанах, как правило, в состав воды входят одинаковые примеси, разница заключается в их количестве. Если оздоровление является одной из ваших основных целей, стоит учитывать количество полезных элементов, содержащихся в различных водоёмах.

Свойства воды в разных морях:

Чёрное. Отличается сравнительно небольшим содержанием соли. Микроэлементный состав черноморской воды напоминает человеческую кровь, поэтому купание в Чёрном море считается наиболее комфортным для организма. Жидкость с невысоким уровнем минерализации солей не раздражает кожу и способствует быстрому заживлению ранок.
Средиземное. Это море окружено соседствующими хвойными и тропическими лесами, а песчаные пляжи сменяются галечными. Здешний воздух и насыщенная солями вода способствуют общему оздоровлению организма, устранению признаков вегетососудистой дистонии, ревматических проявлений. Однако засушливый климат не подходит для людей с болезнями органов дыхательной системы.
Мёртвое. Высокая концентрация солей делает воду настолько плотной, что люди, которые не умеют плавать, могут быстро освоить это искусство. На Мёртвое море приезжают с дерматитами, экземами, псориазами и другими проблемами с кожей. Отдых здесь полезен для женщин с гинекологическими заболеваниями.
Балтийское. Отличается сравнительно нежарким климатом и отлично подходит жителям северных регионов, плохо переносящим акклиматизацию. Воздух, насыщенный ароматом хвойных лесов, способствует закаливанию, укреплению иммунитета, лечению болезней органов дыхательной системы и щитовидки.
Эгейское. Среднее содержание соли и оптимальные температуры делают это море подходящим местом для общего оздоровления. Здесь природой созданы отличные условия для пациентов, страдающих гипертонией, астмой, заболеваниями сердца и сосудов.
Азовское. Вода этого моря насыщена 92 полезными элементами, среди которых бром, йод, сероводород и др. Для оздоровления сюда ездят люди с нарушениями обмена веществ, проблемами с лёгкими, а также имеющие эндокринные заболевания.

Прежде чем отправиться в отпуск на морское побережье, ознакомьтесь с особенностями климата в том или ином регионе. Иначе отдых может омрачиться сложной акклиматизацией к некомфортным условиям.

Безопасность превыше всего

Наиболее подходящей для купания считается температура моря в 23-25 °C. Некоторые специалисты предполагают, что солёная вода теплее 26 градусов теряет свои полезные качества. Если море не прогрелось выше 18 °C, стоит отказаться от купания, так как есть риск переохлаждения. На курортах многие люди страдают от перегрева, поэтому лучше не плавать в полуденную жару.

Оптимальным временем для пляжного отдыха считается утро до 11 часов и промежуток с 16.00 до 19.00 вечера. Причём не нужно сидеть в воде до переохлаждения, так как это чревато простудой, циститом, бронхитом и т. п.

Купание на голодный желудок или сразу после еды может привести к расстройству пищеварительной системы. Доктора рекомендуют в первый курортный день плавать в море не чаще 1 раза в сутки. Это необходимо для безболезненной акклиматизации.

Приезжая на отдых с ребёнком, не пускайте малыша в воду без присмотра, так как даже небольшие волны могут быть опасными для детей, которые не умеют плавать. Соблюдение простых правил безопасности сделает ваш отдых приятным и беззаботным.

Кому противопоказан отпуск на море

Многие люди задаются вопросом, полезно ли путешествие к морскому побережью в той мере, как все говорят. Иногда подобный отдых усугубляет некоторые заболевания. При наличии аллергии на морскую воду могут отмечаться крапивница, зуд, возможно поднятие температуры.

Основные противопоказания:

варикоз;
гипертония 3 и 4 стадий;
язвы и открытые раны на коже;
наличие инфекционных заболеваний.

Купание в море может ухудшить состояние человека, перенёсшего инсульт, инфаркт, операцию на внутренних органах. Людям с гиперфункцией щитовидной железы не стоит выбирать такой вариант отдыха. Высокое содержание йода в воздухе и воде приводит к усугублению этой проблемы, что проявляется ознобом, быстрой утомляемостью, слабостью.

Источник

Фото: pixabay.com

Свежий морской бриз, мягкий песочек или галька под ногами, тёплое солнце. Каждый человек мечтает отдохнуть на море, расслабиться, восстановить силы. Доктора выписывают путёвки на море, считая такую поездку целебной и полезной. Но есть ли польза от отдыха на море? И для кого такая поездка может обернуться ухудшением самочувствия?

Польза отдыха на море

Море приносит массу пользы, причём как для здоровья тела, так и для психологического самочувствия. Психологи утверждают, что даже если человек просто наблюдает за движением волн, он успокаивается, отдыхает душой, расслабляется. А ведь именно психологическое здоровье залог хорошего самочувствия.

Отдыхая на море, человек:

• Укрепляет иммунитет. Особенно если решит искупаться в море. Дело в том, что морская вода – кладезь полезных веществ, она солёная и йодированная. В процессе купания организм насыщается полезными микроэлементами и минералами. Комбинация соли и йода оказывает антибактериальный эффект. В морской воде быстрее заживают раны и трещины, проходят синяки.

• Очищает лимфу. Происходит это опять же за счёт купания в морской воде. А ведь именно застой в лимфатической системе становится причиной всевозможных образований, в том числе жировиков.

• Восполняет недостаток витамина D. От его недостатка страдает 70% населения России, особенно жители несолнечных северных регионов. А ведь витамин D защищает организм от таких болезней как рахит, цинга, размягчение костей, почечная недостаточность. Солнце помогает выработке этого витамина в организме, так что на море полезны не только водные, но и солнечные ванны.

• Улучшает работу дыхательной системы. В морском воздухе много кислорода и полезных веществ, вдыхая его можно улучшить работу лёгких.

• Улучшает состояние кожи. Мелкие прыщики, покраснения и даже небольшие растяжки проходят в морской воде. Соль в ней мягко скрабирует тело, разгоняет кровь и делает кожу ровной и красивой.

Чтобы получить пользу от моря, не обязательно часто брать отпуск. Двух недель проведённых на морском курорте хватит, чтобы зарядиться здоровьем на весь год.

Противопоказания

Но не для всех отдых у моря одинаково полезен. Кому-то он – противопоказан, другим же он подходит, но только если учесть некоторые предостережения.

Итак, отдых на море противопоказан:

• Детям до 4-х лет. Врачам приказом Минздрава даже запрещено выписывать путёвки на морские курорты детям, не достигшим этого возраста. Во-первых, дети плохо переносят дальнюю дорогу. А ведь многим чтобы попасть на море нужно сменить несколько видов транспорта. Во-вторых, до возраста 4-х лет у детей формируется иммунная система. Так что им необходим привычный режим, никакой экзотики, резких перепадов температур. Дети плохо переносят акклиматизацию. Ну и наконец, дети плохо переносят жару, потеют больше взрослых и теряют много влаги.

• Людям с серьёзными заболеваниями крови: лейкозами. Но только в том случае, если морской климат для человека непривычный. Иными словами, жителю южных регионов море не причинит вреда, а вот жителю севера принесёт дополнительный стресс и осложнение недуга.

• Людям с хроническими недугами в острой фазе. Сюда можно отнести обострение гастрита, язвы, тромбофлебита и т.п. Любой обострившийся хронический недуг требует лечения в привычных условиях. Но запрет этот временный, как только обострение пройдёт, можно смело отправляться на морской курорт.

Осторожно относиться к морскому отдыху стоит сердечникам. Долгое пребывание в солёной воде может вызвать у них приступ. И не стоит забывать о том, что на солнце нужно находиться только в безопасные часы: с 8:00 до 11:00 и с 16:00 до позднего вечера. И тогда морской отдых принесёт вам пользу, а не ожоги и покраснения.

Источник: dary-prirody.su

Источник

Состав морской воды

йод;
бром;
кальций;
фосфор;
марганец;
калий;
фтор;
магний и др.

Лечебные свойства морского воздуха

Польза отдыха вблизи океана

Влияние морского воздуха и воды на организм:

Иммунная система	Учёные выяснили, что люди, живущие рядом с морем, реже болеют. Регулярные воздушные ванны на океанском побережье способствуют укреплению иммунитета. Особенно это полезно для детей, которые более восприимчивы к вирусам, чем взрослые.
Кожные покровы	Морская вода имеет обеззараживающие, антибактериальные и регенерирующие свойства. Во время купания улучшается микроциркуляция крови в верхних слоях кожи, снимаются воспаления, что помогает избавиться от прыщей, акне, высыпаний и т. п. Отдых на море полезен всем, кто страдает псориазом, дерматитом и прочими кожными заболеваниями.
Нервная система	Прогулки по побережью, шум прибоя, свежий воздух положительно сказываются на психологическом состоянии человека, помогают бороться со стрессом, синдромом хронической усталости и бессонницей. Поездки к морю рекомендованы людям, склонным к депрессии.
Сердечно-сосудистая и кровеносная системы	Плавание тренирует сердце, помогая вам стать выносливее и устойчивее к физическим нагрузкам. Волны играют роль природного гидромассажёра, который тонизирует сосуды. Кроме того, ходьба по песку и гальке улучшает кровообращение, по эффекту она напоминает массаж стоп.
Мышечный корсет, суставы, опорно-двигательный аппарат	Регулярное плавание укрепляет мышцы, что позволит вам сбросить пару лишних килограммов и привести тело в форму. Купание в море полезно людям с различными заболеваниями суставов, ревматизмом, артрозом.

Когда лучше отдыхать на море

Где полезнее оздоравливаться

Свойства воды в разных морях:

Чёрное. Отличается сравнительно небольшим содержанием соли. Микроэлементный состав черноморской воды напоминает человеческую кровь, поэтому купание в Чёрном море считается наиболее комфортным для организма. Жидкость с невысоким уровнем минерализации солей не раздражает кожу и способствует быстрому заживлению ранок.
Средиземное. Это море окружено соседствующими хвойными и тропическими лесами, а песчаные пляжи сменяются галечными. Здешний воздух и насыщенная солями вода способствуют общему оздоровлению организма, устранению признаков вегетососудистой дистонии, ревматических проявлений. Однако засушливый климат не подходит для людей с болезнями органов дыхательной системы.
Мёртвое. Высокая концентрация солей делает воду настолько плотной, что люди, которые не умеют плавать, могут быстро освоить это искусство. На Мёртвое море приезжают с дерматитами, экземами, псориазами и другими проблемами с кожей. Отдых здесь полезен для женщин с гинекологическими заболеваниями.
Балтийское. Отличается сравнительно нежарким климатом и отлично подходит жителям северных регионов, плохо переносящим акклиматизацию. Воздух, насыщенный ароматом хвойных лесов, способствует закаливанию, укреплению иммунитета, лечению болезней органов дыхательной системы и щитовидки.
Эгейское. Среднее содержание соли и оптимальные температуры делают это море подходящим местом для общего оздоровления. Здесь природой созданы отличные условия для пациентов, страдающих гипертонией, астмой, заболеваниями сердца и сосудов.
Азовское. Вода этого моря насыщена 92 полезными элементами, среди которых бром, йод, сероводород и др. Для оздоровления сюда ездят люди с нарушениями обмена веществ, проблемами с лёгкими, а также имеющие эндокринные заболевания.

Безопасность превыше всего

Кому противопоказан отпуск на море

Основные противопоказания:

варикоз;
гипертония 3 и 4 стадий;
язвы и открытые раны на коже;
наличие инфекционных заболеваний.

Польза отдыха на море

Отдыхая на море, человек:

Противопоказания

Итак, отдых на море противопоказан:

Источник

Мы с сыном съездили в Анапу. Затеяла эту поездку, чтобы укрепить здоровье ребенка (он у меня в прошлом году без конца болел ОРВИ, долго поправлялся) Много гуляли, дышали морским воздухом, в меру загорали. Только вернулись, и через неделю оба заболели: у меня горло все обложено, у него сопли пока, не знаю, что будет дальше. Мне просто интересно, а как у других людей, есть какой-то положительный эффект для здоровья после пребывания на море?

То что вы заболели оба – это перепад температуры. А в целом моему ребенку юг пошел только на пользу

Отойди от плиты, женщина! Твоё место на Мальдивах!

дык аклиматизация наверна%) а туда приехали – там не болели?

Мы в том году году ездили на море – потом целый год болели – причем постоянно и серьезно. Я тоже была очень удивлена и расстроена.

Но в этом году мы опять поехали – хотя бы ради эмоций ребенка – он у насдо сих пор все помнит и расказывает.

мы в этом году болели на юге сначала сын 5 дней с 38, потом муж с температурой 39 два дня лежал. Приехали и за два месяца уже опять все переболели.

Но все-равно считаю, что нам пошла на пользу поездка. Столько положительных эмоций, столько радости – если уж не тело, так дух точно оздоровили

????

Жизнь непредсказуема. В первую очередь съедайте десерт.

Мы каждый год, начиная с 2 летнего возраста ребенка на море ездим. На месяц-полтора. Эффект почувствовали только после третьего года поездок – то есть когда третий раз съездили на море.

А так и после первого раза( в 2 года ребенкиных) , и после второго ( в 3 года) болел много и часто ОРЗ.

Но если смотреть шире – то польза несомненная была и есть. После каждой поездки у ребенка наблюдался скачок в развитии: заговорил, расширился словарный запас, представление об окружающем мире, окреп физически – красивое тело, с развитой мускулатурой. и т.д.

У меня двое знакомых в этом году съездили на море. В итоге у одних малышке 1. 5 года-насморк не проходит 2 недели, кашель, у других (двоюродная сестра мужа)-через неделю после приезда-месяц в анапе жили-мальчик в больнице – гломерулонефрит, сезьезное заболевание почек. Врачи сказали, что возможно от переохлождения -дома не было отопления и в садике холодно. Малышу 4 года…..

tina23

возможно от переохлождения -дома не было отопления и в садике холодно.

а причем тут поездка на море?

forget-me-not

а туда приехали – там не болели?

Нет, там не болели. Только понос у ребенка был уже ближе к концу поездки. А тут заболели, просто заразились от дедушки с бабушкой. несмотря на море и афлубины вот так просто взяли и заболели.

Еще забыла: писели мы там часто, тоже ближе к концу поездки. Хотя купались, пока еще тепло было. Хозяин гостиницы, где мы жили, сразу по приезду нам сказал, что все дети здесь писеются (как объяснил, это из-за моря), и постелили сыну на кровать клеенку. Он у меня давно уже с горшком дружит, но один раз клеенка все-таки пригодилась. Собиралась по приезду к урологу, но дома писеть стал как обычно. Понос тоже прекратился только дома.Сообщение было изменено пользователем 26-09-2007 в 22:36

для здоровья пока не знаю ессть ли польза,зато есть польза вот какая.

знает что нужно идти в садик так как пока он в садике,мама деньги на море зарабатывает,чтоб на след.лето поехать ????

уж очень ему на море понравилось

Наше представление о том, как всё должно быть, мешает нам наслаждаться тем, как всё есть…

Приехали из 30 градусов в 10. Нет наверное прямой связи, но много ли ребенку надо….

Мы тоже сопливые ходим, приехали 3 сентября из Анапы! Но это из-за холодного пола дома!

В своё время ребёнка возили в 3 годика в Сочи.До юга болели раз в три месяца.После юга практически перестали болеть)))

Моя доча физически пощустрее стала, а то все как замороженная еле шевелилась прямо тормоз какой-то была. Эмоций положительных много, солнышка много. А сюда приехали через 2недели насморк и писяемся здесь часто и с горшком дома раздружились( думаю потому что дома холодно). Дальше посмотрим, как зиму переживем- вот тогда сделаем выводы.

мы после месяца на море не болели целый год (ттт). в этом году опять были на море месяц – продолжаем наблюдение:)

Я наблюдаю несомненное улучшение здоровья обоих детей с момента, когда мы начали регулярно (раз в год) выезжать на море. Меньше простудных, они легче протекают, у дочки раньше каждые сопли переходили в жуткий кашель, а сейчас ттт… в общем, я в целебную силу моря и южного солнца очень верю.

Детей надо баловать, только тогда из них вырастают настоящие разбойники! (с)

Мы в Анапу ездили шесть раз,с ребенкиных 4-х лет, с перерывами. болела много и очень часто(ушки, орви), в первый раз вообще ей вырезали гланды в среду, а в субботу мы уже улетели ;))

жили там по месяцу и дополнительно всегда брали курсовку на три недели в ДИ Луче и оздоравливались. результаты при такой схеме есть и хорошие. она вообще у меня легко (33 раза тьфу) переносит смену климата, часовых поясов и прочего. на отдыхе не болеет, но я ааккуратно дозирую солнце, море и прочее – сначала понемногу, как рекомендуют врачи, загорать только с 8-11, 16-19 и т.п.. .

болеет сейчас редко(ей 11). но мы еще и всерьез балетом занимаемся, а там нагрузки мама дорогая.

общего вывода, что вот от моря однозначно хорошо, я бы не делала. есть знакомый мальчик нашего возраста – он столько же, сколько мы, «откатался» по морям, но как болел постоянными орви так и болеет, улучшения нет.

Я со своими ездила, когда Мише было 8,5 лет, а Иринке – 3,5 года До поездки на море у меня сын 2 раза лежал в больнице с гайморитом и отитом. Иринка первый год в садик отходила и тоже болелал часто. После поездки (хотя мы ездили только 1 раз, дрянная я мать) дети перестали болеть вообще, разве что легкий насморк. И до сих пор!

В постели я – ЗВЕЗДА!Руки-ноги раскину в разные стороны и сплю!

(с)

Пятница

Только вернулись, и через неделю оба заболели: у меня горло все обложено, у него сопли пока, не знаю, что будет дальше.

так это у вас возвратная аклиматизация

по коду DJH577 – скидка 5% на iherb

Пятница

Затеяла эту поездку, чтобы укрепить здоровье ребенка

А что просто для удовольствия сейчас уже не принято ездить? :scratch:

milk

А что просто для удовольствия сейчас уже не принято ездить?

просто из удовольствия можно дней на 10-14 и в какое нибудь др место…А на месяц в анапу это

milk

чтобы укрепить здоровье ребенка

тож на август съездили, через 3 дня после возвращения заболели, до сих пор до конца не выздоровели ????

Filiae pulchrae mater pulchrior

crash

А на месяц в анапу это чтобы укрепить здоровье ребенка

А кто такие гарантии вам серьезные в анапе выдает? ????

дык на то и топ, -обсуждаем ????

Filiae pulchrae mater pulchrior

Лидия

ага мы ездили в мае первый раз в египет в 1,10 дык развитие поперло.

насчет здоровья – тоже ток +. Но мы ездили вмае сюда вернулись в тепло ка раз.

после нашего юга кстати почему то у всех прктически акклиматизация

нам очень сильно помогало. В том году был перерыв и сын меня простудами замучал. Я была удивлена. В этом году посмотрим

Источник