В чем польза творческой деятельности
Приветствую всех и каждого! Продолжая тему творчества … Задумывались ли вы когда-нибудь о пользе творчества? Можно ли к творчеству вообще применить такое понятие, как польза? На этот вопрос с полной уверенностью я могу дать утвердительный ответ. Творчество способно оказывать психотерапевтическое влияние и на самого автора, и на человека, воспринимающего творчество. Хотя, творчество бывает разным… Но сегодня углубляться в те или иные формы мы не будем, а будем говорить о том, какую пользу приносит творчество его создателю.
Существуют результаты исследований пожилых людей, которые проводили американские доктора. Исследование показало, что творческая деятельность продлевает жизнь людям старшего возраста, делая ее более полной и радостной. То есть, творчество приносит положительные эмоции, которые в свою очередь благотворно влияют на здоровье пожилого человека.
Наверняка многие из вас слышали о существовании такого направления психологии, как арт-терапия. По сути, арт-терапия – это метод исцеления и развития человеческой души через творчество. Арт-терапия основывается на убеждении, что человек может отражать свой внутренний мир в визуальных, музыкальных и других образах. В принципе, любое творчество, так или иначе, что-то рассказывает об авторе.
И если говорить про арт-терапию: например, человек может нарисовать свое горе, радость, или станцевать боль или победу. То есть, приемы арт-терапии помогают уменьшать эмоциональное напряжение, конструктивно «прожить» неприятные чувства и даже раскрыть в себе творческие способности, о которых человек даже и не догадывался. На самом деле, способности к творчеству есть у каждого, важно дать им возможность проявиться.
Итак, какую пользу нам может дать творческий процесс и творчество, как создание произведения искусства?
Отреагирование эмоций и осознанность
И снова о здоровье! У кого из нас не бывает негативных эмоций и переживаний? Разве вы никогда не злитесь, не печалитесь, не испытываете душевную боль? Творчество дает возможность выражать агрессивные чувства в социально приемлемой манере и освобождаться от них. Любое творчество, будь то рисование, вязание, спонтанные танцевальные движения, музыка, литература являются безопасными способами разрядки напряжения, возможностью справится со своими эмоциями. Также, с помощью творчества вы разберетесь и сделаете осознанными многие мысли, сильные чувства, которые порой атакуют нас, подобно темным силам, становясь навязчивыми. С помощью творческих инструментов вы сможете «встретиться» со своими «демонами» и в творческом процессе попрощаться с ними, или наоборот – встретиться со своими «ангелами», прекрасными чувствами, и, познакомившись с ними ближе, развить их и опираться на них в дальнейшем.
Гармонизация и выход из разных жизненных ситуаций
«Прорисовывание» своих переживаний, так же как и мыслей, помогает гармонизации и упорядочиванию. Когда мы рисуем или пишем, наши переживания обретают форму (даже если это абстракция), цвета, фактуру, то есть мы как бы вынимаем свое переживание изнутри и создаем из этого произведение (то есть, сублимируем), которое может неожиданно оказаться чем-то прекрасным, созидательным и радующим глаз. Происходит не просто сублимация переживаний на бумагу, а еще и преображение! Были какие-то неприятные состояния, в следствии чего мы взяли и написали рассказ (сказку), и возможно, прямо в самом рассказе мы нашли решение через счастливый конец. И даже если речь в этой сказке была не лично про вашу ситуацию, но была спровоцирована ею, то у вас есть шанс посредством сказочной метафоры выйти из этой ситуации в реальной жизни. И это, дорогие друзья, тоже разновидность арт-терапии, а именно – сказкотерапия.
Новое мышление и новые способы поведения
Спонтанные лепка, рисование, движения помогают преодолеть неосознанные психологические преграды и начать действовать по-новому уже в реальной жизни, т.е. расширяет наши способы поведения, раздвигает рамки мышления.
Мощный инструмент самопознания и личностного развития
Творчество – прекрасный способ самопознания в силу того, что познание своей эмоциональной жизни (сферы) происходит через усиление внимания к собственным чувствам, особенностям личности, воображения, мышления, отношений. Творчество – это уникальный и ваш личный инструмент поиска себя, понимания себя и развития.
Повышение самооценки
Посредством самовыражения происходит повышение самооценки. Когда вы действуете в коллективе и другие признают ваш талант, когда единомышленники и поклонники наслаждаются плодами вашего творчества, ваша самооценка повышается. Конечно, чтобы не происходило обратного эффекта (понижения самооценки) важно выбрать максимально близкое по духу творчество, то, что действительно будет получаться (а не приносить мучения), и в чем вы сможете наблюдать свой рост.
Удовольствие и позитивные эмоции
Здесь все просто! Даже если вы не хотите заниматься «самокопанием» с помощью творчества и не стремитесь к решению каких-либо психологических проблем, вы можете просто наслаждаться творческим процессом, и, получая приятные эмоции, продлевать себе жизнь!
Успокаивающий эффект
Да, рисование, вязание, вышивание, игра на фортепиано способны снять повседневные стрессы и напряжение, успокоить вашу нервную систему. В современном мире это очень актуально.
Возможность прожить множество жизней
Творчество, конечно, бывает разное. В статье я не говорю о каком-то конкретном виде. Но, например, «прожить другую жизнь» можно, исполняя песню, побывав в роли актера или попробовав себя в писательстве. Только представьте себе, что можно пережить, когда вы пишете увлекательное произведение.
Качество жизни и самореализация
Если вы занимаетесь каким-то творчеством или даже разными видами творчества, ваша жизнь, несомненно, становится более яркой, наполненной смыслом. Она становится интереснее и разнообразнее. Творчество может стать для вас прекрасной самореализацией, сохраняя статус «хобби» или выходя за его пределы.
Список можно продолжить и найти много полезных аргументов, которыми наградит нас творческая деятельность. Что еще вам приходит на ум? Например… что скажете о таком «побочном эффекте» от творчества, как расширение круга интересных и полезных знакомств?
Итак, вы все еще сомневаетесь в том, что творчество так богато своими возможностями? Есть всего лишь один способ, чтобы проверить это – начать творить самому! Главное – найти «свой» вид творчества, свое дело, которое будет нравиться и лучше всего получаться.
Но это уже другая тема. До встречи!
P.S. Статья была написана для сайта ” Фабрика хобби”
https://hobbywork.ru/pochemu-polezno-zanimatsya-tvorchestvom-otvet-psihologa/
Источник
Творчество — процесс, во время которого человек реализует свои желания. Пение и рисование, рукоделие и кулинария — виды времяпрепровождения, позволяющие получать много положительных эмоций. Кроме того, занятия творчеством оказывают исцеляющий эффект, когда человек расстроен, ему грустно или он переживает проблемы в жизни и отношениях.
Это не значит, что новая картина или топиарий, выполненные в самих строгих правилах, помогут наладить отношения с партнером или найти новую работу. Однако, пока человек занят творческим делом, процессы его психики настроены на созидание, эмоции «текут» внутри спокойно, а иногда, даже приходят ответы на жизненно важные вопросы.
Все о пользе творчества для психического состояния — в этой статье.
Творчество и психика человека
Когда человек творит, он настраивается на особую частоту. Мысли его становятся чистыми, и даже происходят положительные физиологические изменения, запускающие процессы восстановления жизненных органов и систем. Более того, принято считать, что ручной труд (вне зависимости от того, в чем именно он заключается) оказывает такое же положительное воздействие на психику и организм, как и медитация.
Пока человек творит, его энергия высвобождается из внутренних блоков, в которых она была зажата из-за напряжения. Специалисты пришли к выводу, что, эта энергия активизирует процесс выработки гормонов «любви и счастья» — эндорфинов. А они уже, в свою очередь, посылают особый импульс в «центр радости». Возбуждение центра радости дает ощущение счастья и спокойствия. В таком состоянии легче принимать решения, понимать, как наладить отношения с близкими, что нужно сделать, чтобы разрешилась проблема в семье или на работе.
Специалисты советуют во время тяжелого жизненного периода избегать состояния, в котором страдание занимает главное место. Поэтому нужно избавиться от привычки грустить и направить свою энергию в творческое русло.
Когда человек «убирает» фокус своего внимания с того, что его угнетает, доставляет неудобство, причиняет боль, а, вместо этого, своими руками создает нечто прекрасное, он чувствует себя лучше в эмоциональном плане, его настроение повышается.
Так, известны случаи, когда люди, пребывая в депрессивном состоянии, «останавливали» привычный образ жизни и уезжали туда, где могли побыть в одиночестве некоторое время. Творчество, которым они там занимались — резьба по дереву, рисование, лепка — стабилизировало психическое состояние.
Исцеляющий эффект заключается в том, что человек получает возможность побыть наедине с собой, прислушаться к себе и своим чувствам. Кроме этого, рядом с ним нет никого, кто бы мог нарушить эмоциональное спокойствие критикой, осуждением, оценкой.
Привычка лелеять отрицательные эмоции
Иногда у человека есть привычка находиться во власти сильных негативных чувств и не делать ничего, чтобы помочь себе. Такое состояние выученной беспомощности или вечная игра роли жертвы не приносит пользы, а наоборот, приводит к тому, что человек «тонет» в страданиях, жалобах, обидах, боли. Остановить этот процесс можно, если воспользоваться следующим планом самопомощи.
- Сформулировать и выписать проблему, которая беспокоит.
- Представить результат, который был бы наилучшим завершением трудной задачи.
- Наметить шаги, которые человек готов сделать, чтобы ситуация улучшилась или изменилась.
- Принять решение не откладывать действия в «долгий» ящик, а начать претворять их в жизнь немедленно.
Такое упражнение тоже является творческим, и психика личности реагирует на него новым приливом сил.
Реализуя данный план, важно прислушаться к себе: какие эмоции рождаются внутри? Если это сомнения или страх, внутреннее сопротивление переменам и активности, то, стоит подумать над тем, почему они возникли? Возможно, человеку, бессознательно выгодно страдать и мучиться? Не знать, как поступить? Жить в постоянных сомнениях? Нужно найти эту выгоду и вновь принять сознательное решение не терпеть дискомфорт, не находиться в пассивности. Краткосрочная работа с психотерапевтом — отличный способ понять себя и свои привычки сопротивляться переменам.
Источник
Главная » Творчество » 3 доказательства того, как важно быть творческим человеком
Когда я общаюсь с людьми (особенно с теми, кто не принадлежит к так называемой творческой сфере) и рассказываю им, о чем мы ведем блог, я часто получаю в ответ смущенный взгляд. Кажется, они не понимают, зачем кому-то действительно нужно писать советы или идеи о саморазвитии и творческой его части.
Я предполагаю, что это потому, что они думают, что творчество — это то, что у вас либо есть, либо нет. И это важно только для художников, архитекторов или музыкантов. Креативщики, как некоторые могут их назвать.
Ну, как мы с вами знаем, это неправда. Важность творчества выходит далеко за рамки возможности нарисовать красивую картинку. И что еще лучше, так это то, что каждый может работать над своим творчеством, независимо от того, насколько креативным он может быть.
Думаю, эта статья — просто напоминание для всех нас, почему мы это делаем. Почему так важно работать над своим творчеством и как это, собственно, может улучшить нашу жизнь.
Вот три доказательства того, что творчество делает нашу жизнь лучше.
# 1.Творчество подталкивает вас вперед
Как бы драматично это не звучало, но без творчества нас бы здесь сегодня не было. И когда я говорю «мы», я имею в виду нас, человеческий вид.
Подумайте об этом. Тысячи лет назад наши предки не особо беспокоились о себе, когда столкнулись с бесчисленным количеством диких зверей, преследующих их. Звери были сильнее, крупнее, быстрее.
Однако, как отмечает Джерард Пуччио, доктор философии из Международного центра исследований в области творчества в Буффало-Стейт, в своем удивительном выступлении на TEDx у них было одно важное конкурентное преимущество.
Как вы уже догадались, это было творчество. Однажды в истории человечества кто-то увидел камень и сделал из него инструмент. Чем же это удивительно? Человек посмотрел на то, что видел раньше сотни раз, и представил другую возможность.
Значение творчества для эволюции огромно. Сначала были инструменты, потом оружие, украшения для тела, одежда, наскальные рисунки и так далее. А позже в истории появился паровой двигатель, электричество, Интернет и iPhone.
История человечества доказывает, что мы рождены для творчества.
Творчество работает в разных масштабах
Конечно, не все из нас достаточно умны, чтобы изобрести следующую революционную вещь, но творчество работает и в меньшем масштабе.
Даже если вы об этом не подозреваете, вы наверняка добились определенного прогресса, используя свое творчество. Может быть, вы придумали гораздо более эффективный способ заполнения этих ежемесячных листов Excel на работе, и теперь вы выполняете их намного быстрее. Возможно, вы без инструкции догадались, как собрать этот шкаф Ikea (это можно сделать). Или вы нашли способ извлечь остатки пасты из тюбика.
Какими бы глупыми ни были эти примеры, они являются прекрасной иллюстрацией того, как творчество помогает нам в повседневной жизни. Творчество означает прогресс. Большой или маленький прогресс это все равно прогресс.
# 2.Творчество помогает вам расти
Возможно, это звучит как абстрактное понятие, и, вероятно, в некоторой степени так оно и есть. Тем не менее, важность творческих способностей у маленьких детей — это то, что большинство из нас понимает, по крайней мере, до некоторой степени.
Дети играют. Они проводят бесчисленные часы, исследуя самые обычные вещи и придумывая новые способы их использования.
Наблюдая за игрой моей дочери, ничто не делает меня более счастливым, чем видеть, как она придумывает совершенно новые способы использования предметов, о которых мы даже не задумываемся дважды. Например, когда она делает печенье из пластилина и кладет его под журнальный столик (который, по ее мнению, находится в духовке), чтобы испечь. Это целое дело, есть и воображаемые кнопки, и таймеры, и кухонные перчатки. Она берет случайные предметы и использует их, делая то, что мама делает на кухне. Она смотрит на что-то и воображает новую возможность.
И что самое приятное, такие игры так естественны для детей. Они не думают о творчестве, они просто делают это неосознанно.
Что происходит, когда мы становимся старше?
Есть известное исследование, которое началось в 1968 году, когда Джордж Лэнд дал 1600 детям в возрасте 5 лет тест на творчество (тот же тест, который НАСА использовало для отбора инженеров-новаторов), чтобы увидеть, насколько они креативны. Он снова проверил тех же детей в 10 и 15 лет.
Результаты? В 5-летнем возрасте 98% детей показали высокие творческие способности. В 10 лет только 30% имели такую же оценку, а в 15 лет — только 12%.
Что еще хуже, в восьмидесятые годы Лэнд протестировал 280 000 взрослых, используя тот же тест. Только 2% получили высокую креативность.
Как? Как это может быть? Как может так много нашего творчества потеряться, когда мы становимся старше? Для этой темы стоит написать отдельную статью, поэтому я даже не буду пытаться найти ответ прямо сейчас.
Так как же творчество помогает нам расти?
Какими бы шокирующими ни были эти результаты, из этого есть чему поучиться. Эти результаты показывают, что творчество действительно помогает вам развиваться. В то время, когда мы узнаем так много каждый день, наш уровень творческих способностей находится на самом высоком уровне.
Подумайте об этом. Мы превращаемся из беспомощных младенцев в малышей, которые говорят, рисуют, играют и делают разные безумные вещи.
И здесь решающее значение имеет творчество. Потому что творчество побуждает нас экспериментировать, открывать новые возможности и исследовать. Делая это, мы становимся более осведомленными, мы приходим к новым откровениям. Мы учимся и, обучаясь, мы растем.
# 3. Творчество делает вас более успешным в карьере
Несомненно, творческие сотрудники чрезвычайно ценны для любого владельца бизнеса. Компании во всем мире стремятся быть максимально креативными, следуя примеру таких компаний, как Apple, что является почти синонимом творческого бизнеса.
Как объясняет Такер Марион, доцент Школы бизнеса Д’Аморе-МакКима Северо-Восточного университета и директор программы магистра наук в области инноваций, креативность важна в бизнесе, потому что она является отличительным признаком.
А чтобы построить успешную креативную компанию, владельцам бизнеса нужны творческие сотрудники. Именно они приносят новые идеи и новые перспективы, которые открывают двери для новых возможностей. И это в конечном итоге создает конкурентное преимущество.
Поощрение творчества на рабочем месте
Неудивительно, что помощь своим сотрудникам в их творчестве стала почти нормой не только для больших систем, таких как Google и Apple, но и для малых предприятий. Фактически, более продвинутые владельцы бизнеса поощряют своих сотрудников уделять определенную часть св
оего времени в работе, чтобы изучать новые идеи.
Даже если вы думаете, что творчество не важно в той области, в которой вы работаете, на самом деле оно имеет решающее значение. Творчество — это не только придумывание новых продуктов. Это о том, чтобы думать о своем рабочем процессе, об улучшении управления временем в вашей команде, о решении проблем с новой точки зрения …
И угадайте, кто следующий продвинется по службе? Это не тот парень, который изо дня в день просто сидит за своим столом и не думает дважды о том, что делает. Это вы, если вы позволяете себе проявлять творческий подход и не боитесь делиться своими идеями.
То же самое и с теми из вас, кто сам является владельцем бизнеса. Но я полагаю, что те из вас, кто уже знает, что творчество – это необходимость, согласятся со мной, что в первую очередь то, что привело вас к открытию собственного дела. И это то, что поможет вам добиться еще большего успеха.
Так что на самом деле, какую бы карьеру вы ни выбрали, творчество — это навык, которым вы должны овладеть. Или вы устареете. Изменения в деловой среде и в мире в целом происходят настолько быстро, что вы должны найти способ не отставать от них. И творческий подход — ваш единственный шанс в этом.
Вот и все. Это всего лишь три доказательства, что творчество делает вашу жизнь лучше. И важность творчества выходит далеко за рамки этих трех примеров.
Не забудьте поделиться своими мыслями в комментариях ниже. Что вы думаете о важности творчества? У вас есть пример того, как он сделал вашу жизнь лучше? Мы будем рады услышать ваш отзыв.
Поделиться
Твитнуть
Поделиться
Источник