В чем польза занятий фигурным катанием
Вы решили отдать ребенка в спорт, но сомневаетесь с выбором? Любой спорт – уже хороший выбор. Ваш ребенок вырастет дисциплинированным, целеустремленным и сильным, как морально, так и физически. Чем же отличается фигурное катание, чем оно полезно и стоит ли отводить ребенка на каток? Вы получите ответы на эти вопросы, прочитав 5 честных фактов.
1. Холод: польза или вред?
Казалось бы, тренировки по фигурному катанию – это холодный каток, на котором придется проводить несколько часов в неделю. Не опасно ли это для здоровья ребенка? Не опасно – даже полезно. Занятия на льду способствуют укреплению иммунитета, ведь это самое настоящее закаливание. Если ребенок часто страдает простудными заболеваниями, смело выбирайте фигурное катание – такую рекомендацию вы услышите от любого врача-терапевта.
2. Почему сложный и страшный вид спорта – это хорошо?
Чем хороши танцы? Вы приводите ребенка на первое занятие, и хореограф начинает показывать базовые танцевальные движения. У ребенка сразу получается, и он доволен. Мотивация заниматься дальше очевидна.
С фигурным катанием дела обстоят сложнее. Чтобы освоить хотя бы простые движения, нужно научиться уверенно держаться и передвигаться на коньках. Это как научиться ходить. Скольжение нужно доработать до автоматизма, прежде чем приступать к освоению элементов. В этом и кроется вся сложность.
На первом этапе ребенку (и родителям) может показаться, что результаты появляются не так быстро, как хотелось бы. Это важный переломный момент, через который проходят не все. Но те, кто проходят, вырабатывают важный навык – не сдаваться перед трудностями и не отказываться от намеченных целей. В жизни таких трудностей тоже будет много, поэтому эти качества ребенку помогут находить силы даже в самых безвыходных ситуациях.
3. Какие качества важны в цифровом мире?
Фигурное катание – сложный спорт с точки зрения координации. На льду непросто сделать хоть что-то, еще сложнее сделать это «что-то» красиво. Поэтому занятия на льду формируют красивую осанку, грациозность, плавность движений.
Выступления на соревнованиях требуют воплощения поставленного образа. Юные спортсмены учатся подавать себя перед большой аудиторией. Согласитесь, в современном мире красивая самопрезентация стоит далеко не на последнем месте на пути к успеху.
4. Есть только миг…
Вы замечали, что даже самые сильные фигуристы мира не застрахованы от ошибок? Тигриная доля этих ошибок связана с психологией. Ваш ребенок поймет: чтобы добиваться успеха, нужно действовать здесь и сейчас, не думая ни о вчерашних достижениях, ни о будущих планах.
5. Научная фантастика – всего лишь фантастика
Фигурное катание – субъективный вид спорта, как бы ни пытались загнать его в цифры. Даже на соревнованиях невысокого уровня вы можете получить оценки, с которыми будете не согласны. Такая несправедливость – жестокий факт для ребенка, но трудности закаляют характер. В жизни будет множество обстоятельств, на которые человек никак не может повлиять, но это ни в коем случае не значит, что нужно сдаваться.
Если вы всерьез заинтересовались фигурным катанием и хотите узнать, что вас ждет в большом спорте, прочтите еще: [Как тренируются фигуристы]. Если же вам интересен лед как хобби, много полезной информации найдете здесь.
Источник
Наш эксперт – врач-травматолог-ортопед, действительный член ESSKA, AAOS, АСТАОР, АТОР, специалист в области спортивной травматологии и лечения суставов, кандидат медицинских наук Юрий Глазков.
Фигурное катание – это интересный, увлекательный и очень гармоничный для организма ребёнка вид спорта, который развивает не только физически, но и музыкально, художественно. К тому же, глядя на точёные фигуры спортсменов и особенно спортсменок на коньках, сразу понимаешь, почему этот вид спорта назван фигурным катанием (кстати, за час тренировки спортсмен сжигает в среднем 400 ккал).
Закалка организма и характера
Катание на коньках укрепляет мышцы и способствует их хорошему тонусу, а также помогает формированию красивой осанки, развитию вестибулярного аппарата, увеличивает выносливость, ловкость и силу, улучшает гибкость, пластичность. К тому же всем известно о пользе закаливания, а тренировки спортсменов происходят на льду при невысокой температуре окружающей среды, что укрепляет иммунитет, защищает от простуд. Недаром многие именитые фигуристы, в частности наши олимпийские чемпионы Евгений Плющенко и Ирина Роднина, в этот спорт пришли, так сказать, по медицинским показаниям. Евгений был слабым ребёнком и часто болел, а Ирина в раннем детстве даже перенесла пневмонию. Такие же истории есть и у других мировых спортсменов.
Как и любой вид спорта, фигурное катание закаляет не только организм, но и характер. Уметь каждый раз вставать после падения и продолжать движение снова – качество, которое наверняка пригодится любому человеку, и маленькому, и большому.
В угоду родительским амбициям
Если родители отдают своё чадо в фигуристы ради того, чтобы ребёнок гармонично развивался и укреплял здоровье, этот спорт принесёт только пользу. Как, впрочем, и занятия любым другим видом спорта (особенно на любительском уровне). Другое дело, если за счёт детей они пытаются удовлетворить свои собственные амбиции и мечты. Это чревато слишком высокой интенсивностью тренировок, повышенной утомляемостью и в результате травмами. Наиболее часто у фигуристов страдают суставы нижних конечностей и позвоночник. Начало занятий до 6 лет (а в этот спорт принимают и четырёхлеток) может вести к перегрузкам стоп ребёнка, своды которых ещё не сформировались. Что касается падений на льду, то они более опасны не для малышей, а для взрослых спортсменов. Нескоординированные падения снижают эластичность соединительной ткани, и на этом фоне часто возникают разрывы связок, мышц, сухожилий и травмы суставного хряща. Нередко страдает позвоночник. Ни для кого не секрет, что у Евгения Плющенко большие проблемы с позвоночником, а у Алексея Ягудина – с тазобедренным суставом. Оба были оперированы.
Не каждый может танцевать на льду
Фигурное катание не подойдёт ребёнку, имеющему проблемы с позвоночником, слабость костной ткани, врождённые вывихи суставов и проблемы со связочным аппаратом. Также важно адекватно оценивать физический и психический потенциал юного спортсмена – ведь две тренировки в день в течение всей недели вынести нелегко. Особое внимание нужно уделить выбору тренера – хороший наставник уделяет достаточно времени общей физической подготовке и обучает ребёнка правильной технике выполнения элементов, учит, как правильно разминаться и растягиваться перед тренировкой, что помогает избежать риска серьёзных повреждений.
Смотрите также:
- Какой спорт ребёнку противопоказан? Выбираем секцию по полу и возрасту →
- Утренняя зарядка: 10 упражнений для младших школьников →
- Фитнес по возрасту: какие упражнения вам подходят? →
Источник
Зима – отличный повод испробовать себя на льду. Поверьте, фигурное катание – это не прерогатива хрупких спортивных девушек в красивых купальниках. Им могут заниматься все кто, захочет. Главное, понять, что вам даст выход на лед, а там и мотивация подтянется.
Мы приготовили для вас 6 веских аргументов в пользу катания на коньках (читайте и вдохновляйтесь возможностями)…
Чем полезно фигурное катание
1. Фигурное катание прокачает вашу скорость
Катание на коньках вполне может конкурировать с плаванием и бегом по эффективности воздействия на общее здоровье, иммунитет, работу сердца и опорно-двигательного аппарата. А еще во время скольжения по льду вы заметно ускоряетесь, включая, все внутренние процессы, которые происходят в вашем организме.
Улучшается обмен веществ, кровь быстрее приливает к сердцу, что благоприятно действует на сердечно-сосудистую систему, легкие быстрее перекачивают воздух, их общий объем увеличивается, происходит активная профилактика гипоксии и сгущения крови.
Подобный эффект, непременно, отражается на вашем образе жизни – вы становитесь подвижнее, поворотливей, собранней. Согласитесь, это отличные качества для любого человека?
2. Ваши ноги станут крепче
Хотите крепко стоять на ногах? А в буквальном смысле слова? Все эти фигурные скольжения, торможения, прыжки, повороты, наклоны, приземления прокачивают всю группу мышц ног, таза, ягодиц и пресса.
К тому же, активно работают ваши суставы, в первую очередь, коленные и тазобедренные. Это снижает риск развития артрита, артроза и остеоартрита, при условии, конечно, что вы будете беречь себя от спортивных травм.
Катание на коньках разрабатывает ваш голеностоп, ахил, икроножные мышцы. В итоге ножки будут невероятно красивыми, а походка – грациозной и плавной. Да и зимой навык уверенности на льду не помешает.
Уже доказано, что фигуристы гораздо реже травмируются во время гололеда, так как лучше держатся на скользкой поверхности, умеют правильно падать и группироваться при этом.
Если же вы хотите с помощью катания на коньках натренировать мышцы ягодиц и бедер, то не забывайте о классическом упражнении «пистолетик», которое выполняется на достаточно большой скорости с помощью скольжения на одном коньке в присяде.
3. Ваш вестибулярный аппарат будет надежнее
Фигурное катание – это просто находка для тех, кого постоянно укачивает в транспорте, на 
аттракционах, на катерах и т.п. Оно прекрасно тренирует вестибулярный аппарат, способствуя его естественной прокачке.
Понять, что ваша вестибулярка стала работать эффективней можно по уверенному стоянию и бегу на коньках. Делаете это искусно и без нелепых падений? Значит, в обычной жизни укачивать вас будет гораздо реже, чем раньше.
4. Вы разовьете свой музыкальный слух
На катке люди часто катаются под музыкальное сопровождение. Сами того не замечая, после освоения базы по фигурному катанию вы начнете подсознательно подстраиваться под музыку.
Это приводит к синхронизации ваших движения и восприятий уха, что благоприятно отражается на работе головного мозга. Считайте, что выход на лед — своеобразная музыкальная терапия, которая помогает расслабиться, снять стресс и возобновить нарушенные когнитивные функции.
Ловите себя на мысли, что не попадаете в такт? Попробуйте развить свой музыкальный слух так, как это делают профессиональные фигуристы: станьте на коньки, возьмите в руки палочки, теперь ходите или медленно едьте под музыку, выстукивая палочками ее ритм. Вот увидите, через некоторое время у вас это будет получаться все лучше и лучше.
5. Вы сможете кататься везде, где есть лед
Когда вы научитесь уверенно держаться на коньках, освоите базовые торможения, повороты, 
скольжения, то сможете кататься не только на специальных катках, а вообще везде, где есть безопасный лед. Это может быть ближайшая речка или пруд (только убедитесь в прочности льда и катайтесь близко к берегу).
В местах, где на вас никто не смотрит, можно тренировать новые движения, отрабатывать сложные прыжки, требующие большого количества свободного места, придумывать интересные поддержки с партнером или партнершей, научиться выписывать коньками на льду различные фигуры и слова.
6. Вы сможете найти свою любовь
Что может быть романтичнее зимнего знакомства на катке? Здесь легко предложить свою помощь понравившейся девушке или парню, подать руку, если тот упал, рассказать о секретных техниках.
В конце концов, в процессе знакомства от одиночного катания можно перейти к парному: просто покататься, взявшись за руки, или попробовать какие-то поддержки, если вы уже уверенный фигурист.
Открытые катки – вообще классика романтичных знакомств. Тут играет приятная музыка, щеки щиплет мороз, медленно кружатся снежинки и вся атмосфера располагает к любви и нежности. Да и знакомясь в таком месте, вы уже точно будете знать, чем интересуется ваш партнер, и куда можно вместе сходить на выходные. Общие интересы всегда сближают.
Кому противопоказано кататься на коньках
И хотя фигурное катание призвано улучшить ваше здоровье, есть ряд диагнозов и симптомов, при которых на лед лучше не выходить. Среди них:
– Проблемы со спиной, поясницей и опорно-двигательным аппаратом, в частности, 
сколиозы второй и более степени, остеоартриты, артрозы, надрывы менисков. Помните, что фигурное катание входит в список самых травматичных видов спорта, так как скорость скольжения на коньках может достигать 60 км/ч (скорость автомобиля на уличных дорогах);
– Близорукость высокой степени, которая не корректируется с помощью очков или контактных линз, изменения на глазном дне, повышенное глазное давление с риском отслоения сетчатки;
– Болезни сердца и сосудов, пороки и аномалии их развития;
– Тяжелые заболевания нервной системы, в частности, эпилепсия или нарушения координации движений;
– Серьезные заболевания органов дыхания, например, бронхиальная астма не аллергического характера с хроническим протеканием и частой задышкой;
– Сезонные респираторные заболевания, грипп, ангина, отит, ринит (любое переохлаждение вам сейчас ни к чему).
Если вы не попадаете в перечисленную категорию лиц, то смело покупайте коньки или берите их на прокат и начинайте освоение льда. Удачи вам и легких падений!
Благодарим за то, что уделили время на прочтение этого материала. Мы ценим ваше внимание, так как оно вдохновляет нас на подготовку новых ценных статей для вас.
Если эта статья вам понравилась, то надеемся, что вы выделите еще пару секунд, чтобы поставить нам лайк. И мы очень ждем ваше мнение в комментариях по поводу того, а вы умеете кататься на коньках?
Вас также могут заинтересовать следующие материалы:
ЗИМНИЙ ФИТНЕС: ОТЛИЧНАЯ ВОЗМОЖНОСТЬ ВЕСЕЛО ПОХУДЕТЬ
КАК ПОХУДЕТЬ, ЕСЛИ ВЫ НЕ ЛЮБИТЕ СПОРТ, НО ОБОЖАЕТЕ ВЕСЕЛИТЬСЯ
КАК УКРЕПИТЬ СЕРДЦЕ СПОРТОМ И ЗАБЫТЬ О КАРДИОЛОГЕ
СПОРТ ДЛЯ ТЕХ, У КОГО ЕСТЬ СОБАКА
Источник
Все знают о пользе занятиями разными видами спорта. Кроме физической подготовки, они также формируют определённые личностные качества, которые потом могут оказаться полезными в повседневной жизни спортсмена. Фигурное катание не является исключением. Если родители отдадут своих чад в спортивную секцию, дети приобретут некоторые важные в жизни способности.
Фигурное катание – один из распространённых видов спорта, потому первое, на что стоит обратить внимание – развитие физических данных в фигурном катании. Тренировки дают телу гибкость, мышцы всегда остаются в тонусе, а общее здоровье укрепляется, обмен веществ у спортсменов ускоряется.
Фигурное катание является ещё и профилактикой некоторых заболеваний. Так, людям, практикующим занятия на льду, не угрожает такая хворь как почечнокаменная болезнь. Лауреат Ленинской премии П. Анохин выяснил, что это заболевание почек развивается только у тех людей, в организме которых содержание солей превышает норму. Концентрация солей в организме повышается из-за низкой активности. Образ жизни современного среднестатистического человека не вынуждает его часто менять положение своего тела, а вот фигурное катание заставляет это делать постоянно. Фигуристы постоянно в движении, особенно на льду, потому почечные камни им не угроза.
Учёные А. Гандельсман и К. Смирнов опытным путём доказали, что сердцебиение фигуристов, при пониженной мышечной работе выше, чем у остальных спортсменов.
Повышенная частота сердцебиения обусловлена, по мнению А. Гандельсмана и К. Смирнова, необходимостью спортсменов приспосабливаться к стрессовым ситуациям.
Перед выступлением на льду очень важно быть спокойным и собранным. Бесспорно, такое умение нужно и в современном мире, полном волнений и тревог. Как это выяснили? Учёные в ходе эксперимента изучили состав выдыхаемого спортсменами воздуха, и показатели затрат энергии оказались минимальны.
Кто знает, возможно, именно это и стало причиной широкого распространения фигурного катания среди пожилой части населения…
Проводилось большое количество экспериментов с участием фигуристов. Целью одного из таких экспериментов стало доказательство того, что вестибулярный аппарат у людей, практикующих катание на льду, развит лучше, чем у среднестатистического жителя планеты. Чтобы это доказать, двух людей поместили в специальные кресла. После 500 вращений аппарата один из подопытных, а это был мастер спорта в парном катании, без затруднений продолжил свою преподавательскую деятельность. Второй же подопытный не выдержал больше 300 вращений кресла.
Вывод напрашивается сам – нагрузки, которые переносят спортсмены во время выполнения движений, почти равносильны нагрузкам, например, десантников или танкистов. Это значит, что у всех людей, практикующих фигурное катание, улучшается выносливость.
Как был сказано выше, фигурное катание улучшает физические данные. Однако, в зависимости от сложности выполняемой комбинации, спортсмену необходима определённая физическая подготовка и большая выносливость вестибулярного аппарата. Для их развития используется специальная техника.
По результатам экспериментов выяснилось, что фигуристы выносливее спортсменов из других категорий спорта.
Кроме вышеперечисленного, спортсмены фигурного катания отличаются ещё высоким уровнем координации и хорошей реакцией, которая тренируется во время групповых занятий. Хорошая координация и быстрая реакция позволяют спортсменам не столкнуться друг с другом при выполнении хаотичных групповых движений.
В повседневной жизни и на работе эти черты пригодились бы не только военным или спортсменам. В качестве примера можно взять необходимость поездок на автотранспорте. Ведь на дороге хорошая реакция крайне важна. Координация пригодится, например, в промышленности, а конкретно – при управлении техникой или специальными системами. В данной области, в случае сложной ситуации, несвоевременное реагирование и принятие неверного решения, порой, дорого обходится.
Фигурное катание – изящный вид спорта, поэтому ему свойственно культурное воспитание. Среди качеств, не относящихся к физической форме, первое, что фигурное катание развивает, это понимание эстетики. Фигуристы обязаны разбираться в таких областях, как балет, театр и литература, потому как использование знаний из этих областей станет залогом интересной программы и успешного выступления. Музыка тоже играет немаловажную роль в любом выступлении. Зная историю создания выбранной композиции, а также смысл, вложенный композитором, можно создать элементы номера, которые будут считаться одним целым с музыкальным сопровождением.
Знания литературы, музыки и театра развивают кругозор. Касательно повседневной жизни, человек со знаниями о балете, театре, литературе и музыке имеет, как правило, большой кругозор. Развитой кругозор помогает не меньше хорошей реакции!
Фигурное катание – это, по сути, то же выступление на сцене, а где есть сцена, там же есть и ее боязнь. С этой фобией встречался каждый артист и каждый поборол её. Пугаться не стоит, к тому же катание на льду перед зрителями поможет от этого избавиться. Занимаясь и выступая, человек борется с боязнью сцены (конечно, при условии, что она есть). Происходит это за счёт концентрации на собственных движениях, а не на внимании публики.
Кроме избавления от боязни сцены вырабатывается сосредоточенность – не менее важная черта характера для любого человека.
Занимаясь фигурным катанием, люди закаляют характер. Плата болезненными падениями на лёд и травмами за достижение высот – вот что не даёт сильным спортсменам опускать руки.
Есть в этом виде спорта и воспитательный момент. Прилежные фигуристы упорством и трудолюбием добиваются успехов в выполнении поставленных задачах. Это становится хорошим примером для детишек, которые занимаются фигурным катанием. Они учатся тому, что успех приходит не сразу, для достижения поставленных целей работу следует выполнить качественно. Во время тренировок фигуристы также приучаются анализировать свои действия путём вычисления и затем исправления ошибок в исполняемых фигурах.
Детей, занимающихся в группах, наставники приучают к правильному поведению в коллективе. Важно и присутствие сопернического духа в групповых кружках.
В секцию по фигурному катанию стоит отдать ребёнка дошкольного возраста – когда личность ещё не сформировалась, а тело благоприятно примет изменения.
Любой фигурист – это ещё и творческая личность, ведь каждый из них придумывает уникальные движения и фигурные комбинации для своего будущего номера.
Детишки с раннего возраста развивают в себе креативные задатки. Креативность, как известно, только приветствуется в обычной жизни.
Если в секцию по фигурному катанию отдать ребёнка (начинают отдавать с 4 лет), то эти занятия с большой вероятностью станут увлечением практически на всю оставшуюся жизнь.
Чем раньше человек начинается заниматься, тем больших успехов он добьётся. Это условие распространяется на любой вид спорта.
Внимание следует уделить и эмоциональному влиянию фигурного катания. Под это влияние попадает не только сам спортсмен, но и зрители. К примеру, отличное выступление станет гордостью для одной стороны и положительными эмоциями для другой.
Мужественные спортсмены, их упорная работа над собой, преодоление самих себя для каждого послужит хорошим примером, каким должен быть человек (на маленьких фигуристов успехи старших оказывают благотворное воздействие).
Источник