Ванна для похудения польза и вред
Как похудеть с помощью ванны с травами и не только. Простые и доступные рецепты.
Лечебные ванны для похудения. Самые эффективные ванны для похудения
Не всегда наши желания совпадают с возможностями. Желание похудеть требует определенных физических, моральных и материальных затрат. Как оптимально и эффективно избавиться от лишних складок на теле. Без лишних усилий и затрат подскажут советы сформулированные в этой статьи.
Прием ванн — приятная расслабляющая процедура.
Чтобы совместить полезное с приятным. Получить наибольший желаемый результат, не принося вред своему организму, рекомендуется:
Как принимать ванну для похудения? Правила принятия ванн
- Ванны принимать сидя
- Температура приготовленного состава не более 38 градусов
- Длительность процедуры от 20 до 30 минут
- Прием пищи за час до приема ванны и не ранее часа после
- При возникновении головокружения, учащении сердцебиения, тошноты, прекратить процедуру
- Проводить сеанс от одиннадцати до пятнадцати раз подряд
Когда нельзя принимать ванну для похудения?
- При наличии сердечно-сосудистых заболеваний
- Во время менструации
- При повышенной температуре тела
- При наличии любых видов опухолей
- При варикозном расширении вен
- При гипертонии
- Во время беременности
Для усиления эффекта: - Для снятия жировой защитной пленки с кожи, перед приемом ванны моемся под душем с мылом или гелем
- После процедуры не вытираемся, надеваем теплый халат. Ложимся спать
- Вовремя сна продолжается работа сжигания жиров при помощи компонентов, которые присутствовали в составе принимаемой ванны
Как похудеть, лежа в ванной? Способ для ленивых
Так хочется похудеть, но всегда найдется куча «но» , что бы приложить какие-то определенные усилия и наконец-то сбросить вес. Идеальный вариант для самых ленивых — худеть лежа. Единственное что нужно сделать—это заранее выбрать и приобрести необходимый ингредиент для приготовления ванны для похудения.
Как действуют ванны для похудения? Воздействие на кожу и лишний вес
Действие ванн на процесс похудения зависит от компонентов входящих в состав принимаемой ванны. Общий принцип заключается в том, что расширяются поры и сосуды. Улучшается обменный процесс в организме и процесс кровообращения. За счет чего из организма выводится избыточная влага, различные токсины и загрязнения.
Проходят отеки, лишний вес. Кожа выравнивается. Некрасивые целлюлитные бугорки на коже в процессе применения, естественным образом разглаживаются.После первого приема потеря веса составляет от двух до трех килограмм. Последущие сеансы приносят потерю веса приблизительно по пятьсот-шестьсот грамм.
Какие существуют ванны для похудения?
Для получения эффективного результата, рекомендуется состав компонентов менять ежедневно. Желательно применять в комплексе с обертыванием. Принцип принятия ванн аналогичен не зависимо от состава.
Один из вариантов 12 дневного комплексного подхода приема ванн для похудения:
День первый
Ванна со скипидаром
- Белую скипидарную эмульсию при повышенном давлении не рекомендуется применять
- Желтую скипидарную смесь не применяют при низком давлении
- Смешанные ванны нормализуют давление
- Для приготовления ванны для похудения берем 10 мл одной из эмульсий или по 5 мл белой и желтой
Второй день
Ванна с горчицей
- Готовится из расчета 100-150 грамм горчичного порошка на 200л воды
Третий день
Ванна Клеопатры
- растворяем 100 грамм меда в литре горячего молока
- выливаем в ванну
- предварительно смешиваем 200 грамм соли с половиной стакана густых сливок
- натираем тело получившимся скрабом
- в холщовый мешок кладем горсть овсяной крупы, помещаем в ванну
- после принятия ванны натираемся этим составом
- смываем через пять минут
Четверый день
Медовая ванна с женьшенем
- Заливаем кипятком 5 пакетиков чая с женьшенем
- Добавляем 200 грамм растопленного меда
Пятый день
Голливудская ванна
- Куриное яйцо смешиваем с чайной ложкой ванили и взбитым до пены гелем
Шестой день
Ванна с лепестками липы
- 150 грамм цветов липы заливаем двумя литрами кипятка
- доводим до кипения
- ставим в теплое место и настаиваем в течении часа
Седьмой день
Ванна из отрубей: - берем 2 литра горячего молока
- заливаем килограмм отрубей
- добавляем 25 грамм меда
Восьмой день
Ванна из хвои
- 50-70 грамм хвойного экстракта заливаем кипятком
- растворяем в нужном количестве воды для принятия ванны
Девятый день
Обертывание » Испанский плащ»
- берем хлопчатобумажную простынь
- 2 столовые ложки липовых цветков заливаем литром кипятка
- настаиваем около часа
- процеживаем
- окунаем простынь в раствор на 10 минут
- обертываемся простынью
- укутываемся одеялом
- отдыхаем дополного охлаждения обертывания
Десятый день
Витаминная ванна: - сок из любого цитрусового фрукта отжимаем в ванну
Одиннадцатый день - Повторяем ванну Клеопатры
Двенадцатый день
Обертывание «французких куртизанок»
- предварительно следует очистить кишечник
- каждые пол часа выпиваем по пол стакана горячей вода с добавлением чайной ложки лимона или яблочного уксуса. Всего шесть стаканов
- литр яблочного уксуса растворяем в литре горячей воды
- обпускаем простынь в раствор
- делаем обертывание
- укутываемся теплым одеялом
- держим до исчезновения чувства тепла
Ванны с содой и солью: различные варианты для похудении
Один из самых востребованных и доступных вариантов похудения считается сода и соль растворенные в ванне с водой. Дополнительную популярность эта процедуры получила не только за эффект от похудения, но и за другие положительные результаты:
- Помогает очищению лимфоузлов
- Устраняет аллергию, раздражение на коже
- Регенерирует дряблую кожу, образовавшуюся в результате похудения
- Размягчает затвердевшую кожу на пятках и локтях
- Выводит себорею
- Лечит грибковые заболевания
- Является эффективным помощником для лечения экземы
- Снимает перевозбуждение, переживания и напряжение
- Устраняет отечность
- Ускоряет кровообращение в венах
Ванны содово-солевые для похудения
- Наливаем немного теплой воды
- Добавляем триста пятьдесят грамм обыкновенной соды и пятьсот грамм любой соли
- Растворяем ингредиенты
- Добавляем нужное количество воды
- Получаем удовольствие двадцать минут
С целью добавления антицеллюлитного эффекта готовим: - Соды 200грамм
- 350 грамм морской соли
- Эфирных масел грейпфрута, апельсина, лимона достаточно по 2-5 капель
- Наслаждаемся 15-20 минут
Ванны с отварами трав для похудения: какие травы помогут похудеть?
- Кроме желаемого похудения, потрясающий оздоровительный и омолаживающий эффект оказывают ванны с травами
- Еще в Древнем Египте жрицы хранили в сокровенных тайниках эти рецепты. Наши бабушки имели свои секреты приготовления рецептов, которые с успехом применяются в передовом мире косметологии
- Информации о существовании активного воздействия трав на жировые клетки до сегодняшнего дня не существует.Травы — биологически активные вещества. В их составе много витаминов, минералов и других полезных веществ
- Активные компоненты трав благотворно действуют на кожу, укрепляя и питая ее. Происходит ускорение лимфатического процесса, насыщение кислородом и тонизирование кровеносной системы
- В результате прогрева кожи водой, насыщенной микроэлементами, исчезают небольшие признаки целлюлита. Подтягивается и выравнивается кожа
Оптимально подходят для принятия ванн способствующих похудению травы:
- чистотел
- ромашка
- крапива
- татарник
- зверобой
- липа
- розмарин
- валериана
Для приготовления ван для похудения можно использовать смесь разных трав:
- берем 200 грамм любых вышеперечисленных трав в равных пропорциях
- вливаем литр горячей воды
- настаиваем15 минут
- процеживаем
- отправляем в подготовленную ванну
- принимаем ванну 20 минут, перед сном
Лучшие рецепты ван для похудения из трав
Из настоя корня гусиной лапчатки :
- берем 50 грамм молотого корня гусиной лапчатки
- заливаем одним литром кипяченой воды
- настаиваем 20 минут
- томим на медленном огне еще 10 минут
- настаиваем в течении 40 минут
- процеженный настой добавляем в наполненную водой ванну
- принимаем перед сном
Дополнительный лечебный эффект оказывает ванна для похудения из отвара гусиной лапчатки при возрастном гормональном изменении, гипотиреоидном зобе.
Из молотого корня валерианы:
- 30 грамм подготовленного корня валерианы заливаем литром кипятка
- настаиваем в течении часа
- провариваем 20 минут
- настаиваем 5 минут
- процеживаем
- отправляем в подготовленную ванну
- принимаем не более 15 минут перед сном
Положительный эффект ванна приготовленная из травы корней валерианы оказывает при импотенции, бессоннице, тиреотоксикозе, ревматизме, патологическом климаксе.
Из корней лапчатки прямостоячей:
- подготавливаем 60 грамм перемолотых корней лапчатки прямостоячей
- добавляем 1 литр кипяченой воды
- варим около 20 минут
- настаиваем 10 минут
- добавляем в подготовленную для процедуры воду предварительно очищенный настой
- принимаем процедуру днем
- после процедуры расслабляемся в постели в пределах 60 минут
Способствует исцелению зутериодного и гипотиреоидного зоба, нарушению возрастного гормонального изменения, нервного возбуждения.
Ванны с эфирными маслами для похудения. Польза цитрусовых масел для похудения
Эфирные масла так же как и все предыдущие компоненты входящие в состав ванн предназначенных для похудения не способствуют расщеплению жиров. Но отлично помогают уменьшению объемов, за счет улучшения траспортировки продуктов распада и вывода лишней воды из организма. Цитрусовые масла очень аккуратно и бережно способствую похудению. Предотвращают появление дряблости на коже от результатов похудения.
Принцип приготовления ванн для похудения с эфирными маслами
- предварительно растворяем все необходимые компоненты в небольшом количестве воды
- доводим до нужного объема
- опускаемся в ванну
- расслабляемся в течении 20 минут
Наилучшие смеси для похудения
- 2 капли эфирного масла розы, капля масла хвои любого дерева
- 1 капля масло корицы, две капли розового масла стакан молока
- 3 капли лавандового масла, капля масла иланг-иланг, один стакан молока
- 1 капля розмаринового масла,1 капля масла можжевельника, пол килограмма соли, 2 капли цитрусового масла
- 3 капли цитрусового масла, килограмм соли, стакан молока
Особенно хорошо устраняют растяжки эфирные масла грейпфрута и апельсина.
Какие ванны избавят от целлюлита и подтянут кожу?
Несомненно лучший эффект для избавления от целлюта и подтяжки кожи принесет комплексное принятие процедур рассмотренные выше.
Если нет возможности пройти процедуры в комплексе, самые оптимальные варианты:
- ванны из соды и соли
- ванны с добавлением эфирных масел
Ванны для похудения: советы и отзывы
Александра: Приняла 5 ванн с содой и солью. Потеряла 1,5 килограмма. Ванна хорошо расслабляет. Хочется спать.
Анна: Пробовала ванну Клеопатры. Не знаю как вес. Кожа явно стала ровнее, не так заметно выражен целлюлит.
Наталья: Делала ванны с женьшенем, похудела за 2 дня на полтора килограмма. Это радует. Но дискомфорт от принятия ванн не устраивает. Бросает в жар, сердце колышется. Я гипертоник. Наверное это не мое.
Марина: Решила бороться с лишними килограммами всеми возможными средствами. Поочередно делала горчичную, содовую и скипидарную ванны. Жидкость уходит хорошо. Кожа подтягивается, целлюлит явно уменьшился. А вот по киллограммам пока результата нет.
Когда есть цель, тогда мы используем все средства для ее достижения. Самое главное поставить эту цель и уверенно идти к ней. Желание похудеть может остаться желанием на всю жизнь и так не привести к ожидаемому результату.Худеть лежа возможно.Немного терпения и усилий.Воспользуйтесь советами этой статья. Увидев небольшой результат, вам захочется еще большего.
Самые необычные ванны для похудения.Видео
Источник
Хорошая новость для желающих похудеть: горячая ванна помогает избавиться от лишних калорий не хуже, чем занятия в спортзале. Так, учёные из Университета Лафборо в ходе экспериментов выяснили, что часовое пребывание в горячей ванне равносильно 30-минутной пробежке или прокату на велосипеде.
Ванная вместо спортзала: как горячая ванна помогает сжигать калории
Как горячие ванны помогают сжигать калории
Под воздействием высокой температуры в организме ускоряются обменные процессы, что приводит к усилению потоотделения. Вместе с потом выводятся токсины и излишки жидкости. Так, за 60 мин. релаксации в ванной сжигается приблизительно 130 Ккал. А это равносильно 30 минутам езды на велосипеде. Помимо этого, горячая вода уменьшает воспалительные процессы, снижает уровень сахара в крови, очищает кожу и улучшает работу кишечника.
Ванная вместо спортзала: как горячая ванна помогает сжигать калории
Правила приёма горячих ванн
Чтобы горячие ванны принесли пользу, а не вред, следует придерживаться таких правил:
- Температура воды не должна быть выше 40°С. Тем, кто непривычен к таким тепловым нагрузкам, можно начинать с более низкой температуры, но не ниже 35°С.
- Принимать горячую ванну для сжигания калорий следует сидя. Уровень воды должен доходить до пояса. Важно! В случае возникновения дискомфорта (головокружение, учащённое сердцебиение, тошнота и др.) следует сразу же медленно встать из воды, ополоснуться под тёплым (комнатной температуры) душем и прилечь.
- Время нахождения в ванной – 60 мин.
Принимать ванну можно через 2 ч. после еды.
Проводить процедуру разрешается через день.
Противопоказания
Горячие ванны не рекомендуется принимать:
- беременным женщинам;
- лицам с сердечно-сосудистыми заболеваниями;
- лицам с гипотонией;
- женщинам, у которых диагностирован мастопатит;
- при наличии простудных заболеваний;
- при наличии эпилепсии;
- в период критических дней.
Кроме того, горячие ванные не рекомендуется принимать при наличии непереносимости высоких температур.
Рецепты для усиления сжигания калорий в горячей ванной
Ванна с горчицей
Эта процедура позволяет усилить кровообращения и лимфоток. Благодаря этому ускоряется выход межклеточной жидкости, что приводит к снижению объёмов и усиленному сжиганию калорий.
Ванная вместо спортзала: как горячая ванна помогает сжигать калории
Приготовление:
Стакан горчицы следует развести в тёплой воде до получения консистенции жидкого теста. После этого смесь вылить в ванну.
Находиться в горчичной ванне можно не дольше 10 мин. После чего следует принять тёплый душ без каких-либо косметических средств. Выйдя из душа необходимо укутаться в тёплое одеяло на 30 мин.
Ванна «по-Голливудски»
Эта процедура ускоряет обмен веществ, что приводит к быстрой потере веса.
Ванная вместо спортзала: как горячая ванна помогает сжигать калории
Приготовление:
Взять 1 яйцо и взбить его венчиком. Добавить ½ стакана любого геля для душа и 1 ч.л. ванилина. Взбить смесь ещё раз и медленно вылить в ванну под струёй воды. Длительность процедуры – 1 час. После чего ополоснуться под тёплой водой
Читайте также:
О чем жалеют те, кто поставил душевую кабину?
Как сделать удачный ремонт в ванной: реальный пример
Полезная информация? Не забудь поставить лайк и подписаться на канал “Ванна-Эксперт“!
Источник
Здравствуйте! Солевые ванны для похудения – один из самых популярных в народе способов борьбы с лишним весом. Как и почему помогает этот метод и как сделать так, чтобы он работал еще эффективнее – об этом мы сегодня и поговорим.
Что может быть проще – набрал ванну воды, всыпал в нее хлорид натрия и сиди, худей. Даже походы в салоны красоты не нужны — все можно делать в домашних условиях. Но почему же уходит лишний вес и в чем конкретная польза таких спа?
О пользе водных процедур
Считается, что они
- способствуют снятию усталости и депрессивных состояний
- укрепляют иммунитет
- лечат гипертонию, заболевания сердечно-сосудистой системы, суставов, позвоночника
- уменьшают боли в мышцах, снимают мышечное напряжение
- улучшают кровообращение
- улучшают состояние кожи, делают ее более упругой, укрепляют ногти
- выводят токсины и шлаки
- способствуют получению организмом полезных питательных и минеральных веществ
- убирают целлюлит
В нашем с вами случае нам более всего интересны три последних пункта. Так почему же происходит детоксикация организма?
Тут принцип очень простой. Погружаясь в теплую воду, мы разогреваем свое тело, поры расширяются, очищаются, кровоток в подкожной клетчатке усиливается и из организма начинают выбрасываться токсины и шлаки.
Параллельно активизируются процессы, связанные с обменом веществ, организм не только очищается, но и в силу свойств кожи впитывать насыщается полезными веществами.
При этом следует помнить, что ванны должны быть именно теплыми, не выше 39 градусов, а одним из показателей эффективности процедуры является легкая испарина на лбу. Впрочем, о правилах проведения такой гидротерапии мы еще поговорим далее.
Когда лучше искать альтернативу
Сейчас же стоит сказать о противопоказаниях, потому что ванна – это, все-таки, водная процедура да еще с применением солевого раствора.
Категорически не рекомендуют проводить ее в период какого-либо заболевания.
Также к противопоказаниям относятся:
- Раны и ссадины на коже – хлорид натрия разъедает такие участки на коже и может привести к обострению
- Период кормления грудью – от обезвоживания может пропасть молоко
- Серьезные формы сердечно-сосудистых заболеваний
- Тяжелые болезни вроде онкологии
- Повышенная температура тела
Варикозное расширение вен не входит в этот список. Обычно считается, что с такой проблемой можно принимать спа-процедуры, но не растирать пораженный участок и не допускать его перегрева.
Беременность также является причиной быть осмотрительнее и не перегреваться.
Разобравшись с пользой и вредом, перейдем к правилам. А они таковы.
Правила, или как добиться большей эффективности
- Для начала нужно подготовить организм.
Поскольку при таком способе детоксикации теряется много жидкости, советуют выпить за несколько минут до начала стакан воды. Рекомендуют также прихватить с собой в ванну дополнительный запас воды – поскольку во время процедуры теряется жидкость, вы можете почувствовать себя некомфортно.
- Затем стоит провести небольшой массаж сухого тела щеткой с длинной ручкой (чтобы легко доставать до спины).
Так вы удалите с поверхности тела омертвевшие клетки, а вместе с ними – вредные вещества, «засевшие» в них. Можно на этой стадии применять любой скраб для тела, какой вам нравится. Такое отшелушивание также улучшает работу лимфатической системы по выводу отходов жизнедеятельности организма.
- После примите душ.
Смойте грязь с тела и заодно его немного разогрейте.
- Наберите ванну с температурой от 36 до 39 градусов.
Добавьте в нее соль и другие составляющие раствора, все хорошо размешайте.
- Уберите волосы под шапочку или полотенце.
Испарения солей плохо воздействуют на волосы, высушивая их и делая слабыми.
- Время сеанса – 20-40 минут.
Не допускайте снижения температуры ниже 36, подливайте теплой воды, и одновременно не перегревайтесь, вы должны чувствовать себя хорошо и комфортно.
- Принимая ванну, расслабьтесь.
Оставьте все мысли о сложностях жизни за дверью, прогоните тревоги и страхи. Мысленно визуализируйте, как вместе со шлаками уходят лишние килограммы.
- По окончании можно снова принять душ, но это не обязательно.
Также можно вновь растереть все тело щеткой или мочалкой, помогая организму избавляться от токсинов. Потом завернитесь в теплое полотенце или плед и лучше всего отправляйтесь спать (поэтому время для сеанса лучше выбирать вечернее). После гидротерапии эффект детоксикации сохраняется еще несколько часов.
Сколько можно потерять при помощи такого способа? Отзывы говорят о том, что результат у всех разных, тут все зависит от индивидуальных особенностей.
Чаще всего на первых же процедурах уходит от 0,5 кг до 1,5 кг веса – не обольщайтесь, это по большей части вода из организма. Далее отвес составляет от 0,2 кг и выше.
Проводить такие спа-сеансы можно через день или дважды в неделю, по 10-15 процедур на курс.
Возможны варианты
Ну а теперь поговорим о том, что еще можно добавлять в воду, чтобы усилить эффект. Вариантов существует множество, как говорится, выбирай на вкус. Вот самые популярные.
Для начала, стандартный состав, так сказать,
«Бабушкин» рецепт
На обычную ванну требуется полпачки соли – 0,5 кг. Можно брать обычную поваренную, можно – морскую, которая, как считается, лучше воздействует на тело, поскольку содержит много полезных минеральных веществ, в числе которых йод.
С морской солью и эфирными маслами
Эфирные масла – популярный ингредиент водной терапии. Разные их виды тонизируют, помогают сделать кожу гладкой и бархатистой, оказывают противовоспалительное действие, повышают иммунитет, снимают стресс.
При покупке внимательно читайте предназначение того или иного масла и выбирайте наиболее подходящее лично вам.
В этой связи уместно напомнить информацию из курса школьной химии о том, что масло не растворяется в воде. Как же тогда его растворить в ванне, спросите вы? Для этой цели применяют так называемые эмульгаторы (растворители).
В нашем случае это может быть морская или обычная поваренная соль, сода, также можно применять мед, сливки, йогурт, простоквашу. Просто предварительно размешиваете в них эфирное масло, после чего выливаете смесь в воду.
В данном случае нужно взять
Морскую соль (приобретайте качественную, без отдушек, красителей, она должна быть сероватого оттенка, в виде кристаллов, похожих на кубики – это показатель того, что она натуральная) – 450 г
Ароматические масла – 3-5 капель
С солью и содой
О пользе натрия двууглекислого в борьбе с лишним весом я уже писал в своей статье «Способы похудения при помощи соды». Содо-солевая ванна – в числе самых популярных из них.
Нам потребуется
- Поваренная соль 150-300г
- Сода 120-200г
- Эфирные масла – 3-5, максимум 10 капель. Можно нескольких наименований.
Все смешать и добавить в воду.
С английской или Эпсом-солью.
Не смотрите на то, что название такое странное, экзотическое. Эффект от принятия с нею ванн обещают сногсшибательный.
Помимо всех вышеперечисленных полезных свойств, она также помогает компенсировать недостаток магния и сульфатов в организме, «поставляя» их прямо через кожу.
Благодаря таким своим качествам, она эффективнее борется с гипертонией и другими проблемам с сердцем и активно вымывает токсины.
Применяют ее, кстати, не только наружно, но и внутрь для профилактики запоров и очистки кишечника.
На один спа-сеанс рекомендуют использовать целую пачку (450г).
С английской солью и содой
Ингредиенты
- Английская соль – 2 стакана (можно больше)
- Пищевая сода – 1-2 стакана
- Морская или гималайская соль – 1⁄4 стакана
- Яблочный уксус – 1⁄4 стакана
- Ароматические масла – максимум 20 капель. Для детоксикации рекомендуют использовать масло чайного дерева, иланг-иланг, цитрусовые ароматы,
- Имбирь молотый – по желанию. Потребуется от 1 ст.л до 1/3 стакана.
- Свежие травы – лаванда, мята, ромашка или иные душистые травы, которые вы любите.
Свой небольшой обзор я хочу завершить еще одним способом, который, как уверяют, помогает добиваться отличных результатов и делает гидротерапию гораздо эффективнее.
С морской солью, содой и эфирными маслами
Ингредиенты
- Морская соль – 1 стакан
- Пищевая сода – 250 грамм
- Масло можжевельника – 3-5 капель
Длительность сеанса – 20 минут. После чего закутаться и отдыхать пару часов. Затем нужно принять душ и растереться гелем для похудения (можно в него добавить несколько капель лимона).
Результат – гладкая, ровная, упругая кожа, зарубцовываются мелкие шрамы. В сочетании с диетой в первый же день уходит до 2,5 кг.
Ну что ж, в завершении хочу заметить следующее
Что запомнить
- Ванны с солью – хорошее средство для снятия стресса и напряжения.
- Имеют они и некоторый эффект похудения, но служат как вспомогательное средство.
- Одними водными процедурами бороться с лишним весом не стоит. Важно помнить о правильном питании и физических нагрузках.
На сегодня у меня все. Делитесь своим мнением в комментариях и подписывайтесь на обновления блога! До новых встреч в новых статьях!
Источник