Вибромассажер ручной польза и вред
Вибромассажеры появились на рынке очень давно. Согласно информации в рекламе, с его помощью можно похудеть и убрать целлюлит. Но так ли это на самом деле? В этой статье мы попробуем разобраться, вибромассажер для похудения – правда или миф.
1 Убираем целлюлит
Стоит отметить, что если у вас запущенная степень целлюлита, то никакой вибромассажер вам не поможет. Необходима коррекция питания и занятия фитнесом. Апельсиновая корка – это капсулы жира, которые находятся под кожей из-за неправильного питания и недостаточного кровоснабжения. Поэтому проблемные места необходимо массировать до появления красноты. Но если вы не страдаете лишним весом и целлюлит видно лишь при надавливании, можете воспользоваться аппаратом в комплексе с обертываниями. Таких процедур будет достаточно, чтобы разровнять мелкие ямки и бугорки. Но 3-4 степень целлюлита не лечится легкими вибрациями. С ним нужно бороться при помощи специальных упражнений.
2 Польза вибромассажера
Если вы активно занимаетесь в зале, то этот прибор сможет уменьшить ваши страдания. На начальном этапе занятий вы будете ощущать крепатуру мышц, появлению которой способствует молочная кислота. Именно вибромассажер из-за слабых потряхиваний и вибрации сможет вывести молочную кислоту с мышц.
Этот аппарат очень полезен людям с заболеваниями позвоночника и остеохондрозом. Благодаря вибрации вам удастся понемногу вывести скопления соли в области шеи и поясницы, которые являются причиной остеохондроза. После напряженного трудового дня и при длительной работе за компьютером роликовый массаж поможет снять мышечное напряжение.
3 Сжигание жира
На самом деле это выдумка. Убрать лишние жировые отложения можно, только обеспечив дефицит калорий. Это можно сделать при помощи коррекции питания, или серьезно занявшись спортом. Вибромассжер никак не влияет на количество жира, так как не способен заставить его уходить из организма. Таким образом, похудеть при помощи аппарата не получится.
4 Накачивание мышц
Можно ли накачать мышцы вибромассажером? Нет, это можно сделать при помощи систематических тренировок. Вибромассажер воздействует только на верхние слои кожи, не затрагивая мышцы. Кроме того, он не способен заставить их сокращаться. Соответственно, стоя у аппарата целыми сутками, вы не получите желаемого результата.
5 Возвращаем тонус коже
Вибромассажер улучшает приток крови в верхние слои кожи, поэтому со временем ее поверхность становится гладкой и эластичной. Кроме того, после похудения кожа может висеть, с этой проблемой отлично справляется роликовый пояс вибромассажера. Поэтому всего за несколько месяцев вы сможете сделать кожу подтянутой и эластичной. Уменьшатся растяжки, и немного разладится целлюлит.
6 Вред вибромассажера
Стоит отметить, что использовать такой аппарат можно не всем. Из-за сильных потряхиваний могут сместиться атеросклеротические бляшки, что приведет к необратимым последствиям. Желательно не использовать вибромассаж при варикозе и камнях в почках.
Используйте технику по назначению и не верьте рекламе. Изучите отзывы покупателей и только потом приобретайте аппарат.
Вибромассаж
Традиционный метод массажа – ручной (мануальный). Это наиболее часто применяемый метод, т. к. с помощью рук массажист может ощущать состояние массируемых тканей. С помощью ручного массажа можно выполнить все существующие массажные приемы, а также комбинировать их по мере надобности и чередовать.
С целью облегчения труда массажиста изобретено множество приспособлений для проведения массажа. Чаще всего в массажной практике применяются вибромассаж, пневмомассаж (вакуумный) и гидромассаж.
Особенно часто аппаратный массаж применяется при выполнении вибрационных приемов, т. к. с помощью ручного массажа невозможно произвести вибрацию достаточно длительно. С этой целью применяются вибрационные аппараты.
Вибромассаж основан на передаче массируемой поверхности колебательных движений различной амплитуды и частоты посредством вибрационного аппарата.
Вибромассаж оказывает воздействие на нервную систему: вибрация возбуждает нервы, которые перестали выполнять свои функции; слишком возбужденные нервы вибрация способна успокоить. Стимулируют нервную деятельность слабые вибрации, сильные же, наоборот, сдерживают ее.
Вибромассаж оказывает воздействие на сосудистую систему, он улучшает кровообращение, нормализует сердечно-сосудистую деятельность. Доказано, что низкие колебательные частоты (до 50 Гц) способны вызвать понижение артериального давления, а высокочастотные колебания (до 100 Гц), наоборот, поднимают артериальное давление, а также увеличивают число сердечных сокращений.
Аппаратная вибрация улучшает работу органов дыхания, активизирует обменные процессы в организме. Благоприятные воздействия оказывает вибромассаж на нервно-мышечный аппарат. Вибромассаж способен повысить работоспособность уставших мышц, т. к. он вызывает положительные реакции нервной системы и улучшает кровоснабжение мышц, а также улучшает окислительно-восстановительные процессы в мышечной ткани. Аппаратная вибрация применяется при лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата, последствий переломов и травм, бронхитов и бронхиальной астмы, радикулитов, остеохондрозов, заболеваний центральной нервной системы.
Противопоказания вибромассажа
Не рекомендуется вибромассаж при травмах позвоночника, остеопорозе, эндартериите и атеросклерозе нижних конечностей, тромбофлебите, трофических язвах, болезни Рейно. Не следует проводить вибромассаж перед сном.
Техника вибромассажа
Начинать сеанс вибромассажа нужно со спины. Движения приставки виброаппарата следует производить по направлению к лимфатическим узлам (к подмышечным впадинам). Массаж выполняется круговыми и продольными движениями. Массаж спины необходимо выполнять в течение 3-5 минут, можно немного задержаться на широчайших мышцах спины.
Затем нужно произвести массаж верхних конечностей, начиная массировать внутреннюю поверхность плеча, локтевой сустав и сгибатель предплечья, далее – внешнюю поверхность плеча и предплечья. Затем следует промассировать кисть и лучезапястный сустав. Можно использовать при массаже конечностей два вибратора. Выполнять массаж одной руки следует в течение 1-1,5 минут.
Следующий этап – массаж поясничного отдела спины и тазовой области. Движения следует направлять к области паха. Далее – массаж задней поверхности ноги, на него отводится примерно 1 минута. Сначала следует массировать коленный сустав и заднюю поверхность бедра. Направлять движения нужно от коленного сустава к ягодичной складке (не рекомендуется использовать вибромассажер на внутренней поверхности бедра).
Затем необходимо промассировать икроножную мышцу и ахиллово сухожилие, направляя движения от пятки в сторону коленного сустава. Столько же времени отводится на массаж передней поверхности ноги. Сначала – массаж передней поверхности бедра по направлению от коленного сустава вверх, затем массаж коленного сустава, передней поверхности голени от голеностопного сустава. После этого в течение 1 минуты следует промассировать большие грудные мышцы по направлению к позвоночнику.
Область живота нужно массировать по ходу толстого кишечника. Начинать и заканчивать сеанс вибромассажа следует ручным поглаживанием.
Не рекомендуется выполнять вибромассаж более 20 минут, т. к. длительная вибрация может оказать неблагоприятное воздействие на организм, вызвать вялость и утомление, бессонницу и головные боли.
При проведении вибромассажа не следует использовать мази и гели, т. к. это ослабляет его воздействие.
Необходимо тщательно соблюдать правила безопасности при пользовании вибрационным аппаратом: вибратор должен всегда находиться в исправном состоянии, нельзя перегревать аппарат, включать вибрационный аппарат в сеть нужно только при том напряжении, на которое он рассчитан, по окончании сеанса вибраторы следует продезинфицировать.
Вернуться в начало раздела Уход за телом
Автор КакПросто!
Согласно рекламе, вибромассажер может вернуть мышцам тонус, улучшить состояние кожи и избавить от лишнего веса. И все это без лишних усилий и за короткий промежуток времени. Естественно, такой прибор тут же хочется приобрести, чтобы избавить себя от множества проблем. Однако эффективность его часто бывает сильно преувеличена.
Самые известные мифы о вибромассажерах
Миф 1 – вибромассажеры помогают похудеть. К сожалению, избавить от лишнего веса данный прибор не может, так как при его использовании человек практически не затрачивает калорий, а без этого, как известно, килограммы не уходят. Вот почему похудеть с вибромассажером получится лишь в том случае, если сочетать его использование со спортом или правильным ограниченным питанием.
Миф 2 – вибромассажеры подкачивают мышцы. Данный аппарат просто не способен на это, так как подтянуть мышцы массажем невозможно – для этого нужно напрягать их. Последнего эффекта можно добиться лишь во время физической нагрузки – выполнения упражнений или просто активного использования мышц в результате какой-либо деятельности.
Миф 3 – вибромассажеры избавляют от целлюлита. Такое распространенное утверждение верно лишь отчасти. Дело в том, что такой прибор действительно улучшает тонус кожи за счет возобновление в клетках нормального кровотока. Это также помогает сделать кожу более упругой и подтянутой. Вот почему вибромассажер помогает справиться с апельсиновой коркой, но только в том случае, если она практически незаметна. При более запущенной стадии целлюлита вибромассажер бессилен, так как в этом случае необходимо еще и пересмотреть рацион питания.
Польза от вибромассажера
Вибромассажер необходим для того, чтобы снять напряжение мышц и вернуть тонус коже. Благодаря интенсивному массированию этот прибор улучшает кровообращение в самых проблемных местах, отчего к тканям поступает большее количество кислорода и увеличивается отток лимфы. Это, в свою очередь, улучшает состояние кожи – она становится упругой, увлажненной и кажется более подтянутой.
Кроме того, стимулирование кровообращения способствует выведению из организма накопившихся токсинов и шлаков. А это уже благотворно сказывается не только на состоянии кожи, но и на общем самочувствии человека.
Вред от вибромассажера
К сожалению, вибромассажер может причинить и вред организму. Так, интенсивное вибрирование затрагивает не только кожу, но и внутренние органы, а это уже небезопасно. К примеру, постоянное использование вибромассажера способно сдвинуть камни в почках и желчном пузыре или привести к отрыву атеросклеротической бляшки от сосуда. Вот почему такой прибор не подходит тем, кто страдает от атеросклероза сосудов, нарушения сердечного ритма, гинекологических заболеваний, туберкулеза, тромбофлебита и многих других болезней. В любом случае, перед его использованием необходимо проконсультироваться с врачом.
Распечатать
Вибромассажеры: миф и реальность
Источник
Читайте в этой статье:
Что такое вибромассажер?
Как работает вибромассажер?
Чем полезен вибромассажер?
Какие бывают вибромассажеры?
Можно ли похудеть с помощью вибромассажера?
Как выбрать вибромассажер?
Какие дополнительные функции есть у вибромассажеров?
Для чего нужны вибромассажеры?
Вибромассаж представляет собой физиопроцедуру, во время которой оказывается воздействие на локальные участки тела. Современные приборы позволяют воспользоваться всеми преимуществами такого массажа в домашних условиях, но для этого необходимо правильно выбрать устройство и научиться им пользоваться. Отвечаем на самые популярные вопросы о вибромассажерах.
Что такое вибромассажер?
Для начала стоит разобраться, что такое вибромассажер. Так называется электрический прибор, передающий телу вибрации различной амплитуды и частоты. Именно этими показателями определяется степень воздействия вибрации. Другими словами, устройство такого типа используется для аппаратного массажа.
Как работает вибромассажер?
Воздействие прибора на организм осуществляется за счет создаваемой им вибрации, которая влияет на нервные окончания в коже. При этом кровеносная, лимфатическая и нервная системы дают ответную реакцию. Имеет значение частота вибрации: колебания средней интенсивности усиливают чувствительность нервных окончаний, сильной – уменьшают ее.
Перед использованием устройства необходимо изучить инструкцию, чтобы четко понимать, как работает вибромассажер конкретной модели. У различных приборов есть свои функции, настройки и прочие особенности, поэтому их влияние на организм может различаться.
Чем полезен вибромассажер?
Польза вибромассажера заключается в оздоровительном эффекте для всего организма. Регулярное использование такого устройства помогает:
Улучшить обмен веществ;
Активизировать кровообращение и улучшить снабжение органов и систем необходимыми веществами;
Ускорить циркуляцию лимфы в организме, отток излишней жидкости из прорабатываемого участка тела, снять отеки;
Улучшить заживление рубцов и ран, рассасывание тромбов и гематом за счет стимулирования кровотока;
Снизить концентрацию холестерина в крови, удалить из артерий атеросклеротические бляшки;
Ускорить движение межтканевой жидкости, предотвратить ее застои;
Разгладить морщины, растяжки, ликвидировать проявления целлюлита.
Вибромассажер оказывает обезболивающее, противовоспалительное, тонизирующее действие, повышает работоспособность, нормализует работу сердца и сосудов. При этом стоит учитывать, что колебания низкой частоты снижают артериальное давление, а высокой – повышают.
Процедура вибромассажа улучшает работу дыхательных органов, а также снимает усталость в мышцах, поскольку активизирует их кровоснабжение и окислительно-восстановительные процессы. Массажеры используются для восстановления после серьезных нагрузок, заболеваний и травм.
Какие бывают вибромассажеры?
Существует несколько видов вибромассажеров:
Ручные;
В виде пояса;
В форме подушки;
Накидки для сидений;
Массажные кресла.
Ручной вибромассажер – один из самых удобных в использовании. Его можно применять для проработки разных частей тела. Во многих моделях предусмотрены специальные рукоятки, которые позволяют массировать спину, а при необходимости воздействия на другие участки – ручки снимаются.
Массажер-пояс фиксируется на теле и не требует никаких усилий от человека. Его можно использовать для ног и спины, для шеи и плечевого пояса. Массажные подушки тоже можно закрепить, например, на спинке стула, и тогда руки остаются свободными на протяжении всей процедуры.
Накидка для сидения – это массажер для тела, который прорабатывает сразу несколько зон. Массажные кресла позволяют расположиться с максимальным комфортом, настроить подходящий режим вибрации и полностью расслабиться.
Можно ли похудеть с помощью вибромассажера?
Использование вибромассажера для похудения дает неплохой эффект. В организме человека жиры откладываются в виде липидных капсул. Устройство создает эффект физической нагрузки и разрушает липиды при помощи вибрации.
За счет разрушения жировых клеток, их преобразования в мелкодисперсное вещество, которое легко выводится из организма со шлаками и токсинами, снижается вес, совершенствуются формы, постепенно исчезают проявления «апельсиновой корки» – целлюлита.
Существует даже отдельная категория вибромассажеров, дающая антицеллюлитный эффект. Такие приборы:
Заметно уменьшают негативные проявления целлюлита;
Подтягивают кожу;
Тонизируют кожный покров;
Устраняют вялость соединительной ткани;
Ускоряют регенерацию клеток.
Используя вибромассажеры для похудения живота, важно понимать, что добиться значительного снижения веса, избавиться от лишних сантиметров можно только при сочетании процедуры с физическими нагрузками и соответствующим режимом питания.
Как выбрать вибромассажер?
Перед тем как выбрать вибромассажер, необходимо определиться с целью его использования. Оптимальным вариантом станет универсальное устройство, которое подходит для проработки любых участков тела. Кроме того, стоит учитывать некоторые другие параметры:
Особенности применения – если прибор будет использоваться в домашних условиях, можно остановиться на массажерах, работающих от сети. Для поездок и путешествий подойдут устройства компактного размера на аккумуляторе или батарейках;
Количество насадок, съемная ручка и прочие факторы, упрощающие использование прибора;
Наличие регулировок, позволяющих настраивать массажер под себя по всем характеристикам;
Качество сборки и материала, из которого изготовлен прибор;
Мощность и прочие технические характеристики;
Вес массажера – если речь идет о ручном приспособлении;
Водонепроницаемые свойства, позволяющие делать массаж, принимая ванну или душ.
Чтобы выбрать действительно хороший вибромассажер, который прослужит долго и принесет желанный эффект, стоит обратить внимание на продукцию проверенных производителей.
Какие дополнительные функции есть у вибромассажеров?
Чтобы устройства приносили еще больше пользы, производители оснастили их множеством дополнительных функций:
Массаж шиацу – специальные массажные головки имитируют движения, характерные для китайской практики;
Похлопывающий массаж – способствует снятию мышечной боли и активизации кровотока;
Инфракрасное излучение – прогревает глубокие слои тканей и заметно повышает эффективность массажа;
Индикация режимов – позволяет контролировать работу устройства;
Подогрев – для усиления массажного воздействия;
Выбор массажной зоны;
Таймер и автоматическое отключение прибора для безопасного использования;
Встроенные программы для удобства применения;
Различные по фактуре рабочие поверхности или насадки – для проработки разных частей тела и более активного воздействия на ткани.
Есть массажеры со специальными приспособлениями для пилинга: сочетать проработку мышц и очищение кожи от ороговевших частичек очень удобно и полезно. Существуют специальные устройства для фасций и других целей. Единственный нюанс: при наличии хронических заболеваний или возникновении дискомфорта во время использования вибромассажера, необходимо проконсультироваться с доктором.
Для чего нужны вибромассажеры?
Вибромассажеры – это простые в использовании и весьма эффективные устройства, способные заметно улучшать работоспособность и самочувствие, снимать боль и усталость в мышцах после нагрузок, помогать восстановлению после травм и стимулировать обменные процессы в организме. Использование таких приборов не только полезно для здоровья, похудения, приведения мышечной ткани в тонус, но еще и очень приятно, польку помогает расслабиться, отдохнуть, снять стресс и забыть о бессоннице.
Источник