Витамин с польза для сосудов
Здоровые сосуды – это нормальное кровоснабжение головного мозга и других органов человека. А значит: отсутствие различных заболеваний. Когда человека беспокоят головные боли, боли в ногах, повышенная чувствительность к холоду, изменение цвета кожи, купероз – самое время задуматься о состоянии своих артерий, вен и капилляров.
Часто все эти недуги провоцирует гиповитаминоз. А именно: нехватка витамина С. Чтоб узнать это наверняка, следует обязательно обратиться к специалисту и, возможно, сдать анализы. Ведь у всех этих симптомов могут быть совершенно иные причины. Но чаще всего именно чистка сосудов и приём витамина C помогает устранить все эти недуги.
Польза витамина C для сосудов
Если говорить о его пользе для сосудов, то данный витамин укрепляет их стенки и делает их более эластичными, также он участвует в процессе кроветворения. Здоровые сосуды – прекрасная профилактика таких заболеваний:
- Варикозное расширение вен.
- Инфаркт миокарда.
- Инсульт.
- Катаракта.
- Купероз.
К тому же здоровые капилляры способствуют улучшению внешнего вида. А именно: красивые волосы, чистая кожа. Для достижения этих целей очень важно получать в достаточном количестве витамин С.
Существует много препаратов и продуктов, которые помогут пополнить запасы данного витамина в организме.
Продукты, богатые витамином C
Продукты питания, что содержат этот компонент, входят в рацион современного человека, но не всегда в необходимом количестве. Чтобы их запас полнился, врачи предлагают вводить в рацион побольше таких продуктов:
- яблоки;
- апельсины;
- мандарины;
- гранат;
- ананас;
- киви;
- помидоры;
- горошек;
- картофель;
- чеснок;
- огурцы;
- морковь;
- свёкла;
- капуста.
И это только самые распространённые продукты. Также значительное количество витамина С содержат напитки из:
- шиповника;
- барбариса;
- рябины;
- облепихи.
Но большое количество людей проводит много времени на работе и не имеет времени готовить напитки и салаты из этих продуктов. Как правило, они отдают предпочтение быстрому питанию (пирожки, хот-доги, шаурма). Увы, в фаст-фуде этого витамина практически нет, не считая мизерного содержания капусты в шаурме и гамбургерах. Также не все любят кушать в большом количестве фрукты и овощные салаты и пить вышеуказанные напитки, да и при сильном авитаминозе запас будет пополняться очень долго. Собственно, для того и существуют витаминные комплексы.
Витамин C в препаратах
В аптеках можно найти много средств, содержащих витамин C:
- Аскорбиновая кислота (драже в жёлтой оболочке).
- Аскорбиновая кислота (раствор для инъекций).
- Витамин C (таблетки растворимые в воде).
- Витамин C «Здоровье»– таблетки.
- Витамин C Никомед (жевательные таблетки).
- Витамин C Витрум плюс (растворимые таблетки).
- Асвитол (таблетки).
- Упсавит (шипучие таблетки).
- Эстер C (таблетки).
Поливитаминные комплексы:
- Квадевит.
- Пиковит.
- Декамевит.
Покупая тот или иной препарат, следует помнить, что передозировка витамина C в организме может вызывать следующие проблемы:
- Аллергия.
- Диарея.
- Изжога.
- Боли в животе.
- Усталость.
Эти проблемы не всегда проходят сами по себе, на их устранение уйдёт немало времени.
Применение и доза
Как правило, витамин C применяется через рот, но иногда, в особых случаях, больным делают уколы этого витамина. Препараты с этим компонентом выпускают в ампулах, таблетках, сиропах, капсулах. Необходимая суточная доза витамина составляет:
- для детей до двух лет – 20-30 мг;
- для детей от двух до восемнадцати лет – 30-80 мг;
- для взрослых мужчин – 100 мг;
- для женщин – 50-100 мг.
Необходимая доза препаратов может несколько увеличиваться или уменьшаться в зависимости от болезни и степени гиповитаминоза пациента.
Особенности назначения
Очень важно правильно выбрать препарат. Потому лучше обратиться к врачу. Ведь неверный выбор и употребление препарата могут привести к нежелательным побочным эффектам:
- Обострение некоторых заболеваний.
- Тошнота.
- Рвота.
- Аллергические высыпания.
Чтобы уберечь от простуды детей, достаточно одной чайной ложки Пиковита в день. А вот для лечения сосудов, укрепления их стенок больше подходят Асвитол, Упсавит, Эстер С. Дозировку подбирает лечащий врач. При врождённых проблемах с сосудами у новорождённых, матери следует обогатить свой рацион вышеуказанными продуктами и принимать по одной таблетке аскорбиновой кислоты в день.
Стоит заметить, что витамин способствует выздоровлению, но не является самостоятельным средством для лечения болезней. Потому не стоит ждать, что после приёма витамина исчезнут сосудистые звёздочки на ногах, зато предотвратить появление новых он помогает очень хорошо. Такая же ситуация с болезнями головы и глаз.
Витамин C (аскорбиновая кислота), безусловно, полезен для сосудов, но не назначается самостоятельно (без консультации врача). При подозрении на ломкость капилляров дозу и препарат подбирает доктор. Это отличное средство для профилактики, приносящее пользу не только сосудам, но и всему организму.
Источник
Человеческий организм нуждается во многих полезных веществах, которые позволяют нормально функционировать всем органам и тканям. Один из наиболее необходимых – витамин С. Его правильное использование позволяет предотвратить развитие различных заболеваний, а при необходимости помочь вылечить некоторые сердечно-сосудистые расстройства.
Аскорбиновая кислота (витамин С) – это водорастворимый витамин, который содержится во многих продуктах, но больше всего его в цитрусовых. Также сегодня в аптеках предлагаются многие пищевые добавки, которые также могут в какой-то мере компенсировать недостаток этого витамина.
Витамин С в основном используется для лечения цинги, но в некоторых случаях оказывается довольно эффективным в профилактике и лечении сердечно-сосудистых заболеваний.
Витамин С относится к тем питательным веществам, которые принимают непосредственное участие в обмене веществ. Аскорбиновая кислота является антиоксидантом, также она поддерживает работу иммунной системы. Чаще всего принимают питательное вещество перорально в виде таблеток, но при необходимости его используют для инъекций.
Видео: Аскорутин – сильнейшее копеечное аптечное средство. Витамины для здоровья. А ты это знал?
Применение аскорбиновой кислоты в драже при ломкости капилляров
В случаях дефицита витамин С повышается ломкость капилляров, особенно у пожилых людей и людей с сахарным диабетом.
Тяжелый дефицит витамина С (цинга) является общепризнанной, но редкой причиной повышенной ломкости капилляров. Может ли добавка витамина С помочь хрупкости капилляров у людей, у которых нет цинги, до конца не выяснено.
У больных, находящихся на диализе, может понизиться уровень витамина С, который способен приводить к хрупкости капилляров. В одном исследовании использование больными, получающими диализ, 50 мг витамина С в день не оказало влияния на капилляры. При этом указывается, что людям с почечной недостаточностью и лицам, проходящим диализ, не следует принимать более 100 мг в день.
Согласно предварительным исследованиям, витамин С может уменьшить слабость капилляров у диабетиков, которые часто имеют низкий уровень витамина С в крови по сравнению с недиабетиками. В двойном слепом исследовании пожилым людям с низким уровнем витамина С и хрупкостью капилляров была оказана помощь с добавлением одного грамма в день витамина С.
Аскорбиновая кислота: инструкция по применению в драже при высоком холестерине
Витамин С, по-видимому, защищает сосуды от повреждения липопротеидами низкой плотности (холестерином ЛПНП). В некоторых исследованиях уровень холестерина снижался, когда проводился прием аскорбиновой кислоты.
Витамин С снижает повреждающие способности холестерина ЛПНП. В некоторых клинических исследованиях уровень холестерина снизился, когда люди с повышенным уровнем холестерина использовали добавку с витамином С. В некоторых исследованиях сообщается, что снижение общего холестерина происходит именно за счет уменьшения холестерина ЛПНП.
Врачи в основном рекомендуют принимать по 1 гр витамина С. В то же время обзор разрозненных исследований, касающихся витамина С и сердечных заболеваний, показал, что большая часть защиты от сердечных заболеваний с помощью витамина С, скорее всего, достигается при приеме всего 100 мг аскорбиновой кислоты в день. Более подробные инструкции должны быть предоставлены лечащим врачом конкретному больному.
Видео: Аскорутин инструкция, отзывы, таблетки от чего, как принимать?
Аскорбиновая кислота: инструкция по применению в таблетках при атеросклерозе
Дополнение основного лечения витамином С может помочь остановить прогрессирование атеросклероза и предотвратить развитие серьезных сердечных заболеваний.
Экспериментальное повышение уровня гомоцистеина привело к временной дисфункции клеток, выстилающих кровеносные сосуды. Исследователи обеспокоены тем, что эта дисфункция может быть связана с атеросклерозом и болезнями сердца. В одном контролируемом исследовании сообщалось, что витамин С обращает вспять дисфункцию, вызванную повышением уровня гомоцистеина. Витамин С также нормализует уровень ЛПНП.
Несмотря на защитные механизмы, приписываемые витамину С, некоторые исследования не смогли связать потребление вещества с защитой от болезней сердца. Эти отрицательные испытания в основном проводились с использованием людей, которые потребляют 90 мг витамина С в день или более – уровень, при котором дальнейшая нормализация уровня ЛПНП может не происходить.
Исследования людей, которые едят продукты, содержащие меньшее количество витамина С, смогли показать связь между диетическим витамином С и защитой от сердечных заболеваний. Поэтому ведущие исследователи витамина С начали предполагать, что витамин С может играть важную роль в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, но только при использовании 100-200 мг в день.
В двойном слепом исследовании было задействовано 250 мг витамина С с замедленным высвобождением два раза в день в течение трех лет. В результате произошло замедление прогрессирования атеросклероза на 15% по сравнению с контролируемой группой. Многие врачи предполагают, что люди принимают витамин С – часто по 1 грамму (1000 мг) в день – несмотря на тот факт, что исследования пока не подтверждают эффективность дозы выше 500 мг в день.
Аскорбиновая кислота: способ применения при артериальной гипертензии
Некоторые врачи рекомендуют больным с артериальной гипертензией принимать витамин С, который, как было установлено, обладает эффектом снижения артериального давления.
В 29 рандомизированных контролируемых исследованиях добавление витамина С в сравнении привело к статистически значимому снижению систолического (в среднем на 3,84 мм рт. ст.) и диастолического (в среднем на 1,48 мм рт. ст.) артериального давления.
Среднее снижение артериального давления в исследованиях, которые включали только людей с гипертонией, составляло 4,85 мм рт.ст. для систолического и 1,67 мм рт.ст. для диастолического артериального давления. Таким образом, витамин С, когда он вводится в умеренных количествах (например, 500 мг в день), обладает умеренным эффектом снижения артериального давления, как у людей с выраженной гипертонией, так и при определении нормального артериального давления.
Аскорбиновая кислота: показания к применению при инфаркте
Есть данные, что витамин С различными способами защищает кровеносные сосуды от проблем, связанных с риском сердечного приступа. Тем не менее, отсутствует однозначная определенность, связанная с количеством потребляемого витамина С.
Истинный или пограничный дефицит аскорбиновой кислоты, по-видимому, увеличивает риск сердечных приступов. Однако в исследованиях, сравнивающих приемлемые (то есть не дефицитные) уровни вещества с еще более высоким количеством, дополнительное применение витамина С не оказалось эффективным.
В результате, хотя многие врачи рекомендуют людям с высоким риском сердечного приступа принимать витамин С – часто по 1 грамму в день – большинство данных в настоящее время показывают, что вполне достаточной дозой может оказаться 100–200 мг витамина С в день, поступающего с пищей или витаминными добавками.
Заключение
Витамин С, или аскорбиновая кислота, оказывает особенно эффективное воздействие на общее самочувствие человека и способствует профилактике различных заболеваний сердца и сосудов. Доза аскорбиновой кислоты зависит от конкретного заболевания и других факторов, поэтому лекарственные препараты, содержащие витамин С, следует только согласно врачебной рекомендации.
Видео: Как Укрепить Сердце Каждому. Витамины Для Сердца против тромбов и разжижения крови. Отзывы
4.50 avg. rating (88% score) – 2 votes – оценок
Источник
На сегодня польза витамина С для организма исследована достаточно хорошо. Без него будет невозможна работа иммунной системы, ослабнут мышцы, станут хрупкими сосуды и капилляры, потеряют прочность кости.
Значение витамина С для организма
Польза витамина С для организма весьма многообразна. Это соединение является мощным антиоксидантом, укрепляет сосуды, мышцы. Снижает проницаемость и хрупкость капилляров, что помогает в профилактике таких заболеваний как инфаркт и инсульт. Важно, что витамин С снижает уровень холестерина, в этом его неоценимая помощь при атеросклерозе. Полезен при возрастной катаракте, поскольку препятствует помутнению хрусталика.
Также это великолепный стимулятор иммунной системы, он увеличивает активность лейкоцитов. Однако его лечебные свойства были преувеличены – это случилось благодаря американскому химику Лайнусу Полингу. Витамин не устраняет вирусы ОРВИ и гриппа, но зато многократно усиливает собственный защитный потенциал.
Следует отнести к разряду мифов мнение этого ученого относительно способности витамина С бороться с раком. Основанием так думать стал ряд исследований, в том числе работа датского ученого G. Bjelakovic, проведенная в 2007 году. В целом же огромная польза витамина С признана научным миром.
А вот добрые отношения этого вещества и белка коллагена наука не подвергает сомнению. Более того, витамин С можно назвать его главным помощником. Авитаминоз толкает белковые структуры к распаду, что собственно и проявляется в виде разрушения десен при цинге. Также коллаген содержится в мышцах, сосудах, зубах, это важный компонент костной ткани. Вот почему здоровье скелетной системы невозможно при нехватке аскорбиновой кислоты.
Польза витамина С для спортсменов
Атлеты высоко ценят это соединение за антикатаболические свойства, она обладает способностью снижать уровень гормона кортизола – главного врага крепких мышц. Не зря это вещество включают во многие популярные витаминные комплексы для атлетов. Антиоксидантные способности данного вещества профессиональные спортсмены давно по достоинству оценили. Спортсмен для полноценного восстановления должен получать 100–200 мг названного витамина, особенно эта потребность возрастает при тренировках в жарком климате.
Учитывая, что иммунитет спортсменов уязвим перед проникновением вирусов, то отказываться от старой доброй аскорбинки не стоит. Наверняка, никому хочется перед соревнованиями «выпасть из обоймы» по вине банальной простуды. И в этом плане у данного вещества нет конкурентов. Без сомнения, регенеративные возможности аскорбиновой кислоты очень высоки. А поэтому ее полезно принимать и после травм.
Однако польза витамина С этим не ограничивается – эта кислота усиливает действие остальных веществ в биодобавках. Хорошо, если в биокомплекс она включена вместе с витамином Е, это повышает их эффективность для восстановления после тренировок.
Бодибилдеры витамин С применяют не так часто – выбор спортпита сегодня чрезвычайно широк и скромную аскорбинку потеснили другие БАДы. Однако предавать ее забвению не стоит – витамин вам отлично послужит, особенно, если занимаетесь редко, в оздоровительных целях.
В каких растениях и биодобавках содержится витамин
Польза витамина С при гриппе и простуде высока. Не случайно такому больному мы покупаем цитрусовые, которые содержат данное вещество. Эти продукты помогают ускорить выздоровление. Но мало кто знает, что заморские фрукты – далеко не единственный и точно не лучший способ восполнить нехватку данного нутриента.
Безоговорочным лидером по содержанию этого помощника иммунитета является не лимон, как принято думать, а шиповник. К примеру, содержание аскорбиновой кислоты в шиповнике сорта «Российский» достигает 3800 мг на 100 г, тогда как в лимоне всего 40 мг вещества. Много его и в других продуктах, которые в изобилии произрастают в средней полосе, например, в черной смородине, облепихе, рябине, клюкве. Прекрасный источник витамина С – кипрей узколистый, более известный как иван-чай. Если хотите продлить молодость, в день нужно получать не менее 70 мг аскорбинки.
Далеко не всегда под рукой есть свежие фрукты и ягоды, насыщенные витаминами. К тому же тепловая обработка заметно снижает содержание ценного нутриента. Поэтому повышать иммунитет при помощи чая с лимоном – не лучшее решение. Рекомендуется обратиться к натуральным биодобавкам на основе трав, обогащенным аскорбиновой кислотой.
ВСЁ О ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕСЕ:
Фитнес-упражнения для похудения живота и боков: секреты, чтобы они действительно работали
Даже при некотором лишнем весе женская фигура выглядит красиво, если есть контраст между талией и бедрами. Именно поэтому многие ищут фитнес-упражнения для похудения живота и боков – добиться эффекта «песочных часов». Но как это сделать? Дело в упражнениях или в методике тренировок? Или все зависит от питания? Или похудеть в строго определенном месте невозможно? Разберемся,…
Можно ли заниматься спортом после коронавируса? Советы для тех, кому наскучил карантин
Можно ли заниматься спортом после коронавируса и если да, то как скоро? Людей, ведущих активный образ жизни, эти вопросы интересуют уже на стадии выздоровления. На первый ответ будет утвердительный, а со вторым нужно разбираться. COVID-19 все еще недостаточно изучен, а потому сказать точно, как скоро организм будет готов к прежним нагрузкам, крайне затруднительно. Но примерные…
Метаболизм витамина Д и его роль в организме – чего должны опасаться 90 % россиян?
Примерно 90 % россиян в зимнее время страдают от нехватки жизненно важного гормона. Ранее его считали витамином, но, изучив метаболизм витамина Д более глубоко, ученые пришли к выводу, что по своей природе он более близок к гормонам. Оказывается, он участвует не только в обмене кальция, но и в размножении и дифференцировке клеток, регулирует иммуногенез. Как…
Трудоголизм – склад характера или синдром? Как стать выносливее, чтобы все успевать?
На работу, как на праздник! Для одних это не более чем абсурдная поговорка, а для других – жизненный девиз. Трудоголизм многими воспринимается положительно. Людей, фанатично преданных своему делу, всегда ценит начальство, а коллеги втайне завидуют их упорству. Впрочем, есть и те, кто считают такой образ жизни ненормальным. В связи с этим возникает логичный вопрос: что…
Как похудеть после родов и не посадить ребенка на диету
Как похудеть после родов – этим вопросом рано или поздно задается каждая женщина, испытавшая радость материнства. Одни не спешат торопить события, начиная исправлять недостатки фигуры только после отказа от грудного вскармливания. Другие же качают пресс едва ли не на следующий день после выписки из роддома. Однако в таком важном деле нет места крайностям. Вот несколько…
Травы-адаптогены со стимулирующим действием – бодрость, которая всегда под рукой
Бешеный ритм современной жизни требует от человека большого количества сил и энергии. Некоторые для того, чтобы всегда оставаться в тонусе, прибегают к помощи сильных энергетиков. Однако есть средство лучше – травы-адаптогены со стимулирующим действием. Они безопасны даже при длительном применении, не вызывают привыкания, а их эффективность проверена тысячелетиями использования. Назовём самые эффективные.
Источник