Вяленый синец польза и вред

Вяленый синец польза и вред thumbnail

Вяленое мясо, вяленая рыба, бастурма, хамон, прошутто… Врачи говорят, что в вяленых продуктах слишком много соли и опасных бактерий. Знатоки утверждают, что найти, к примеру, хорошую бастурму — при всем богатстве выбора — почти невозможно. Но потребители никогда не откажутся от вяленых продуктов, потому что это вкусно.

Шокирующие рецепты из Дагестана и Таиланда. Некрасивые тайны подмосковных рынков. На развес и в пакетиках. Разберемся, что можно есть, а что не стоит.

Вяленая отрава

Недавно певец Вячеслав Жеребкин отравился вяленой говядиной, купленной на рынке за большие деньги – 1000 рублей за килограмм. Неужели такой дорогой продукт может быть опасен? Журналисты пришли на этот рынок и попросили показать документы, чтобы убедиться, что на прилавках лежит именно то, что значится на ценниках. Но документов нет. На другом рынке торгуют вяленой камбалой. Продавцы считают свой товар прекрасным.
Журналисты купили вяленые закуски и отвезли в лабораторию. Спустя неделю были готовы результаты. В рыбе нашли колонии активных микробов. Потреблять такой продукт опасно. В сырокопченой говядине и оленине специалисты тоже нашли кишечную палочку. Поэтому и отравился солист популярной группы.
Кишечная палочка появилась от того, что мясо неправильно хранили. Прилавок был грязный, продукт перекладывали руками без перчаток, не прикрывали специальной пищевой пленкой. Журналисты вернулись на рынок и сказали продавцам, что торговать такими продуктами нельзя, но услышаны не были. Тогда они решили вызвать полицию.
Вместе с полицейским корреспонденты добились того, чтобы вяленую оленину и говядину убрали с прилавка. Осталось разобраться с рыбой, которая лежит на открытом воздухе. Продавщица категорически отказывалась накрывать ее пленкой. Тут же подошел директор торговой точки. Журналисты спросили у него документы на рыбу. Тот ответил, что они у него были, но он их потерял.
Вяленое мясо сохраняет все свои полезные вещества, поэтому его рекомендуют атлетам для наращивания мышц и больным анемией людям, в крови которых заметен недостаток железа. В вяленом мясе 40% белка, жира – 15-18%, полно витаминов A и B, магния, фосфора, железа, кальция. Но есть одна проблема. В этом продукте очень много соли и специй.

Ленточные черви, паразиты, трихинеллы, бычий цепень – все они с удовольствием заселяются в вяленое мясо. И если продукт делали грязные во всех отношениях руки, и его не проверил ветеринар, это прямая угроза для человека.
В то утро Елизавета Ведерникова пришла уставшей после ночной смены. Но вместо того чтобы лечь спать, ей пришлось лечить мужа. Накануне вечером Игорь Ведерников с другом выпили по бутылке пива. На закуску взяли на рынке кусок вяленого мяса. Друг к закуске не притронулся – ему не понравился запах. Игорь съел всего пару кусков и вскоре почувствовал себя плохо. Поднялась температура, открылась рвота.
Когда Игорь поправился, то вернулся на рынок. Торговку, продавшую ему испорченное мясо, он не нашел. На ее месте уже другая женщина. В витрине лежит все та же вяленая говядина. Никаких документов на товар и здесь нет.
Соседи горе-продавца тоже торгуют вяленым мясом без документов. У них на прилавке лежит конина. Нарушения сплошь и рядом. Откуда мясо — неизвестно. Было ли здорово животное – тоже. У кого-то не работает холодильник, у кого-то даже ценников нет.
На хороших рынках обязательно работает ветеринарная служба, которая тщательно проверяет все документы и туши животных. Например, есть ли справки о предубойном надзоре от районной станции по борьбе с заболеваниями животных. Ветеринары клеймят туши и гарантируют, что они безопасны. Но это касается, как правило, только свежего мяса, вяленое почти никто не проверяет.

Оптовая база в Московской области. Журналисты пришли сюда под видом владельцев торговой точки, сказали, что ищут для реализации партию вяленого мяса. В офисе выясняется самое интересное – половины документов на мясо нет.
Как в домашних условиях делают вяленое мясо в 21 веке? В Дагестане бычков забивают, как правило, осенью. Разделать и освежевать тушу — дело непростое, этим занимаются только мужчины. Если нарушить технологию, мясо быстро испортится.
Части туши вывешивают на веревке во дворе. Мясо вялится на солнце и ветру. Некоторые куски отрезают, прокручивают и пускают на колбасу. Жители этого горного села возят продавать свое вяленое мясо в Махачкалу. Цена – 300-400 рублей за килограмм. И этот бизнес неплохо кормит большую семью.
Внешне процесс разделки выглядит ужасно: много крови и некая грубость всего происходящего. Но на выходе хороший продукт — натуральный, вкусный и, как здесь уверяют, абсолютно безопасный.
Но это не значит, что фермерская продукция, которую вы видите на рынках, такого же бесподобного качества. По сути, это большая лотерея. Потребитель может выиграть и напасть на хороший продукт, но чаще всего проигрывает.

Вяленая пелядь

Этот деликатес Андрей Бирюков увидел в небольшом рыбном отделе торгового центра. Продавщица сказала, что привезли ее только вчера. Андрей решил угостить пелядью друга. Вячеслав Лысенко распаковал ее, отломил кусочек, но есть не смог. Мякоть под чешуей была липкая и пожелтевшая, а неприятный запах распространился по всей комнате. А когда друзья внимательно рассмотрели рыбу, то поняли, что она и не пелядь вовсе, а обычная вобла.
Андрей вернулся в магазин, где купил тухлую воблу под видом свежей пеляди. Попросил у продавца документы на товар. Никаких бумаг у нее не оказалось. Рыба на прилавке лежит неприкрытая, ценники приляпаны прямо на нее, рядом разбросаны грязные ножи, тряпки и ложки. Продавщица пообещала устранить нарушения.
Андрей еще легко отделался, ведь испорченная вяленая рыба может вызвать смертельную болезнь — ботулизм. Отличить пропавший продукт от нормального просто: сначала нужно пощупать рыбу. Если она твердая, засохшая, не мнется, значит, она залежалась. Такую лучше не брать, это продукт невкусный. Кроме того, понюхайте вяленую рыбку. Если почувствовали запах аммиака, то в продукте уже завелась жизнь. Если рыба на ощупь липкая, то это тревожный знак – она уже испорчена, есть ее нельзя.

Владимир Ленин обожал вяленую рыбу, готов был кушать ее круглые сутки. Иосиф Сталин, как известно, был родом из Грузии, и на его родине умели делать отличное вяленое мясо. Такая закуска часто присутствовала на кулуарных и масштабных кремлевских банкетах. А Никита Хрущев был страстным поклонником охоты, и кремлевские повара потом вялили мясо оленей, кабанов и даже медведей.
Животных, которых добыли партийные шишки, обязательно проверяли ветеринарные врачи. А вот добычу простых охотников никто не изучал, и граждане часто подхватывали от самопального вяленого мяса тяжелые болезни. Но остановить это никого не могло. В СССР был тотальный дефицит мясных продуктов. Вялили все подряд и радовались жизни.
Вяленые мясо и рыба – популярная закуска к пиву. Нарезанные кусочки называются «снеки», их качество напрямую зависит от упаковки. Правильно ли хранят продавцы разные снеки? Юрист Алексей Халиков со своими коллегами, защитниками прав потребителей, решили это проверить.
В первом магазинчике лежала упаковка с мясными чипсами, которую неизвестно когда вскрыли, а потом просто заклеили скотчем и оставили лежать на витрине. В другой торговой точке лежала вяленая пелядь весьма неаппетитного вида. Невооруженным глазом видно, что это испорченный продукт. Продавщица убрала его с прилавка.
В третьем магазине множество нарушений. Неправильно оформлен уголок потребителя. ИП оформлено на одного человека, а ветеринарное свидетельство выдано на другое лицо. Но это еще полбеды. В витрине лежат вяленые мидии, портящиеся за трое суток после вскрытия упаковки, и одна из пачек открыта неизвестно когда. И самое главное, температура в витрине на восемь градусов выше нормы.
Развесные снеки после открытия упаковки могут храниться всего трое суток. Поэтому перед покупкой спрашивайте у продавца документы и просите показать вам вскрытую пачку.

Читайте также:  Кукурузные хлопья польза и вреда

Ленин и вобла

Как делают вяленые снеки? Сначала происходит нарезка мяса. На снеки идет определенная часть туши. У говядины и оленины это мясо с тазобедренной части, у свинины – карбонад, у птицы — грудки.
Мясо заливают маринадом, который состоит из специй и соевого соуса, и оставляют на 8-10 часов. После этого куски отправляют сушиться в дегидратор. Он выполняет работу ветра и солнца. Высушенное мясо нарезают соломкой и расфасовывают по вакуумным пакетам. Вкус продукта зависит от того, какие специи и ароматизаторы добавили в маринад.
Снеки делают как с натуральными, так и с искусственными ароматизаторами. Но чаще, конечно, с химией, ведь это дешевле. Если видите в составе усилитель вкуса, то следует насторожиться – им вполне могли замаскировать несвежее сырье.
Вяленые продукты хранятся долго, но рано или поздно тоже портятся. Как их можно реанимировать в домашних условиях? Белую плесень с вяленой рыбы удаляют крепким соляным раствором. Если вы увидели на рыбке белые разводы, то обязательно ее понюхайте. Она не должна пахнуть плесенью. Если на ней мало чешуи, значит, использовалось некачественное сырье.
Когда продукт украшает уже зеленая плесень, тот тут в ход идет реагент посильнее – яблочный уксус. Если рыба или мясо заветрились и пересохли, их вымачивают в холодном молоке. Все методы реанимации хорошо знакомы нечестным производителям и продавцам, так что будьте осторожны и грамотно выбирайте торговую точку.
Слово «вобла» давно стало нарицательным, под ним имеется в виду вся вяленая рыба: тарань, лещ, карась, подлещик и даже плотва. Отличная закуска к пиву. Потребители часто покупают вяленую рыбу на рынках. Журналисты отправились в Подмосковье и убедились, что делать это очень опасно. В одной из палаток рыба просто весит на крючке над прилавком. Кроме того, здесь продают все сразу и вместе. Рядом с вяленой рыбой на прилавке хлеб. В следующем магазине вобла лежит в корзинке возле кассы, и ни о каких санитарных нормах тут явно не слышали. Документов на продукцию у продавца нет.
«Вобла революцию спасла» — эти слова приписывают Владимиру Ленину. В первые советские годы люди питались этой сушеной рыбой, которой в стране было много. Во время голода и Гражданской войны она стоила копейки. Сушеной воблой даже топили печи.
Но в эпоху застоя этот продукт превратилась в настоящий деликатес. В Советском Союзе добывалось рекордное количество рыбы, но в основном улов замораживали и пускали на консервы. Советские граждане любили рыбалку, а рыбу сушили и вялили сами. И в этом было главное отличие советских потребителей от современных – они гораздо больше еды делали своими руками. Балконы были увешаны веревками с таранкой.
В шестидесятые и семидесятые в стране резко выросло количество пивбаров. И вот там подавали и воблу, и другие вяленые закуски. Но поход в такое заведение был огромным праздником, который случался редко.

Фирменное блюдо Таиланда — вяленая рыба, вымоченная в необычном соусе. Жительницы Паттайи Наталья Маркова и Елена Черемных специально ездят за этим деликатесом в рыбацкую деревню. Тайскую вяленую рыбу Наталья распробовала во время первой поездки в Азию. Но если бы женщина знала, как готовят этот продукт, она вряд ли решилась бы его употреблять.
Рыбу ловят сетями недалеко от берега – рядом с пляжами, усыпанными бутылками и мусором. Водичка грязная. На берегу улов разбирают и укладывают в корзину. Все пока выглядит прилично. Самое интересное еще впереди.
Рассказывает рыбак Таекон Вааннапет: «Каждый день в семь утра я приезжаю с рыбалки. Я ловлю рыбу и крабов, и у меня всегда находятся на них покупатели. Рыбу мы сушим особым образом. Сначала берем и вешаем ее на веревку – без соли и специй. Просто свежую». Если просто повесить рыбу на солнце, она тут же испортится. Поэтому тайцы вымачивают ее в специальном соусе. Выглядит он не очень аппетитно, а пахнет – не передать словами. Дело в том, что соус состоит из протухших ошметков рыб.
Рассказывает Джутхамас Прапакул, жена рыбака: «Я разделываю рыбу и кладу ее в ведро. Затем беру бамбуковый сахар, закрываю пакетом и все это кладу на солнце. Через неделю я положу туда перец и все залью водой. Главное, плотно закрыть, чтобы не залетали мухи».
На жарком солнце части рыбы моментально тухнут. Начинается брожение сахара, образуется глутамат натрия – усилитель вкуса. Он забивает запах тухлятины. В этом адском соусе и вымачивают рыбу, а потом вешают сушить на веревку. И в итоге получается очень вкусно.
Народный артист Гия Гагуа тоже любит вяленую рыбу, но предпочитает добывать и готовить ее собственными руками. Каждые свободные выходные Гия проводит на пруду с друзьями. У него есть свое любимое место, где по утрам всегда клюют карпы. Рыбу певец начинает готовить прямо на месте, а потом употребляет с пивом.

Хамон

Хамон – кулинарная гордость Испании. Данному рецепту вяленого мяса более 2000 лет, им наслаждались римские цезари, его описывал в «Дон Кихоте» Сервантес. В общем, современным маркетологам оставалось не особо много работы, чтобы превратить этот продукт почти в легенду.
Всего только шесть провинций в Испании имеют свой собственный, официально признанный стандарт высокого качества хамона. Остальные провинции производят продукт не столь высокого уровня. Испанцы очень обижаются, когда хамон путают с более простым вяленым родственником – итальянским прошутто.

А в России есть свой фирменный рецепт вяленого мяса, который родился на Кавказе.

Бастурма – это говядина в толстом слое специй. В поисках правильной бастурмы по ресторанам отправился Руслан Иванов — директор производства вяленых продуктов. В первом заведении он заказал искомое блюдо. Цена – 520 рублей.
Руслану мясо категорически не понравилось – бастурма явно недозревшая. Кто же ее производитель? На просьбу показать сертификат официантка сказала, что не нашла его, и предложила принести клиенту всю пачку документов, чтобы он сам поискал. Безусловно, потребитель не обязан сам это делать. Во втором ресторане бастурма вкусная. Вид тоже соответствующий. Уж здесь-то Руслану наверняка покажут сертификат. Ничего подобного – документов нет.
Правильная бастурма должна быть плотная на ощупь, коричневая внутри, в густом слое специй, которые плотно прилегают к мясу. Пастырма – еще одно название бастурмы. Ее часто продают в нарезке в вакуумной упаковке. Перед покупкой обязательно читайте состав продукта. Лучше выбрать ту, в которой нет консервантов и фиксатора окраски.

Читайте также:  Квас из чистотела по болотову польза или вред

Вяленые продукты – это не только закуска к пиву. Специалисты говорят, что стоит освоить и другие вкусовые сочетания, не боясь экспериментов. Например, можно есть вяленую дыню с ветчиной или изюм с хамоном.
Оригинальными рецептами делится блогер Евгений Пустоход. Он чистит воблу и кладет ее на полчаса в тарелку с водой. Пока рыба мокнет, он режет лук. Через полчаса Евгений кладет воблу на сковородку, заливает молоком и посыпает сверху луком. Рыба тушится полчаса, после чего он выкладывает ее на тарелку и посыпает сверху зеленью.
Второе блюдо – бутерброд. На хлеб для тостов мажется крем-сыр и чуть-чуть меда. И сверху кладется кусок вяленого мяса. Бутерброд готов. Еда выглядит необычно, да и вкус у нее странный. Впрочем, о вкусах, как мы знаем, не спорят. Но чтобы потребитель был счастлив, надо, чтобы производитель был честным, и продавец не подкачал. И тогда все будет прекрасно.

Источник

Вяленая рыба впервые появилась примерно 5000 лет назад. Метод приготовления продукта применялся для продления срока годности. Со временем вяленая рыба стала ценной закуской и объектом торговли.

Сегодня такой продукт подаётся к пенным напиткам и как дополнение к мясной нарезке на праздничном столе. Для вяления используются морские и речные рыбы, поэтому блюда имеют разнообразные вкусы.

Вяленая рыба готовится без предварительной термической обработки. Её высушивают при температуре 35 градусов. После приготовления в мясе и икре сохраняется основная часть полезных соединений. Продукт насыщен омега-3 кислотами, минералами и витаминами. Но такой способ приготовления может оказать и вред.

В статье описаны положительные и отрицательные стороны продукта, особенности его влияния на беременных женщин, детей, людей с патологиями, правила выбора. Также приведены результаты исследований учёных, связанные с выявлением заболеваний после употребления вяленых тушек.

Виды рыбы, пригодные для вяления и сушки

Для вяления подходят морские и речные виды рыб высокой и средней жирности, массой до 700 г. Такие тушки готовятся целиком. Крупные особи перед вялением нарезаются на части.

Часто используются:

  • окунь;
  • краснопёрка;
  • лещ;
  • тарань;
  • путассу;
  • ёрш;
  • камбала;
  • вобла;
  • рыбец;
  • жерех;
  • барабуля;
  • тюлька;
  • мойва;
  • клыкач;
  • скумбрия;
  • чехонь;
  • корюшка;
  • плотва.

Лососёвых и осетровых также вялят, но используют только брюшные и спинные части тушек (теши и балыки).

Вяленый синец польза и вред

Полезные свойства

Для насыщения витаминами, макро и микроэлементами без вреда для организма здоровому человеку достаточно съедать 100–150 г вяленой рыбы 2 раза в неделю. В пожилом возрасте норму следует снизить до 80–100 г 1 раз в неделю.

Чем полезна вяленая рыба:

  1. Замедляет старение организма.
  2. Ускоряет регенерацию тканей и клеток.
  3. Предотвращает формирование депрессии, улучшает настроение.
  4. Стимулирует работу головного мозга.
  5. Укрепляет кости, зубы, ногти.
  6. Способствует нормальному росту волос.
  7. Препятствует образованию склеротических бляшек.
  8. Снижает риск появления анемии.

Особенности воздействия на женщин и мужчин

Польза вяленой рыбы для женщин связана с улучшением состояния кожи и волос. Употребление продукта помогает предотвратить образование морщин, уменьшить вероятность разрушения волосяных луковиц.

Рыбка также способствует:

  1. Снижению нервного напряжения перед менструациями.
  2. Предотвращению развития остеопороза при климаксе.
  3. Нормализации гормонального фона.

Целебное воздействие такая рыба оказывает и на мужчин:

  • продукт насыщен белком, который необходим для формирования мышц и восстановления сил после тяжёлой физической работы;
  • рыбка даёт мужскому организму минералы и витамины, поддерживающие и улучшающие потенцию;
  • вяленая закуска помогает улучшить кровоток и предотвратить развитие простатита.

Отличия сушёной и вяленой рыбы, какая полезнее

Сушёная и вяленая рыба отличаются способом приготовления и видом используемого сырья. Для первого типа выбирают маложирные или тощие сорта, для второго — жирные и средне жирные.

Другие особенности:

  1. Для вяления тушки сначала просаливают от 2–3 часов до нескольких суток. Сушёную рыбу можно готовить без предварительного посола.
  2. Вялят продукт на открытом воздухе или в проветриваемом помещении. Для второго способа приготовления допустимо использование печи.
  3. Длительность вяления в зависимости от размера рыбы — 2–4 недели. Процесс сушки занимает 1,5 месяца.

Вследствие специфики обработки продукты обладают различной жёсткостью и окрасом мяса. Вяленая рыба мягкая, филе может иметь красноватый или розовый цвет с кровянистыми вкраплениями. Сушёные экземпляры твёрдые, внутри коричневые, жёлтые или тёмно-красные.

Лечебные свойства зависят от типа используемых тушек. В вяленом мясе больше омега-3 кислот, поскольку такие закуски делают из жирных видов рыб. Но есть польза и в сушёной рыбе. Причина — при готовке тушки не подвергаются длительному воздействию высокой температуры. В них сохраняются полезные вещества, которые есть в сыром продукте.

Противопоказания, возможный вред

Минусы вяленой рыбы:

  1. Продукт содержит большое количество соли.
  2. Отсутствие термической обработки повышает риск заражения человека паразитами при питании некачественными тушками.

Противопоказания к употреблению:

  1. Гипертония. Соль может спровоцировать задержку жидкости в организме, что приводит к повышению артериального давления.
  2. Склонность к отёкам.
  3. Патологии почек и мочевыделительной системы.
  4. Нарушение обмена веществ.
  5. Тяжёлые поражения печени.

Вяленый синец польза и вред

Опасной рыба также становится при отклонении от правил приготовления, транспортировки и хранения.

Передозировка данным продуктом вызывает накопление соли в тканях, что приводит к образованию отёков, повышению давления, нарушению метаболизма и работы мочевыделительной системы.

Причина развития ботулизма, исследования

При изучении причин развития ботулизма у жителей разных регионов России специалисты выявили, что большинство случаев связано с употреблением некачественной рыбы. Так, исследование заболеваемости в Забайкальском крае с 1998 по 2012 год показало:

  • 76,9% людей заразились от тушек, приготовленных в непромышленных условиях;
  • 80% случаев спровоцировано некачественным солёным и копчёным омулем, 15% — сельдью холодного копчения, 5% — вяленым сазаном;
  • около 77% заражённой рыбы приобреталось в местах, неприспособленных для продовольственных товаров.

Полный текст исследования представлен электронной научной библиотекой.

Вяленый синец польза и вред

На этом ресурсе можно также найти работы по Белгородской области и Волгограду. При исследовании причин ботулизма в первом регионе было выяснено, что все случаи заболевания в 2014 году спровоцированы употреблением рыбы, сделанной в домашних условиях.

Эпидемиологическая работа в Волгограде выявила: 79% заражения произошло из-за вяленого продукта, сделанного в кустарных условиях. При этом рыба реализовывалась как на рынках, так и в магазинах.

Риск заражения описторхозом, исследования

В 2012 году учёные Томской области опубликовали результаты работы по исследованию причин заражения паразитами — описторхозом. Было выявлено, что большая часть случаев возникла вследствие употребления тушек, выловленных рыбаками-любителями в Оби, Томи и их притоках. Чаще всего заражёнными оказываются карповые — язь и плотва. Содержание возбудителей патологии в популяции — от 50 до 100%.

Однако описторхоз можно получить и от других рыб, которые живут в одном водоёме с носителями паразитов.

Специалисты назвали основные причины заболевания людей:

  • употребление рыбы, прошедшей плохую термическую обработку — 38,3%;
  • включение в рацион вяленых тушек — 26,6%;
  • наличие в питании слабосолёных рыб — 17,7%.

Беременным и кормящим

Качественная вяленая рыба полезна при беременности.

Плюсы продукта:

  • насыщает организм женщины необходимыми витаминами и минералами;
  • снижает риск формирования патологий плода;
  • предотвращает преждевременные роды и появление малыша с низким весом;
  • уменьшает вероятность развития депрессии.

При вынашивании ребёнка вяленую рыбу разрешено есть 100 г 1–2 раза в неделю. Необходимо выбирать тушки средней жирности: высококалорийные продукты способны оказать высокую нагрузку на желудок, спровоцировать изжогу и нарушение пищеварения.

Во время кормления грудью вяленый продукт запрещён. Из-за высокого содержания соли он может ухудшить лактацию, а при насыщении минералом само молоко становится опасным для новорождённого. Оно может привести к ухудшению работы почек малыша, нарушению обмена веществ, появлению колик.

Читайте также:  Сельдерей польза для женщин похудение

Можно ли детям

Врачи не рекомендуют давать вяленую рыбу детям. В раннем возрасте продукт опасен из-за возможного содержания паразитов. Чем ребёнок младше, тем тяжелее переносит заражение гельминтами.

Вводить её в детский рацион можно с 6 лет. В таком возрасте организм способен справиться с переработкой большого количества соли и жиров, содержащихся в вяленых тушках.

Ребёнку можно съедать по 50 г рыбки 1 раз в неделю. С 14 лет норма составляет 100 г в 7 дней.

Увеличивать порцию нельзя: может возникнуть передозировка солью и витаминами. В таком случае наблюдаются побочные эффекты:

  • отёчность;
  • нарушение работы ЖКТ;
  • раздражительность;
  • сонливость;
  • тошнота;
  • диарея или запор.

Рекомендации диетологов при похудении

Советы диетологов в отношении употребления вяленого продукта при похудении отличаются. Одни специалисты считают, что в небольшом количестве рыбка полезна. При её изготовлении не используются дополнительные жиры, и при этом сохраняются целебные вещества. Продукт быстро и легко усваивается, хорошо утоляет голод.

Другие специалисты людям с лишним весом рекомендуют отказаться от вяленых тушек, поскольку она способствует задержке жидкости в организме. Но нет и полного запрета на употребление. Если у человека не диагностировано ожирение, рыбу можно есть 1 раз в неделю в первой половине дня.

Вяленый синец польза и вред

Химический состав, калорийность

Точный химический состав зависит от вида рыбы. Например, морские сорта лучше насыщены йодом и омега-3 жирными кислотами.

Во всех типах продукта присутствуют такие вещества:

  • белки;
  • аминокислоты;
  • омега-3 и омега-6 жирные кислоты;
  • железо;
  • кальций;
  • магний;
  • калий;
  • селен;
  • фосфор;
  • фтор.

Вяленая рыбка насыщена витаминами А, Е, D, группы В. Калорийность продукта также зависит от его вида. Примеры пищевой энергетической ценности приведены в таблице.

Название рыбыКалорийность, вяленая (ккал в 100 г)Калорийность, сушёная (ккал в 100 г)
Окунь13082
Омуль215
Краснопёрка100134
Лещ218221
Камбала132173
Тарань88149
Путассу249265
Ёрш174
Вобла235187
Жерех136
Рыбец88
Тюлька190
Чехонь113235
Корюшка148361
Плотва150141
Скумбрия305
Горбуша174
Балык осетровый88

Польза и вред при заболеваниях

Вяленую рыбу не указывают в перечне продуктов для лечебных диет. Для поддерживающей терапии используются варёные, тушёные и запечённые тушки. При некоторых заболеваниях солёные экземпляры опасны, но есть патологии, когда вяленый продукт полезен для поддержки физических сил. При этом нужно соблюдать ограничения суточной нормы. Примеры:

  • Сахарный диабет. Вяленая рыба не вызывает повышение уровня сахара в крови, а напротив, стимулирует снижение и предотвращает накопление холестерина. Но из-за высокого содержания соли употреблять продукт можно 1–2 раза в неделю по 100 г.
  • Панкреатит. При болезни от вяленой и сушёной рыбы нужно отказаться: она может вызвать отёк поджелудочной железы, стимулировать развитие некроза тканей больного органа. Для насыщения жирными рыбными кислотами лучше принимать капсулы, которые продаются в аптеках.
  • Гастрит. Продукт также под запретом: содержащаяся в нём соль способна раздражать слизистую желудка. Ввести его в рацион можно только при стойкой ремиссии, предварительно обсудив с лечащим врачом.
  • Подагра. Вяленая рыба противопоказана. Она может стимулировать отложение в тканях организма мочевой кислоты.
  • Старческая деменция и болезнь Альцгеймера. При такой патологии продукт полезен при умеренном употреблении. Рыбка содержит витамины, жирные кислоты и минералы, способные стимулировать работу мозга и предотвращать разрушение нервных клеток.
  • Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний (инсульта, инфаркта). Вяленый продукт способен предотвратить развитие патологий, поскольку насыщает организм омега-3 кислотами, калием, магнием, белком. Однако рыба разрешена 2 раза в неделю по 100–150 г. Большое количество солёного продукта может стимулировать повышение давления.
  • Профилактика онкологии. Это связано с наличием в тушках жирных кислот и антиоксидантов. Но для профилактики онкологии больше пользы приносят продукты с ощелачивающим действием, например, свежие овощи.
  • Предотвращение анемии. Регулярное введение в рацион вяленой рыбы помогает улучшить кровоток и повысить содержание железа в организме. Для этого достаточно употреблять продукт 1–2 раза в неделю.

В каком виде продаётся, как выбрать

Вяленая рыба отличается по типу предварительной обработки и предпродажной подготовки. Можно купить такие продукты:

  • Целиком. Встречаются разделанные экземпляры и со всеми внутренностями.
  • Закуски к пиву. Такая рыба предварительно разделывается, очищается от чешуи и нарезается. Продукт напоминает толстую соломку, но могут быть варианты другой формы.
  • Теша. Это срезанные полоски с брюшка лососёвых и осетровых. Может быть со шкуркой и чешуёй или очищенная.
  • Балык. Готовится из крупной рыбы. Для него используется спинная часть тушек.

Продукт может продаваться на вес или в индивидуальной вакуумной упаковке. При покупке второго варианта нужно обращать внимание на сроки годности, указанные производителем, а также на содержимое в пакете. Качественные тушки не должны выглядеть мокрыми, в упаковке допускается небольшое количество влаги и жира.

Если рыба весовая, необходимо:

  • Понюхать продукт. Когда ощущается душок, от покупки лучше отказаться. Появление запаха — признак гниения мяса. Хорошая рыбка обладает ароматом моря.
  • Рассмотреть поверхность. Неочищенная тушка должна быть полностью покрыта чешуёй, не иметь жёлтых потёков.
  • Надавить на рыбу. Хорошее филе плотное, но не твёрдое.

Согласно ГОСТу длительность хранения вяленых продуктов зависит от вида сырья, используемого при производстве:

  • рыба жирностью более 10% остаётся качественной при температуре от 0 до -8 60 дней;
  • продукт жирностью менее 10% хранится до 4 месяцев при температуре 0 до -8 градусов.

В прохладном помещении рыба не портится 30–60 дней.

Польза и вред вяленой икры

Вяленую икру можно найти только в ястыках. Продукт не отделяют от плёнки перед приготовлением, так как мелкие элементы начнут рассыпаться и быстрее терять влагу, пересохнут.

В зависимости от сырья и способа приготовления икра может иметь своё название, например:

  • тарама — из леща, воблы и иных карповых;
  • галаган — из окуня, судака;
  • боттарга — из кефали или тунца.

Продукт насыщен полезными веществами, поскольку не подвергается горячей обработке. Икра менее калорийная, чем мясо, а концентрация микро и макроэлементов в ней выше.

В сутки разрешено 50 г деликатеса.

При соблюдении дозировки продукт помогает предотвратить анемию, атеросклероз, повысить иммунитет. Но при злоупотреблении икра может навредить, поскольку содержит соль. Также в продукте могут находиться гельминты, поэтому нужно приобретать товар только в точках, где предоставляют документы, подтверждающие его качество.

Краткий вывод

Вяленая рыба — вкусная закуска и дополнение к основному меню. При умеренном потреблении она не вредит фигуре, способна улучшить здоровье. Тушки насыщены витаминами, жирными кислотами, минералами, необходимыми для всех органов и систем человека. Однако из-за высокого содержания соли рыба противопоказана при гипертонии, проблемах с мочевыделительной системой и печенью. Опасно также возможное присутствие в продуктах паразитов.

Источник