Во время беременности польза и вред

Вы замечали, что рассказы мам о последствиях беременности разнятся? Одни говорят, что у них за 9 месяцев отрасли роскошные волосы. А другие – что последние выпали. Эти хвастаются чистой-шелковистой кожей. А те могут похвалиться только россыпью прыщей. Кто-то порхает как бабочка, а кому-то лишь бы лежать куколкой в коконе из одеяла, и чтобы никто не трогал – абсолютно нет сил. И все-таки, пользу или вред приносит организму женщины беременность?

Попробуем разобраться.

Польза

У рожавших женщин снижается риск развития гормонозависимых типов рака груди. Период вынашивания связан с гормональными перестройками. Современные исследования (источник: breast-cancer-research.biomedcentral.com ) показали, что вероятность появления рака груди связана с изменением уровня эндогенных эстрогенов и прогестерона.

Репродуктивные факторы, которые влияют на длительность воздействия или на уровень гормонов, усиливающих пролиферацию клеток, повышают риск рака молочной железы. Ранняя менструация или отсутствие родов могут стать теми опасными триггерами.

Польза беременности для женщины заключается в том, что за этот период уменьшается количество менструальных циклов, и, следовательно, совокупное воздействие эндогенных гормонов, что снижает риск онкологии.

В период кормления грудью стимулируется дифференциация клеток молочной железы, а зрелые клетки более устойчивы к злокачественным превращениям, чем недифференцированные, что так же снижает риск рака молочной железы.

Есть исследования (источник: www.cancer.gov), которые обнаружили, что беременность снижает риск развития рака яичников. Примечательно, что это имеет накопительный эффект – чем больше детей у женщины, тем меньше вероятность появления злокачественных опухолей.

Дает беременность и временные положительные эффекты.

Гормональная буря способствует исчезновению или смягчению симптомов мигрени. Это заслуга прогестерона, уровень которого начинает превышать уровень эстрогенов. К сожалению, положительный эффект пропадет, когда гормоны вернутся в норму.

Из-за остановки менструаций будущую маму перестают мучить симптомы эндометриоза. Врачебная практика показывает, что у женщин до 27 лет состояние улучшается и после лактации.

Еще один неочевидный факт пользы от беременности – это ее планирование. Если женщина готовится к рождению малыша, то она проходит ряд обследований, пролечивает болезни и переходит на здоровый образ жизни. Это несет огромный положительный эффект. Кроме того, будущие мамы, которые ответственно подошли к планированию беременности, легче переносят ее побочные эффекты.

Вред

Беременность – колоссальная нагрузка. Роды – колоссальный стресс для организма.

Исследования показывают (источник: obgyn.onlinelibrary.wiley.com), что у 40% женщин, прошедших минимум через одни естественные роды, через 20 лет отмечается та или иная форма недержания мочи. Виной всему повреждение мышц и связок во время потуг и прохождения ребенка по родовым путям. Для сравнения – среди мам, которым провели кесарево сечение, таких 29%.

Еще до 10 недели беременности у будущей мамы увеличивается выброс крови сердцем на 20%. Сосуды расширяются, давление падает, и организм прибавляет дополнительные 20%, чтобы поддерживать его в норме. Во время родов объем крови увеличивается еще больше.

Это сама по себе огромная нагрузка и вред, но настоящая опасность кроется в процессах восстановления. В течение часа после родов объем выброса понижается до дородовых значений. А за следующие 2 недели – до тех, что были до беременности. Такие резкие скачки способствуют развитию инсульта. Больше всего ему подвержены женщины, рожающие после 40 лет.

Всем привычные, но от этого не менее неприятные побочные эффекты:

• варикоз – развивается благодаря растяжению и деформации стенок вен под воздействием гормональных изменений;
• геморрой – прямое следствие давления матки на брюшную полость и родовых потуг.

Во время беременности иммунный статус женщины понижается, чтобы организм не отторгал плод. С одной стороны, это плюс, ведь сниженный иммунный ответ дает начало ремиссии многих хронических воспалений. Но одновременно повышается риск инфекционных заболеваний, ведь защитные силы организма матери теперь недостаточны, чтобы противостоять инфекционным агентам. Например, именно по этой причине у беременных так часто развивается молочница.

Беременность вредит тем, что провоцирует ухудшение зрения. Гормоны заставляют глазное яблоко менять форму, удлиняться. Меняется состояние стекловидного тела и внутриглазного давления, сохнет роговица. Тяжелые роды могут спровоцировать кровоизлияние и даже полную отслойку сетчатки.

Беременность влияет на все системы организма, и зачастую не лучшим образом. Потому что это нагрузка и постоянный стресс.

Однако, некоторые женщины идут на такие риски не один раз, рожая одного малыша за другим. Да и как тут устоять, глядя на эти сладкие пяточки и доверчивые глазки.

Но чтобы глазки и пяточки только радовали, чтобы они доставались легко, нужно основательно готовиться к беременности. Нужно правильно и сбалансировано питаться, чтобы витаминов и минералов хватало на двоих. Необходимо пройти обследование и подлечиться, если в организме уже есть сбой или предрасположенность, беременность все усугубит. Важно понимать, на какие риски вы идете, и заботиться о своем организме.

Фото: ru.freepik.com

Если Вам повезет, и Вы попали в семью поклонников здорового образа жизни, то, скорее всего Вам предложат, зеленый или фруктовый чай, а если кофе, то обязательно натуральный, реже предлагают соки из пакетов.

Что же из всего этого списка следует выбрать беременной женщине? К разочарованию многих женщин, в этот период им не рекомендуются некоторые из привычных напитков, а ряд напитков следует значительно ограничить.

Напитки, которые стоит ограничить

Кофе — содержит кофеин. Причем в чашке растворимого кофе его находится даже больше, чем в чашке натурального. Плюс к тому, растворимый кофе содержит химические вещества, которые позволяют его сделать растворимым. Регулярное употребление более 5-6 чашек кофе в сутки — та же наркотическая зависимость, как и от сигарет. Употребление любого наркотика во время беременности, даже такого невинного, как кофе, неизбежно приведет впоследствии к такой же зависимости у ребенка.

Именно поэтому потребление кофе при беремености следует сократить и свести к минимуму. Однако в небольших количествах (1 кофейная чашечка натурального кофе в сутки) его пить можно. Не регулярно, а в тех случаях, когда этого очень хочется, или когда чашка натурального кофе заменяет лекарство от пониженного давления.

Чай — также содержит кофеин, причем в чашке крепко заваренного чая, его содержится ничуть не меньше, чем в чашке кофе. Поэтому беременной его необходимо пить сильно разбавленным, что обычно влияет на вкусовые качества напитка. Многие предпочитают не пить чая совсем, чем пить в таком виде.

Некоторые по ошибке полагают, что стоит заменить черный чай на зеленый, и они будут получать меньше кофеина. Это мнение ошибочно. В чашке зеленого чая кофеина содержится не меньше, чем в черном, поэтому для него действуют те же ограничения. С другой стороны зеленый чай богат микроэлементами и биоактивными веществами, поэтому если уж беременная пьет чай, то лучше зеленый, чем черный, однако не стоит забывать о его крепости.

Фруктовый чай, ставший модным в последнее время, можно разделить на обычный чай с фруктовыми добавками, и чисто фруктовый или травяной напиток. Безусловно, такой чай полезнее обычного чая, если заваривается непосредственно из сушеных листьев и фруктов, а не из пакетиков. Однако не стоит забывать, что чай с фруктовыми и травяными добавками остается тем же чаем, и нам опять придется помнить о его крепости.

Какао является достаточно сильным аллергеном, аллергия на какао встречается гораздо чаще, чем на кофе или цитрусовые. Кроме того, какао (как и кофе) способствует вымыванию кальция из организма.

Газированная вода — способствует избыточному газообразованию, метеоризму. Сладкие газированные напитки, типа кока-колы, содержат массу синтетических химических веществ, употребление которых не рекомендуется всем, а особенно беременным. Кроме того, кола и другие напитки препятствуют усвоению кальция. Минеральная вода без газа богата минеральными солями и может представлять собой серьезную нагрузку на почки беременной, особенно если у нее периодически обнаруживают соли в моче или имеется склонность к отекам.

Соки — конечно, гораздо полезнее. Однако правильнее пить свежевыжатые соки, а не из пакетов. В последних далеко не всегда содержатся безопасные и безвредные вещества: фирмы нередко добавляют в свои соки витамины, улучшители вкуса, консерванты и т.п. Кроме того, во многих из них содержится большое количество сахара. Если уж выбирать среди соков в пакетах — следует оказывать предпочтение тем, которые предназначены для детского питания.

Что можно пить?

Что же можно пить беременной женщине, чтобы утолить жажду? Во время беременности лучше научиться утолять жажду чистой водой. Подойдет родниковая вода (проверенная специалистами), вода из бутылок, да и просто фильтрованая кипяченая вода.

Это приобретает особую актуальность во второй половине беременности, когда активизация водно-солевого обмена и увеличение общего объема циркулирующей жидкости может приводит к усилению жажды. Во время беременности нужно пить столько, сколько требуется, помимо тех случаев, когда потребление жидкости ограничивается врачом. Если беременная привыкает постоянно носить собой воду и пить ее маленькими глотками по первому желанию, приступы жажды проявляют себя значительно реже.

Чистая вода должна стать главным и основным напитком для беременной и составлять не менее 2/3 всей поступающей в организм жидкости.

Что пить, помимо воды:

• Во-первых, натуральные соки и фруктовые напитки. Следует отдавать предпочтение свежевыжатому соку, а не соку из пакетов. В зимнее время лучше воспользоваться фруктовым напитком, приготовленным из домашних заготовок. Фруктовые напитки можно готовить из варенья, джема, компота, сухих и замороженных фруктов. Такие напитки богаты витаминами и микроэлементами.
• Во-вторых, травяные чаи. Однако лучше не использовать готовые пакетики, а готовить чай непосредственно из сухой травы, листьев, цветков, сушеных плодов, заваривая их как чай, из расчета 1 чайная ложечка на стакан кипятка. Для заваривания подойдет любая травка, не обладающая сильным запахом и неприятным вкусом, и не действующая на эндокринную систему. Хорошо также использовать сырье из тех растений, которые растут в той же местности, где живет сама беременная женщина. В средней полосе России чаще всего такие чаи заваривают из листьев малины, земляники, смородины, вишни, черники, брусники, травы мяты, мелиссы, Иван-чая, цветов липы, календулы, фиалки, плодов шиповника, боярышника, рябины, калины и т.д.

Особенно важно во время беременности не смешивать растения между собой, чтобы можно было пить только те чаи, которые действительно нравятся, не маскируя неприятный вкус. Чувствительный организм беременной сразу подскажет, какое растение сейчас пить не хочется и от чего стоит на время отказаться. Если же неприятных ощущений не возникает, то желательно пить такой чай на протяжении 2-3 дней, затем делать перерыв на 1-2 дня, а далее заваривать какое-то другое растение.

Большой выбор

Чередуя чаи таким образом мы получим достаточно большой набор напитков, которые будут повторяться не чаще 1 раза в месяц. Этот нехитрый рецепт из копилки народного опыта поможет беременным бороться с недостатком витаминов и микроэлементов. Если основную часть питья беременной будет составлять чистая вода, соки, фруктовые напитки и травяные чаи, то иногда она сможет побаловать себя чашечкой кофе и другим не слишком полезным, но более любимым напитком. В этом случае временные ограничения в выборе питья не будут для нее такими уж трудными.