Водное поло для детей польза и вред
Автор Ребенок в спорте На чтение 6 мин. Просмотров 415 Опубликовано 16.11.2017
Когда лучше всего отдавать ребенка в водное поло? Одинаково ли этот вид спорта подходит мальчикам и девочкам? На какие противопоказания по состоянию здоровья следует обратить внимание? Как выбрать секцию и сколько будут стоить занятия? Расскажем в этой статье.
Водное поло было изобретено в середине 19 века Уильямом Уилсоном. Суть игры заключается в том, что команда должна забросить мяч в ворота команды-противника и защитить собственные ворота. Изначально не было определенного свода правил. Они появились лишь в 1876 году. А в 1900 году этот вид спорта вошел в программу Олимпийских игр. Кстати, в СССР водное поло было включено в программу ГТО (Готов к труду и обороне).
С какого возраста
В секции водного поло берут как детей дошкольного возраста, так и детей начального школьного возраста. Если отталкиваться от официальных программ, то в них указан оптимальный возраст начала занятий — 8 лет. Но при этом ребенок должен уметь держаться на воде.
Некоторые тренеры советуют начинать занятия со знакомства с бассейном, изучения техник плавания, ныряния и сбора предметов со дна. С этой целью занятия можно начинать в 4-6 лет. Но вот к обучению навыкам командной игры ребенок будет готов только к 7 годам. К этому возрасту он психологически и физически созреет для регулярных тренировок.
Медицинские противопоказания
Водное поло благоприятно влияет на здоровье и развитие детей, но при этом не должно быть противопоказаний по состоянию здоровья. К ним относятся:
- заболевания кожи;
- болезни глаз и лор-органов;
- открытые раны;
- болезни легких, в том числе туберкулез в открытой форме;
- инфекционные заболевания;
- язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки;
- болезни сердца в острых стадиях.
Родителям стоит знать, что при легкой степени близорукости водным поло заниматься можно. Но в любом случае перед тем как отдать ребенка в секцию нужно проконсультироваться с педиатром и с узкими специалистами.
Мальчики и девочки
Водное поло считается универсальным видом спорта. Им могут заниматься представители обоих полов. Однако существует мнение, что из-за занятий интенсивным плаванием с элементами гандбола у девочки могут быть слишком широкие плечи. Но это не всегда обоснованно. Для того чтобы плечевой пояс стал развитым нужно либо иметь генетическую предрасположенность, либо тренироваться на уровне профессиональных спортсменок. В отношении последних это утверждение также не является общим для всех.
Среди российских ватерполисток много красивых, подтянутых девушек. Взять, хотя бы Анастасию Верхоглядову, которая является вратарем женской сборной России по водному поло.
Родителям девочек не стоит бояться этого вида спорта. Ведь тренировки гармонично развивают тело и делают его спортивным. На фигуру и физическое развитие мальчиков занятия также будут благоприятно воздействовать.
Плюсы
У водного поло много плюсов. Среди них:
- Тренировка выносливости. Занятия в воде хорошо сказываются на организме растущего ребенка. В водном поло к обычному плаванию добавляется еще и интенсивная, соревновательная нагрузка, поэтому в работу включаются все группы мышц, дыхательная и сердечная системы. В результате повышается общая устойчивость организма, растет сила и выносливость.
- Увеличение объема легких. У людей, которые занимаются водными видами спорта объем легких превышает среднестатистические показатели. Благодаря чему организм легче насыщается кислородом, а значит лучше функционируют все органы и улучшается кровоснабжение мозга.
- Укрепление иммунитета. Плавание закаляет и повышает устойчивость организма к различным вирусам и инфекциям.
- Развивает скорость мышления. Когда ватерполист получает мяч у него есть доля секунды на размышление и передачу его другому игроку. За это время он должен оценить положение команды и принять оптимальное решение. Дети, которые занимаются водным поло обычно хорошо учатся в школе.
- Учит целеустремленности и игре в команде. Во время тренировок юным спортсменам приходится постоянно взаимодействовать, так они учатся общаться, мыслить в интересах команды и учатся достигать результатов. Эти навыки обязательно пригодятся им во взрослой жизни.
- Подходит детям разной комплекции. В секции водного поло принимают всех, кто желает заниматься. Есть определенные требования в отношении роста — он должен быть выше 140 см., но могут взять и ребенка ниже, ведь дети имеют свойство вырастать, а значит через-год два он сможет выступать на соревнованиях различного уровня.
Минусы
Как и любой другой вид спорта водное поло имеет свои минусы.
- Травматичность. При несоблюдении указаний тренера существует вероятность получения серьезных травм при игре в водное поло. Однако синяки и ссадины в этом виде спорта случаются часто. К ним нужно быть готовыми.
- Реакция на хлорированную воду. Если у вашего ребенка чувствительная, очень сухая или склонная к аллергическим реакциям кожа, то занятия в бассейне могут плохо сказаться на ее состоянии. Поэтому нужно запастись специальными средствами и ухаживать за кожей.
- Сильно развитый плечевой пояс у девочек. Об этом минусе мы уже писали выше. Учитывать его стоит, но и не надо забывать, что такого с вашей дочерью может и не произойти.
Сколько стоят занятия
Тренировки водным поло могут быть абсолютно бесплатными, а могут и стоит в некоторых регионах страна до 4500 рублей в месяц. Все зависит от того, где будет заниматься ваш ребенок: в бюджетном учреждении или в частной школе. Помимо оплаты тренировок нужно будет приобрести экипировку.
Вам понадобятся:
- Шапочка для водного поло. Лучше сразу взять несколько штук. Один экземпляр обойдется примерно в 500-1500 рублей.
- Купальник для девочек. Стоит от 2500 до 5000 рублей.
- Купальные плавки для мальчика. Можно купить за 1000-4000 рублей.
В итоге на снаряжение вы потратите 4000-10500 рублей. Кроме этого будьте готовы к оплате проезда на соревнования и сборы. Здесь все будет зависит от дальности поездки.
Как выбрать секцию
Выбор секции водного поло зависит от тех целей, которые стоят перед вами и вашим ребенком. Если вы нацелены на большие спортивные победы, тогда выбирайте школу Олимпийского резерва. Если никаких крупных целей не стоит, тогда можно присмотреться к секциям в водных центрах или бассейнах общеобразовательных школ. Важно основательно подойти к выбору тренера. Ищите профессионала, имеющего высокое спортивное звание, удачное ватерполистское прошлое и успешных воспитанников.
Во время тренировок в воде дети учатся плавать на боку и брассом, выпрыгивать из воды, отрабатывают навык заплыва на длинные дистанции и учатся менять технику плавания.
Обратите внимание на то, что тренировки должны проходить не только в бассейне, но и на суше. Последние включают в себя такие игры с мячом как гандбол, баскетбол или футбол, занятия тяжелой атлетикой. Также отрабатывают броски мячом. После таких достаточно интенсивных тренировок ребенок может сильно уставать, поэтому постарайтесь искать секцию по-ближе к дому.
Подводим итог
Водное поло подойдет вашему ребенку, если он любит воду и получает удовольствие от плавания. Но ни в коем случае нельзя давить и принуждать. Всегда интересуйтесь мнением сына или дочери. К начальной школе они уже смогут его высказать. Не торопитесь с тренировками при наличии заболеваний, при которых противопоказаны занятия. И помните, что успех будет зависеть от правильно подобранного тренера, наличия желания, упорства вашего ребенка и поддержки со стороны родителей.
Источник
Водное поло — одна из самых увлекательных и полезных игр, какие только возможны в бассейнах и открытых водоемах. Цель игры — забросить мяч в ворота команды-соперника максимальное количество раз за определенный отрезок времени.
Заниматься водным поло человеку полезно в любом возрасте, однако также важно учитывать специфические особенности игры и противопоказания к ней.
Польза и вред водного поло для здоровья детей
Ученые говорят, что дети на инстинктивном уровне обожают воду. Психологи заявляют, что плавание всегда улучшает состояние их нервной системы — лечит бессонницу, неврозы.
Водное поло позволяет ребятам выплескивать энергию и получать необходимые для их растущего организма физические нагрузки. При этом практически без риска травм (ушибы мячом практически исключены).
Читать: Польза ходьбы на коленях
Также водное поло способствует:
- развитию координации движений и чувства равновесия;
- увеличению полезного объема легких;
- насыщению крови и тканей внутренних органов кислородом.
Забавы в воде укрепляют иммунитет ребенка, делают малыша более выносливым. Водное поло даже уменьшает чувствительность организма к веществам, вызывающим аллергию.
Кроме того, такой спорт развивает в ребенке навыки общения со сверстниками и командной работы, учит честной борьбе и повышает самооценку.
Очень важно, чтобы играющий в водное поло ребенок уверенно держался на воде, умел не только плавать, но и нырять. Это подвижная игра, в которой иногда азарт участников вынуждает их действовать чуть резче, плюс каждый игрок должен уметь двигаться стремительно. Все это ребенка, только привыкающего к воде, может повергнуть в панику.
Польза и вред водного поло для подростков
По мнению специалистов, если обеспечить бурно растущий организм человека достаточной физической активностью, на 40 % можно снизить риски развития сколиоза и на 70 % уменьшить вероятность того, что подросток заинтересуется вредными привычками. Водное поло — игра, которая:
- улучшает осанку и лечит позвоночник, распрямляет его;
- снимает перенапряжение с мышц;
- нормализует активно изменяющийся гормональный фон.
Научно доказано, что плавание в любом стиле ускоряет энергетический обмен у подростка, что является профилактикой ожирения даже в случае, если молодой человек склонен питаться не домашними блюдами, а фаст-фудом.
Читать: Интересные факты о футболе
Специалисты также рекомендуют водное поло для защиты глаз. По статистке, уже к 14 годам более 70 % подростков сталкиваются с нарушениями зрения из-за частого использования компьютеров и смартфонов. В водном поло активно нагружаются глазные мышцы, нормализуется местное кровообращение.
Подводя итоги, можно сказать, что водное поло именно для подросткового возраста совершенно безвредно.
Польза и вред водного поло для взрослых
Ассоциация ревматологов США уверяет, что водное поло можно считать полноценной восстановительной терапией при травмах и заболеваниях суставов в любом возрасте.
Также эта игра в воде полезно нагружает сердце, снижая риск инфаркта. Затрагиваются и сосуды: они становятся более прочными и эластичными. Водное поло также обладает свойствами:
- лечить варикозное расширение вен;
- активировать выработку гормонов радости;
- повышать работоспособность;
- лечить хроническую мигрень;
- предотвращать застой крови во внутренних органах.
Читать: Интересные факты о шоколаде
В сравнении с другими видами спорта водное поло имеет удивительно мало противопоказаний, ведь в воде на тело приходятся нагрузки куда меньшие, чем при схожей активности на суше.
Однако все равно существует список противопоказаний, куда включены:
- бронхиальная астма;
- полученный в последние 48 часов солнечный удар;
- повышенная температура тела.
Источник
Детское водное поло — командная игра, в которой принимают участие юные спортсмены. Соревнования проходят в природных и искусственных водоёмах (чаще в бассейнах), где устанавливается специальная разметка и ворота.
Цель каждой команды — забить как можно больше мячей в ворота соперника.
Игра развивает не только физические данные юного спортсмена, но и поднимает его боевой дух, учит работать в команде, совершенствует стратегические навыки ребёнка.
Организация площадки для детей
Чётких правил организации площадки для детского водного поло нет. Чаще всего, соревнования проходят в стандартных бассейнах.
В некоторых случаях размеры и глубину водоёма устанавливают в зависимости от возраста и роста определённой группы детей.
Чёткие требования к организации игрового пространства для детского поло отсутствуют, так как бассейн помимо соревнований используется ещё и для тренировки детей: прыжки в воду, ныряние, гимнастика. Установлена лишь минимальная глубина бассейна — 1,8 м.
Правила игры и требования к команде в детском водном поло
Группы состоят не более, чем из 13 человек: 7 полевых игроков, включая вратаря, и 6 запасных, которые вступают в матч, если требуется заменить травмированного товарища.
Справка! В детском водном поло количество участников в некоторых случаях сокращается до 4–5 человек в команде.
Соревнование состоит из 4 периодов по 8 минут с 2–5-минутным перерывом между таймами.
В начале игры разыгрывают мяч, расположенный посередине площадки. Каждая команда в момент розыгрыша находится у своих ворот.
По свистку судьи спортсмены бросаются к снаряду. Команда, владеющая мячом, не может удерживать его более 30 секунд, поэтому спортсмены должны обладать хорошей скоростью и координацией, чтобы быстро и правильно совершать броски.
Цель — забить как можно больше голов в ворота соперников.
За неспортивное поведение и нарушение правил игроки наказываются штрафными бросками или дисквалификацией.
Техника
Занятия организуются в зависимости от возраста и мастерства юных спортсменов. Как правило, начальные занятия проходят в игровой форме. Это помогает в большей степени заинтересовать ребёнка и параллельно развивать его физические навыки.
При обучении элементам игры в водное поло особое внимание уделяют правилам передачи мяча одной и двумя руками, пасам, а также ведению снаряда, потому что перемещение с мячом является одним из важных и сложных действий в водном поло.
Фото 1. Дети пытаются захватить мяч, обучаются основному элементу водного поло — ведению снаряда.
Задача тренера: замечать ошибки детей и тут же их исправлять. Техника игры изначально должна быть поставлена правильно, чтобы потом не пришлось переучиваться. Например, многие дети поначалу боятся мяча и уклоняются от него, когда партнёр делает пас. Ещё одна ошибка заключается в том, что, получив мяч, ребёнок приседает с ним в воде. Тренер обучает быстрой реакции и вниманию.
Внимание! Очень важно развить у детей навык следить за партнёрами по команде и за мячом. С участником своей команды необходимо установить зрительный контакт до передачи ему паса, а от местоположения мяча на поле зависит стратегия дальнейшей игры.
Необходимо обращать внимание юного игрока на то, что вести снаряд нужно с открытыми глазами. Вначале осваивается ведение снаряда по прямой, затем с изменением направления, скорости передвижения. То есть у ребёнка вырабатывается очень важное ощущение — «чувство мяча».
Разнообразие игр, включающие элементы этого вида спорта, даёт возможность детям освоиться с водной средой и постепенно перейти к игре водное поло.
Фото 2. Девочка находится в воде, в руке держит мяч, так она учится чувствовать снаряд, менять скорость движения.
Вам также будет интересно:
Школы
Выбираются теми родителями, которые хотят превратить водное поло для своего ребёнка из обычного увлечения, в блестящую карьеру. Школы Олимпийского резерва, как правило, принимают в свои ряды детей старше 8 лет, которые уже имеют навыки плавания и способны сразу приступить к осваиванию техники игры.
Профессиональные занятия водным поло предполагают регулярные тренировки без пропусков, поэтому родителям в первую очередь необходимо озаботиться, как и кто будет водить ребёнка на тренировки, и сможет ли он добираться до школы самостоятельно.
Справка! Для серьёзных занятий приобретается специальная экипировка: шапочка с протекторами, защищающими голову ребёнка от ударов мячом, а также плавки для мальчиков и купальник (чаще всего цельный) для девочек.
Для дополнительных тренировок могут потребоваться очки для плавания и защиты глаз от хлорированной воды и спортивный костюм с обувью для занятий на суше.
Экипировка может обойтись в 1000–5000 р. и более.
Так как школы водного поло готовят профессиональных спортсменов, следует уделить особое внимание тренерскому составу, работающему в той или иной организации.
Инструктор отвечает за безопасность детей в бассейне, обучает их технике плавания и стратегии игры. Он должен быть опытным спортсменом и ответственным человеком, ведь занятия с детьми требуют особого подхода.
Секции
В водных центрах и бассейнах стоит выбирать, когда перед ребёнком не ставятся никакие грандиозные цели, кроме физического развития. Если водное поло — это просто увлечение для малыша, подойдёт любая секция, которая находится недалеко от дома.
Так, родители смогут регулярно водить на занятия ребёнка, и ему будет удобно впоследствии самостоятельно добираться до места.
Помимо расположения секции, особое внимание родителям стоит уделить выбору тренера. Рекомендуется сначала почитать отзывы о нём на сайте секции либо поговорить с родителями, дети которых давно занимаются с этим тренером. Это важно, потому что именно он будет отвечать за безопасность ребёнка в бассейне и обучит технике плавания, ныряния, технике самой игры.
К тому же занятия по этому виду спорта проходят не только в водной среде, но и на суше, в спортивных залах. Ребята отрабатывают броски мячей, разрабатывают кисти, занимаются гимнастикой и атлетикой, осваивают элементы игры с мячом, как в гандболе, футболе и баскетболе.
Как проходят занятия?
Существуют двух видов:
- Общеукрепляющие, когда ребёнок плещется в бассейне, осваивает разные техники плавания и весело проводит время.
- Нацеленные на дальнейшую профессиональную деятельность.
В первом случае малыш посещает секции по водному поло, которые организуются на базе бассейнов. Это могут быть платные тренировки: от 300–500 р. за одно занятие и более.
Во втором случае ребёнок посещает школу Олимпийского резерва, которая занимается профессиональной подготовкой юных спортсменов, организует соревнования, лагеря, поездки для детей. Как правило, школы бесплатные, но в некоторых существуют членские взносы.
Возрастные категории юниоров
Заниматься водными поло берут мальчиков, которым еще не исполнилось 7 лет, но оптимальным считается возраст с 8.
Для мальчиков
Опытные тренера называют оптимальный возраст — 8 лет. Рост ребёнка должен составлять не менее 140 см.
Но в секции по водному поло берут как школьников, так и дошколят, поэтому в некоторых группах можно встретить и 4–6-летних спортсменов.
К тому же дети очень быстро растут. Если на занятия приходит совсем маленький ребёнок, обучение начинается со знакомства с водной средой. Малыш учится держаться на воде, нырять, изучает различные техники плавания.
Важно! По словам специалистов, психологическая готовность к командной игре приходит к детям в возрасте 7–8 лет, не раньше.
Родителям, которые раздумывают над тем, отдавать или нет своих мальчиков на водное поло, следует знать, что у этого вида спорта огромное количество положительных сторон:
- Хорошо развивает выносливость.
- Оказывает на растущий организм общеукрепляющий эффект.
- Увеличивает объем лёгких.
- Укрепляет иммунную систему.
- Улучшает метаболизм.
- Развивает скорость мышления и стратегические навыки.
- Учит работать в команде.
Фото 3. Двое детей из разных команд в воде с мячом, они пытаются захватить снаряд.
Как и в любом виде спорта, в занятиях поло есть и свои минусы. Так как игра полна моментов, когда надо бороться за мяч, неспортивное поведение некоторых участников иногда приводит к травмам и увечьям. Это могут быть как небольшие синяки и ссадины, так и переломы, что случается крайне редко. Ещё одна неприятность — реакция кожи на хлорированную воду.
Для подростков от 13 до 15 и юношей до 17 лет
Тренировки для подростков от 13 до 15-17 лет состоят из занятий на суше и непосредственно в воде. У этих спортсменов более серьёзная программа. Это уже не игровая форма, как у совсем юных спортсменов, а подготовка к соревнованиям и оттачивание профессионального мастерства. Среди юниоров проходят уже профессиональные поединки.
Полезное видео
В видео можно посмотреть, как проходят занятия по водному поло под руководством тренера.
Плюсы тренировок для ребенка
Детское водное поло — возможность для ребёнка не только освоить водную среду, но и разбудить в себе боевой дух, научиться работать в команде, завести новых друзей и даже построить в будущем блестящую спортивную карьеру. Обучение проходит в секциях, специализированных школах, лагерях, в группах на базе бассейнов.
У этого вида спорта есть множество плюсов: развитие физических показателей, выносливости, смекалки. Дети, юноши, занимающиеся водным поло, более общительные, нежели их сверстники, и реже болеют.
Оцени статью:
Будь первым!
Источник