Водные процедуры для детей польза

Плавание – это отличный способ для укрепления организма, который подходит каждому человеку, независимо от его возраста. Все больше родителей выбирают этот вид физической активности в качестве занятий для своего ребенка, причем многие из них начинают практиковать плавание с самого рождения. К водным процедурам в столь раннем возрасте необходимо подходить с осторожностью, разумно дозируя нагрузку, температуру воды, время ныряния и степень погружения.

Польза плавания в бассейне или ванне для детей

Плавание для малышей очень полезно, особенно это касается недоношенных младенцев, позволяя им быстрее преодолевать разницу в развитии между обычными сверстниками.

Регулярные водные процедуры, независимо от того, проводятся ли они в специальном бассейне или в ванной комнате дома, повышают иммунитет ребенка и его способность к сопротивлению простудным заболеваниям.
При погружении в воду ребенок ощущает сильное равномерное давление на все туловище, обеспечивающее усиленное кровоснабжение и работу сердца. Давление воды на грудь стимулирует младенца более глубоко дышать на суше, улучшая вентиляцию легких, и обеспечивая их полноценное заполнение воздухом.
В процессе плавания дыхательная система работает в полном объеме, все внутренние органы получают усиленное питание, что в свою очередь способствует ускорению обменных процессов.
Сильное, но мягкое воздействие водной среды обеспечивает осторожный массаж, благотворно воздействуя на нервную систему малыша. Он становится более спокойным, улучшается сон и аппетит.
В воде тело человека обретает удивительную подвижность, увеличивается амплитуда движений суставов, поэтому при регулярных занятиях ребенок сохранит свою гибкость и укрепит опорно-двигательную систему.
При постепенном и осторожном понижении температуры воды во время купания обеспечивается эффект закаливания ребенка, он становится менее чувствительным к смене погоды и различным колебаниям температуры внешней среды.

Плавание положительно влияет на детский организм, помогая его развитию и укреплению, но нельзя забывать и о негативной стороне. Обычный бассейн – не самое подходящее место для младенца из-за высокого содержания хлора, которым чаще всего обеззараживается чаша и вода в ней. Если занятий в ванне становится слишком мало, необходимо подобрать такой вариант бассейна, где обработка производится ультрафиолетом или кварцевой лампой.

Правила занятий для малышей

Тренировки в воде с маленькими детьми требуют аккуратности, и должны проводиться с соблюдением определенной осторожности. Родителям рекомендуется придерживаться следующих правил:

Занятия можно начинать с 2 – 3 недельного возраста, предварительно проконсультировавшись с педиатром или неонатологом. Важно помнить, что при регулярных водных тренировках важно чаще посещать врача, чтобы контролировать состояние, и своевременно замечать возможные негативные проявления.
В процессе нужно последовательно выполнять с ребенком различные упражнения и постепенно наращивать нагрузку, усложняя обстановку, например, слегка понижая температуру воды или глубину погружения.
Категорически запрещено вмешиваться в процесс освоения малышом водной среды, пытаясь ускорить привыкание. Чаще всего это заканчивается боязнью воды и отвращением к купанию. Родители всегда должны помнить, что основной целью этих тренировок является укрепление иммунитета и здоровья ребенка, а не воспитание чемпиона.
Если занятия проводятся с грудничками, то в первый год малышу достаточно научиться самостоятельно удерживаться на плаву в течение 1 – 3 минут. Для достижения результатов важно поддерживать интерес к занятиям, преподнося их в виде увлекательной игры. Родители должны поощрять и хвалить детей, избегая проявлений неодобрения или недовольства.
В процессе важно тщательно отслеживать состояние и общее впечатление ребенка от плавания. Сильное переохлаждение, переутомление или покраснение глаз из-за попадания хлора может вызвать негативную реакцию и сформировать боязнь воды. При появлении таких симптомов как вялость или сильное утомление, озноб, синеватый оттенок губ, необходимо сразу прекратить занятие. Если на следующий день симптомы быстро проявляются вновь, рекомендуется сделать перерыв в тренировках на 2 – 3 дня.
Если занятия проводятся в домашней обстановке, необходимо тщательно чистить ванну и аксессуары к занятиям перед купанием. Время тренировок желательно выбирать одно и то же каждый день, примерно за 2 часа до вечернего приема пищи.
При занятиях в бассейне необходимо помнить о некоторых нюансах. Если малыш еще слишком маленький для внятной просьбы о посещении туалета, то заниматься необходимо в специальных подгузниках. По возможности рекомендуется придерживаться утреннего времени занятий, так как вода будет более чистой.

При совместных занятиях с родителями, взрослым также следует позаботиться о защите волос, приобретя специальную резиновую шапочку и, при необходимости, очки для плавания.

Особенности ныряния для ребенка

Для неподготовленных родителей полное погружение детей под воду выглядит достаточно пугающе, но при постепенном и вдумчивом обучении ребенок быстро научится задерживать дыхание.

Обучение нырянию начинают с подбора кодовой фразы, после которой идет погружение, например, «один, два, три – ныряй». Родитель произносит эту фразу, и дует на лицо. Малыш начинает морщиться и непроизвольно задерживает дыхание. Повторять этот момент рекомендуется минимум 10 дней.
Затем, вместо дуновения, используют легкие брызги водой в лицо, избегая попадания в нос. По мере освоения этого навыка его начинают поливать водой сверху, также отслеживая поведение и настроение ребенка.
Затем погружают в воду целиком на 1 – 2 секунды. Делать это рекомендуется только после того, как он уже поплавал, и находится в хорошем настроении. Со временем продолжительность ныряний увеличивают, доводя до 7 – 10 секунд.

Важно помнить, что педиатры советуют обучать ребенка нырянию только после двух лет. Более ранняя практика опасна для здоровья в связи с особенностями строения дыхательной системы у детей и низким уровнем содержания кислорода в организме. Помимо этого, ныряние для малыша может стать источником сильного стресса из-за снижения чувства необходимой защищенности.

Бассейн не должен становиться для ребенка источником негативных эмоций, родителям следует регулярно хвалить детей даже за небольшие успехи, и подпитывать их самооценку. После купания необходимо устроить полноценный отдых, избегая сильного физического напряжения.

Пройдите тестТревожность ребенка Ребенок проявляет беспокойство и жалуется на страшные сны? Не может сосредоточиться на занятии, волнуется и часто жалуется на больной живот? Наш тест поможет определить уровень тревожности у ребенка и подскажет дальнейшую тактику поведения.

Использованы фотоматериалы Shutterstock

Источник

Воздействие водной среды и водной гимнастики на организм грудного ребенка.

Плавание в раннем возрасте имеет массу положительных моментов и благотворно влияет на детский организм.

Дети, чьи родители применяют методику раннего обучения плаванию, растут здоровыми, закаленными, психически уравновешенными. Они намного раньше своих сверстников начинают ходить, овладевают речью и осваивают сложные двигательные навыки. В дальнейшем они быстрее учатся читать и писать, испытывают гораздо меньше проблем в общении со сверстниками в детском саду, школе, различных кружках и т. д.

Маленькие пловцы реже болеют, хорошо обучаются, обладают хорошей памятью (в том числе и двигательной), отличаются редкой уравновешенностью и умением выбирать верные решения в сложных ситуациях.

Раннее плавание способствует быстрому физическому и психомоторному развитию ребенка, снижает присущий младенцам первых месяцев жизни повышенный тонус сгибательных мышц, обеспечивает ускоренное формирование двигательных умений.

Вода – лучший массажист для маленького ребенка, ласковый и очень эффективный. Она гладит кожу с оптимальным давлением, чем улучшает кровообращение и укрепляет нервную систему грудничка. Физические упражнения, которые ребенок выполняет в воде, уже в самом раннем возрасте способствуют увеличению объема его легких, а значит, и обогащению крови кислородом. Все вышеперечисленное, вместе с закаливающим действием воды, является хорошей профилактикой заболеваний.

На грудничков плавание оказывает и укрепляющий эффект – укрепляются мышцы спинки, животика, шейки, ручек и ножек. Кроме того, грудничковое плавание стимулирует кровообращение, развивает сердечную мышцу, а также тонизирует кожу малыша.

Также занятия плаванием снимают напряжение и способствуют более глубокому сну и улучшению аппетита.

Обучение плаванию в раннем возрасте будет прекрасный профилактической против простуды, сколиоза, сутулости, нарушений осанки, мышечной дистонии. Плавание доставит ребенку удовольствие и радость.

Занятие плаванием влияет не только на здоровье, но и на развитие личностных качеств ребенка – дисциплинированность, самообладание, смелость, решительность, самостоятельность.

Занятия в воде воздействуют практически на все органы и системы детского организма.

Дыхательная система. Давление воды на область грудной клетки способствует увеличению глубины выдоха, за которым обычно следует и глубокий вдох. А глубокое дыхание – мощное профилактическое средство, предупреждающее заболевания верхних дыхательных путей. Глубокие вдохи и выдохи во время плавания как бы «проветривают» легкие, благодаря чему изгоняются бактерии и устраняются благоприятные условия для их активизации. Кроме того, вынырнув и отфыркиваясь от воды, ребенок очищает носоглотку, что позволяет эффективно бороться с насморком и некоторыми легочными заболеваниями.

Система кровообращения. Горизонтальное положение во время плавания – это своеобразное состояние невесомости, которое активизирует кровоток, развивая и укрепляя сердечно-сосудистую систему. Давление воды, действуя на многочисленные кровеносные сосуды кожного покрова, облегчает кровообращение и деятельность сердца.

Опорно-двигательный аппарат. В воде снимаются статические нагрузки на скелетную мускулатуру, снижается нагрузка на позвоночник. Эффект «Гидроневесомости», возникающий в воде, освобождает хрящевые межпозвоночные диски от постоянного сдавливания их позвонками. В раскрепощенном состоянии в дисках лучше происходят обмен веществ. Это полезно для развития организма, способствует формированию правильной осанки и является профилактикой сколиоза и мышечной дистонии. Тело преодолевает значительное сопротивление воды, тем самым укрепляя опорно-двигательный аппарат. В то же время, активное движение ног в воде укрепляет стопы и предупреждает развитие плоскостопия.

Выделительная система. Во время плавания происходит массаж кожи и мышц, очищаются потовые железы, что способствует активизации кожного дыхания и обильному притоку крови к периферическим органам.

Закаливание, терморегуляция. Плавание способствует закаливанию организма, растет сопротивляемость неблагоприятным факторам внешней среды, малыш становится меньше подвержен простудным заболеваниям. Известно, что теплоемкость воды почти в 28 раз выше теплоемкости воздуха, организм человека теряет в воде в 30 раз больше тепла, чем на воздухе. Именно по этой причине водные процедуры являются весьма сильным закаливающим средством.

Центральная нервная система. При постоянных занятиях плаванием укрепляется нервная система, спокойнее становится сон, повышается аппетит и общий тонус организма ребенка. При нырянии и сопутствующей задержке дыхания стимулируется кровообращение мозга, а следовательно, идет его стремительное развитие.

Стрессовые состояния ребенка. Плавание может выступать в роли средства борьбы со стрессом. Плавание заставляет правильно дышать, снабжает мышцы большим количеством кислорода. Вода массажирует мышцы и снимает на себя стресс.

Формирование личности. Психологами установлено, что ребенок, ныряя и плавая на глубине, преодолевая сопротивление толщи воды развивает в себе такие черты личности как: целеустремленность, настойчивость, самообладание, решительность, смелость, дисциплинированность, умение проявлять самостоятельность. Дети плавающие с рождения более уверены в себе, коммуникабельны, обладают качествами лидера.

Источник

Большинство родителей хотят видеть своих детей развитыми и в физическом, и в интеллектуальном плане. Именно поэтому они чуть ли не с самого рождения малыша начинают искать и применять на практике самые разные обучающие методики.

Один из наиболее часто рекомендуемых способов раннего развития – грудничковое плавание. Семьи по-разному относятся к такой практике. Одни с готовностью начинают обучать своих грудничков плаванию буквально с пеленок, а другие уверены, что столь ранний возраст – не тот период, когда следует экспериментировать над ребенком.

На самом деле в этой методике развития есть как плюсы, так и минусы. Только сами родители вправе самостоятельно решить, подходит ли она к их конкретной ситуации. А самое главное – готовы ли они сами к подобным водным процедурам. Ведь грудничковое плавание – это не купание младенца в теплой ванночке в собственной квартире. Это специальные занятия в бассейне по определенной программе, которым придется уделить немало времени и сил.

В чем польза плавания для грудничков

Даже самые маленькие дети обычно позитивно воспринимают такие занятия. Причина проста: формирование зародыша и его развитие в материнской утробе происходит именно в водной среде (так называемой амниотической жидкости). По этой причине и после рождения малыш воспринимает водную среду как комфортное для себя пространство.

Более того, в самом раннем возрасте кроха еще сохраняет врожденное умение рефлекторно задерживать дыхание под водой и обладает способностью неплохо держаться на поверхности. Если не поддержать эти естественные навыки, то после года ребенок постепенно их утрачивает.

Специалисты называют немало плюсов в столь раннем обучении грудничка плаванию. Среди них:

становление правильной осанки;
выпрямление ручек и ножек;
укрепление иммунитета – организм привыкает к перепадам температуры;
более глубокий и крепкий сон;
нормализация работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а также кровообращения и показателей артериального давления;
активизация работы головного мозга;
массажный эффект, идеальный для нежной младенческой кожи;
укрепление мышечного корсета.

От плавания грудничок получает гораздо больше пользы, чем от традиционного массажа. Ведь в водной среде происходит полное расслабление мышц. К тому же такие занятия имеют и важный психологический момент: малыш перестает бояться воды, что в дальнейшем поможет ему продолжить занятия плаванием на более развитом уровне.

Несмотря на несомненную пользу грудничкового плавания, для таких занятий существует и ряд противопоказаний. Они недопустимы, если у детей:

грипп и любые другие простудные заболевания;
есть заболевания кожи или травматические поражения кожных покровов;
присутствуют неврологические диагнозы, проявляющиеся судорогами;
зафиксированы различные врожденные пороки сердца;
наблюдается повышенная температура тела.

Не стоит отправляться плавать сразу после того, как малыш поел. Кроме того, нужно обратить внимание на состав воды. Избыточное содержание в ней хлора в будущем может привести к проблемам с дыхательной системой малыша. В любом случае перед посещением бассейна с ребенком в таком раннем возрасте следует проконсультироваться с лечащим врачом.

В каком возрасте начинать водные занятия с детьми

Один из важных вопросов – когда именно начинать такие занятия. Мнения специалистов тут несколько разделяются. Некоторые утверждают, что грудничок может отправляться в бассейн буквально с первого дня своей жизни. Другие настаивают на том, что малышу надо дать хотя бы две-три недели на привыкание к окружающему миру и новой среде обитания.

Начинать водные процедуры можно и дома, в обычной ванне. Однако надо понимать, что грудничковое плавание – это определенные упражнения и процедуры. При этом не надо руководствоваться рекомендациями из сети или советами знакомых.

Прежде всего следует проконсультироваться с педиатром, а занятия проводить под руководством профессионального инструктора по обучению грудничковому плаванию. Это необходимо сделать, по крайней мере, для первых занятий, чтобы потом самостоятельно использовать полученные навыки.

В то же время не стоит слишком долго оттягивать момент начала тренировок, если родители все же решились на них. Считается, что с трехмесячного возраста начинается блокировка врожденных навыков задержки дыхания при погружении в воду. Если упустить этот момент, то детям будет сложнее обучаться плаванию и адаптироваться к водной среде.

Таким образом, оптимальным возрастом для старта грудничкового плавания считается примерно месяц со дня рождения.

Как происходят тренировки в воде в раннем возрасте

Родителям, которые планируют заняться грудничковым плаванием, надо понимать, что кто-то из них должен будет активно участвовать в занятиях. Они происходят либо в специальном маленьком бассейне при детской поликлинике (при наличии такового), либо в одном из спортивных центров, где предусмотрены подобные специализированные занятия с тренерами.

Для тренировок в поликлинике необходимо будет направление лечащего врача-педиатра, а во втором случае занятия должен проводить тренер, который специализируется именно на грудничковом плавании. Только так маленькие дети получат правильные навыки, а родители смогут обеспечить полную безопасность своему малышу.

При первом знакомстве с бассейном грудничку надо дать возможность освоиться в непривычной обстановке. Процедура адаптации необходима для того, чтобы малыш не испугался. Иначе о занятиях плаванием можно будет забыть, поскольку любое приближение к воде будет вызывать у малыша истерику.

Сама процедура обучения плаванию и нырянию носит индивидуальный характер. Такой ранний возраст – не помеха для полного погружения малыша в воду. С собой необходимо взять пеленку и два полотенца (для сопровождающего взрослого и для самого малыша). Пеленкой застилается пеленальный столик или иная поверхность, на которой раздевают и одевают малыша.

Если есть возможность, следует взять с собой и специальные подгузники, в которых можно купаться. Кроме того, с собой желательно иметь яркую игрушку для малыша, с которой можно играть в воде, а также бутылочку и пустышку. Самые первые занятия не должны длиться более 10 минут, впоследствии их продолжительность можно увеличить до получаса.

Пройдите тестНасколько общителен ребенокС помощью этого теста попробуйте определить уровень коммуникабельности вашего ребенка.

Использованы фотоматериалы Shutterstock

Источник