Вот польза от такого современного

Трем ученым в сфере биологии, археологии и социологии задали вопрос на Quora.com: Если современный человек попадет во времена пещерных людей, как те отреагируют? Как встретят его, сможет ли он интегрироваться в их общество? И чем современный человек может быть полезным древним. Давайте посмотрим, что ответили эксперты.

Пол Лукас, эволюционный биолог

Анатомически современный Homo Sapiens существует только около 150000 лет. Поэтому все будет зависеть от того, насколько далеко в прошлое попадет современный человек.

Классические «пещерные люди», это кроманьонцы и неандертальцы, жили примерно 40-70 тыс лет назад.

Если поместить типичного (подчеркну, типичного! А не спецназовца, зоолога или эксперта по выживанию) современного городского человека в популяцию кроманьонцев, то они вряд ли всерьез его зауважали. Он совершенно не владеет базовыми навыками, смешно пахнет (вспомните запах дезодорантов и мыла). Отсутствие волос на теле сильно бы удивило и, скорее всего, позабавило — кроманьонцы были любопытными и они охотно мирились со странностями. Но, в целом, его бы восприняли, как представителя своего вида.

Даже если так совпадет, что в прошлое попадет регулярный посетитель спортзала, он все равно будет их слабее. Ведь они тренируются каждый день с детства!

Да, качок может лучше их выполнить отдельное действие — поднять бревно например. Но вот протащить вес долго или пробежать пару километров наравне с древними людьми ему не под силу. А это именно те действия, которые важны для выживания.

Добавим сюда отсутствие мозолей на ногах, из-за которых ему будет очень трудно ходить без обуви. Да и ручные поделки, шитье из кожи и шкур, плетение и обработка камня ему не знакомы.

Но, в целом, кроманьонцы могли бы такого человека принять в свое общество и обучить. Они были общительны и дружелюбны, а пару полезных вещей такой человек им бы все-таки показал.

А вот с неандертальцами будет хуже. Они, скорее, посмотрели бы на современного человека негативно. Реакция варьировалась от пренебрежения до откровенной враждебности. Они недолюбливали кроманьонцев и в целом были индивидуалистами — даже друг с другом общались мало, а все чужое воспринимали негативно.

Джон Харланд, историк и археолог

Тут много зависит от коммуникабельности человека и его умении адаптироваться. Первая встреча, скорее всего, прошла бы хорошо. А дальше уже все зависит от того, как он подстроится, впишется в культуру.

У древних людей были свои представления о правах человека. Если бы современный человек стал что-то требовать, возмущаться — его бы быстро прогнали.

Чтобы успешно интегрироваться в их общество, нужно было бы либо вызвать в них сострадание, либо любопытство. В противном случае, они бы такого человека приняли, но он был бы у них на положении нищего, которому помогали бы в последнюю очередь. А самому в то время добыть еду было бы трудно.

Кстати, проблем с девушками у современных мужчин там бы, скорее всего, не возникло. Древние жили по другим принципам. И новый необычный геном охотно бы включили в свою коллекцию. Хоть понятия ДНК они и не знали, а действовали на уровне инстинктов.

Но главное, как я сказал выше, установить с ними контакт. Если не вызвать сострадания или любопытства, то возникли бы сложности. Потому что практическая польза от современного человека для пещерных жителей была бы минимальна.

Энди Мерфи, социолог

К сожалению, современный человек будет, скорее всего, лишним ртом. И если встретят его с любопытством, то скоро могут и прогнать.

Сельского хозяйства еще не было. А на общество охотников-собирателей, у которых совсем другие ценности, он бы имел крайне ограниченное влияние. Стать вождем он бы точно не смог — для этого надо было победить местных альфа-самцов, причем по их правилам. Но вот завоевать уважение — вполне.

А чем может завоевать уважение современный человек у древних? Новыми, неизвестными для них (но полезными) технологиями. А мог ли современный типичный человек дать древним какие-то технологии? Чтобы они оценили его и, заодно, ускорили прогресс человечества.

Заинтересовать сельским хозяйством их было трудно. Они ценили хорошую белковую пищу, а не зерна. А именно такую пищу современный человек добыть бы не мог.

Он бы мог познакомить древних с металлом, но лично я сомневаюсь, что обычный человек 21-го века может отличить железную руду от обычного камня. Да и в своей жизни быстро использовать металл древние вряд ли научатся.

В чем мог бы реально преуспеть современный человек? Научить людей гигиене, объяснить, откуда берутся болезни и повлиять на их здоровье. Начать можно с сочетания приятного и полезного — начать готовить все блюда. Кулинария, которая делает пищу безопасной и полезной, точно бы позволила завоевать уважение!

Далее, заслужив базовый авторитет, он мог бы просветить людей, как и откуда берутся дети. Как ни странно, для древних это была загадка, потому и появлялись истории, что женщина родила ребенка от ветра и т п. Помочь древним организованно контролировать этот процесс и помогать в воспитании.

От себя добавлю, что мужчинам, пожалуй, было бы сложнее чем женщинам интегрироваться в новое общество. У девушек лучше социальные навыки, думаю, им проще найти того, кто позаботится, возьмет в семью, обеспечит кров и пропитание. Да и с другими женщинами они моментально найдут контакт на почве той же самой готовки и рождения детей. А это, как выше сказал социолог, пожалуй, самые главные вещи, которые были бы полезны от нас пещерным людям.

Источник

Когда заходит речь о вреде гаджетов, родители делятся на несколько лагерей. Как правило, их три:

Те, кто “за” и вообще “Зачем ограничивать ребёнка?”;
Те, кто категорически против

И кстати, по данным ВОЗ, которые приводит Роспотребнадзор, идеально, когда ребёнку до 3 лет вообще ничего такого в руки не дают и не показывают. Однако мы все знаем, как иногда бывает сложно с маленьким ребёнком, а если он ещё и не один, то сложность может увеличиваться в несколько раз. Поэтому у меня на этот счёт примерно такие мысли:

из открытых источников

И ещё есть родители, придерживающиеся усреднённой позиции.

Я пожалуй отношусь к третьему “лагерю”. Я не считаю, что надо неограниченно разрешать посиделки перед экраном, но и исключительно вреда не вижу.

В чём польза гаджетов для ребёнка с особенностями развития и не только?

???? Различные устройства со временем будут занимать всё больше места в нашей жизни. Консервативным людям это может не нравится, однако от этого никуда не деться. В нашу жизнь будет всё больше проникать компьютер, интернет, смартфоны, ТВ и другие современные приспособления. Соответственно, ребёнка нужно знакомить и учить обращаться не только с игрушками/рисунками и прочим, но и с устройствами.

???? Возможность для социализации, даже если ребёнок интроверт или, например, имеет нарушения речи, расстройства аутического спектра. Через интернет, особенно при помощи печати, таким детям будет легче познакомится, поговорить с кем-нибудь, завести друзей. Интроверт не будет стесняться и получит возможность общаться когда хочет, а не когда ему навязались. Аутисту легче общаться посредством текста, а не вживую. Наконец, дети с речевыми нарушениями смогут не стесняться дефектов речи.

???? Развитие сотрудничества. Очень хорошо это проявляется в играх. Ребёнку требуется следовать какой-то цели, слушать инструкции и выполнять их, чтобы чего-то добиться.

Если ребёнок любит и умеет играть в сетевые многопользовательские игры, то это может помогать ему сотрудничать с другими членами команды, ведь по-другому победить не получится.

???? Может лучше усваиваться обучающая информация. Я думаю, многие родители замечали, что некоторые знания, которую дети могут получить через ТВ или игры на смартфоне, неожиданно легче усваиваются ребёнком. Это связано с интерактивностью и красочностью подачи информации. Ребёнку интересно, он внимательно слушает и смотрит – конечно новые знания легче укладываются в голову.

???? Доступ ко всей мировой информации здесь и сейчас. Можно не вставая из-за стола найти любую информацию, определение, перевод с практически любого языка, что предоставляет неограниченные возможности для знаний.

???? Сильный стимул. Гаджеты можно использовать как действенное вознаграждение, что облегчает воспитание детей и обучение малышей с особенностями развития.

Да, устройства определённо полезны, но тут есть тоже своё “но”. Чтобы ребёнок получил от них именно пользу, а не задержку развития, проблемы со здоровьем и с общением, гаджеты должны быть частью жизни, а не заменять всю жизнь.

Что нужно делать, чтобы ребёнок получил максимальную пользу от технологий?

???? Контент, который просматривает ребёнок, должен фильтроваться

Ага, я знаю, что это банальщина и вряд ли кто-то из взрослых будет специально подсовывать ребёнку “чернуху”. Однако бывает так, что кто-то из старших оставит телевизор и уйдёт, а там за мультиком начинается какое-нибудь НТВ с сериалом про расшибленные мозги или изнасилования. Естественно, никакой пользы для ребёнка, особенно маленького, в таких передачах нет. Только предпосылки к ночным кошмарам или развитию агрессии.

С интернетом та же беда. С одной стороны это доступ к огромному количеству полезной информации, с другой – там есть и информация, явно не предназначенная для детских глаз. К тому же, в интернете легко нарваться на мошенников, маргиналов и извращенцев, которые могут толкнуть ребёнка на что угодно.

???? Время, проведённое у устройств, должно дозироваться

Точно не пойдут на пользу здоровью посиделки у ТВ/компьютера/телефона целый день или даже по полдня – от экранов сильно устают глаза, голубой свет часто мешает здоровому сну, малая подвижность способствует набору веса, да и многие дети, проводя время за экраном, совсем не следят за своей осанкой.

Кроме того, долгие заседания перед устройствами тормозят развитие коры головного мозга. Мозгу требуются разные стимулы для развития: движение, тактильные ощущения, игры, живое общение и т.д. На диване с ТВ/телефоном этого не получить. В итоге можно нажить ребёнку задержку развития. У совсем маленьких детей может замедлится развитие понимания обращённой речи, особенно когда почти вся речь, что он слышит, исходит из экрана. Почему? Потому, что когда маленький ребенок смотрит на экран, он воспринимает только что-то одно: или то, что он слышит, или то, что он видит. Так как зрительные образы, как правило, гораздо ярче и интереснее, то сопровождающее передачу “бла-бла”, какое бы развивающее оно не было, идёт мимо ребёнка и не воспринимается им.

А ещё сидя перед экраном, ребёнок хоть и может получать новую информацию, но совсем не развивает речь и навыки “живого” общения. Собственно, вот почему родителям детей с нарушениями развития или речи специалисты советуют ограничить использование устройств.

Сколько же времени у экрана можно проводить ребёнку? Роспотребнадзор, ссылаясь на ВОЗ, говорит о ТВ, но я думаю, что эти правила в целом применимы и для игр на телефоне/компьютере:

Дошкольный возраст (3-7 лет) – до 30 минут в день суммарно.

Младший школьный возраст (7-10 лет) – 30-50 минут в день.

Старшие школьные возраста (11-18 лет) – 1-3 часа в день.

Я, если честно, не очень согласна с их выводами и думаю, что для дошкольников и младших школьников без особого вреда время может быть увеличено раза в два, особенно, если ребёнок не просто “тупит” в экран на какой-нибудь бессмысленный, мельтешащий мультик, а получает через приложения или передачи полезную информацию.

Резюмируя всё вышесказанное, я конечно скажу банальность, но тем не менее: “Всё хорошо в меру“. Не стоит ребенку устраивать экранный нон-стоп, но и полностью ограничивать такие вещи в наш век технологий попросту бессмысленно.

Спасибо, всем, кто дочитал до конца!

Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы видеть больше интересных материалов в ленте!

Вам могут быть интересны другие статьи по теме:

Развивающие игрушки и пособия на 2-3 года, если пирамидки и сортёры уже покорены

Сюжетно-ролевая игра – немного о том, что может быть намного полезнее раннего развития

Полезные приложения на телефон для детей с алалией, аутизмом и не только

Источник

Используемые сегодня технологии сильно повлияли на манеры общения, профессиональную сферу и повседневную жизнь людей. Вопрос о том, как современные технологии меняют нас, изучают во всем мире. Однако то, что открыли ученые из Австралии, никак не укладывается в сознании. Так, известная газета США The Washington Post повествует о том, что смартфоны явились причиной появления у человека рогов.

Необычное явление

Опираясь на последние исследования биомеханики, ученые сделали вывод, что у молодого населения планеты появились отростки из костной ткани, напоминающие собой рога. Они располагаются на задней нижней части головы и появляются из-за слишком частых наклонов вперед и вытягивания шеи. Длительное пребывание в столь неестественной для человеческого скелета позе заставляет растягиваться сухожилия, что приводит к постепенному росту костной ткани.

Первые исследования были проведены ещё в 2016 году. Базой для исследования послужили снимки МРТ 218 человек в возрасте от 18 до 36 лет. По итогу анализа этих данных у 41% были обнаружены признаки роговидных отростков. Поэтому в 2018 году количество испытуемых увеличили до 1200 человек в этой возрастной группе. Новые результаты показали цифру в 30%, причем было отмечено, что чем моложе испытуемый, тем с большей вероятностью у него будут обнаружены костные отростки в области затылка.

Ученые сошлись во мнении, что данный случай можно назвать первым зафиксированным в настолько мощном влиянии технологий на конструкцию человеческого организма. До этого специалистами здравоохранения уже отмечалось, что злоупотребление смартфонами грозит «синдромом текстовой шеи», который может привести к дискомфорту в запущенных случаях, но на строение скелета человека такого явного влияния не оказывал.

Авторы этих исследований ещё не успели полностью изучить все аспекты и опасности, связанные с обнаруженными роговидными отростками, но уже сейчас можно сделать вывод, что образование в виде рога является сигналом того, что проблему нельзя просто игнорировать. Для развития роговидных отростков требуются годы, если не десятилетия, поэтому у нас есть все шансы остановить развитие ненужных отростков. Для предотвращения данной патологии не придется совсем отказываться от использования смартфонов — достаточно будет придерживаться техники безопасности с самого юного возраста.

Без технологий нет движения вперед

Вопрос, как технологии меняют нашу жизнь, следует рассмотреть и с другой стороны. Благодаря им мы можем узнавать новое, учиться, развиваться, где бы ни находились. Смартфоны, планшеты и прочие гаджеты помогают нам в повседневной жизни, на работе. Технологии позволяют тренировать мозг, расширять мышление, повышать интеллектуальные способности. Когда у нас есть немного свободного времени, в любом месте мы можем делать полезные развивающие упражнения, проходить обучающие курсы. Например, со своего мобильного устройства вы всегда можете зайти на сайт Викиум и начать тренировать мозг. Наверняка без смартфонов и современных технологий достигать успеха и благополучия было бы тяжелее. Но при этом не стоит уделять этому им свое время во избежание проблем со здоровьем.

Источник

20 полезных привычек, которые изменят вашу жизнь

Полезные привычки для укрепления физического и психического здоровья

1. Не ешьте перед сном
Данную привычку мы уже разбирали в примере чуть выше. Отказавшись от еды после 19:00 вы не просто станете стройнее и привлекательнее в глазах окружающих. Вы защитите себя от ожирения, а значит, избежите серьезных проблем со здоровьем в будущем, и продлите свою жизнь минимум на 7–10 лет!

2. Раньше ложитесь спать и раньше вставайте
Всем известно, что для физического и психического здоровья среднестатистическому человеку нужно спать минимум 7 часов в сутки. Если вы укладываетесь спать после полуночи, вас будет преследовать недосыпание, которое может стать причиной многих бед. К тому же, по анализу ученых 90% великих людей ежедневно вставали в 4–6 утра. Именно поэтому приучайте себя ложиться спать не позднее 22:00 чтобы следовать естественному ритму Вселенной.

3. Пейте больше воды
Мы привыкли начинать свой день с кофе, днем поддерживать себя энергетическими напитками, а вечером радовать душу ароматным чаем. На самом деле для крепкого здоровья организма необходима простая вода (минимум 1,5 л в сутки), и все перечисленные напитки не являются ей заменой. Возьмите за правило выпивать по стакану воды перед каждым приемом пищи. Этим вы поддержите водно-солевой баланс в организме, да к тому же приучите себя не переедать.

4. Занимайтесь спортом
Начните посещать тренажерный зал или бассейн, а если нет такой возможности, попробуйте 3 раза в неделю бегать или заниматься спортом дома, используя для этого подручные средства. Регулярные физические упражнения не только придадут вам дополнительный заряд бодрости и создадут хорошее настроение, но и станут залогом крепкого здоровья. С таким ценным багажом вы максимально отодвинете наступление старости и избежите серьезных заболеваний.

5. Не злитесь и не злословьте
Старайтесь следить за своими мыслями и произносимыми словами. Когда хочется сорваться и нагрубить в ответ, наберите полную грудь воздуха и досчитайте до 10. Помните, в мире работает закон притяжения, согласно которому, чем больше негатива исходит от вас, тем больше его возвращается обратно.

6. Проводите утренний ритуал
Чтобы упорядочить свою жизнь ежедневно начинайте свое утро с полезного ритуала. Сразу после подъема почистите зубы, почистите язык, затем выпейте стакан теплой воды с добавлением 1 ч.л. лимонного сока и примите контрастный душ. Переход с горячей воды на холодную проводите постепенно, чтобы не ощущать дискомфорта, а закончив процедуру, разотрите тело махровым полотенцем. Такой ритуал позволит вам начать день в хорошем тонусе и с отличным настроением, а значит, весь день вы проведете просто замечательно.

20 Полезных Привычек Которые Изменят Вашу Жизнь к Лучшему

9 Месяцев Назад 1 Комментарий

Помните, как у Пушкина: «Привычка свыше нам дана, замена счастию она!». Великий поэт был прав – привыкнуть можно почти к чему угодно, нам невероятно тяжело расставаться со своими привычками, даже если они приносят нам вред, доставляют дискомфорт окружающим или выносят нас на обочину жизни.

Привычка – это навык, глубоко укоренившийся в сознании, это поведенческий шаблон, который мы однажды хорошо усвоили и повторяем в определенное время и в определенных условиях. Вот только жизнь показывает, что, зачастую, нами управляют именно вредные привычки. «Не горби спину!», «Не читай за едой!», «Не разбрасывай одежду!» – слышим мы с самого детства. С возрастом мы узнаем, что привычки бывают не только вредные, но даже такие, которые «до добра не доведут».

Что характерно, вредные привычки укореняются в сознании гораздо быстрее, а вот избавиться от них невероятно трудно. Мы с легкостью засыпаем после полуночи, но заставить себя лечь в постель в 10 вечера практически невозможно. Мы привыкаем есть вредную пищу, но совсем не спешим радовать себя овощами и фруктами. Что уж говорить о курении и других вредных пристрастиях?

При этом мы даже не задумываемся, сколь разрушительно влияют на нашу жизнь вредные привычки. Они портят здоровье, создавая предпосылки к появлению болезней и серьезно укорачивая жизнь. Они отталкивают от нас окружающих, ведь согласитесь, кому понравится находиться рядом с человеком, который не привык ухаживать за собой, который постоянно грызет ногти, размахивает руками или дергает себя за ухо? Из-за таких нелепых привычек человек может потерять хорошую работу, друзей, а то отношения.

Как бороться с вредными привычками

Ясно одно – вредные привычки действительно портят нам жизнь и мешают развиваться, а значит, от них нужно избавляться. Вот только как это сделать? По словам психологов, бороться с вредными привычками дело неблагодарное и малоперспективное! Желая избавиться от этой напасти, мы лишь концентрируемся на ней, начинаем контролировать и сдерживать себя. Все это приводит лишь к одному – нас тянет к вредной привычке еще сильнее. В итоге, как только наши силы иссякают, мы сдаемся и отдаемся своей страсти с еще большим упоением! Так неужели с вредными привычками совершенно невозможно бороться?

Конечно же, это не так. Прежде всего, необходимо перестать бороться со своими нездоровыми пристрастиями, а найти мотивацию, которая бы автоматически искоренила вредную привычку. Как сказал кто-то из великих людей, в жизни есть всего две мотивации – стремление приобрести и страх потерять. От этого и будем отталкиваться.

К примеру, есть у нас вредная привычка наедаться на ночь, которая наносит колоссальный вред фигуре. Мы вроде бы и хотим похудеть, но все равно никак не можем противостоять желанию заглянуть ночью в холодильник. Здесь необходимо задаться вопросом: зачем мне красивая фигура? Я хочу привлекательно выглядеть! Я мечтаю ловить на себе восхищенные взоры людей противоположного пола! Я хочу влезть в одежду, которую носил (а) несколько лет назад! Только достаточно сильная мотивация развивает в нас стремление выработать полезную привычку питаться правильно, чтобы похудеть. И тут же, автоматически мы отказываемся от вредной привычки наедаться перед сном.

По словам психологов, на укоренение привычки уходит от 3 до 6 недель. И если первые пару недель нам придется прилагать некоторые усилия, чтобы необходимая привычка укоренилась в сознании, то спустя месяц усилий понадобится все меньше и меньше. А чтобы мотивация не пропала на полпути, постоянно хвалите себя за полученные достижения и регулярно поощряйте чем-то приятным и желанным, к примеру, покупкой красивой одежды, походом в кино или поездкой на отдых.

Ниже приведем несколько полезных привычек, которые благотворно отразятся на вашем физическом и психическом здоровье, а также поспособствуют личностному росту и саморазвитию.

20 полезных привычек, которые изменят вашу жизнь

Полезные привычки для укрепления физического и психического здоровья

7. Занимайтесь утренней гимнастикой
Возьмите за правило хотя бы 10 минут с утра уделять гимнастическим упражнениям. Пусть это будут несложные разминочные элементы, которые увеличат гибкость позвоночника и конечностей, а также поспособствуют улучшению кровотока во всем теле. Помните, утренняя гимнастика, это не только заряд бодрости на весь день, но и залог здоровья, за который организм обязательно отблагодарит вас в будущем.

8. Занимайтесь релаксацией
Это очень важная привычка, от которой зависит здоровье психики. После утренних упражнений включите тихую приятную музыку, расположитесь в позе «лотоса» на ковре и желательно обопритесь спиной о твердую поверхность (иначе расслабиться будет очень трудно). При желании можно просто лечь спиной на толстый ковер. Закройте глаза, попробуйте максимально расслабиться, сконцентрировавшись на своем дыхании. Проведите ближайшие 5 минут в состоянии полной расслабленности. Заканчивая релаксацию, помассируйте уголки глаз и вращайте глазными яблоками 8 раз по часовой стрелке и обратно.

9. Пейте отвар шиповника
Привычные, но абсолютно бесполезные газированные напитки и покупные соки постарайтесь заменить полезным отваром шиповника. Вместо привычного кофе и чая лучше выпейте травяной чаек с добавлением меда. Такая полезная привычка восполнит недостаток ценных витаминов и минералов в организме, чем прекрасно укрепит иммунитет.

10. Чаще ходите пешком
Памятуя о том, что движение – это жизнь, задайтесь целью чаще ходить пешком. В этом плане откажитесь от поездок на работу на автомобиле. Выберите для этого общественный транспорт, выходя за пару остановок до места работы и проходя оставшийся путь пешком. Кроме того, возьмите за правило устраивать прогулки в обед или вечером перед сном, проходя хотя бы пару километров.

Полезные привычки для личностного роста и саморазвития

Для развития данных привычек лучше всего использовать смартфон, который на самом деле является идеальным инструментом для саморазвития.

11. Учите иностранные языки
Хотя бы 20 минут в день выкраивайте на изучение иностранного языка, к примеру, английского. Это может быть время, пока вы едете в метро или обеденный перерыв на работе. Каждый раз учите хотя бы 2-3 слова, не забывая тренировать грамматику. Кроме практической пользы от знания иностранного языка, вы будете развивать мозг, и тренировать память, защищая себя от старческого слабоумия в преклонном возрасте.

12. Делайте заметки
Заведите личный дневник, в который регулярно вносите понравившиеся вам высказывания великих людей и просто полезную информацию, которая может вам пригодиться в будущем. Кроме того, записывайте в блокнот все свои позитивные мысли и приятные впечатления. Отныне, открывая записную книжку, вы сможете вновь и вновь переживать те приятные мгновения, впечатления от которых до сих пор храните при себе.

13. Слушайте аудиокниги
Современный человек практически разучился читать книги, а значит, потерял самый ценный источник знаний и духовного развития. Но вы можете это исправить. Скачивайте на смартфон аудиокниги и слушайте их в любое удобное для вас время. Теперь классическая или научно-познавательная литература всегда будет с вами по пути на работу, в прогулках по городу или в уютной постели перед сном.

14. Смотрите полезные фильмы
Откажитесь от давно набивших оскомину бандитских сериалов и потратьте это время на действительно полезный научный фильм, например, о психологии, саморазвитии, истории, политике или культуре. Просматривая буквально 2-3 фильма в неделю, вы очень скоро станете чрезвычайно развитым человеком, с которым приятно пообщаться и подискутировать.

15. Планируйте свой день
Чтобы в течение дня у вас не возникали авральные ситуации и вы не испытывали стресса, заведите полезную привычку с вечера составлять план на следующий день. Вот увидите, даже окружающие в скором времени заметят, как легко у вас спорятся дела, и как вы умудряетесь везде успевать.

16. Не откладывайте на завтра…
Неукоснительно следуйте этой известной пословице, особенно если задача, которая стоит перед вами, отнимает совсем немного времени. Завтра у вас может появиться масса дел и отложенные сегодня задачи отнимут множество сил и времени.

17. Ставьте перед собой цели
Человек не должен проживать свою жизнь бесцельно, а потому задумайтесь, к чему именно вы стремитесь и чего желаете достичь. Запишите свои цели, как грандиозные, так и мелкие в блокнот, и регулярно отмечайте, что вы сделали для их достижения.

18. Отслеживайте полезные новости
Тратя часы на просматривание лент в социальных сетях, вы попросту «убиваете» свое время, не принося себе никакой пользы. А ведь это время можно провести гораздо полезнее, если удалить из ленты все лишнее и бесполезное и подписаться на группы, которые распространяют интересную и весьма полезную информацию. Теперь ежедневно «зависая» в соцсетях вы будете духовно обогащаться и обретать новые знания.

19. Ведите учет доходов и расходов
«Деньги не терпят небрежности» – горят успешные люди. Действительно, если вы хотите сохранить и даже увеличить собственное благосостояние, совсем необязательно искать более доходное место работы. Прежде всего, займитесь подсчетом собственных трат и подумайте, на чем вы могли бы без ущерба для себя экономить и как могли бы оптимизировать расходы. Для многих людей такая полезная привычка становится весьма приятным и захватывающим занятием.

20. Уделяйте время родным и близким
Наконец, чтобы ощущать гармонию с окружающим миром, в вашем сердце постоянно должна жить любовь. А чтобы не терять ее, никогда не забывайте о родных и близких людях, которые заботятся, искренне любят вас и которым вы действительно нужны. Уделяйте им как можно больше времени, чаще звоните, навещайте и дарите подарки от всей души!

Эти полезные привычки обязательно изменят вашу жизнь к лучшему. Только попробуйте привить себе некоторые из них, и вскоре с удивлением обнаружите, как мир вокруг вас меняется в лучшую сторону!

Источник