Вред и польза загара беременной
Какими только вопросами не приходится задаваться беременным женщинам. Их действительно огромное множество. «А что, если…», «А можно ли…», «А как это повлияет на…» с этих фраз начинается лишь малая часть вопросов, куда большее их количество осталось за кулисами. Сегодня мы хотим поговорить с Вами о загаре при беременности. Расскажем о всевозможных правилах пребывания на солнце, вреде и пользе, а также не забудем и про возможные последствия.
Фото:Pixabay.com
Ультрафиолетовые лучи во время беременности: польза или вред
Источники ультрафиолетовых лучей можно разделить на два типа:
- Естественные – солнечный свет;
- Искусственные – солярии и другие специализированное оборудование.
Сразу отметим, что наиболее безопасный период для начала загара начинается с 32 недели, когда основные органы и системы плода сформированы. УФ-лучи могут быть как полезны, так и вредны. Давайте начнём с положительного эффекта от них:
- Защищают от вирусов, бактерий;
- Повышают иммунитет;
- Помогают с регуляцией обмена веществ;
- Улучшают настроение (привет, витаминам!);
- Повышают гемоглобин;
- Оказывают антибактериальное воздействие на участки кожи, подверженные УФ-лучам;
- Активируют работу желез внутренней секреции.
А теперь об обратной стороне данной медали:
- Нарушают процесс развития нервной системы чада;
- Появляется вероятность возникновения маточных кровотечений, так как артериальное давление повышается выше нормы;
- Разрушается фолиевая кислота;
- Появляются пигментные пятна.
Плюсов больше. Но так ли они весомы на фоне обозначенных минусов? Обязательно разберёмся!
Какие могут быть последствия от загара?
Как Вы догадались, даже с загаром нужно точно понимать, что норма, а что – нет. Нельзя греться на солнышке слишком долго, и уж тем более не следует делать этого в соляриях. Только так Вам удастся избежать или минимизировать всевозможные негативные последствия. К слову, о них:
- Резкие скачки уровня гормонов (меланин, эстроген). Результатом станет гиперпигментация, что не очень-то хорошо даже для самой матери.
- Уменьшение уровня фолиевой кислоты в организме. Если подобное произойдёт, то следует ждать неправильного развития нервной трубки малыша.
- Инсоляция (повышение температуры во внутренних органах). Данное состояние может стать причиной перегрева мозга будущего ребёночка.
Фото:Pixabay.com
Беременные и солнце: а можно ли?
Многие задаются вопросом о том, а можно ли вообще загорать, находясь в таком положении? Или того уровня солнца, который воздействует на нас во время прогулок более чем предостаточно? Если собираетесь на пляж, в солярий, то обязательно учтите, на каком конкретно триместре Вы находитесь:
- Если срок ранний – первый триместр – то можете находиться под солнцем в обычном своём режиме. Разве только не следует ездить к морю, так как резкие перемены климата не очень желательны, поэтому отложите поездочку на потом. Специалисты рекомендуют чередовать солнце с отдыхом в тени. Достаточно уделять загару 12-15 минут;
- Если Вы находитесь на втором триместре, то перемещения по типу тех же поездок к морю разрешены. Однако, на данном этапе беременности организм куда более сильно склонен к появлению пигментных пятен, в связи с чем даже если Вы и поехали на море, то от загара придётся отказаться. Увы;
- Если срок поздник – третий триметр – то можете смело загорать. Но только при условии, что чувствуете себя достаточно хорошо. Ездить же куда-либо нежелательно.
Выходит смешная картина. Если хотите позагорать на море, то Вам нужно отправиться в поездку на втором триместре, когда таковые разрешены. Задержаться там до третьего, чтобы хорошенько позагорать. Разумеется, это сказано шутки ради – вряд ли кто-то у моря будет настолько долго.
Как избежать негативных последствий: советы
Хотите позаботиться о малыше и здоровье своего организма в целом? Тогда Вам нужно не забывать о:
- Головных уборах – обязательно носите их;
- Питье большого количества прохладной (но не слишком) жидкости;
- Частом охлаждении тела в воде;
- Прикрытии живота и груди;
- Поисках удобной позы, так как на спине беременным лежать нельзя в связи с возможностью пережатия кровеносных сосудов.
Не менее важно определить собственный фототип – и только тогда можно с радостью бросаться к морю, солнышку и загорать! Выбирайте, кто Вы:
- Человек со светлыми глазами, светлой кожей и рыжим цветом волос. Загар нежелателен, солнце может оставить ожоги. Не любит оно рыженьких.
- Человек со светлыми волосами, глазами и такой же кожей. Пребывать под солнцем может быть вредно, загар практически «не берётся». Имеется риск появления ожогов от солнца за краткосрочный период.
- Человек с глазами тёмного цвета, тёмными волосами и более смуглым типом кожи. Могут быть минимальные ожоги, которые постепенно переходят в загар. Если будете соблюдать правила нахождения под ультрафиолетовыми лучами, то проблем не возникнет.
- Человек с глазами тёмного цвета, тёмными волосами и смуглой кожей, который не получает ожогов. Солнце для такого типа безопасно, однако при слишком длительном нахождении есть риск перегреть организм.
Основные правила
Если Вы хотите, что высокие температуры и их пагубное воздействие обошло Вас стороны, то необходимо придерживаться следующих правил:
- Загораем на пляже только в не очень жаркую погоду. Максимум до тридцати градусов Цельсия;
- Начинаем любить навесы в тени. Им и отдаём своё предпочтение;
- Время от времени принимаем прохладный душ, либо поднимаем себя и идём купаться – так Вы избежите перегрева;
- Ни в коем случае не спите на пляже;
- Не допускайте обезвоживания организма, почаще и побольше пейте. Отлично подойдут вода, морсы, зелёный травяной чай;
- Возьмите за правило использование качественного крема от загара;
- Пребывайте на пляже в раннее или позднее время, чтобы избежать наибольшей солнечной активности (начинается с 11 часов и заканчивается часам к 17);
- Не забудьте про головной убор, солнцезащитные очки – это Ваши постоянные компаньоны на протяжении всего периода беременности. Привыкайте, если любите загорать!
Фото:Pixabay.com
Чем опасен тепловой удар?
Наверняка Вы с ним уже сталкивались и можете описать какие-то базовые понятия о нём. Например, что человека может начать тошнить или он и вовсе может потерять сознание. У беременных всё ещё сложнее – накопится избыточное тепло, которое также может стать причиной осложнений:
- Окисления липидов.
- Нарушения процессов циркуляции крови.
- Обезвоживания организма.
- Инсульта.
- Свёртывания крови.
- Острой печёночной или почечной недостаточности.
Будьте аккуратны! Не перегрейтесь!
Солярии во время беременности
Ну и последним, о чём действительно хотелось бы рассказать, станут солярии и их использование на протяжении беременности. Вещь хорошая, но как она отражается на беременных?! Для начала проверьте, чтобы аппарат обладал:
- Кнопкой экстренного вызова либо экстренной остановки сеанса;
- Хорошей вентиляцией;
- От 28-ми спец. ламп, мощность каждой из которых должна быть по 100 Вт.
Следует понимать, что и здесь есть противопоказания. И это:
- Первый фототип кожи (смотрите выше, мы уже писали об этом).
- Гипертония.
- Угроза выкидыша.
- Сахарный диабет и ряд других проблем.
Если Вы всё-таки надумали идти под искусственной солнце загорать, тогда ознакомьтесь с общими правилами:
- Сеанс в обязательном порядке должен проводиться с прикрытием наиболее чувствительных участков кожи человека;
- Волосы, губы, область татуажа, грудь (мол. железы) ни в коем случае не должны подвергаться воздействию УФ-лучей;
- Обязательно нужно использовать защитные очки;
- Необходимо заблаговременно смыть с себя всю косметику.
Как видите, загар при беременности всё же возможен. Правда, есть свои правила пребывания на солнце, польза и вред, а также ряд последствий. Но если Вы будете чётко следовать инструкциям и советам из нашей статьи, то всё и с Вами, и Вашим малышом будет в полнейшем порядке!
Оригинал статьи: https://puzenush.ru/beremennost/zagar-pri-beremennosti-pravila-prebyvaniya-na-solnce-polza-i-vred-vozmozhnye-posledstviya/
Источник
Небольшая доза ультрафиолетового излучения пойдет на пользу будущей маме и малышу. Польза загара заключается в следующем:
- Лучи повышают настроение. Это актуально для людей, проживающих в северных широтах, а также беременным.
- Солнце способствует выработке витамина Д, который препятствует развитию рахита у будущего малыша, а у мамы – остеопороза. Он улучшает усвоение магния, кальция, фосфора. Благодаря витамину Д хорошо растут волосы, ногти.
- Ультрафиолет повышает гемоглобин в крови.
- Солнечные лучи помогают вылечить некоторые заболевания кожных покровов, такие как псориаз и определенные виды акне.
- Ультрафиолет укрепляет стенки сосудов и капилляров на ранней стадии варикоза.
- Он повышает иммунную защиту организма, снижает риск заболеть простудой, ОРЗ.
- Солнце налаживает процесс образования новых кровяных клеток. Благодаря ему обновляется кожа. С меланином вырабатывается защитный экран, который препятствует проникновению вредных веществ и лучей в глубокие слои.
- Ультрафиолет способствует улучшению метаболизма. Это повышает защитные системы организма, помогает поддерживать вес и форму.
Принимать солнечные ванны необходимо дозированно. При малейших неприятных ощущениях срочно прекратить загорать и обратиться к врачу. Противопоказания к загару у беременной:
- Слишком светлая кожа, которая обычно быстро сгорает.
- Есть аллергия на солнечные лучи.
- Если у будущей мамы нестабильное давление. Скачки могут вызвать внутриматочное кровотечение, тонус.
- Загар опасен при угрозе самопроизвольного прерывания беременности.
- При выраженном варикозе, так как нарушается процесс теплообмена, снижается давление, а это усиливает застойные явления.
- Наблюдается склонность к пигментации, особенно если уже появились пятна.
- Любой тип сахарного диабета.
- Есть проблемы с работой щитовидки и эндокринной системы.
- Наблюдается любая стадия развития мастопатии.
- Развиваются заболевания крови и сердечно-сосудистой системы.
Варикозное расширение вен
Правила нахождения на солнце:
- Пляж посещать следует только в утренние или вечерние часы – до 10-11-ти утра и после 17-ти вечера.
- Надевать шляпу или панаму и темные очки. Это поможет избежать перегрева.
- Постоянно пить как можно больше простой негазированной, неминеральной воды.
- Натощак загорать не стоит, так как упадок сил и высокая температура могут привести к обмороку. Но и полный желудок может ухудшить самочувствие.
- Загорать лучше в тени или под навесом. Нельзя забывать про солнцезащитные кремы и лосьоны, желательно с максимальным фактором SPF и фильтром от излучения типа А и В.
- Одежда должна быть из натуральных материалов и свободного кроя. Нельзя, чтобы она сковывала движения, мешала воздухообмену, натирала.
- Загорать следует не на песке, а на шезлонге, чтобы не получить перегрев.
- Ноги должны быть немного выше туловища, это предупредит отеки.
Правила безопасности при беременности на ранних сроках:
- Увеличивать количество времени под солнцем постепенно. Начинать нужно с 10-15 минут, медленно доводя до пары часов.
- Нельзя засыпать и полностью расслабляться, иначе можно получить тепловой удар и обгореть.
- Желательно закрывать живот или носить закрытый, слитный купальник, чтобы избежать повышения температуры в малом тазу. Это отразится на развитии нервной системы и головного мозга малыша.
- Исследования показали, что загар при беременности разрушает фолиевую кислоту, поэтому под ярким солнцем находиться не стоит. Нужно принимать витаминные комплексы для беременных с этим элементом.
Во втором триместре можно посещать пляж только после консультации с врачом. Но если острых противопоказаний нет, то можно. Плавание в воде положительно сказывается на самочувствии женщины в положении, разгружая спину и позволяя прорабатывать мышцы.
Получать загар следует с осторожностью. Животик положено прикрывать. Находиться на пляже нужно только в период неактивного солнца, то есть утром или вечером. Разрешается загорать только в теньке.
Обязательно следует принять по внимание покрытие пляжа. Если вместо песка темная галька, то поверхность нагревается очень быстро. Женщина может получить тепловой удар, животик будет окружен горячим воздухом. Поэтому лежать следует только на шезлонге.
В третьем триместре соблюдаются те же меры безопасности. Но относиться к своему состоянию нужно еще более внимательно, несмотря на то, что плод уже практически полностью сформирован.
Врачи предупреждают, что перед посещением пляжа необходимо правильно поесть. Иначе может начаться несварение, резкая интоксикация. Такое состояние опасно для здоровья беременной и малыша.
Купальник должен быть закрытый, со специальной поддержкой живота и спины, из темных материалов.
Все номера врачей и близких должны быть под рукой. Женщина должна внимательно прислушиваться к своему состоянию не только на пляже, но и после приема солнечных ванн.
Без специальных УФ-защитных средств выходить нельзя. Наносить их следует за полчаса до того, как женщина покидает дом. Солнцезащитный крем должен иметь высокую степень защиты SPF 50+.
Выбирать средства следует гипоаллергенные средства для загара при беременности, без красителей и отдушек. Перед первым применением нужно проводить тест на чувствительность.
1. Солнцезащитное молочко VICHY для детей и взрослых SPF 30. 2. Солнцезащитное масло для лица и тела VICHY SPF 20. 3. Солнцезащитный спрей VICHY SPF 50+. 4. Солнцезащитное масло для лица и тела VICHY SPF 40. 5. Бархатистое молочко для лица и тела La Roche-Posay SPF 50+.
Масла для загара во время беременности – самый лучший вариант. Они способствуют красивому оттенку, защищают кожу от вредного воздействия. Солнцезащитные средства не должны содержать такие вещества, как эфироли бергамота, цитрусовых, имбиря и корицы. Они повышают чувствительность кожи к УФ-лучам и способствуют появлению пигментных пятен.
Возможные последствия загара для беременных:
- Из-за перегрева малого таза, воздействия УФ-лучей разрушается фолиевая кислота, дефицит которой вызывает нарушения в развитии нервной системы и головного мозга.
- Повышение или снижение давления, учащение сердцебиения приводят к маточным кровотечениям, выкидышам.
- На пляже можно упасть в обморок.
- Усиление отеков и варикоза.
- Появляются коричневые пятна, хлоазма или меазма, то есть только потемнение кожи во время беременности. Возникает это на лице, ушах, шее, декольте.
Читайте подробнее в нашей статье о загаре при беременности.
Польза солнечных ванн для будущей мамы
Большинство специалистов сходятся во мнении, что женщинам в интересном положении можно загорать. Однако не стоит делать это до получения бронзово-шоколадного оттенка. Небольшая доза ультрафиолетового излучения пойдет на пользу будущей маме и малышу. Загар при беременности оказывает следующее положительное действие:
- Прежде всего, солнце – это источник тепла и света. Поэтому лучи оказывают сильное антидепрессантное действие. Плохое настроение свойственно людям, проживающим в северных широтах. Частое пребывание на солнце значительно поможет его улучшить.
- Ультрафиолетовые лучи способствуют выработке витамина Д, который препятствует развитию рахита у будущего малыша, а у мамы остеопороза. Он улучшает усвоение магния, кальция, фосфора. Благодаря витамину Д хорошо растут волосы и ногти.
- Ультрафиолет повышает гемоглобин в крови.
- Солнечные лучи помогают вылечить некоторые заболевания кожных покровов, такие как псориаз и определенные виды акне.
- Ультрафиолет укрепляет стенки сосудов и капилляров на ранней стадии развития варикоза.
- Он повышает иммунную защиту организма. Будущая мама будет не так часто болеть простудой, ОРЗ.
- Солнце налаживает процесс образования новых кровяных клеток. Также благодаря ему обновляется кожа. Кроме того, благодаря меланину вырабатывается защитный экран, который препятствует проникновению вредных веществ и лучей в глубокие слои.
- Ультрафиолет способствует улучшению метаболизма. Это повышает защитные системы организма, помогает поддерживать вес и форму будущей маме.
Рекомендуем прочитать статью о том, до скольки можно загорать. Из нее вы узнаете, до скольки можно загорать утром, после которого часа можно загорать вечером, правилах для первого выхода на солнце, а также загара для детей и беременных.
А здесь подробнее о том, можно ли загорать кормящей маме.
Противопоказания к загару при беременности
Но врачи не рекомендуют слишком увлекаться загаром во время беременности. Принимать солнечные ванны необходимо дозированно. При малейших неприятных ощущениях срочно прекратить загорать и обратиться к врачу. От посещения пляжа следует отказаться, в случае если у беременной женщины:
- Слишком светлая кожа, которая обычно быстро сгорает, а не приобретает красивый бронзовый оттенок. В этом случае получится только ожог.
- Есть аллергия на солнечные лучи.
- Если у будущей мамы нестабильное давление, повышенное или пониженное. Скачки могут вызвать внутриматочное кровотечение, тонус. Загорать опасно при угрозе самопроизвольного прерывания беременности.
- При выраженном варикозе, так как из-за жаркого климата нарушается процесс теплообмена, снижается давление, а это усиливаются застойные явления.
- Наблюдается склонность к пигментации, особенно, если уже появились пятна при беременности.
- Любой тип сахарного диабета.
- Есть проблемы с работой щитовидки и эндокринной системы.
- Наблюдается любая стадия развития мастопатии.
- Развиваются заболевания крови и сердечно-сосудистой системы.
Аллергическая реакция на солнце
Правила нахождения на солнце
Если нет явных противопоказаний к загару при беременности, то после консультации со своим врачом можно выходить на пляж. Но чтобы солнечные ванны не оказали вредного эффекта, нужно соблюдать простые рекомендации:
- Пляж посещать следует только в утренние или вечерние часы. Например, до 10-11-ти и после 17-ти после обеда. В это время солнце не такое агрессивное.
- Находиться на пляже следует только в шляпе или панаме и темных очках. Это поможет избежать перегрева.
- Важно постоянно пить как можно больше простой негазированной, неминеральной воды.
- Ходить на пляж можно после того, как удалось нормально поесть. Натощак загорать не стоит, так как упадок сил и высокая температура могут привести к обмороку. Но и полный желудок значительно может ухудшить самочувствие.
- Загорать лучше в тени или под специальным навесом. Также нельзя забывать про солнцезащитные кремы и лосьоны, желательно с максимальным фактором SPF и фильтром от излучения типа А и В.
- Одежда должна быть из натуральных материалов и свободного кроя. Нельзя, чтобы она сковывала движения, мешала воздухообмену, натирала.
- Загорать следует не на песке, а на шезлонге, чтобы не получить перегрев.
- Ноги должны быть немного выше туловища, это предупредить отеки.
Пляж посещать следует только в утренние или вечерние часы
Такие несложные правила помогут получить максимум положительных эмоций и красивый оттенок кожи. Специалисты считают, что беременность и загар на солнце вполне совместимы.
Что следует учитывать при получении загара
Общие рекомендации подойдут на всех этапах интересного положения любой будущей маме. Но есть определенные нюансы на каждом сроке, о которых следует знать.
На ранних сроках беременности
Врачи при отсутствии явных противопоказаний разрешают получать загар при беременности на ранних сроках. Но стоит также соблюдать правила безопасности:
- Увеличивать количество времени под солнцем необходимо постепенно. Начинать нужно с 10-15-ти минут, медленно доводя до пары часов.
- Нельзя засыпать и полностью расслабляться под солнцем, иначе можно получить тепловой удар и обгореть.
- Желательно закрывать живот или носить слитный купальник, чтобы избежать повышения температуры в малом тазе. Это отразиться на развитии нервной системы и головного мозга малыша.
- Исследования показали, что загар при беременности разрушает фолиевую кислоту, поэтому под яркими солнечными лучами находиться не стоит. А еще нужно принимать витаминные комплексы для беременных с этим элементом.
Смотрите на видео обзор купальника для беременных Anita Tankini Kamaka:
Во втором и третьем триместре
Во второй половине срока можно посещать пляж только после консультации с врачом, но если острых противопоказаний нет, то врачи не против солнечных ванн. Плавание в воде положительно сказывается на самочувствии женщины в положении, разгружая спину и позволяя прорабатывать мышцы.
Получать загар во время беременности во втором триместре следует с осторожностью. Животик положено прикрывать. Находиться на пляже нужно только в период неактивного солнца, то есть утром или вечером. Беременным женщинам во втором триместре разрешается загорать только в тенечке.
Мнение эксперта
Ирина Ковалева
Эксперт по косметологии
Обязательно следует принять по внимание покрытие пляжа. Если вместо песка темная галька, то поверхность нагревается очень быстро. Женщина может получить тепловой удал, животик будет окружен горячим воздухом. Поэтому лежать следует только на шезлонге.
Что касается третьего триместра, то в это время сохраняются все те же меры безопасности. Но относиться к своему состоянию нужно еще более внимательно, несмотря на то, что плод уже практически полностью сформирован. Специалисты не запрещают загорать при беременности в третьем триместре.
Врачи предупреждают, что перед посещением пляжа необходимо подумать, как правильно поесть. Под солнечными лучами может начаться несварение, резкая интоксикация. Такое состояние опасно для здоровья беременной и будущего малыша.
Купальник должен быть специальным для девушек в положении. Не стоит выбирать его из темных материалов. Желательно, чтобы он был закрытым, со специальной поддержкой животика и спины.
Наконец, все номера врачей и близких должны быть под рукой. Женщина должна внимательно прислушиваться к своему состоянию не только на пляже, но и после приема солнечных ванн.
Средства защиты от солнца при беременности
Без специальных УФ-защитных средств выходить нельзя. Наносить их следует за полчаса до того, как женщина покидает дом. Солнцезащитный крем должен иметь высокую степень защиты SPF 50+.
Выбирать нужно гипоаллергенные средства для загара при беременности, без красителей и отдушек. А перед первым применением нужно провести тест на чувствительность.
Биокон крем ультразащита против загара SPF 70- 75 мл для защиты особо чувствительных участков кожи лица и тела
Масла для загара во время беременности – это самый лучший вариант, так как они способствуют только красивому оттенку, но не защищают кожу от вредного воздействия ультрафиолета. Солнцезащитные средства не должны содержать такие вещества, как эфироли бергамота, цитрусовых, имбиря и корицы. Они повышают чувствительность кожи к ультрафиолету и способствуют появлению пигментных пятен.
Возможные последствия загара
Прежде, чем отправляться на пляж, беременная должна взвесить все риски. Прием солнечных ванн может обернуться серьезными и опасным последствиями:
- Из-за перегрева малого таза, воздействия УФ-лучей разрушается фолиевая кислота, дефицит которой вызывает нарушения в развитии нервной системы и головного мозга.
- Повышение или снижение давления, учащение сердцебиения приводят к маточным кровотечениям, выкидышам.
- На пляже можно упасть в обморок.
- Усиление отеков и варикоза.
- Появляются коричневые пятна, хлоазма или мелазма, возникает это на лице, ушах, шее, в зоне декольте.
Рекомендуем прочитать статью о кокосовом масле после загара. Из нее вы узнаете о том, можно ли мазаться кокосовым маслом после загара на солнце и в солярии, недостатках средства, как правильно применять для тела и рецептах с кокосовым маслом после загара.
А здесь подробнее о загаре через облака.
Загар при беременности может принести как пользу, так и вред. Находиться под ультрафиолетовыми лучами нужно, строго соблюдая правила безопасности. А принимать решение о приеме загара можно только после консультации со своим врачом.
Полезное видео
Смотрите на видео о том, можно ли загорать во время беременности:
Источник