Вышивка крестом польза для психики
Меня зовут Тата, мне 31, и я вышивальный маньяк.
Наверное, это очень плохое начало для статьи про вышивку и про то, как с ее помощью изменить жизнь к лучшему. Зато оно честное — а именно честной я хочу быть, когда говорю об одном из своих самых полезных увлечений.
Вышивать я начала с шести лет, когда материалов и схем практически не было. Надо мной посмеивались приятели, откровенно не понимали домашние и зло подшучивали те, кому я не нравилась. И все хором прочили, что вот еще неделя-другая — и недошитый грибок останется на пяльцах навсегда, потому что с таким несовременным, странным и бесперспективным увлечением я обязательно расстанусь.
Считайте сами, сколько прошло лет. Наверное, можно попробовать перевести их в километры вышитых с тех пор крестиков, потому что с вышивкой я не разлучалась больше чем на пару недель. И сегодня я совершенно искренне говорю: она дала мне настолько много, что я рекомендую ее как хобби каждому вне зависимости от пола, возраста, занятий, умений и всего остального.
Психология
О том, как важно отдыхать правильно и качественно, говорят сегодня лучшие психологи и лайф-коучи. Хороший отдых — залог здоровья, успешной работы, быстрого достижения целей, нормальных отношений с окружающими.
Как помогает отдыхать вышивка?
- Смена привычной деятельности. Если вы работаете, сидя в офисе за компьютером, а потом отдыхаете, сидя на диване перед телевизором, — вы, конечно, расслабляетесь, но намного меньше и хуже, чем если бы пошли погулять. Или занялись живописью. Или тыкали иглой в канву. Потому что это все — совершенно непривычные для нас действия. А нашему мозгу (да и телу) очень нужно разнообразие, чтобы возвращаться в обычный режим и действовать эффективно.
- Медитация. Вы умеете медитировать? Если да — вы, наверное, счастливый человек. Я так и не освоила ни одной техники, сколько ни пробовала. Между тем медитация — действительно очень здоровая практика и для психики, и для мозга. Вышивка может обеспечить вам такую практику, при этом не нужно садиться в позу лотоса, натужно представлять себя легким облачком (это вообще как?) или всматриваться внутрь себя, недоумевая, каким образом для этого нужно скосить глаза. Движения размеренные, примерно одинаковые, это быстро помогает расслабиться и действительно заглянуть себе в душу, в голову или вообще в никуда — кому что актуально.
- Способ быстро успокоиться. Все те же размеренные движения, сосредоточенность на процессе, скрупулезное (или не очень — зависит от вашего характера) выкладывание нити. Достаточно пяти минут, чтобы даже сильное напряжение ушло, легкие тревоги отступают еще быстрее.
Прокачка мозга
С чего начинается любой нормальный материал о развитии детей? Правильно, с оды во славу мелкой моторики и того, как здорово она помогает прокачивать интеллект.
Зато о мелкой моторике применительно ко взрослым говорят намного реже. А зря, ведь сегодня мы производим мизерное количество тех самых тонких манипуляций, которые и во взрослом возрасте нужны, чтобы продолжать развивать наш мозг: почти не пишем от руки, не собираем мозаику, не рисуем.
Восполнить дефицит можно опять же вышивкой: даже для того, чтобы вышить обычные крестики на крупной канве, нужны определенная сноровка и ловкость, а ведь есть еще выкладная нить, бэкстич, техника блэкворк…
Саморазвитие
Обычно мы делимся на две категории — тех, кто получает удовольствие от процесса, и тех, кто нацелен на результат. Вышивка — идеальное хобби и для тех, и для других. Просто первым нужны объемные и/или сложные дизайны, а вторым — относительно небольшие, но эффектные.
Но и это не все. Если вы — человек результата, то, вышивая, можете научиться получать удовольствие от процесса, а потом экстраполировать (в смысле, перенести) это ценное умение и на другие сферы.
Уже догадались, что человеку процесса можно сделать то же самое, но в зеркальном отражении? То есть вышивка — качественный инструмент работы над собой, который потом пригодится в обычной жизни.
Тактильная чувствительность
Ощущений нам катастрофически не хватает. Причем речь не об «острых», а о примитивных тактильных. Между тем возможность ощущать кожей разные поверхности и материалы напрямую связана и с мелкой моторикой (привет мозгу), и с… чувственностью, она же сексуальность (обойдемся без приветов). Умение ощущать и наслаждаться ощущениями почти утрачено — и вышивка может стать первым шагом к его возвращению в вашу жизнь.
Чуть шершавая или достаточно грубая канва, ворсистая шерсть, текучий шелк, льнущий к рукам хлопок — и по контрасту гладкая сталь иглы. Настоящая песня ощущений. Отдельное удовольствие — проводить пальцем по уже вышитым крестикам. Словом, если ищете тактильных радостей, вышивание точно для вас.
Цветотерапия
Есть теория, что люди, которые живут в окружении ярких красок, чувствуют себя счастливее. У нас в средней полосе этой яркости катастрофически не хватает. И сочный, красочный дизайн, который вы будете вышивать осенними или зимними вечерами, может восполнить этот недостаток.
Проверено на себе: как только наступает «серое» время года, из всех своих закромов я обычно вытаскиваю самые яркие схемы, и это действительно повышает настроение. Даже мысль в течение дня о том, что вечером я сделаю пару алых, оранжевых или бирюзовых крестиков, — уже повод для улыбки.
Для тех, кто социально активен
Вышивальщицы — это, не побоюсь модного слова, комьюнити. С мощной поддержкой единомышленников, отзывчивыми друзьями и внимательными коллегами, которые совершенно безвозмездно подскажут, посоветуют, помогут, поддержат, похвалят или даже конструктивно покритикуют.
Если вам не хватает друзей и общения, можно хотя бы задуматься над тем, чтобы начать вышивать, и обратиться на тематический форум. Даже если вышивать не начнете, все равно получите мощную энергию одобрения от тех, кто уже «заболел».
…и для тех, кто социально пассивен
Я — интроверт. И я открыла, что спрятаться за вышивкой очень просто. Ждете ребенка с кружка и не горите желанием общаться с другими родителями? Вышивайте. Маетесь на пляже, пока семейство купается, и не хотите заводить знакомств или становиться объектом внимания людей «Кукуруза!» и «Want massage»? Вышивайте. Едете в поезде ночью и не хотите общаться с попутчиками? Рецепт тот же.
Проверено на трех кружках, в бессчетном количестве транспорта и на десятке пляжей. Действует. Больше добавить нечего.
Самовыражение
Еще одно модное слово, которое звучит из каждого утюга. И оно мне нравится — самовыражаться действительно нужно. Но что делать, если рисовать не получается, музицировать тем более, танцевать не хочется, и даже кулинарные подвиги — не для вас?
Вышивать, конечно. По готовым схемам или по собственным разработкам, что-то массовое или эксклюзивное — решать вам.
Вышивка в этом отношении намного гибче других способов самовыражения, потому что позволяет вам обзавестись буквально любой картинкой — от портрета прабабушки по фото до премиленького схематичного изображения Дарта Вейдера. Говорю как человек, вышивший портрет любимой собаки друзей по фотографии и картинку по мотивам знаменитого советского «Не болтай!». В планах — «Звезда смерти» и копия «Красных рыбок» Матисса.
И все это будет создано вами — творческий подъем и осознание себя создателем предметов искусства гарантированы.
Создание нужного окружения
О социальном окружении я уже говорила. Но не меньшую роль играют и те предметы, которые постоянно находятся рядом. Вокруг любой вышивальщицы постоянно есть масса вещей, которые несут мощнейший позитив.
Во-первых, это собственно ваши работы — вряд ли вы возьметесь за сюжет, который не нравится. А радующая глаз картина на стене или сумка с приятным изображением всегда будут поднимать настроение. Мелочи вроде закладок и просто крошечных картинок — настоящая поддержка вне дома.
Во-вторых, это ваши сокровища — пяльцы, наборы, нитки, канва. Даже рассматривать все это — отдельное удовольствие. Собственный уголок (или даже комната — масштабы у всех разные) для вышивки дает вам возможность уйти в собственный, дружественный и приятный мир. Релакс, очищение сознания, хорошее настроение прилагаются.
Повод для гордости
Гордиться собой — обязательное условие психологического здоровья. Даже пара десятков крестиков, сложившихся на канве в силуэт кошки, — уже повод для того, чтобы похвалить себя, наедине с собой или на публике.
А увидев, как ваши творения рассматривают гости или те, кого вы решили осчастливить вышитым подарком, вы наверняка почувствуете себя Мастером и осознаете, что вам есть за что себя похвалить. При этом стараться не придется — дифирамбы вы получите от других.
Фильтр для токсичных людей
Вышивание — одно из тех увлечений, которые замечательно отсеивают не нужное вам окружение.
Во-первых, смело вычеркивайте всех, кто крутит пальцем у виска, узнав о вашем хобби. Если даже такая мелочь для них — повод для нападок, что будет, если вы окажетесь в беде или ошибетесь? Затопчут, заплюют и не заметят.
Во-вторых, вышивки нужно дарить в качестве проверки. Не знаю, как это работает, но если вышивка подарена «вашему» человеку (другу, родственнику, любимому) — ваши отношения становятся намного лучше. Когда человек «не ваш» — он очень быстро исчезает из вашей жизни. Проверено многократно не только мной, действует практически безотказно.
Если вы думаете, что это все, — спешу вас разочаровать. С помощью вышивки исполняются желания и легче переживаются трагедии, улучшается семейный бюджет и укрепляются семейные отношения, находится выход из кризиса и укрепляются связи с детьми… продолжать можно бесконечно. Но у меня не дошиты красные рыбки, поэтому придется прерваться.
Да и вам пора изучить рукодельные магазины на предмет выбора первого дизайна в вышивальной карьере — делать первый шаг навстречу лучшей жизни нужно решительно и сразу.
От редакции
Развитие мелкой моторики очень важно для людей любого возраста, поскольку наши пальцы напрямую связаны с мозгом. Чем больше она развита, тем выше скорость и точность мыслительных операций. Для чего нам нужно укреплять свои когнитивные навыки и какие упражнения для этого использовать, рассказывает эксперт в области эффективных технологий обучения, преподаватель Нина Шевчук: https://psy.systems/post/kognitivnaya-baza-chto-eto.
Как добавить ярких красок в свою жизнь с помощью интерьера, знает бизнес-консультант Ольга Чуватова. О символизме цвета в культуре и о том, где черпать вдохновение для выбора гармоничных сочетаний, читайте в статье: https://psy.systems/post/cvetnaya-muzyka-interjera.
Женщине ежедневно приходится справляться с миллионом разных дел. Чтобы в этом потоке любимое занятие не отодвигалось на задний план, просто необходимо научиться грамотно распоряжаться временем. Книга Натальи Еремич «Тайм-менеджмент для женщин. Как все успевать» поможет справиться с этой задачей: https://psy.systems/post/natalya-eremich-taimmenedzhment-dlya-zhenschin.
Если вы – современная женщина, которая не только занимается бытовыми нуждами семьи, но и активно самообразовывается, читает книги, посещает семинары (пусть и в режиме онлайн), то точно знаете, что творчество для представительницы слабой половины человечества – это не просто времяпровождение, а неотъемлемая часть развития ее женской, божественной природы.
Простор огромен: вязание, рисование, бисероплетение, макраме, лепка из глины, шитье, оригами, декупаж, вышивание и т.п. На последнем остановимся подробнее и разберем в этой статье, чем полезно именно вышивание.
Развитие моторики и терпения
Помните, еще в древние времена мастерицы перебирали крупу, это, казалось бы, нудное занятие не такое уж и простое. С помощью такой процедуры девушки погружались в свои мысли, размышляли о вечном и прекрасном, при этом быстро работали пальцами. То есть симбиоз физических простых действий и мыслительного процесса очень важен для органического развития личности.
Существует такая легенда, что некоторые цари на Руси выбирали себе в жену именно ту мастерицу, которая могла часами проделывать кропотливую работу.
— Зачем же непременно узелки распутывать?
— Как раньше цари невест выбирали? Невесты распутывают, а царь в щелку смотрит. Если какая дергает и сердится, то все. Прочь, ленивая! Потому что царской жене пуд терпения и выдержки требуется.
— Так меня бабушка готовила в невесты.
Эта цитата из фильма Андрея Кравчука «Адмиралъ» как нельзя лучше передает смысл первой «полезности». Конечно, никто в здравом уме не сядет и не станет распутывать часами узелки. А вот вышивание – как занятие для выдержки очень даже подходит.
Ведь нужно одновременно смотреть на схему, подбирать нить, делать ровные стежки.
Воображение и самовыражение
Как и при любом занятии своими руками, вышивание развивает воображение. Не обязательно однозначно следовать выбранной схеме, можно добавить свои элементы или вообще создать рисунок из головы. Особенно это правило касается вышивания крестиком. Ведь можно взять обычный лист в клеточку и начертить там все что угодно. Затем перенести свое творение на канву.
Если говорить о самовыражении, то давайте попробуем провести аналогию с фотографом. Казалось бы, их тьма тьмущая и все фотографируют одно и то же. Но кто-то делает масштабные выставки по всему миру и заслуживает общественного признания, а кто-то не может привлечь клиента для свадебной фотосъемки. Чувствуете, к чему я клоню? Даже если вы вышиваете, как еще многие и многие рукодельницы, можно найти именно свой стиль и метод.
Например, вышивать только в черно-белых тонах. Или отдать предпочтение вышиванию икон, пейзажа, мультяшных героев и т.п. Сейчас есть даже специальные программы, где можно создать схему с нуля по вашим предпочтениям.
Выберите свой стиль, основываясь на своих ощущениях. Это и станет вашим самовыражением.
Включаем работоспособность мозга на максимум
Левое полушарие головного мозга отвечает за ум в самом широком смысле этого слова. Сюда относится речь, письмо, логика, аналитическая способность, изучение языков, запоминание информации и т.п. Правое же полушарие – это наша интуиция, воображение, восприятие прекрасного.
У женщин правое полушарие развито гораздо сильнее, чем у мужчин. Мы сильнее чувствуем, переживаем, сопереживаем. Наша интуиция редко нас подводит. Но тут как с образованием. Чем больше мы учимся и читаем, там мы умнеем. И чем больше развиваем правое полушарие, тем шестое чувство работает правильнее.
То есть важно наслаждаться природой, прогуливаться по паркам, замечать мелочи (красивый листок на дереве, необычный окрас у птиц), а также заниматься творчеством. Вышивание как нельзя лучше развивает правое полушарие мозга, ведь когда мы стежок за стежком создаем картину, это как слово за словом читать новую книгу.
Значимость и самоудовлетворение
Всего-то одно поколение сменилось, а ценности уже другие. Мне 31 год. И моя мама и бабушка, а также мамы и бабушки всех моих знакомых (за очень редким исключением) шили, вязали, вышивали по вечерам. Сейчас все новые знакомые очень удивляются, когда видят, что я вышиваю. Сначала это было не модным среди моих сверстниц, теперь же это некая изюминка, показывающая творческую натуру и истинную рукодельницу, которая ценит прекрасное и сама может создавать такое.
Общество – это система. Не обязательно приспосабливаться к нему, но лучше жить в гармонии, не забывая про гармонию с самой собой. Не стоит начинать вышивать, чтобы казаться хорошей хозяйкой или присваивать себе образ тургеневской барышни.
Но если вам действительно нравится такое рукоделие, то поздравляю! По общепризнанному мнению на сегодняшний день вы как женщина превосходите тех, кто далек от рукоделия.
Самоудовлетворение – это итог, конечный стежок и вся картина, которую вы вышили. Хотя мы знаем, что за этим итогом следует череда приятных моментов: выбор канвы и ниток, поиск схемы, иногда – распускание, оформление вышивки в багетную рамку.
Когда вы видите итог своих трудов, то непременно гордитесь собой. Если это чувство вас не посещает, то попробуйте достать все свои работы и посмотреть на них другими глазами. Вы обязательно должны восхищаться собой.
Самозанятость
Говорят, все проблемы от скуки или лени. Если вы любите вышивать, то вам не грозит ни то, ни другое. Ведь все вышивальщицы ищут свободную минуту, чтобы взять в руки пяльцы и приступить к любимому занятию.
Если вы привыкли вышивать под телевизор, кино или сериал, то попробуйте это поменять. Вышивая, мы чаще слушаем, чем смотрим. Ведь глаза направлены на канву и иголку с ниткой. Вместо мыльной оперы включите аудио книгу с классическим произведением или современным мотивирующим рассказом. Посмотрите познавательный фильм, которых сейчас очень много в интернете. То есть замените привычный телевизионный канал на то, что будет полезно вам как личности. Получится два в одном: и любимое занятие, и саморазвитие. И снова два полушария головного мозга задействованы. Перемены случаются не сразу. Но после этой рокировки с сериала на научный фильм или лекцию вы поймете, что тратить свое время лучше на полезное и важное, чем на бессмысленное.
Можно перечислять еще много пунктов о пользе вышивания. Основные мысли в них понятны:
- Всегда лучше вышивать, чем не вышивать.
- Всегда лучше вышивать, чем играть в телефоне или смотреть телевизор.
- Всегда лучше вышивать, чем тратить часы на бессмысленные телефонные разговоры и собирание сплетен.
В современном обществе, где женщина за последние пару-тройку десятилетий переняла целый ряд мужских качеств и обязанностей, все большую популярность приобретает некогда несправедливо забытое рукоделие.
Осознавая, что свойственный мужчинам род деятельности пагубно влияет на женскую природу и внутренний мир, представительницы прекрасного пола все чаще предпочитают творческие занятия каким-то из видов хэнд-мэйда.
Преимущества ручного творчества
По мнению исследовавших проблему женской энергии ученых, каждая из женщин испытывает острую необходимость в ручном созидательном труде. Благодаря ему, она обретает покой и гармонию своего внутреннего мира.
Рукоделие способствует отвлечению от насущных проблем, выходу из состояния стресса — следствия напряженного рабочего дня.
Активизируя правое полушарие женского мозга, ручное творчество переформатирует ее мышление, заменяя банальные стереотипы нестандартными идеями, совершенствует художественный вкус рукодельницы. Такой вид духовного развития женщины способствует ее самовыражению, дает возможность получить удовольствие от создания шедевра и повышает самооценку мастерицы.
Польза вышивания
По мнению компетентных психологов, в число наиболее эффективных способов развития творческого потенциала женщины входит вышивание.
Согласно наблюдениям специалистов, занятия вышиванием быстро и плодотворно успокаивает нервную систему и предотвращает возникновение стрессовых ситуаций в жизни современной женщины.
Увлеченному вышиванием человеку гораздо проще сосредоточиться, а значит, этот вид рукоделия как нельзя лучше улучшает внимательность.
Нельзя не отметить и выявленные в ходе медицинских исследований факты того, что в процессе занятий вышиванием
- активизируется мелкая моторика рук;
- стимулируются многочисленные точки рук, отвечающие за проекцию внутренних человеческих органов;
- снижается до уровня общепринятой нормы артериальное давление.
Многие женщины, освоив секреты вышивки, не ограничиваются имеющими место в Интернет ресурсах шаблонами. Они составляют схемы и рисунки будущих вышитых полотен самостоятельно, что эффективно развивает логическое мышление, активно тренирует логику. Начинающие рукодельницы могут купить вышивку рто в интернет-магазине.
По окончании своей кропотливой творческой деятельности женщина получает моральное удовлетворение. Услышанная из уст ее близких и знакомых оценка проделанной работы существенно повысит ее самооценку, станет мотиватором новых свершений в этой сфере.
Огромное значение играет эстетическое удовольствие от занятий вышиванием. Созданное женщиной произведение декоративного искусства эксклюзивно, единственное в своем роде. Особое чувство возникает у мастерицы, своими талантливыми руками украшающими мир вокруг себя.
Вышивка может быть положена в основу уникального подарка. Врученный близким или приятелям, такой презент, без сомнения, будет ими высоко оценен.
Вышивание, как один из распространенных и многими любимых видов рукоделия, поможет найти единомышленников. Кроме того, такой вид творчества — отличный способ сблизиться со своим ребенком, желающим перенять материнский опыт и провести вместе время досуга.