Занятия ушу для детей польза

Ушу – комплекс упражнений для физического и духовного развития. Ушу, это прекрасная возможность воспитать целостную здоровую личность, готовую к взрослой жизни. Секции этого вида спорта доступны с 4 лет. Рассмотрим плюсы и минусы ушу для детей дошкольного и школьного возраста.

Ушу для детей, что это за вид спорта

Ушу – это общее название ряда боевых дисциплин, родом из Китая. Занятия ушу включают в себя спортивные упражнения, дыхательную гимнастику, разучивание приемов самообороны и основы духовного развития. Этот вид спорта оказывает положительное влияние на физическое, психическое и умственное развитие, именно поэтому в секцию можно отдавать детей в совсем юном возрасте.

В целом можно сказать, что ушу – это отшлифованная веками комплексная система саморазвития и самосовершенствования. На занятиях детей учат владеть своим телом, самообороне, навыкам работы с оружием, навыкам ментального самоконтроля и основам восточной философии.

С какого возраста отдавать ребенка в ушу

Отдать ребенка на ушу можно с 4. В этом возрасте дети занимаются в игровом формате, а занятия нацелены на укрепление физического здоровья, растяжку, увеличение выносливости и развитие гибкости.

Занятия ушу на профессиональном уровне с разучиванием элементов боя и знакомством с оружием начинается с 7-8 лет. С этого же возраста дети начинают постигать философию этого зрелищного боевого искусства, которая учит уважать противника, всегда искать мирные пути решения конфликта и всегда быть в гармонии с собой и окружающим миром. Как и другие виды единоборствушу воспитывает в детях силу характера, волю к победе, внимательность и целеустремленность.

Виды, стили ушу для детей

Ушу бывает двух видов – оздоровительное и спортивное.

Оздоровительное ушу – это комплекс упражнений, нацеленный на укрепление здоровья. Этот вид рекомендуется детям с проблемами опорно-двигательного аппарата, заболеваниями сердца и аутоиммунными болезнями. Гимнастика ушу доступна в любом возрасте.

Спортивное ушу – это полноценный вид спорта, который включает в себя более 100 стилей, самые популярные из них:

• Шаолиньцюань – стиль шаолиньских монахов, особенность стиля – зрелищные акробатические трюки и мощные молниеносные удары;
• Танланцюань – второе название «Стиль богомола». Был создан шаолиньским монахом Ван Лан после наблюдения схватки богомола с противником;
• Тайцзицюань – стиль отличается мягкостью и плавностью движений и применяется в качестве оздоровительной гимнастики;
• Багуачжан – в этом стиле удары наносятся ладонью, а каждое движение плавно вытекает из предыдущего;
• Цайлифо – стиль отличается преобладанием ударов ногами и ребром ладони в прыжке;
• Хунгар – отличается высокой боевой эффективностью, что определяет его эффективность в западных странах.

Также ушу можно разделить на боевые контактные виды саньда и бесконтактные ушу-таолу. Для начинающих детейлучше отдать предпочтение менее агрессивному стилю с наименьшим риском травматизма.

Ушу для мальчиков и девочек

В ушу отсутствуют ограничения по половому признаку. Этим спортом в равной степени могут заниматься как мальчики, так и девочки. Но если мальчики чаще всего идут в контактные стили, где они могут применить полученные знания в бою с противником, девочкам рекомендуется заниматься ушу-таолу. Этот стиль представляет собой комплекс гимнастических упражнений, а соревнования проходят без боя с соперником.

Чем полезны занятия ушу для детей, что развивает

Как и другие виды спорта, ушу полезно в первую очередь для общего физического здоровья. Регулярные занятия повышают иммунитет, благоприятно сказываются на психологическом состоянии и прививают самостоятельность и смелость.

Помимо этого ушу развивает такие качества как:

• Внимательность;
• Скорость реакции;
• Быстроту принятия решений;
• Стратегическое мышление;
• Критическое мышление;
• Самоконтроль.

Философия этого боевого искусства – непрерывное самосовершенствование в бою и повседневной жизни. Благодаря этому дети, занимающиеся в секции, показывают отличные результаты в учебе, стремятся все сделать лучше и адекватно относятся к критике.

Противопоказания

В отличие от оздоровительного ушу спортивный вид имеет ряд противопоказаний, при которых запись в секцию противопоказана:

• Травмы головного мозга;
• Врожденные болезни сердца;
• Серьезные болезни позвоночника;
• Осложненные инфекционные заболевания.

Перед записью в секции требуется получить медицинский доступ. Также потребуется спортивная страховка ребенку, в которой необходимо указать, что полис предназначен для занятий ушу.

Как выбрать секцию

Перед тем как отдать ребенка в секцию, следует узнать, какой стиль ушу преподается в школе единоборств. Также нужно осведомиться об опыте тренера, достижениях воспитанников и техническом оснащении школы. Специалисты советуют  отказаться от записи в секцию, где не требуют спортивную страховку, детей тренируют студенты, а ученики не выступают на серьезных соревнованиях.

На нашем сайте есть каталог секций, где вы сможете выбрать хорошую школу единоборств в своем городе, недалеко от дома.

Заключение – стоит ли отдавать ребенка в ушу, советы родителям

На вопрос, стоит ли отдавать ребенка в ушу, ответ тренеров однозначен, да. Это один из самых безопасных и полезных для детей видов спорта, где ребята получают огромное количество различных полезных навыков, которые помогут вам воспитать здорового, сильного и уравновешенного ребенка без вредных привычек и расшатанной неровной системы в будущем.

Также тренеры дают родителям несколько советов, а именно: не препятствуйте занятиям, если ребенок выбрал этот вид спорта, не заставляйте ходить на тренировки, если малыш не хочет, всегда присутствуйте на соревнованиях, хвалите за каждую победу и вместе радуйтесь даже маленьким достижениям.

И.А. Галкина (к.пс.н.)

Любой родитель хочет, чтобы ребёнок вырос умным, красивым, а самое главное – здоровым. Мы заботимся о правильном питании детей, о полноценном сне, о прогулках, записываем их в различные секции. Но, зачастую, этого бывает недостаточно. Проблема в том, что наши дети сейчас весьма ограничены в физической активности. А если отстаёт физическое развитие, то начинает хромать и интеллектуальное.

Отличным помощником в ускорении физического, а вместе с тем и умственного развития является УШУ. Это древнее китайское восточное боевое искусство, которое включает в себя элементы китайской гимнастики и акробатики, рукопашный бой, борьбу, владение оружием, спортивные и традиционные комплексы. Дословно «УШУ» переводится как «боевое искусство» и представляет собой сложный комплекс физического и духовного развития. Существует множество школ и направлений УШУ, но заложенный в них принцип един.

Большинство видов спорта являются узкоспециализированными, и развивают только отдельные двигательные навыки. Детское УШУ является сейчас одним из самых популярных видов единоборств, поскольку предполагает комплексный разносторонний подход к психофизическому развитию ребёнка.

Как правило, в УШУ детей отдают достаточно рано: идеальным считается возраст 4-5 лет, хотя, если ребенок способный, можно начать занятия и в 3-3,5 года. Серьезные занятия УШУ как боевым искусством начинаются примерно с 7 лет. До этого момента тренировки проходят в игровой форме, а сами занятия направлены на постепенное и гармоничное физическое развитие. Философские же концепции этого боевого искусства дети начинают постигать в более сознательном возрасте.

Для занятий УШУ практически нет ограничений по здоровью. Однако от этого вида спорта придется отказаться, если у ребенка есть:
    • тяжелые травмы, особенно черепно-мозговые;
    • порок сердца и другие заболевания ЦНС;
    • серьезные повреждения позвоночника;
    • некоторые инфекционные заболевания.

Не являются категорическим противопоказанием плоскостопие и различные болезни глаз (астигматизм, близорукость, дальнозоркость и прочие), однако перед занятиями нужно обязательно проконсультироваться с врачом. При некоторых заболеваниях УШУ может быть полезно, но важно соблюдать осторожность, подобрать оптимальный уровень нагрузок и обязательно поставить тренера в известность об имеющихся проблемах со здоровьем ребенка.

В отличие от бокса, муайтая и других агрессивных боевых искусств, УШУ для детей намного более безопасный вид спорта. Нагрузки менее интенсивные, движения — плавные и красивые, а упор делается не на физическое превосходство, а на умение пользоваться тем, что дала природа.

Польза УШУ для детей касается не только физических, но и духовных аспектов, ведь это не просто набор приемов, а целое учение о гармонии тела и духа.

Рассмотрим преимущества гимнастики УШУ, которых немало:
    • Занятия УШУ развивают силу, быстроту, ловкость, выносливость, гибкость и координацию.
    • Улучшается работа дыхательной, сердечно-сосудистой систем и других систем организма, повышается иммунитет.
    •  Развиваются морально-волевые качества. Занятия УШУ для детей благоприятно влияют на самодисциплину и целеустремленность, что повышает стрессоустойчивость, развивает гибкость ума и благотворно сказывается на успехах в учебе.
    • Максимально задействуется вестибулярный аппарат, отвечающий за координацию движений и чувство равновесия, налаживается работа левого и правого полушарий.
    • Занятия УШУ включают в себя элементы суставной гимнастики, которая укрепляет мышце-связочный аппарат и является профилактикой травм.
    • Сложная последовательность движений требует немалой концентрации внимания, что положительно влияет на память и развивает пространственное мышление.
    • В секции ребенка ждет общение со сверстниками и взрослыми, а уверенность в себе, которая приходит к каждому спортсмену, поможет лучше чувствовать себя в классе, во дворе и в других кружках.
    • Происходит снятие мышечного и эмоционального напряжения, выплеск энергии идет в нужное русло и формируется умение лучше контролировать эмоции.
    • Техника УШУ вовлекает в себя много групп мышц, развивает тазобедренные суставы, плечевой пояс, поясничные отделы позвоночника, также повышаются гибкость и пластичность ребенка.

Отправляя ребенка в секцию боевого искусства, родители почти всегда руководствуются желанием научить его самообороне. Главное опасение тех, кто отдает ребенка в УШУ — неэффективность УШУ в реальном бою. Безусловно, далеко не все приемы из УШУ помогут справиться с хулиганами, но у ребенка все равно будет четкое понимание возможностей своего тела и знание того, как использовать их против превосходящего по силе противника: чтобы вывернуться из захвата, заблокировать удар ит.д.

По сравнению с другими видами спорта, в УШУ меньше агрессии и риска для здоровья, а при хорошем тренере можно не опасаться даже мелких травм. Также занятия не требуют больших финансовых вложений и одинаково хорошо подходят и мальчикам, и девочкам. Мальчики растут ловкими и сильными, девочки — грациозными и быстрыми. Независимо от пола дети учатся чувствовать свое тело и управлять им.

Если Ваш ребенок хочет заниматься этим видом спорта, то нужно для себя определить цели этих занятий и узнать все тонкости этого вида спорта. Немаловажным, а порой, и основополагающим, будет выбор тренера школы или секции, где ребенок может достичь наиболее высоких результатов, а также позволит в полной мере загореться этим видом спорта.

Существуют «внешние» и «внутренние» стили УШУ. Занятия УШУ нужно начинать с «внешних» стилей, т.к. «внутренние» стили включают в себя работу с внутренней энергетикой человека, что является небезопасным и требует руководства опытного учителя.

Начальная программа обычно включает в себя общефизическую подготовку: упражнения на ловкость, гибкость, силу, выносливость и быстроту. К этому добавляются специальные упражнения (техника УШУ): передвижения и позиции, движения руками и ногами, упражнения на концентрацию, расслабление, дыхание.

После того, как будут освоены азы базовой техники: шпагат, мостик, кувырки, необходимый уровень силы и выносливости, начинается изучение гимнастических комплексов (таолу). В них воедино сведены удары, прыжки, движения ног и рук, имитирующие бой с одним или несколькими противниками.

По УШУ проводятся соревнования. В любительских соревнованиях внутри клуба или между клубами могут принимать участие даже пятилетние ребята. Эти соревнования обычно небольшие по числу участников, что позволяет детям спокойно освоиться и привыкнуть к атмосфере дружеского соперничества. Но на этих соревнованиях также присутствуют судьи, выставляются оценки, вручаются грамоты и награды. В результате у детей повышается самооценка, развивается целеустремлённость, оптимизм и эмоциональная уравновешенность. К моменту поступления в школу у таких детей, как правило, нет проблем с концентрацией внимания. Они более социально адаптированы. И они становятся более терпимыми и мудрыми по сравнению со своими сверстниками.

После освоения таолу переходят к более сложным комплексам: без оружия, с изогнутым и прямым мечом, с шестом и копьём. Обычно это бывает в возрасте 7-14 лет. Ну а потом, если ребёнок всерьёз увлёкся УШУ, подключается акробатическая подготовка, сложные прыжки, контактное единоборство (сань-да) с оружием или без него.
Вот такой путь ждёт вашего ребёнка, начавшего заниматься этим прекрасным видом спорта. В заключение хотелось бы сказать, что для получения всей той пользы, которую дают детям занятия УШУ, вовсе не обязательно становиться чемпионом, достаточно просто заниматься и получать от этого удовольствие.

В нашем развивающем центре «Летиция» организованы занятия УШУ для детей и взрослых, которые ведут опытные профессионалы, являющиеся действующими спортсменами, победителями многих Российских, Европейских и Мировых чемпионатов по УШУ, и в то же время имеющие богатый тренерский опыт как в работе с детьми, так и со взрослыми. Более подробно о специфике занятий УШУ в центре «Летиция» и наших замечательных преподавателях можно узнать на сайте laetitia.ru , а также у администраторов центра по телефонам, указанным на сайте. Записывайтесь и приходите на занятия УШУ в наш детский развивающий центр «Летиция»! И вы точно не пожалеете об этом!