Баня для беременных вред или польза и вред
Посещение русской парной или финской сауны – прекрасное времяпрепровождение! Во время такого сеанса укрепляется здоровье, снимаются стрессы, происходит активизация жизненных сил.
Многие женщины любят попариться в баньке, ведь польза ее давно доказана. А можно ли ходить в баню при беременности? Во время пребывания в особом положении женщина переживает колоссальные изменения, касающиеся работы всего организма.
Так стоит ли добавлять нагрузку – можно беременным в баню или нет?
Содержание
- Можно ли беременным мыться в бане?
- Баня для беременных: польза и вред
- Почему беременным нельзя ходить в баню на ранних сроках?
- Особенности посещения во 2 триместре
- Риски в третьем триместре
Можно беременным ходить в баню?
Врачи рекомендуют дамам, ожидающим появления ребенка, соблюдать осторожность во всем:
- исключить сильные физические нагрузки;
- прекратить посещать фитнес и вместо этого записаться на специальные курсы для беременных;
- минимизировать воздействие вредных факторов;
- не подвергать себя стрессам.
Баню можно отнести к факторам стрессового воздействия, ведь в парилке и сауне царят высокие температуры. На ранних сроках мыться в бане небезопасно для будущей матери и плода, даже если женщина абсолютно здорова.
В дальнейшем риски снижаются – во втором триместре у гинекологов меньше возражений относительно посещения сауны и парилки.
Баня во время беременности
Баня для беременных несет риски в случае наличия у женщины проблем с вынашиванием плода. Если гинеколог ставит (или ставил когда-либо в течение всего срока беременности либо предыдущих беременностей) угрозу выкидыша, он наверняка наложит запрет на нахождение в парилке. Почему беременным нельзя в баню в таких случаях?
Причины:
- гормональная перестройка – сама себе стресс для организма, а воздействие горячего воздуха (влажного в русской парилке или сухого в финской сауне) увеличивает нагрузку;
- в сауне усиливается сердцебиение (а объем крови у дам «в положении» и так больше в 2 раза по сравнению с объемом крови «обычного» человека) – сердцу тяжело справляться с такой нагрузкой;
- женщина может ощутить нехватку воздуха, головокружение, так как дышать при отсутствии соответствующей тренированности в сауне может быть трудновато.
Решение относительно вопроса: приносит ли баня для беременных пользу или вред, должна принять сама будущая мать (разумеется, предварительно проконсультировавшись с врачом, который ведет беременность). Если раньше посещения парилки 1-2 раза в неделю были для нее нормой, и она умеет правильно париться (организм подготовлен), то строгого запрета нет. Самочувствие позволяет, угрозы выкидыша нет, анализы в норме, давно выработана привычка к посещению сауны или бани – тогда почему бы не продолжить соблюдать хорошую традицию?
Только учитывайте ряд ограничений:
- ходить в сауну можно лишь при идеальном самочувствии;
- не находитесь в парилке дольше 10 минут;
- следите за температурным режимом: максимум дозволенного вам – 70 °C;
- надевайте на голову шапочку;
- пейте теплый чай, морс или сок.
И обратите внимание на срок гестации: все-таки в первом триместре не экспериментируйте слишком часто.
Баня на ранних сроках беременности
Период до того, как минует 12 недель, считается среди гинекологов и акушеров самым опасным: на этом сроке прервать беременность может даже какое-нибудь, казалось бы, безобидное обстоятельство:
- резкая смена климата (например, поездка на море);
- купание в бассейне с холодной водой;
- переживание будущей матерью сильных эмоций;
- перегрев на солнце.
Иногда случается и так: женщина еще не знала о наступившей беременности, сходила в сауну при легкой простуде в первые дни, думая прогреться, — и риск прерывания возник сразу. Шейка матки под воздействием высоких температур раскрылась – начался выкидыш.
Вреден ли дым от кальяна беременным
При наличии гематомы (о которой женщина не знает до планового посещения гинеколога, так как никаких ее признаков внешне может не быть) опасность выкидыша возрастает в разы.
В начале беременности греться в горячей бане опасно: организм еще не перестроился, не привык к новому положению, поэтому следует его по возможности беречь, не подвергать воздействию контрастных температур. В бане же есть соблазн после парилки нырнуть в прохладный бассейн или встать под холодный душ. Делать этого нельзя! Если уж вы пошли в сауну, остужайте тело постепенно, например, попивая чай в предбаннике.
Баня для беременных на ранних сроках – процедура, которую нельзя проводить даже «тренированным» будущим мамам.
Баня при беременности во втором триместре
После 12 недель (когда заканчивается ранний период вынашивания малыша и формируются все его основные органы) врачи более лояльно относятся к желанию женщины:
- купаться в море;
- посещать баню;
- совершать длительные поездки.
Можно или нет ходить в парилку? Перепад температур для закаленного организма в этот период уже не так опасен. Поэтому баня при беременности во втором триместре не противопоказана. Но не забывайте! Существует ряд ограничений:
- склонность к подъему артериального давления;
- частый тонус матки;
- недавнее обострение любой хронической болезни.
Баня при беременности в третьем триместре
Когда до родов остается немного (чуть больше или меньше 6 недель), врачи вновь стараются ограничить количество и длительность посещений сауны либо советуют женщине вовсе прекратить это делать до времени, когда организм полностью восстановится после рождения ребенка.
Баня при беременности в третьем триместре способна нанести вред. Объем крови беременной к 28 неделе увеличивается практически вдвое. Сердцу тяжело справляться с такими перегрузками. Если еще добавить «горяченького» — сердечно-сосудистая система может дать сбой. Возможны такие осложнения:
- отслойка плаценты;
- кровотечение;
- появление признаков гестоза.
Кроме того, 3 триместр – время, когда почти у всех присутствуют проблемы с венами – варикоз и геморрой. Пусть в легкой степени, но он присутствует.
Горячая баня усугубит варикоз, так как под влиянием температур происходит расширение сосудов и тонус вен снижается, а это крайне нежелательно.
Все эти возможные последствия заставляют врачей отговаривать будущую мать от посещения парилки в конце беременности. Впрочем, строгих противопоказаний нет – если женщина не страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями, тяжелой гипертонией, болезнями почек, варикозом, то она вполне может побаловать себя кратковременным пребыванием в парилке.
Баня при беременности в третьем триместре – дело, сопряженное с риском, поэтому позволено только тем, у кого отличное здоровье и кто практикует походы в парную не первый год.
Планирование беременности и баня
Пара, собирающаяся в скором времени заняться вопросом воспроизводства рода, может без опасений начать ходить в баню или сауну. Женщине это полезно:
- повышается иммунитет;
- мышцы становятся эластичнее;
- выводятся токсины;
- укрепляется здоровье;
- выводятся отеки;
- излечиваются легкие формы простудных заболеваний.
Организм становится крепче, улучшается метаболизм. Все это очень важно для будущих родителей: ведь от их здоровья зависит, как будет формироваться плод.
Особенно полезно периодически бывать в жаркой баньке женщинам: мышцы расслабляются. уходят так называемые «зажимы», порой даже рассасываются небольшие спайки, препятствующие зачатию. Если женщина начала посещать сауну еще до беременности и продолжила (с соблюдением всех мер предосторожности!) до 3 триместра, ее органы малого таза лучше подготавливаются к вынашиванию плода и к родам. Есть даже данные, что продолжительность родов сокращается на 30% по сравнению с длительностью процесса у тех, кто не занимался физкультурой и в баню не ходил.
А вот в отношении мужчин посещение горячей бани – вопрос спорный. Перегревание половых органов – влечет нарушение сперматогенеза. Природой заложено, что яички мужчины «вынесены» из брюшной полости и для созревания сперматозоидов необходима температура в районе 34°C. Поэтому часто во время планирования беременности мужчинам не рекомендуют париться в бане, хотя достоверных научных данных по этому вопросу нет.
Русская баня и финская сауна – прекрасные закаливающие процедуры. При соблюдении правил безопасности и отсутствии угрозы выкидыша она полезна и для будущих мам. Только будьте аккуратнее в первые месяцы и в последние недели. Счастливой беременности вам! Берегите себя и вашего ребенка.
Актуальное видео
Баня и беременность
Рекомендуемые материалы:
Можно ли принимать ванну при беременности
Можно или нельзя безалкогольное пиво во время беременности
Вред кофе во время беременности
Киви при беременности: чем полезно
Можно ли есть мандарины при беременности
Чем полезна хурма для беременных
Вопрос о посещении парилки при беременности всегда вызывал множество споров, мифов и разногласий среди акушеров-гинекологов, терапевтов, а так же приверженцев здорового образа жизни. Сегодня медики разрешают посещать баню беременным лишь в том случае, если они посещали ее ранее. В остальных случаях горячий пар и высокая температура в закрытом помещении могут негативно отразится на самочувствии будущей мамы и растущего плода.
Преимущества посещения бани
Распаривание кожи во время беременности способствует:
• Лучшему кровоснабжению плаценты и замедлению ее старения;
• Улучшению циркуляции крови;
А так же является отличной профилактикой протии появления стрий и всевозможных заболеваний кожных покровов, снижает риски развития внутриутробной гипоксии плода.
Отрицательное воздействие
Но несмотря на это врачи не рекомендуют подвергать организм данной процедуре при беременности, вне зависимости от ее срока и течения. Правильнее и безопаснее посещать баню спустя несколько месяцев после родов.
Дело в том, что высокая температура воздуха в замкнутом помещении провоцирует повышение температуры тела, что в первую очередь негативно отражается на состоянии плода, приводит к отслойке плаценты и даже к самопроизвольному выкидышу. Также при высокой температуре происходит активное потоотделение, вследствие которого может резко снизиться артериальное давление, что так же нежелательно при беременности.
Когда посещение бани полностью противопоказано
Абсолютными противопоказаниями к посещению бани при беременности являются:
• Отслойка или предлежание плаценты, угроза преждевременных родов или самопроизвольного выкидыша на раннем сроке;
• Артериальная гипертензия (повышение артериального давления до 130 и выше);
• Выраженный токсикоз;
• Отеки;
• Варикозное расширение вен;
• Простудные заболевания (ОРВИ, грипп, астма, пневмония).
Риски в первом и последнем триместре
Опаснее всего ходить в парную в начале беременности, когда у плода формируются жизненно важные органы. По мнению медиков, перегрев в первом триместре беременности может спровоцировать пороки развития спинного и головного мозга у будущего ребенка. Так же под воздействием высокой температуры маточные мышцы могут начать сокращаться, что в итоге приводит к кровотечению
В третьем триместре, особенно после 36 недели, плацента начинает стареть и не может в полной мере обеспечить защиту плоду от бактерий и инфекций, особенно передающихся половым путем. В последние недели беременности отделяется слизистая пробка, а значит матка становится уязвима ко всевозможным вирусам и грибкам. По этой причине баню посещать крайне не рекомендуется.
Основные правила
При отсутствии хронических заболеваний и противопоказаний, посещать баню можно во втором триместре не чаще 1 раза в неделю. При этом следует строго придерживаться следующих правил.
1. Температура воздуха в парилке не должна превышать 80 градусов.
2. Максимальное время пребывание в парной – 5-7 минут.
3. На голову следует надеть специальную шапочку во избежание перегрева.
4. После банных процедур следует принять теплый душ. Резкие перепады температур крайне нежелательны для будущей мамы.
Процедура нахождения в парилке является не только мероприятием, доставляющим массу удовольствия, но и выступает в качестве лечебно- профилактического мероприятия, направленного на борьбу с заболеваниями органов дыхательной системы и кожных покровов. Физиология организма беременной женщины отличается от организма не беременной.
Большинство медицинских специалистов склоняются к мнению, что посещение сауны или бани во время вынашивания ребенка может окончиться трагическими последствиями в виде самопроизвольного прерывания беременности, кровотечения или преждевременного начала родовой деятельности. Для того чтобы подтвердить или опровергнуть это мнение, необходимо ознакомиться с влиянием повышенной температуры на женский организм.
Польза бани
Воздействие горячего пара на организм влечет за собой ряд положительных моментов. Эти целительные свойства распространяются не только на поверхность кожных покровов, но и на все органы и системы. Банные процедуры имеют ряд преимуществ:
- Под действием целебного пара наблюдается улучшение состояния вегетативной нервной системы;
- Горячий пар укрепляет защитные силы организма и является эффективным методом профилактики гриппа, простуды и ОРВИ;
- Под действием горячего пара расширяются поры кожи, через которые осуществляется выведение шлаков и токсических веществ;
- Регулярное посещение сауны или бани извлекает кожные заболевания такие, как крапивница, себорея и нейродермит;
- Умеренное пребывание в условиях парилки улучшает кровоснабжение плаценты;
- Умеренное тепловое воздействие расслабляет гладкую мускулатуру матки, что является профилактикой самопроизвольного прерывания беременности и преждевременного начала родов;
- Посещение бани стимулирует работу кровеносной и дыхательной систем, увеличивает тонус сосудистых стенок и предотвращает формирование варикозного расширения вен;
- Данная процедура снижает риск формирования токсикоза на поздних сроках беременности;
- Баня является профилактикой кислородного голодания плода, мигрени и частых головных болей у беременной женщины;
- Посещение парилки снимает повышенную тревожность, стресс, улучшает сон и аппетит.
Посещение бани рекомендовано не только во время вынашивания ребёнка, но и в послеродовом периоде. Эта процедура помогает снять послеродовую депрессию, нормализовать лактацию и восстановить растраченные силы.
Банные процедуры во время беременности
Перед тем как будущая мама посетит сауну или баню, ей необходимо получить консультацию медицинского специалиста. Для некоторых беременных женщин воздействие горячего пара оборачивается негативными последствиями.
Посещение на ранних сроках
В течение 1 триместра беременности осуществляется закладка важных органов и структур плода. В это время наблюдается повышенная уязвимость женского организма к воздействию различных факторов. До момента формирования плаценты воздействие высоких температур и повышенной влажности приводят к самопроизвольному прерыванию беременности. Медицинские специалисты не рекомендуют прибегать к данной процедуре в том случае, если будущая мать не практиковала посещение бани до наступления беременности.
Посещение на поздних сроках
Поздние сроки гестации не сопровождаются ухудшением состояния беременной женщины. Посещение парилки в середине и конце беременности способствует улучшению общего самочувствия, профилактике отёков и послеродовых осложнений.
Под ограничения попадают последние недели гестации, когда женский организм находится в режиме ожидания начала родовой деятельности. Под конец беременности наблюдается перераспределение кровотока, что под воздействием высоких температур приводит к разрыву оболочек плода и преждевременному отхождению амниотической жидкости.
Правила посещения
Для того чтобы поход в парилку не обернулся негативными последствиями для организмов будущей матери и ребёнка, женщине необходимо ознакомиться с рекомендациями по безопасному нахождению в условиях повышенной температуры и влажности. К таким рекомендациям относят:
- Если беременность протекает в осложнённой форме, будущей маме следует воздержаться от похода в парилку. Воздействие горячего пара на фоне повышенного артериального давления и токсикоза влечёт за собой самопроизвольное прерывание беременности или преждевременное начало родовой деятельности;
- Категорически запрещено посещать сауны и бани при воспалительных заболеваниях в острой фазе, сопровождающихся повышением температуры тела. Также запрет распространяется на злокачественные новообразования, заболевания сердечно-сосудистой системы, бронхиальную астму, эпилепсию и на период после перенесенных хирургических вмешательств;
- Перед заходом в парилку голову смачивают водой и надевают специальный банный головной убор;
- Длительность пребывания в парной должна быть минимальной (1,5-2 мин.). Находясь в условиях повышенной температуры и влажности важно внимательно контролировать собственные ощущения;
- Для того чтобы своевременно восполнять потерянную жидкость, необходимо обильное питьё минеральной воды, фруктового сока, зелёного чая или компота из сухофруктов, рецепты приготовления которого можно найти по ссылке https://vskormi.ru/mama/mozhno-li-kompot-kormyashhej-mame/;
- Для охлаждения организма после нахождения в условиях парилки категорически запрещено использовать холодный бассейн или холодный душ;
- Для профилактики падений перед заходом в сауну надевают резиновые тапочки;
- После нахождения в сауне беременной женщине нужны спокойная обстановка и покой;
- При использовании банного веника нельзя затрагивать поясничную область и области живота;
- При нахождении в парилке не следует использовать эфирные масла;
- Температура в сауне не должна превышать 90 градусов.
При соблюдении общепринятых рекомендаций и правил беременная женщина не подвергнет негативному риску собственное здоровье и здоровье будущего ребёнка.
Источник: https://vskormi.ru/general-questions/banya-i-sauna-beremennym/
Посещение бани вызывает обилие вопросов у беременных женщин. Можно ли беременным париться в бане? Безопасно ли это для ребенка и самой будущей мамы? У врачей нет единого мнения — все зависит от самочувствия и состояния здоровья женщины, а также от того, как легко она переносит высокие температуры.
Чем может быть опасно посещение бани во время беременности?
Неподготовленный организм может негативно отреагировать на горячий пар, что отразится на маме и малыше. Помимо этого, существуют абсолютные противопоказания для посещения парной, при которых гигиеническая процедура под запретом до самых родов. Прежде чем мыться в бане, необходимо получить разрешение у своего акушера-гинеколога.
Стоит помнить, что любое перегревание рискованно для дам в положении — длительное пребывание в хорошо натопленном помещении является зоной риска. Нахождение в парной даже здоровым женщинам стоит ограничивать.
Высокая температура и горячий пар грозят беременной такими проблемами, как:
- Выкидыш. На раннем сроке (до 12-13 недель) происходит формирование плода и плаценты, любой неблагоприятный фактор может помешать благополучному развитию беременности. Воздействие высокой температуры увеличивает риск гибели или отторжения эмбриона.
- Отслойка плаценты. Во втором и третьем триместре чрезмерное увлечение банными процедурами может привести к тонусу матки, кровотечению и отслойке плаценты.
- Обморок. Во время беременности нагрузка на все органы возрастает многократно. Нахождение в душном, жарком помещении — стресс для организма будущей мамы. Организм может отреагировать головной болью и потерей сознания.
- Заражение грибковыми инфекциями. Посещение общественной бани обязывает каждого человека соблюдать тщательную гигиену, однако не все следуют этому правилу. Это не только опасно для самого любителя попариться, но и подвергает риску заражения здоровых людей. В бане существует высокая вероятность заражения грибком (и даже вирусной инфекцией), что при беременности крайне нежелательно.
При возникновении любого недомогания банные процедуры беременной следует немедленно прекратить.
Польза бани при беременности
Женщины, хорошо знакомые с банной культурой и получившие разрешение от врача-гинеколога, могут без последствий расслабиться в парилке. Процедура окажет положительное влияние на будущую маму и малыша по следующим причинам:
- ускорение основного обмена веществ;
- укрепление иммунитета;
- повышение эластичности связок;
- насыщение тканей кислородом;
- уменьшение боли в мышцах и пояснице;
- устранение отечности;
- улучшение циркуляции лимфы в конечностях;
- снятие стрессов;
- тренировка дыхательной системы.
Баня поможет будущей маме держать вес под контролем, крепче спать и меньше нервничать.
Существует мнение, что любительницы попариться легче переносят роды и быстрее восстанавливаются после них.
Чтобы получить от оздоравливающего пара пользу в полной мере, стоит придерживаться ряда рекомендаций для посещения бани при беременности:
- Не следует ходить в парную в период вынашивания, если вы никогда не делали этого раньше. Сейчас не время для экспериментов!
- Выбирайте русскую баню. Высокие температуры легче переносятся во влажном воздухе, чем в сухом.
- Не оставайтесь одна надолго. Посещайте парную с мужем или подругой, чтобы в случае необходимости помощь была оказана незамедлительно.
- Не находитесь в парилке более 15 минут. Перегрев опасен для здоровья ребенка.
- Используйте головной убор. Ношение войлочной шляпы поможет избежать головокружения.
- Не посещайте баню при недомогании.
- Возьмите с собой чистую воду без газа или травяной чай. Необходимо много пить, чтобы восполнить дефицит жидкости.
- Избегайте экстремального перепада температур. Охлаждаться после парилки нужно, но с помощью ковша прохладной воды, а не ныряния в ледяную купель.
- Не парьтесь на полный желудок. Между приемом пищи и визитом в баню должно пройти минимум 2 часа.
- Носите тапочки с противоскользящей подошвой.
- Застилайте скамьи чистым полотенцем. Так вы избежите инфекций и грибка.
- С осторожностью применяйте ароматерапию. Не все эфирные масла и травяные настои безопасны для женщины в положении.
- Парьтесь не чаще 1 раза в неделю.
Смотрите видео с рекомендациями специалистов посещении бани при беременности:
Противопоказания
На ранних сроках интенсивное тепловое воздействие может быть губительно для ребенка, поэтому визиты в баню стоит отложить. Также существует перечень проблем со здоровьем, при которых категорически запрещено париться:
- угроза невынашивания — маточный гипертонус, отслойка или кровянистые выделения;
- предлежание плаценты;
- пороки развития плода;
- гестоз;
- маловодие;
- гипертония;
- наличие инфекции;
- повышение температуры тела (помните, что у беременных температура тела до 37,6 градусов Цельсия является нормальной);
- почечная недостаточность;
- болезни сердца.
Если вы регулярно парились до наступления беременности и проблем с вынашиванием нет, посещение бани будет для вас даже полезным. Обязательно обсудите это с врачом и наслаждайтесь целебной процедурой в свое удовольствие!