Беби йога польза и вред

На первом году жизни малыша большинство молодых мам задается вопросами — как правильно развивать ребенка? Какой комплекс упражнений лучше подобрать? Как и где делать ему массаж?

Здесь молодым мамам может помочь достаточно новое направление в йоге — бэби-йога.

Это мягкий вид практики для детей, разработанная Франсуазой Фридман по системе Birthlight (не путать с динамической гимнастикой, очень популярной в Советском Союзе и часто травматичной для малышей).

Йоговские асаны адаптированы под малышей — их пропорции, неусидчивость и желание много двигаться. Занятия проходят в паре (с мамой или с папой), в игровой форме, с чередованием активных фаз и фаз отдыха.

Начинать заниматься бэби-йогой с малышом можно, как только он научился держать головку, хотя к некоторым упражнениям можно приступать сразу после родов.

Ниже приведены 7 убедительных причин, чтобы отбросить последние сомнения и пойти записываться к опытному инструктору на бэби-йогу.

• Причина 1

Бэби-йога помогает физически развивать малыша. Йоговские асаны направлены на укрепление позвоночника ребенка и всей его костной системы, помогают укрепить его мышцы. Они способствуют активному развитию и вестибулярного аппарата.

• Причина 2

Бэби-йога облегчает дискомфортные состояния, характерные для первого года жизни.

Физическая нагрузка помогает усилить обменные процессы и стимулирует работу внутренних органов, что помогает облегчить колики.

Бэби-йога благоприятно действует на малышей с повышенным внутричерепным давлением, гипер и гипотонусом мышц. Она помогает повысить иммунитет малыша.

• Причина 3

Бэби-йога способствует психическому развитию малыша. Благодаря чередованию активных и релаксационных асан укрепляется нервная система и снимается излишнее напряжение у малышей. После йоги они становятся расслабленными, умиротворенными и часто спят по 2-3 часа.

• Причина 4

Бэби-йога — это первый шаг в социальном развитии ребенка. Поскольку занятия проводятся в группах, у малышей появляется первый опыт общения со сверстниками. Они присматриваются друг к другу, начинают копировать действия, гулят друг с другом.

Здесь они учатся правильно взаимодействовать, изучают внешность и поведение одногруппников и даже их мам.

• Причина 5

Бэби-йога помогает наладить эмоциональный контакт между мамой и малышом, научиться лучше понимать и чувствовать друг друга. Ведь на протяжении всего занятия происходит постоянный телесный контакт мамы и малыша, сопровождаемый потешками, мягким массажем и веселыми играми.

• Причина 6

Бэби-йога — это йога и для мам. В комплекс включены упражнения, которые помогают мамам вернуться в физическую форму после родов — асаны для укрепления мышц брюшной полости и низа живота, спины и шеи.

Незаменимы и релаксационные упражнения, которые наполняют мам энергией, радостью и силами. При этом не нужно отлучаться от малыша, он всегда рядом.

• Причина 7

Бэби-йога — это для мам также новые впечатления и возможность общения. Занятия в группах позволяют познакомиться с такими же молодыми мамами, с которыми можно обсудить наболевшие вопросы, попросить совета, или просто пообщаться на отвлеченные темы, что помогает избежать послеродовой депрессии.

Каждое занятие бэби-йогой подарят Вашему малышу и Вам здоровье, радость, ощущение гармонии и новые положительные впечатления!

На родине йоги, в Индии, с новорожденными ею занимаются лишь единицы. Эти знания передаются женщинами из поколения в поколение. У нас же беби-йога становится модным увлечением. Что же это такое?

Беби-йогу сейчас предлагают многие центры и клубы раннего развития ребенка. Но стоит ли практиковать такой новомодный способ лечения и развития со своим малышом? О беби-йоге рассказывает Виктория Рыбачук, специалист по раннему физическому и интеллектуальному развитию ребенка.

Что такое йога для новорожденных?

Беби-йога – это такие же статические упражнения (асаны), как и для взрослых. Отличие в том, что ребенок выполняет их не сам – его выгибают, скручивают в самые невероятные позы. Интересно, что некоторые дети во время таких занятий даже… засыпают.

Зачем нужна беби-йога?

Конечно, все это нужно не для растяжки или просветления. Йога для новорожденных – это лечебная методика раннего развития. Специалисты уверены, что таким образом можно минимизировать проблемы, возникшие у малыша во время внутриутробного развития или при родах. Например, смещение позвонков, кривошея, вывих или подвывих тазобедренного сустава. Считается, что беби-йога полезна, если у малыша повышено внутричерепное давление (но перевернутые позы при этом под запретом!), если есть гипо- или гипертонус мышц. При выполнении асан происходит стимуляция работы внутренних органов, они начинают активнее работать. Мозг лучше насыщается кислородом, а это хорошо влияет на физическое и интеллектуальное развитие ребенка.

russianyogafederation.ru

В чем опасность беби-йоги?

Несмотря на очевидную пользу йоги для новорожденных, если использовать неправильный подход, можно только навредить ребенку.

Иногда к травматологам обращаются мамы малышей, у которых диагностируют переломы и вывихи. Такие занятия – это не грудничковое плавание и не динамическая гимнастика. Родители освоить ее просто не в состоянии, но некоторые все равно упорно пытаются… Бывает, что из-за особенных родов многие асаны ребенку просто противопоказаны. Поэтому занятия беби-йогой с ребенком нужно доверить исключительно профессионалу. Этот человек должен успешно практиковать йогу сам, добиться улучшения собственного здоровья, быть йоготерапевтом (лечить с помощью йоги), у него должны быть документы, подтверждающие его квалификацию. Но даже если все сходится, будьте внимательны. Обязательно присутствуйте на занятиях. Малыш во время занятий должен быть спокоен и расслаблен – крика и слез быть не должно. Занятие проводится строго через полтора-два часа после кормления. Если во время занятия ребенок начал кричать и у него изменился цвет кожи, это должно стать для вас сигналом: что-то пошло не так.

Когда можно начать заниматься беби-йогой?

Занятия можно начинать с первых дней и даже часов жизни малыша – чем раньше, тем легче устранить проблемы, которые возникли до рождения или во время самого процесса. Виктория Рыбачук, например, занятия йогой компонует с другими нагрузками (элементами динамической гимнастики, рефлекторными упражнениями, плаванием). Занятия йогой продолжаются до 4-5-месячного возраста малыша. Чем старше становится ребенок, тем сложнее заставить его принять ту или иную позу. Поэтому позже вместо йоги практикуют гимнастику и плавание. Ну а к йоге можно вернуться в 6 лет – именно с этого возраста набирают детские группы.

yogamaniya.com

Комментарий Олега Пилипчука, главного детского ортопеда-травматолога г. Киева, к.м.н., доктора высшей категории

«К лечению беби-йогой я отношусь отрицательно. Самый главный аргумент: в Украине не готовят специалистов по беби-йоге, никаких сертифицированных курсов не существует. Кроме того, беби-йогой не вылечить дисплазию или вывих бедра. Что же касается кривошеи, то, если она связана с родовой травмой (повреждением кивательной мышцы или шейного отдела позвоночника), такие упражнения, если их делают неумело, могут закончиться летальным исходом. Противопоказаны они и при аномалиях развития позвоночника. Заниматься беби-йогой можно лишь с целью физического развития малыша. И только при условии, что он здоров. Поэтому, прежде чем начинать занятия, ребенка обязательно нужно показать ортопеду, педиатру и неврологу. Для таких занятий могут быть противопоказания (например, патологии развития позвоночника, тазобедренного сустава). Но и со здоровыми детьми заниматься йогой нужно не в полном объеме. Например, не нужно проводить вращательные движения в одном суставе (это приводит к растягиванию солнечно-связочного аппарата)».

Если бы 100-200 лет назад какому-нибудь просветленному мастеру рассказали о беби йоге, он бы, мягко говоря, удивился. Дело в том, что для занятий йогой в классическом понимании, необходим определенный уровень эмоциональной и психологической зрелости. У детей эта зрелость отсутствует, а, значит, до йоги им еще надо дорасти. Но в современном понимании, термин йога утратил свое исконное значение. Под практикой йоги понимается, прежде всего, выполнение определенных упражнений. А это под силу и ребенку.

Происхождение бэби йоги

Термин «беби йога», ровно, как и «йога для новорожденных», появился недавно, примерно в 80-х годах прошлого века. Трудно сказать, с чем это было связано. Возможно, с чрезмерной популяризацией йоги в то время на западе, когда стали появляться новые направления и авторские стили. А, возможно, и с теорией раннего развития детей, которая стала активно пропагандироваться. Её цель — развитие познавательных способностей детей раннего возраста. И роль физического развития в этом очень велика.

Давно доказано, что в коре головного мозга центры, отвечающие за мышление, речь, моторику, находятся в тесной взаимосвязи. И если развивать двигательные навыки, то это положительно скажется на познавательном развитии.

Ученые заинтересовались йогой уже давно и пришли к выводу, что регулярная практика асан, пранаямы положительно сказывается на состоянии здоровья человека. Упражнения из йоги стали внедрять в различные педагогические программы, в том числе в школьную программу.

А с недавнего времени йогой было решено обучать и младенцев. Так появилась беби йога. Она включает в себя несколько направлений. Мы осветим лишь некоторые.

Йога для новорожденных

На Руси с давних пор новорожденными занимались повитухи. Они повивали младенца, т. е. совершали ряд манипуляций, призванных приспособить ребенка к новому миру, оказать посильную помощь в его адаптации. В настоящее время этим занимаются акушеры.

У казаков бэби йога называется традиционной казачьей гимнастикой, или коловратной здравой, благодаря использованию которой детей-казачат с раннего возраста приучают к выносливости и формируют крепкий фундамент физической и психической устойчивости перед агрессивными факторами внешней среды.

Йога для новорожденных получила свое название из-за того, что некоторые манипуляции похожи на асаны йоги. Ребенка массируют, гладят, сгибают ручки и ножки, имитируя асаны.

Период новорожденности длится 1 месяц. В это время ребенок очень уязвим, поскольку его организм только приспосабливается к окружающей среде, иммунная система не зрелая. И любое грубое вмешательство, да и просто нахождение рядом постороннего человека, может принести вред.

Поэтому, прежде чем заниматься йогой для новорожденных, проконсультируйтесь с врачом и тщательно выберите специалиста. А лучше воздержитесь от занятий вовсе, поскольку нет ни одного исследования, доказывающего положительное влияние такой йоги на ребенка. Наоборот, современные врачи, акушеры, сходятся во мнение, что чем меньше тревожить месячного ребенка, тем лучше. А единственное в чем он нуждается — это любовь и внимание родителей.

Йога с мамой

Под этим названием подразумевается практика, где мама и ребенок — равноправные участники процесса. Оба получают физическую нагрузку, но ведущая роль принадлежит взрослому. Возраст детей от 3 месяцев. Совсем маленьких можно держать в кенгуру или слингах, а деток постарше побуждают выполнять простые упражнения, либо используют вес детей для тренировки мамы. В тренировке используются как классические асаны, так и динамические упражнения из пилатеса, танцев, гимнастики.

Это наиболее предпочтительный вид беби йоги, так как: во-первых, малыш постоянно находится в контакте с мамой, он чувствует себя уверенно и спокойно во время занятия; а во-вторых, ребенок свободен в своих действиях, никто не пытается его сложить в немыслимую позу. Он делает только то, что ему нравится.

Этот вид детской йоги является прекрасной возможностью для мамы разнообразить свое общение с ребенком с пользой для фигуры.

Йога для дошкольников

Примерно к двум годам ребенок вступает в новую фазу своего развития. Ему становится интересно общаться с другими детьми, появляется склонность подражать взрослому. Кроме того, меняется тип ведущей деятельности с предметной на игровую.

Этот период — оптимальное время для знакомства с йогой. Дети занимаются в небольшой группе под руководством инструктора. Они в игровой форме осваивают асаны и дыхательные упражнения из йоги. У таких занятий нет противопоказаний. Они идеально подойдут для ослабленных детей, так как не требуют физической подготовки, не сопровождаются чрезмерными усилиями и совсем не травматичны.

Беби йога. Осознанный подход

С появлением ребенка в семье родители начинают искать оптимальные средства для его развития. Ведомые благими целями, на какие только ухищрения они не идут: йога для новорожденных, массаж, раннее плаванье… Однако следует учитывать тот факт, что не существует никаких более-менее серьёзных исследований о том, что все это полезно для малыша. Во-первых, потому, что проводить эксперименты на детях неэтично, а во-вторых, из-за того, что все эти методы слишком молодые и не прошло достаточного времени, чтобы оценить их эффективность.

В настоящий момент очевидно одно: единственное, в чем нуждается ребенок — это любовь и забота родителей. И когда Вы занимаетесь беби йогой со своим ребёнком в любом возрасте, находясь в данном состоянии, с чуткостью и пониманием к своему чаду, то любые упражнения будут во благо.

Беби йога может также стать прекрасной помощницей для мамы. С помощью простых упражнений можно успокоить или развеселить малыша, привести свою фигуру в форму, а также открыть новые грани общения с крохой.

Бэби йога. Подборка видео