Боулинги его польза для здоровья
Категория Статьи о спорте, физкультуре и движении
Большинство из нас относится к боулингу как веселому развлечению и совсем не знает о том, что даже редкие походы в боулинг могут хорошо повлиять на здоровье. А при регулярном посещении – значительно укрепить организм, если конечно эта простая и увлекательная игра не сопровождается распитием спиртных напитков и поеданием вредной пищи.
Правила игры в боулинг:
Правила игры в боулинг очень просты. Суть игры заключается в том, чтобы сбить специальным шаром расставленные на дорожке кегли. Длина дорожки составляет около 18 метров. В начале этой дорожки игрок совершает бросок шара весом от 2,7 до 7,3 кг. Цель игрока сбить шаром как можно больше кеглей (их 10), которые установлены треугольником на другом конце дорожки. Шары для боулинга имеют три отверстия, для держания его пальцами. Шар должен быть запущен таким образом, чтобы он катился по дорожке. Партия состоит из десяти фреймов (подходов). В один подход делается два броска (один — если с первого броска были выбиты все кегли). Выигрывает тот, кто за партию набирает больше всего очков.
Польза боулинга:
- Боулинг, как и практически любой вид спорта, заставляет нас двигаться, и тем самым улучшает кровообращение в организме, а, следовательно, положительно влияет практически на все органы и системы организма.
- Способствует повышению иммунитета.
- Боулинг хорошо укрепляет мышцы ног. Многие люди, ведущие сидячий образ жизни, на следующий день после игры рассказывают о болях в ногах как после хорошей тренировки в тренажерном зале или длительной пробежки. Это говорит о том, что мышцы ног во время этой простои и веселой игры получили хорошую тренировку. Специалисты утверждают, что при соблюдении правильной техники игры в боулинг, основная нагрузка приходится на мышцы ног и пресса.
- Конечно же, прорабатываются мышцы рук и плечевого корпуса.
- Во время игры в боулинг игроки делают много наклонов, поворотов, выпадов и других нестандартных движений, что способствует укреплению различных мышц живота и спины.
- Регулярные занятия боулингом благоприятно влияют на состояние суставов и связок.
- Боулинг может стать хорошим помощником в борьбе с лишними килограммами.
- Конечно же, боулинг – прекрасное средство для поднятия настроения и борьбы со стрессами. Эта игра приносит массу положительных эмоций и помогает забыть о проблемах и трудностях.
Боулинг для детей:
Большинство детей обожает боулинг. Эта игра не только дарит ребенку настоящий праздник и веселье, но и способствует физическому и психологическому развитию ребенка. Польза для здоровья, описанная выше касается и взрослого и детского организма. Кроме этого, боулинг может стать прекрасным помощником в повышении самооценки ребенка, в его социализации и развитии коммуникабельности.
Боулинг для взрослых:
В боулинге для игроков нет возрастных ограничений и требований к наличию специальных навыков. В эту игру могут играть люди любого возраста, с различными физическими данными и разной комплекции. Эта игра интересна и новичкам и людям, регулярно играющим в боулинг. В настоящее время боулинг-клубы есть во многих даже маленьких городах и доступны для людей с разным уровнем доходов.
Противопоказания боулинга:
Особых противопоказаний у боулинга нет. Эта игра может быть противопоказана тем людям, которым запрещены занятия физкультурой и спортом. При этом игра в боулинг может привести к травмам, например, к растяжениям или ушибам, а в случае падения к более серьезным травмам. Именно поэтому перед началом стоит делать небольшую разминку, а во время игры необходимо строго соблюдать технику безопасности.
Играйте в боулинг с удовольствием и будьте здоровы!
Советуем почитать следующие статьи:
— Ходьба с палками (скандинавская ходьба): польза и противопоказания.
— Чем заменить колбасу и сосиски?
— Польза овощей и фруктов разных цветов.
— Польза танцев для здоровья человека.
Источник
Многие слышали о полезности физических нагрузок. Однако знание факта не приводит к его практической реализации.
Конечно, идея встать утром и потратить своё драгоценное время на упражнения, в особенности если проблем ещё не возникло, кажется бесполезной. Мы всё равно тяготеем к чему-то, на наш взгляд, более интересному. Поэтому оптимальным решением этого вопроса оказываются всевозможные увлечения, в которых присутствует минимальная нагрузка. И таким замечательным увлечением является боулинг.
Фото: Depositphotos
Этот вид спорта очень популярен из-за своей гибкости и простоты. В нём могут принимать активное участие и дети, и взрослые. В боулинге скрыты полезные ценности, о которых многие люди не знают в полной мере. Смысл игры очень прост: необходимо поднять достаточно увесистый шар и, сделав несколько уверенных шагов, отправить его вдоль дорожки. Шар должен достичь 10 стоящих в конце своего пути кегель и все их сбить. Это будет наилучшим исходом броска! После чего сбитые кегли заново будут установлены на свои места машиной.
Для того чтобы добиться поставленной цели — сбить все кегли, придётся хорошенько потренироваться. Это не так просто, как кажется на первый взгляд. Игра подразумевает не только тренировку меткости, но и спортивный азарт. Если вы участвуете в командной игре, то ваша команда должна за определённое количество попыток сбить наибольшее число кегель. Для того, чтобы сыграть в эту увлекательную и спортивную игру, необходимо всего лишь ввести запрос в поисковике, и вы непременно найдёте подходящей боулинг-клуб вблизи вашего дома.
Фото: Depositphotos
Можно не устраивать соревнования, а просто поиграть с семьей или друзьями, прекрасно провести время, получив максимум удовольствия. Многим не слишком активным по душе просто периодически отправлять шар по дорожке. Есть, конечно, и профессионалы, которые регулярно посещают боулинг-клубы, отрабатывая свои коронные приёмы. Их результативность на порядок выше, и это объяснимо. Все дело в качественных тренировках и поставленных целях.
Первое время не стоит соревноваться с профи, чтобы не переживать из-за собственной неумелости. Однако советы, полученные от них во время игры, бесценны.
Пользу от игры получают даже любители. Ведь хороший бросок сопровождается чётко спланированными действиями — нужно правильно наклониться и сохранить равновесие. В этот момент приходят в тонус самые различные мышцы, то есть появляется спортивная нагрузка. Результат — это сжигание калорий, укрепление связок, а также хорошее настроение и новые знакомые.
Всю пользу от игры в боулинг вы сможете увидеть и прочувствовать сразу после первой игры. Согласитесь, эта увлекательная игра является хорошим способом избавиться от стресса и предотвратить ряд болезней.
Источник
Россияне выкупили в центре Риги развлекательный центр.
Довольно масштабную покупку удалось приобрести Россиянам в центре Риги за 6 746 918 латов. Приобретение развлекательного центра «Венеция» стало довольно выгодной покупкой, ведь к Центру прилегает 4689 кв. м земли. | 02.07.2013
Пожар в центре Риги у здания предприятия Rigas Udens
Сегодня утром, 10 августа, произошло возгорание крыши у здания предприятия Rigas Udens прямо в центре Риги, на бульваре Зигфрида Анны Мейеровица. Из за этого в некоторых местах перекрыты дороги и наблюдаются сильные пробки на вантовом мосту.
| 16.08.2013
Каждый иностранец должен иметь при себе 14 евро
Правительство Латвии внесло ряд поправок в законодательство страны. Начиная со следующего года, всем посещающим Латвию иностранцам наряду с визой необходимо будет иметь денежные средства из расчета 14 евро на каждый день. | 26.09.2013
Наступило бабье лето в Латвии
Начало сентября в Латвии выдалось очень теплым, так что многие посчитали его бабьим летом. Однако теперешняя пора – самое что ни на есть настоящее бабье лето, с туманами и листопадом. | 14.10.2013
Рига все-таки делает льготный проезд
В Риге нашли способ, как минимизировать потери от принятых изменений в законе об услугах общественного транспорта. Для того, чтобы все таки дать гражданам задекларированным в столице возможность льготного проезда, комитет по вопросам сообщения и транспорта Рижской думы сегодня внес изменения в правила.
| 16.11.2013
Фотографии обвала крыши в Maxima
Как мы уже сообщали раннее В торговом центре Maxima обрушение крыши, здание «сложилось, как карточный домик» и люди были похоронены заживо. Почему и как это произошло можно узнать из этих фотографий, присланных одним из очевидцев. | 22.11.2013
Православные и староверы обмануты коалицией
Об обмане православных и староверов Латвии теперь известно всему миру. Никто и не ожидал, что такое случится, потому что правительство призвано защищать наши интересы, а не играть на них в угоду собственной выгоде. | 13.12.2013
Новые маршрутки будут курсировать по Риге
„Rīgas mikroautobusu satiksme” планирует обновить парк маршруток по всем направлениям города Риги. Это будет сделано для того, чтобы вывести эту отрасль на достойный уровень, сделать поездки более безопасным и более удобными для пассажиров. | 14.04.2013
ДТП в Риге: улица Бикерниеку была перекрыта
В пятницу в Риге произошла авария, по причине которой было перекрыто движение по улице Бикерниеку, в направлении с Таллинской объездной дороги в сторону Упескални. | 04.09.2013
Лошадь застряла в железнодорожной стрелке
Неожиданно было нарушено движение поездов на участке между столицей Латвии и границей с Российской Федерацией возле города Айзкраукле. На железнодорожных путях в стрелке застряла лошадь. | 03.11.2013
В Риге открылась чешская пивная
Теперь, жителям Риги не нужно ехать в Чехию, платить большие деньги и пересекать границы чтобы попробовать заветного и очень вкусного пива от настоящих пивоваров. А все потому, что такая пивная появилась в Риге. Теперь каждый сможет за умеренную плату ощутить себя в Чехии на фестивале хорошего пива. | 12.12.2013
Ленин в Киеве больше не нужен
Идеалы возвышаются и падают под влиянием времени, общества, политики и взглядов людей. Все меняется — на смену одним лидерам приходят другие, а старые идолы свергаются со своих постаментов.
| 09.02.2014
Цены на недвижимость в Риге в 2013 году
С начала 2013 года в Риге стали чаще проводить различные сделки с недвижимостью. По некоторым данным процент уже составленных сделок возрос почти на 20% по сравнению с прошлым годом. Больше всего в этом году в Риге продано квартир, покупателей желающих приобрести дома, стало на 25 % меньше. | 06.08.2013
Проект «Force Majeure. Рига», фильмы о Риге
Сразу семь классиков – документалистов европейского кинематографа работают в настоящее время над созданием серии короткометражных фильмов, состоящей из семи различных сюжетов о современной Риге. | 14.10.2013
Бесплатный Wi-Fi в электричках Латвии
С каждым днём количество электричек с бесплатным WiFi становится всё больше, что привлекает к использованию именно этого средства передвижения у школьников и студентов. | 05.10.2013
Компания Maxima выплатит компенсацию
Компания Maxima провела пресс – конференцию, на которой рассказала о своих планах по организации компенсационных выплат получившим травмы или увечья при обрушении крыши. Компенсацию собираются выплатить всем пострадавшим клиентам и работникам предприятия. | 22.11.2013
Видеоняня Lorex LW2003 LIVE Snap 4PK
Говорят, что ребенок должен находиться от родителей не дальше чем на расстоянии вытянутой руки, Чтобы была возможность в любой момент оказать необходимую помощь. С видеоняней Lorex LW2003 LIVE Snap 4PK , это расстояние увеличилось до 150 метров. | 19.12.2013
Что еще может обрушиться неподалёку от MAXIMA?
Рядом с разрушенным магазином Maxima в Золитуде находится многоэтажный дом. Архитектор Эйнарс Вилнис высказал предположение, что в обрушении торгового центра виновата конструкция многоэтажки.
| 27.11.2013
Недоучившиеся прокуроры
Как сообщает одна из программ канала TV3 Nekā personīga, около 85% от общего числа претендентов на должность прокурора не смогли справиться с ответами на вопросы тестового задания. Большинство претендентов, имеющие звание магистров права, не ответили на довольно простые вопросы. | 09.10.2013
Цены на аренду помещений для магазинов в Риге
По размеру ставок аренды помещений для магазинов Рига занимает почётное предпоследнее место в рейтинге самых недорогих городов Европы. Ежегодно отчитываясь перед своими партнерами крупнейшая международная консалтинговая компания Colliers International представляет обзор арендных ставок. | 22.01.2014
6 декабря в 10 часов утра проверка всех сирен Риги.
Государственная пожарно-спасательная служба (ГПСС) запланировала на пятницу 6 декабря на 10 часов утра проверку всех сирен Риги. Сигналы тревоги будут работать три минуты и управляться с единого пульта.
| 03.12.2013
Жара в Латвии понемногу спадёт
На данный момент, 9 августра в пятницу, в некотороых районах Латвии ещё до сих пор очень жарко. Например, самые высокие температуры будут в ильная в восточных частях Латвии, в которых температура воздуха будет держаться на высокой отметке в +27…+30 градусов. | 09.08.2013
Интересное об стеклянных дверях и лепнину
Когда ремонт подходит к концу, всегда хочется поскорее смыть пыль и выбросить строительный мусор, а в квартиру наконец-то добавить что-то по-настоящему красивое. Таким удачным штрихом для завершения общего вида квартиры могут стать стильные стеклянные двери.
| 29.01.2014
Новые правила содержания животных в Латвии
В городе Резекне городская дума разработала новые обязательные правила содержания домашних животных. В положение о пошлине за содержание собак в черте города также внесены поправки и дополнения | 15.11.2013
Хоккеисты Латвии обыграли сборную России 2. Счет — 4:1
Хоккеисты второй сборной России уступили команде Латвии в товарищеском проверочном матче. Латвийская сборная в первой игре победила со счетом 4:1. Три очка для сборной Латвии набрал нападающий Мартыньш Карсумс.
| 09.11.2013
Два месяца — льготный проезд без «Карты рижанина»
Люди занимают свою очередь с ночи, а многим приходится прогуливать работу или просить выходной. Мэр Риги взял дело в свои руки и предложил хорошую альтернативу. Пока ничего нельзя с делать для того .чтобы ускорить выдачу карты, но гражданам можно помочь по-другому. | 16.12.2013
Одна из разновидностей стратегии «догон» в ставках на спорт
Когда люди пробуют зарабатывать, делая ставки на спорт, они со временем понимают, что заработать без стратегии здесь почти не возможно. Потому что на полях, кортах, площадках и т.д. все время происходят разные непредвиденные вещи.
| 29.09.2013
Латвийцы меньше проводят времени в интернете среди стран Балтии
Если брать данные по активности граждан Латвии в интернете, то их позиции занимают самые последние места. По результатам исследования статистического бюро были сделаны подсчеты, насколько латвийцы имеющие интернет интересуются новостями и как часто общаются в социальных сетях.
| 22.04.2014
Полицейский вертолет рухнул на крышу паба
По меньшей мере 8 человек погибли при падении полицейского вертолета на паб в Глазго. 32 пострадавших поступили в городские больницы с ранениями различного характера.
| 29.11.2013
Ушаков об отношении партии «Единство» к горожанам
Мэр столицы Нил Ушаков высказал свое частное мнение по поводу отношения партии «Единство» к жителям Риги. Ушаков заметил, что фактически внесение в Сейм Латвии изменения Закона «Об услугах общественного транспорта» начало войну между партией «Единство» и жителями города.
| 12.02.2014
Процветающая Латвия в рейтинге на 47 месте
Среди самых процветающих стран мира Латвия заняла в рейтинге 47 место. Скандинавские страны, такие как: Норвегия, Дания, Швеция и США стали лидерами и вошли в десятку лучших.
| 03.02.2013
Реставрация квартала и открытие променада в центре Риги.
В центре Риги по сообщению рижской думы 1 августа был открыт после реставрации квартал Спикери. Также вдоль реки Даугавы был открыт совершенно новый променад, который располагается между двумя мостами. Остальное в полной статье. | 31.07.2013
Каспарову было отказано в гражданстве
Известный шахматист и политик Гарри Каспаров подал заявление на получение латвийского гражданства за особые заслуги. Но полученный Сеймом документ не соответствует положенным законным требованиям. | 11.11.2013
Атаки интернет хакеров на клиентов Латвийских банков
В последнее время участились случаи атаки хакерами клиентов латвийских банков. Службы безопасности некоторых банков Латвии предупреждают, что необходимо проявлять бдительность при управлении собственным счетом через интернет. | 16.11.2013
Штрафы на дорогах Латвии
А в Латвии дорожная служба всерьез обеспокоенна штрафами на дороге. Точнее, дорожная служба Латвии считает, что штрафы слишком малы и нуждаются в немедленном увеличении.
| 10.12.2013
Окончание строительства «Замка света»
Официальное окончание строительства «Замка света» дало возможность полностью посчитать, что эта постройка самая дорогая в мире из сооружений подобного типа. Но даже при законченном строительстве — в читальные залы можно будет попасть только через четыре месяца. | 21.12.2013
С 2014 года начнет повышаться пенсионный возраст
С 2014 года в Латвии начнет повышаться пенсионный возраст. До 2025 года повышение будет проходить по схеме один год прибавляет три месяца к пенсионному возрасту. К 2025 году пенсионный возраст латвийцев достигнет 65 лет.
| 20.11.2013
Источник
Среди всего разнообразия популярных в народе видов спорта боулинг — один из наиболее интересных и востребованных. Только в США страстными поклонниками и завсегдатаями специальных клубов является порядка 60 000 000 человек. Люди проводят за этим время по любому поводу – чтобы отвлечься, развлечься, провести время с друзьями, даже отпраздновать день рождения в боулинге.
Наиболее важная причина популярности такого времяпровождения – это его гибкость. Простые приемы и хитрости игры позволяют принимать в ней участие как детям так и их родителям.
Порядка 90% тех, кто попробовать это развлечение, отзываются о боулинге как о совершенно особенном виде спорта, и считают его великолепным отдыхом, эффективной формой релаксации, методом социализации.
Все большей и большей популярности боулинга способствует и простота игры. Поскольку правила легко понимать и их несложно запомнить, все большее число людей увлечены этим замечательным видом спорта. Игроки не сосредотачиваются на том, чтобы состязаться между собой, а делают акцент на хорошем времяпровождении со своими близкими и семьей, к примеру, в соответствующих клубах можно с успехом праздновать детский день рождения.
Но, даже принимая во внимание все вышеперечисленные «плюсы», большинство людей не подозревают, какую огромную пользу для здоровья приносит боулинг. Они, как правило, считают, что двигательная активность во время игры попросту вызывают самый банальный прилив сил и энергии. При этом нужно отметить, что он более полезен, чем о нем думают. Вот весьма небольшой список того, что Вам не помешает знать, если Вы любите проводить время за этим занятием:
1. Боулинг помогает похудеть
При игре Вы выполняете внушительное количество наклонов и покачиваний, Ваши мышцы сжимаются, растягиваются, поворачиваются. Выполнение таких движений ведет к уменьшению количества жировых отложений в Вашем теле.
2. Боулинг обеспечивает нагрузку на мышцы
Даже наиболее банальные передвижения вдоль дорожек, когда Вы производите бросок или выпад, оказываются вполне достаточными, чтобы значительно подкачать ножные мышцы. Подобное специфическое упражнение сохранит в полной мере плюсы спортивной ходьбы, однако здесь есть также и дополнительная нагрузка — ведь вы держите шар, который имеет немалый вес.
Кроме этого, при наклонах во время бросков по кеглям, вы понемногу придаете гибкость связкам, подвижность суставам, потренируете сухожилия и мышцы рук.
3. Боулинг дает возможность улучшить отношения
При игре в боулинг у Вас появляется еще и дополнительный бонус, который связывают с огромным влиянием положительных эмоций на состояние здоровья. Коллективные мероприятия способствуют укреплению отношений. Как считают психологи, прочные социальные связи повышают активность комплекса сердечных мышц человека. В то время как стресс, наоборот, в существенной степени понижает продолжительность жизни.
Вывод очевиден: подобное развлечение — максимально приятный и эффективный способ отдыха, который становится все более популярным, например, в боулинг в Москве по выходным иногда даже сложно бывает попасть.
<=
Предыдущая
Содержание
Следующая =>
Источник