Чай с яблоками польза или вред

Всех приветствую на канале, дорогие читатели. Что-то в последнее время я про полезные напитки ничего не писала, хотя уже наверное с месяц я приучила себя к яблочному чаю – очень полезная вещь для здоровья, хорошо бодрит, улучшает пищеварение, да и иммунитет подкрепляет – и это как нельзя кстати ( ой что у нас творится…такого весной не было), поэтому сейчас я не изменяю своего рациона и каждое утро выпиваю чашечку яблочного чая. Рецепт не только полезен, но и прост в изготовлении, да и я блок много не понадобится, поэтому мне хочется поделиться этим напитком и его пользой, ну и рецептом конечно поделюсь 🙂

изображение с бесплатного фотостока Pixabay

Яблоки уже давно известны своими полезными свойствами, но кажется мы уже настолько привыкли к этому фрукту, что не замечаем какой-либо разницы в жизни: что с ним, что без него. В Англии, например, даже есть день яблок и был он совсем недавно (21 октября, если я не ошибаюсь 🙂 – у них считается, что если ты съедаешь хотя бы 1 в день, то непременно оставишь своего врача без работы, ну не знаю верно ли это убеждение, но мне они очень хорошо помогают. Давайте посмотрим пользу от яблочного чая, а потом я уже расскажу о рецепте и недостатки мы тоже упомянем:

• считается, что яблочный чай укрепляет наш иммунитет и повышает активность – я не пью много такого напитка, но привыкла пить его именно с утра, дабы быть бодрее и действительно, даже гимнастику начинать как-то легче
• также многие утверждают, что яблоки выводят “плохой” холестерин и понижают уровень АД, ну и яблоки содержат железо, а это профилактика пониженного гемоглобина – честно сказать, про холестерин ничего не скажу ( проблем таких нет), а вот давление немного понижает, так как яблоко имеет диуретический (мочегонный эффект)

• улучшает пищеварение – почему-то “сырое” яблоко не прошедшее какое-либо приготовление так не действует, как например в чае, компотах, взварах или даже печёное, но вот то, что оно улучает перистальтику кишечника мною было замечено давно, так что и этот факт подтверждаю
• часто яблоки считаются отличным перекусом для похудения, так как они повышают обмен веществ – я не заметила большого эффекта похудения, если только одни яблочки кушать, а вот кожа отнеслась к напитку хорошо ( холод и недостаток витаминов влияет на сухую кожу, а весной обычно у меня с этим проблема, но пока всё отлично – ведь рацион сильно влияет на наш вид)
• улучшает работу почек и выводит продукты обмена веществ – также неплохо мои почки отреагировали на напиток, отёков нет, ничего не беспокоит. Но вот, если имеются крупные отложения в почках, то напитки из яблок лучше не пить, так как есть вероятность, что соли начнут движение (мой опыт также говорит, что это так и есть)

Раз уж я заговорила о недостатках, то и их разобрать не мешает. Яблоки могут быть противопоказаны при их непереносимости, а также при наличии серьёзных нарушений в работе ЖКТ ( гастрит, язва и т.д.), а также беременность – всё это требует консультации со своим специалистом.

Яблочный чай – как сделать и заварить:

Есть очень много способов изготовления яблочного чая что только в него не добавляют, даже тимьян и имбирь, но мне привычен более простой рецепт и не сложный ( не люблю, когда с утра надо делать что-то сложное).

На 300 мл кипятка нам понадобится пол яблока ( или 1 небольшое), немного корицы – примерно пол чайной ложечки( некоторые заменяют её на имбирь), 1-2 чайной ложки чёрного чая и подсластитель по вкусу ( сахар, мёд, сироп агавы и т.д.). Залить чайную заварку, яблоко ( порезанное кубиками) и корицу кипятком потомить минут 5 на огне, снимаем и разливаем по кружечкам, если добавляете мёд – подождите, когда напиток остынет.

Я пью напиток с утра, вечером не советую пить такие чаи :), а также помните, что всё приносит пользу только в умеренных количествах.

При наличии серьёзных нарушений в организме – проконсультируйтесь со специалистом при включении напиток в питание 🙂

Привет дорогие читатели, в течение дня многие пьют чай или кофе, кто дома, кто с собой берёт, а кто сразу на месте делает (на работе например), я не очень люблю пакетированный чай или заварку, которая долго уже стоит, да и пользы от такого напитка уже не много, как для сердца и сосудов, так и для желудочно-кишечного тракта, а поддерживать водный баланс всё же важно, одну воду пить я не могу в течение дня – хочу более полезные для организма напитки, вот и пришлось думать, а что же такое приготовить, вот и решила заменить чай на яблочный отвар – чем же он так полезен для организма – рассказываю 🙂

фото с бесплатного фотостока pIxabay

Яблоки – это тот продукт, который доступен фактически каждому, если вы садовод, то скорее всего у вас имеется в саду пара, а то и тройка сортов яблок, а тот у кого нет возможности выращивать такой фрукт может с лёгкостью купить нужное количество на рынках или в магазине, благо цена на них не такая уж и высокая, особенно в сезон, когда их очень много. А уж сделать из яблок отвар и вовсе дело 15-20 минут – куда же его можно использовать и где польза.

Яблочный отвар – о пользе для организма и применении:

1. Считается, что в яблоках имеется весь состав нужных для человека витаминов, не уступают витаминам макро и микро элементы: калий, магний, марганец, кальций, цинк, железо и множество других, которые необходимы для нормальной деятельности организма

2. Выяснилось, что яблоки, а именно фитонциды в составе способны подавлять развитие вирусов и бактерий в организме (даже золотистый стафилококк), а также выводят из организма вредные скопившиеся вещества

3. Имеют свою толику пользы яблоки и для желудочно – кишечного тракта – они снижают процессы брожения в ЖКТ (именно отвар), а также способствуют улучшению работы перистальтики кишечника, а также считают, что яблоки не только способствуют поддерживать молодость организма, но и защищать от онко заболеваний

4. Вещества, содержащиеся во фрукте позволяют профилактировать анемию,укреплять сердечно-сосудистую систему, понижать уровень холестерина в крови, а также снижает риск получить атеросклероз и болезнь Альцгеймера

5. Яблоки, а именно отвар имеет достаточно высокий диуретический эффект (мочегонный), что является профилактикой мочекаменной болезни, уменьшает выраженность отёков, а также немного понижает АД

6. Полезны яблоки и для зрительного аппарата, а также для тех кто хочет немного похудеть, плюс напиток хорошо утоляет жажду

7. Считаются яблоки полезными и для подагры, и ревматизма (насколько я знаю рекомендуют делать чай из яблок) – но перед включением отвара в рацион всё же стоит поговорить со своим ведущим специалистом

Используют яблочный отвар и в косметических целях (при условии, что вы не будете добавлять сахар), с помощью отвара умывают лицо или протирают ватным диском, который был смочен в жидкости, это позволяет улучшить состояние кожи, а также повысить упругость и уменьшает выраженность морщин.

При всей пользе яблоки и имеют свои недостатки, среди которых:

• не стоит включать яблоки и продукты из них при наличии непереносимости и аллергической реакции на продукт
• проблемы с ЖКТ – гастрит, панкреатит, язва, холецистит и т.п., а также постоперационные периоды
• при наличии беременности и периода лактации – консультация специалиста
• а также при наличии крупных отложений в почках – они могут двигаться из-за диуретического эффекта яблок

При наличии в анамнезе тяжёлых нарушений – консультируйтесь со специалистом

Как приготовить отвар из яблок:

В принципе здесь нет ничего сложного, думаю у каждого найдется свой рецепт.

• Есть разный виды приготовления напитка из яблок, самый простой – пару столовых ложек измельченного яблока (2-3 ст.л) заливаются пол литрами кипятка – лучше делать это в термосе. Настаивается напиток в течении 2-3 часов
• Ещё один вариант сделать уже не чай, а отвар состоит в следующем. На 3 яблока нам нужно примерно литр воды. Яблоки обрабатываете и измельчаете так, как вам удобно, воду ставят на плиту до кипения, в кипящую воду поместить яблоки и проварить 15 минут. В остывший отвар можно добавить подсластитель и другие пряности, которые вы хотели бы

Помните, что всё хорошо в меру – не стоит употреблять более 3-4 стаканов напитка в день 🙂