Часы для компьютера польза и вред
Они умеют показывать время, читать ваши смс-ки, контролировать здоровье, мотивировать на спорт, заботливо будить по утрам. Недаром эти часы называются «умными». Разбираемся подробно, чему научились эти современные гаджеты и в чем они могут нам помочь.
Быть пунктуальным
Часы – это прежде всего про время. Тем не менее, экран смарт-часов большую часть времени выключен для экономии заряда. На многих часах есть датчик, который автоматически включает экран при подъеме руки, но точно срабатывает он не во всех моделях. Разглядеть цифры на экране при ярком освещении не так-то просто – особенно если экран небольшой и монохромный, как у многих недорогих фитнес-браслетов. И это довольно досадный момент, ведь смарт-часы хоть и обладают огромным набором функций, но свое название в итоге оправдывают не всегда.
А еще смарт-часы держат заряд намного меньше, чем обычные наручные. Некоторые девайсы вообще рекомендуется ставить на зарядку каждый вечер. Поэтому, если вы собираетесь использовать смарт-часы большей частью для уточнения времени, подбирайте модели с большим экраном, качественным откликом подсветки и емкой батареей.
Кстати, для приверженцев классики бывают смарт-часы с обычным стрелочным циферблатом.
Всегда оставаться на связи
Сегодня многие достают смартфон каждые полминуты, чтобы посмотреть на очередное уведомление. Со смарт-часами вы можете спокойно держать телефон в кармане или сумке, при этом не опасаясь пропустить важный звонок или сообщение. Когда звонок прерывает вас во время общения с кем-то, вам не придется извиняться, прерывать разговор и лезть за телефоном, чтобы узнать, кто звонит.
Смарт-часы могут уведомлять вас о входящих СМС, сообщениях в мессенджерах, социальных сетях и электронной почте – и многие модели даже могут вывести на экран текст сообщения. Правда, если вы часто пользуетесь мессенджерами, готовьтесь, что часы будут постоянно отвлекать уведомлениями.
Смарт-часы помогут не только с получением сообщений и ответами на звонки – они умеют также управлять медиаплеером смартфона, камерой, работать в качестве хэндс-фри гарнитуры (благодаря встроенным микрофону и динамикам) и синхронизироваться с календарем в смартфоне.
И если эти опции больше на любителя, то функция поиска телефона станет крайне удобной, когда гаджет в очередной раз затеряется в недрах квартиры.
Существует и другая разновидность этой опции: стоит вам отойти от смартфона слишком далеко, и часы начнут издавать сигнал, предупреждая об опасности потери телефона. Теперь вы точно не забудете свой смартфон в машине, в гостях или, чего доброго, в кинотеатре.
Достигать высот в спорте
Возможности смарт-часов по контролю тренировок оказались настолько эффективными, что из них даже выделился отдельный подвид фитнес-браслетов. Теперь сложно встретить на улице бегуна или велосипедиста без характерного ободка на руке. Сидите на одном месте больше часа? Фитнес-браслет сообщит об этом и предложит какую-нибудь двигательную активность. Задали себе цель в 10 000 шагов ежедневно? Девайс будет постоянно напоминать об этом и подстегивать вашу мотивацию различными способами.
Существует множество фитнес-приложений с большим набором возможностей, так что если вам чуть-чуть не хватает собственной мотивации, то возможно фитнес-браслет вам как раз поможет.
Смарт-часы для профессиональных спортсменов отличаются высокой точностью измерения параметров и хорошей защитой от внешних воздействий. Многие из них оснащены дополнительными датчиками, позволяющими мониторить практически все виды спортивной деятельности от дайвинга до альпинизма – барометром, альтиметром, термометром, GPS-датчиком и т. д.
Связанные с часами приложения отслеживают тренировки по заданным графикам, ведут их статистику и корректируют тренировочную программу в соответствии с вашими показателями.
Следить за здоровьем
Как только смарт-часы научились измерять пульс, в приложениях сразу появились опции контроля сердечной деятельности – при выходе ЧСС (частоты сердечных сокращений) за определенные рамки часы начинают об этом сигнализировать, а некоторые модели даже могут сами вызвать скорую помощь.
С одной стороны, подобная функция в определенных случаях действительно может спасти чью-то жизнь. С другой, точность измерений ЧСС у многих – особенно недорогих – браслетов оставляет желать лучшего. Еще хуже дело обстоит с функциями контроля давления и ЭКГ, заявленными в некоторых моделях. Так что наличие «медицинских» функций не относит смарт-часы к медицинским приборам – заменить тонометр или кардиомонитор они неспособны. Хотя для людей с сердечными заболеваниями дополнительный контроль ЧСС – пусть даже с не слишком высокой точностью – лишним не будет.
При выборе таких часов или фитнес-браслета ориентируйтесь на известных производителей, по отзывам и обзорам предварительно уточнив корректность измерения ЧСС.
Хорошим решением может быть использование смарт-браслета в комплексе с другими гаджетами для здоровья – умными весами, тонометрами, кардиомониторами. Существуют приложения, которые работают в связке с несколькими «умными» устройствами одновременно, например, Apple Health, Google Fit, iHealth, и т. д.
Бодро просыпаться
Еще одна известная возможность смарт-часов, имеющая непосредственное отношение если не к здоровью, то к хорошему самочувствию – «умный будильник». Одно время эту функцию рекламировали чуть ли не как панацею от утомляемости, хотя на сегодняшний день популярность ее заметно упала. Предполагается, что смарт-часы разбудят в ближайшую к заданному времени фазу быстрого сна – именно в этот момент человеку проснуться легче, и он будет чувствовать себя выспавшимся.
Увы, отзывы об использовании «умных будильников» на фитнес-браслетах оказались довольно противоречивыми – кто-то в восторге, а кто-то не видит никакой разницы с обычным будильником. И дело вовсе не в том, что теория неверна – просто фитнес-браслеты пока не справляются с точным определением фаз сна. Большинство из них «решает», что у человека началась фаза быстрого сна по увеличению ЧСС и появлению двигательной активности. Однако далеко не все люди начинают шевелиться в фазу быстрого сна, а точность измерения ЧСС, как мы уже знаем, довольно невысока. Именно поэтому «умный будильник» по-разному действует на разных людей. Впрочем, производители утверждают, что в новейших моделях достоверность определения фаз сна намного выше.
Действие будильника фитнес-браслета также достойно отдельного упоминания – он работает исключительно за счет вибрации. Многим этот способ нравится, ведь он не потревожит никого из домочадцев. С другой стороны, некоторые просто не чувствуют вибраций браслета.
Не растеряться в любой ситуации
Некоторые смарт-часы снабжены GPS-приемником и способны определять свое местоположение. Во «взрослых» смарт-часах GPS-приемник обычно используется для фиксации пройденного расстояния и улучшения точности контроля пробежек, поездок на велосипеде и т. д.
Вряд ли кому придет в голову ориентироваться на местности по смарт-часам – на смартфоне это сделать и проще, и «проживет» он в режиме навигатора дольше. А вот в детских часах GPS-трекер оказался весьма кстати – теперь вы можете не задаваться вопросом, где ходит ребенок, а запросить его местоположение в приложении на смартфоне. Приложение свяжется со смартфоном ребенка (или напрямую с часами, если они могут работать автономно), запросит информацию и отобразит точку на карте.
Некоторые модели с помощью встроенного в часы микрофона дают возможность послушать, что происходит вокруг ребенка, могут сами послать сигнал «SOS» на смартфон родителя по нажатию соответствующей кнопки или при расстегивании ремешка.
Все эти опции заметно повышают безопасность ребенка и сохраняют нервы родителям. Часы без GPS модуля определяют местоположение весьма неточно, с погрешностью в 0.5-1.5 км. Впрочем, и GPS дает высокую точность только на улице – как только ребенок зайдет в здание, часы начинают определять положение по ближайшей вышке сотовой связи. Уточните также особенности приложения (некоторые из них требуют платной подписки) и метод передачи координат (если только СМС, то деньги на счету при частом мониторинге положения будут кончаться очень быстро).
Нельзя сбрасывать со счетов, что сейчас смарт-часы – это кроме прочего еще и модный современный аксессуар. Они не только помогают в бытовой жизни, но и создают имидж человека, идущего в ногу со временем.
Классный час:
«Польза и вред компьютера для школьников»
Выполнила:
Сергеева Лариса Николаевна
учитель истории и обществознания
МБОУ «Большебикшихская СОШ»
Канашского района ЧР
2017
Цель:
Дать ученику представление о том, что компьютер может приносить вред и пользу, а также что компьютер – это источник учебной информации.
Задачи:
- Ознакомить учеников с информацией о влиянии компьютера на организм и личность человека;
- Освоить на практике комплекс профилактических упражнений, позволяющих сохранить здоровье при работе за компьютером;
- Воспитывать у ребят бережное отношение к своему здоровью.
Предварительная работа:
Подборка методического материала
Анкетирование
Обработка полученных данных
Методическая разработка мероприятия
Проблемные вопросы:
• Какое место в нашей жизни занимает компьютер?
• Как учащиеся используют компьютер?
• Как правильно пользоваться компьютером?
• Зависимы ли вы от компьютера?
План проведения классного часа
I. Оргмомент (Вступительное слово)
II. Основной этап
- Влияние компьютера на физическое здоровье подростка;
- Влияние компьютера на психическое здоровье.
III. Заключительный этап
Ход занятия
- Оргмомент (Вступительное слово)
( звучит песня «До чего дошел прогресс») слайд 1
Здравствуйте дорогие ребята! Я очень рада нашей встрече! «Здравствуйте!» – мы ежедневно повторяем это приветствие.
Задумывались ли вы когда-нибудь о том, почему при встрече люди желают друг другу здоровья? Наверное, потому, что здоровье для человека – самая главная ценность. К сожалению, обычно мы начинаем говорить о здоровье тогда, когда его теряем.
Не секрет, что на состояние здоровья сильно влияет всеобщая компьютеризация, и целью нашего классного часа является выяснение того, как компьютер влияет на здоровье и как уменьшить его вредное воздействие на организм. Компьютеры уже давно проникли во все сферы нашего жизненного пространства. Они стоят и на работе, и дома, и в школе, а иногда даже и в детском саду. Сегодня я предлагаю вам поговорить о компьютере, кто он нам друг или враг. Это и будет темой нашего классного часа.
Упражнение «Ассоциации»:
– Ребята скажите, а какие ассоциации у вас возникают, когда вы слышите слово компьютер. (Учащиеся по очереди высказываются)
– Компьютер прочно вошел в нашу жизнь. Всеобщая компьютеризация сильно влияет на человека. А каково это влияние, положительное или отрицательное?
– Скажите какую пользу, приносит компьютер?
• Источник информации
• Общение
• Можно научиться рисовать
• Хорошая печатная машина
• Счётная машина
• Хранит большой объём информации
• Разнообразит досуг (игры: обучающие, развивающие)
Всё, что мы перечислили – это плюсы компьютера, те возможности, которые он нам даёт. Но только ли пользу несёт в себе компьютер или он может причинить человеку какой-то вред?
II. Основной этап
Действительно ребята, компьютер оказывает определённое влияние на личность и здоровье человека
1. Влияние компьютера на физическое здоровье подростка
Выступление учащегося
Наибольшее влияние компьютер оказывает на глаза, поскольку мы постоянно смотрим в одну точку на мониторе. Глаза регистрируют самую мелкую вибрацию текста или картинки, а тем более мерцание экрана. Перегрузка глаз приводит к потере остроты зрения.
Плохо сказываются на зрении неудачный подбор цвета, шрифтов, компоновки окон в используемых Вами программах, неправильное расположение экрана.
Для того, чтобы этого избежать и снизить отрицательное влияние компьютера на зрение необходимо помнить о том, что подросткам можно проводить за компьютером не более 1,5 часов в день. Кроме того, нужно выполнять различные упражнения для глаз. Для того, чтобы их лучше освоить и запомнить я предлагаю вам выполнить эти упражнения.
Итак, начинаем:
– смотрим сначала налево, потом направо
– теперь вверх-вниз
– а сейчас зажмурьте глаза и затем откройте их
– теперь описываем глазами круг сначала в одну сторону (по часовой стрелке), а затем в другую (против часовой стрелки).
– рисуем глазами, лежащую на боку восьмёрку (или знак бесконечности)
– и наконец, просто поморгаем глазами без всякого напряжения.
Эти упражнения необходимо делать через каждые 30 минут работы за компьютером.
Выступление учащегося
Но компьютер влияет не только на глаза, но и на наш позвоночник. Обратите внимание, как сидит эта девушка. Пунктирной линией показано прямое положение спины. Как мы видим, она сидит не совсем прямо. У неё опущены плечи, и корпус наклонён немного вперёд. Такое положение приводит к болям в спине и различным заболеваниям позвоночника. Для того, чтобы этого избежать необходимо выполнять специальные упражнения.
– Итак, сидя на стуле, руки положите на колени и выполняйте вращательные движения плечами. Молодцы!
– Теперь вытяните руки над головой и возьмите себя одной рукой за запястье. Стараемся дотянуться до потолка. Повторите то же самое с другой рукой. Отлично!
– Сейчас кладём обе руки на поясницу, отводим локти назад, а грудная клетка при этом выдвигается вперёд. Задержитесь в этом положении на несколько секунд. Это хорошее упражнение для спины.
Выступление учащегося
А ещё, компьютер влияет на руки.
Когда человек работает на компьютере, у него может пережиматься нерв, который находится в области запястья. И возникает заболевание, которое называется СИНДРОМ ЗАПЯСТНОГО КАНАЛА. При этом человек чувствует боль и онемение в пальцах рук. Это не очень приятное заболевание и для его предотвращения тоже существуют специальные упражнения.
– Сожмите руки в кулаки и повращайте ими.
– Теперь сложите руки на уровне груди и старайтесь опустить их как можно ниже, не разжимая ладоней.
– Ещё одно упражнение. Большим пальцем руки оказываем сопротивление всем пальцам по очереди.
– И наконец, просто сжимаем и разжимаем пальцы.
2. Влияние компьютера на психическое здоровье
Мы с вами рассмотрели много способов, как можно уберечь своё здоровье от вредного влияния компьютера.
Но компьютер влияет и на нашу личность. У человека может возникнуть зависимость от компьютерных игр или общения в социальных сетях.
Когда мы общаемся в Интернете, мы оказываемся абсолютно незащищёнными. Для того, чтобы защититься от опасностей реального мира, мы воздвигаем заборы вокруг дома. А для того, чтобы уберечься от опасностей Интернета, необходимо знать несколько правил, которые и станут вашей защитой. Эти правила таковы:
Правила безопасного общения в Интернете:
– Не стоит верить всему, что вы видите в интернете, там много ложной информации.
– Нельзя открывать доступ к своей страничке незнакомым людям.
– Следите за информацией, которую вы выкладываете в Интернете
– Ни под каким предлогом не выдавайте незнакомым людям свои личные данные (домашний адрес, номер телефона и т.д.)
– Следует игнорировать сообщения от незнакомых, агрессивных и подозрительных личностей.
– Нужно понимать, что онлайн – общение не является анонимным (секретным). Другие пользователи могут скопировать, распечатать или переслать твою личную переписку.
Таковы основные правила безопасного общения в Интернете.
Но если даже вы общаетесь по Интернету с людьми, которых хорошо знаете, с которыми знакомы лично, нужно помнить о том, что компьютер не даёт нам всей полноты и яркости общения.
Когда мы общаемся с людьми, мы не только обмениваемся информацией, но ещё и дарим друг другу свои эмоции и своё тепло. Если возникают проблемы достаточно даже того, чтобы друг обнял тебя, побыл с тобой рядом и уже становится легче. Поэтому необходимо больше общаться с друзьями в реальной жизни, вместе что-то делать, куда- то ходить (например, покататься на лыжах, поиграть в футбол).
Сейчас многие подростки увлекаются компьютерными играми. Компьютерные игры дают возможность почувствовать себя победителем, а в случае проигрыша можно всегда начать игру заново.
Ещё одно отрицательное влияние компьютера связано с игрой в компьютерные игры, чаще всего оно формируется в результате регулярной и длительной игры на компьютере.
Есть даже такой термин – гэмблинговая зависимость (компьютерный гэмблинг). Сначала такая зависимость носит характер легкой увлеченности: человек «почувствовал вкус» к игре, расспрашивает товарищей и сверстников об игровых новинках. Затем, через некоторый промежуток времени, с усилением заинтересованности играми, увлеченность перерастает в поведение, когда человек начинает систематически и долго играть на компьютере.
Все-таки, почему некоторые люди, чаще подростки, часами, а то и сутками, играют в компьютерные игры? Это может быть связано с проблемами в общении, или в учебе, или неудачной влюбленностью. Неспособные справиться со своими проблемами люди пытаются уйти от реальности, забыть про свои повседневные неудачи с помощью компьютерных игр, переходя в ирреальный мир, где можно быть, кем захочешь и делать все, что хочется. Компьютерная игра – это простой способ пожить в другой жизни, где нет проблем, нет учебы, на которую нужно ходить каждый день.
Но ведь в жизни возникают реальные трудности и проблемы, и справиться с ними человеку поможет только опыт, который он накопил не в игре, а во взаимодействии с людьми. Только наши близкие и друзья могут оказать нам помощь и поддержку в трудных ситуациях. Поэтому, необходимо больше времени уделять общению с близкими людьми, а не уходить в виртуальный мир.
Люди не просто так заходят и ищут сайты, которые негативно влияют на психику и здоровье человека, а потому что им очень одиноко и грустно. Так как компьютер никогда не скажет вам слова «нет», «нельзя», «никогда». Если вы заметили, что ваш друг или близкий вам человек ходит грустно, постоянно сидит за компьютером, то ему скорее всего не хватает живого и теплого общения со стороны близких и родных. Вы можете найти помощь не через сайты, например в щколе есть социальный педагог; также имейте ввиду, что есть круглосуточная бесплатная служба психологической помощи – единая служба психологической помощи детям и подросткам – 8-800-2000-122; в Канаше есть 2 психологических центра, это все бесплатно и конфедициально, т.е. ваш секрет никому не скажут. Вы можете с ними разделить свои переживания, довериться, высказаться.
III. Заключительный этап
Однако полностью отказаться от компьютера, конечно же, невозможно. Компьютер, как и книга, открывает нам окно в мир знаний.
Сегодня мы с вами говорили о плюсах и минусах компьютера, но как же понять, когда компьютер полезен, а когда вреден.
Древнегреческий поэт и философ Солон говорил: «Во всём нужна мера».
– Я надеюсь, что вы сможете найти золотую середину в общении с компьютером, сделав его другом, помогающим решать различные задачи вашего развития, а не врагом вашего здоровья.
– В конце нашей беседы я хочу сделать небольшой подарок – это список добрых советов, как работая на компьютере сохранить свое здоровье, надеюсь, что вы будете им следовать.
1. Стараться проводить за компьютером от 1 до 1.5 часа (в день)
2. Часто проветривать комнату, где находится компьютер
3. Сидя за компьютером ровно держать спину.
4. Глаза от монитора должны находиться на расстоянии 70 см.
5. Время от времени выполнять гимнастику для глаз (каждые 10 минут)
6. Вставать из-за компьютера и делать разминку.
7. Обязательно чередовать работу за компьютером с прогулкой на свежем воздухе