Если ли польза от подушек
Среднестатистический взрослый человек во сне проводит около 8 часов ежедневно. Сон занимает значительную часть нашей жизни, поэтому мы просто не имеем права не обращать внимания на качество постельных принадлежностей, тем более что все они могут сказаться на состоянии нашего здоровья. Одни могут оказать положительное влияние, другие отрицательное. Так какие же риски могут нести в себе подушки?
Аллергические и астматические реакции
При использовании подушек с натуральным наполнителем в них всегда заводятся пылевые клещи. Это неизбежно так же, как неизбежно и появление пыли. Живут такие организмы на перьях, шерсти и некоторых других наполнителях и питаются чешуйками человеческой кожи. При этом избавиться от них раз и навсегда невозможно ввиду того, что они присутствуют везде вокруг нас: на диванах и кроватях, на коврах, креслах и других предметах мебели.
Чем же опасны такие клещи? Сами по себе они безвредны. Вред наносят продукты их жизнедеятельности – фекалии. Засохшие микроскопические фекалии клещей крайне летучи. Достаточно небольшого движения воздуха, например, переворота на подушке или небольшого нажима на нее, чтобы миллиарды частичек фекалий взлетели бы в воздух. Именно эти фекалии и представляют собой опасность. Они могут вызывать аллергические реакции, приступы астматического удушья.
Что же делать, раз избавиться от клещей невозможно? Можно свести их количество к минимуму, равно как и количество фекалий. Для этого следует выбирать синтетические подушки. На них клещи приживаются намного хуже. Синтетическое волокно или латекс не являются природной средой их обитания. Кроме того, такие подушки легко стираются в домашних условиях. Если вы все же предпочитаете натуральные подушки, выбирайте изделия с наполнителем из волокон эвкалипта, который также не является благоприятной средой для развития пылевых клещей. Если же вы предпочитаете подушки из пера, пуха, или шерсти, то их следует регулярно, не реже одного раза в полгода чистить. И это должна быть не просто чистка, а профессиональная чистка с дезинфекцией. Впрочем, чем чаще будет делаться такая чистка, тем меньше в подушке будет клещей и их экскрементов.
Аллергические реакции могут возникать и у тех, кто пользуется подушками из натурального латекса. Хотя этот материал и полностью натурален, он вызывает аллергию примерно у 1% населения.
Последствия неправильного положения головы
О правильном выборе подушек говорится достаточно много, однако многие недооценивают важность верного подбора высоты подушки. При таком выборе должны учитываться разные факторы, от высоты плеча человека до его веса и жесткости матраса. Во время сна шея, точнее позвоночник в шейном отделе, должен быть в правильном положении, с естественным изгибом.
В каком случае может произойти отклонение позвоночника от анатомически верного положения? Это происходит, когда подушка слишком высокая или слишком низкая. В первом случае голова будет сильно поднята вверх, а в другом – запрокинута вниз. Верным признаком низкой подушки является подсознательное желание засунуть под нее руку, чтобы сделать немного выше. Однако бывает так, что высота подушки подобрана верно, но сама подушка слишком мягкая. При этом наполнитель сминается сильнее, чем предполагалось в момент покупки и голова запрокидывается.
Слишком высокая или слишком низкая подушка приведут к смещению позвонков и, как следствие, пережиму нервов в шейном отделе. Наутро такие люди могут ощущать дискомфорт, однако, это не самое страшное. Важнее, что такое положение позвоночника может быть причиной целого ряда проблем. Многим известно, что после ночи сна на высокой или низкой подушке часто появляются головные боли, которые могут быть связаны с нарушением циркуляции крови или с напряжением мышц. Даже если такие головные боли быстро проходят, что случается далеко не всегда, то сон прошедшей ночью едва ли можно считать нормальным. Человек плохо спит, постоянно просыпается хотя бы на несколько секунд. Фазы сна прерываются и организм не получает полноценного отдыха. Кроме того, нарушение циркуляции крови в сосудах с течением времени может приводить к возникновению ряда проблем, например атеросклерозу сосудов мозга.
Нарушения сна
Нарушение сна может быть вызвано целым рядом причин. Одну из них – неправильно подобранную высоту подушки – мы уже рассмотрели выше. Кроме этого, сон может нарушаться при использовании старых подушек, со сбившимся наполнителем. Настоящую опасность представляет не слежавшийся и просто твердый наполнитель, а наполнитель, сбившийся в комки. В результате в подушке появляется много свободного пространства. Комки наполнителя сбиваются в одном месте, а в других его нет вообще. Такое особенно часто происходит с дешевыми подушками из ваты.
Фактически подушка практически полностью перестает выполнять свои функции, а спать на ней становится неудобно. В результате человек долго не может заснуть, а когда спит, часто просыпается. Рваный сон приводит к тому, что человек просыпается невыспавшимся и ощущает усталость. Его мозг не отдыхает, снижается быстрота реакции, ухудшается память и концентрация внимания. Такие изменения могут значительно повлиять на все стороны жизни человека и даже угрожать его жизни, если он работает водителем или имеет дело с движущимися машинами или механизмами (конвейеры, двигатели, насосы и пр.).
Для того чтобы описанных проблем не возникало, подушки следует выбирать правильно и ухаживать за ними соответствующим образом.
Пуховые и перьевые подушки вред или польза?
Очень много людей спрашивают у нас про пуховые подушки вред и пользу. Особенно ссылаются на видеоролики в интернете. Я таки решил посмотреть, что же такого рассказывают про подушки, чего не знаем мы. Внимательно посмотрев и изучив данные видеоролики, я сразу понял, что это проплаченная реклама. Ну как можно было так рассказать про подушки. Многими годами люди спали на подушках с натуральными наполнителями. Были рады и счастливы своим покупкам. Но в ролике есть и доля правды, я хотел бы поговорить с вами об этом.
Пуховые подушки.
Миф №1. «Только в пухо-перовых подушках заводятся пылевые клещи»
Да это так пылевые клещи есть в наших квартирах повсеместно. Но с чего вы взяли, что именно в пуховых и перьевых подушках живут сапрофиты. Давайте возьмем любой источник и введем в поиск «Чем питаются пылевые клещи?»
Цитата: «Питаются клещи эпидермисом, который сшелушивается с тела человека ежедневно. Хорошо себя чувствуют в теплой и влажной обстановке. Поэтому постель является для их жизни и размножения наилучшим местом пребывания.»
Итак, что мы получаем, абсолютно все на чем мы спим, и к чему мы прикасаемся имеет риск пылевых клещей. Да спите вы хоть на картонке, все равно шелушение вашей кожи будут оставаться на ней, а значит есть чем полакомиться пылевым друзьям.
Миф №2. «Перо может пройти через наволочку и уколоть ваше лицо»
Все наволочки пуховых или перовых подушек выполнены из 100% пуходержащего ТИКа. ТИК – это такая ткань по свойствам которой схожа с самой плотной тканью. Хотя это она и есть. Из ТИКа делают наперники на подушки, чехлы к ватным матрасам и т.д. Поэтому перья не вылезут наружу и не причинят вам дискомфорта. И более того, львиная дола ткани состоит из 100% хлопка.
Миф №3. «Наполнитель из перьев курицы»
Абсолютно смешная теория. В деревнях где свое хозяйство раньше использовали куриные пух и перо. Но только для частного использования. Потому что было не практично выкидывать то, что можно пустить в оборот.
Для производства фабричных подушек используют только пух и перо водоплавающей птицы, в основном это гуси. Между пухом этих птиц есть прослойки воздуха, в результате чего создается своеобразный микроклимат. Поэтому на подобном изголовье летом спать не жарко, а зимой не холодно.
Пух и перо собирают только с водоплавающих птиц, преимущественно гусей.
Миф №4. «Птица переносчик болезней»
И снова хочу плакать. Все птицы выращены самостоятельно. После их ощипывания, пух и перо, проходит тщательную обработку и дезинфекцию. На фабриках стоит 4 фильтра. Моют, сушат, парят, жарят. Септики различные. Я был на производстве и видел все сам. После всего проверка санитарных норм. И если все хорошо, то уходят дальше по конвейеру.
Миф №5. «Сложный уход и недолговечность»
Да такие подушки не поддаются стирке. Но выбить ее на балконе, положить на солнышко и сквознячок не тяжело. Не займет и 5 минут, а при постоянной процедуре прослужит долгие годы. А если вы можете отнести ее в химчистку или у вас есть парогенератор , то обдайте ее паром это выбьет и убьет незваных гостей.
Так же в мороз можно вынести на холодный воздух и подержать примерно около 60 минут.
Миф №6. «Недолговечность»
Знаете скажите это своим старикам. И посмотрите на их реакцию. Пухо-перовые изделия совершенны в плане хранения. С ними ничего не может произойти. Но не желательно хранить дольше 5 лет любую подушку. Микроорганизмы размножаются быстрее людей.
Миф №7. «Пылевые клещи вредны»
И снова воспользуемся поиском интернета.
Цитата: «Чем опасны пылевые клещи для человека? Пылевой клещ – это сапрофит, то есть организм, который живет, можно сказать, рядом с другим организмом и не приносит ему практически никакого вреда.»
Просто согласитесь, что без них спокойней и приятней. Но напомню, что они живут везде, даже в вашей любимой шубе или дубленке. А вредны они только аллергикам.
Миф №8. «Высока цена»
В нашем интернет-магазине есть разные категории подушек. И цена зависит от наполнителя. Больше пера дешевле и жестче, больше пуха дороже и мягче. Выбирай которая нравится.
Миф №9. «Подушки жесткие»
Ну друг, а ты задумывался вопросом о том, что тебе надо? Запомни правило «Лучше пуха только пух на котором вы еще не спали».
3 критерия подбора:
– квадратная или прямоугольная,
– больше пера, значит тверже,
– больше пуха значит мягче.
Итог:
Пылевые клещи – это сапрофиты, живут с другими организмами не принося им вреда. Они живут везде, где есть человек. Вред приносят только аллергикам, потому что они остро реагируют на них. Физического вреда подушки вам не принесут и не травмируют уж точно. На истории нет людей которые были покалечены перьевыми и пуховыми подушками.
Средняя ценовая категория, срок службы не ограничен, но желателен не более 5 лет. Весь наполнитель проходит тщательную обработку и дезинфекцию. Выбрать можно любую опираясь на собственные ощущения.
Воздухопроницаемость, так как отлично дышат вместе с вашим телом.
Уход за подушками прост, солнечные лучи, заморозка, проветривание или паровая обработка.
Единственный минус у подушки – это индивидуальная переносимость. Если вы аллергик или склоны к этому, то не стоит покупать и экспериментировать с ними.
Если вам понравилась статья, то поделитесь ее в социальных сетях и вашим страничках. Будем благодарны. Ведь мы пишем для вас.
Если вы просыпаетесь с болью в шее, вам может быть интересно, стоит ли вам спать без подушки. Есть много информации о пользе сна без подушки, но так ли это на самом деле?
Многие тщательно выбирают матрас и заменяют его каждые 7 лет, но забывают о влиянии подушек на наш сон. В результате пользуются неправильно подобранными или слишком старыми подушками, которые больше не подходят. Если у вас отличный матрас, но все еще есть проблемы со сном, возможно причина именно в подушке.
Вредны ли подушки
На самом деле подушки не приносят вреда организму. Вместе с матрасом, они играют важную роль в поддержании здорового выравнивания позвоночника.
Вопрос не в том, стоит ли спать без подушки. Скорее, вопрос заключается в том, стоит ли спать без подушки, исходя из положения тела во время сна. Именно оно в значительной степени определяет, какую подушку следует использовать, и будет ли полезен сон без нее.
Сон на боку: стоит ли спать без подушки?
Это самый понятный случай из всех: точно нет. Хотя такое положение обычно считается самым здоровым, все это меняется, если нет надлежащей поддержки. При сне на боку необходимо использовать подушку, чтобы она работала вместе с матрасом, а позвоночник принимал правильное положение. Высота подушки должна соответствовать расстоянию между шеей и плечом. Если все давление идет на плечо, то это вызывает чрезмерное напряжение и онемение мышц рук и плеч. Кроме того, это происходит неравномерно, поскольку затрагивается только одна сторона.
Для тех, кто спит на спине, также полезно использовать тонкую подушку между колен, она снимает напряжение и удерживает позвоночник в физиологическом положении.
Сон на боку (особенно на левой стороне) в большинстве случаев рассматривается врачами как самая здорова позиция.
- Она полезна для пищеварения и минимизации кислотного рефлюкса.
- Спящий получает максимальный поток воздуха, поэтому такое положение рекомендуется для сна беременным женщинам.
- Получение максимального воздушного потока также означает, что сон на боку может уменьшить храп.
Сон на спине: стоит ли спать без подушки?
Для тех, кто спит на спине, тоже рекомендуют использовать подушку. Оптимальным вариантом является тонкая подушка, которая поможет заполнить зазор между задней частью шеи и кроватью, а также поддержит вес головы. Слишком толстая подушка создает противоположный эффект, неловко наклоняя голову вперед и подбородок в грудь.
Правильная подобранная подушка будет держать все на одном уровне с позвоночником, от головы до ног.
Некоторые мануальные терапевты также рекомендуют положить под колени тонкую подушку, чтобы снять напряжение с бедер и обеспечить естественный изгиб позвоночника.
Сон на животе: стоит ли спать без подушки?
Именно те, кто спят на животе, могут получить пользу от сна без подушки. Несмотря на то, что такая позиция предотвращает храп и апноэ во сне, она считается самой нездоровой, поскольку обязательно заставляет человека поворачивать шею и голову, не выравнивая их с позвоночником.
Специалисты по сну рекомендуют спать спящим на животе с очень тонкой подушкой или вообще без нее. Некоторым людям просто неудобно спать без подушки, и в этом случае им следует использовать очень тонкую. Но если вы можете спать без нее – спите, это удержит голову на уровне поверхности матраса и остальной части позвоночника.
Спать с подушкой или нет?
В конечном счете, каждый сам решает спать ему с подушкой или без, выбор зависит от личных предпочтений. Самое главное, чтобы было удобно.
Таким образом, то, будете ли вы спать с подушкой, во многом зависит от того, в каком положении вы спите большую часть ночи. Правильная подушка может дополнить это положение, удерживая шею и позвоночник на одной линии, пока вы спите.
Проблема в том, что мало кто остается в одной и той же позе всю ночь. Поскольку мы спим и, естественно, ворочаемся во сне, большинство людей неспособны поддерживать то же самое положение всю ночь. Поскольку большинство из нас меняют положения несколько раз в течение ночи, то нужна поддержка подушки в ключевых местах, чтобы помочь удерживать позвоночник во время сна – независимо от положения, в котором мы спим.
Статьи и новости по теме:
Источник: https://spinet.ru/news/?id=2709
Анонимный вопрос
10 февраля · 10,1 K
GOLDTEX — постельное белье и принадлежности премиум-класса! · goldteks.ru
Есть. Только надо правильно подбирать – по форме, размеру, индивидуальным особенностям типа места остеохондроза и длины плеча и т.д.
В идеале желательно проконсультироваться с ортопедом или неврологом, а также покупать в таком месте, где продавец знает правила подбора. Можно еще попробовать поспать на анатомической или оздоровительной подушке. Из материалов к вспененному полиуретану относиться лучше скептически – он, конечно, упругий, но постепенно разлагается, а дышать всю ночь химией для здоровья не очень полезно.
Если наполнитель набивной, желательно, чтобы была возможность добавлять или убавлять количество набивки внутри – тогда можно сделать повыше-пониже.
Я с 12 лет мучаюсь головными болями в шее. Родовая травма и как итог шейный остеохондроз. Мне сейчас 27 лет и я… Читать дальше
Московская фабрика матрасов. Опыт более 10 лет, ассортимент более 70 моделей матрасов. · vita-flex.ru
Ортопедические подушки созданы специально для того, чтобы обеспечить максимально правильное положение головы и шейного отдела во время сна, расслабить мышцы и убрать зажимы.
Чтобы ортопедическая подушка оказывала лечебный эффект, ее лучше выбирать с учетом рекомендаций врача ортопеда. Следуя советам врача и учитывая ваш возраст, вес и любимое… Читать далее
Как показывают иследования – нет разницы между обычными подушками и ортопедическими. Если вам удобно спать на обычной, то не обязательно покупать ортопедическую, если вам нравится форма ортопедической подушки и вам удобно с ней, то можно её приобрести. Главное условие выбора подушки – чтобы вам было удобно, этого достаточно
Действительно ли умные подушки стоят своих денег и на сколько они хорошие?
Матрасы и кровати по ценам производилей ( Наши партнеры Askona, Ormatek, Materlux,Lonax,So… · druff.ru
Добрый день.Все подушки подбирать нужно индивидуально. 1) В зависимости от того как Вы спите. На боку, спине или на животе. Если на боку и спине подойдут подушки как классической формы или формы Волна. Подбирать нужно замерив высоту своего плеча. Самые пополуряные подушки у нас https://druff.ru/index.php?route=product/product&path=60&product_id=5760 или классической формы https://druff.ru/index.php?route=product/product&path=60&product_id=5758. Но если Вы спите на животе то подушку подобрать гораздо сложней. Лучше выбрать Подушки с искуственным наполнителем “Лебяжий пух” . И именно ее, без добавления других волокон наполнителя. Но опять же желательно прийти и потестировать в салон где продают антомические/ортопедически е подушки ( можно в салоны мебели где специализируются на матрасах и кроватях)
PS: из личного опыта сна на подушках такого плана. Иногда предпочитаю спать и без них вообще. У меня есть обычной формы из мемори пены, из латекса в виде бабочки и волна. а также простые подушки т.к. я астматик. сплю только на подушках с искусственным наполнителем. А так нужно пробовать =)
Прочитать ещё 2 ответа
Какой наполнитель ортопедической подушки предпочтительнее, кроме латекса? Какова средняя цена такой взрослой подушки?
Интернет-магазин матрасов, аксессуаров для сна и мебели для спальни. · mnogosna.ru
Сегодня ортопедические подушки производятся из множества современных материалов, которые показывают себя значительно лучше классических наполнителей (пуха и пера). Самые распространенные материалы:
- Пена Меморикс. Искусственный материал с эффект памяти формы. Он подстраивается под вес головы и шеи и продавливается не больше, чем нужно. Можно подобрать пену разной плотности, помягче и пожестче. Наиболее популярны мемори подушки с волной:
В ней голова надежно лежит в углублении, а выступ идеально заполняет зазор между шеей и плечом. Цены варьируются от 2000 за плоские модели до 16000 рублей за премиальные подушки Tempur.
- Натуральные соевые пены. Редкий наполнитель, которые начали производить относительно недавно из соевого масла и синтетическими присадками. В зависимости от состава пены, она может обладать разными свойствами: памятью формы (Soya Foam), охлаждением (Viscoool), легким ароматом пачули (Neropur), который помогает уснуть, или экстраподдержкой и повышенной плотностью (Solid Foam). Стоимость подушки из соевых пен: от 2500 до 8500 рублей.
- Искусственный латекс. Недорогой пористый материал (цены от 900 до 6400 рублей). Обеспечит нужный уровень поддержки, но такую подушку придется менять раз в 1-1.5 года. Иначе она быстро сомнется и потеряет упругость.
- Натуральный латекс. Премиальный наполнитель с уникальные свойствами упругости и ортопедической поддержки. Помогает расслабить плечи, не давит на мышцы в области шеи. Из недостатков можно назвать только высокую цену: за ортопедическую латексную подушку придется заплатить от 3000 до 12 000 рублей.
Прочитать ещё 2 ответа
Как выбрать кроватку для новорождённого?
Mothercare – широкий ассортимент товаров от известных брендов для новорожденных, детей до… · mothercare.ru
Основную часть времени новорожденный малыш спит. Как бы вы ни окружали своего ребенка заботой и лаской, многие события вызывают у него стресс. Во сне происходит восстановление энергетических запасов, а нервная система младенца «приходит в себя» и готовится к новым впечатлениям. Поэтому очень важно подобрать комфортную и безопасную кроватку для новорожденного. Существует несколько видов кроваток:
Колыбель
Самый компактный и уютный для малыша вариант, но подходит только для детей до 6 месяцев (пока ребёнок не начнёт садиться). Благодаря небольшим габаритам колыбели новорожденный, еще не привыкший к большим пространствам, почувствует себя в безопасности. В колыбели вы можете покачать младенца без особых усилий.
Колыбель может находиться отдельно или быть приставлена к родительской кровати. Для этого, как правило, у колыбелей предусмотрена возможность регулирования спального места по высоте.
Детская кроватка
Универсальный вариант (стандартные размеры- 120 см на 60 см или 140 см на 70 см), но занимает много места. Матрасик с 4-х сторон окружен стенками-решетками, оберегающими малыша от падения. Передняя стенка у такой кроватки обычно опускается.
Эта модель привлекательна своей простотой и стоимостью. Укачать малыша в ней вы не сможете, для этого вам придется брать его на руки, а потом снова укладывать.
Кроватка-маятник
Более дорогой и громоздкий вариант, но позволяет укачивать ребенка в самой кровати благодаря установленному маятниковому механизму. Ложе может покачиваться после легкого толчка – несколько циклов по инерции.
Существует 3 типа:
• Раскачивание вдоль длинной стороны спального места. Происходит имитация качания на руках – вперед, назад.
• Качание относительно поперечной стенки кроватки. Такой вид «передвижения» из стороны в сторону создает эффект качелей.
• Маятники с универсальной системой. Качание может меняться из продольного в поперечное путем нехитрых махинаций.
Манеж
Идеальный вариант для поездок, дачи и отпуска. Малыш, находясь в манеже, «не отрезан» от окружающего мира. Он видит всё происходящее и может быть рядом с мамой, слыша ее голос, наблюдая за ней. Конструкция манежей предполагает натяжные «стенки» из воздухопроницаемой ткани и отсутствие жёсткого дна, поэтому манеж не подойдёт на длительный срок.
При выборе кроватки необходимо также обратить внимание на материал, возможность изменения высоты спального места и установки дополнительных элементов.
Подробнее про выбор кроватки можно прочитать в статье.
Прочитать ещё 5 ответов
Какие матрасы лучше: Орматек или Аскона?
Брал для себя матрас king koil, который в аксоне именуется Grether&Wells Majesty за 115к полгода не прошло как у Матраса образовалась яма в 4 см и это не самый дешевый матрас, отказались менять, после долгих перепалок, плюнул и купил хороший матрас у конкурентов.
Хотя менеджеры уверяли, что если я ещё чехол возьму 30 лет гарантии. Эта ваша Аскона просто надувательство! Мой личный опыт!
Теперь перед покупкой чего либо буду внимательно изучать отзывы и опыт каждого.
Доверия к таким компаниям как Аскона, пропала полностью.
Прочитать ещё 38 ответов