Есть ли польза от бустеров

Тестостероновые бустеры – группа биологически активных добавок, предназначенных для восстановления естественного уровня половых гормонов в организме. Препарат употребляется спортсменами для прогресса в силовых показателях и наборе мышечной массы.

Следует отметить, что употребление этой добавки актуально только для тех людей, у кого действительно заниженный уровень тестостерона в организме, вывод о чем можно сделать только на основе анализов. Чаще всего, это мужчины старше 40 лет, но бывают и другие случаи, когда целесообразно использовать бустеры тестостерона, о которых мы расскажем в этой статье.

Если вы – молодой спортсмен в возрасте до 25-30 лет, то вопроса о том, стоит ли принимать добавку, не стоит. Ваш гормональный фон в полном порядке, и уровень тестостерона находится на высоком уровне. Купив препарат, вы только впустую потратите деньги, и любой полученный эффект будет примерно на уровне плацебо.

Что такое бустеры тестостерона?

Тестостероновые бустеры, выпускаемые брендами спортивного питания, чаще всего изготавливаются на основе экстракта трибулуса (tribulusterrestis – травянистое растение, стимулирующее выработку лютенизирующего гормона), D-аспаргиновой кислоты (аминокислоты, участвующей в регуляции эндокринной системы) и элементов вроде цинка, магния, витаминов В6 и В12 (например, комплекс ZMA), оказывающих положительное воздействие на все эндокринные процессы в организме.

Аптечные препараты

Помимо этого, существует ряд лекарственных препаратов, которые условно тоже можно отнести к этой группе. Вы можете купить следующие тестостероновые бустеры в аптеке:

тамоксифен;
трибустерон;
достинексилилетрозол (ингибиторы ароматазы, снижающие уровень эстрогенов в крови);
форсколин (изготовлен на основе натурального растения coleusforskohlii, улучшает работу гипофиза и гипоталамуса);
агматин (стимулирует выработку гонадотропина и гонадолиберина).

Натуральные бустеры

Однако, добиться повышения уровня собственного тестостерона можно не только при помощи лекарственных средств или спортивного питания. Существуют и натуральные тестостероновые бустеры, среди которых можно выделить грецкие орехи, морепродукты, красная рыба и говядина.

Дело в том, что эти продукты богаты ненасыщенными жировыми кислотами, которые служат своеобразным «топливом» для производства тестостерона. Также положительно на гормональный фон влияет натуральный гранатовый сок, благодаря большому количеству витаминов группы В. Эффект этих продуктов будет слабее, чем у спортивного питания или лекарственных средств, зато вы можете быть уверены в их натуральности и пользе.

Натуральные бустеры тестостерона

Предназначение бустеров

Данная добавка предназначена для восстановления пониженного уровня свободного тестостерона в организме до естественных значений. Принимать бустер тестостерона следует только после сдачи анализов на половые гормоны и консультации с врачом-эндокринологом. Если анализы покажут, что уровень эндогенного тестостерона не ниже референтных значений, то особо смысла в приеме этой добавки нет – видимого эффекта вы не получите, и подъем уровня тестостерона, если и будет, то совсем незначительный.

Половые гормоны отвечают за огромное количество жизненных функций в организме, среди которых:

Рост силы и мышечной массы.
Обмен жиров.
Улучшение синтеза белка.
Уменьшение катаболических процессов.
Уменьшение содержания глюкозы в крови.
Нормальное функционирование половых желез и другие.

Соответственно, если уровень тестостерона занижен, то и с этими функциями дела обстоят не лучшим образом: либидо ослабевает, силовые показатели на тренировках падают, мышечные клетки разрушаются, общее самочувствие ухудшается. Появляется сонливость, раздражительность, агрессивность. Если вы хотите этого избежать, то целесообразно начать прием бустера тестостерона.

Повышение уровня тестостерона

После-курсовая терапия

Если вы профессиональный спортсмен и употребляете анаболические стероиды для увеличения спортивных результатов, то вы должны понимать, что за курсом стероидов должен следовать этап восстановления. В спортивной среде он называется после-курсовой терапией. Делать это нужно обязательно, чтобы дать организму немного отдохнуть от длительного приема допинга. Помимо эндокринной системы, фармакологические препараты сильно воздействуют на печень, и восстановить клетки печени – вторая по приоритетности задача на после-курсовую терапию.

Механизм действия анаболических стероидов таков, что с их приемом выработка собственного тестостерона снижается практически до нуля. Гипоталамо-гипофизарная система перестает работать надлежащим образом. Организму просто не нужно такое большое количество половых гормонов.

После окончания приема допинга гормональный уровень спортсмена находится в плачевном состоянии: тестостерон на нуле, эстрогены повышены.

Это приводит к множеству неприятных последствий: уменьшение силы и мышечной массы, падение либидо, акне, ослабевание суставов и связок, раздражительность и депрессия.

В этих условиях прием тестостероновых бустеров необходим. Это поможет быстрее восстановить естественный уровень тестостерона. Как правило, спортсмен начинает его прием сразу после прекращения приема гормональных препаратов и продолжает в течение 4-6 недель. Это помогает уменьшить откат в мышечной массе и силе и восстановить нормальный гормональный фон.

Обычно атлеты употребляют бустер на основе трибулуса или D-аспаргиновой кислоты, чтобы стимулировать выработку собственного тестостерона, одновременно с аптечными препаратами вроде тамоксифена или достинекса, чтобы снизить уровень эстрогенов.

При этом нельзя забывать про тяжелые силовые тренировки, чтобы поддерживать мышечный тонус и еще больше стимулировать выработку половых гормонов. Благодаря подобной комплексной терапии, большую часть побочных эффектов получается минимизировать.

Добавки для повышения тестостерона

Польза и вред препаратов

С пользой тестостероновых бустеров мы разобрались: они помогают восстановить естественный гормональный фон, что чрезвычайно важно для организма любого спортсмена. Помимо спортсменов, часто бустеры употребляют и мужчины возрастом выше 40 лет. В этом возрасте гормональная система уже перестраивается, и тестостерона вырабатывается значительно меньше. Из этого вытекает множество проблем: эректильная дисфункция, постоянная усталость, слабость, раздражительность и т.д. Мужчина просто теряет силы и жизненный тонус. В таком случае следует попробовать употреблять бустер тестостерона, это поможет вернуть жизнь в нормальное русло.

Вред бустеров тестостерона – широко обсуждаемый вопрос в фитнес сообществе. Большинство экспертов сходится во мнении, что побочные эффекты от приема бустеров тестостерона – явление крайне редкое, и можно особенно не переживать на этот счет. Однако производители спортивного питания перестраховываются и среди возможных побочных эффектов указывают следующие:

импотенцию;
акне;
раздражительность;
колебания артериального давления;
гинекомастию;
агрессивность.

Бустеры тестостерона не рекомендованы к употреблению лицам, страдающим от заболеваний сердечно-сосудистой системы и почечной недостаточности.

Как принимать бустеры тестостерона?

Тестостероновые бустеры рекомендуется принимать курсами в 4-6 недель для достижения заметного результата. В зависимости от количества действующего вещества, количество приемов добавки варьируется от 1 до 3 раз в день. По окончанию курса обязательно следует делать перерыв в приеме. Для лучшего усвоения действующего вещества не рекомендуется употреблять добавку на пустой желудок.

Рекомендуем придерживаться следующей схемы приема:

Недели 1-2	В дни тренировок принимаем бустер тестостерона 3 раза в день: с утра, после тренировки и перед сном. В дни без тренировок: только с утра и перед сном.
Недели 3-4	В дни тренировок принимаем бустер с утра и после тренировки. В дни без тренировок принимаем двойную порцию с утра или одну порцию с утра и одну перед сном.
Недели 5-6	Принимаем одну порцию с утра. При ослабевании эффекта добавляем одну порцию после тренировки.

В условиях после-курсовой терапии к приему бустеров добавляется прием ингибиторов ароматазы (тамоксифен, достинекс и другие). Принимать лекарственные препараты следует строго в соответствии с инструкцией.

У разных производителей – разные дозировки действующего вещества. Исходите из того, что суточная доза трибулуса не должна превышать 1500 мг в день, а суточная доза D-аспаргиновой кислоты – не более 3 грамм в день.

Подходят ли препараты для женщин?

Женщинам не рекомендуется использовать тестостероновые бустеры, так как в некоторых случаях это может привести к проявлению вторичных половых мужских признаков, таких как усиленный рост волос на теле, изменение голоса, быстрый набор мышечной массы. Также могут наблюдаться проблемы с менструальным циклом, так как нормальное протекание менструации напрямую зависит от гормонального фона и отсутствия стрессов, а любое вмешательство в эндокринную систему – это огромный стресс для организма. Конечно, это временное явление, и после окончания употребления тестостеронового бустера гормональный фон придет в норму, и эти проблемы сойдут на нет.

Бустеры тестостерона для девушек

Рейтинг бустеров тестостерона

Бустер тестостерона, рейтинг которых мы представляем вам ниже, считаются лучшими препаратами на основе трибулуса на данный момент. По крайней мере, если верить отзывам, оставленным на сайте крупнейшего в мире интернет-магазина спортивного питания bodybuilding.com. Итак, вот как выглядит список наиболее популярных препаратов:

Alpha Test от Muscletech.
Mens Multi+Test от GAT.
Animal Stak от Universal Nutrition.

Alpha Test от Muscletech

Лучшими тестостероновыми бустерами на основе D-аспаргиновой кислоты являются:

Prime-T от RSP Nutrition.
EvlTest от Evlution Nutrition.
Anabolic Freak от PharmaFreak.

Prime-T от RSP Nutrition

Лучшими бустерами тестостерона на основе цинка, магния и витаминов группы B являются:

ZMA Pro от Universal Nutrition.
ZMA от NOW.
ZMA от Optimum Nutrition.

ZMA Pro от Universal Nutrition

Отзывы врачей и экспертов

Эксперименты с увеличением мышечной массы проводились уже не раз и не в одной стране. Расскажем о результатах наиболее впечатляющих из них.

Мнение китайской медицины

Любопытный эксперимент с употреблением трибулуса провели китайские врачи и задокументировали результаты в статье «Effects of Tribulus Terrestris saponins on exercise performance in over training rat sand the underlying mechanisms».

Суть эксперимента состоит в том, что подопытным крысам создали условия сильной перетренированности, физическая нагрузка занимала большую часть их времени. Одновременно с этим крысы употребляли трибулус в дозировке 120 мг на 1 кг веса тела за полчаса перед каждой тренировкой. Анализы показали, что уровень тестостерона у крыс вырос на 216%. Это привело к увеличению мышечной массы и общего физического потенциала.

Эксперимент в Египте

Египетские ученые провели эксперимент, научная статья о котором называлась «The Effect of Oral Feeding of Tribulusterrestris L. on Sex Hormone and Gonadotropin Levels in Addicted Male Rats».Одной группе подопытных крыс в течение 21 дня они давали морфин (опиумный наркотик), вызывающий сильное понижение уровня тестостерона и гормона роста. Другой группе крыс наркотики не давали. Спустя 21 день обеим группам крыс начали проводить терапию трибулусом, чтобы восстановить гормональный фон. У группы крыс, которым давали наркотики, отмечался достаточно сильный подъем уровня тестостерона, в то время как гормональный фон здоровых крыс практически не изменился.

Американское исследование

Американские ученые поставили под сомнение эффективность D-аспаргиновой кислоты. В статье «Three and six grams supplementation of d-aspartic acid in resistance trained men» описывается проведенный ими эксперимент, в рамках которого они давали хорошо натренированным взрослым мужчинам 3 или 6 грамм D-аспаргиновой кислоты. Результаты неутешительны: у мужчин, потреблявших 6 грамм D-аспаргиновой кислоты в день отмечался спад уровня свободного тестостерона, других изменений в гормональном фоне не было. У мужчин, потреблявших 3 грамма D-аспаргиновой кислоты в день, не отмечено никакого прямого воздействия на уровень тестостерона.

Научный консультант проекта.
Физиолог (биологический факультет СПБГУ, бакалавриат).
Биохимик (биологический факультет СПБГУ, магистратура).
Инструктор по хатха-йоге (Институт управления развитием человеческих ресурсов, проект GENERATION YOGA). Научный сотрудник (2013-2015 НИИ акушерства, гинекологии и репродуктологии им. Отта, работа с маркерами женского бесплодия, анализ биологических образцов; 2015-2017 НИИ особо чистых биопрепаратов, разработка лекарственных средств) Автор и научный консультант сайтов по тематике ЗОЖ и науке (в области продления жизни) C 2019 года научный консультант проекта Cross.Expert.

Редакция cross.expert

Источник

Силовые показатели и способность к наборы мышечной массы зависят от уровня гормона тестостерона. Это главный мужской половой гормон. Однако, после 30 лет у мужчин естественный уровень тестостерона идет на спад, начинает плавно снижаться.

Что такое бустеры тестостерона?

Что делать в этом случае людям, занимающимся силовыми видами спорта?! Для поддержания уровня тестостерона производят препараты, на основе растительных веществ, называющиеся бустеры тестостерона.

Бустеры тестостерона — это биологически активные добавки, а также элемент спортивного питания, которые способствуют увеличению секреции производство тестостерона самим организмом. За счет этого происходит повышение физической силы, увеличение мышечных объемов, улучшение восстановления мышц и либидо. Зачастую эти препараты изготавливаются на основе на основе трибулуса. Но об этом позднее.

Бустеры тестостерона усиливают синтез тестостерона. И этим они кардинально отличаются от анаболических стероидов (препаратов, которые содержат тестостерон в виде химического вещества, соответственно, гормон вводится в организм извне).

Зачем вообще нашему организму нужен тестостерон?

Тестостерон вырабатывается в организме мужчин в особых клетках, причем под влиянием особого вещества, а именно лютеинизирующиего гормона с помощью железы гипофиза в нашем головном мозге. Гипофиз вырабатывает лютеинизирующий гормон, он с током крови начинает распространяться по всему организму, достигает клеток лейдига, и они начинают выбрасывать тестостерон. Который в свою очередь распространяется по всему организму, это приводит сразу к многочисленным эффектам:

к изменениям в поведении человека, это влияет на его потенцию;
человека становится более мускулистым, его мышцы начинают расти;
количество жировой ткани начинает уменьшаться;
формирование вторичных половых признаков, например оволосение;
тестостерон влияет также на плотность костной ткани, то есть кости становятся более крепкими.

Именно поэтому тестостерон нужен нашему организму именно во время физических нагрузок, для того чтобы мышцы могли увеличился в объеме, а кости становятся более плотным.

Виды бустеров тестостерона

Ингибиторы ароматазы

Эти препараты можно купить в ближайшей аптеке. Действие их заключается в том, что они понижают уровень эстрадиола в крови и тем самым увеличивают уровень свободного тестостерона в ней же, что способствует увеличению анаболического эффекта.

К таким препаратам можно отнести анастрозол, летрозол. Следует сказать, что данные препараты часто принимаются во время курса анаболических стероидов для понижения уровня эстрадиола, который растет вследствие увеличения уровня тестостерона. Также эти препараты используются для послекурсовой терапии (ПКТ) для тех же целей.

Трибулус (Tribulus Terrestris)

Трибулус (Tribulus Terrestris) — это вещество из царства растений, которое называется «якорцы стелющиеся». Это растение содержит в составе вещества, которые влияют на гипофиз, заставляя его выделять больше лютеинизирующего гормона. Как уже говорилось, после 30 лет у мужчин уровень тестостерона и уровень лютеинизирующего гормона начинает снижаться и соответственно человеку сложнее набрать мышечную массу и удержать плотность костной ткани.

Если же происходит стимуляция выделение лютеинизирующего гормона, это приводит тому, что уровень тестостерона повышается и соответственно возрастное его снижение нивелируется.

Другие добавки (D-аспарагиновая кислота, ZMA и др.)

Другие бустеры тестостерона также могут влиять на клетки Лейдига. Они могут влиять на различные звенья цепочки производства тестостерона при выработке гипофизом лютеинизирующего гормона. Обращаем внимание, что некоторые люди имеет достаточно высокий гормональный фон от природы и прием данных препаратов не произведет на них никакого эффекта.

В других случаях у человека может быть понижен уровень собственного тестостерона вследствие каких-либо причин и прием бустеров может быть обоснован. Однако, в эффективности трибулуса можете не сомневаться, он действительно работает, но обоснован ли будет его прием решайте сами.

Какой бустер тестостерона лучше?

Существует несколько основных форм производства бустеров тестостерона: жидкая форма, таблетированная форма. Кроме того, нужно обращать внимание на то, является ли он единственным элементом, либо он входит в состав комбинированных препаратов

Если трибулус содержится в форме единственно действующего вещества, его действие будет ограничено. Так всегда происходит со многими препаратами. Если же, например, вы принимаете какой-то комплекс, в который трибулус входит в качестве одного из компонентов его действие будет более выраженным, потому что в таком случае действие нескольких составляющих слагается, образуется так называемый синергический эффект и сразу несколько компонентов влияют через разные механизмы на уровень тестостерона.

Как принимать

Бустеры тестостерона не стоит принимать на протяжении неограниченного времени. Поскольку к большинству препаратов рано или поздно возникает привыкание. Принимайте бустер на протяжении 4-8 недель. Дальше необходимо сделать перерыв.

Цены на бустеры тестостерона

Источник

Тестостерон является главным мужским гормоном. Он делает их более агрессивными и увеличивает сексуальный аппетит. Именно благодаря тестостерону сильная половина человечества обладает глубоким голосом, развитыми мышцами, широкими плечами и волосатой грудью.

Однако, достигнув 30-летнего рубежа, у многих мужчин начинает уменьшаться количество вырабатываемого гормона, вследствие чего уменьшается сила, мышечная масса, появляется бессонница и возникает эректильная дисфункция. Пытаясь повернуть время вспять, мужчины начинают судорожно искать лучшие волшебные таблетки, и, в результате, обращаются к бустерам тестостерона.

Как утверждают производители тестостероновых бустеров, их прием в короткие сроки скажется на повышении уровня энергии, эффективности тренировочного процесса, активном наборе мышечной массы и сексуальном влечении. Но стоит ли верить крупным фармацевтическим компаниям и холдингам, зарабатывающим миллионы долларов на производстве спортивного питания?

Побочка тестобустеров

Состав

Мэри К. Сампласки, доктор медицинских наук, утверждает, что добавки, якобы отвечающие за повышение уровня тестостерона, известные, как бустеры, не содержат ингредиентов, которые требуются для этих целей.

В большинстве добавок всего лишь содержатся витамины и минералы, но они никак не влияют на уровень тестостерона.
Говорит Сампласки

Среди бустеров особо популярны следующие виды:

D-аспарагиновая кислота;
Tribulus Terrestris;
Экдистерон;
ZMA.

Нет ни одного доказательства, научно обоснованного заключения, в котором бы говорилось, что эти вещества, содержащиеся в препаратах, стимулируют выработку тестостерона. При этом было установлено, что почти 15% из 600 исследованных добавок для бодибилдинга и повышения уровня тестостерона содержали нелегальные анаболические стероиды, не указанные на этикетке. А ведь стероиды, помимо увеличения мышечной массы, могут вызывать эректильную дисфункцию, сокращение яичек, бесплодие, и даже рак.

Наибольшую пользу из всех ингредиентов приносит ZMA, который содержит комбинацию цинка, витамина B6 и магния, необходимую для повышения уровня тестостерона. ZMA также способен улучшить качество сна. Полноценный сон – это, кстати, один из самых простых способов увеличить количество полезного гормона. В случае нехватки сна вырабатывается кортизол – гормон стресса, и грелин – гормон, стимулирующий аппетит и увеличивающий жировые запасы. Оба они нежелательны, так как напрямую препятствуют выработке тестостерона, а значит, эффективность тренировок и рост мышечной массы находится под большим вопросом.

НМВ, он же гидроксиметилбутират – аминокислота, образующаяся в организме путем расщепления лейцина. Никаких доказательств его влияния на повышение уровня тестостерона нет. Исследования кардиологического центра при больнице Святого Марка показали, что он в состоянии оказать положительное влияние на рост мышечной массы, но только при регулярных силовых тренировках и строго рекомендуемой дозировке.

L-аргинин, расширяющий кровеносные сосуды, может быть токсичен, если принимать больше 30 грамм. Клиника Майо утверждает, что необходимы дополнительные исследования для выявления влияния L-аргинина на эректильную дисфункцию и эффективность тренировочного процесса. Уже сейчас известно, что эта добавка влияет на уровень сахара в крови, сильно понижает артериальное давление, может вызвать кровотечение.

Побочные действия

С приемом тестостероновых бустеров существуют риски:

Развитие сердечно-сосудистых заболеваний.
Апноэ во сне.
Увеличение простаты.
Проблемы с мочеиспусканием.
Угревая сыпь, прыщи.
Поражение печени.
Облысение.

Ты должен быть осторожен, особенно при употреблении бустеров тестостерона на протяжении длительного времени.

Альтернативные методы увеличения тестостерона

Начни с правильного питания. Есть некоторые исследования, в которых говорится о том, что грамотно составленный рацион способен благотворно повлиять на выработку тестостерона, в частности:

Жир: прием пищи с высоким содержанием жира может снизить уровень тестостерона на несколько часов. Поэтому не стоит им злоупотреблять. Выбирай продукты с низким содержанием жира.
Красное мясо: в красном мясе содержится много цинка, что может повлиять на рост количества столь необходимого гормона.

Тем не менее, не существует научно обоснованной диеты для повышения уровня тестостерона. Кроме того, употребление слишком большого или слишком маленького количества того или иного продукта, пойдет во вред организму. Лучшая идея – здоровая сбалансированная диета.

Как же еще повысить тестостерон, который бы дал возможность эффективно тренироваться, активно наращивать мышечную массу и быть неутомимым любовником на протяжении длительного времени? Запоминай:

Регулярно занимайся в тренажерном зале, постепенно увеличивая рабочие веса.
Контролируй стресс. Высокий уровень стресса в твоей жизни непременно снизит уровень тестостерона.
Избавляйся от лишнего веса, если он у тебя имеется. Чем выше ИМТ, тем ниже уровень тестостерона. Потерянные килограммы сразу же скажутся на повышении уровня тестостерона.
Чаще занимайся сексом. При этом растягивай время между оргазмами. Этот метод ведет к росту количества тестостерона. Но ни в коем случае не зацикливайся на этом пункте, просто получай удовольствие от процесса.
Высыпайся в хорошо проветриваемом помещении.

Начни управлять своим весом, сном, стрессом. Скорректируй образ жизни, и ты увидишь, как больше энергии у тебя станет. Она повлечет за собой улучшение физических показателей, таких, как сила, выносливость, массонабор, а также положительно скажется на твоем либидо.

Источник