Яблочный сок польза и вред при беременности
Медицинский эксперт статьи
х
Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.
У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.
Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.
Овощи и фрукты играют не последнюю роль в процессе вынашивания беременности. Яблочный сок при беременности не только прекрасно утоляет жажду, но и дают необходимый спектр витаминов и микроэлементов.
Фруктовые и овощные соки это то, что можно смело пить во время беременности. Соки по праву можно считать самым питательным и вкусным напитком, особенно ценятся свежевыжатые яблочный, морковный, огуречный, тыквенный, свекольный, гранатовый, апельсиновый.
Если нет никаких противопоказаний к употреблению соков из фруктов и овощей (аллергическая реакция), то желательно включить в меню на каждый день свежевыжатые соки.
Конечно же, существуют строгие правила употребления сока при беременности. Если пить соки регулярно, то можно избежать простуды, инфекций и гарантированно не страдать от недомоганий и нарушений функций организма.
Ни в коем случае нельзя пить свежевыжатый сок неразбавленным – это даст дополнительную нагрузку на пищеварительную систему, а в период беременности такой риск не оправдан. Сок лучше всего разводить водой 50 на 50 – так можно получить оптимальную концентрацию напитка с необходимым содержанием витаминов и микроэлементов. Пить свежевыжатые соки полезно не только во время беременности, а и на протяжении всей жизни.
Можно ли при беременности яблочный сок?
Можно ли при беременности яблочный сок? Таким вопросом часто задаются на ранних сроках беременности будущие матери. Яблочный сок самый универсальный и распространенный из всех, но пить его нужно осторожно, особенно если отмечено обострение гастрита, язвенной болезни, панкреатита – при этих болезнях пить яблочный сок нельзя.
Яблочный сок можно прекрасно сочетать с другими соками, так можно разнообразить витаминные напитки на каждый день. Яблочный сок содержит ряд витаминов: С, В, В2, Р, Е, А, а также калий, железо, марганец, кальций, пектины, сахар, органические кислоты. Яблочный сок настоятельно рекомендован к употреблению при анемии, болезнях сердца, почек, при ожирении.
Употребление свежевыжатых соков, в том числе и яблочного, во время беременности должно быть четко исполняемым правилом. Правильное питание важно не только для организма женщины, но и для зарождающегося организма, которому тоже нужны витамины, питательные вещества микро и макроэлементы в полной мере.
К тому же, яблочный сок прекрасно восполняет недостаток жидкости в организме, утоляет жажду. При утренних недомоганиях, тошноте также можно пить неконцентрированный яблочный сок.
[1]
Свежевыжатый яблочный сок при беременности
Свежевыжатый яблочный сок при беременности очень полезен. Он прекрасно утоляет жажду, стимулирует пищеварительную функцию, улучшает работу желудочно-кишечного тракта. Кроме того, свежевыжатый сок из яблок содержит ряд витаминов: С, В, В2, Р, Е, А, а также калий, железо, марганец, кальций, пектины, сахар, органические кислоты. Яблочный сок настоятельно рекомендован к употреблению при анемии, болезнях сердца, почек, при ожирении.
Свежевыжатый яблочный сок при беременности можно и даже нужно пить, но нужно прояснить несколько важных вопросов:
- Первым делом нужно посоветоваться с лечащим доктором, чтобы выяснить, нет ли противопоказаний к употреблению сока.
- Не стоит хранить свежевыжатые соки, ведь они достаточно быстро теряют вкус, аромат и полезные свойства.
- Не нужно пить сок стаканами. Лучше сделать пару глотков и понаблюдать за реакциями организма. Если нет никаких негативных изменений, то можно выпивать пару стаканов в день, небольшими порциями.
- Те соки, на которые есть аллергия, можно с легкостью заменить. Достаточно просто соединить два вида сока и получить новый полезный вкус. Таким образом можно разнообразить свое меню и получать достаточное количество полезных веществ, необходимых матери и ребенку.
Польза яблочного сока при беременности
Чем полезен яблочный сок? Всем ли его можно пить? Яблочный сок несомненно является кладезем витаминов и микроэлементов, а особенно он полезен людям с низким гемоглобином. Также, по этой причине он полезен беременным женщинам, ведь потребность в железе, а также витаминах и прочих микроэлементах и макроэлементах, усиливается в несколько раз. Плюс, при беременности яблочный сок полезен своим уникальным свойством регулировать работу кишечника и также известен как мочегонное средство. Во время беременности эти проблемы могут становиться достаточно актуальными.
Также можно пить яблочный сок при кормлении грудью, это снизит риск развития анемии у ребенка. Но не стоит забывать, что употреблять свежевыжатый сок и свежие яблоки можно только спустя месяц или два после родов – это может спровоцировать у ребенка вздутие живота и колики.
Яблочный сок как и другие свежевыжатые соки лучше разбавлять перед употреблением. Это снизит нагрузку на почки и желудочно-кишечный тракт, а во время беременности это особенно важно, ведь эти системы и так работают с нагрузкой. Лучше всего разбавлять сок в соотношении 1:1, но важно не забывать, что объем выпиваемой жидкости тоже нужно регулировать.
[2]
Вред яблочного сока при беременности
Вред яблочного сока при беременности не выявлен, но есть некоторые системные заболевания, при которых прием яблочного сока лучше ограничить или совсем исключить. Например, при гастрите, повышенной кислотности или заболеваниях пищеварительной системы яблочный сок противопоказан. Также, при патологиях поджелудочной железы пить яблочный сок пить противопоказано – в стакане сока слишком много фруктозы, а это большая нагрузка на поджелудочную железу. Лучше в таком случае съесть одно яблоко.
Также во время беременности стоит отказаться от употребления пакетированного сока – в нем нет витаминов и каких-либо полезных веществ, а, опять-таки, очень много сахара, а это большая нагрузка на организм беременной женщины. К тому же, от такого сока жажда не утоляется, а чрезмерное употребление жидкости вредно для будущей матери, так как это может дать дополнительную нагрузку на почки и спровоцировать отеки, а это может привести к потере беременности.
Если же в анамнезе нет никаких заболеваний, индивидуальной непереносимости (аллергии), то и противопоказаний к употреблению яблочного сока нет. Главное для беременной – употреблять его в меру.
Источник
Для правильного развития малыша будущим мамам стоит прежде всего уделить внимание здоровому образу жизни и сбалансированному питанию.
В столь важный период пора забыть о фаст-фуде и бесчисленных сладостях. Основу питания должны составлять крупы, овощи, фрукты, мясные и молочные продукты.
Для пополнения запасов витаминов, активно расходуемых в период вынашивания, полезно регулярно употреблять соки. К примеру, яблочный.
Общие сведения
В яблоках содержатся большинство необходимых организму веществ для поддержания здоровья и жизненных сил. Фрукт щедро наделен витаминами группы В, витамином С, Е и Р.
Одно из уникальных преимуществ плода – высокое содержание энзимов, жизненно необходимых для слаженной работы всего организма.
Помимо этого, яблоки содержат:
- клетчатку;
- пектин;
- ферменты;
- микроэлементы;
- белковые соединения;
- углеводы.
Яблочный сок может содержать различную калорийность, что важно при выборе его в качестве диетического продукта. Яблочные пектины способны улучшать пищеварение и ускорять процессы переваривания в кишечнике.
Фрукт обладает ярко выраженными желчегонными свойствами. Витамины, содержащиеся в соке, восстанавливают нервную систему, помогают одолеть депрессию и стрессы.
Калий, присутствующий в соке в значительном количестве, незаменим для правильной работы сердца. Клетчатка способствует выведению лишнего холестерина, повреждающего стенки сосудов и приносящего колоссальный вред здоровью.
Яблочный сок способствует более быстрому расщеплению жиров и может применяться при разгрузочных днях.
Он содержит железо, кальций, хром, фосфор и цинк. Эти качества ставят его на одно из первых мест среди соков. Его преимущество перед свежими плодами состоит в концентрации минералов.
Невозможно употребить за день такое количество яблок, чтобы получить витамины и минералы, содержащиеся в одном стакане сока.
Свежевыжатый яблочный сок полезен? — программа «Жить здорово!»
к оглавлению ↑
Яблочный сок во время беременности
Благодаря уникальным свойствам, сок из яблок должен входить в рацион беременной женщины. Его можно сочетать с овощными соками, улучшая их вкус.
Отдавая предпочтение напитку из кислых яблок, можно наслаждаться продуктом без опасения превысить дневную калорийность рациона и набрать лишний вес.
Да и приятный вкус напитка повысит настроение и придаст бодрости.
Польза
Он содержит витамин С, помогающий бороться с простудными заболеваниями и укреплять иммунитет.
Помимо того, аскорбиновая кислота необходима для выработки гормонов, правильный баланс которых необходим для развития ребенка.
Железо, содержащееся в плодах и соке, поможет восстановить уровень гемоглобина в крови, предотвратив при этом анемию.
Сок снизит уровень холестерина в крови, улучшив состояние сосудов беременной женщины. А содержащиеся в нем витамины группы В уменьшат вероятность развития варикозной болезни, угрожающей большинству будущих мам.
Содержащиеся в яблочном соке витамины укрепляют сердечно-сосудистую систему, подверженную повышенным нагрузкам в этот ответственный период. Скажется положительный эффект и на работе нервной системы.
Энзимы, содержащиеся в плодах, наладят правильное пищеварение и помогут избежать запоров. Этому же способствует и большое количество клетчатки в яблоках.
к оглавлению ↑
Вред
Употребление сока должно быть умеренным во время беременности. Неконтролируемый прием может нанести вред:
- поджелудочной железе за счет высокого содержания фруктозы в сладких сортах;
- желудочно-кишечному тракту. Содержащиеся в соке кислоты могут усилить изжогу и болезненные ощущения при гастритах;
- при излишнем весе употребление сладкого сока резко повысит калорийность рациона;
- чрезмерное увлечение продуктов может вызвать чувство тяжести в животе и метеоризм.
к оглавлению ↑
Показания
Разумное употребление сока яблок окажет неоценимую услугу вашему здоровью.
Благодаря высокому содержанию минералов и витаминов, а также привычности этого фрукта для нашего региона, яблоки помогут решить некоторые проблемы, свойственные беременным:
- При излишнем наборе веса сок из кислых яблок подходит для разгрузочных дней.
- При общей нехватке витаминов напиток просто незаменим.
- Затрудненное переваривание пищи вследствие давления растущего ребенка на внутренние органы помогут стимулировать содержащиеся в плодах энзимы.
- Анемия – вечный «враг» будущих мам, требует дополнительного приема железа, содержащегося в соке.
- При постоянных эапорах клетчатка наладит перистальтику кишечника.
к оглавлению ↑
Противопоказания
Как и все соки, яблочный имеет перечень противопоказаний к применению:
- сахарный диабет;
- болезни поджелудочной железы;
- гастрит и язва желудка;
- аллергия на красные яблоки;
- истончение зубной эмали;
- лишний вес.
При данных заболеваниях прием сока должен быть строго ограничен либо запрещен (по согласованию с врачом).
к оглавлению ↑
Способы употребления
Большинство витаминов и минералов быстро разрушаются при приготовлении и переработке. Поэтому покупать сок фабричного изготовления не имеет смысла и принесет больше вреда из-за избытка содержащихся в нем углеводов.
Яблочный сок желательно готовить дома самостоятельно. Желательно выбирать умеренно кислые сорта зеленого цвета по причине их низкой аллергенности.
Приготовленный сок следует разбавить кипяченной водой, можно повысить витаминность напитка, добавив к нему морковный или тыквенный сок.
Употреблять можно по полстакана за полчаса до еды. В сутки разрешается выпивать не более двух стаканов, избыточное потребление грозит чувством тяжести в животе.
Яблочный сок — программа «О самом главном»
к оглавлению ↑
Меры предосторожности
Небольшой процент людей имеет аллергическую реакцию на яблоки. Чаще всего ее вызывают плоды желтого или красного цвета.
Если вы склонны к различным формам аллергии, с осторожностью пейте яблочный сок, отдавая предпочтение выжимкам из зеленых плодов.
Следует обращать внимание на калорийность сока. При добавлении сахара напиток принесет больше вреда, чем пользы.
Яблочный сок является «кладезью» витаминов и минералов. Его чудодейственные свойства помогают держать организм в тонусе.
В период беременности качества сока вдвойне необходимы организму. Не стоит себе отказывать в его умеренном употреблении при отсутствии противопоказаний.
Источник
В период вынашивания ребенка в организме будущей матери происходит кардинальная перестройка – изменения касаются как образа жизни, так и вкусовых предпочтений. Известно, что в это время многие женщины предпочитают соленое и кислое. Яблоки являются одним из наиболее любимых продуктов у девушек в интересном положении.
О яблоках и соке
Яблоки – это, несомненно, сокровищница полезных микроэлементов и витаминов. Специалисты не только не запрещают, но и советуют включать яблоки в ежедневное меню будущей мамы. Однако не все знают, можно ли пить во время беременности сок из этих полезных фруктов?
Овощи и фрукты представляют собой продукты, без которых нормальное развитие беременности практически невозможно. Сок из яблок считается не только напитком, отлично утоляющим жажду, но и источником всех нужных витаминов и приносящих пользу элементов.
Соки из фруктов и овощей – это такие напитки, которые могут спокойно употреблять женщины, вынашивающие ребенка. Они не только очень вкусные, но полезные и питательные. В особенности считаются ценными свежеотжатые соки из яблока, моркови, тыквы, огурца, свеклы, граната, цитрусов.
Если не имеется аллергии и других противопоказаний к питью фруктовых и овощных соков, то их можно смело включать в ежедневный рацион. Регулярное употребление таких напитков поможет предупредить возникновение простудных и инфекционных заболеваний, наладить функционирование внутренних органов, улучшить самочувствие.
Разумеется, во время вынашивания ребенка есть некоторые ограничения. Так, беременным женщинам запрещено употреблять свежеотжатый сок в неразбавленном виде – из-за этого органы пищеварения будут испытывать повышенные нагрузки, чего крайне нежелательно допускать в данный период. Рекомендуется смешивать напиток с водой в пропорции 1:1.
Можно ли пить яблочный сок беременным?
Сок из яблок представляет собой наиболее универсальный и популярный напиток. Однако употреблять его следует с осторожностью, в особенности, когда наблюдаются приступы язвы, гастрита, панкреатита – данные заболевания являются противопоказаниями, при которых пить такой сок крайне нежелательно.
Продукт отлично комбинируется с соками из других фруктов. Так можно ежедневно готовить новый вкусный и полезный напиток. В соке из яблок содержится множество полезных микроэлементов:
- витаминов группы В, С, Е, А, Р;
- железо;
- марганец;
- калий;
- кальций;
- пектины;
- органические кислоты.
Продукт очень полезен, если имеются такие болезни, как железодефицитная анемия, заболевания почек, сердца, избыточная масса тела.
Благодаря такому насыщенному витаминному составу, сок из фруктов считается неотъемлемой частью рациона беременной женщины. Сбалансированное питание необходимо не только для здоровья будущей матери, но и для растущего ребенка, также нуждающегося в витаминах и микроэлементах.
Кроме того, сок из яблок отлично способствует утолению жажды, восполнению дефицита жидкости в организме. При токсикозе тоже допускается употребление разбавленного яблочного сока.
Таким образом, свежеотжатый сок из яблок во время вынашивания малыша не только не находится под запретом, но и рекомендуется к употреблению. Однако следует прислушаться к некоторым рекомендациям.
Рекомендации по употреблению
- Сначала необходимо проконсультироваться с врачом, который ведет беременность, что бы определить, имеются ли противопоказания или нет.
- Свежеотжатые соки нельзя подвергать хранению, поскольку они за короткий срок утрачивают свои вкусовые качества, запах и полезные характеристики.
- Нельзя употреблять яблочный сок в неограниченном объеме. Желательно выпить один-два глотка и посмотреть, как отреагирует на это организм. При отсутствии каких-либо отрицательных изменений, допускается употребление до двух стаканов напитка в сутки малыми порциями.
- Напитки, из-за которых возникает аллергическая реакция, можно легко заменить. Всего лишь соединяется сок из двух разных фруктов и получится новый вкусный витаминный продукт. Так можно внести разнообразие в свой рацион и получить полезные микроэлементы в необходимом объеме.
- Во время вынашивания ребенка рекомендуется выбирать зеленые сорта яблок. В них содержится меньшее количество сахара и больше витаминов и минералов.
Чем полезен для беременных женщин яблочный сок
Сок из яблок, вне всякого сомнения, считается неоценимым поставщиком полезных веществ. В особенности он приносит пользу тем, кто страдает от пониженного гемоглобина. Кроме этого, по аналогичной причине его полезно пить будущим мамам, поскольку потребность в железе и других микроэлементах увеличивается во время беременности во много раз.
Еще одно полезное свойство яблочного сока, которое очень ценно в этот период, – регулирование функционирования кишечника. Кроме того, яблоки знакомы многим, как продукт, обладающий мочегонными свойствами. Так как проблемы с почками и кишечником для женщин в интересном положении являются одними их самых актуальных, сок из яблок принесет для них огромную пользу.
Разрешено употребление свежеотжатого разбавленного сока при грудном вскармливании. Благодаря этому, уменьшиться вероятность возникновения у малыша железодефицитной анемии. Однако следует помнить, что пить такой напиток и есть фрукты в свежем виде разрешается через один-два месяца после того, как родился ребенок. Если кормящая мама включит яблоки в свой рацион раньше, это может стать причиной появления у крохи колик и вздутия живота. Так же как и в период беременности, в это время следует делать сок из зеленых сортов. Красные фрукты часто становятся причиной появления аллергии у грудничков.
Чем вреден для беременных яблочный сок
На данный момент не установлено, какой вред представляет сок из яблок для будущих мам, однако при наличии некоторых патологий употребление напитка следует сократить или полностью отказаться от него. К таким заболеваниям относится гастрит, высокая желудочная кислотность, болезни органов пищеварения. Кроме того, к противопоказаниям относятся заболевания поджелудочной железы. Это обусловлено тем, что яблочный сок содержит большое количество фруктозы, из-за чего при его употреблении поджелудочная железа подвергается повышенным нагрузкам. Любительницам яблок в этой ситуации предпочтительней съесть один фрукт.
Помимо этого, беременным женщинам не рекомендуется пить покупной сок в пакетах. Такой напиток не содержит витамины и необходимые микроэлементы, зато имеет в своем составе большое количество сахара. К тому же, подобный сок не способен утолить жажду, в результате будущая мама употребляет больше жидкости, чем нужно, из-за чего ее почки испытывают повышенные нагрузки, и увеличивается риск образования отеков.
В случае, если беременная женщина не страдает ни от одной перечисленной болезни, а также от аллергии, то она может спокойно пить сок из яблок. Главное, подходить к этому с умом, то есть не употреблять слишком много.
Видео: соки холодного отжима во время беременности
Источник