Эфирные масла для ванны польза или вред
Набираете воду в ванну, добавляете несколько капель эфирных масел, затем ложитесь в воду. Все правильно? Не совсем. Эфирное масло идеально дополняет прием ванны, благодаря тому, что снимает стресс, улучшает настроение, снимает напряжение мышц, но есть большая вероятность того, что вы делаете это неправильно.
Эти маленькие флаконы таят в себе мощную силу и неправильное использование одного из них может превратить отдых в ванне в борьбу с раздражениями на коже. (Если вы принимали ванну с перечной мятой, скорее всего, вы понимаете о чем речь).
Мы расскажем вам о нескольких простых трюках, которые улучшат процедуры в ванне, а также о различных комбо из трех эфирных масел, благодаря которым вы получите максимальную пользу от эфирных масел и превратите процесс в полное удовольствие.
1. Никогда не добавляйте эфирные масла сразу в воду.
Когда дело доходит до добавления эфирных масел в ванну, помните, что масло и вода не смешиваются, а это означает то, что эфирные масла нерастворимы в воде. Уточнение: принимая ванну, маленькие капли масла могут прилипать к телу, что вызывает жжение и раздражение, как от нанесения чистого экстракта на кожу.
2. Всегда объединяйте эфирные масла с растительным маслом.
Неприятно, когда эфирные масла плавают на поверхности воды в ванне. Лучший способ растворить их – это комбинация эфирных масел с растительным, кокосовым, оливковым, подсолнечным или маслом жожоба. Для создания ароматной и терапевтической ванны нужно смешать в столовой ложке от 3 до 12 капель эфирного масла с 15 мл растительного масла.
3. Подбирайте масла внимательно.
Не стоит добавлять аромат в ванную только потому, что он вам нравится. Даже если вы комбинируете эфирное масло с растительным, велика вероятность появления раздражения на коже или слизистой. Избегайте масла корицы, гвоздики, орегано, чабер, мяты, тимьяна и грушанки. Для всех типов кожи лучше всего подойдет: лаванда, ромашка или роза.
4. Добавляйте эфирные масла в набранную ванну.
Дождитесь пока ванна наполнится до конца, каким бы не был соблазн добавить эфирное масло в струящуюся воду. Горячая, проточная вода испаряет масла. Для достижения ароматического эффекта сначала наберите ванну и выключите воду, только затем добавляйте масла.
5. Следите за скользкой ванной.
Смеси эфирных масел с растительным может привести к обезвоживанию кожи (т.к горячая вода может пересушить ее), но и к опасному скольжению в ванне. Будьте осторожны: закончив процедуры не забудьте все хорошо за собой убрать, чтобы предотвратить будущие падения. Пищевая сода и кастильское мыло отлично с этим справятся.
6. Выбирайте эфирные масла под настроение.
- Для повышения настроения.
Это бодрящее комбо, которое также повысит концентрацию и фокус.
5 капель лимона
3 капли розмарина
2 капли тимьяна линалоола
* Перед добавлением в ванну, смешать с 1 ст. л. (15 мл) растительного масла.
- Для расслабления мышц.
Усталость и перегруженные мышцы могут привести к дискомфорту в теле.
5 капель майорана
4 капли лемонграсса (цимбопогона)
3 капли лаванды
* Перед добавлением в ванну, смешать с 1 ст. л. (15 мл) растительного масла.
- Для релаксации.
Это успокаивающее и расслабляющее комбо, поможет снизить стресс и подготовить вас ко сну.
5 капель лаванды
4 капли ромашки (немецкой или римской)
3 капли ладана
* Перед добавлением в ванну, смешать с 1 ст. л. (15 мл) растительного масла.
Перевод: Карина Оспанова
Понравилась статья?
Подпишись на рассылку и будь в курсе самых
интересных и полезных статей
Источник
Ароматы окружают нас с первого вздоха и да последнего выдоха. Статья расскажет, как использовать силу ароматерапии себе во благо, научит правильно принимать аромаванну, раскроет секреты знакомых запахов.
О чудодейственном влиянии ароматов на организм человека было известно еще во времена Древнего Египта и Древнего Китая. Со временем использование эфирных масел в качестве лекарственных форм перестало быть актуальным из-за развития традиционной медицины.
Термин «ароматерапия» появился в 30-х годах ХХ века благодаря французскому ученому-химику Рене Морису Катехосе. Все началось с того, что ученый обжег руку. В качестве лекарства, за не имением других вариантов, химику пришлось использовать эфирное масло лаванды. Удачное и быстрое восстановление травмированной руки побудило ученого более глубоко исследовать свойства эфирных масел.
Современная ароматерапия — метод воздействия на организм человека эфирными маслами. Ароматы воздействуют на физическую и психо-эмоциональную составляющую здоровья.
Важно: Метод является научно обоснованным и сохраняет в своей основе множество секретов из свитков древних ученых
Общие правила относительно выбора ароматов для терапии
Правило 1. Все аромамасла подбираются исходя из индивидуальных предпочтений.
Важно: Универсальными маслами, не имеющими ограничений в использовании, считаются масло миндаля, жожоба, макадамии
Правило 2. Когда вы подбираете эфирное масло следите, чтобы расстояние между лицом и источником запаха составляло 5-10 см. Это позволит услышать и оценить аромат максимально правильно.
Совет. Выделите время и проведите дегустацию аромамасел в ближайшем специализированном центре или аптеке. Обязательно запишите названия масел, которые вам понравились
Правило 3. Не все масла подходят беременным и детям! Внимательно изучайте инструкции по применению.
Важно: Осторожно используйте анисовое масло рядом с детьми и беременными женщинами. Передозировка аниса замедляет кровообращение, вызывает обмороки и состояние опьянения.
Масло мяты перечной также представляет опасность для детей и беременных. При передозировке оно может вызвать бронхоспазм.
Герань, жасмин, можжевельник дополняют список ароматов, требующих особого внимания при использовании в «интересном положении»
Правило 4. Если при вдыхании понравившегося аромата эфирного масла вы
- чихаете
- ощущаете зуд в носу
- начинается слезоточивость
- чувствуется общий дискомфорт
от масла придется отказаться, чтобы не спровоцировать аллергические реакции организма
Правило 5. Не позволяйте себя обманывать! Современной науке известно порядка 2000 различных растений-эфироносов.
К эфиромасленичным растениям не относятся:
- абрикос
- арбуз
- дыня
- кокос
- банан
- земляника
- клубника
- ландыш
- магнолия
- манго
- огурец
- папоротник
- персик
- сирень
- липа
- фиалка
- лотос
- яблоня
Ароматические ванны. Польза ароматических ванн для человека
Благовония, ароматы, запахи были и остаются неотъемлемой частью мировой цивилизации. На протяжении многих веков они
- открывали врата в неизведанные миры
- сохраняли красоту и молодость
- восстанавливали телесное и духовное здоровье
- облегчали боль
- пробуждали чувственность
- успокаивали
Египтянки использовали ароматы как естественные обезболивающие и стимулирующие средства при родах.
К тому же, эфирные масла зарекомендовали себя как прекрасные антисептические средства.
Ароматерапевты выделяют три основные группы эфирных масел:
- нормализующие
- стимулирующие
- успокаивающие
Важно: Период применения любого эфирного масла составляет 3 недели. Терапевтический эффект идет по возрастающей с 1 по 3 неделю терапии, а затем — резко падает
График ароматерапии должен иметь следующую последовательность:
- 6 дней — ароматерапия
- 1 день — отдых
Совет: во время ароматерапии необходимо выпивать до 2 л чистой воды
Какие ароматические масла лучше использовать для ванн?
Важно: Масла для ароматерапии в ванной должны быть только натуральными!
Такие масла не содержат в своей структуре
- серу
- азот
- белок
Благодаря этому, не вызывают острых аллергических реакций.
При покупке обратите внимание на следующие критерии:
- упаковка. Качественное эфирное масло продается в стеклянных бутылочках темного цвета. Крышечка должна быть герметичной. Масла очень летучие и быстро испаряются
- цена. Стоимость различных масел отличается из-за стоимости исходного сырья.Если стоимость всех масел на витрине одинаковая, значит они не натуральные
Какие масла лучше не использовать для ароматических ванн?
Натурализованные, т.е. изготовленные искусственным способом, масла не используются для аромаванн. Такие масла лучше использовать для ароматизации воздуха в помещении.
Натуральное эфирное масло — многокомпонентное соединение углеводородов, имеющее в своем составе от 200 до 500 компонентов. Скопировать такой набор невозможно!
Как отличить натуральное масло от синтетического продукта?
- Нанесите каплю масла на бумажную салфетку
Медленно поднесите салфетку к носу и вдохните аромат: у натуральных эфирных масел аромат освобождается медленно и непрерывно, с постоянным изменением ароматных нот - Натуральное масло — летучая субстанция. Время испарения зависит от вида масла и может составлять от 1 до 24 часов
Ванна с эфирным маслом мирта. Польза
Многие века мирт считался главным растительным антисептиком. Современная наука относит мирт к органическим адаптогенам, т.е. веществам, способным повышать сопротивляемость организма человека влиянию негативных факторов внешней среды.
Кроме того миртовое масло является прекрасным средством от
- депрессивных состояний
- бессонницы
- переутомления и стрессов
3-4 капли миртового масла являются незаменимым средством для лечения и профилактики заболеваний
- мочеполовой системы
- дыхательных путей
Это масло укрепит стенки сосудов при варикозах, флебитах. Является прекрасным противогеморройным препаратом.
Польза ванны с ароматическим маслом корицы для здоровья
На психо-эмоциональном уровне коричное масло избавляет от чувства страха.
На физическом уровне аромат корицы
- активизирует работу желудочно-кишечного тракта
- улучшает состояние дыхательных путей при простудах
- нормализует процессы метаболизма, кровообращения
- снимает болевые ощущения при месячных
- в сочетании с апельсиновым и эвкалиптовым маслом помогает снять напряжение в мышцах
- обладает согревающим воздействием
Корица — достаточно сильный афродизиак.
Цитрусовые ванны для придания энергии
Цитрусовые масла — лидеры в ароматерапии.
Использование эфирных масел цитрусовых во время аромаванны
- улучшит общее психо-эмоциональное состояние (особенно у детей и пожилых людей)
- окажет тонизирующее воздействие
- стимулирует вывод шлаков
- нормализует жировой обмен
- снимет головные боли
- благотворно повлияет на способность концентрироваться
Цитрусовые эфирные масла являются естественными иммуномодуляторами
Важно: цитрусовые эфирные масла усиливают фотосенсибилизацию. Не стоит принимать солнечные ванны сразу после применения масел этой группы
К цитрусовой группе эфирных масел относятся
- апельсиновое
- мандариновое
- лимонное
- грейпфрутовое
- бергамотовое
- лиметтовое
- петигрейновое
Если нет времени на аромаванну, поднимите себе настроение вот такой аромалампой, сделанной из кожуры апельсина:
Эфирное масло шалфея. Ароматические ванны с маслом шалфея
Шалфей — любимец гомеопатов.
Эфирное масло шалфея многогранно:
- снимает боли при ревматизмах, невралгиях
- улучшает состояние дыхательных путей в период ОРВИ
- выводит излишки холестерина
- является естественным спазмолитиком
- нормализует физическую и умственную активность
- незаменим для женского здоровья:
- при нарушениях ежемесячного цикла
- при болезненных менструациях
- при половых инфекциях
- облегчает течение климакса
- входит в комплексную терапию при лечении наркозависимости
Ванны с эфирными маслами, возбуждающие аппетит и ванны, вызывающие сонливость
К эфирным маслам, улучшающим аппетит, относятся:
- апельсиновое
- бергамотовое
- аировое
- мандариновое
- масло корней ангелики
Важно: Перед употреблением эфирных масел обязательно ознакомьтесь с инструкцией по применению. Некоторые из масел (например, аировое) можно применять только для ингаляций!
Хорошо выспаться помогут:
- бергамот
- можжевельник
- мирра
- кипарис
- кедр
- мандарин
- апельсин
- нероли
- лаванда
- ладан
- ваниль
- шалфей
В данном случае, все масла сочетаются между собой и могут быть компонентами расслабляющей смеси.
Важно: Общее количество масла для аромаванны не должно превышать 4-5 капель!
Совет. Не стоит экспериментировать с ароматами непосредственно перед сном. Эффект может быть совершенно противоположным, ведь все мы по-разному реагируем на запахи.
Ароматическая соль для ванны. Польза ванн с ароматической солью
Эфирные масла имеют одну очень важную особенность: их нельзя использовать без основы.
В качестве вещества-основы для аромаванны используют:
- базовое масло (например, оливковое) — 10-15 мл
- молоко — 200 мл
- сливки — 2-3 ст. л.
- красное вино — 100 мл
- мед жидкий — 2-3 ст. л.
- морскую соль — 300 г на ½ ванны воды
Действие морской соли трудно переоценить, а в сочетании с эфирными маслами такая соль имеет просто волшебный эффект.
Приготовить соль для ванны достаточно легко:
- необходимое количество соли сложите с полотняный мешочек (можно заменить марлевым)
- капните на соль эфирное масло в количестве, соответствующем рекомендованным нормам
- тщательно встряхните
- опустите мешочек в воду
Важно: для ванны лучше брать крупную морскую соль
Видео «Как сделать соль для ванны для детей своими руками» подскажет, как побаловать любимых деток с пользой для их здоровья.
ВИДЕО: Как сделать соль для ванны для детей своими руками. Мастер-класс/Любимые Дети
Ароматерапия в ванной: советы и отзывы
Ароматерапия — сложный процесс, имеющий свои правила. От того, насколько серьезно вы отнесетесь к этим правилам, зависит конечный результат терапии:
Правило 1. Перед тем, как принять аромаванну следует тщательно очистить тело. Это позволит не только удалить грязь, жир, ороговевшие частицы кожи, но и открыть поры
Правило 2. Во время и после приема ванны не рекомендуется использовать дополнительные моющие средства: гели, пены, мыло
Правило 3. Температура воды не должна вызывать потоотделение. Оптимальный температурный режим аромаванны — 38⁰С
Правило 4. Ванну лучше принимать спустя 1,5-2 часа после последнего приема пищи и за 1,5-2 часа до сна
Правило 5. Длительность аромаванны 15-20 минут
Правило 6. После принятия ванны не следует вытирать тело насухо. Достаточно слегка промокнуть кожу полотенцем
Правило 7. После ароматерапии следует полежать ½ -2 часа
Видео в конце статьи расскажет некоторые секреты знакомых ароматов.
Видео: Элексир молодости. Афродизиаки. Секреты любви. Эфирные масла. Древние обряды на любовь и счастье
Источник
В этой статье вы найдете все про ванны с эфирными маслами — способы применения, смеси для ванн, виды ароматных ванн, способы растворения масла, время применения, возможный вред.
Ароматерапевтические ванны были известны еще во времена Древнего Египта. В наши дни они также не утратили своей популярности и сегодня находятся на ее самом пике, особенно среди сторонников естественно оздоровления организма.
К тому же, принять ванну с эфирными маслами в домашних условиях не составит большого труда, а эффект от ее применения будет заметен даже самым продвинутым скептикам.
Ванны с эфирными маслами способны творить чудеса, восстанавливать здоровье и дарить молодость.
«Путь к здоровью лежит через ежедневный прием ароматических ванн и массаж».
Гиппократ
Ароматические ванны с эфирными маслами
Аромаванны — являются одним из самых удобных методов применения эфирных масел в домашних условиях.
Терапевтический лечебный эффект ароматических ванн основан на быстром введении масел через кожу в лимфатическую сеть, омывающую все органы, а также вдыханием паров (ингаляцией)
Полезные эффекты от применения ароматической ванны
Ванны с добавлением эфирных масел могут оказывать :
- Расслабляющее, седативное релакс действие
- Сосудорасширяющее
- Тонизирующее
- Обезболивающее
- Противозудное
- Метаболическое
- Иммуномоделирующее
- Антицеллюлитное
Виды аромаванн:
- В зависимости от показаний, могут применяться общие ванны, сидячие, ванны для рук и ног .
- Они могут быть горячими, холодными и средней температуры.
Общие правила для ароматических ванн
Основные правила приготволения и принятия общей ванны с эфирными маслами:
- Ванну нужно принимать через 2 часа после еды и не позже, чем за 1 час до сна!!!
- Перед такой ванной необходимо тщательно помыться в душе, желательно с использованием скраба, чтобы как можно больше впитать через кожу, растворенные в воде эфирные масла.
- Для горячей ванны температура воды не должна превышать 38 °С( так как потоотделение может помешать впитыванию кожей эфирного масла), для холодной не должна быть ниже 10 °С.
- Достаточная дозировка — 6- 8 капель эфирного масла на полную ванну воды. Если вы будете принимать ванны ежедневно, то через неделю снизьте дозировку наполовину.
Часто ароматерапевты рекомендуют 13-15 капель эфира для лечебной ванны ; для сидячей ванны — 2 капли ; ванночки для рук и ног — 4 капли масла.
- Оптимальная длительность ароматической ванны составляет 15 -30 минут, продолжительность ванны можно увеличить до 35 минут
- При принятии такой ванны нежелательно использовать любые моющие средства, во избежание снижения терапевтического эффекта воздействия ароматических масел на кожу.
- Сразу после приема ароматической ванны следует завернуться в махровую простынь, не вытираясь полотенцем, для того, чтобы дать возможность ароматическим маслам впитаться в кожу.
- Если вы занимаетесь лечением, а не просто релаксацией, то запомните, что для лечебных целей достаточно 10-15 процедур. После этого необходимо выдержать недельный перерыв.
- Нельзя употреблять спиртные напитки после процедуры, выходить на улицу в течении часа.
Как правильно добавлять эфирное масло в ванну?
По своими физическим свойствам эфирное масло не растворимо в воде.
Поэтому, если вы просто капните несколько капель в ванну, оно будет плавать на поверхности воды в виде масляных капель и сообщать ей свой запах.
Перед добавлением эфирного масла в ванну, его необходимо предварительно растворить в растворителе, содержащем жир, и в таком виде добавить в ванну с водой.
Идеальный растворитель: молоко или сливки
В качестве растворителя можно использовать:
- мед
- кефир
- сметану
- сливки
- молоко
- сыворотку
Примерно вам потребуется на 8 капель масла — 2-4 ст. л растворителя на ванну воды.
Дождитесь пока ванна наполнится водой целиком и только тогда добавьте готовую смесь, тщательно размешайте ее.
Ингаляционный эффект
Для получения ингаляционного эффекта можно добавлять в воду эфирные масла в чистом виде, но не более 3-4 капель.
В этом случае масла не растворяются в воде, а плавают ее на поверхности.
Но такой способ применения не подходит людям с очень чувствительной кожей тела!!!!
Ножные и ручные ванны с ЭФИРНЫМИ маслами
Если у вас нет возможности принять полную ароматерапевтическую ванну, вас могут спасти ручные или ножные аромаванны.
Ножные ванны применяются как расслабляющее средство в конце рабочего дня, они хорошо снимают нагрузку и боль в ногах.
Налейте горячую воду в миску или тазик, добавьте в нее растворенные эфирные масла и погрузите в воду кисти рук или стопы. Продолжительность такой ванночки 10-15 минут.
Арома-ванна с солью:
- Ванну наполните водой t 38-40 °С , растворите в ней 300, 0 морской соли, смешанной с 8 каплями эфирного масла.
- Затем нужно лечь ванну, полностью погружая в воду корпус и ноги на 15—20 минут.
- Лучше всего это сделать перед отходом ко сну.
Ароматические ванны с солью очень полезны при любых заболеваниях суставов: люмбаго, ревматизм, неврит, а также простуде.
Как сделать Бомбочку для ванны с эфирными маслами- видео
Предостережения и противопоказания
Важные моменты:
- Эфирные масла не надо добавлять в пену для ванн, жидкое мыло или гели для душа. Их химический состав препятствует воздействию эфирных масел. В этом случае происходит просто потеря эфирных масел.
- Аромаванны противопоказаны при острых воспалительных заболеваниях, некоторые поражениях кожи, болезнях сердца, хронических заболеваниях почек, печени, тромбофлебите, сахарном диабете, эпилепсии, онкологических заболеваниях.
- Перед приемом ванн с эфирными маслами всегда необходимы консультации с врачом
- Женщинам не рекомендуется принимать никаких ванн во время менструации.
- Также не следует принимать ароматические ванны при наличии повышенного кровяного давления, заболеваниях сердца или после хирургических операций.
- В период беременности разрешается принимать только сидячие ванны и то лишь в первые три месяца беременности и только по назначению врача!!!!
- В ароматическую ванну можно добавлять любое эфирное масло, но обязательно соблюдая их максимальные и рекомендуемые дозировки !!!!
При разовом или периодическом приеме ароматерапевтических ванн следует придерживаться оптимальной дозы — 7-8 капель на ванну.
Ароматические смеси для ванн
В качестве аромотерапевтической добавки для принятия ванны часто используют специально приготовленные смеси.
Ванна для хорошего сна :
- 5 капель лаванды,
- 3 капли ромашки,
- 2 капли мимозы.
Ванна при орз и простуде:
- 5 капель эвкалипта,
- 3 капли чайного дерева,
- 2 капли пихты.
Очищающая ванна:
- 3 капли можжевельника,
- 3 капли герани,
- 3 капли лимона,
- 1 капля имбиря.
Успокаивающая ванна:
- 5 капель мелиссы,
- 3 капли лаванды,
- 2 капли ириса.
Ванна при целлюлите:
- 5 капель лимона,
- 3 капли герани,
- 2 капли можжевельника.
Тонизирующая ванна:
- 5 капель масла розмарина,
- 3 капли сосны,
- 2 капли лимона.
Смесь для повышения давления:
- 2 капли масла зверобоя
- 2 капли масла мяты
- 1 капля масла шалфея.
Смесь Антистресс:
- 3 капли масла лаванды;
- 2 капли масла нероли;
- 1 капля масла розмарина; —
- 1 капля масла укропа.
Расслабляющее тепло и чувство защищенности, охватывающие человека в арома-ванне, способствует эффективному воздействию эфирных масел на всю поверхность тела.
Принимайте ароматические ванны правильно и будьте всегда здоровы!!!
Попробуйте ароматические ванны с этими настоящими органическими эфирными маслами
источники
Источник