Эка вред и польза и вред
Красивое, стройное, подтянутое тело — мечта не только женщин, но и мужчин. Сегодня в погоне за идеальными формами многие люди прибегают к применению так называемых жиросжигающих препаратов, которые позволяют ускорить метаболизм и сбросить ненавистные килограммы без мучительного сидения на строгих диетах.
Одним из наиболее популярных на сегодняшний день таблеток для похудения является жиросжигатель ЭКА. В сегодняшней статье мы разберемся, что из себя представляет ЭКА, насколько эффективен он для похудения и каким образом его следует принимать.
Чаще всего его используют профессиональные спортсмены, занимающиеся фитнесом и бодибилдингом, для «сушки» (снижения массы тела) и образования рельефа мышц. Насчет этого препарата существует два кардинально противоположные мнения: кто-то уверен в том, что это чудо-средство обладает практически волшебными свойствами уменьшать вес. А с другой стороны, во Всемирной паутине можно встретить немало откликов, призывающих ни в коем случае не использовать эту «химию».
Название «ЭКА» — это аббревиатура, обозначающая компоненты, входящие в состав средства — эфедрин, кофеин и аспирин. Главным из них является эфедрин — это психоактивный алкалоид, содержащийся в различных видах эфедры (рода кустарников класса Гнетовые).
Этот препарат является симпатомиметиком, обладает стимулирующим действием, поскольку имеет способность подавлять аппетит и сжигать жировые отложения. Кроме того, спортсмены, употребляющие эфедрин для похудения, ощущают огромное желание заниматься интенсивными тренировками.
В нашей стране, как и в ряде многих других государств, эфедрин на сегодняшний день является запрещенным продуктом. Именно поэтому в самостоятельном виде он не продается, однако в незначительных дозах входит в состав медицинских препаратов для лечения гипотензии (пониженного артериального давления), аллергии и заболеваний бронхов (бронхитов, бронхиальной астмы и т. д.). Легально в чистом виде его производят и продают в лишь таких странах, как Китай и Индия.
Кофеин сам по себе не является сжигателем жира, но способен стимулировать работу центральной нервной системы, благодаря чему организм начинает тратить больше энергии, а это, в свою очередь, приводит к более интенсивному уменьшению жировых отложений.
В своей среде бодибилдеры называют сочетание кофеина и эфедрина «обдерином», поскольку считается, что такая комбинация позволяет «обдирать» жир до самых костей.
Довольно продолжительное время для «сушки» тела использовались препараты, содержащие в себе только эфедрин и кофеин (ЭК). Впоследствии ученые решили добавить в него ацетилсалициловую кислоту, предполагая, что она позволит усилить эффект средства.
Однако многочисленные исследования показали, что аспирин потенцирует действие эфедрина незначительно: после недельного курса ЭКА и ЭК различия в потере массы тела составляют всего лишь 30 г. Впрочем, многие спортсмены отдают предпочтение именно традиционному сочетанию компонентов в препарате.
Каждый из компонентов препарата может давать определенные побочные эффекты. Ну а в совокупности они становятся еще более вредными.
Так, эфедрин негативно влияет на работу сердечно-сосудистой системы, вызывает стенокардию, тахикардию, аритмию и гипертонию. В совокупности с кофеином он может приводить к бессоннице, головокружению, сильным головным болям, дрожи в руках и ногах, беспокойству, депрессивным состояниям, агрессии. Реже худеющего может беспокоить аллергия и затруднение мочеиспускания.
Ну а ацетилсалициловая кислота способна повреждать слизистые оболочки желудочно-кишечного тракта и даже приводить к возникновению язвенной болезни.
Именно поэтому принимать ЭКА категорически запрещается людям, страдающим следующими проблемами:
- заболеваниями сердечно-сосудистой системы;
- язвенной болезнью 12-перстной кишки или желудка, гастритом, дуоденитом;
- заболеваниями эндокринной системы (сахарным диабетом, болезнями щитовидной железы, половых органов и надпочечников);
- нарушениями работы центральной нервной системы (нервозностью, бессонницей, повышенной возбудимостью и т. д.).
Ни в коем случае нельзя употреблять этот препарат беременным, кормящим женщинам и пожилым людям.
Фанатичное стремление обрести идеальное тело при помощи этого препарата может привести к довольно печальным проблемам со здоровьем и даже летальному исходу.
Именно по этой причине ЭКА на территории нашего государства является запрещенным продуктом, и приобрести его легально невозможно.
Однако плохая репутация ЭКА связана не только с массой побочных эффектов, но и с тем, что многие наркозависимые люди изготавливали из содержащегося в нем эфедрина метамфетамин (в народе именуемый «винтом»), который, в свою очередь, уже является полноценным наркотиком. Вот поэтому купить ЭКА можно разве что с рук у продавцов спортивного питания и диетических добавок (разумеется, незаконно) либо изготовить самостоятельно.
Приготовить ЭКА в домашних условиях довольно проблематично, потому как эфедрин, как уже говорилось выше, в чистом виде не продается. Спортсмены, увлекающиеся подобными добавками, как правило, добывают это вещество из медикаментов, продающихся в аптеках без рецепта (например, из «Бронхолитина» — сиропа от кашля).
Оптимальным и наиболее эффективным считается соотношение эфедрина, кофеина и ацетилсалициловой кислоты в пропорции 1:10:10. Некоторые спортсмены предпочитают употреблять ЭКА в пропорции 1:10:15.
В сутки желающие похудеть таким способом принимают до трех порций жиросжигателя, каждая из которых содержит 25 мг эфедрина, 250 мг кофеина и столько же ацетилсалициловой кислоты. Продолжительность такого курса составляет от 1 до 2 недель, поскольку более длительный прием приводит к наркотической зависимости и снижению эффекта ЭКА.
Если вы решили приобрести красивые формы при помощи этого средства, запомните следующие правила:
- препарат нельзя употреблять вместе с алкоголем, напитками и продуктами, содержащими кофеин (чай, кофе, шоколад и т. д.);
- принимая ЭКА, соблюдайте диету для похудения;
- не принимайте жиросжигатель на ночь, поскольку он бодрит и может вызывать нарушения сна;
- так как препарат в значительной степени ускоряет метаболизм, все необходимые для нормальной жизнедеятельности минералы, витамины и микроэлементы в организме расходуются быстрее, поэтому сопровождайте употребление жиросжигателя приемом витаминно-минерального комплекса (витамины и диета должны назначаться диетологом);
- при появлениях побочных эффектов немедленно прекратите прием таблеток;
- не превышайте рекомендованных доз;
- соблюдайте водный баланс в организме: в день выпивайте не менее двух литров чистой негазированной воды;
- обязательно совмещайте прием средства с физическими тренировками.
Поскольку ЭКА имеет довольно внушительный список противопоказаний и запрещен во многих цивилизованных государствах, прежде чем решиться принимать этот препарат, как следует подумайте, стоит ли игра свеч, и предварительно обязательно посоветуйтесь с грамотным терапевтом и квалифицированным диетологом.
Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.
Современная фитнес индустрия переживает небывалый подъем. Появляются новые тренировочные комплексы, действенные и безопасные диеты. Однако мало что может сравниться по популярности с “эффектом ЭКА” – комбинацией из трех препаратов – эфедрина, кофеина, аспирина. В совокупности они стали той самой волшебной таблеткой, которая позволяет быстро и безболезненно скидывать лишние килограммы.
Эффективность ЭКА
В отношении этой комбинации препаратов проводилось множество клинических исследований. В первую очередь сравнивали эффективность эфедрина без использования тренировок. Как показала практика, без нагрузок контрольная группа практически не похудела. Однако в случае проведения курса с комбинированием ЭКА и занятий на беговой дорожке, выяснилось, что ЭКА увеличивает эффективность жиросжигания от аэробных упражнений на 450-500%.
Если брать по реальным результатам, то за курс ЭКА при правильной диете и тренировках, можно снизить процентное соотношение жировой ткани с 30% до 20%. Причем результат не зависел от массы спортсмена, а только от интенсивности тренировок. В то же время люди, которые принимали ЭКА впервые и практически не занимались спортом до этого, отметили меньшую эффективность. Она была связана с меньшей работоспособностью на тренировках, из-за чего излишки энергии возвращались обратно в жировую ткань.
Почему именно ЭКА?
На рынке есть огромное количество более безопасных жиросжигателей, однако первое место по популярности все еще остается за комплексом ЭКА для похудения + кленбутерол. Почему так? Все просто – действие других жиросжигателей базируется в основном на кофеине, а значит, по вредности и побочным эффектам такие жиросжигатели могут даже превосходить ЭКА, а по эффективности уступать.
Другой вариант касается различных специфических добавок – антиоксидантов и пр. В частности крайне популярен L-карнитин, который разрабатывался как полноценная замена ЭКА. Да он работает, но в отличие от ЭКА, способен сжечь за тренировку не более 10 г жира по причине меньшего уровня высвобождения. Кроме того, при использовании Л-карнитина в первую очередь все равно расходуются гликогеновые запасы, что уменьшает его эффективность.
Как результат, ЭКА – это оптимальный и относительно безопасный вариант с точки зрения эффективность/побочные эффекты.
Принцип действия
| Вещество | Воздействие на организм |
| Эфедрин | Мощный термодженетик. Может запускать в организме процессы кетоза и переводить его на липидные источники энергии |
| Кофеин | Мощный энергетик, увеличивает расход энергии, адреналино-заменитель, позволяет эффективнее расходовать излишки энергии, полученной из липолиза. |
| Аспирин | Снижает вероятность воздействия побочных эффектов обеих продуктов. Разжижает кровь, снижает риск получения инсульта у профессиональных спортсменов. |
Теперь простыми словами о том, как работает эта связка и почему она считается самой эффективной среди всех жиросжигателей.
- Сначала под воздействием эфедрина и сахара в кровь поступает небольшое количество инсулина, открывающее жировые клетки. Далее жир под воздействием «псевдо-адреналина» – кофеина, попадает в кровь и расщепляется на простейшую глюкозу.
- Вся эта глюкоза циркулирует в крови, давая необычайный эмоциональный подъем и значительное увеличение энергии на весь день. Кофеин, продолжая свое воздействие, слегка разгоняет сердечную мышцу, что повышает расход калорий на единицу времени.
- Далее происходит следующее. Если организм (благодаря тренировке), смог растратить весь излишек энергии (для чего нужны серьезные кардионагрузки), то после их закрытия человек теряет до 150-250 г жировой ткани за одну тренировку. Если же энергия, высвобожденная в ходе воздействия веществ, не была потрачена, то со временем она обратно конвертируется в полиненасыщенные жирные кислоты и возвращается в жировое депо.
Вывод: ЭКА без тренировок не эффективен.
Теперь немного подробнее. Кофеин – один из самых мощнейших разрешенных диуретиков, эфедрин усиливает воздействие кофеина, что в совокупности с избытком энергии приводит к увеличению температуры тела. Повышение температуры не только способствует сжиганию жира, но и ведет к увеличению потоотделения во время выполнения упражнений. В свою очередь это создает гигантский уровень обезвоживания. Поэтому во время тренировок нужно потреблять достаточное количество воды.
Если не поддерживать водно-солевой баланс, кровь густеет. Это может привести (хоть и маловероятно) к образованию сгустков, которые могут закупорить сосуд. Для предотвращения загустения крови под воздействием глюкозы и обезвоживания используется аспирин. Фактически он выступает стабилизатором реакции и не принимает прямого участия в жиросжигании.
© vladorlov — stock.adobe.com
Зачем нужен аспирин
Раньше в составе ЭКА – не было аспирина. Его добавили в одном из исследований Массачусетского университета. Предполагалось, что аспирин продлит действие эфедрина и улучшит жиросжигание. Однако на практике оказалось, что он не дает благоприятного эффекта касательно жиросжигания. Тем не менее, за последние пятнадцать лет его так не убрали из формулы. Но мы уже выяснили почему – аспирин снижает вероятность побочных эффектов кофеина и эфедрина, связанных с обезвоживанием. Кроме того, он купирует головную боль, которая часто возникает вследствие ответной реакции со стороны сосудистой системы на резкий вывод кофеина из крови.
Можно ли пить эфедрин с кофеином без аспирина? Да, можно, но спортсмены предпочитают оставлять его в составе. Основная задача аспирина – смягчение побочных эффектов. Для профессиональных атлетов перед выступлениями он необходим для разжижения крови. Так как многие атлеты перед Олимпией потребляют огромное количество диуретиков, чтобы получить максимальную просушку, аспирин становится единственным способом не только снять головную боль, но и избежать инсульта в виду чрезмерного загустевания крови.
Запрет эфедрина и новый состав
В Украине и Российской Федерации, действующее вещество «эфедрин», которое до этого свободно распространялось со многими сиропами от простуды, попало под запрет. Причина – возможность готовить из эфедрина «винт» – мощный энергетический наркотик, который имеет схожую структуру с кокаином, но при этом более опасен. Из-за дешевизны эфедрина и его наличия в аптеках в этих странах было зарегистрировано более 12 тысяч случаев смертей от винта за год. Это в свою очередь повлекло за собой запрет эфедрина на законодательном уровне и причисление его к наркотическим веществам.
К счастью, на рынке появился «экстракт эфедры», очищенный химический компонент. Он лишен своих противопростудных механизмов, но с точки зрения эффективности в похудении уступает чистому эфедрину всего на 20%.
Эксперты рекомендуют при курсе ЭКА с экстрактом вместо чистого вещества не превышать стандартной дозы, так как вероятность побочных эффектов экстракта эфедрина на организм до конца еще не изучена.
© Petrov Vadim — stock.adobe.com
Противопоказания и побочные эффекты
Несмотря на тот факт, что опасность эфедрина и кофеина чрезмерно преувеличены, его крайне не рекомендуют принимать:
- во время лактации и беременности;
- в середине менструального цикла;
- при наличии проблем с давлением;
- дисфункций сердечно-сосудистой системы;
- повышенной возбудимости;
- индивидуальной непереносимости одного из компонентов;
- неправильном водно-солевом балансе;
- отсутствии физических нагрузок;
- язвенной болезни и других проблем с ЖКТ;
- дисфункции работы почек.
Все это связано с его основными и побочными эффектами:
- Увеличение нагрузки на сердечную мышцу, что также приводит к увеличению артериального давления.
- Изменение водно-солевого баланса в виду увеличенного потоотделения – рекомендуется потреблять до 4 л воды в день и не менее 2 г соли или другого вещества, содержащего натрий.
- Кофеин и эфедрин вызывают раздражение ЖКТ, что приводит к выбросу кислоты. Это может усугубить положение язвенников.
- По причине избытка водного обмена, возрастают нагрузки на почки и мочеполовую систему.
И тем не менее, последствия от приема связки эфедрин-кофеин-аспирин сильно преувеличены. Так как он предназначен в основном для атлетов, шанс появления побочных эффектов без превышения рекомендуемых дозировок сводился примерно к 6% от общего количества людей, принимающих ЭКА жиросжигатель.
© Mikhail Glushkov — stock.adobe.com
Примеры курса
Примечание: помните, что интенсивность курса не зависит от общего веса и процентного соотношения жира. Ни в коем случае не превышайте указанных в статье дозировок. Перед приемом препарата пройдите профилактическое медицинское обследование и проконсультируйтесь с врачом.
Прием эфедрина с кофеином подразумевает временный отказ от повседневного потребления кофе и чая. Так как любое превышение дозировки кофеина ведет к усилению чувствительности к эфедрину, что может увеличить риск возникновения побочных эффектов.
Стандартный курс представляет собой:
- 25 мг эфедрина.
- 250 мг кофеина.
- 250 мг аспирина.
При отсутствии головной боли или при работе с пониженными дозировками от аспирина можно отказаться. Самое главное – соблюдать соотношение 1:10:10. Длительность курса не должна превышать 14 дней, так как после указанного периода из-за толерантности организма к продуктам распада эфедрина дозировку придется увеличивать, что пропорционально увеличит нагрузку на сердечную мышцу. В день на протяжении всего курса принимают до 3 порций. Первая утром (сразу после приема пищи). Вторая – за 40 минут до тренировки. Третья – через 20-30 минут после тренировки.
Важно: ЭКА – мощнейший энергетик, который может нарушить функцию сна. Не принимайте эфедрин с кофеином после 6-7 вечера. Эффект от препарата может сохраняться вплоть до 7 часов.
Заключение
Результатом похудения может стать сброс до 30 кг исключительно жировой ткани при максимально сохранении мышц. При этом важно понимать, что, если вы – не профессиональный спортсмен, риск получения побочных эффектов и подрыв здоровья может значительно перевесить эффект от похудения. Поэтому на первых порах любителям лучше консультироваться с профессиональным врачом с целью регулирования дозировок и советоваться с тренером для подбора оптимальных нагрузок.
Научный консультант проекта.
Физиолог (биологический факультет СПБГУ, бакалавриат).
Биохимик (биологический факультет СПБГУ, магистратура).
Инструктор по хатха-йоге (Институт управления развитием человеческих ресурсов, проект GENERATION YOGA). Научный сотрудник (2013-2015 НИИ акушерства, гинекологии и репродуктологии им. Отта, работа с маркерами женского бесплодия, анализ биологических образцов; 2015-2017 НИИ особо чистых биопрепаратов, разработка лекарственных средств) Автор и научный консультант сайтов по тематике ЗОЖ и науке (в области продления жизни) C 2019 года научный консультант проекта Cross.Expert.
Редакция cross.expert
ЭКА (эфедрин, кофеин, аспирин)[править | править код]
ЭКА – это комбинация трех препаратов: эфедрина, кофеина и аспирина, которая используется в бодибилдинге и фитнесе для снижения веса и получения рельефа. Термин ЭКА представляет собой акроним, который включает начальные буквы составляющих его препаратов. Спортивное питание на основе ЭКА стало особенно популярно в 1990-е годы, когда на рынке насчитывались сотни видов различных добавок для редукции жировых отложений, однако позднее комбинация ЭКА была запрещена во многих странах мира (США, Канада, Россия). Это связано со злоупотреблением и использованием эфедрина в качестве прекурсора для производства наркотических веществ.
Эффективность ЭКА (эфедрин, кофеин, аспирин)[править | править код]
Плацебо-контролируемые исследования позволили сделать однозначный вывод: ЭКА (стандартная дозировка) эффективна для сжигания жира. 
Комбинация эфедрина, кофеина и аспирина продемонстрировала статистически значимое превосходство по сравнению с плацебо, без возникновения серьезных побочных эффектов.[1]
Метаанализ данных показал, что ЭКА увеличивает потерю жира на 1-3 кг в месяц, без дополнительных мероприятий (физические нагрузки, диета).[2] Эффективность комбинации ЭКА резко увеличивается при выполнении аэробных тренировок и соблюдении низкокалорийной диеты.
Что интересно, сочетание кофеина и эфедрина действует значительно мощнее, по сравнению с отдельным приемом каждого из компонентов. Проводилось специальное исследование, которое длилось полгода. Пациенты, страдающие ожирением, соблюдали диету и получали: либо кофеин (дозировка 200 мг/день), либо эфедрин (дозировка 20 мг/день), либо комбинацию кофеина и эфедрина (дозировки 200 мг + 20 мг/день), либо плацебо. Наиболее эффективной оказалась формула кофеин плюс эфедрин. Те, кто ее принимал, потеряли 16,8 кг против 13,2 кг у принимавших плацебо.
Читайте также: Научные отзывы: эфедрин, кофеин, аспирин
Зачем в ЭКА нужен аспирин?[править | править код]
Около 15 лет назад, когда в качестве похудения активно применялись только кофеин и эфедрин, ученые из Harvard Medical School решили добавить в эту комбинацию аспирин. Предполагалось, что аспирин будет усиливать и продлевать действие эфедрина. Механизм действия аспирина заключается в подавлении синтеза простагландинов, которые могут угнетать секрецию норадреналина в синапсах и приводить к снижению эффективности эфедрина.[3]
В исследовании The University of London’s Department of Nutrition and Dietetics на женщинах сравнили эффективность комбинации Э+К и Э+К+А. В группах не было выявлено существенных различий по снижению жировой массы.[4]
Еще одно исследование в King’s College in London подтвердило, что аспирин не увеличивает действие эфедрина. Через неделю приема ЭКА и ЭК, различия в потере жировой массы не превышали 30 г.[5]
Не стоит забывать, что аспирин также является обезболивающим средством и может предотвращать неприятное чувство истощения. Другие лекарства из той же группы: Парацетамол, Ибупрофен могут иметь более выраженное противоболевое действие
Побочные эффекты и вред для здоровья[править | править код]
Данные о серьезных побочных эффектах ЭКА основаны только на единичных случаях самообращения, при этом у пациентов как правило обнаруживались предрасположенность или патология сердечно-сосудистой системы, которые имели место до начала употребления ЭКА. [6]
В исследованиях ЭКА на здоровых людях не было зафиксировано ни одного серьезного осложнения во время и после употребления препаратов. Таким образом, комбинацию эфедрина, кофеина и аспирина можно считать относительно безопасной. Преувеличение опасности ЭКА связано с незнанием фактических данных и антипропагандой наркотиков, не более того.
Курс ЭКА (эфедрин, кофеин, аспирин)[править | править код]
Оптимальными соотношениями эфедрина, кофеина и аспирина признаны 1:10:10 или 1:10:15. В переводе на дозировку действующих веществ (одна порция ЭКА): эфедрина – 25 мг, кофеина – 250 мг, аспирина – 250 мг. В день обычно принимается до трех таких порций. В вечернее время ЭКА принимать не рекомендуется, в связи с развитием бессонницы.
Длительность курса ЭКА составляет 1-2 недели, после чего необходимо сделать перерыв на 1 неделю, затем курс ЭКА можно повторять. Более продолжительные курсы делать не следует, так как эффект быстро снижается и развивается привыкание.
Особенности приема эфедрина описаны в основной статье: Эфедрин
Для повышения эффективности курса ЭКА необходимо:
- Выполнять аэробные тренировки
- Соблюдать диету для похудения
- Принимать спортивное питание для похудения
Читайте также[править | править код]
- Стимуляторы
- Эфедрин
- Кофеин
- Жиросжигатели
- Спортивное питание для похудения
Примечания[править | править код]
- ↑ “In total, these suggest that herbal ephedra/caffeine herbal supplements, when used as directed by healthy overweight men and women in combination with healthy diet and exercise habits, may be beneficial for weight reduction without significantly increased risk of adverse events.” C N Boozer1, P A Daly, P Home, J L Solomon, D Blanchard, J A Nasser, R Strauss and T Meredith “Herbal ephedra/caffeine for weight loss: a 6-month randomized safety and efficacy trial” Int J Obes May 2002, Volume 26, Number 5, Pages 593-604
- ↑ Paul G. Shekelle, MD, PhD; Mary L. Hardy, MD; Sally C. Morton, PhD; Margaret Maglione, MPP; Walter A. Mojica, MD, MPH; Marika J. Suttorp, MS; Shannon L. Rhodes, MFA; Lara Jungvig, BA; James Gagné, MD “Efficacy and Safety of Ephedra and Ephedrine for Weight Loss and Athletic Performance: A Meta-analysis” JAMA. 2003;289:1537-1545
- ↑ Rawson ES, Clarkson PA. ephedrine as an ergogenic aid. Performance-enhancing Substances in Sport and Exercise. Ed Bahrke MS, Yesalis CE. Human Kinetics. 2002.
- ↑ Horton TJ, Geissler CA. Post-prandial Thermogenesis with ephedrine, Caffeine and Aspirin in Lean, Predisposed Obese and Non-obese women. Int J Obes Relat Metab Disorder, 1996 Feb;20(2):91-95.
- ↑ Horton TJ, Geissler CA. Aspirin Potentiates the Effect of ephedrine on the Thermogenic Response to a Meal in Obese but not Lean Women. Int J Obes, 1991 May;15(5):359-366.
- ↑ “Prescribed ephedrine/caffeine was not associated with a substantially increased risk of adverse cardiovascular outcomes in this study.”Jesper Hallas, Lars Bjerrum, Henrik Støvring and Morten Andersen “Use of a Prescribed Ephedrine/Caffeine Combination and the Risk of Serious Cardiovascular Events: A Registry-based Case-Crossover Study” American Journal of Epidemiology 2008 168(8):966-973