Экстракт гарцинии камбоджийской польза и вред

Природа обеспечила человечество всем необходимым для здоровой, счастливой и долгой жизни. Другое дело, что оно, это самое человечество, находит такие подарки если не всегда, то крайне медленно – шаг вперед, два шага назад.

Изобретение всевозможных синтетических препаратов против болезней, нервных расстройств, для обретения красоты и силы происходит в таких колоссальных масштабах, что подарки заботливой природы попросту остаются незамеченными. А между тем все до безобразия просто – только протяни руку и сорви лекарство с нужной грядки.

Гарциния камбоджийская

как раз относится к таким вот простым чудесным растениям, способным полноценно заменить целый ряд таблеток. Ее добавляют в пищу для улучшения вкуса и применяют для безопасного похудения. Предлагаем более подробно рассмотреть это необычное растение и разобраться, в чем же его секрет.

Общие сведения о растении

Гарциния камбоджийская относится к числу вечнозеленых растений и является дальним родственником известного в наших широтах зверобоя. Родиной ее считается Южная Азия, где с древности небольшие мясистые плоды, напоминающие тыковки, добавляли в пищу. Находчивые азиатские повара быстро сообразили, что гарциния делает угощение более сытным и вкусным. В ход идет не только свежая мякоть плода, но и специальный концентрированный экстракт, приготовленный по особой рецептуре. В Таиланде и Южной Индии его используют в качестве приправы к салатам и как неплохое консервирующее средство для рыбы.

Еще один занимательный факт, который обнаруживается при детальном изучении древней восточной культуры в том, что все сферы жизни человека, особенно кулинария и медицина, тесно переплетаются между собой, порождая совершенно особенную науку – Аюрведу. Это специфическое течение, которое без преувеличения позволяет самостоятельно создать (воспитать, если хотите) из себя идеального человека без болезней душевных и физических. Мы – то, что мы едим, поэтому культуре питания Аюрведа уделяет особое внимание. Гарциния камбоджийская не раз упоминается в аюрведических рецептах как эффективное средство от всевозможных болезней, отравлений, для поднятия жизненного тонуса и укрепления здоровья.

Экстракт гарцинии помогает избавиться от ревматизма, задержек менструации, водянки, запоров, активизирует деятельность пищеварительной системы, используется как антигельминтное и даже противоопухолевое средство. Однако основная польза кроется не только в мякоти плода, сколько в его кожуре – там содержится гидроксицитриновая кислота, которая снижает уровень ферментов, отвечающий за превращение углеводов в жиры. Говоря проще, эта кислота не дает появляться жиру из вкусных и вредных углеводов, поэтому находчивые ученые сразу же увидели в этом свойстве огромный потенциал, но об этом позже.

Также гидроксицитриновая кислота стабилизирует уровень сахара в крови, ускоряя переработку глюкозы. Таким образом, еда, попавшая в организм вместе с гарцинией, расщепляется быстрее и сразу же снабжает человека чистой энергией. По сути, кислота гарцинии является совершенным биокорректором, который устраняет все ошибки питания и помогает предотвратить тяжелые последствия этого, например, развитие сахарного диабета.

Гарциния против лишнего веса

Проблема лишнего веса в последнее время так актуальна, что не будет останавливаться на доказательстве этого и без того очевидного факта лишний раз. С завидной стабильностью интернет взрывается новой сенсацией, обещающей быстро и безопасно избавить всех желающих от надоевших объемов: активированный уголь, всевозможные чаи, ягоды годжи… К сожалению, волшебного средства, которое хотя бы на 50% соответствовало бы такой смелой рекламе, попросту не существует. Худеешь или быстро, или безопасно – иного не дано.

ГринКолор специально сделал акцент на таком положении вещей, поскольку многие в желании побыстрее обрести идеальную по общим меркам фигуру опрометью кидаются на очередное чудо-решение, не вдаваясь в нюансы, аккуратно написанные в уголочке самым мелким шрифтом. Гарциния камбоджийская обладает уникальной способностью не позволять образовываться жиру, но она не поможет похудеть, если с упоением поглощать булочки на ночь глядя, баловать себя конфетами и бутербродами, не давать телу хотя бы минимальных физических нагрузок.

Гарциния помогает снизить аппетит, что, в свою очередь, приводит к уменьшению порций. Это не значит, что вы сможете питаться раз в сутки и быть довольными. Очень важно найти правильный баланс. В идеале следует кушать 4-6 раз в день небольшими порциями, пить много жидкости (понятно, что сладкая газировка, кофе, энергетики и прочие радости цивилизации к этому не относятся) и по возможности больше двигаться. Уменьшение аппетита обусловлено содержанием пектина в составе гарцинии. Это особое вещество, которое попадает в желудок и наполняет его до отказа своим объемом. Очень похоже на то, если бросить кусочек сухого кошачьего корма в стакан с водой – он быстро разбухнет и увеличится в объеме в 3 раза. Кстати, по этой же причине не стоит перекармливать своих любимцев сухим лакомством – достаточно небольшой жменьки.
{reklama}
Итак, мы уже выяснили, что гарциния камбоджийская снижает аппетит и не дает углеводам превращаться в жир, вместо этого она сразу преобразовывает пищу в энергию. Это, в свою очередь, существенно ускоряет обмен веществ, в результате чего происходит сжигание уже имеющихся жиров – человек не только не обзаводится новыми килограммами, но и теряет старые. Звучит просто замечательно, не правда ли? Но ГринКолор снова разбавит эту бочку меда капелькой дегтя – большую, если не главную, роль играет качество еды, которую вы употребляете во время курса приема гарцинии. Конечно, если вы привыкли к тяжелой мясной пище, будет сложно сразу отказаться от такого рациона и перейти на легкие овощи, птицу, рыбу, крупы и бобовые. Даже чудесная способность гарцинии добывать серотонин не поможет. Поэтому все нужно делать постепенно, замещая вредные продукты (жареное, копченое, жирное) более легкими. Приучайте себя есть больше сырых овощей и фруктов – чем меньше термически обработанной еды, тем больше витаминов в ней сохранилось. Ну и, конечно же, не отказывайте себе в удовольствии лишний раз прогуляться пешком вместо поездок в тесном шумном транспорте, а еще лучше – купите велосипед. Но даже если вы просто начнете употреблять гарцинию, результат будет заметен, хоть и не так явно – около 2 кг в месяц обязательно уйдет.

Интересные исследования

Воздействие гарцинии камбоджийской испытывали сначала на крысах, а потом – на людях. Последние исследования получились неоднозначными, но очень интересными. Так, были созданы две группы людей с явными проблемами ожирения. Одной группе давали по 1500 мг гарцинии в день, другой – плацебо. Люди в обеих группах придерживались низкокалорийной диеты, и продолжалось все это 12 недель. В результате оказалось, что группа, где давали плацебо, показала лучшие результаты, чем в той, где фигурировала гарциния. На графике ниже показаны результаты:

В обеих группах вес испытуемых снизился, но плацебо по какой-то причине «победило». Значит ли это, что гарциния как-то мешает терять лишний вес, задавая свой равномерный, но очень неторопливый темп? Вовсе нет, поскольку каждый организм индивидуален, и потеря жировой массы происходит по-разному. Статистика очень относительна, поэтому не стоит слепо верить каким-то туманным цифрам и странным графикам. Доказательством тому является еще одно исследование, которое проводилось исключительно на полных женщинах. Дамы, принимавшие гарцинию, похудели почти на 2 кг больше, чем те, которым давали плацебо. Другой эксперимент показал, что гарциния помогает похудеть в области живота. Оно и понятно – аппетит снижается, желудок со временем уменьшается в объеме, живот «уходит».

Все эти исследования показывают лишь общее влияние гарцинии на организм и не дают никаких точных и конкретных ответов вроде «Вы гарантированно похудеете на 10 кг без срывов и вреда для здоровья». Тем не менее этот продукт считается совершенно безопасным для здоровья, что говорит только в его пользу. Но, как уже было упомянуто выше, первое знакомство должно быть сдержанным и осторожным.

Как принимать

Если вы решились испытать на себе чудесное воздействие гарцинии камбоджийской, приобретать ее лучше всего не в интернете, а в аптеке или специальном аюрведическом магазине. Отдавайте предпочтение известным производителям и продукции, в которой содержание гидроксицитриновой кислоты составляет не менее 500 мг (дневная доза составляет 1500 мг). В продаже имеются таблетки или экстракт растения.

Рекомендованный курс составляет 30 дней, поскольку именно столько времени нужно, чтобы все обменные процессы в организме привыкли к новому режиму работы. После необходимо прервать прием гарцинии на 2 недели, после чего при необходимости повторить курс. Принимать капсулы нужно за 20 мин. до еды 3 раза в день (если в 1 капсуле содержится 500 мг кислоты).

Противопоказания и побочные действия

Сразу стоит заметить, что гарцинию столетиями употребляли жители восточных стран в больших количествах, и случаев токсичных отравлений отмечено не было. Но человеку, не привычному к восточной кухне и экзотическим плодам стоит быть на чеку. По большому счету, первое неосторожное знакомство с гарцинией приведет к таким же последствиям, если бы вы приехали в далекую Индию и разом перепробовали все незнакомые деликатесы.

Осторожно принимать гарцинию камбоджийскую следует людям с проблемным пищеварением и острой пищевой аллергией. Беременным и кормящим женщинам лучше повременить с началом курса или проконсультироваться с наблюдающим врачом.

Побочные реакции могут возникнуть из-за передозировки или индивидуальных особенностей организма. Они проявляются в кожном зуде, расстройстве желудка, легкой тошноте, сонливости и общей вялости, головной боли. Но если следовать инструкциям, то никаких неприятных сюрпризов можно не ожидать. Строгих противопоказаний у гарцинии нет, однако людям, принимающим инсулин или сахароснижающие препараты следует проконсультироваться с врачом, поскольку гарциния изменяет уровень глюкозы в крови.

Стоит также брать во внимание, что эффект от употребления гарцинии камбоджийской держится ровно столько, сколько длится курс. Если рассудить, она помогает легче и безболезненней приучить себя к правильному питанию и перестроить организм, после чего можно продолжать терять килограммы не за счет препарата, а уже своими силами – подбирая полезный рацион и увеличивая физические нагрузки. Просто стоит сразу уяснить, что гарциния – это не волшебная таблетка, которая раз и навсегда избавит вас от лишних килограммов, а скорее тонкая, но прочная соломинка, способная вытянуть вас на чистый свежий воздух.

Гарциния – растение, которое традиционно используется для снижения веса. Это натуральное средство, способствующее уменьшению аппетита и тяги к вредным продуктам. Но похудение – не единственный результат от употребления активной добавки на основе растения. Ее можно применять также для устранения прочих проблем со здоровьем.

Что представляет собой растение?

Это вечнозеленое тропическое растение, насчитывающее около 50 разных видов. Наибольшую известность получила камбоджийская и индийская трава. Встречаются сорта, которые выглядят как деревья, кустарники или обычные цветущие растения. Распространены они на территории Африки, в большинстве азиатских стран, в Индии и Австралии.

Гарциния предпочитает тепло и влагу. В подходящем климате дает урожай дважды в год. Для производства активных добавок чаще всего используют плоды растения. Их состав считается уникальным. Сюда относят следующие вещества:

1. гуттиферон;
2. пектин;
3. гидроксицитриновую кислоту;
4. гуммигутин;
5. ксантогумол.

7 полезных свойств

Положительный эффект от употребления БАД на основе растения проявляется в следующем:

1. происходит активное расщепление жиров. Хотя механизмы похудения с помощью растительного средства изучены недостаточно, исследователи предполагают, что входящие в состав вещества блокируют некоторые ферменты. Они участвуют в формировании жировых клеток, поэтому при употреблении препарата происходит планомерное снижение веса;
2. снижается аппетит благодаря содержанию гидроксицитриновой кислоты. Компонент усиливает выработку серотонина, при нехватке которого чувство голода появляется чаще. Уменьшается тяга к вредным продуктам, улучшается настроение, приходит ощущение умиротворения;
3. повышается общая выносливость организма. Вещества, входящие в состав биодобавки, стимулируют выработку энергии. Сил становится больше, поэтому возрастает двигательная активность. Если направить энергию на физические нагрузки, можно усилить эффект похудения;
4. уменьшается уровень сахара в крови. Это свойство важно для тех, у кого есть предрасположенность к диабету. Препарат улучшает способность клеток преобразовывать глюкозу в энергию, увеличивая расход вещества. Стабилизируются показатели сахара, организм лучше реагирует на инсулин;
5. снижается уровень холестерина, а также триглицеридов. Средство помогает уменьшить риск появления холестериновых бляшек, а также некоторых сердечно-сосудистых заболеваний. Однако в комплексе с прочими медикаментами, влияющими на холестерин, ее можно использовать только после врачебной консультации;
6. происходит общее укрепление организма. Это связано с тем, что гарциния стимулирует деятельность желудочно-кишечного тракта, улучшает пищеварение. В свою очередь это приводит к тому, что полезные компоненты, поступающие вместе с пищей, усваиваются лучше и быстрее. Повышаются защитные силы организма;
7. улучшается настроение, проходит апатия и вялость, сон становится крепче. Это связано с повышенным производством серотонина. Он оказывает стимулирующее воздействие на участки мозга, ответственные за эмоциональное состояние. При употреблении БАД человек становится более уравновешенным, спокойным и счастливым.

Показания к применению

Растительное средство чаще всего назначают для снижения веса. В комплексе с регулярными физическими нагрузками и правильным питанием оно дает быстрый результат. Но также его можно применять при следующих состояниях:

• нарушения пищеварительных процессов;
• запоры;
• проблемы с менструальным циклом;
• наличие паразитов (прежде всего глистов);
• нарушения обмена веществ;
• неконтролируемый аппетит и проч.

Народная медицина и аюрведа

В аюрведе считают, что здоровье человека непосредственно связано с его эмоциональным состоянием. А гарциния входит в список растений, которые положительно влияют на общее самочувствие. Ее традиционно используют при ревматизме, водянке, гормональных нарушениях у женщин, которые провоцируют проблемы с менструальным циклом. Также это незаменимый продукт при сбоях пищеварения. В индийской медицине БАД принимают для выведения из организма шлаков и токсинов.

Для похудения и от целлюлита

Ученые неоднократно проводили исследования, чтобы определить степень влияния биодобавки на людей с лишним весом. Результаты экспериментов говорят о том, что препарат способствует похудению, и действует в нескольких направлениях.

Основной эффект заключается в том, что входящие в состав компоненты препятствуют откладыванию жировых отложений. Нарушается выработка ферментов, которые участвуют в формировании клеток жира, за счет чего наблюдается стабильное снижение веса. Даже при отсутствии корректировки режима питания и физической активности человек может сбросить до нескольких килограммов лишнего веса. Если же задействовать правильное питание и тренировки, результат будет еще более впечатляющим.

Кроме того, добавка влияет на аппетит. Входящая в состав гидроксицитриновая кислота стимулирует выработку серотонина. Достаточный синтез вещества способствует нормализации эмоционального фона, появлению умиротворения и спокойствия. Когда человек чувствует себя счастливым, он реже думает о том, чтобы съесть что-нибудь вредное.

Использование в фитнесе и спорте

При регулярных физических нагрузках жировые отложения будут сжигаться быстрее. Поэтому часто гарцинию назначают людям, которые занимаются фитнесом. Но ее эффект проявляется не только в похудении.

Преимущество состоит в том, что препарат способствует непосредственно сжиганию жира. А мышцы при этом не страдают. Благодаря этому создается красивый рельеф, что важно для спортсменов, которые «сушатся» перед соревнованиями.

Еще один плюс – в увеличении выносливости. Повышается сила и энергия, поэтому спортсмен может улучшить результат от тренировок и одновременно избавиться от лишних жировых тканей. Противовоспалительные свойства растения снижают вероятность появления очагов воспаления в суставах, которые могут возникнуть при повышенных нагрузках.

Ассортимент на iHerb

БАД на основе растения в большом объеме представлены на сайте iHerb. Здесь можно выбрать препараты от ведущих мировых производителей, которые выпускаются как в виде капсул, так и в формате чая или порошка.

Капсулы

Базовой формой выпуска продукции считаются растительные капсулы. Основное их преимущество состоит в удобстве приема. Нет необходимости в том, чтобы заваривать растение. Все, что нужно – это сама капсула и вода, чтобы ее запить. Внутри натуральной оболочки содержится измельченный порошок, который начинает действовать сразу после растворения самой капсулы.

Purely Inspired, Гарциния камбоджийская+

Смотреть цену на iHerb

В состав этого продукта входят 3 действующих компонента:

1. Экстракт гарцинии. Способствует снижению веса, придает сил, улучшает деятельность пищеварительного тракта и уменьшает аппетит;
2. Экстракт зеленого кофе. Ускоряет обмен веществ, тонизирует и бодрит;
3. Кальций. Необходим для восполнения дефицита элемента, поскольку кофе может вызвать его усиленное выведение из организма.

В одной суточной порции содержится 1.6 г гарцинии, 0.2 г экстракта зеленых кофейных зерен и 0.28 г кальция. Производитель указывает, что необходимо употреблять по 1 таблетке 3 раза в сутки. Делать это можно за час до еды. Курс приема должен длиться 2 месяца. В течение этого периода рекомендуют следовать принципам здорового питания, а также увеличить двигательную активность.

Препарат выпускается в упаковках объемом 100. Если употреблять по 3 штуки в день, то упаковки хватит на 1 месяц. Таблетки светло-розовые, овальные и легко проглатываются.

Now Foods, Гарциния, 1.000 мг

Смотреть цену на iHerb

Биодобавка от известного производителя содержит 2 основных компонента. Это сам экстракт растения в объеме 1 г на суточную порцию, а также кальций (0.18 г на порцию). Гарциния содержит 50%-ную гидроксицитриновую кислоту, которая препятствует образованию жировых отложений.

Это вегетарианский продукт, для производства которого используют только растительные компоненты (целлюлоза, стеарат магния). В составе отсутствуют потенциально опасные вещества или аллергенные ингредиенты.

Таблетки овальной, вытянутой формы светлого цвета с небольшими вкраплениями. Производитель указывает, что необходимо принимать по 1 штуке от 1 до 3 раз в сутки. Делать это необходимо за час до еды. Стандартная упаковка содержит 120 таблеток. В зависимости от того, сколько штук вы будете принимать, этого объема хватит на курс длительностью 1.5 – 4 месяца.

Solgar, Hydroxycitrate

Смотреть цену на iHerb

Известный производитель представил свой вариант добавки на основе гарцинии. В состав входит экстракт растения в объеме 0.5 г на порцию. Он обеспечивает поступление в организм 0.25 г гидроксицитриновой кислоты. Продукция проходит тщательную проверку на соответствие всем стандартам качества.

Растительное средство не содержит продуктов молочного или животного происхождения, поэтому подходит для вегетарианцев. При производстве не используются ароматизаторы, консерванты либо красители. А для выпуска оболочки применяется растительная целлюлоза.

Препарат представлен в виде натуральных капсул. Светлый порошок находится в прозрачной оболочке. Принимать нужно по 1 штуке в день незадолго до еды. Иной график приема может назначить только лечащий врач. В упаковке содержится 60 капсул. Этого количества хватит на 2 месяца ежедневного использования.

Himalaya, Garcinia

Смотреть цену на iHerb

Эта биодобавка отличается от большинства представленных на рынке большей концентрацией кислоты (65%), а также тем, что для производства используются не только плоды растения, но и фруктовая корка и листья. В общей сложности объем действующего вещества на порцию составляет 0.6 г.

Производитель указывает, что в аюрведе гарциния применяется для нормализации деятельности пищеварительного тракта, и, как следствие, для стабилизации аппетита. При регулярном применении достигается жиросжигающий эффект, который можно сохранить при соблюдении правильного питания и определенных физических нагрузок.

Средство выпускается в виде капсул в натуральной оболочке. Для достижения видимого эффекта необходимо принимать по 1 штуке дважды в день. Делать это лучше всего после еды. Препарат представлен в объеме 60 капсул на упаковку. Этого хватит на месяц непрерывного использования. Для достижения видимого результата курс применения должен длиться 1 – 2 месяца.

Использование в косметологии

Продукт известен и в косметологической сфере благодаря содержанию гидроксицитриновой кислоты. Этот компонент используется для качественного пилинга, поэтому часто является одним из базовых веществ в масках или гелях для кожи. Косметика на основе продукта помогает обновить кожные покровы, предотвращает появление высыпаний и покраснений.

Чай и напитки для похудения

Если растение используется в напитках для похудения, то начинает действовать быстрее, чем капсулы. Большинство производителей выпускают БАД в чайных пакетиках, чтобы облегчить процесс заваривания. Пьют напиток чаще всего в промежутках между приемами пищи.

Yogi Tea, Organic, Green Tea Blueberry Slim Life

Смотреть цену на iHerb

Зеленый чай с черникой содержит органические добавки, в число которых входят:

1. экстракт камбоджийской гарцинии;
2. лист зеленого чая и черники;
3. цветки гибискуса;
4. плоды амлы, бибхитаки и хебулы.

Средство выпускается в чайных пакетиках, которые нужно заваривать кипятком в течение 3 минут. Производитель предупреждает, что в состав входит кофеин (около 35 мг на одну порцию), что необходимо учитывать людям, которые дополнительно употребляют кофе.

БАД способствует снижению веса, улучшению пищеварения, а также заряжает энергией и помогает вести активный образ жизни.

Paradise Herbs, Растительное средство для похудения

Смотреть цену на iHerb

В состав продукта входят запатентованные смеси растений, которые помогают избавиться от жировых отложений. Речь идет о следующих компонентах:

1. экстракт зеленых кофейных бобов;
2. плоды гарцинии;
3. зеленый чай.

Натуральные антиоксиданты представлены в 24 фруктах и овощах, входящих в состав добавки. Одну мерную ложку порошка растворяют в воде, соке или смузи и принимают раз в день.

Fit & Lean, Заменитель еды с функцией сжигания жира, Печенье и сливки

Смотреть цену на iHerb

Этот продукт создан специально для людей, которые хотят похудеть, но не знают, с чего начать. Формула порошка включает несколько важных комплексов, которые помогают избавиться от жира, а также поддерживают правильную деятельность внутренних систем. Это не только гарциния, но и следующие продукты:

• протеиновая смесь обеспечивает достаточное поступление белка, в котором не содержится лактоза;
• жирная смесь необходима для того, чтобы организм получил необходимое количество жиров;
• органическая смесь восполняет потребности в клетчатке;
• комплекс сжигания жира улучшает обмен веществ, запускает процессы похудения;
• пищеварительные ферменты ускоряют усвоение полезных компонентов.

Для употребления 2 мерных ложки порошка смешивают с водой или соком. Необходимо заменить смесью 1 – 2 полноценных приема пищи или перекуса.

Прием во время беременности и грудного вскармливания

Прием препарата при вынашивании ребенка или в период лактации возможен только при консультации лечащего врача. Однако специалисты не рекомендуют принимать средство, поскольку оно может спровоцировать у ребенка аллергию или прочие неприятные реакции.

Совместим ли прием с алкоголем?

Производитель рекомендует на время использования добавки отказаться от употребления продукции, содержащей спирт. Алкогольные напитки снижают эффект от применения, поэтому нет смысла употреблять БАД, если вы не можете ограничить их прием.

Признаки передозировки

В среднем суточная дозировка биодобавки составляет 1 г. При значительном превышении нормы могут возникнуть следующие симптомы:

1. зуд на коже;
2. расстройства пищеварения (тошнота, рвота, диарея);
3. головная боль;
4. высыпания на коже.

Побочный эффект

Натуральное средство практически не вызывает побочных эффектов. Они могут возникнуть при индивидуальной непереносимости действующих компонентов или при сильной передозировке. К возможным побочным реакциям относят расстройство желудка, прочие нарушения в деятельности пищеварительного тракта, повышение артериального давления, аллергические проявления (краснота кожи, зуд, сыпь).

Противопоказания

В список противопоказаний к применению препарата входят следующие состояния:

• индивидуальная непереносимость действующих компонентов, склонность к аллергическим реакциям;
• период беременности и лактации;
• не назначаются средства для использования у маленьких детей.

С осторожностью необходимо употреблять добавку при повышенном артериальном давлении, а также при наличии серьезных проблем со здоровьем или дополнительном приеме медикаментов. В этом случае рекомендована предварительная врачебная консультация.

Гарциния – средство, которое можно использовать в комплексе для снижения веса, а также нормализации общего самочувствия. Это натуральная добавка, у которой практически нет ограничений к применению. Растительный препарат помогает наладить обменные процессы и контролировать аппетит.