Энергетическая польза хлопка в ладоши
Гимнастика «Волшебные хлопки и удары» активизирует движение энергии по «чудесным» меридианам Ду Май – заднесрединному и Жень Май – переднесрединному, гармонизируя состояние всего организма.
Комплекс «Волшебные хлопки и удары»
Перед занятием хорошенько разотрём ладони, в том числе пространство между пальцами –
вся поверхность ладоней должна «гореть».
Каждый удар по точкам ладони выполняется 7 раз. Весь комплекс в начале освоения достаточно повторять 2 раза подряд, а потом его рекомендуется выполнять 6 раз подряд. В течение дня его можно повторить 3-5 раз, но только не вечером. При этом соблюдайте главное правило цигун – ищите баланс, прислушивайтесь к себе, всё делайте по своему самочувствию.
В самом начале
медленно, осознанно хлопаем в ладоши семь раз, а потом будем делать удары в определённые точки.
1. Удары в точку лао-гун
Воздействие на эту точку очень
полезно для сердца, толстого и тонкого кишечника, позволяет снять волнение и сонливость. Это также точка скорой помощи.
Точка лао-гун находится в центре ладони. Сначала делаем удары в точку, расположенную на ладони левой руки. Их наносят фалангой указательного или среднего пальца правой руки – 7 раз. После этого хлопаем в ладоши – 3 раза. И снова ударяем в точку лао-гун, но уже на правой руке фалангой указательного или среднего пальца левой руки – 7 раз. Затем снова хлопаем в ладоши – 3 раза.
2. Удары кончиками пальцев друг о друга
Ударяем кончиками пальцев рук друг о друга – 7 раз. Такие вибрационные движения
полезны для поддержания работы сердца, укрепления иммунитета, улучшения мозговой деятельности, прояснения сознания.
Хлопаем в ладоши – 3 раза.
3. Удары «перепонками» между пальцев рук
Удары «перепонками» – косточками суставов пальцев рук по внутренней боковой поверхности пальцев – 7 раз.
Нормализует артериальное давление, взбадривает, убирает сонливость.
Снова делаем хлопки в ладоши – 3 раза.
4. «Пасть тигра»
Делаем удары большими «перепонками», то есть соединёнными фалангами четырёх пальцев левой руки, по поверхности между большим и указательным пальцами правой руки – 7 раз. Затем меняем руки. Такие удары
полезны для лёгких и кишечника.
Делаем хлопки в ладоши – 3 раза.
5. Удар основаниями ладоней в области запястий
Делаем удар основаниями ладоней в области запястий с внутренней стороны – 7 раз. В результате активизируется энергия по каналу перикарда,
убирая чувство сдавленности в груди, затруднённое дыхание, нестабильность ритма сердца, учащенное сердцебиение, улучшается сон.
Делаем хлопки в ладоши – 3 раза.
6. Удар кистями рук в точках хэ-гу
Есть важная биологически активная точка хэ-гу, которая находится в мышечной впадине между большим и указательным пальцем. Если ударять тыльной поверхностью кистей обеих рук в эти впадины (7 раз), то это будет способствовать
улучшению работы кишечника, снятию болей в верхней части тела, повышению общего уровня сопротивляемости организма.
Хлопаем в ладоши – 3 раза.
7. Удары кистями рук в точках хо и си
Ударяем кистями рук в точки хо и си, находящиеся в нижней внутренней части ладони – 7 раз.
Это полезно для мышц шеи, спины и поясницы, а также для глаз и для снятия усталости. Такие движения используют даже для снятия шока.
Хлопаем в ладоши – 3 раза.
Внимание! Можно заменить упражнения 6 и 7 просто ударами крепко сжатых кулаков сверху друг о друга – то один кулак сверху, то другой.
8.Удары по тыльной стороне ладоней
Сначала делаем 7 ударов по тыльной стороне левой ладони правой ладонью . Похлопав в ладоши 3 раза, сменим положение ладоней и выполним удары по тыльной стороне правой ладони левой ладонью.
Это упражнение полезно для мышц спины.
Завершая первый круг «Волшебных хлопков и ударов» медленно и размеренно хлопаем в ладоши – 7 раз.
Потом надо с чувством растереть или прохлопать ладонью руки от плеча до ладоней и обратно с внешней (янской) и внутренней (иньской) стороны для активизации энергетических каналов – по 2 раза.
Оказывается, можно не только излечиться, воздействуя на ладони, но и рассматривая их, догадаться, какие у человека неполадки со здоровьем:
- Красные или желтоватого оттенка ладони «сигналят» о поражении печени.
- Краснеют кончики пальцев – значит, пищеварительный тракт плохо справляется с своими функциями.
- Красные пятна у основания большого пальца – есть проблемы с половыми органами.
- Мраморный рисунок на ладонях – проблемы с вегетативной нервной системой.
- Шелушится кожа на кисти – недостаток витаминов А и D. Если шелушение происходит крупными хлопьями, стоит подумать о грибке.
- Коричневые пятна с тыльной стороны кисти – возрастные нарушения в пигментной окраске кожи. Можно подумать и о проблемах с желчным пузырем.
- Холодные, как лёд, кисти – нарушено периферическое кровообращение, возможен недостаток никотиновой кислоты. (Никотиновая кислота не имеет никакого отношения к курению и никотину, её содержат молочные продукты, рыба, мясо, гречка, фасоль, грибы, капуста).
- Синие пятна на пальцах – признак нарушений в пищеварительной системе.
- Горячие ладони даже зимой – возможно, печень не справляется с функцией очищения, не может деактивировать лекарства, алкоголь и другие химические компоненты.
- «Мурашки» в ладонях – проверьте эндокринную систему.
- Влажные ладони – возможна гиперфункция щитовидной железы.
- Сухие и бледные кисти – гипофункция щитовидки, недостаток гемоглобина.
- Онемение кончиков пальцев, особенно мизинцев, – проблемы в работе сердечно-сосудистой системы. Если немеют только большие пальцы, это говорит о проблемах с дыхательной системой.
- Чешутся боковые поверхности пальцев – могут быть заболевания кишечника.
- Уплотнение кожи на указательных пальцах и некоторая грубость кожи – возможны проблемы с желчным пузырем.
- Изменение формы суставов (явные деформации) – свидетельство об артрозах, артритах. Могут развиваться в запущенной стадии псориаза.
- Хрустят пальцы – признак дефицита кальция и кремния.
- Гуттаперчевые суставы (гнутся во все стороны) – нужно проверить работу печени.
Мар 6, 2017Ольга
Экология жизни: Здоровье. Методы цигун эффективно устраняют нарушения циркуляции жизненной энергии «ци» Предлагаемая гимнастика «Волшебные хлопки и удары» активизирует движение энергии по «чудесным» меридианам,гармонизируя состояние всего организма.
Гимнастика «Волшебные хлопки и удары» активизирует движение энергии по «чудесным» меридианам Ду Май – заднесрединному и Жень Май – переднесрединному, гармонизируя состояние всего организма.
Комплекс «Волшебные хлопки и удары»
Перед занятием хорошенько разотрём ладони, в том числе пространство между пальцами – вся поверхность ладоней должна «гореть».
Каждый удар по точкам ладони выполняется 7 раз. Весь комплекс в начале освоения достаточно повторять 2 раза подряд, а потом его рекомендуется выполнять 6 раз подряд. В течение дня его можно повторить 3-5 раз, но только не вечером. При этом соблюдайте главное правило цигун – ищите баланс, прислушивайтесь к себе, всё делайте по своему самочувствию.
В самом начале медленно, осознанно хлопаем в ладоши семь раз, а потом будем делать удары в определённые точки.
1. Удары в точку лао-гун
Воздействие на эту точку очень полезно для сердца, толстого и тонкого кишечника, позволяет снять волнение и сонливость. Это также точка скорой помощи.
Точка лао-гун находится в центре ладони. Сначала делаем удары в точку, расположенную на ладони левой руки. Их наносят фалангой указательного или среднего пальца правой руки – 7 раз. После этого хлопаем в ладоши – 3 раза. И снова ударяем в точку лао-гун, но уже на правой руке фалангой указательного или среднего пальца левой руки – 7 раз. Затем снова хлопаем в ладоши – 3 раза.
2. Удары кончиками пальцев друг о друга
Ударяем кончиками пальцев рук друг о друга – 7 раз. Такие вибрационные движения полезны для поддержания работы сердца, укрепления иммунитета, улучшения мозговой деятельности, прояснения сознания.
Хлопаем в ладоши – 3 раза.
3. Удары «перепонками» между пальцев рук
Удары «перепонками» – косточками суставов пальцев рук по внутренней боковой поверхности пальцев – 7 раз. Нормализует артериальное давление, взбадривает, убирает сонливость.
Снова делаем хлопки в ладоши – 3 раза.
4. «Пасть тигра»
Делаем удары большими «перепонками», то есть соединёнными фалангами четырёх пальцев левой руки, по поверхности между большим и указательным пальцами правой руки – 7 раз. Затем меняем руки. Такие удары полезны для лёгких и кишечника.
Делаем хлопки в ладоши – 3 раза.
5. Удар основаниями ладоней в области запястий
Делаем удар основаниями ладоней в области запястий с внутренней стороны – 7 раз. В результате активизируется энергия по каналу перикарда, убирая чувство сдавленности в груди, затруднённое дыхание, нестабильность ритма сердца, учащенное сердцебиение, улучшается сон.
Делаем хлопки в ладоши – 3 раза.
6. Удар кистями рук в точках хэ-гу
Есть важная биологически активная точка хэ-гу, которая находится в мышечной впадине между большим и указательным пальцем. Если ударять тыльной поверхностью кистей обеих рук в эти впадины (7 раз), то это будет способствовать улучшению работы кишечника, снятию болей в верхней части тела, повышению общего уровня сопротивляемости организма.
Хлопаем в ладоши – 3 раза.
7. Удары кистями рук в точках хо и си
Ударяем кистями рук в точки хо и си, находящиеся в нижней внутренней части ладони – 7 раз. Это полезно для мышц шеи, спины и поясницы, а также для глаз и для снятия усталости. Такие движения используют даже для снятия шока.
Хлопаем в ладоши – 3 раза.
Внимание! Можно заменить упражнения 6 и 7 просто ударами крепко сжатых кулаков сверху друг о друга – то один кулак сверху, то другой.
8.Удары по тыльной стороне ладоней
Сначала делаем 7 ударов по тыльной стороне левой ладони правой ладонью . Похлопав в ладоши 3 раза, сменим положение ладоней и выполним удары по тыльной стороне правой ладони левой ладонью. Это упражнение полезно для мышц спины.
Завершая первый круг «Волшебных хлопков и ударов» медленно и размеренно хлопаем в ладоши – 7 раз. Потом надо с чувством растереть или прохлопать ладонью руки от плеча до ладоней и обратно с внешней (янской) и внутренней (иньской) стороны для активизации энергетических каналов – по 2 раза.
Оказывается, можно не только излечиться, воздействуя на ладони, но и рассматривая их, догадаться, какие у человека неполадки со здоровьем:
- Красные или желтоватого оттенка ладони «сигналят» о поражении печени.
- Краснеют кончики пальцев – значит, пищеварительный тракт плохо справляется с своими функциями.
- Красные пятна у основания большого пальца – есть проблемы с половыми органами.
- Мраморный рисунок на ладонях – проблемы с вегетативной нервной системой.
- Шелушится кожа на кисти – недостаток витаминов А и D. Если шелушение происходит крупными хлопьями, стоит подумать о грибке.
- Коричневые пятна с тыльной стороны кисти – возрастные нарушения в пигментной окраске кожи. Можно подумать и о проблемах с желчным пузырем.
- Холодные, как лёд, кисти – нарушено периферическое кровообращение, возможен недостаток никотиновой кислоты. (Никотиновая кислота не имеет никакого отношения к курению и никотину, её содержат молочные продукты, рыба, мясо, гречка, фасоль, грибы, капуста).
- Синие пятна на пальцах – признак нарушений в пищеварительной системе.
- Горячие ладони даже зимой – возможно, печень не справляется с функцией очищения, не может деактивировать лекарства, алкоголь и другие химические компоненты.
- «Мурашки» в ладонях – проверьте эндокринную систему.
- Влажные ладони – возможна гиперфункция щитовидной железы.
- Сухие и бледные кисти – гипофункция щитовидки, недостаток гемоглобина.
- Онемение кончиков пальцев, особенно мизинцев, – проблемы в работе сердечно-сосудистой системы. Если немеют только большие пальцы, это говорит о проблемах с дыхательной системой.
- Чешутся боковые поверхности пальцев – могут быть заболевания кишечника.
- Уплотнение кожи на указательных пальцах и некоторая грубость кожи – возможны проблемы с желчным пузырем.
- Изменение формы суставов (явные деформации) – свидетельство об артрозах, артритах. Могут развиваться в запущенной стадии псориаза.
- Хрустят пальцы – признак дефицита кальция и кремния.
- Гуттаперчевые суставы (гнутся во все стороны) – нужно проверить работу печени. опубликовано econet.ru
Давненько не было никаких интересных комплексов, которые были бы направлены на оздоровление организма, при этом, чтобы всё было просто, быстро и понятно. А хотите комплекс упражнений, который влияет положительно на весь организм , а всё что нужно делать – просто хлопать в ладоши под разным углом – ну что заинтересовались, тогда читайте и делайте 🙂
изображение с сайта Яндекс картинки- genius,com – свободный доступ
Почему именно хлопки в ладоши и воздействие на руки:
Честно говоря знала про этот комплекс очень давно, как узнала не помню (скорее всего в книгах о Цигун, если вспомню название – напишу), но какое – то время регулярно его выполняла, и в принципе организм не давал сбоев – мне нравилось, всё легко и просто. Но почему именно руки, и какая тут связь со здоровьем? На этот счёт есть несколько теорий:
1. Различными хлопками вы воздействуете на биологически активные точки, есть даже специальные хлопки направленные, на “простукивание БАТ” – в комплексе ниже они будут
2. Хлопки активизируют движение Ци по меридианам, что способствует улучшению роботы всего организма
3. Ну и в третьих все наверное видели, как на ладонях располагаются точки, “отвечающие за работу внутренних органов” – грубо говоря атлас строения тела на руках 🙂
Как же проводить такую “зарядку” для рук и организма – выполняем:
Для начала вы разогреваете руки – немного разотрите ладони, а затем и внешнюю поверхность рук. Необходимо, чтобы в ладонях ощущалось тепло, а уже только после этого мы переходим к самой “зарядке”. Для начала стоит рассказать, что каждое упражнение проводится семь раз, повторять вы их можете в течении дня 3-5 раз, можно по 2-3 подхода.
Сам комплекс:
1. Хлопайте в ладоши 7 раз – не торопитесь
2. Воздействие на точку Лао-гун (точка душевного равновесия), она рекомендована при стрессе и для восстановления организма после длительных болезней, а также для сердца и кишечника, относится к одной из точек “скорой помощи”. Она парная сначала воздействуете на левую руку, затем на правую. Чтобы найти её – сожмите руку в кулак и кончик среднего пальца, как раз укажет на неё. Для того, чтобы воздействовать на точку – левая рука выпрямлена, пальцы на правой руке сжаты – делайте подобие “кошачьей лапки” , фалангой среднего пальца, воздействуете на точку Лао-гу – лёгкие хлопки – 7 раз. Потом 3 хлопка в ладоши, воздействуете на точку Лао – гу на другой руке и снова 3 хлопка.
3. Вибрационные хлопки кончиками пальцев. Расставляете пальцы рук и как бы хлопаете подушечками пальцев. Полезно упражнение для активации иммунных сил организма и сердечной мышцы – 7 раз. Затем полноценные хлопки в ладони 3 раза
4. Складываете руки в подобие замка, но пальцы направлены вверх, при этом вам необходимо производить небольшие простукивания в таком положении рук не самой ладонью амежпальцевыми пространствами, в этом не участвуют большие пальцы рук – 7 раз, после переход в 3 хлопка ладонями
5. Подобные простукивания производятся и для межпальцевых пространств большого пальца. То есть вы складываете основные 4 пальца руки, а большие пальцы расставлены в стороны и как раз хлопки производят пространством между большим и указательным пальцами. И опять переход в 3 хлопка ладонями. Полезно упражнение для дыхательной системы и пищеварительного тракта
6. Хлопки основаниями ладоней (то есть нижней частью рук) – 7 раз и переход в 3 хлопка. Полезно для здорового сна, сердца и лёгких
в хлопке принимает участие именно эта чать руки – фото автора
7. Хлопки в точках Хэ-гу: сразу о том, где находится точка хэ-гу – проведите линию от указательного пальца и большого – место их пересечения и будет точкой Хэ-гу.. Они парные, вы соединяете руки, так чтобы две точки на руках соприкоснулись и производите небольшие хлопки именно “точками хэ-гу” – 7 раз и переход в три хлопка. Польза для кишечника и иммунитета человека
изображение с сайта Яндекс картинки-m. fotostrana.ru – свободный доступ. Точка хэ-гу
8. Точка хоу си и воздействие на ней. Я предпочитаю не искать её, а просто производить хлопки ребром кисти ( то есть со стороны мизинца) – вы просто производите “хлопки” с помощью всей площади ребра рук. Можете просто сжать руку в кулак и постучать ручками друг от друга – 7 раз. Переход в три хлопка. Полезно для мышечного корсета спины и шеи, а также снятия усталости с глаз.
изображение с сайта Яндекс картинки – mirtesen.ru – свободный доступ
9. Похлопывания по тыльной стороне рук. Сначала производите похлопывания по левой тыльной стороне руки – правой рукой (также тыльной частью кисти) – 7 раз, 3 хлопка и поменяли руки, опять проделали похлопывания – полезно для мышечного корсета спины
10. Завершаем семью хлопками в ладоши
Друзья, я на деюсь вы не устали и техника была описано понятно – я старалась 🙂 У меня не было возможности сделать все фото, так как я в “полевых условиях”, если возникли какие-то вопросы пишите в комментариях, но прошу сдерживать свои негативные послания)). Возможно сделаю подробное видео, как будет достаточно времени
Есть ли у техники противопоказания: честно говоря не слышала о таком, но если рассудить, то в качестве противопоказаний могут выступать: серьёзные травмы верхних конечностей и повреждения кожных покровов.
При наличии серьёзных нарушений в анамнезе – консультируйтесь со специалистом.
Слова : “Оставаться здоровыми и молодыми” целители из Древнего Китая советовали взять себе на заметку и неукоснительно следовать им в течение всей жизни.
Основой как физического, так и эмоционального, психического здоровья медики Китая всегда считали возможность целительной, живительной энергии свободно, без преград циркулировать по телу человека.
Если где-то на ее пути возникала преграда, как правило происходил сбой в работе организма, который проявлялся в виде различных заболеваний, так как переставали правильно функционировать его органы и системы.
3 хлопка руками между упражнениями
Я всегда интересовалась различными способами и методиками оздоровления. Об этой древнекитайской гимнастике мне удалось прочитать в одном из журналов о здоровом образе жизни.
Обычно в таких средствах информации читатели делятся своими способами оздоровления и поддержания своего здоровья в норме. И можно найти много для себя интересного.
Так вот одна из статей напомнила мне о гимнастике для рук, о которой я когда-то читала и которая мне в свое время очень понравилась. И я снова решила возобновить ее применение.
Четырьмя кончиками пальцев одной руки ударяем по центру ладони другой
Мне очень нравится приятное состояние, которое возникает в теле после выполнения “Хлопково-ударной гимнастики” рук – расслабление, свежесть, хорошее настроение, ощущение, что мне все по плечу. Возможно, эта гимнастика понравится и вам.
Начинаем гимнастику с того, что растираем ладони до ощущения теплоты в них. Затем выполняем 7 хлопков в ладоши. Далее в промежутках между упражнениями каждый раз выполняем по 3 хлопка в ладоши.
“Ударов”, которые мы будем выполнять в “Хлопково-ударной гимнастике” каждый раз в разных местах будет постоянно семь. Выполнять гимнастике можно 3-5 раз в день, но не вечером, чтобы не нарушить сон.
Удары кончиками пальцев друг о друга
Упражнение 1. Держим ладони обеих рук перед собой. Кончиками четырех пальцев правой руки ударяем по центру ладони левой руки 7 раз. Выполняем 3 хлопка в ладоши, меняем руки и кончиками четырех пальцев левой руки ударяем по центру ладони правой руки 7 раз.
Что дают такие “удары” по центру ладони? Точка центра ладони связана с сердцем, с кишечником, что позволяет наладить важные процессы в нашем организме. Эту точку считают точкой “скорой помощи”,
что позволяет использовать воздействие на нее в критических ситуациях, помогая себе преодолевать их. Если вы волнуетесь или, наоборот, вас клонит в сон, воздействуйте активно на точку в середине ладони.
Удары по “перепонкам” между пальцами
Упражнение 2. После 3 хлопков в ладоши выполним 7 ударов кончиками всех пальцев друг о друга. Что нам дадут такие удары? Вибрация, которая возникает в пальцах, передается всем рукам и телу.
Посредством таких регулярных “ударных” действий улучшится мозговая деятельность, как говорят, “прояснится сознание”, укрепится иммунитет, станет лучше работать сердце, вся сердечно-сосудистая система.
Упражнение 3. Выполняем удары по “перепонкам” пальцев. Что это значит? Пальцы одной руки “продеваем” между пальцами другой – они как бы проскальзывают между ними.
Удары основаниями ладоней
Ударяем 7 раз перепонками по перепонкам – то чуть раздвигаем кисти, то снова ударяем, соединяя их плотно. По мнению китайских целителей, такие наши действия хорошо взбадривают, нормализуют артериальное давление.
Упражнение 4. Выполняем удары основаниями ладоней. Результат таких ударов – активизируется энергия по каналу перикарда, убирается чувство сдавленности в груди, затрудненное дыхание, учащенное сердцебиение, улучшается сон.
Упражнение 5. Удары крепко сжатыми кулаками один о другой – сначала один из них сверху, потом другой. Такими ударами мы снимаем усталость глаз, напряжение с мышц шеи, спины, в том числе, с поясницы.
Удары кулаками один о другой
Упражнение 6. Удары по тыльной стороне ладоней. Сначала выполняем, как принято, 3 хлопка в ладони ( помните об этом?), потом делаем 7 ударов по тыльной стороне левой ладони правой.
Снова 3 хлопка. Теперь 7 ударов по тыльной стороне правой ладони левой. И снова 3 хлопка в ладони. Китайские целители уверены, что такие наши действия очень полезны для здоровья спины.
Заканчивается китайская “Хлопково-ударная гимнастика” рук 7-ю хлопками в ладоши. Можно для большей активизации энергетических каналов произвести похлопывание всех рук целиком.
Удары одной ладонью по тыльной стороне другой
Похлопываете ладонью одной руки по другой от кисти до плеча и обратно всех сторон руки, сначала одной, потом второй. Гимнастика закончена. Какое приятное ощущение в теле и голове посте нее!
Статья имеет ознакомительный и образовательный характер. Консультация специалиста рекомендуется, как рекомендуется и получить разрешение врача на любые упражнения. Гимнастику эту я практикую периодически.
Уважаемые читатели, подпишитесь на канал и заходите на него регулярно, чтобы читать новые статьи. Спасибо за интерес к этой. Отметьте ее, пожалуйста, и возьмите себе на заметку.