Как провести лето с пользой в городе
.jpg "Как провести лето с пользой в городе")
саша савина
За три летних месяца хочется успеть всё и сразу, но всегда есть риск потеряться в обилии планов и не успеть вообще ничего. Предлагаем десять идей, которые помогут сделать тёплые месяцы более насыщенными и интересными, — так что в конце августа не придётся с сожалением вздыхать о том, что лето прошло мимо вас.
Прочитать книги, на которые
не было времени
Многим с наступлением тёплой погоды легче приниматься за серьёзные книги — так что если у вас никак не доходили руки до «Улисса», хочется освежить в памяти «Братьев Карамазовых» или наконец приняться за «Purity» Джонатана Франзена, то сейчас самое время. Можно задаться целью прочитать определённое количество книг к первому сентября или устроить с друзьями книжный клуб и обмениваться мыслями о прочитанном. Самые сознательные могут, как в школе, составить себе список литературы на лето — целенаправленно заниматься по нему во взрослом возрасте будет гораздо приятнее. В конце концов, многие из нас именно так и представляют себе идеальное лето — солнечная погода, гамак и хорошая книга в руках.
Потренироваться на свежем воздухе
Лето — идеальный сезон, чтобы променять спортзал на бег вдоль набережных, занятия йогой в парке и тренировки на турниках во дворе. Заниматься спортом в одиночку не обязательно — можно совместить приятное с полезным и поиграть с друзьями в волейбол, бадминтон, теннис или покататься вместе на арендованном велосипеде по городу. Наука в этом случае на нашей стороне: данные исследований показывают, что загрязнённый городской воздух не помеха тренировкам и заниматься спортом на улице полезно, даже если вы живёте в мегаполисе, где экологическая ситуация оставляет желать лучшего. Главное не забывайте пить достаточно воды.
Наладить режим
Летом как никогда приятно просыпаться рано — это ли не повод наконец-то наладить режим сна? Стоит попробовать вставать в одно и то же время, отказаться от алкоголя и бодрящих напитков незадолго до сна, сделать выбор в пользу лёгкого ужина и отложить в сторону гаджеты перед тем, как лечь в постель. Можно позаботиться и о подходящем постельном белье: многие отдают в жару предпочтение шёлковому, которое нагревается не так быстро, как хлопковое или льняное. Во время отпуска тоже не стоит забываться: чтобы вернуться в рабочий режим максимально безболезненно, лучше заранее принять меры (например, перестать ложиться спать в пять утра и вставать в три часа дня).
Отдохнуть за городом
С годами поездку на дачу мы всё меньше воспринимаем как тяжёлую повинность и всё больше — как хороший способ отдохнуть. Если возможности поехать на дачу нет, отчаиваться не стоит: можно вместе с друзьями или родителями отправиться за город хотя бы на несколько часов. Необязательно готовить традиционные шашлыки (хотя и это хорошая идея) — вместо этого можно устроить пикник, прогуляться по лесу, искупаться в реке или озере. И, в отличие от традиционной поездки на дачу, вам не придётся проводить часть выходных, пропалывая грядки и подстригая кусты, — вместо этого можно будет вдоволь наговориться друг с другом.
Разбить дома мини-огород
Ещё один совет для тех, у кого нет возможности наслаждаться плюсами дачной жизни. Лето прочно ассоциируется у нас со свежими овощами и фруктами: если возможности есть хрустящие огурцы, сорванные прямиком с дачной грядки, нет, можно разбить мини-огород на подоконнике или балконе. Проще всего в домашних условиях выращивать различные виды зелени, хотя в интернете полно советов о том, как вырастить на подоконнике практически любые овощи и ягоды — правда, в этом случае придётся приложить чуть больше усилий и быть готовым к тому, что с первого раза ничего не получится.
Научиться чему-то новому
За три летних месяца можно вполне успеть научиться чему-то новому — например, записавшись на интересные курсы, как онлайн, так и традиционные. То, на что зимой не хватает ни сил, ни времени, во время отпуска получится усвоить в два раза быстрее: так что у вас есть шанс не только подтянуть английский, но и, например, стать экспертом по криминалистике или разобраться в творчестве Шекспира. Лето, кажется, и само даёт поводы учиться новому: например, обилие сезонных фруктов и ягод — отличный повод отточить кулинарные навыки и научиться готовить разные виды варенья и компоты по бабушкиным рецептам. Главное — заниматься тем, что вам действительно интересно, рассчитывать свои силы и не корить себя, если на какие-то занятия не получается выкроить время.
Заняться внутренним туризмом
Один из самых распространённых советов о том, как провести лето в городе, — посмотреть на город, где вы живёте, глазами туриста: сходить в музей или галерею и изучить местные достопримечательности. Вариант, требующий чуть больше усилий, — съездить на выходные в соседний город или посетить пригородную усадьбу. Такой способ провести уик-энд подойдёт тем, кто в силу причин не может поехать в отпуск в другие страны. Этот вариант обойдётся дешевле, чем выходные в одном из европейских городов, а впечатлений при правильном настрое будет не меньше: если подготовиться к поездке заранее, можно найти поблизости по-настоящему интересные места.
Обзавестись новым хобби
Если вы не хотите тратить летние вечера на то, чтобы запоем смотреть вышедшие недавно сериалы, стоит задуматься о новом хобби. Вариантов масса, и большинство из них не требует серьёзных вложений: можно, например, наблюдать за птицами, как в школе, собирать гербарий, фотографировать (хотя бы и на смартфон), рисовать, вязать, заниматься скрапбукингом, изучать созвездия или шить. Каждое из этих действий обладает медитативным эффектом и поможет расслабиться после долгого трудового дня. Хорошая погода в этом случае не помеха: ничто не мешает посидеть с мольбертом в парке.
Смотреть кино и слушать музыку
на свежем воздухе
Летом хочется проводить как можно больше времени вне дома — так что культурную программу тоже стоит перенести на улицу. Чтобы совместить приятное с полезным, можно сходить на один из многочисленных музыкальных фестивалей и уличных концертов, на кинопоказы, которые устраивают в больших парках, или на театральную постановку на свежем воздухе. Главное не забывайте одеваться по погоде, берите с собой дождевик на случай ливня, кофту для прохладной погоды и пользуйтесь санскрином в жару.
Не делать ничего и по-настоящему отдохнуть
Пожалуй, единственный совет, который не требует дополнительных пояснений. Для того чтобы хорошо провести каникулы, необязательно планировать каждую свободную минуту — иногда полезно просто расслабиться и позволить себе ненадолго забыть о делах. Всем нам время от времени нужны передышки, чтобы перезагрузиться, да и, в конце концов, когда ещё, если не летом, предаваться ничегонеделанию?
Фотография: © anmalkov — stock.adobe.com.
Источник
Москва традиционно предлагает школьникам и их родителям различные варианты летнего отдыха. Особенно это касается тех, у кого нет возможности поехать в другие города.
Этим летом юных горожан ждут «Московская смена», клуб «Зоомастерские» и сеть кинотеатров со специальной программой.
Как провести лето в столице
В столице одобрена программа летнего детского отдыха «Московская смена». Она направлена на то, чтобы разнообразить отдых детей, которые не смогут этим летом выехать в другие города.
Была проделана большая работа — это многочисленные встречи с родителями школьников, сбор подписей в поддержку программы, онлайн-петиция, опросы. К слову, 95 процентов опрошенных высказались за «Московскую смену». Всего в обсуждении участвовало около 300 тысяч горожан.
В программе примут участие 129 школ Департамента образования, 27 спортивных школ Департамента физической культуры и спорта, 146 учреждений Департамента труда и социальной защиты населения. Планируется, что за лето отдохнут около 50 тысяч школьников от семи до 14 лет.
Будут работать две лагерные смены — с 1 по 30 июня и с 4 по 29 июля с 09:00 до 18:00. Третья смена пройдёт в учреждениях Департамента труда и социальной защиты населения — с 1 по 29 августа. Воспитанники лагеря бесплатно получат сертификаты на посещение нескольких интересных учреждений: «Мосфильма», «Москвариума», зоопарка и других. Запланированы также мастер-классы, занятия по подготовке к олимпиадам, походы, велопробеги и многое другое.
Лагеря будут функционировать по трём направлениям. Первое — общеобразовательное, их откроют на базе школ в каждом районе. Второе — спортивное, лагеря будут работать на базе спортивных школ. Чтобы записать ребёнка, нужно обратиться в ближайший спортивный лагерь. И третье — городские оздоровительные центры на базе районных центров поддержи семьи и детства, их могут посещать дети всех льготных категорий. Для записи нужно обратиться с заявлением в районный центр поддержки семьи и детства по месту жительства.
Бесплатным трёхразовым питанием обеспечат всех детей.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
Дети из малообеспеченных и многодетных семей
Особое внимание в этом году уделят многодетным и малообеспеченным семьям. Поддержкой города для получения путёвок в Крым, на Кавказ, в Подмосковье и Белоруссию пользуются 160 тысяч детей.
На бесплатную путёвку имеют право дети-сироты и дети, оставшиеся без попечения родителей, находящиеся в приёмной семье, дети-инвалиды, дети из семей беженцев и вынужденных переселенцев, из малообеспеченных семей и другие. Кроме того, есть категории детей, которые могут получить путёвку с частичной оплатой стоимости, как, например, лауреаты городских, федеральных и международных конкурсов, участники детских коллективов в учреждениях органов исполнительной власти города, а также дети, обучающиеся в образовательных организациях, финансируемых за счёт средств бюджета Москвы.
Компания «Мосгортур» разработала семь новых уникальных программ — их будут применять для летних лагерей, куда отправятся отдыхать дети-льготники. Эти программы включат не только творческие занятия, но и помощь в выборе будущей профессии — словом, время можно будет провести и с пользой, и с удовольствием.
Напомним, в прошлом году на базе учреждений Департамента труда и социальной защиты населения работали 69 городских лагерей. С детьми также занимались профессиональные педагоги и психологи. Отдыхающие посещали музеи, театры и парки.
Зоопарк — для детей
Организацией детского отдыха займётся и Московский зоопарк. Здесь заработает клуб «Зоомастерские», который набирает на десятидневные смены детей от семи до 12 лет. Первая смена продлится с 30 мая по 10 июня, вторая — с 20 июня по 1 июля, третья — с 11 по 22 июля, четвёртая — с 1 по 12 августа.
Запланированы игры на свежем воздухе, мастер-классы, культурные мероприятия и походы. Все желающие узнают, как правильно называется должность помощника по уходу за животными, и даже попробуют выполнить его обязанности.
Абонемент платный, все подробности можно узнать по телефону: +7 (926) 561-86-11.
Детские площадки
На лето запланированы все необходимые мероприятия, направленные на благоустройство и капитальный ремонт детских площадок.
В ходе инвентаризации было выявлено, что ремонт требуется 2505 объектам. Восстановить демонтированные элементы нужно на 72 площадках, а отремонтировать покрытие необходимо на территории 674 игровых зон.
Кроме того, в результате голосований на портале «Активный гражданин» москвичи выбрали, где появятся новые игровые территории. Например, до конца августа такие зоны обустроят в Хорошёвском районе и Нагатинском Затоне.
«Лето в кино» в сети московских кинотеатров
«Московское кино» предлагает школьникам поучаствовать в детско-подростковом проекте «Лето в кино». Здесь пройдут уроки актёрского мастерства, игровые программы, мастер-классы «Художник по костюмам», «В мастерской шляпника» и другие.
Не обойдётся и без кинопоказов. Например, зрители увидят картины екатеринбургского сказочника Андрея Кима «Порядок вещей», «Падает вверх» и другие. Кроме того, запланированы занятия на английском языке и увлекательные лекции.
В один абонемент входят два билета в кино, две киномастерские, два посещения кинолектория и участие в двух игровых программах.
Проект продлится с 6 июня по 25 августа.
Напомним, в сеть «Московское кино» входят кинотеатры «Вымпел», «Берёзка», «Космос», «Искра», «Юность», «Полёт», «Молодёжный», «Сатурн» и «Салют».
.jpg)
Источник
Лето – замечательная пора. В каждом трудяге вовсю бурлит желание хотя бы на короткий срок распрощаться с поднадоевшими буднями. И не стоит с этим медлить!
Ниже приведены 25 способов, как вы можете отлично провести лето в городе и сделать этот период поистине особенным и незабываемым.
Выезд на природу
Если вы живете в небольшом городе, то с этим пунктом у вас не возникнет проблем. Если же город вашего проживания крупный – найдите альтернативные варианты: соберитесь на выходных и уезжайте из городской суеты и каменных стен или же посетите городские зеленые парки.
Пикник на природе. Некоторые считают пикники устаревшим и бесполезным занятием, а зря. Так что смело наполняйте корзинку едой и питьем, найдите давно заброшенную колоду карт или настольные игры, зовите друзей или семью – и наслаждайтесь приятным отдыхом на свежем воздухе.
Отдых у ближайшего водоема. И даже не столь важен вид водоема: речка ли это, озеро, море. Проведите время на пляже, сходите порыбачить или займитесь дайвингом. Находясь у водоёма, можно расслабиться по-разному.
Шашлыки. Если ваш мангал давным-давно пылится в гараже или на балконе – самое время о нем вспомнить и использовать по назначению. Одни только воспоминания о запахе жареного мяса способны свести с ума. И не стоит ограничивать список приглашенных, ведь чем больше людей – тем веселее.
Поход. Достойный и незаслуженно забытый способ провести время. А ведь это — прекрасная возможность покинуть цивилизацию и насладиться благами природы. Как давно вы спали под звездами или ели еду, приготовленную на костре? Хватит вашей старой палатке пылиться в чулане, достаньте ее и отправляйтесь в поход.
Костёр. Чтобы провести с друзьями приятный вечер у огня, не обязательно отправляться в лес на ночь глядя. Найдите живописное место в разрешенном месте, обеспечьте себя костром и сосисками, и насладитесь воспоминаниями о пионерском прошлом со страшными историями на ночь и приятной компанией друзей и родных. Не забудьте только взять гитару, и постарайтесь никого или ничего не поджечь.
Сбор фруктов или цветов. Наверняка не так далеко от вас есть хотя бы часть природы, не обглоданной человеком. Пройдитесь по полю, нарвите ромашек, или насобирайте ягод в лесу неподалеку – так вы отдохнете сами и сможете без повода обрадовать кого-то из близких.
Общение
Давно ли вы встречались и болтали ни о чем с друзьями? Может стоит этим летом возобновить старые отношения или завести новых друзей?
Встречи с друзьями. К сожалению, сегодня интернет поглощает львиную долю времени человечества. Даже находясь в компании друзей, каждому второму трудно оторвать взгляд от экрана. Попробуйте противостоять порыву и проведите эксперимент: выберите один вечер, отключите средства связи и проведите время с друзьями или семьей так, как делали это до появления интернета. Заодно дадите мозгу передышку, за которую он потом обязательно вознаградит.
Кино. Даже если вы часто посещаете кинотеатр, попробуйте окунуться в мир кино не в обыкновенных душноватых залах, а в кинотеатре под открытым небом. Свежий воздух, интересный фильм, приятное общество – разве это не прекрасно?
Флешмоб. Флешмобы – это источники необычайно ярких и незабываемых эмоций. Что вам стоит станцевать с толпой в супермаркете, искупаться в фонтане или пострелять в незнакомцев из водяных пистолетов? Самое чудесное – всё это бесплатно.
Фейерверки. Незачем ждать особого повода, если вы любите салюты. Соберите родных и поднимите им и вашим соседям настроение! Конечно, стоит помнить, что лучше не делать этого поздно ночью, ведь в это время люди спят.
Летний блокбастер. Именно лето является подходящим временем для выхода самых ярких и незабываемых экшенов, которые потом не сходят с уст людей вокруг. Не стоит обнимать дома ноутбук, с мыслью, что торрент скачает все желаемые блокбастеры. Соберите друзей или членов семьи, купите попкорн и повеселитесь вместе с другими сидящими в зале. И не забудьте о приятной прогулке после.
Свежий воздух
Вы целый год работали, а после бежали домой, чтобы приготовить ужин и собраться на работу? Пора устроить себе перерыв и наконец-то подышать свежим воздухом.
Пешие прогулки. Не стоит забывать о том, что ноги способны заменить собой транспорт. К тому же, солнечное тепло во время прогулки подарит вам немало витамина Д. Так не упускайте шанс получить его.
Помощь бабуле в огороде. Разумеется, помогать родным нужно не только летом. И речь сейчас не о моральных устоях общества, так что в этом пункте стоит обратить внимание на слово «огород». Общеизвестный факт: труд поближе к земле оказывает положительное влияние на человека как физически, так и душевно. Так что помимо помощи бабушке вы разрядите нервы и успокоитесь. К тому же, это не все плюсы: в конце лета вы сможете буквально пожать плоды своего труда и насладиться ими.
Гамак. Поиск и установка гамака могут оказаться далеко не самыми приятными и легкими занятиями, да и залезть в него с первого раза удается далеко не всем. Однако вы наверняка оцените его преимущества, так как сон на природе – весьма удовлетворяющая и полезная вещь.
Встреча заката. Независимо от того, где именно вы живете, место, удобное для наслаждения этим чудом природы вы найдёте максимум в часе езды от вас. Это может быть пляж, верхний этаж высотного дома или другое подобное место. Конечно, всем нравятся фотографии заката в интернете, но с реальными ощущениями это не сравнится.
Оупен-эйр. Как раз летом проходит много фестивалей на воздухе. Можно, конечно, потолкаться с другими любителями неадекватности у самой сцены, а можно удобно устроиться немного в стороне и оттуда наслаждаться происходящим.
Хобби и увлечения
Отличное занятие, чтобы прекрасно провести лето в городе, не упустите свой шанс найти новые увлечения.
Новые навыки и умения. Лето в детстве каждый год было временем новых начинаний. Детство прошло, но эту традицию можно продолжать. Если у вас уже давно появилось желание прыгнуть с парашютом, выучить иностранный язык, поцеловать первого встречного или воплотить другую мечту, для которой не было места в графике – у вас три месяца. Так что составьте план – и дерзайте.
Заняться рукоделием. В школе всех обучали трудовому мастерству: шитью, вязанию, вышиванию или мастерству создавать интересные поделки или полезные вещи другим образом. Почему бы не вспомнить то, чему вас учили, и не найти применение давно полученным знаниям, умениям и навыкам? Ведь стоит только приложить усилия — и у вас обязательно получится что-нибудь полезное.
Спорт
Здесь даже говорить не о чем, спорт – это здоровье, прекрасное настроение и отличное времяпрепровождение. Оцените.
Спортивные занятия. Нет другого времени года, которое бы так идеально подходило для приведения себя в форму. Как это делать – выбирать вам, ведь погода позволяет многое: от коллективной игры в футбол до элементарной пробежки вокруг дома. Но даже если за окном дождь – пусть это вас не останавливает! Займитесь несложными упражнениями на пресс. Конечно, это далеко не полноценная тренировка, однако это даст ощутимые результаты уже к осени, а десять минут трижды в день на пользу телу никак вам не помешают.
Сезонные занятия спортом. Разумеется, наблюдать за различными видами спорта неплохо, и даже интересно. Однако именно летние более удобно и весело можно испытать самому. Игры в футбол, бадминтон, теннис или волейбол не только приведут вас в форму, но и помогут интересно провести вечер в приятной компании.
Другие дела
Кроме природы, встречи с друзьями и спортивными занятиями, есть еще масса способов весело провести лето в городе. Смотрите и выбирайте.
Отпуск. Кажется, что может быть более очевидным? Однако, это не значит, что об этом не стоит упоминать. Обязательно возьмите максимально длинный отпуск. Ведь вырвавшись из цепких лап серых будней хотя бы на неделю, вы сможете тотально перезагрузить свой организм, дав ему силы на весьма продолжительное время.
Домашние дела. Наверняка у каждого есть целый список дел, который все ждет своего выполнения. Самое время заняться ими. Починить что-нибудь, убрать за или под громоздкими предметами интерьера, вымыть окна или плинтуса. Пусть вашего энтузиазма хватит на как можно большее количество дел.
Зоопарк. Если у вас есть дети – то посещение зоопарка и вовсе должно стать неотъемлемой частью вашей жизни. Этот вид времяпровождения принесет пользу не только вашим детям, но и вам самим. Вы узнаете больше о различных обитателях нашей планеты, в том числе тех, кого бы иначе вы вживую никогда не увидели. Во всяком случае, у вас будет возможность с ними сфотографироваться.
Волонтерство. Помощь нужна всегда. Можно развлечь детей в больницах, пожертвовать вещи детям из детского дома, отремонтировать его на добровольных началах, пообщаться с пожилыми людьми из дома престарелых, погулять с собаками из приюта или докупить нужное в любой из этих или других центров помощи. Выбирайте один из них или придумайте, как вы можете помочь, и помогите. Ведь большее счастье – давать, чем получать.
Распродажа. Та куча совсем ненужных вам вещей, которая обнаруживается каждый раз при тотальной уборке, необязательно должна прозябать на свалке. Взгляды разных людей на одни и те же вещи могут сильно отличаться, и то, что вы называете хламом, с таким же успехом может оказаться для другого человека практически бесценной вещью, так что попробуйте выставить все эти вещи в качестве лотов на интернет-аукционах. Ведь иногда безумные коллекционеры готовы отдать за простую безделушку немаленькую сумму.
Лето – прекрасная пора, три солнечных месяца, которые вы в силах наполнить весельем, встречами с друзьями и вечерними посиделками.
Вы сами – кузнецы своего счастья, так что заведите ежедневник и запланируйте хотя бы пять из вышеперечисленных видов отдыха.
Приятного отдыха и веселого лета!
30 марта 2014, 18:25
Дополнительная скидка +8% на все украшения SUNLIGHT при доставке (промокод «стиль8»)
Действует только при онлайн-заказе до 31.12.2020. Скидка не распространяется на золотые цепи, цепочные браслеты,
золотые обручальные кольца, акционные товары и товары Хит-цена. Не суммируется с остальными скидками.
Источник