Как провести пятницу с пользой

Возвращаетесь в конце рабочей недели домой без желания заняться чем-то захватывающим? Вы просто устали! Сегодня редакция TAM.BY подскажет, как провести вечер пятницы весело и интересно.

1. Активный отдых

Что может быть лучше активностей на коньках, лыжах, в страйкболе или лазертаге? Только спорт и игры, плавно переходящие в выходные! Перезагрузитесь на льду или в парке отдыха либо выпустите эмоции на базе отдыха во время поездки на все выходные.

2. Культурный отдых

Мы знаем, что делать в пятницу вечером любителям спокойной атмосферы: отдыхать от повседневной суеты культурно. Отыщите новые картины в кино, купите билет на стендап, найдите редкие экспозиции выставок либо именитые постановки в театре, на которые не успели попасть в прошлом году.

Изображение носит иллюстративный характер. Источник: Pixabay.com

3. Путешествие в другой город

Отправьтесь в мини-путешествие в другой город: это совсем несложно и даже не затратно. Для выходных поездок белорусы признают идеальными такие города, как Гродно, Новополоцк, Несвиж, Гомель, Брест. Выехать туда можно даже в пятницу вечером после работы. Если вы в этих городах уже все видели, то рассмотрите Вильнюс или Львов — это популярные города для шопинга и красивых фото.

4. Творчество

Отдайтесь творчеству в пятницу вечером, ведь именно в это время не нужно куда-то спешить или на что-то отвлекаться. Разучите новую песню на гитаре, довяжите теплый шарф, завершите акварельный эскиз, который уже неделю лежит без дела. А если не умеете рисовать, то приобретите картину по номерам и начните над ней работать под любимую музыку.

5. Настольные игры

Если не определились, чем заняться в пятницу вечером, а предыдущие варианты не подошли, то встретьтесь с друзьями за парочкой отменных «настолок». «Манджонг», «Монополия» — для уютного вечера сойдет любая игра, где задействовано от двух человек и более.

Изображение носит иллюстративный характер. Источник: Pixabay.com

6. Фитнес

Отдохните не только душой, но и телом, наведавшись в фитнес-зал на силовую или кардиотренировку. Занятие пройдет весело, если заниматься с друзьями, попутно делая мотивирующие фото или проводя прямые трансляции, а после выпить по протеиновому коктейлю. Любителям одиночных тренировок также подойдет такой вариант вечернего отдыха.

Изображение носит иллюстративный характер. Источник: Pixabay.com

7. Квест-комната

Надоели «настолки» и теперь не знаете, что делать в пятницу вечером? Добро пожаловать в атмосферу квестов и загадочных игр. Найдите квесты в Минске с удобной локацией, забронируйте вечернее время и посетите с друзьями загадочное мероприятие. После игр наверняка захочется перекусить, поэтому поищите уютное кафе неподалеку от вас или закажите доставку.

8. Чтение книги

Нет, это не скучное занятие для конца рабочей недели! Погрузитесь в развитие сюжета, изучите разносторонних персонажей, отыщите связь с реальными событиями и выпишите несколько емких выводов о прочитанном. Напишите пост с отзывом о книге и поделитесь им в своем инстаграм-аккаунте. Кто знает, может, из вас получится отличный блогер!

Изображение носит иллюстративный характер. Источник: Pixabay.com

9. Фотосессия

Сэкономьте на фотосъемке, арендовав студию вечером пятницы — по будням стоимость снижена! Заранее договоритесь с фотографом или другом (хорошо, когда в одном человеке совмещаются эти два качества) и отведите время себе любимому.

10. Кафе-караоке

Самый распространенный способ чем заняться в пятницу вечером — провести время с друзьями в кафе. Идеально, если в нем есть караоке, где можно спеть от души. Собирайте компанию, ищите караоке-бар Минска с отличным меню и веселой программой — и вперед к приключениям, чтобы душа пела.

Надеемся, наши советы помогли определиться, как провести вечер пятницы весело, душевно и креативно. В поиске заведений для вечера? Заходите в каталог TAM.BY и бронируйте дату!

Источник

Практически каждый из нас, кто работает в офисе с понедельника по пятницу ждет окончания рабочей недели. И тут часто встает вопрос, а как же провести с пользой вечер пятницы или выходные дни. Я хочу предложить совершенно не новые идеи, а просто собрать некоторые из них в одну статью. Итак вот несколько вариантов проведения досуга в пятницу и выходные дни:

1. Как на счет понежиться в ванной? Возьмите пены, соли или лепестков роз (да хоть шампанское) и ложитесь. Можете включить приятную музыку, взять книжку. Ванная помогает расслабиться и смывает негатив прошедших дней.

2. Займитесь уборкой. Выкинете хлам из дома. В ежедневной рутине сложно заняться разбором вещей, так что вот вам совет – посмотрите на свои вещи, неужели скопленные годами “авось пригодится” действительно Вам пригодилось? Нет? Ну я так и думала. Часть выбросите, подарите или продайте. Тут уж на Ваше усмотрение.

3. Как на счет того, чтобы сменить свою профессию? Может стоит изучить что-то новое для себя? Ремонт холодильников или web дизайн? Благо курсов и лекций на просторах интернета предостаточно.

4. Не надоело смотреть на одинаковое расположение вещей? Хочется чего-то новенького? Так вперед! Перестановка мебели – не только физическая нагрузка, но и преображение в комнате.

5. Может быть прогулка на велосипеде или плавание?

6. А может быть культурный или около культурный досуг? Открывайте афишу города и смотрите мероприятия. Часть из них всегда бесплатная, а часть имеет символический взнос. Кто-то ищет компанию, а где-то концерт. Так вперед!

7. А может быть спорт? Наверняка во дворе у Вас имеется площадка. Так что же Вы ждете?

8. А может быть вязание или вышивание? И практично и нервы успокаивает.

9. А может быть прогулка? Такая продолжительная и длинная?

10. А может быть придастся ностальгии? Воспоминаниям о детстве? Посмотрите старые фотографии, может быть у Вас хранятся письма? С головой можно окунуться в свои воспоминания. Никто не увидит 🙂

11. Что может быть лучше сна? Конечно же только сон! Выходные даны, чтобы прийти в себя. Так может просто лечь на диван и провалиться в сновидения?

12. Еще немного о расслаблении. Как на счет медитации? Не умеете? Ну так есть повод научиться.

13. А может есть смысл погулять по карте? Если не хочется гулять по своему городу в тех же Yandex картах, так почему бы не посетить таким образом другие города или страны?

14. Или стоит позвонить тому, кого давно не видели или не слышали? Не говорят же о любви и дружбе в прошедшем времени. Чем не повод наладить отношения?

15. А может быть звезды Вас манят своим далеким сиянием? Так почему бы не подготовится загодя, а в вечерне-ночное время не понять, что мы лишь песчинка в этой Вселенной?

16. А как на счет видео монтажа? Модно же нынче делать видео ролики. Может быть это Ваш шанс прославиться или записать вирусное видео.

17. А может быть просмотр сериалов? Или фильмов, которые все никак не могли посмотреть в виду отсутствия времени?

18. Или волонтерская помощь братьям нашим меньшим? Почему бы и нет? Ну или не обязательно прям зверятам, людям тоже помощь нужна. Так помогите сделать мир лучше.

19. Как на счет настольных игр?

20. И снова о спорте. Только в домашних условиях. Может так и выработается привычка заниматься этим хотя бы через день 😉

21. Могу посоветовать еще заняться хэнд мэйдом. А почему бы и нет? Из своих старых джинсов сделать трендовые дырявые?)))

22. А еще самое время побаловать себя едой. Почему бы не приготовить не банальную гречку или отварить пельменей, а что-то такое особенное?

23. Вы ходили когда-нибудь по улице бесцельно? Ну так, чтобы не было конечного пункта назначения. Вот и идите, куда хотите. Поверьте на слово, можно найти столько всяких объектов, которые Вы раньше не замечали.

24. А как дела у Вас с йогой? Никак. Ну можно попробовать. Неужели не интересно сколько Вы можете простоять в позе бешенного краба?

25. Есть смысл подумать о цели, составить график и все обдумать.

26. Уборка. Рядом с компьютером куча мусора? Выбрасывайте! Заметили, что лампочка перегорела? А не пора ли поменять?

27. А давно Вы слушали подкасты? Чем не повод

28. А как на счет подумать о смерти? Нагнетаю да, но сами понимаете, что Вы оставите своим детям? Кредиты? Воспоминания которых стоит стыдится? Хорошо помогает переосмысливать вещи и действительно мотивирует.

29. Вот Вам еще творчества. Фотографируйте или фотографируйтесь. Почему бы и нет?

30. Хм…как-то среди всего, я и забыла, что у Вас наверняка есть человек, которого можно соблазнить. Ведь так? И полезно для здоровья и укрепляет отношения 🙂

31. Кстати, Вы давно заглядывали в стол? Там же наверняка куча документов, бумаг, старых счетов? А все они нужны? Может пора и там порядок навести?

32. Может включим свой репертуар цирковую программу? Как на счет показать фокусы? Не умеете? Так можно ж всегда научиться.

33. У Вас остались фотографии, которые напечатаны на бумаге? Или негативы? Может пора их отсканировать?

34. А может быть компьютерные игры или игра на телефоне помогут Вам погрузиться в другую реальность?

35. Или посчитайте финансы. Смешно, понимаю. Многие, кстати, начинают вести список доходов и расходов. А не пора ли начать и Вам?

36. Как на счет субботника? Не обязательно убирать у себя дома. Как мы знаем, люди чаще всего оставляют мусор. Так займитесь уборкой, помогите матери природе и своему городу.

37. И вот еще. Это можно назвать приветом из прошлого или подготовка к апокалипсису. Тут нужный вариант выберете сами. Боитесь того, что не будет туалетной бумаги, гречки и консервов? Так пора запастись. Или вот…Соберите важные для вас вещи, а потом откройте их спустя 10 лет…

Чтобы Вы не выбрали, я советую проводить выходные с пользой и лучше всего, конечно, с родными и близкими людьми. Цените каждое мгновение своей жизни, на сколько бы тяжело не было бы. Жизнь у нас одна….

Источник

Вечер пятницы — это начало выходных, и если у вас есть силы после трудной рабочей недели, то можно уже начинать расслабляться. Если провести несколько часов вечером в пятницу приятно и с пользой, вы не только хорошо отдохнете, но и, возможно, научитесь чему-то новому.

Можно организовать вечер пятницы, посмотрев, какие мероприятия есть в вашем городе. На нашем сервисе у вас есть такая возможность. Кроме того, мы расскажем о десяти разных способах разнообразить свой отдых вне зависимости от региона, где вы находитесь.

Устройте киномарафон

Первое, что приходит в голову большинству усталых офисных сотрудников в пятницу — это посмотреть кино. Почему бы нет? Только организуйте это дело с размахом. Возьмите вкусной еды, пригласите друзей или любимого человека, идите в ближайший кинотеатр (желательно туда, где есть диванчики, а не кресла) и наслаждайтесь любимыми фильмами.

Займитесь живописью

Хотите расслабиться, но при этом сделать что-то полезное? Начните рисовать картину прямо в пятницу вечером! Не умеете рисовать? Не беда! Есть специальные мастер-классы для взрослых.

Вы можете выбрать онлайн-курс или пойти учиться вживую. Конечно, провести один лишь вечер пятницы за этим занятием и закончить всю картину полностью не получится, но это и к лучшему — будет чем занять себя в другие вечера.

Приготовьте вкусную еду на выходные

В субботу и воскресенье вы хотите полениться? Отлично! Тогда в пятницу приготовьте то, что будете есть в выходные — так, чтобы вам осталось только разогреть. Еще лучше — сходите на кулинарный мастер-класс, где вас этому научат. А потом еду с собой заберите.

Побалуйте себя: пельмени и макароны не стоит готовить заранее, да и учиться их делать тоже. А вот приготовление картошки по-французски или утки по-пекински вполне может занять весь вечер пятницы. В конце концов, вдруг вы откроете в себе кулинарный талант?

Организуйте beauty-вечер

В будни вам некогда качественно заняться собой? Организуйте для себя поход в салон красоты в пятницу вечером! Прежде всего сделайте чистку лица, а там мастер подскажет, что вам еще нужно: коллагеновую маску, массаж лица и т.д. Не забудьте про маникюр и педикюр.

Помедитируйте. Выпейте успокаивающий чай на травах. Притворитесь, будто вы сейчас на курорте. В выходные вы будете поражать всех своей красотой и оптимизмом!

Сходите на танец-медитацию

Вы жутко устали в пятницу вечером? Тогда сходите на обучение медитативным танцам. Такие мероприятия организуются во многих городах. Их суть не в том, чтобы научиться танцевать правильно, а в том, чтобы слушать свое тело и делать те движения, которые идут от души. Это и есть танец-медитация. Во время такого действа и тело, и душа отдыхают и заряжаются энергией. Кто сказал, что в пятничный вечер нельзя провести медитативно?

Устройте дружескую встречу

Хотите пообщаться с друзьями, но в выходные вам лень выходить из дома или приглашать кого-то к себе? Устройте встречу прямо в пятницу. И лучше всего не у вас дома, а в кафе. Хорошая еда, приятная музыка, интересные собеседники…

Но если заботы не позволяют вам увидеться и с теми, кто живет недалеко от вас, то можно провести вечер ними онлайн. Захватите нетбук в кафе или сделайте видеозвонок с телефона. И не обязательно общаться только с одним человеком за раз. Воспользуйтесь конференц-звонком и болтайте сразу со всеми, как будто они присутствуют с вами рядом.

Погрузитесь в книжный запой

Вам знакомо выражение «книжный пьяница»? Нет? А оно есть. Чтение книг порой не менее интересно, чем просмотр фильмов. Но зачем делать это дома в одиночестве? Сходите в литературный клуб или на конкурс чтецов. Так вечер пятницы вы проведете, слушая, как представляют отрывки разных произведений опытные исполнители. Главное правило книжного запоя в пятницу — это никакой литературы, связанной с работой.

Сходите в антикафе

В антикафе вы платите не за еду, а за время, проведенное в нем. В этом заведении вы можете провести несколько вечерних часов пятницы за настольными играми, или участвуя в воркшопах, тренингах, слушая живую музыку. Кроме того, антикафе — отличный способ познакомиться с новыми людьми, которые пришли отдохнуть вечером.

Устройте себе фотосессию

Можно обратиться к профессионалам, и они все сделают за вас. И прическу с макияжем оформят, и красивое платье напрокат дадут. Однако если вы хотите сэкономить, то можете обратиться за помощью к друзьям и подругам. Попросите (заранее, а не в пятницу) одолжить вам наряды, помочь с прической и макияжем.

А вот локацию (особенно зимой) лучше выбрать в фотостудии. Вам предложат различные варианты интерьера и реквизит. Такого вы не найдете дома и у друзей. Особенно интересны тематические локации: на Новый год или, например, на Хеллоуин. Такой вечер надолго останется у вас в памяти, потому что вы всегда можете пересмотреть фотографии.

Посетите иммерсионное шоу

Если вы давно хотели почувствовать себя частью представления, то у вас теперь есть такая возможность! Вы можете провести несколько вечерних часов в пятницу буквально внутри спектакля, наблюдая за актерами в полуметре от них. И кроме того, вы можете выбирать порядок, в котором вы будете смотреть сцены данного представления.

Неважно, куда именно вы направитесь развлекаться — главное, чтобы это позволило вам по-настоящему полноценно отдохнуть. А чтобы сделать отдых еще более расслабляющим, воспользуйтесь нашим сервисом для поиска развлечений и покупки билетов на них. Это даст вам возможность значительно сэкономить время, поскольку все мероприятия вашего города собраны в одном месте, и найти какое-то по душе не составит труда. Что касается билетов — мы продаем их без накруток, поэтому можете не опасаться за свой кошелек.

Источник

Автор

Василиса Кирилочкина

16 ноября 2018

Если приложить совсем немного усилий в пятницу, уик-энд пройдет интереснее, вы сделаете что-то полезное, отдохнете и наберетесь сил.

Задержитесь на работе

Пятница может быть расслабленной или очень нервной, если горят дедлайны. В обоих случаях стоит использовать отведенное время по максимуму, не оставляя ничего на выходные. Если в понедельник нужно сдать проект, задержитесь в офисе в пятницу. Работа без выходных может привести к эмоциональному выгоранию и повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Если ваша пятница, наоборот, относительно свободна, проведите время с пользой. Проанализируйте прошедшую рабочую неделю и поставьте цели на следующую, разберите документы и приберитесь в рабочих папках — так вы не только повысите свою продуктивность, но и разгрузите мозг перед уик-эндом. Как вариант — займитесь нерабочими делами, чтобы освободить от них выходные (плановый поход к врачу, разбор финансов, необходимые покупки). Наконец, выделите хотя бы 30 минут, чтобы спланировать свой идеальный уик-энд.

Составьте списки дел и развлечений

Запишите все рабочие, домашние и любые другие дела, которые нужно сделать. Оцените масштаб бедствий и расставьте приоритеты: возможно, что-то стоит перенести на следующую неделю, делегировать или вовсе вычеркнуть из списка. Потом напишите все, что хотите сделать в следующие два дня. В эту категорию попадают фильмы и книги, культурные события (спектакли, концерты, выставки), люди, по которым вы очень соскучились, рестораны, которые давно хотели посетить. Внимательно посмотрите на оба списка, критически оцените свои возможности и составьте план на два дня.

Постарайтесь занять планами не больше половины выходных, а все остальное время оставьте свободным для импровизаций. Если у вас расписана каждая минута, это сложно назвать отдыхом. К тому же велика вероятность, что вы не успеете сделать все из списка и будете чувствовать неудовлетворенность. Не тратьте выходные на самобичевание и гонку за эффективностью. Ваша главная цель — хорошо провести время.

Попробуйте сгруппировать дела по своим предпочтениям. Например, если вы склонны к интроверсии и при общении отдаете больше энергии, чем получаете, имеет смысл оставить один день только для себя — и назначить на него дела, которые можно делать в одиночестве. Если вас нервирует необходимость следовать плану и хочется отдохнуть от бесконечного тайм-менеджмента, запланируйте вообще все на субботу, а воскресенье оставьте «пустым» — будете заниматься тем, что хочется делать именно в эту минуту. Наконец, можно прибегнуть к стандартному разделению: в один день — дела, в другой — развлечения.

Запланируйте хотя бы одно важное дело: уборку, составление меню на неделю или вызов мастера, чтобы починить сломанный шкафчик в коридоре. Завершив его, вы почувствуете большое удовлетворение. Лучше планировать все скучное и нелюбимое на первую половину субботы. В тайм-менеджменте такой подход называется «методом лягушки» — сделав самое большое и неприятное дело («съев лягушку») с утра, вы почувствуете прилив свободы и вдохновения. Если оставить такое дело напоследок, оно будет психологически давить и подпортит все выходные.

Позвоните близким

Договоритесь о встрече с людьми, которых любите. Когда мы проводим время с друзьями и близкими, в организме активно вырабатывается гормон окситоцин, он снижает стресс и культивирует чувство причастности и защищенности. По некоторым данным, люди с прочными социальными связями в целом более здоровы, реже страдают от тревожных расстройств и дольше живут. Не нужно ограничиваться только вербальным общением — приятный физический контакт снижает уровень гормона стресса кортизола, выравнивает кровяное давление и сердечный ритм. Так что секс, объятия или даже совместный просмотр сериала в обнимку с партнером или подругой — это всегда хорошая идея.

Позаботьтесь о себе

Выделите время, чтобы побыть наедине с собой, устройте сеанс настоящего расслабления. Зажгите ароматические свечи или используйте масла — ароматерапия отлично расслабляет и снижает чувство тревоги. Лучше всего успокаивают лаванда, роза, бергамот, ветивер, иланг-иланг, сандаловое дерево, ромашка и ладан. Займитесь йогой или медитативными практиками — последние помогают регулировать эмоции, делая нас более счастливыми и жизнерадостными. Наконец, примите горячую ванну. Сначала температура вашего тела резко поднимется, а потом плавно придет в норму — это снимет напряжение и подготовит организм к качественному, глубокому сну.

Настройтесь на здоровый сон и отдых

Отличная новость для всех, кто недосыпает в будни, — восполнить недостаток сна можно в выходные. Для этого нужно сделать две важные вещи: не кутить всю пятничную ночь и поставить будильник. План восстанавливающего уик-энда очень прост: все выходные ложиться до полуночи, вставать в промежутке между 8 и 10 утра. То есть если вам хочется проспать 10-11 часов, спите (в прямом смысле) на здоровье. Такой щадящий, но все-таки режим не собьет биологические часы организма, а значит, вы будете хорошо себя чувствовать. Чтобы по-настоящему отдохнуть, постарайтесь поменьше времени проводить в социальных сетях, а вечером лучше вообще отложить всю технику в сторону. Добавьте в меню продукты, которые помогают бороться с усталостью, например хумус, батат, свежие сезонные фрукты или стейк из лосося. Пейте побольше воды, гуляйте, занимайтесь любимыми делами или не делайте абсолютно ничего. Помните, что выходные придуманы для отдыха, и если в вашем представлении отдых — это ничего не делать, заказать пиццу и смотреть сериал, то позвольте себе это, несмотря на все умные советы.

Источник