Как провести с пользой больничный
Температура, насморк, кашель — и вот ты сидишь дома на больничном, пока подруги ходят на интересную работу, а вечерами совершают набеги на бары. В таком состоянии, прямо скажем, делать ничего не хочется, разве что лежать, хныкать и глотать разноцветные микстуры в надежде, что уменьшишься, как сказочная Алиса, и попадешь в сказочный мир, где тепло, солнечно и пахнет розами. Без паники — простуда не повод для хандры и скуки! Предлагаем семь проверенных способов, как скоротать время на больничном с пользой.
Ответь на письма, сообщения и комментарии
У каждой из нас есть пара-тройка, а то и десяток неотвеченных писем в почте, пропущенных сообщений в соцсетях или посланий от друзей в разных мессенджерах. Возможно, до болезни ты действительно была настолько занята другими делами, что не могла выкроить и пары минут на ответы. Что же, теперь у тебя масса свободного времени. Более того, онлайн-общение, не требующее ни напряжения голосовых связок, ни подъема с постели, принесет массу удовольствия и отвлечет от болезни.
Если чувствуешь себя дома очень одиноко, пригласи друзей или коллег. Думаем, они с радостью примчатся по первому твоему зову с пакетом апельсинов и сладостей. Психологи доказали, что человек получает искреннее удовольствие от помощи другому, поэтому не мешай людям делать добрые дела. К тому же положительные эмоции от общения могут и тебя подзарядить энергией для выздоровления.
Займись самоанализом
Есть мнение, что все болезни носят психосоматический характер. Иными словами, истоки заболеваний кроются не в попадании вируса в организм, нехватке или переизбытке какого-то гормона, а гораздо глубже, в недрах нашей психики. Постарайся вспомнить, что тебя тревожило в последнее время. Может, какие-то неразрешенные вопросы или внутренние противоречия? Представь себе, организм может реагировать на твои мысли и поступки в виде различных болей и усталости, и к нему обязательно надо прислушиваться, чтобы в дальнейшем избежать тяжелых последствий. В общем, анализируй это!
Посмотри хороший фильм
Как ты догадываешься, в мире очень-очень-очень много фильмов, которые ты до сих пор так и не посмотрела. И если за новинками еще как-то удается следить, то с классикой хуже. Не смотрела «Завтрак у Тиффани» и «Сладкую жизнь», о «Касабланке» знаешь только благодаря цитатам героев из других фильмов и до сих пор думаешь, что Ингмар Бергман — шведский дизайнер обуви? Самое время составить шорт-лист картин, обязательных к просмотру, заварить чай, устроиться поудобнее с котом на коленях и начать киносеанс.
Вышивание крестиком, вязание, бисероплетение и валяние из войлока — прекрасные занятия для тех, у кого масса времени, в том числе и из-за болезни. Не многие знают, что рукоделие — реальный способ, который помогает справляться с долгосрочной физической болью и преодолевать депрессию. Это своего рода медитация: расслабляет организм, уменьшает стресс и тревогу. Еще один из плюсов рукоделия — его можно совмещать с просмотром интересных фильмов!
Наведи красоту
Домашний «арест» — прекрасное время для того, чтобы устроить дома настоящий салон красоты. Сделать маску для лица и волос, маникюр и педикюр, принять ванну с аромамаслами, поэкспериментировать с собственным образом. Изучить десятки видеоуроков бьюти-блогеров и освоить новые виды укладки и макияжа. Все это тебя точно заинтересует, взбодрит и, может даже, развеселит, и по возвращении к «нормальной жизни» ты предстанешь перед коллегами и друзьями в абсолютно новом образе.
Послушай аудиокниги
Часто болезнь сопровождается ненавистной головной болью и резью в глазах, поэтому чтение книг становится настоящей мукой. Выход — слушать любимые произведения. Все, что тебе нужно, — это выбрать нужный аудиофайл и нажать play. Закрой глаза и под размеренную речь рассказчика окунись в новый мир, оставив позади тревоги и болезнь. Выздоравливай!
Текст: Мария Разумова
Фото: Pexels.com, Pixabay.com
Весной традиционно многие люди подхватывают простудные заболевания. Рассказываем, как интересно провести время, чтобы забыть о недугах
ПОСМОТРЕТЬ ФИЛЬМ «ПРОЕКТ «ФЛОРИДА»
Что может быть лучше во время болезни, чем просмотр замечательного доброго фильма? Это лучше всяких лекарств поставит вас на ноги. Человечная, искренняя и настоящая лента «Проект «Флорида» как раз подойдет для этой роли. В новом фильме Шон Бэйкер рассказывает историю непутевой матери, которая старается устроить свою жизнь и жизнь своих маленьких детей, но получается это не особенно удачно. Неожиданным помощником в этом деле становится менеджер мотеля (в исполнении Уиллема Дефо), в котором она живет. Лента получила огромное количество положительных отзывов критиков, и это заслуженно: таких пронзительных историй о детстве (а именно дети являются главными ее героями) мы давно не видели. Отдельного внимания заслуживает и прекрасная операторская работа: американская глубинка еще никогда не выглядела столь поэтично.
ПОСЛУШАТЬ АЛЬБОМ MAN OF THE WOODS
В рабочей суете порой бывает некогда послушать любимую музыку и уследить за всеми новинками: во время больничного такому положению вещей надо положить конец. Даже лежа в постели, с замотанным горлом, стоит послушать (или переслушать) совсем свежий альбом Джастина Тимберлейка Man of the Woods, который он выпустил буквально в прошлом месяце. Пластинку ждали несколько лет, и она вполне оправдала надежды: в США, Канаде, Чехии, Бельгии, Дании и Германии она сразу же заняла лидирующие позиции в музыкальных чартах. Только в США за первую неделю было продано порядка 300000 копий пластинки! По словам самого Тимберлейка, новая работа вдохновлена его семьей и «малой родиной» — штатом Теннеси, где он вырос.
Посмотреть сериал «Пожизненный приговор»
А еще время больничного — идеальный момент для начала просмотра какого-нибудь свежего и увлекательного сериала. Одним из наиболее ожидаемых проектов марта является «Пожизненный приговор» с Люси Хейл из «Милых обманщиц» в главной роли. Идея сериала весьма нетривиальна: девушка, которая прожила полжизни с мыслью о том, что она вот-вот умрет из-за заболевания раком, вдруг узнает, что она абсолютно здорова. На место эйфории и радости приходит естественный вопрос: как же теперь жить дальше, когда она привыкла, что будущего не существует? Комедийная мелодрама наверняка станет хитом весны, так что не пропустите сериал.
Послушать лекции
Кого-то лекции лишь утомляют, а кого-то интересный рассказ специалиста может отвлечь от мыслей о собственном здоровье. Второй категории людей мы настоятельно рекомендуем на больничном вспомнить о различных образовательных порталах. Например, благодаря проекту «Открытое образование» вы можете совершенно бесплатно прослушать курс лекций ведущих университетов, от СПбГУ до НИУ ВШЭ, а портал «Арзамас» дает доступ к видеоурокам на самые разнообразные темы, от южноамериканской мифологии до Серебряного века в российской поэзии. В общем, все это увлекательно, и надо пользоваться возможностью уделить время саморазвитию, пока вы находитесь дома, а не в офисе.
Прочитать книгу «О чем весь город говорит»
В конце 2017 года в издательстве «Фантом-Пресс» вышла новая книга легендарной американской писательницы Фэнни Флэгг, которая и сама никогда не могла представить, что станет признанным автором, а не актрисой. Флэгг в цикле романов рассказывает о жизни небольшого городка Элмвуд-Спрингс в штате Миссури — новая книга является своеобразным «путеводителем» по созданному писательницей миру. Это по-настоящему прекрасное чтение: неспешное и увлекательное одновременно. Бытовая жизнь, любовь и разлука, болезни и радости — все это наполняет книги Флэгг и точно поможет вам отвлечься от собственного плохого самочувствия.
Выбрать страну для путешествия
Если вы уже можете свободно гулять по квартире и даже готовы сесть за ноутбук или компьютер, то настроение во время больничного вам наверняка поднимет планирование ближайшего отпуска. Весной лучше всего отправляться в страны, в которые летом вы вряд ли соберетесь ехать: например, в ЮАР, где только закончился сезон дождей, или в Японию, где совсем скоро начнется сезон цветения сакуры. Выбор маршрутов, отелей и достопримечательностей заставит вас забыть о простуде.
Посмотреть мультфильм «Мэри и ведьмин цветок»
Конечно, когда из доступных удовольствий есть разве что куриный бульон, отличная добрая сказка придется в самый раз. Новая мультипликационная лента «Мэри и ведьмин цветок» от Хиромасы Енэбаяси, ученика великого Хаяо Миядзаки, — идеальный вариант в данном случае. В основе ленты — сказка Мэри Стюарт «Маленькая метла», написанная еще в 1971 году. Девочка скучает на летних каникулах, однако неожиданно все изменяется, когда она случайно находит таинственный цветок и узнает, что она — самая настоящая маленькая колдунья… Так начнутся ее сказочные приключения — Мэри найдет новых друзей и откроет свои необычные способности.
29 марта 2018·Текст:
Вересков Сергей
Первые дни болезни
Когда болит голова и каждая клеточка тела, повышена температура и насморк льется рекой, мысль об активных развлечениях не посещает вовсе. Но даже если спать по 10-12 часов в сутки и часа 3 в день тратить на еду, все равно остается как минимум 9 свободных часов. Их можно занять чем-то приятным для души, не раздражающим и не требующим особых усилий. Например, почитать хорошую книгу, послушать расслабляющую музыку или найти на просторах Интернета аудиоспектакль — например, нескучные гоголевские «Вечера на хуторе близ Диканьки» легко поднимут настроение в преддверии праздников.
Лежание дома с простудой — подходящее время для киномарафона. Наверняка, у тебя есть целый список из «девчачьих» мелодрам, вампирских саг и артхауса, что ни в какую не хочет смотреть твоя вторая половина. Что ж, пока все на работе, самое время добраться до онлайн-кинотеатра!
Если хочется потратить время с пользой, можно заняться изучением иностранного языка. Чуть ли не каждый день появляются новые мобильные приложения, которые позволяют в игровой форме освоить базу большинства известных языков — будь то английский, китайский, эсперанто или даже язык жестов.
Когда почти здорова
Если температура уже в норме, голова не болит и насморк терпим, но врач так и не спешит закрывать больничный, можешь заняться хендмейдом — ты и не заметишь, как пролетит время. Закажи в Интернете набор для вышивки или разноцветную пряжу и посмотри на специализированных сайтах схемы носочков, шарфиков и свитеров — за неделю отдыха ты успеешь слегка обновить себе зимний гардероб.
Если ты хорошо рисуешь и у тебя в семье есть ребенок, попробуй расписать для него футболку или кеды акриловыми красками — малыш обрадуется героям любимых мультиков. Или можешь свалять для него игрушку из шерсти — все необходимое есть в интернет-магазинах для хобби.
Если любишь красивые винтажные открыточки, техника скрапбукинга — как раз для тебя. Используй свою фантазию и любые мелочи под рукой: бусинки, ленточки, веревочки, кусочки бумаги и ткани, пуговицы и даже засушенные растения.
Кстати о готовке — если ты скучаешь на больничном в преддверии Нового года, самое время освоить пару новых вкусных блюд. Красивое оформление салатов и десертов тоже требует наработки, а оригинальная подача — уже половина успеха для повара. Не жалей времени на кулинарные эксперименты, пока это время есть. Гости на Новый год оценят.
Для себя любимой
Больничный — не повод запускать себя. Сделай маникюр, полежи с увлажняющей маской на лице. Если температура уже стабильно держится в рамках нормы, можешь позаниматься легкими спокойными упражнениями на растяжку или медитацией.
Опять же, при отсутствии температуры, можно принять теплую ванну с морской солью — контакт с водой успокаивает нервы, расслабляет, теплая вечерняя ванна улучшает сон. Включи приятную музыку, зажги свечи — используй время на больничном с пользой для души.
Делу — время
Даже если на работу выходить ты пока не собираешься, все-таки облегчить самочувствие хочется и дома. Хотя бы для того, чтобы было комфортнее заниматься любимым хобби и не лежать пластом всю неделю.
Для поддержки хорошего самочувствия во время простуды можно использовать Цитролюкс® — природный биокомплекс на основе экстракта семян грейпфрута, богатого биофлавоноидом нарингином. Нарингин — природный антиоксидант. Он выводит из организма токсины, которые образуются в процессе жизнедеятельности вирусов. Именно из-за токсинов мы можем ощущать слабость и общее недомогание при простуде.
БАД может применяться вместе с комплексной терапией при ОРВИ. Благодаря своему натуральному составу, Цитролюкс® используется для облегчения состояния при простуде не только у взрослых, но и у детей с 7 лет.
Чем бы ты ни решила заняться, пока сидишь на больничном, главное — успеть за это время восстановить здоровье. Хорошую поддержку в этом могут оказать позитивные эмоции от хобби, крепкий сон и правильно подобранная терапия, включающая противовирусное средство и натуральный биокомплекс Цитролюкс®.
Имеются противопоказания.
НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ.
Никому не нравится болеть и лежать в больнице. Однако не всегда удается сохранить здоровье и вылечиться в домашней обстановке без круглосуточной помощи врачей. Чтобы не унывать в четырех стенах, необходимо позаботиться о том, как разнообразить свой досуг и скоротать время, проведенное в палате. Существует огромное количество способов того, чем можно заняться в больнице, когда скучно. Поэтому среди них нужно постараться выделить самые полезные и интересные.
Чтение литературы и саморазвитие
Современный ритм жизни часто не оставляет человеку времени прочесть интересующие его книги. Работа, ежедневный быт, занятия с детьми, походы в спортзал и встречи с друзьями – все это занимает большую часть дня и не дает побыть наедине с собой. Находясь в больнице, нужно воспользоваться моментом одиночества и посвятить это время чтению. Можно взять с собой в палату любимые книги, которые долго пылились дома на полках, или скачать последние литературные новинки в Интернете и читать их с гаджетов.
Саморазвитие – это самый лучший вариант того, чем заняться в больнице, когда скучно. Ведь можно качественно пополнить запас собственных знаний. Если лежать в больнице нужно долго, можно даже взяться за изучение нового иностранного языка. Существует огромное количество учебников и аудиопрограмм, которые в этом помогут. Нужно лишь приобрести соответствующую литературу, а также захватить из дома наушники. Современные смартфоны обладают практически идентичными с ноутбуками возможностями, поэтому учиться по видео или аудио будет очень удобно даже находясь в палате.
Любимые фильмы и сериалы
При просмотре интересного фильма время всегда летит незаметно. Именно поэтому многие занятые люди так не любят тратить свободные часы на длинные сериалы с интригующим сюжетом. Они забирают огромное количество ценного времени и отнимают возможность заниматься срочными делами.
Но такие фильмы отлично подойдут тем, кто устроился в больничной палате на длительный срок. Можно без зазрения совести включать сериал с большим количеством серий и устраиваться поудобней в кроватке. Никто и ничто не будет мешать и отвлекать от сюжета. Время, проведенное за просмотром фильма или сериала, пролетит незаметно, как и весь срок нахождения в больнице. Чем заняться после – это уже дело каждого. Чаще всего после нескольких серий хорошего сериала хочется отдохнуть и поспать.
Мечты и составление планов на жизнь
Очень часто человек начинает болеть из-за негативного мышления и постоянных стрессов, связанных с близкими людьми или работой. В таком случае нахождение в палате должно быть направлено на переоценку жизненных ценностей и составление новых планов на будущее. Ежедневные заботы и дела редко оставляют возможность подумать о себе и прислушаться к позывам сердца.
Для начала следует избавить свой разум от плохих мыслей. Неважно, с чем они связаны – с работой, болезнью или неудачными отношениями. Это то, чем заняться в больнице необходимо в первую очередь. Нужно настроить себя на позитивный лад, составить планы на ближайшее будущее, помечтать о хорошем и придумать, как реализовать эти желания.
Пообщаться с друзьями и дальними родственниками
Чем заняться, когда лежишь в больнице, найти не так уж и сложно. Тем не менее, нужно постараться распределить свободное время с пользой. Бывает так, что человек, находясь в постоянном круговороте ежедневных дел, совсем не имеет времени на дружеские встречи и разговоры. То же самое относится и к общению с дальними родственниками. Долю внимания по вечерам получают лишь самые близкие члены семьи, а на выходных еще нужно заняться собой и обычными бытовыми задачами. Именно поэтому круг общения работающего человека часто становится крайне узким, теряются нужные связи и старые друзья, а новости от родственников можно услышать лишь тогда, когда происходит что-то очень важное.
Пребывая в четырех стенах палаты, можно скоротать время за общением с близкими людьми, которые со временем отдалились. Телефонные разговоры отвлекут от мыслей, чем заняться в больнице. Они помогут укрепить дружбу и связь, которая так легко может оборваться без искреннего и взаимного интереса. К тому же, живое общение и приятные воспоминания о совместно пережитых днях усилят выработку гормона окситоцина, который поможет организму быстрее восстановиться от болезни.
Творческая деятельность
Для тех, кто обладает навыками настоящего творца, существует масса способов того, чем заняться в больнице. Такие люди проведут свободное время с пользой даже в условиях больничной палаты. Например, самый простой блокнот и карандаш могут увлечь на срок от 1 до 3 часов, в зависимости от уровня вдохновения.
Даже не имея в наличии мольберта и красок, получится создать уникальный и потрясающе красивый рисунок. Самые удачные творения, предварительно упакованные в милые конверты, можно подарить близким. Конверты также можно сделать своими руками из обычных белых листов. Такие подарки станут приятным поводом для встречи с родными, а также помогут быстро скоротать время, проведенное в больничной палате.
Полезные советы
Чтобы не мучить себя вопросом, чем можно заняться в больнице, необходимо взять с собой из дома как можно больше полезных вещей. Безусловно, для многих необходимость амбулаторного лечения становится неожиданной новостью. В таком случае подготовиться к долгому нахождению в палате невозможно. Но те, кто отправляются в больницу запланировано, могут собраться более тщательно. В первую очередь нужно положить в сумку несколько книг. Не нужно собирать всю литературу из дома и тащить ее в отдельном пакете в палату. Такое огромное количество будет совершенно ни к чему. Достаточно взять одну или две книги, но с наиболее интересным и затягивающим сюжетом.
Также необходимо взять хорошие наушники, скачать на телефон или ноутбук побольше фильмов, сериалов и музыки. Любителям вязания не обойтись без клубка нитей и спиц. Помимо этого, нельзя забывать о блокноте, карандаше и ручке. Возможно, придется что-то записывать при составлении планов на будущее или рисовать карандашом. Если есть настольные игры, их также можно взять с собой в больницу. Соседи по палате могут оказаться не такими собранными, поэтому вместе с ними можно будет провести свободное время гораздо приятнее и веселее.