Как с пользой для ребенка провести прогулку
Приятная и неотъемлемая часть жизни детей (и не только) — прогулки. Гуляя, ребенок знакомится с миром, познает новые для себя природные явления, чувствует себя полноценным участником жизни города. Он учится взаимодействовать со сверстниками и обществом в целом, развивает понятие о дисциплине, следуя общим правилам дорожного движения и этикета. Дети на прогулках становятся более наблюдательными, расширяют свой кругозор. Кроме того, активность на свежем воздухе помогает поддерживать и крепкое здоровье.
Прогулки с детьми — элемент режима, позволяющий удовлетворить детскую потребность в двигательной активности (сокращение времени пребывания на улице ведет к дефициту движения); самый доступный способ закаливания ребенка; отличная профилактика утомления; профилактика простудных заболеваний за счет повышения выносливости и устойчивости организма к не всегда благоприятному воздействию внешней среды. Важно гулять ежедневно и в любую погоду, чтобы подготовить ребенка к любым “сюрпризам” природы и не дать ему заболеть позже, когда он столкнется с дождем/снегом/ветром.
Интересные и полезные прогулки с детьми
Время года и продолжительность прогулок
Как мы знаем, «у природы нет плохой погоды». Гулять нужно во все времена года. А прогулки в разную погоду подарят ребенку:
- Новые бытовые навыки (самостоятельное одевание); возможность выбора одежды (достаточно дать выбор из двух-трех комплектов — это уже будет потихоньку приучать малыша к принятию самостоятельных решений);
- Осознание ощущения, тепло ему или холодно (выбирая одежду самостоятельно, ребенок чувствует, каково ему было в этой шапочке или той кофточке, опираясь на полученный опыт, в будущем он будет принимать еще более осознанные решения);
- Повышенная терпимость к различным условиям (жизнь человека будет более насыщенной, если он с детства не боится выйти на улицу при любых обстоятельствах);
- Новый сенсорный опыт (где, как не на прогулке, ребенок может получить столько сенсорных впечатлений: он трогает различные материалы, слышит множество звуков, рассматривает все вокруг);
- Креативность (на улицу много игрушек не возьмешь — это повод для полета фантазии и создания чего-то нового из подручных средств: зимой — лепка снеговика, летом — рисование палочкой на земле, осенью — учимся прыгать через лужи);
- Широкое представление об окружающем мире (кругозор расширяется, когда ребенок гуляет в любое время, выделяя особенности и отличия одного времени года от другого); закаливание и развитие иммунитета (прогулки в прохладную погоду тренируют организм перед встречей с более серьезным холодом);
- Способность видеть плюсы во всем (“как здорово, что сегодня прохладно — идеально для катания на велосипедах”, “жарко? ура! самое время для плесканий в воде”).
Обратите внимание:
- Во время прогулки зимой следите за тем, чтобы ребенок дышал носом.
- При выборе времени основывайтесь не только на своем распорядке дня, но и на биологических часах крохи.
Оптимально в обеденное время гулять за час до дневного сна или через два часа после него. Продолжительность пребывания на улице зависит от времени года, возраста ребенка, физического состояния мамы и чада. - Для детей от месяца до года.
Пока малыш еще совсем маленький, прогулка занимает обычно не больше часа, но уже месяцев с 3-4 можете спокойно гулять дольше. Если это осенне-зимний период, прогулка может занимать час, если летний, – 2 часа и более, малышу наоборот будет намного комфортнее на улице. Главное — это настрой мамы на длительные прогулки, и чтобы ребенок был одет по погоде (пока он не ходит и лежит в коляске, одевать необходимо по принципу «+1» — посчитайте, сколько предметов одежды вы надели на себя, и прибавьте еще один). - Для детей от года до шести лет.
В этом случае продолжительность прогулки будет зависеть от температурных и сезонных условий. Гулять малыши могут столько, сколько им могут позволить родители. Детям в этом возрасте уже намного интереснее проводить время на улице, они с удовольствием бегают на площадках и осваивают новые территории.
Места для прогулок
При выборе места для прогулок исходите из того, какое время года за окном и вашего места проживания. В городе обычно гуляют на детских площадках, в парках, скверах. Выходите в тихие и немноголюдные места, если прогулка — это время сна младенца. Обычно в парках всегда днем гуляет много молодых мамочек, возможно, вы не только подарите малышу крепкий сон на свежем воздухе, но и найдете новых подруг по интересам. В сельской местности удобнее и безопаснее гулять недалеко от дома.
Одежда для прогулок
Главное правило — одевайте детей по погоде. Учитывайте состояние здоровья и возраст ребенка. Не нужно переходить из крайности в крайность, закутывая его в сто слоев одежды, или же, наоборот, одевая его слишком легко. Нормальным считается, если конечности немного прохладные, а нос теплый. Поэтому не стоит кутать и перегревать ребенка, если вам показалось что у него прохладные ручки.
Игры во время прогулок
Самой целью прогулки, собственно, и является игра. Она и ее характер будут меняться, опять же, в зависимости от возраста.
От годика и до трех лет детки предпочитают обычно ролевые подвижные игры, ведь в этом возрасте им необходимо много внимания (со стороны и родителей, и детей). Навязывать общение с ровесниками не стоит. Важно, чтобы ребенок мог сам выбирать, во что он желает играть и с кем. Учиться понимать людей и разбираться в них нужно уже с детства.
Детки более старшего возраста (от трех до шести лет) идут на прогулку уже целенаправленно. Себя они ассоциируют с героями мультиков и сказок, а их игры теперь носят серийный характер, дети становятся менее зависимыми от родителей и не требуют внимания от них, будучи увлеченными игрой. Но внимание все же нужно, ведь велика вероятность возникновений конфликтных ситуаций между ребятами и проблем с корректным отстаиванием собственного мнения.
Игрушки на прогулке
На прогулке почти так же сильно, как и подвижные игры, дети любят игрушки. Но тут важно провести строгую грань между теми игрушками, которые на улицу брать можно, и теми, что предназначены только для домашней игры. Это не просто дисциплина, но и развитие ассоциативного мышления, чувства ответственности и меры. Страшно представить, что будет с квартирой, если позволять детям играть в ней с мячом и устраивать песочницу в горшках с растениями. Дайте ребенку понять, что любой игрушке и игре есть свое время и место. Какие игрушки лучше всего подойдут для развлечений на улице?
- Мяч
Излюбленная игрушка всех малышей, предназначенная для подвижных игр. Ребенку следует усвоить, что лучшие места для мячика — улица и спортивный зал. Сделать игру не только веселой, но и полезной, помогут и отдельные игры (“съедобное — несъедобное”, “города” и другие). - Песочный набор
Чаще всего набор состоит из ведерка, лопаток, формочек для песка. Всем деткам, независимо от пола, нравится копать, строить, лепить и создавать что-то особенное. Каждый из нас с теплотой вспоминает и о “кашке-малашке”, и о куличиках из песка. Стоит только помнить: занятие это сугубо уличное. - Мыльные пузыри и воздушные змеи
Вещи, дарящие ощущение волшебной сказки и детям, и взрослым. Положительные эмоции, заряд позитива и восхищение — то, что нужно ребенку на свежем воздухе. - Самокат
Сейчас сложно увидеть ребенка, у которого нет самоката. Они играют с ними, бегают, катаются на перегонки.
Прогулки с детьми — дело, требующее особого внимания, работы и отдыха. Главная задача родителей — сформировать у ребенка правильное отношение к уличному времяпрепровождению, объяснить, что и на улице существуют нормы поведения и правила, а также рассказать о мерах предосторожности на свежем воздухе.
Не забывайте, что прогулку можно организовать и в конкретных местах. Позвольте развеяться себе и ребенку и посетите выставки, фестивали, торговые центры или библиотеки. Повсюду существует множество семейных программ, мастер-классов, которые помогут провести время интересно и полезно.
Гуляйте и наслаждайтесь вместе с детьми. Приятных прогулок!
Навигация по записям
Источник
Трохалева Надежда Юрьевна
Организация прогулки с пользой для здоровья детей
Все мамы знают – ребенку надо побольше гулять! Но не все точно знают, почему? Каждый ребенок должен как можно больше бывать на свежем воздухе – это совершенно необходимо для его здоровья.
В нашем детском саду №36 уделяется большое внимание физическому развитию дошкольников. Расскажем, как ребенок может получать много позитива от прогулки. На улице морозный денек, а детям хорошо.
Нет большей радости для родителей, чем видеть своих детей здоровыми и закаленными. Но не все родители понимают значение пребывания на свежем воздухе дошкольников. Во многих семьях прогулки вечером, особенно в холодную погоду не проводятся. Иногда, в выходные дни, родители с детьми совсем не выходят из дома. Прекрасный способ приятно и с пользой провести время со своим ребенком – отправиться на прогулку. Во время прогулки родители могут отдохнуть, а также и пообщаться со своим малышом, обогатить его новыми знаниями, полюбоваться красотами родной природы, вдохнуть глоток свежего воздуха, подзарядиться положительными эмоциями. Прогулки повышают сопротивляемость организма ребенка к инфекционным и простудным заболеваниям.
Мы стараемся проводить как можно больше времени на улице. Детям это доставляет много радости. На прогулке стараемся больше двигаться – бегать, прыгать. Организуем катание на горке. Зимой можно кататься на лыжах и санках, очень увлекательно сооружать постройки из снега, лепить различные фигуры. Дети любят играть со снегом, и с удовольствием выполняют предложенные упражнения. Из снежных сугробов мы строим лабиринты, углубления для метания снежков, лепим снеговиков. На своей детской площадке,мы сделали снежные постройки: мышат – для перешагивания, ёжика– для метания, сыр – для бросания. Используем их для игр и физкультурных занятий на улице.
Прогулка – это элемент режима, дающий возможность детям в подвижных играх, трудовых процессах, разнообразных физических упражнениях удовлетворить свои потребности в движении. Мы проводим разные подвижные игры на прогулке, но в зимнее время лучше организовывать игры с бегом: «Догони меня», «Кто первый», «Бегите ко мне», «Самолеты».
Прогулка является надежным средством укрепления здоровья и профилактики утомления, первым и наиболее доступным средством закаливания детского организма. Она способствует повышению его выносливости и устойчивости к неблагоприятным воздействиям внешней среды, особенно к простудным заболеваниям. Пребывание на свежем воздухе имеет большое значение для физического развития.
Прогулка с ребенком должна быть каждый день и в любую погоду. Вас не должны пугать ветер и холод, чтобы в дальнейшем не возникало «сюрпризов» в виде простуды при первом же ветре. На прогулке мы даем возможность детям самостоятельно выбирать свои игры, придумывать сюжеты для игр.
Чтобы прогулка приносила только радость, необходимо одевать ребенка по погоде. В противном случае переохлаждение может привести к различным заболеваниям, а иммунитет ребенка будет подвергаться постоянным испытаниям. Ребенок легко переохлаждается, поэтому ему нужно создать состояние теплого равновесия, которое достигается правильно подобранной одеждой. Не забывайте и о том, что двигательная активность детей на прогулке значительно выше, чем у взрослого. Выбирая детскую одежду, ориентируйтесь на то, чтобы ребенок на прогулке не был стеснен в движениях, чтобы ему было удобно бегать, прыгать, подниматься после падений, крутить головой. Детская одежда должна быть не только красивой, но и удобной и практичной!
Гуляйте больше со своими детьми и получайте от прогулок как можно больше удовольствия!
Автор репортажа – воспитатель Фомина Ольга Николаевна
Источник
Все Вы знаете, что гулять на свежем воздухе очень полезно для организма. Но не всем известно какое влияние оказывают прогулки на детское здоровье. Гулять с ребёнком необходимо с самого его рождения ведь в каждый период взросления пребывание на свежем воздухе чрезвычайно важно. Но, к сожалению, не все родители хотят понимать необходимость прогулок или же, из-за собственной лени, не готовы подолгу гулять с ребёнком. Давайте вместе разберёмся кто же прав и правда ли прогулки так важны.
Зачем вообще нужны прогулки? В их пользу можно выдвинуть достаточное количество аргументов, первый из которых – оздоровительное значение.
1. ЗДОРОВЬЕ И ЭМОЦИИ
Прогулки помогают повысить общее состояние организма детей. Прежде всего, они дают возможность лёгким очиститься от различных возбудителей аллергии и домашней пыли и, помочь улучшить функции дыхательной системы. Также прогулка является главным и самым простым способом закаливания. Она помогает повысить устойчивость детского организма к различным воздействиям окружающей среды и к различным простудным заболеваниям. Специалистами доказано, что дети, которые проводят много времени на свежем воздухе, реже болеют и менее склонны к простудам.
Детям свойственно задавать много вопросов по мере их взросления. А уж на улице количество вопросов может зашкаливать.
2. УМСТВЕННОЕ РАЗВИТИЕ
Пока дети находятся улице, они узнают много нового об окружающем их мире. Они наглядно узнают о видах транспорта, о правилах дорожного движения, о представителях флоры и фауны. Также ребёнок замечает особенности изменений погоды в разные времена года, времени суток. Все эти явления вызывают у детей неподдельный интерес, они стараются найти ответы на каждый свой вопрос, таким образом развивая наблюдательность, воображение, мышление.
Помимо моментов воспитания отношения к природе, прогулки помогают решить задачи, направленные на оздоровление организма.
3. ФИЗИЧЕСКОЕ РАЗВИТИЕ
Во время прогулок дети часто играют в подвижные игры, чередуя их с более спокойными. Таким образом предавая разнообразие прогулке и делая её более увлекательной и интересной. Во время подвижных занятий тренируется выносливость, физическая форма, развивается координация движений. Играя в более спокойные игры, дети развивают мышление, фантазию, особенно при самостоятельной деятельности.
Гулять с детьми необходимо в абсолютно любую погоду. Они должны встречаться со всеми погодными условиями, чтобы в дальнейшей жизни, при первом порыве ветра, его не настигла простуда.
Продолжительность каждого выхода на свежий воздух стоит подбирать исходя из погодных условий и времени года. Например, зимой гулять с детьми младшего возраста рекомендуется в том случае, если температуре воздуха составляет не ниже 15 градусов, для детей старшего возраста оптимальной будет температура до 22 градусов. Если же идёт дождь или при таких показателях температуры дует сильный ветер, прогулку стоит сократить по времени, но не отменять совсем. Пусть карапуз проведёт вне дома хотя бы полчаса-час. А летом не стоит выходить на улицу в самую жару, лучше перенести на утро или вечер.
Многие родители считают, что зимой на прогулке ребёнок замёрзнет и обязательно заболеет, связывая все простудные заболевания именно с нахождением ребёнка в этот период на улице. Однако это не так. Главная опасность прогулок заключается в переохлаждении и перегреве ребёнка.
И то, и другое у детей возникает гораздо чаще, чем у взрослых и действительно может привести к заболеваниям, подвергая иммунитет постоянным испытаниям. Поэтому очень важно правильно одевать ребёнка для похода на улицу по погоде. Вы ведь не оденете на себя слишком много тёплой одежды, если на улице достаточно тепло и наоборот, не выйдете на улицу в тонкой куртке в мороз?
Одевая ребёнка на прогулку, Вам важно правильно выбрать количество одежды, одеваемой на Ваше чадо. Так, на прогулки летом следует одевать один слой одежды, в межсезонье – два, зимой – три. Например, для выхода на улицу в жаркую погоду достаточно будет лёгкой футболки ли майки, шортики, носочки и сандалики. Весной и осенью это можно одеть маечку, тёплую кофту с длинным рукавом, колготки, штанишки и ботиночки. И зимой можно добавить перед кофтой еще футболку. Но помните, что одежда должны быть удобной, не сковывающей движения ребёнка.
Как же понять холодно ли ребёнку или нет? Не жарко ли ему или вполне комфортно? О том, что ребёнок замерз, Вы узнаете по следующим признакам:
- ЛЕДЯНЫЕ НОГИ
Если у Вашего дитя холодные ноги, это верный признак того, что он замёрз. Проверьте обувь, она не должна быть слишком тесной или маленькой по размеру. Это в первую очередь способствует переохлаждению. Покупая обувь, выбирайте ботиночки на пол сантиметра больше, чем размер ноги ребёнка по стельке.
- ПОВЕДЕНИЕ РЕБЁНКА
Дети бурно реагируют на холод – кричат, стараются больше двигаться. Кожа может приобрести бледный оттенок. Это также верный знак того, что пора идти домой.
- ХОЛОДНЫЕ ЧАСТИ ТЕЛА
Вы должны обращать особое внимание на шею, переносицу и руки выше кисти. Именно эти части тела скажут Вам о том, что ребёнок замёрз.
- ЖАЛОБЫ
Дети, которые уже могут выражать свои мысли, никогда не будут молчать, если им холодно, и они замёрзли. Они просто не могут этого не заметить и обязательно скажут Вам об этом.
Также, как и переохлаждение, перегрев не несёт в себе ничего хорошего на для ребёнка, ни для его организма в целом. К признакам перегрева можно отнести следующие:
- ЖАЖДА
Это самый первый и самый верный признак перегрева – сильная, постоянная жажда.
- ТЁПЛОЕ ЛИЦО
Даже если на улице минусовая температура, а у Вашего ребёнка очень тёплое лицо, это может говорить о перегреве организма. Также при перегреве будут слишком тёплые, даже горячие, спина и шея.
И всё же ситуации, когда гулять на улице с ребёнком нельзя, встречаются, но значительно реже, чем те ситуации, когда прогулки необходимы. Итак, когда же специалисты не советуют гулять с детьми:
- ОСТРЫЙ ПЕРИОД ЗАБОЛЕВАНИЯ
Когда ребёнок болеет и ему действительно плохо – высокая температура, слабость, боль.
- РЕДКИЕ БОЛЕЗНИ
Имеем в виду те болезни, которые подразумевают постельный режим, например, дифтерия.
- ЗАРАЗНЫЕ БОЛЕЗНИ
Будет просто неправильно выходить на улицу с ребёнком, который, к примеру, болеет корью, и ставить под угрозу заражения других детей. Но если Вы живёте в собственном доме, с ограждённым участком и отсутствием соседей, то почему бы и не погулять.
В период выздоровления ребёнка ходить на прогулки даже нужно, так как свежий воздух будет способствовать победе над заболеванием в организме ребёнка. При респираторных заболеваниях, таких как бронхит, коклюш, особенно полезен свежий воздух, так как он способствует разжижению и отхождению слизи.
Некоторые педиатры даже советуют возить детей на море, не для того, чтобы они искупались, а просто подышали. Не обязательно бегать и прыгать во время такой прогулки, можно просто потеплее одеться и дышать. Подойдут даже воздушные ванны на балконе. Но стоит относиться с осторожностью родителям малышей, которые ещё не умеют откашливаться, если ребёнка и дома мучает кашель. Так как мокрота под действием свежего воздуха размягчится, а избавиться от неё дети не в силах, могут возникнуть осложнения из-за развития патогенной микрофлоры. Именно по этой причине детям раннего возраста не назначают препараты для разжижения мокроты.
Итак, теперь Вы знаете, что поводов для того, чтобы погулять с ребёнком гораздо больше, чем Вы думали. Прогулки на свежем воздухе повышают приспособляемость организма ребёнка к окружающей среду, укрепляют его иммунитет и защитные барьеры. Пока дети гуляют, они узнают много нового и познают наш мир не только по картинкам в книжках, а наяву. Они могут потрогать листик дерева, попробовать на вкус камень. Дети с большим интересом наблюдают за животными и птицами именно на улице. Во время прогулки они встречают различные виды транспорта и учатся их различать.
Наконец, возможность ощутить на себе погодные условия. Воспитание правильного отношения к природе тоже немаловажный аргумент в пользу нахождения ребёнка на улице. Во время прогулок, ребёнок закрепляет, учится и запоминает новые, более сложные движения, повышая физическую выносливость своего растущего организма. Ведь вне дома можно придумать столько подвижных игр, используя мяч, самокат или велосипед. Даже простая игра в песочнице с другими малышами могут помочь развивать социальные навыки, которые так пригодятся во взрослой жизни, фантазию и моторику рук.
Каждый ребёнок должен как можно чаще и дольше бывать на свежем воздухе. Ведь во время прогулки происходит столько всего интересного и неизведанного, чему Вы, родители, можете научить своё дитя. Совместные прогулки с детьми сближают родственные связи и вообще связи в семье. Выезжайте куда угодно, в парк, лес, на море, поляну, к реке, и наслаждайтесь прогулками рядом друг с другом. Ведь дети так быстро взрослеют.
Источник