Как вдыхать эфирные масла для пользы
Я недавно поняла, что вдыхать эфирные масла многие считают чем-то несущественным. Подумаешь, подышали! И что?
Люди привыкли к тому, что все лекарства употребляются обычно внутрь. А я-то пишу об эфирных маслах, которые могут применяться для оздоровления, а не только как приятные ароматы, поднимающие настроение и привлекающие противоположный пол!
Хотя прекрасное настроение и ощущение собственной привлекательности тоже могут ого-го как исцелять!
А вдыхание эфирных масел обеспечивает даже более быстрое проникновение их внутрь тела, чем приём тех же масел внутрь. Как же это делать, чтобы был оздоровительный эффект?
Первый способ — вдыхание прямо из флакона. У флакона есть капельница и вдыхаете вы эфирное масло с поверхности капельницы. На ней обычно достаточно масла. И здесь важно выдержать нужное время. Вдыхание эфирного масла в течение 3-5 минут из флакона обеспечит вас достаточным количеством масла для получения желаемого эффекта. То есть вы получите лечебную (или терапевтическую) дозу нужного вещества.
Второй способ — вдыхание с салфетки или платка. На салфетку наносится 1-2 капли масла и салфетку можно подержать у носа или положить рядом с собой. Если вы хотите вдыхать масло подольше, то можете прикрепить салфетку к одежде в области груди булавкой или другим способом. Если вы лежите, то просто положите салфетку близко к носу на то расстояние, которое комфортно для вас.
Третий способ — вдыхание масла из аромакулона. Аромакулон — это маленький кувшинчик из пористой глины, куда примерно раз в несколько дней добавляется несколько капель масла и из которого масло улетучивается постепенно за счёт задержки его в пористой глине. Обычно носится на шее на тесьме или цепочке. В этом случае вы вдыхаете эфирное масло постоянно. От тепла тела масло начинает испаряться интенсивнее. Аромакулон также можно повесить на своём рабочем месте, тогда вы будете вдыхать менее концентрированный аромат.
Четвёртый способ — вдыхание масла из аромалампы. Аромалампа — это подсвечник с чашкой для воды и масла над свечой. Обычно делается из глины. В чашку наливается вода, она нагревается свечой, с поверхности горячей воды эфирное масло испаряется и наполняет помещение ароматом. Аромат не только вдыхается, он наполняет пространство комнаты, пропитывает обивку мебели, шторы, обои, одежду.
Пятый способ — вдыхание аромата с помощью аромадиффузора. Если из аромалампы масло рассеивается в воздухе с помощью свечи, которая нагревает воду, то из аромадиффузора оно попадает в воздух вместе с мельчайшими частичками воды. Вы вдыхаете увлажнённый воздух, пропитанный парами эфирного масла. Одежда и обивка мебели тоже будут пахнуть эфирным маслом.
Я обычно использую аромадиффузор зимой, когда воздух в квартире сухой. Аромалампа же слегка подсушивает воздух, поэтому хороша в межсезонье, когда на улице сыро, или летом, когда идёт дождь.
Вдыхать масло из флакона мне удобно в дороге, в транспорте, когда вокруг есть люди. Подышала несколько минут, закрыла флакончик и спрятала в сумочку. Окружающие не обязаны вдыхать неизвестное им вещество, их это может пугать. А запах из флакона обычно не распространяется далеко. Этот же способ возможен для тех, кто работает в офисе и находится в одном помещении с другими сотрудниками. Выйти в коридор и подышать маслом из флакона несколько минут очень просто.
Аромакулон можно носить на себе постоянно. По-моему, это удобно и эффективно. Если он не соответствует стилю одежды, можно носить его под одеждой. Можно добавлять туда нужные вам масла по мере необходимости и даже можно создавать в нём композиции из масел, дополняющих и усиливающих действие друг друга. Запах из кулона окружающие ощущают лишь тогда, когда находятся рядом с вами. Более того, использование духов все воспринимают как норму и аромат масел будет восприниматься как аромат духов.
Вдыхать масло с салфетки удобно тогда, когда вы хотите поскорее получить эффект. Хотите смягчить кашель эвкалиптом или чайным деревом, хотите восстановить охрипший голос мускатным шалфеем или базиликом, хотите поскорее успокоиться с помощью лаванды или герани. Другой вариант — накапать масло на разовую аптечную маску и немного походить в ней.
Я сама пользуюсь всеми этими способами регулярно. Ношу аромакулон, капаю масло на аптечную маску или на салфетку, зажигаю аромалампу или включаю аромадиффузор, вдыхаю масло из флакона.
Простым вдыханием эфирного масла можно решить множество проблем!
От редакции
Эфирные масла часто используют при бессоннице. Выспаться для современного человека — задача не такая уж простая. Как улучшить качество сна, рассказывает психолог Тимоти Нельсон: https://psy.systems/post/sem-principov-kachestvennogo-sna
Ароматерапия — хорошее лекарство от стресса. Особенно если применять ее вкупе с медитацией. Рохан Ганатилейк предлагает персональное видение неформальной мобильной медитации, которую можно достигнуть без отрешения от всего земного. Мы сделали для вас конспект его книги «Как включить осознанность. Техники эффективных практик и медитаций в современном мире»: https://psy.systems/post/roxan-ganatileik-kak-vkluchit-osoznannost
Красивая аромалампа может стать не только полезным для здоровья приобретением, но и украшением интерьера. О психологическом влиянии цвета на ваше настроение и чувства читайте в нашем материале: https://psy.systems/post/psixologia-cveta-dlya-doma
Одним из эффективных методов ароматерапии являются ингаляции при помощи эфирных масел: вдыхая их аромат, можно не только ощутить прилив сил, но и улучшить свое самочувствие. Чтобы сделать ингаляцию с эфирными маслами, нужно иметь, как минимум, флакон с нужным вам ароматом. Из более сложного оборудования для ароматерапии используются специальные лампы.
Обоняние – единственное из пяти чувств, которое способно управлять нашим подсознанием. Поэтому мы никогда не можем объяснить с позиции разума, например, почему через час после плотного обеда нам вдруг захотелось жареного мяса. А объясняется это просто – проходя мимо шашлычной, мы почувствовали манящий аппетитный запах, который сразу же заставил нас забыть о недавно съеденном обеде.
Другой пример. Испытывая настоящий голод, можно просто понюхать обертку от шоколада, чтобы желание поесть резко притупилось. Вот на таком действии ароматов на организм человека и основан один из древнейших способов использования эфирных масел – вдыхание, или ингаляция. Попадая в кровь, – а при вдыхании это происходит в 20 раз быстрее, чем при нанесении масла на кожу, – молекулы эфирных масел оказывают необходимое воздействие на организм, подобно гормонам.
При похудении основная задача – справиться с аппетитом, однако это не означает, что его нужно совсем подавить. Ведь и похудение – это не отказ от еды, а целый комплекс, который включает, прежде всего, физические нагрузки и здоровое питание. И средствам ароматерапии в этом комплексе отведено особое место – снизить аппетит, чтобы без дополнительного стресса следовать выбранной диете и не переедать за столом.
Особенно полезен этот способ во время приступов психологического голода, когда желание поесть возникает при одном лишь виде аппетитного блюда. Кроме того, вдыхать эфирные масла полезно тогда, когда необходимо расслабиться, снять физическое, нервное или эмоциональное напряжение.
Тому, как делать ингаляции с эфирными маслами, и посвящена эта статья.
Вдыхание эфирных масел из флакона
Как показывает практика, можно вдыхать эфирные масла по-разному. Самый простой способ – делать это непосредственно из флакона, в котором находилось масло при покупке. Флакон следует поднести к носу, закрыть пальцем одну ноздрю и сделать от одного до трех глубоких вдохов, а потом то же самое проделать с другой ноздрей. Таких вдохов в течение дня нужно сделать не менее трехсот, и обязательно при вспыхнувшем психологическом голоде, а также прежде чем сесть за стол, чтобы не переесть.
Флакон, однако, не всегда удобен – во-первых, он привлекает внимание, а во-вторых, масло из него может вылиться. Поэтому можно дышать эфирными маслами , пропитав ими небольшой лоскуток ткани или тампон из ваты и закрепить на запястье или ладони. Таким образом, аромат будет в буквальном смысле слова под рукой, а ваш маленький секрет будет скрыт от посторонних глаз.
С этой же целью можно использовать носовой платок, каждый день нанося на его края по 1–4 капли эфирного масла.
Чтобы добиться расслабляющего эффекта, можно вдыхать эфирные масла, нанеся 1–4 капли на углы подушки.
Как можно дышать эфирными маслами из аромамедальона
Аромамедальон, или аромакулон – очень удобный аксессуар, который является одновременно и украшением, и своеобразным ингалятором. Внешне он ничем не отличается от обычного кулона или подвески, но внутри него обязательно есть резервуар для ароматического масла.
Аромамедальоны для ингаляций эфирными маслами в домашних условиях изготавливаются из самых разных материалов – камня, кости, стекла, фарфора, металла, глины или керамики. Классическими являются керамические аромакулоны. Благодаря их пористой структуре и глазурованной поверхности масло из них испаряется постепенно в течение 2–3 дней. Однако самые востребованные терракотовые аромамедальоны, изготовленные из мелкопористой глины.
Благодаря высокой впитывающей способности этого материала терракотовые аромамедальоны способны сохранять запах в течение 2–3 недель. Их лучше использовать для одного аромата или для одной линии ароматов.
Чтобы делать ингаляцию эфирными маслами, аромакулон можно носить как на одежде, так и под ней, в нагрудном кармане. В первом случае его лучше всего подвесить на декоративный шнурок или цепочку. Для ношения на одежде рекомендуется приобрести несколько аромакулонов, чтобы они сочетались и с деловым костюмом, и с выходным туалетом, и с одеждой для отдыха.
Если аромакулон керамический или терракотовый, следует нанести на него 1–3 капли эфирного масла и вдыхать его испарения. Аромамедальон при необходимости можно подносить к носу и делать глубокий вдох. Обновлять масло в нем рекомендуется 1–2 раза в неделю.
Время ингаляций при помощи кулонов для ароматерапии зависит от особенностей обоняния в каждом конкретном случае, но в самом начале оно не должно превышать 1–3 часов в день. Постепенно это время нужно увеличивать и в идеале снимать медальон только на ночь. После трех недель ношения аромакулона делается перерыв.
За аромакулоном необходимо ухаживать. Дождавшись, пока масло полностью выдохнется, нужно тщательно вымыть кулон теплой водой, можно с добавлением пищевой соды. Мыть кулон нужно всякий раз, когда вы собираетесь закапать в него очередную порцию масла, даже если это одно и то же масло. Если вы хотите заменить масло на другое, можно на некоторое время поместить аромамедальон в холодильник – под действием холода испарится даже самый стойкий аромат.
Это интересно! После перегонки все эфирные масла бесцветны или слегка желтоватого цвета. Однако из-за примесей их цвет может измениться – от красного до голубого. Запах масла точно такой же, как запах той части растения, из которой оно было получено. Но из-за того, что аромат масла более сильный, он может казаться малоприятным. В большинстве масел содержатся терпены – природные углеводороды, которые легко окисляются, что является причиной появления у масла скипидарного запаха. Эфирные масла хорошо растворяются в растворах сахара и плохо – в воде.
Оборудование для ароматерапии: как можно делать ингаляцию с эфирными маслами при помощи аромалампы
Аромалампа, или аромакурильница, в отличие от аромакулона, предназначена для испарения эфирного масла, добавленного в воду. Она состоит из двух частей – нагревательного элемента и чаши, в которую наливают воду. Под действием высокой температуры вода с добавленным в нее эфирным маслом испаряется и аромат распространяется по всему помещению.
Наиболее популярны аромалампы из керамики. Их преимущества: они быстро нагреваются, доступны по цене и представлены в широком ассортименте – можно подобрать лампу к любому интерьеру.
Лампы из камня делают вручную, поэтому и стоят дороже. Такое оборудование для ароматерапии медленно нагревается и так же медленно остывает – это безусловное достоинство.
Еще одним достоинством является то, что к воздействию эфирного масла добавляется действие природной энергетики камня. Каменные аромалампы могут быть разъемными. Это очень удобно тем, что чашу можно снять и вымыть.
К металлическим аромалампам предъявляются очень жесткие требования – они обязательно должны быть изготовлены из нержавеющей стали.
Аромалампы для паровых ингаляций эфирными маслами могут быть и комбинированными – с основанием из металла и стеклянной чашей. Они, как правило, очень красивы и служат не только по своему прямому назначению, но и в качестве украшения интерьера. Кроме того, чашу можно снять и использовать как подсвечник.
Независимо от материала, из которого сделана лампа, она должна быть изготовлена по определенным правилам: расстояние между чащей и нагревательным элементом должно быть не менее 10 см, а объем чаши – не менее 50 мл. Только при этом условии обеспечивается равномерный и медленный нагрев воды до оптимальной температуры, равной 50–60 °C.
В качестве нагревательного элемента лампы может выступать свеча или электрический ток. Использование свечи более естественно, при этом без создания каких-то особых условий появляется ощущение уюта и комфорта. Что касается электрических аромаламп, то они более безопасны, чем источник тепла с открытым пламенем. Самым последним изобретением являются USB-аромалампы, которые просто подключаются к компьютеру). Они выдержаны в стиле хайтек и как нельзя лучше подходят к интерьеру офисных помещений.
Техника безопасности при паровых ингаляциях с эфирными маслами
При паровых ингаляциях эфирными маслами необходимо соблюдать технику безопасности. Первое – она должна стоять в недоступном для детей месте. Второе – поверхность, на которой стоит лампа, не должна быть из легкоплавкого материала, например пластика.
Прежде чем зажечь лампу, следует сначала хорошо проветрить помещение, а потом плотно закрыть окна и двери. В чашу нужно налить теплой воды и добавить в нее эфирное масло или ароматическую смесь.
Специалисты советуют брать масло из расчета одна капля масла на 5 м. Так, при площади комнаты 18 м в воду нужно добавить не более 3–4 капель эфирного масла. При большем количестве масла его запах будет чересчур назойливым, что может стать причиной головной боли.
Нельзя допускать закипания воды, а при интенсивном испарении нужно просто добавить в чашу небольшое ее количество.
Это интересно! Содержание эфирного масла в растениях очень мало и составляет всего 0,01–6 %. Так, например, для получения всего 100 мл розового масла требуется переработать около 500 кг лепестков роз.
Продолжительность первых сеансов ароматерапии должна составлять не более 20–30 минут. Постепенно это время нужно увеличивать, доведя его до 3–4 часов. Это же касается и количества эфирного масла – начать следует с 1–2 капель и постепенно довести до нормы.
После каждого сеанса аромалампу следует сначала тщательно вымыть с мылом, а затем ополоснуть под струей проточной воды с добавлением уксуса.
Импровизированную аромалампу несложно сделать из подручных средств. Для этого достаточно наполнить водой небольшую емкость, капнуть в воду немного эфирного масла и поставить «лампу» на батарею центрального отопления. Можно также повесить на батарею тканевую салфетку с предварительно нанесенными несколькими каплями масла.
Как использовать аромамасла, чтобы сделать ингаляцию с эфирным маслом в бане или сауне
Ингаляцию с эфирными маслами, особенно если речь идет о воздействии на нервную систему, очень хорошо проводить в бане.
Теплый воздух бани или сауны усиливает действие аромамасла, заставляя его работать быстрее и гораздо интенсивнее. Водой с добавленным в нее эфирным маслом (2–7 капель масла на 1 л воды) следует обрызгать стены и полки, а не лить ее на камни, как это обычно делают. При попадании на раскаленные камни в бане аромамасло может подгореть, в результате чего появится посторонний малоприятный запах. Продолжительность использования аромамасла в бане – 1 час. При желании спустя 1 час после завершения процедуры ее можно повторить.
Перед тем как использовать аромамасла для бани или сауны, нужно ознакомиться с некоторыми правилами. Самые важные из них следующие:
- Аромат время от времени нужно менять. К одному и тому же запаху организм привыкает, и эффективность эфирного масла снижается.
- Лучше приобрести сразу 3–4 вида масла и, чтобы не запутаться, по четным числам вдыхать одни, а по нечетным – другие.
- Эфирные масла всегда должны быть под рукой. В противном случае нарушится принцип непрерывности и желаемый результат не будет достигнут.
- После ароматерапии в бане, сауне или дома флакон с эфирным маслом нужно плотно закрывать, иначе выработается привыкание к запаху.
- Самыми действенными для подавления аппетита являются ароматы, ассоциирующиеся с едой.
Средства ароматерапии: какие эфирные масла подходят для ингаляций
Прежде чем поводить ароматерапию, нужно знать, какие эфирные масла подходят для ингаляций.
Притупляют аппетит: масла всех цитрусовых, всех пряных трав и специй, имбиря, сельдерея, зеленого яблока, а также смесь масел фенхеля, ванили и грейпфрута.
Ускоряют обмен веществ масла: имбиря, фенхеля, сельдерея, апельсина, лимона, пачули, ромашки, грейпфрута, укропа, кориандра.
Успокаивают и расслабляют масла: жасмина, герани, розмарина, мяты, душицы, кардамона, сандала, лаванды, розы, иланг-иланга, грейпфрута, бергамота, базилика, лимона, сосны, туи, кедра, мелиссы, чайного дерева, зеленого чая, мирры.
Фото с сайта – https://m.mcdn.fr
Эфирные масла способны легко проникать внутрь организма через органы обоняния и кожу, восстанавливая внутреннюю гармонию и оказывая лечебный эффект на все системы и органы человека.
Выбор способа использования эфирного масла зависит от цели или проблемы, ароматических предпочтений и свойств эфирного масла, так как определенные эфирные масла могут быть не совместимы с конкретным методом использования.
Эфирные масла шалфея мускатного, гвоздики, корицы и майорана лучше не использовать в аромалампе.
А эфирные масла бэй, пихты, розмарина, гвоздики, эвкалипта и муската могут вызвать раздражение кожи, поэтому требуют большей осторожности при обогащении косметики и уменьшенной дозировки.
Методы и способы воздействия эфирных масел на организм человека
1. Через обоняние:
— Аромалампа;
— Аромакулон;
— Ингаляции;
— Распыление.
2. Через кожу:
— Ароматическая ванна, баня или сауна;
— Массаж общий, местный или точечный;
— Компрессы, примочки, аппликации;
— Растирания, втирания;
— Обогащение косметических средств;
— Обертывания.
3. Изнутри:
— Пероральный приём;
— Полоскания, промывания;
— Спринцевания, тампоны.
Кроме того, эфирные масла можно использовать в быту, для дезинфекции помещения и в уходе за домашними питомцами.
Рассмотрим самые популярные методы использования эфирных масел. Вы можете выбрать наиболее подходящий вам вариант, или даже несколько вариантов.
Аромалампа (аромакурительница)
Изображение CK Kahlon с сайта Pixabay
Один из самых популярных методов использования для ароматизации воздуха или дезинфекции помещения. Правильно подобранная композиция масел создаст подходящую атмосферу – расслабления и релакса, стимулирования и тонизирования, поможет очистить воздух от болезнетворных бактерий и оздоровить организм. Как вы уже поняли, этот метод эффективен для психоэмоциональной коррекции.
Перед использованием аромалампы рекомендуется проветрить помещение и закрыть окна. В чашу аромалампы наливается немного воды и добавляется эфирное масло, затем зажигается свеча. По мере нагревания эфирное масло будет испаряться с поверхности воды и насыщать воздух приятным ароматом. Непрерывное время работы аромалампы – не более 2 часов.
При переутомлении хороши эфирные масла апельсина, лимона, лаванды, мирры и розмарина.
Успокоят, снимут стресс и раздражение – герань, лаванда и кедр.
Поднимут настроение – иланг-иланг, нероли, роза, апельсин.
Чтобы ощутить прилив творческой энергии используйте эфирные масла жасмина, бергамота и пачули.
Для продуктивной работы, усиления мыслительных процессов и повышения концентрации внимания выбирайте масла лимона, сосны, мяты и мелиссы.
Хорошо убивают болезнетворные бактерии и дезинфицируют воздух эфирные масла лимона, эвкалипта, кедра, герани, пихты или сосны.
Ароматическая ванна (баня, сауна, душ)
Изображение Dennis Wong с сайта Flickr
Ещё один популярный и эффективный способ домашнего использования эфирных масел. Благодаря контакту со всей поверхностью тела, молекулы масла быстро проникают через кожу в лимфатическую систему и разносятся по всему организму. Помимо этого, мы ещё и вдыхаем пары эфирного масла, которые воздействуют на нервную систему, то есть получаем от аромаванны двойную пользу.
При принятии аромаванны важно, чтобы тело было чистым, а температура воды комфортной, оптимальный вариант 36 – 37 градусов. За 2-3 часа лучше не есть. Так как масла не растворяются в воде, чтобы не получить ожог, необходимо предварительно смешать эфирное масло с растворителем, в качестве которого можно использовать морскую или поваренную соль, молоко, сливки, мёд, соду или пену для ванн.
К этому же способу можно отнести ванночки для рук и ног. При принятии душа можно добавлять масла в гель.
Перед сном полезна ванна с маслами сандала, розы, лаванды и ладана, они хорошо снимают утомление и после такой процедуры будет легче заснуть.
Для омолаживающей ванны выбирайте масла розы, жасмина, герани и сандала.
После интенсивной физической нагрузки хорошо снимает мышечное напряжение ванна с эфирными маслами вербены, мелиссы и можжевельника.
Для ножных ванн выбирайте масла лаванды, розмарина и кипариса, они снимут усталость, отек и избавят от потливости.
Не используйте для аромаванны следующие масла: базилик, тмин, корица, бергамот, гвоздика, иссоп, кориандр.
Аромамассаж (общий, точечный, местный)
Изображение с сайта Pexels
Этот метод втройне эффективен, потому что здесь идёт воздействие во-первых, через кожу на весь организм, во-вторых, через обоняние на психологическое состояние, и сам по себе массаж оказывает лечебное воздействие. Массаж может быть общим, местным или точечным. В любом случае он прекрасно улучшает лимфоток и кровоснабжение, а использование эфирных масел усиливает его эффект и лечебное действие.
Эфирные масла в данном случае обычно разбавляют в базовых маслах-носителях, которые подбираются исходя из ожидаемого результата. Каждое базовое масло так же обладает своими свойствами, содержит витамины и полезные вещества. Самым известным базовым маслом для массажа является миндальное, не отстают от него по популярности масла виноградных косточек и оливковое.
Для расслабляющего массажа идеально подходят эфирные масла лаванды, иланг-иланг и ладан.
Расщепляют жиры эфирные масла цитрусовых – лимона, апельсина и грейпфрута.
Хорошо тонизируют масла апельсина, мяты перечной, розмарина и чабреца.
Обогащение косметики
Изображение tranhahai37 с сайта Pixabay
Поскольку размер молекулы эфирного масла очень небольшой это позволяем им легко проникать через все слои кожи внутрь. С помощью эфирных масел можно избавиться от проблем с кожей, волосами или ногтями и достичь омолаживающего эффекта. Эфирные масла воздействуют комплексно и помогают сразу справиться с несколькими проблемами.
Как правило, эфирные масла и масла-носители подбираются исходя из типа кожи и индивидуальных особенностей и проблем. Ими обогащают крема, маски, тоники, лосьоны, шампуни и ополаскиватели.
Например, при угрях и для жирной кожи эффективны бергамотовое масло и лимонное.
Для сухой кожи подойдут масла розы и нероли.
Для ухода за волосами – иланг-иланг, лимон, сандал, апельсин и мелисса.
Распыление (диффузоры, распылители)
Изображение Anke Sundermeier с сайта Pixabay
Сейчас в продаже можно встретить различные виды диффузоров – небулайзеры, ультразвуковые, паровые и тростниковые, каждый имеет свои плюсы и минусы, и стоят они не дёшево. Если позволяют финансы выбирайте ультразвуковой диффузор.
В домашних условиях можно использовать обычный распылитель (пульверизатор), добавить любимое эфирное масло в небольшое количество спирта и затем смешать с водой, хорошо взболтать и распылить по квартире, эффект будет не хуже. Только не забывайте хорошо промывать ёмкость после использования, особенно если она пластиковая или металлическая, поэтому предпочтительнее стекло.
Для детской комнаты можно использовать масла апельсина и мандарина.
Для рабочего кабинета подойдут масла розмарина и лимона.
Для спальни – лаванда, мелисса, иланг-иланг.
Для гостиной – лимонник, петитгрейн или апельсин.
Компрессы, аппликации, примочки
Изображение Klittika Suwanjaruen с сайта Pixabay
В зависимости от проблемы компрессы могут быть согревающими или холодными. Например, при головных болях и травмах используют холодный компресс, а для лечения хронических процессов – согревающий.
Для компресса берут натуральную ткань или марлю, смачивают в воде с предварительно растворенными эфирными маслами, отжимают и прикладывают к больному месту, при необходимости фиксируя бинтом или повязкой.
При мышечных и головных болях помогут эвкалипт и лаванда.
Согревающий компресс эффективен с маслом имбиря.
Полоскания (промывания)
Изображение xbqs42 с сайта Pixabay
Этот метод в основном используется для лечения полости рта, горла, десен или промывания носа. В данном случае масла обязательно смешивают с растворителем – содой, мёдом или солью.
При болях в горле помогут масла лимона, эвкалипта, сосны или герани.
Ослабляют зубную боль масла лаванды, герани и можжевельника.
При пародонтозе и воспалении десен хороши масла апельсина, мяты, лимона, герани и сосны.
Ингаляции
Изображение Couleur с сайта Pixabay
Ингаляции могут быть холодными или паровыми. Чаще всего этот способ используется для лечения органов дыхания или профилактики ОРВИ и гриппа.
Для паровой ингаляции понадобится медицинский ингалятор или небольшой сосуд, куда наливается горячая вода и добавляются выбранные эфирные масла, для достижения лечебного эффекта нужно накрыться полотенцем и дышать парами эфирных масел, обязательно закрывая при этом глаза.
Для холодной ингаляции достаточно нанести эфирное масло на носовой платок и вдыхать аромат, этот метод эффективен при насморке или заложенности носа.
При насморке подойдут эфирные масла лимона, бергамота, герани и имбиря.
Для профилактики простуды и вирусных инфекций отлично подойдут хвойные масла – кедр, пихта, сосна, а так же чайное дерево, эвкалипт и можжевельник.
Внутреннее употребление
Изображение с сайта Pexels
Этот способ использования масел не рекомендуется практиковать без консультаций профессионального ароматерапевта и врача, поскольку высока вероятность нанесения не желательного вреда своему здоровью. Хочу заметить, что даже некоторые ароматерапевты воздерживаются от приёма эфирных масел внутрь, и относятся к этому методу с большой осторожностью, поскольку эфирные масла сильно концентрированные и могут вызвать ожог слизистой желудка и оказать негативное воздействие на печень.
Практика приёма эфирных масел внутрь пришла из Франции, но, в отличии от других стран, там ароматерапевты имеют высшее медицинское образование, и это очень важно, потому что они имеют полное представление о физиологии человека и свойствах эфирных масел, при таком подходе можно рассчитывать на эффективное лечение при отсутствии риска для здоровья пациента.
К тому же, как уже было сказано выше, размер молекул эфирного масла позволяет им проникать достаточно быстро внутрь через кожу и органы дыхания и распространяться по всему организму оказывая лечебный эффект, без риска получить повреждение внутренних органов. А если эффект одинаков, то зачем лишний раз рисковать?
Использование в быту
Изображение Tomasz Mikołajczyk с сайта Pixabay
В быту эфирные масла можно использовать различными способами:
— Добавлять в воду во время уборки квартиры для дезинфекции или создания приятной атмосферы дома;
— Добавлять в воду при полоскании белья или глажке для ароматизации;
— Добавлять в моющее средство для посуды;
— Защищать вещи от моли, используя аромаподушечки с травами и эфирными маслами в шкафах и ящиках.
Существует мнение, что даже на биоэнергетическом уровне эфирные масла рассеивают негативное скопление энергии в помещении.
Для ароматизации и дезинфекции помещения подойдут масла пихты, сосны, розмарина, апельсина, мяты и мелиссы.
Отпугивают моль эфирные масла лаванды, кедра и герани.
Для ароматизации белья подойдут масла лимона, вербены, розы или лаванды.
В средство для мытья посуды можно добавить эфирные масла лимона, мандарина, герани и пальмарозы.
Для автомобиля
Изображение Pexels с сайта Pixabay
Эфирные масла можно использовать и в салоне автомобиля, для сохранения состояния спокойствия и сосредоточенности за рулём.
Можно сделать мешочек с солью и капнуть туда эфирных масел лимона, бергамота и герани, проделать иголкой маленькие отверстия и повесить в салоне.
При длительной езде хорошо бодрят ароматы лимона, эвкалипта, кипариса и грейпфрута.
При укачивании помогают масла мяты, лимона и имбиря.
Уход за питомцами
Изображение Free-Photos с сайта Pixabay
Применять эфирные масла при уходе за питомцами нужно осторожно, потому что у животных обоняние развито гораздо сильнее чем у нас с вами, и дозировка должна быть меньше, к тому же не все эфирные масла могут подойти.
И тем не менее, в некоторых случаях масла очень эффективны, например, для удаления клеща достаточно капнуть на него всего одну каплю эфирного масла лаванды, чайного дерева или чабреца, и через некоторое время его можно будет с легкостью вытащить.
А эфирное масло бергамота устраняет неприятные запахи и обладает дезодорирующим свойством.
Добавив несколько капель масла чайного дерева, лаванды или кипариса в шампунь для мытья, можно защитить своих питомцев от паразитов, которые не переносят этих запахов.
Защита от насекомых
Изображение Elias Schäfer с сайта Pixabay
Эфирные масла помогут в борьбе с комарами, домашними муравьями, тлей и другими надоедливыми “товарищами”. Особенно если дома есть маленькие дети и использование синтетических препаратов не желательно. Самые эффективные масла для этой цели – чайное дерево, мята, лаванда. Смесью этих масел можно опрыскивать пути насекомых.
После укусов комаров, слепней и других кровососущих место укуса можно обработать маслом лаванды или чайного дерева – они хорошо снимают воспаление и избавляют от зуда.
А лимонные масла – лимон, цитронелла, мелисса, вербена хорошо отпугивают насекомых.
Это важно!
Перед началом использования эфирных масел обязательно проконсультируйтесь с квалифицированным специалистом или врачом. Поскольку эфирные масла высококонцентрированные – самолечение может навредить вашему здоровью или самочувствию.
И даже когда вы используете эфирные масла в быту, они должны быть качественными и 100% натуральными! Как отличить натуральное масло от синтетического можно найти на канале в ранее опубликованных статьях, а так же рекомендую ознакомиться с правилами использования эфирных масел, вся информация есть на канале и по ссылкам в соц. сетях.
Не забывайте ставить ❤ и подписываться на канал!