Какая польза человеку от одиночества
Одиночество – это то, что оказывает целебное воздействие на наши души и жизни, а быть одиноким – это значит оказаться в некотором вакууме.
Автор Клубер На чтение 5 мин. Просмотров 3.3k. Опубликовано 26.06.2017
Так получается, что мы все свои дни заполняем какой-то деятельностью. И даже если мы находим время, чтобы побыть одному, оно пролетает слишком быстро. Некоторые люди чувствуют себя виноватыми, когда они остаются одни, некоторые просто не любят одиночество, а некоторые думают, что быть одному – это то же самое, что быть одиноким. Но одиночество необходимо для нашего личностного роста и развития.Быть одному и быть одиноким – это совершенно разные вещи.
Одиночество – это то, что оказывает целебное воздействие на наши души и жизни, а быть одиноким – это значит оказаться в некотором вакууме. Поэтому одиночество способствует личностному росту, а вот одинокие люди словно бы застревают в своем развитии.
Мы так любим планировать свое будущее, что зачастую нам бывает очень сложно найти время, чтобы побыть в одиночестве. И в одиночестве нуждаются не только взрослые, но и дети. Исследование, автором которого является эксперт Рид У. Ларсон показало, что «подростки…, которые проводили наедине с самим собой умеренное количество времени, были лучше приспособлены к жизни, чем те из них, кто провел в одиночестве слишком мало или, наоборот, слишком много времени».
На самом деле, все действие, которые вы делаете вместе с другими людьми, вы можете проделать в одиночку. Мы просто так привыкли приглашать друзей и родственников на наши выходы в город, что мы редко позволяем себе сделать какие-либо вещи самим.
Будьте спонтанными, и когда у вас в следующий раз возникнет желание сходить в кино, на ужин или даже пройтись по магазинам, проделайте это в одиночестве. Конечно, в первый раз это может показаться несколько странным, и это нормально. Если мы позволяем себе просто, без суждения, наблюдать за тем, что происходит вокруг нас, мы начинаем смотреть на ситуацию под другим ракурсом. И это позволяет нам получить весьма ценную информацию, которая поможет нам лучше понять наши желания и потребности. Таким образом вы сможете почувствовать всю важность текущего момента, который словно бы замедлиться. Поэтому провести некоторое время в одиночестве – это лучший способ, чтобы стать более внимательным к окружающему миру.
Все вышесказанное звучит для вас недостаточно убедительно? На самом деле, замедлиться, чтобы оценить значимость текущего момента, это лишь одна из причин больше времени проводить одному. А ниже мы приведем еще целый ряд причин, почему одиночество – это хорошо для нас.
9 причин того, что одиночество – это польза для вашей души.
1.Одиночество очищает ум
В нашей жизни слишком много того, что оказывает на нас влияние. Общение с коллегами, друзьями, членами семьи, просмотр и чтение СМИ – все это формирует наше мнение. Когда мы берем время, чтобы побыть в одиночестве, мы получаем возможность очистить наш ум от всего шума и услышать свой внутренний голос, чтобы разобраться в самих себе.
2. Одиночество способствует творчеству
Когда мы освобождаем свой ум от планов и лишних мыслей, мы позволяем ему отправиться в путешествие, из которого он может привести много всего интересного. Это и есть творчество на основе истинного вдохновения.
3. Одиночество укрепляет доверие
Очень трудно наладить доверительные отношения с кем-либо, когда вокруг вас постоянно много людей, каждый из которых говорит что-то свое. Одиночество позволяет нам услышать свой собственный голос, который расскажет нам о наших настоящих ценностях. И если мы делаем выбор в пользу тех вещей, которые являются важными для нас, а не для тех, кто нас окружает, этот голос становится сильным и твердым.
4. Одиночество делает нас более независимыми
Умение мыслить и действовать независимо от мнения окружающих является одной из ключевых черт успешного человека. Когда мы проводим время в одиночество, мы получаем возможность мечтать и ставить цели, позволяющие нам развиваться независимо от других.
5. Одиночество делает наше восприятие мира более осознанным
То, как мы воспринимаем мир, основывается на нашем опыте и эмоциях, испытываемых нами на данный момент. Когда мы берем время, чтобы очистить наше сознание от наносных переживаний и сделать его более свободным, мы обретаем ясность суждения и приходим к пониманию того, что мы на самом деле должны сделать.
6. Одиночество как способ борьбы со стрессом и беспокойством
Тревожные состояния возникают из-за ожидания некоторых важных событий. Мы сможем сделать значимость этих ожиданий менее актуальными, если у нас получиться взглянуть на них с другой точки зрения. А для этого нужно побыть в одиночестве.
7. Одиночество позволяет нам расставить приоритеты
Мы постоянно ранжируем все вещи события, явление, идеи, людей по степени важности для нас. Лучший способ узнать себя и то, что для нас является самым главным, – это остаться на некоторое время наедине с самим собой. И это позволит нам получить реальное представление о самих себе и своих истинных предпочтениях и желаниях.
8. Одиночество повышает трудоспособность
Состояние одиночества нам позволяет разобраться с нашими мечтами, целями и приоритетами, с тем, что нас по-настоящему волнует. Чувство волнения является отличным мотиватором, который побуждает нас к конкретным шагам для достижения этих целей. Это заставляет нас работать и дает нам энергию для достижения своих самых смелых планов.
9. Одиночество укрепляет отношения
Верите вы в это или нет, одиночество способно сохранить и укрепить отношения с людьми, которые важны для вас. Если мы имеем время, чтобы понимать и ценить себя, мы становимся способны понимать и ценить других людей.
9 Reasons Being Alone Is Good For You via Клубер
Источник
Оказывается, полноценную жизнь можно прожить и без партнера. Теперь даже исследования показывают положительный эффект одиночества. Утверждения вроде: «Еще не нашла? Какая досада! Ты такая красивая» некоторым одиночкам могут показаться знакомыми. Чтобы с этого момента вы могли еще лучше противостоять таким неприятным разговорам, предлагаем вам ознакомиться с наиболее убедительными научными выводами, сделанными в пользу людей, которые пока не планируют связывать свою судьбу с кем-либо.
Меньше забот о деньгах
Каждый человек может совершать обширные онлайн-покупки и часто делать заказы с помощью службы доставки на дом, но одиночкам это делать намного проще, чем тем, у кого есть партнер. Недавнее американское исследование показало, что люди без пары значительно реже испытывают финансовые трудности, чем те, кто находится в браке и имеет детей.
Кроме того, одиночки избавлены от разговоров о своих расходах и совместных счетах, в отличие от тех, кто пребывает в партнерских отношениях. Выяснилось, что каждый третий взрослый склонен лгать своей второй половинке по этому поводу. Как одиночка вы можете делать со своими деньгами все, что хотите, и ни перед кем не несете ответственности.
Более простой поиск работы
Если человек живет один, он может лучше сосредоточиться на себе и, следовательно, на своей профессиональной карьере. Очевидно, это также помогло многим одиноким людям после финансового кризиса 2009 года: к работе вернулось на 68 % больше индивидуумов без пары, чем семейных. Чикагский университет пришел к выводу, что тем, кто еще не нашел свою вторую половинку, работу найти намного легче, чем супружеским парам.
Независимость и устойчивость
Как одинокий человек вы несете ответственность только за себя. Но это также означает, что вам неизбежно придется иметь дело со всеми сферами своей жизни самостоятельно. Вы должны довольствоваться только собой, и в лучшем случае вам придется научиться любить себя.
Белла де Пауло в своей книге Singled Out пишет следующее: «Одинокие женщины часто борются со стигмой. Поэтому после того, как им удалось добиться успеха в одиночку, они стали более устойчивы к социальному давлению и неудачам».
Лучший сон
Отсутствие раздражающих звуков, таких как храп партнера, означает, что одинокие люди обычно спят лучше, чем пары. Вот что исследователи пишут в книге Beurer Schlafatlas: «Одинокие люди спят спокойнее, чем семейные, ведь они не делят ни с кем кровать. Кроме того, одиночки могут занять в постели какую угодно позу, лечь поперек ложа и издать любой шум, о котором можно только подумать, не чувствуя себя при этом странно. Одинокий человек может наслаждаться полной свободой и расслаблением».
Более тесная дружба
Возможно, вы уже пережили момент, когда у одного из ваших друзей появился новый партнер: совместный вечерний отдых стал не таким частым. Если так будет продолжаться долгое время, дружба может оказаться под угрозой. Психологи сегодня сообщают, что супружеские пары со временем теряют из виду своих приятелей, особенно когда у них появляются дети. А вот одинокие люди больше ценят своих друзей и семью и могут поддерживать эти отношения более тесно и намного дольше, чем пары.
Активное участие в политической жизни
Одно исследование показало, что одинокие люди более склонны к политической деятельности, чем состоящие в браке. Они чаще ходят на политические мероприятия, начинают сбор средств и поддерживают петиции. Одинокие люди также предпочитают заниматься проблемами окружающей среды и обычно ведут более экологичный образ жизни.
Больше уверенности
Это еще одно преимущество жизни в одиночестве. Всегда полезно хорошо узнать себя и свои предпочтения, прежде чем вступать в отношения. Так что, если вам все же хочется найти партнера на всю жизнь, вы можете использовать это время для самопознания. Ученые доказали, что женщины, которые создают семью в более старшем возрасте, остаются со своим партнером дольше, чем дамы, которые вышли замуж в юности.
С течением времени одинокие люди обычно становятся более уверенными в себе и прочно укрепляются в жизни. Это, наверное, лучший фундамент для счастливых отношений или безмятежной одинокой жизни, чего бы вы ни пожелали.
Немного о чувстве одиночества
Невролог Джон Качиоппо утверждает, что способность ощущать себя одинокими в людях развилась постепенно. Это нам необходимо для того, чтобы мы хотели поддерживать отношения с другими. Джон эту способность сравнивает с жаждой. «Когда вы хотите пить, вы стремитесь отыскать воду, – говорит он. – Когда вы пребываете в одиночестве, вы желаете найти приятелей».
Люди выживали в общинах, сотрудничестве и взаимопомощи на протяжении тысячелетий. Именно механизм выживания подталкивает нас создавать связи в обществе. Как правило, одиночество – временное состояние. Но когда оно становится хроническим, последствия могут быть тяжелыми. Есть свидетельства, что пребывание в одиночестве ведет к унынию, ухудшает сон, воздействует на ощущение благополучия. «Это чувство может человека вовлечь в порочный круг, – заявляет Качиоппо. – То есть чем более одиноким себя ощущает человек, тем меньше он хочет общаться с людьми, что делает его еще более одиноким. Изыскания показывают, что, если индивидуум чувствует себя одиноким, через год он может испытать симптомы депрессии».
Как видите, «жить в одиночестве» и «ощущать себя одиноким» – два совершенно разных понятия.
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание
Источник
Источник: pixabay.com
Обычно такое понятие как одиночество рассматривается в негативном ключе. Когда люди чувствуют себя такими? Когда лишаются близких, поддержки, сталкиваются с предательством. Но тот человек, который прочувствовал, какие преимущества ему предоставляет одиночество, уже никогда не захочет лишаться его. Одиночество не только для сильных и готовых терпеть боль, одно предназначено для людей, которые умеют и хотят заботиться о себе. Не нужно пугаться одиночества, необходимо всего лишь научиться правильно использовать его.
Счастье в мелочах
Источник: www.pixabay.com
Счастье можно обрести не только в отношениях. Счастье — это играть с котом не переживая, что кто-то страдает от аллергии, смотреть любимый сериал без ворчания рядом, сидеть на диете и не поддаваться соблазнам, когда кто-то купил пиццу или ведро мороженого. Счастье — это просыпаться, чтобы приготовить кофе только себе, а не меню из трех блюд на всю семью. Счастье — оно многогранно. Для кого-то — это шумные вечеринки, а для кого-то возможность читать книгу, когда тебя не отвлекают.
Читайте также: Почему умные и красивые девушки часто одиноки
Конец может быть началом
Источник: www.pixabay.com
Чаще всего мы не выбираем одиночество, а оно выбирает нас. Но это не значит, что это конец, даже в почетном возрасте, когда некоторые близкие люди ушли из жизни, а другие разъехались по всему миру. Конец — это всегда начало чего-то нового и увлекательно. Нередко пенсионеры находят себе новые увлечения — выращивание растений на даче, подкормка голубей в парке, рисование, шитье и много чего еще. Они наконец-то могут заниматься тем, что им интересно, а не тем, что приходится делать для кого-то. Да, первое время все страдают от одиночества, но со временем люди начинают ценить такие моменты жизни.
Саморазвитие личности
Источник: www.firestock.ru
В минуты одиночества можно заниматься чем-угодно — просмотром фильмов, игрой на компьютере, скроллингом лент в социальных сетях. Но лучше всего посвятить время развитию. Всего пару часов в день позволят повысить свой интеллект и узнать много нового. Вы сможете проявить новые качества на роботе, освоить новую профессию или просто быть интересным собеседником. Одиночество — это не затворничество. Вы также сможете общаться с другими людьми и быть полезным кому-то. Скорее, это состояние души, ведь одиноким можно быть и в паре.
Порядок в голове и в доме
Источник: www.domechti.ru
Одиночество — это когда никто не сорит в доме, не оставляет грязную посуду на столе, не разбрасывает носки и другие вещи. Тот порядок, который вы навели в минувшую субботу будет таковым по меньшей мере две недели. Разве это не прекрасно? Кроме того, на вас не взваливаются чужие проблемы, которые нужно решать именно вам, не нужно выслушивать часовые нотации или нытье. Главное — быть интересным самому себе. Люди часто пугаются одиночества лишь потому, что боятся оказаться пустыми.
Читайте также: Почему бизнес-леди часто одиноки?
Размеренность в суетливом мире
Источник: www.pixabay.com
Одиночество позволяет нам не спешить, быть спокойнее, размереннее. Этот мир и так живет в бешеном ритме, так зачем прибавлять обороты? Умейте наслаждаться жизнью и ценить то, о чем мечтают другие люди — наслаждаться каждым глотком кофе по утрам, возможностью понежиться в постели, прищуриваясь от солнечных лучей, пройтись по парку, собирая опавшие листья или только проклюнувшиеся цветы.
Забота только о себе
Источник: 123ru.net
Возможность побыть в одиночестве — это своеобразный способ позаботиться о себе. В современном мире с его социальными сетями и виртуальным общением возможность хоть немного побыть одиноким — это настоящее богатство. Вы сможете уделять больше внимания своему здоровью, питанию, физической форме, хобби, отдыху. Нужно научиться ценить себя, поскольку большую часть времени в своей жизни мы посвящаем именно чужим людям.
Свобода действий
Источник: www.pixabay.com
Как часто вы делаете именно то, что вам хочется? Срываетесь в спонтанную поездку, идете на дискотеку, спите до обеда, а до полуночи смотрите фильмы? Одиночество — прекрасный повод осознать, что только вы ответственны за свою жизнь, вы принимаете решения и создаете себя. Всегда в первую очередь нужно слушать себя и свои желания. Ведь другие люди живут совсем не для того, чтобы оживлять вашу жизнь или удовлетворять ваши потребности. Для этого существуете вы, а одиночество человеку дается именно для того, чтобы осознать это.
Читайте также: Возможно ли быть одинокой и счастливой?
——
«Сочно о психологии» — блог о самом важном и интересном в психологии человека.
Ставьте лайк, подписывайтесь на канал и за гляните в дальние уголки своего сознания!
Источник: СОК.медиа
Источник
Много говорится о плюсах для здоровья в связи с началом новых отношений, совместной жизни, вступлением в брак и появлением детей. А существует ли плюсы у жизни одному, которая встречается в современном обществе всё чаще? Давайте узнаем.
Мужчина вы или женщина, подросток или взрослый человек, у одиночества есть свои положительные моменты. Наличие или отсутствие отношений и дружбы оказывают значительное влияние на здоровье.
Научные исследования продемонстрировали, что люди в удачных отношениях чувствуют себя более счастливыми. Брак увеличивает шансы пережить сердечные приступы и рак толстой кишки. Также он улучшает мироощущение, а наличие детей повышает удовлетворение от жизни. Между тем, количество одиноких людей с 1950-х годов значительно выросло. Перепись населения показала, что в 2016 году одинокими в США были 110,6 млн. взрослых людей, это 45,2% от численности населения.
Многие люди откладывают заведения семьи ради развития карьеры. Уровень разводов составляет 40%-50%, многие воспитывают детей в одиночку, многие сознательно предпочитают быть свободными от отношений и число таких людей растет.
У учёных нет сомнений в том, что отношения полезны для физического и психического здоровья, но что насчёт тех, у кого отношений нет? Следует ли здоровья ради удалить свой профиль на сайте знакомств?
Ниже будут перечислены факторы одиночества, которые благотворно влияют на здоровье.
Улучшает фигуру
Индекс массы тела определяет, можно ли назвать здоровым ваш вес, разделив его в килограммах на рост в квадратных метрах. По статистике Центра контроля и профилактики заболеваний нормальным считается индекс 8,5-24,9.
Исследование университета Базеля и института Макса Планка показало, что супружеские пары лучше питаются, но меньше занимаются спортом и больше весят. У мужчин и женщин в среднем возрасте была найдена разницы индекса около 2 кг. Повышенный индекс массы тела увеличивает вероятность появления таких проблемы, как сердечные заболевания, диабет 2-го типа, проблемы с дыханием, желчные камни и некоторые типы рака. В таком случае одиноким быть полезнее.
Другое исследование мужчин показало, что в браке они весят в среднем на 1,4 кг больше, а в первые дни отцовства ещё больше. Женщины в постменопаузе возрастом 5-79 лет в одиночестве меньше весят, у них меньше диастолическое артериальное давление и они употребляют меньше алкоголя, чем замужние.
Способствует психологическому росту
Нет исследований, которые рассматривали бы исключительно одиноких людей. В большинстве работ они используются для сравнения с женатыми людьми. Белла ДеПауло из Калифорнийского университета провела анализ с целью выяснить, о чём молчат исследования женатых пар. Результаты она продемонстрировала на 124-й ежегодной конвенции Американской психологической ассоциации.
Было показано, что у одиноких людей сильнее чувство самостоятельности, а также меньше вероятности испытывать отрицательные эмоции. Для женатых людей результаты были противоположными.
В некоторых прошлых исследованиях говорилось, что зачастую у одиноких людей самостоятельность и личностное развитие проявляются более отчётливо.
Повышение созидательности и производительности
Несколько научных статей рассказывают, что если вы счастливы в одиночестве, то это может положительно сказываться на состоянии здоровья.
Уединение без чувства одиночества повышает производительность, творчество, ощущение счастья и удовлетворенности в нескольких аспектах жизни, а также уменьшает стресс. Опубликованные в бюллетене «Личность и социальная психология» работы связывают уединение с различными преимуществами, от повышенного ощущения свободы до более близкой дружбы. Проводя время наедине с собой, люди могут подзарядиться энергией и имеют возможность вести глубокие личные размышления, познавать себя и заниматься самореализацией, не полагаясь на других.
Улучшение социальных связей
Зачастую одинокие люди более общительные, крепче поддерживают связи с другими людьми и получают больше поддержки, чем женатые пары. Опубликованное в Журнале социальных и личных отношений исследования рассматривало отношения между родственниками, друзьями и соседями среди взрослых граждан США.
Было обнаружено, что одинокие люди чаще поддерживают связь с родителями, братьями, сёстрами и друзьями по сравнению с женатыми людьми. Это относится как к мужчинам, так и женщинам.
Наличие друзей и членов семьи улучшает здоровье и повышает долголетие. В анализе более 3 млн. человек было установлено, что социальная изоляция плохо влияет на здоровье, увеличивает ожирение и риск ранней смерти.
Улучшение физической формы
Отношения и брак ведут к менее здоровым привычкам и ухудшают физическую форму, что было установлено в ещё одном исследовании. Замужние люди меньше времени занимаются физической активностью, этот вывод сделан на основе анализа 13000 человек в США.
Одинокие мужчины в течении двух недель на физическую активность тратили в среднем 8 часов 3 минуты, тогда как женатые 4 часа 17 минут. У женщин эти показатели составили 5 часов 25 минут и 4 часа.
Взрослым людям рекомендуется еженедельно посвящать физической активности не меньше 2 часов 30 минут. Замужние люди эту рекомендацию не выполняют.
Физическая активность помогает управлять весом и снижает вероятность развития сердечных заболеваний, диабета 2-го типа и некоторых видов рака, улучшает настроение и продолжительность жизни.
Источник