Какая польза детям от фигурное катание

Наш эксперт – врач-травматолог-ортопед, действительный член ESSKA, AAOS, АСТАОР, АТОР, специалист в области спортивной травматологии и лечения суставов, кандидат медицинских наук Юрий Глазков.

Фигурное катание – это интересный, увлекательный и очень гармоничный для организма ребёнка вид спорта, который развивает не только физически, но и музыкально, художественно. К тому же, глядя на точёные фигуры спортсменов и особенно спортсменок на коньках, сразу понимаешь, почему этот вид спорта назван фигурным катанием (кстати, за час тренировки спортсмен сжигает в среднем 400 ккал).

Закалка организма и характера

Катание на коньках укрепляет мышцы и способствует их хорошему тонусу, а также помогает формированию красивой осанки, развитию вестибулярного аппарата, увеличивает выносливость, ловкость и силу, улучшает гибкость, пластичность. К тому же всем известно о пользе закаливания, а тренировки спортсменов происходят на льду при невысокой температуре окружающей среды, что укрепляет иммунитет, защищает от простуд. Недаром многие именитые фигуристы, в частности наши олимпийские чемпионы Евгений Плющенко и Ирина Роднина, в этот спорт пришли, так сказать, по медицинским показаниям. Евгений был слабым ребёнком и часто болел, а Ирина в раннем детстве даже перенесла пневмонию. Такие же истории есть и у других мировых спортсменов.

Как и любой вид спорта, фигурное катание закаляет не только организм, но и характер. Уметь каждый раз вставать после падения и продолжать движение снова – качество, которое наверняка пригодится любому человеку, и маленькому, и большому.

В угоду родительским амбициям

Если родители отдают своё чадо в фигуристы ради того, чтобы ребёнок гармонично развивался и укреплял здоровье, этот спорт принесёт только пользу. Как, впрочем, и занятия любым другим видом спорта (особенно на любительском уровне). Другое дело, если за счёт детей они пытаются удовлетворить свои собственные амбиции и мечты. Это чревато слишком высокой интенсивностью тренировок, повышенной утомляемостью и в результате травмами. Наиболее часто у фигуристов страдают суставы нижних конечностей и позвоночник. Начало занятий до 6 лет (а в этот спорт принимают и четырёхлеток) может вести к перегрузкам стоп ребёнка, своды которых ещё не сформировались. Что касается падений на льду, то они более опасны не для малышей, а для взрослых спортсменов. Нескоординированные падения снижают эластичность соединительной ткани, и на этом фоне часто возникают разрывы связок, мышц, сухожилий и травмы суставного хряща. Нередко страдает позвоночник. Ни для кого не секрет, что у Евгения Плющенко большие проблемы с позвоночником, а у Алексея Ягудина – с тазобедренным суставом. Оба были оперированы.

Не каждый может танцевать на льду

Фигурное катание не подойдёт ребёнку, имеющему проблемы с позвоночником, слабость костной ткани, врождённые вывихи суставов и проблемы со связочным аппаратом. Также важно адекватно оценивать физический и психический потенциал юного спортсмена – ведь две тренировки в день в течение всей недели вынести нелегко. Особое внимание нужно уделить выбору тренера – хороший наставник уделяет достаточно времени общей физической подготовке и обучает ребёнка правильной технике выполнения элементов, учит, как правильно разминаться и растягиваться перед тренировкой, что помогает избежать риска серьёзных повреждений.

Смотрите также:

• Какой спорт ребёнку противопоказан? Выбираем секцию по полу и возрасту →
• Утренняя зарядка: 10 упражнений для младших школьников →
• Фитнес по возрасту: какие упражнения вам подходят? →

Фигурное катание – это один из самых зрелищных видов спорта. Но за этой красотой скрывается тяжелый труд спортсменов и тренеров, которые лишены в своей жизни многих самых простых радостей. Но, несмотря на это фигурное катание для детей становится все более популярно в России, и в этой статье мы рассмотрим все плюсы и минусы этого спорта, какие дисциплины в нем существуют и как отдать ребенка в секцию.

Польза фигурного катания для детей

Несмотря на то, что фигурное катание относится к травмоопасным видам спорта, эта олимпийская дисциплина принесет неоценимую пользу для здоровья при правильной организации обучения.

Основная польза для детей:

Польза для характера. Фигуристы – самые дисциплинированные спортсмены. С ранних лет малыши учатся самодисциплине, распорядку дня, выносливости, собранности и сосредоточенности.

По статистике, дети, занятые в фигурном катании хорошо учатся и с легкостью преодолевают подростковый возраст и не доставляют хлопот своим родителям.

Польза для здоровья. На вопрос что развивает фигурное катание у детей, можно смело назвать все. Этот спорт укрепляет здоровье, повышает сопротивляемость вирусам и простудам, и способствует гармоничному развитию, развивает координацию, гибкость и ловкость. Также юные спортсмены развивают в себе чувство ритма и избавляются от страха публики.

В целом фигурное катание оказывает благоприятное влияние на все органы и системы организма. Спорт укрепляет мышцы, способствует правильному обмену веществ, насыщает кровь кислородом и исключает наличие лишнего веса и сопутствующих ему болезней.

Во сколько лет отдавать ребенка в фигурное катание

Фигурное катание можно назвать одним из самых ранних видов спорта. В секции принимают малышей с 4 лет. По мнению тренеров это оптимальный возраст для начала занятий, если вы хотите вырастить олимпийского чемпиона. Если же вы хотите отдать кроху в секцию для общего физического развития, доступный возраст набора до 10 лет.

В фигурном катании выделяют следующие дисциплины:

• Мужское одиночное катание;
• Женское одиночное катание;
• Парное катание;
• Спортивные танцы;
• Синхронное катание.

В большом спорте специализацию требуется выбрать уже в первые годы занятий. В этом поможет тренер, который оценит способности юного спортсмена и выявит его сильные и слабые стороны. Помните, что выбрав специализацию, сменить ее будет сложно ведь придется полностью переучиваться.

Фигурное катание для начинающих детей – как начинать обучения

Перед тем как отдать ребенка в секцию, нужно определить, подходит ли ему этот спорт.

Фигурное катание прекрасно подойдет малышам со следующими чертами:

• Стремление к победе;
• Подвижность, ловкость, внимательность;
• Любовь к катанию на коньках;
• Устойчивость к низким температурам.

Если же малыш плохо переносит мороз, не активен в играх с другими ребятами и не любит рано вставать, к сожалению, этот спорт нанесет ему только вред.

Также родителям следует учесть, что у занятий фигурным катанием есть свои противопоказания, а именно:

• Заболевания суставов;
• Заболевания сердца и сосудов;
• Заболевания нервной системы;
• Патологии дыхательных путей.

Методика обучения фигурному катанию детей дошкольного возраста включает в себя хореографию, разминку и изучение основных движений в зале, а также тренировки на льду. Периодичность занятий у самых юных фигуристов 2-3 раза в неделю.

Если ребенок показывает хорошие результаты, тренер переведет его на индивидуальный график тренировок. Начиная со второго года занятий, частота тренировок постепенно увеличивается и достигает 5-7 раз в неделю. При подготовке к важным соревнованиям частота занятий увеличивается до 2 занятий в день 6 раз в неделю.

Как выбрать секцию по фигурному катанию

Перед выбором секции по фигурному катанию родителям нужно определить цель занятий.

Если не планируете отдавать малыша в профессиональный спорт или не уверены, понравятся ли ребенку занятия, отдайте его в школу поближе к дому.

Через два-три месяца, если кроха полюбит спорт, а тренер увидит в нем потенциал, можно подобрать профессиональную школу или секцию фигурного катания.

Основные критерии выбора секции или школы:

• Близость к дому. В фигурном катании всегда напряженный график тренировок, поэтому лучше, чтобы секция находилась не далеко от дома, и ребенок мог успевать на тренировки после или перед школой;
• Квалификация тренера. Малышей должен тренировать опытный педагог, который найдет общий язык с ребенком. При этом тренер должен быть строг, но справедлив;
• Разнообразие тренировок. В секции малышам должны преподавать не только физическую подготовку и катание на коньках, но и хореографию и пластику. Тренировки должны быть сбалансированы;
• Наличие собственного катка. Секции, где нет собственного катка для тренировок вынуждены вывозить ребят на лед на спортивные объекты. Это не всегда удобно и значительно увеличивает время тренировок.

Если вы затрудняетесь, как выбрать секцию по фигурному катанию, ознакомьтесь со всеми предложениями в вашем городе в нашем каталоге. Здесь вы можете сравнить цены, требования и условия приема. При записи в секцию ребенку потребуется справка от терапевта и страховка для фигурного катания.

Как отбирают в фигурное катание детей

После того как вы отдали своего ребенка в секцию фигурного катания, будьте готовы, что ему придется пройти несколько отборочных туров. Отборочные туры позволяют тренеру выявить самых талантливых ребят и создать идеальные пары.

При отборе тренер обращает внимание на следующие критерии:

• Отсутствие проблем со здоровьем и серьезных травм в прошлом;
• Гибкость и пластичность;
• Прыгучесть обеих ног;
• Наличие музыкального слуха;
• Желание посещать занятия;
• Внимательность и целеустремленность.

Если у вашего ребенка присутствуют сразу все эти качества, это просто отлично, но чаще всего отдельные показатели приходится развивать. Отборочные туры не проходят в один день, поэтому не следует переживать, если у ребенка не получается все сразу, ведь тренер будет наблюдать за его успехами не один месяц.

Сколько стоят занятия

На первом этапе занятия в секциях проходят в группах по 10-15 ребят. В это время стоимость тренировок невысока, в среднем секция для детей стоит 5 000 руб. при графике занятий 2-3 раза в неделю. Если ребенок показывает хорошие результаты, он поступит в спортивную школу. Государственные детско-юношеские спортивные школы бесплатные, но будьте готовы покупать коньки и костюмы для соревнований.

Основные затраты при записи ребенка в секцию фигурного катания:

• Коньки. Для занятий фигурным катанием нужно выбирать качественные коньки, надежно фиксирующие голеностопный сустав. Средняя стоимость коньков 5 000 руб;
• Спортивный костюм для тренировок на льду. Для тренировок на льду ребенку нужен теплый удобный костюм и утепленная жилетка. Также позаботьтесь о покупке перчаток и шапочки (без завязок и помпонов). Средняя стоимость теплой одежды 7 000 руб;
• Спортивный костюм для занятий в зале. Какая именно форма потребуется для занятий в зале скажет тренер, но чаще всего это футболка и удобные брюки. Также понадобятся кроссовки и чешки. Средняя стоимость одежды для занятий в зале 8 000 руб;
• Костюм для выступлений. Костюмы для соревнований школы заказывают в специализированных ателье. Но его можно приобрести и самостоятельно. Стоимость такого костюма от 6 000 руб.

Советы родителям – плюсы, минусы

Выбирая для своего ребенка секцию фигурного катания родителям необходимо понимать, что у этого вида спорта есть свои плюсы и минусы. Из плюсов можно выделить закалку характера, укрепление иммунитета и благотворное влияние на физическое развитие.

Из минусов – возможность получения травмы и жесткий график тренировок. Дети, занятые в фигурном катании практически лишены свободного времени и даже летом во время каникул они не прекращают тренировки, ездят на сборы и в спортивные лагеря.

Если же вы все-таки решили отдать малыша в этот нелегкий спорт, прислушайтесь к нескольким советам от профессионалов:

• Не заставляйте ребенка, если он не хочет посещать тренировки;
• Перед записью в секцию отведите малыша на каток, чтобы он посмотрел, как проходят тренировки;
• Общайтесь с тренером. Если тренер не видит в ребенке таланта к фигурному катанию, подберите малышу другой вид спорта.

Фигурное катание для детей – это отличная возможность вырастить сильную, целеустремленную и гармоничную личность.

Но помните, главное – это не престиж секции, а квалификация тренера, он должен стать не только наставником в спорте, но и по-настоящему близким ребенку человеком, и только в этом случае малыш сможет раскрыть свой талан в полной мере.

Последнее время фигурное катание стало весьма популярным как у звезд, так и у обычных людей. Оно и понятно — этот вид спорта не только очень красив, но и полезен для здоровья.

Фигурное катание — один из самых изысканных видов спорта, на грани с искусством. Он развивает пластичность, формирует красивое, развитое тело, укрепляет здоровье. Специалисты рекомендуют ставить ребенка на коньки с 4 лет, если родители хотят, чтобы он добился серьезных успехов. Но и для взрослых никогда не поздно начать. Впрочем, как у любого вида спорта, здесь есть свои положительные и отрицательные стороны.

Подготовимся

Избежать серьезных неприятностей помогут простые правила.

Для фигуристов, особенно начинающих, крайне важно не пренебрегать средствами защиты. Подойдет экипировка для катания на роликовых коньках. Также важно одеться достаточно тепло, ведь температура воздуха на катке минусовая.

К обуви надо подойти со всей серьезностью! Когда нога плохо зафиксирована в ботинке, она может при падении подвернуться внутрь. «Неправильные» ботинки могут спровоцировать повреждение мениска и связочного аппарата сустава. Старайтесь выбирать коньки в хорошем магазине, где консультант посоветует вам подходящую модель.

Соблюдайте осторожность на катке, внимательно смотрите, чтобы не столкнуться с окружающими. Важное правило: алкоголь и каток не совместимы, ни в коем случае не употребляйте спиртные напитки, даже если вы не планируете делать тройные аксели, а просто пришли покататься с друзьями!

Плюсы

Укрепление здоровья. Фигуристы реже страдают простудными заболеваниями. Сказывается особый микроклимат катка. Наличие льда повышает влажность воздуха, это очень полезно, ведь зимой во всех отапливаемых помещениях она падает ниже желательной нормы. Долгое пребывание в прохладной атмосфере катка способствует закаливанию и оздоровлению организма.

Гармоничное развитие. Фигурное катание развивает ловкость и силу, улучшает координацию и скорость реакции. Повышается устойчивость вестибулярного аппарата; стараясь научиться владеть коньками, вы обретете способность группироваться при падении, и бытовые травмы станут редкостью.

Улучшение фигуры. Занятия быстро помогут сбросить лишний вес — за час сжигается в среднем 400 калорий.

Минусы

Травмы. Начинающему фигуристу редко удается обойтись без этого. Обычно они не очень тяжелые: ушибы рук, ног и мягких тканей головы, которые быстро проходят. Если такое случилось, нужно приложить к месту ушиба лед, обернутый носовым платком, посидеть на скамейке, пока не стихнет боль, и понаблюдать за состоянием 10-15 минут. Если нет головокружения, рвоты, головной боли, можно продолжать занятия. Предотвратить травмы помогут наши советы.

При освоении техники прыжков могут быть растяжения связок и другие травмы, вплоть до серьезных переломов ног.

Классическая стойка фигуриста — развернутые плечи, прогиб спины назад при выезде на лед и прыжках — не очень полезна для позвоночника. Она может привести к утомлению мышц спины, что вызывает боли.

Фигурное катание – это очень красиво, но лишь со стороны. На самом деле такой вид спорта считается одним из самых непростых. А стоит ли отдавать в фигурное катание своего ребёнка?

Стоит ли отдавать ребёнка в этот спорт?

Как понять, что чадо может стать профессиональным и успешным фигуристом:

• Малыш ловок, активен и внимателен.
• У ребёнка есть чувство ритма.
• Чадо проявляет интерес к фигурному катанию.
• Ребёнок не страдает частыми простудными заболеваниями.
• Чадо не боится холода и чувствует себя прекрасно в зимнее время года.

В каких случаях фигурное катание не подойдёт?

• У ребёнка слабые суставы или кости.
• Частые простуды, сниженный иммунитет.
• Чадо не любит зиму, испытывает сильный дискомфорт на холоде.
• Малыш неуклюж, медлителен, пассивен.
• Наличие хронических заболеваний.
• Нежелание заниматься фигурным катанием.

Плюсы и минусы

Для начала перечислим достоинства занятий фигурным катанием:

• Они делают ребёнка более собранным и ответственным, дисциплинируют его, а это пригодится и в жизни.
• Особенно фигурное катание полезно для девочки. Она станет более грациозной, стройной.
• Фигурное катание – невероятно красивый и зрелищный вид спорта.
• Так как данный вид спорта входит в список олимпийских, то чаду точно будет куда стремиться, а это повышает эффективность тренировок.
• Многие родители думают о будущем детей. И если вы относитесь к их числу, то вам наверняка будет интересно узнать, что заработная плата профессиональных и успешных фигуристов довольно высока.
• Фигурное катание для детей полезно ещё и потому, что укрепляет здоровье. Так, регулярные тренировки повысят иммунитет, нормализуют работу дыхательной, нервной и сердечно-сосудистой систем, а также опорно-двигательного аппарата. Дети, занимающиеся данным видом спорта, гораздо реже болеют простудными заболеваниями и болезнями дыхательных путей, что связано с особым микроклиматом катка.
• Разностороннее развитие. Тренировки повышают выносливость, скорость реакции, концентрацию внимания, силу и ловкость, а также улучшают работу вестибулярного аппарата. А всё это пригодится как в учёбе, так и в дальнейшей жизни.

Теперь недостатки:

• Пожалуй, самым существенным для многих родителей является повышенный риск травм. Наиболее распространённые – это растяжения и ушибы, но также встречаются сотрясения мозга и переломы.
• Считается, что данный вид спорта не подходит для мальчика. Так, его могут дразнить в школе. К сожалению, в современном мире такое встречается довольно часто.
• Большие затраты. Да, родителям придётся приобретать дорогостоящие коньки и костюмы, причём довольно часто, ведь дети очень быстро растут. Кроме того, нужно будет оплачивать заточку коньков, а также поездки в другие города на соревнования.
• Большая конкуренция. Своего пика она достигает обычно в подростковом возрасте, так как на данном этапе у детей происходят гормональные перестройки и появляются большие амбиции, стремление к совершенству и желание быть лучшим. А конкуренция связана с сильным напряжением и постоянными стрессами, что не очень полезно для растущего организма.
• Так как на катке пониженная температура, то могут возникать простудные и некоторые другие заболевания.
• Фигурное катание – это колоссальные нагрузки, особенно в том случае, если вы хотите, чтобы ребёнок принимал участие в важных соревнованиях и достиг определенных успехов. Заниматься придётся очень много. Если чадо к этому не готово, то добиться результатов не удастся. Но важна и готовность родителей, так как именно они должны настраивать ребёнка, направлять его на путь истинный и постоянно поддерживать.
• Если ребёнок начнёт заниматься данным видом спорта профессионально, то практически неизбежно снизится его успеваемость в школе, так как на занятия будет оставаться катастрофически мало времени.
• Многие считают, что спорт практически лишает ребёнка детства. Отчасти это так, ведь у него не останется времени на простые доступные всем развлечения.

Когда отдавать ребёнка на фигурное катание?

Какой возраст считается оптимальным для начала занятий фигурным катанием? Всё зависит от особенностей ребёнка и целей родителей. Так, если папа и мама просто хотят обеспечить чаду разностороннее развитие, улучшить его здоровье и спортивную форму, то можно записать его в секцию практически в любом возрасте.

Если же родители настроены на профессиональный спорт и планируют сделать из малыша чемпиона, то стоит начать занятия в 4,5-5 лет. В любом случае тренеры считают, что крайний срок – семь лет. Но стоит ещё раз повторить, что начать тренироваться в удовольствие никогда не поздно. А по-настоящему талантливый ребёнок может стать чемпионом и буквально за несколько лет.

Что потребуется для занятий?

Итак, что потребуется для тренировок?

• Коньки. Они должны быть качественными, в противном случае ребёнку будет крайне неудобно заниматься, и существенно повысится риск получения травм. Желательно до покупки посоветоваться с тренером.
• Одежда. На первый год тренировок необязательно приобретать профессиональные костюмы, но они потребуются позже, когда чадо начнёт принимать участие в соревнованиях. А пока купите утепленный спортивный костюм, жилетку или ветровку, а также лёгкую шапочку. Вся одежда должна быть удобной!

Как проходят занятия?

Как же проходят тренировки по фигурному катанию? Первый год малыши занимаются два или три раза в неделю. При этом занятие начинается с общей подготовки, которая включает хореографию, разминку, освоение основных движений. Данная часть длится порядка 30-45 минут. Затем начинается тренировка непосредственно на льду. Её длительность также составляет примерно 30-45 минут.

Если тренер увидел в чаде потенциал, то, скорее всего, занятия перейдут на новый уровень. Ребёнок будет сразу же выходить на лёд и заниматься там полтора часа. Частота занятий увеличится, она может доходить до 5-7 тренировок в неделю. А в период подготовки к соревнованиям занятия могут проводиться даже дважды в день.

Полезные советы

Несколько советов для родителей:

1. Тщательно взвесьте все «за» и «против».
2. Непременно учитывайте мнение самого ребёнка. Если он не хочет заниматься фигурным катанием, заставлять его делать это не стоит, ничего хорошего из этого не выйдет.
3. Важно вовремя увидеть в чаде талант и заметить предпосылки, так что внимательно наблюдайте за ним.
4. Если малыш сомневается, запишите его на несколько пробных занятий.
5. Не переживайте, если ребёнок откажется заниматься фигурным катанием спустя год тренировок. Такое бывает.
6. Важно найти по-настоящему опытного тренера.
7. Прислушивайтесь к тренеру. Если он не увидит в чаде таланта, то не стоит пытаться сделать из малыша чемпиона любыми путями.

Успехов вашему юному спортсмену!

Фигурное катание.

Каждый родитель заботится о здоровье своего ребёнка, но не так часто это звучит вместе с «Оздоровлением ребёнка на льду». И очень даже зря.

А ведь кататься на льду — это не только приятное и увлекательное занятие, это ещё и очень полезно, особенно для болезненного и ослабленного ребёнка. Некоторые врачи даже рекомендуют занятия фигурным катанием. И согласитесь, это гораздо лучше, чем применение медицинских препаратов.

А теперь, давайте рассмотрим, какую же пользу приносит катание на льду…

Катание на коньках можно отнести к циклическим видам нагрузок, их можно сравнить с плаваньем или бегом. Благодаря таким нагрузкам усиливается обмен веществ, а также повышается работа дыхательного аппарата и сердечно — сосудистой системы. Всё это оказывает самое благоприятное воздействие на болезненных и ослабленных детей, поскольку такая нагрузка появляется не сразу, а постепенно.

Для каждого ребёнка, в зависимости от состояния его здоровья, можно подобрать индивидуальную программу занятий. Фигурное катание полезно при ослабленной иммунной системе, оказывает благотворное влияние на детей, страдающих частыми респираторными заболеваниями, а также полезно для детей при болезнях сердечной системы.

Довольно ярким примером может послужить Чемпион не только России и Европы, но и мира — Евгений Плющенко. Он рос очень слабым ребёнком, который постоянно болел, и родители, для того, что бы укрепить его здоровье, отдали на занятия фигурным катанием, когда мальчику было четыре года. И вот сейчас мы можем видеть конечный результат. Евгений вырос не только здоровым, но и стал выдающимся спортсменом, сумевшим завоевать высокие награды.

Да и многие другие известные фигуристы в мир фигурного катания пришли именно из- за слабого здоровья. Так что неизвестно, какая судьба уготована для вашего ребёнка.

Ещё одной из важнейших причин, почему стоит заниматься именно фигурным катанием — это его положительное влияние на осанку. В настоящее время, нарушение осанки у детей, а также сколиоза — занимают лидирующие позиции среди детской патологии. И неудивительно — в школах нагрузка значительно увеличилась, дети мало двигаются и могут часами сидеть за компьютером, играя в игры, или же перед телевизором. 

И фигурное катание в этом случае — один из наиболее удачных решений. Постоянные занятия дают возможность для приобретения хорошей физической формы, помогает в лечении сколиоза и нарушении осанки. А главное — это увлекательно и интересно!

Помимо этого, благодаря физической нагрузке, детский организм закаляется. Ребёнок становится более выносливым, гибким и ловким. Также фигурное катание помогает бороться с такими проблемами, как укачивание в транспорте — это небольшое нарушение вестибулярного аппарата, которое проходит при занятии данным видом спорта.

Также фигурное катание оказывает благотворительное воздействие на психику ребёнка и его эмоциональное состояние. Ведь это вид спорта, где не нужно ставить рекорды, на катке нет первенства, ребёнок просто катается и получает удовольствие, что помогает избежать стрессов, избавиться от тревоги. При регулярных занятиях улучшается сон и аппетит ребёнка.

Поэтому, если Вы хотите, что бы Ваш ребёнок был здоровым, с красивой фигурой и осанкой, берите коньки и идите с ним на лёд.