Какая польза коже от кофе
Всем привет! Статья от кофеманки : ) Много споров возникает по поводу полезности / вредности кофе для здоровья, но давайте сегодня рассмотрим узкий аспект – влияние кофе на состояние и молодость кожи. Я решила досконально изучить этот вопрос, потому что не представляю себе день, который не начнется с чашечки кофе. Когда объявили о скором введении режима повышенной готовности и самоизоляцию, то первым дело я отправилась в супермаркет за полугодовым запасом кофе. Чистая правда, ребятки.
Так вот, что удалось выяснить из научных источников. Действительно, кофе связан с целым рядом проблем со здоровьем, в том числе и с теми, которые затрагивают кожу человека. Поэтому люди, у которых есть, например, акне, могут волноваться, что кофе может ухудшить состояние прыщей и их заживление.
Некоторые люди считают, что отказ от кофе очищает их кожу. Однако, серьёзно, нет никаких доказательств того, что кофе вызывает акне или как-то способствует «загрязнению» кожи.
Натуральный кофе — это источник антиоксидантов, которые могут быть полезны для кожи. Тем не менее не могу не отметить, что для некоторых людей употребление кофе действительно может усугубить угревую сыпь или увеличить жирность кожи, хотя это может быть не из-за кофе как такового, а из-за добавления в него сахара (сиропа) и/или молока (сливок).
Однако большинство людей, страдающих от акне, могут совершенно спокойно пить кофе в умеренных количествах, если они будут в лучшем случае избегать ну или хотя бы ограничивать такие добавки в него, как молоко и сахар.
Польза кофе для кожи
Антиоксиданты, содержащиеся в кофе, могут принести пользу здоровью кожи.
Антиоксиданты — это вещества, которые предотвращают или замедляют повреждение клеток или окисление в организме.
Многие растительные продукты, особенно фрукты и овощи, содержат антиоксиданты. Натуральный кофе также является хорошим источником антиоксидантов.
А, как мы знаем, антиоксиданты полезны для кожи и могут улучшить состояние акне, способствуя выздоровлению кожи.
И ещё, небольшое экспериментальное исследование показало, что сочетание приёма антиоксидантов и местное лечение акне с помощью бензоилпероксида и салициловой кислоты безусловно улучшают состояние кожи и уменьшают проявление прыщей.
Кофе и гормоны
Кофеин может влиять на нормальный уровень гормонов в организме и может быть проблемой для тех, кто регулярно пьет кофе.
Кортизол
Исследования показали, что кофеин может повышать уровень так называемого «гормона стресса» — кортизола.
Слишком большое количество кортизола может оказать вредное воздействие на организм. Исследование, проведенное на 144 молодых женщинах, показало, что более высокий уровень стресса приводит к большему количеству прыщей.
Кортизол также может заставить кожу вырабатывать больше кожного сала, что потенциально может привести к акне.
Хронически высокий уровень кортизола может повлиять на другие проблемы со здоровьем, которые могут быть связаны с акне, в том числе:
- увеличение веса;
- депрессия;
- проблемы с пищеварением;
- тревожность.
Кроме того, кофеин может мешать сну, а бессонница или плохой сон сами по себе влияют на уровень кортизола.
Недостаток качественного сна приводит к тому, что организм будет выделять больше кортизола, что может усилить воспаление. Это воспаление может повлиять на кожу, вызывая больше прыщей.
Чтобы избежать некоторых потенциальных негативных эффектов кофе, просто откажитесь от его употребления как минимум за несколько часов до сна.
Инсулин
Кофеин также может вызвать резкий скачок уровня инсулина, и исследования показывают, что это может усугубить акне.
Однако в ходе другого исследования было выяснено, что люди, у которых был более высокий уровень инсулина, и так чаще страдали тяжелыми угрями.
Эстроген
Кофеин может изменять уровень эстрогена у женщин детородного возраста, но это индивидуально.
Более старое зарубежное исследование 250 женщин показало, что ежедневное потребление 200 миллиграммов (мг) кофеина повышало уровень эстрогена у азиатских участниц исследования, но снижало его у белокожих участниц.
Кофе, молоко и прыщи
Многие люди добавляют в кофе молоко или сливки. Есть некоторые доказательства того, что употребление большого количества молочной продукции может привести к появлению прыщей или ухудшить вид и состояние уже существующих прыщиков.
Ещё одно исследование показало, что подростки, потреблявшие больше обезжиренного молока или других обезжиренных молочных продуктов, имели значительно больше прыщей, чем те, кто потреблял цельное молоко или вообще не употреблял его.
Другое исследование, проведенное с участием 57 человек с акне, показало, что те, кто потреблял больше молока, как правило, имели больше прыщей.
Итак, исследование связи между диетой и акне подтверждает, что употребление молока повышает уровень инсулиноподобного фактора роста (IGF-1). Дальнейшее исследование утверждает, что высокие уровни IGF-1 приводят к акне.
Сахар и прыщи
Дамы, у которых есть прыщики, также могут захотеть ограничить или полностью избежать добавления сахара в свою утреннюю чашку кофе.
Исследования показали прямую, чётко прослеживаемую связь между акне и пищевыми продуктами с высоким гликемическим индексом или теми продуктами, которые вызывают скачки уровня сахара в крови. Эти продукты часто содержат высокую дозу сахара.
Одно из исследований показало, что люди, которые потребляли больше продуктов с высоким гликемическим индексом, имели больший риск развития акне. Кроме того, систематический обзор показал, что диета с низким содержанием сахара может помочь улучшить состояние кожи, страдающей от угревой сыпи.
Как пить кофе, чтобы не обострить угревую сыпь и не повредить коже?
Есть несколько способов наслаждаться кофе, не усугубляя прыщи, например:
- Потреблять меньшее количество кофеина в целом: вы можете сделать это, используя кофе без кофеина, кофе с пониженным содержанием кофеина или просто выпивая меньше обычного кофе. Однако вам следует помнить и о других напитках, таких, как чай и энергетические напитки, которые также могут содержать кофеин. Медики рекомендуют употреблять не более 400 мг кофеина в день (4-5 чашек обычного кофе). Однако некоторые люди более чувствительны к воздействию кофеина и без вреда для здоровья должны потреблять гораздо меньше этого количества.
- Сократить потребление сахара: добавление небольшого количества сахара в кофе может достичь этого, как и сокращение или исключение сладких газированных напитков из рациона.
- Уменьшить потребление обезжиренного молока и молочных продуктов: вы можете сделать это, попробовав растительное молоко (овсяное, рисовое, миндальное, гречневое и т.п.) или хотя бы используя вместо обезжиренного молока — цельное.
Причины и лечение акне
Угревая сыпь развивается, когда кожа производит слишком много кожного сала. Этот избыток сала приводит к тому, что сгусток из клеток кожи застревает внутри поры. Бактерии из кожи соединяются с кожным салом и омертвевшими клетками кожи, образуя красный воспаленный бугорок.
Причины возникновения прыщей различны для каждого человека. Исследования показывают, что прыщи часто носят «наследственный характер», т.е. характерны для определенных семей, в то время как в других семьях кожа у ее членов всегда чистая, даже в подростковом возрасте. Но вообще заболевание акне может произойти в любом возрасте и независимо от того, есть ли у вас такая наследственная склонность или ее нет.
Если у вас есть прыщи, сначала попробуйте безрецептурные лекарственные препараты, содержащие салициловую кислоту или перекись бензоила.
Если состояние кожи не улучшается в течение нескольких недель или акне сильно выражено, вам следует не откладывая обратиться к дерматологу. Если акне не лечить, это может привести к эмоциональным расстройствам и депрессии, не говоря уже о шрамах и рубцах после акне.
Резюме
Кофе содержит полезные антиоксиданты, которые могут быть полезны для кожи и общего здоровья. Однако употребление слишком большого количества кофе с кофеином и добавление сахара или молока может усугубить прыщи.
Людям, склонным к акне, следует попробовать сократить потребление кофеина, молочных продуктов (в первую очередь обезжиренных) и сахара, чтобы наглядно пронаблюдать, помогает ли это улучшить их кожу.
Если акне продолжает ухудшаться или не улучшается, не теряя времени запишитесь на консультацию к дерматологу.
Девочки, этот мир не так уж плох, покуда в нем есть кофе : ) Берегите себя. Пишите в комментариях, о чем еще Вам было бы интересно прочитать. До встречи в новых статьях!
Как я могу вас отблагодарить?
Если статья вам понравилась, а наш сайт был вам полезен, вы также можете нам помочь, разместив ссылку в соцсетях.
Источник
Кофе для лица может быть весьма полезным. Главное, при применении масок и скрабов на его основе придерживаться ряда важных правил. В этом случае появится возможность ощутить эффект.
Влияние кофе на кожу лица
Употребление 2-3 чашечек эспрессо в сутки оказывает благотворное воздействие на кожный покров и в целом на человеческий организм. Укрепляется и стимулируется сердечная мышца, повышается тонус, а также эластичность сосудов. Как результат – улучшение кровообращения, стимуляция процессов обмена. Эпителий становится сияющим, гладким.
Положительное воздействие отмечается только при умеренном употреблении напитка. Превышение допустимой нормы провоцирует получение совершенно иного результата. Если в сутки в организм поступает более 300 миллиграмм кофеина, кофе для кожи становится вредным. Он оказывает мочегонное действие и выводит из организма жидкость. Вследствие этого отмечаются следующие негативные изменения:
- мешки, синяки под глазами. Человек приобретает уставший вид;
- отчетливо заметны заломы, проявляются мимические морщины;
- эпителий становится дряблым, рыхлым, сухим;
- в области бедер появляется целлюлит.
Кофейный напиток влияет на цвет лица. Оно приобретает болезненный, сероватый оттенок.
Избежать негативного воздействия кофеина удастся путем ограничения его потребления. Также рекомендуется после чашечки эспрессо выпивать обычную воду. Это поможет восполнить утраченную жидкость.
Полезные и вредные свойства
Входящий в состав зерен кофеин способствует улучшению кровообращения, расширению сосудов. Подобные изменения отмечаются при приеме внутрь, а также в случае местного использования. Польза кофе для кожи неоспорима. Поэтому его включают в состав различных косметических средств.
При систематическом нанесении кофейных мазей и масок отмечается следующее воздействие на кожный покров:
- поддержка водного баланса. Дерма приобретает здоровый вид;
- нормализация деятельности сальных желез;
- устранение воспалений;
- осветление черных точек;
- уменьшение отечности, исчезновение мешков и синяков под глазами;
- избавление от целлюлита;
- эпителий становится упругим, подтянутым. Исчезают мелкие морщины.
Портит вид кожного покрова кофе, употребляемый в большом количестве. Кроме того, вред могут нанести косметические средства, но только в случае их применения при наличии активных воспалений, открытых ран и склонности к куперозу.
Эффект в зависимости от типа кожи
На вопрос, как кофе влияет на кожу лица, косметологи единогласно утверждают, что положительно. Правда, при использовании средств на его основе нужно учитывать, что для жирного и комбинированного типа кожного покрова применяются разные маски. В зависимости от этого критерия в них добавляются дополнительные компоненты, берется сырье, отличающееся степенью помола. Поэтому крайне важно учитывать, на какую кожу будет наноситься кофейный скраб или маска:
- сухая, склонная к шелушению. Гуща смешивается со сметаной, сливками или растительным маслом (миндаля или оливы);
- чувствительная. Применяются зерна, измельченные максимально мелко. Крупные фракции способны повредить целостность дермы;
- жирная. Добавляются компоненты, оказывающие подсушивающий эффект. Использоваться может овсяная мука, кефир и йогурт;
- нормальная и комбинированная. Подходят абсолютно все средства. Для достижения максимального эффекта в них рекомендуется добавлять фруктовые, овощные соки, всевозможные масла.
Косметические средства для кожи с кофе
Сделать кофейные маски и скрабы достаточно просто. Есть несколько проверенных рецептов:
- Для получения скраба смешивают столовую лужку спитой гущи с таким же количеством овсяной муки. В эту массу добавляют ложку кефира. Средство на протяжении десяти минут втирается в кожу, после чего смывается теплой водой.
- Маска для жирной кожи получается путем смешивания в одной емкости кофейной гущи, апельсиновой цедры и белой глины. Все компоненты берут в равном соотношении. Полученную смесь разбавляют водой. Консистенция должна получиться похожей на сметану. Маску на лицо наносят кисточкой, после чего ждут, пока смесь высохнет и смывают ее прохладной водой.
- С целью повышения тонуса используется банановая маска. Чтобы ее получить, половину банана с помощью вилки измельчают, добавляют в состав чайную ложку сливок и в два раза большее количество кофейной гущи. Маску наносят на лицо и спустя двадцать минут смывают.
Есть также множество вариантов скарбов от целлюлита. Чтобы усилить эффект кофе, в состав включают эфирные масла, обладающие разогревающим свойством (цитрусовые, корица). Смягчить эпителий удается с помощью оливкового масла и сметаны.
Правила применения кофейной косметики
Существует множество рецептов приготовления различных масок. Независимо от того, какой из них был выбран, во время проведения косметологической процедуры следует придерживаться ряда рекомендаций:
- готовую смесь наносят на предварительно очищенный эпителий. Крайне важно заблаговременно удалить всю косметику, умыться с мылом. Нелишним также будет распарить кожный покров перед применением средства;
- нанесение кофейного жмыха на различные участки лица и тела нужно производить с определенными усилиями. В случае использования скрабов выполняют круговые движения со слабым надавливанием. За счет этого улучшается кровообращение, удаляются омертвевшие клетки. Если эпителий сильно чувствительный, обращение с ним должно быть максимально осторожным;
- при наличии прыщей следует наносить маску таким образом, чтобы она не попадала на воспаленные участки. С ее помощью удается устранить следы заживших угрей и предотвратить их повторное появление.
Противопоказания и меры предосторожности
Маска для лица на основе кофе способна оказать негативное воздействие на кожный покров. Ее нельзя наносить при наличии ряда противопоказаний:
- ярко выраженные воспалительные процессы;
- наличие открытых ран;
- обострение герпесвируса;
- повышенная чувствительность эпителия;
- купероз;
- развитие кожных болезней инфекционной природы.
Не стоит прибегать к применению подобных средств при наличии аллергической реакции на кофе или другие составляющие масок и скрабов.
Перед первым использованием кофейного жмыха следует убедиться в отсутствии аллергии. Смесь наносят на запястье и выдерживают в течение десяти минут.
Если при этом никаких негативных изменений (покраснение, зуд) не наблюдается, косметические средства можно смело применять на лице. Если же аллергическая реакция была обнаружена, от них придется отказаться. Нелишней будет консультация опытного косметолога.
Кофе обладает массой полезных свойств. При употреблении его в умеренном количестве состояние эпителия существенно улучшается. Эффективными в борьбе с проблемами кожного покрова оказываются маски и скрабы на его основе. Главное, убедиться в отсутствии противопоказаний перед их нанесением и соблюдать все важные рекомендации.
При этом состояние кожи существенно улучшится. Положительные изменения отмечаются уже после первого применения. Для достижения стойкого эффекта их следует использовать каждые 3-4 дня.
Источник
Волшебный эликсир, в миру известный как кофе, обычно представляется нам необходимостью, ведь без него сложно проснуться и нормально функционировать весь день. И да, исследования показывают, что кофе действительно полезен и для нашего мозга, и для нашей нервной системы (но в допустимых нормах). Однако когда речь заходит о влиянии кофеина на кожу, все становится немного мрачнее. Некоторые говорят, что кофе может усугубить акне и сухость, в то время как другие утверждают, что кофеин напротив позитивно влияет на кожу.
Что говорит наука?
Польза кофеина для кожи
Независимо от того, что вы думаете о том, как кофе влияет на внешний вид кожи, вы должны знать, что напиток может повлиять и на то, что происходит под ее поверхностью. Согласно недавнему исследованию, опубликованному в журнале Национального института рака, употребление допустимого количества кофе связано со снижением частоты развития раковой меланомы. В исследовании, проведенном в течение десяти с половиной лет, ученые проанализировали пищевые привычки почти 450 000 человек, и то, что они обнаружили, было удивительным. У тех, кто употреблял больше четырех чашек кофе в день, риск развития злокачественной меланомы на 20% ниже, чем у тех, кто не употребляет кофе вовсе (следует отметить, что это относится к обычному кофе, а не к кофе без кофеина и напиткам с добавками).
Кроме того, стоит помнить о том, что кофе богат антиоксидантами. Исследование 2005 года показало, что кофе является источником антиоксидантов номер один в рационе американцев. Конечно, это не значит, что в нем содержится больше антиоксидантов, чем в ягодах, фруктах и овощах – просто жители США потребляют больше кофе, чем полезной пищи. Диета, богатая антиоксидантами, может помочь улучшить здоровье кожи, но исследование фактического процесса поглощения и использования антиоксидантов в организме все еще продолжается. Пока известно, что антиоксиданты борются со свободными радикалами, а свободные радикалы вызывают старение. Таким образом, антиоксиданты должны помочь бороться со старением, хотя ученые в этом исследовании говорят о том, что кофеин лучше применять местно. То есть в составе кремов, сывороток и масок. Местное и прицельное использование антиоксидантов поможет сохранить здоровье и молодость кожи гораздо лучше, так как косметические продукты с кофеином лишены всех вредных веществ для организма, которые могут содержаться в кофе.
Другие исследования показывают, что переизбыток кофеина может обезвоживать кожу и усугубляет акне.
Вред кофеина для кожи
О негативных последствиях влияния кофеина на кожу рассказавает нутрициолог София Рожко.
– Кофе вызывает гиперадренализм. Этот напиток стимулирует надпочечники вырабатывать гормоны стресса. Этими гормонами являются кортизол, адреналин и норадреналин. Обычно наше тело вырабатывает эти гормоны в ответ на стрессовые факторы: проблемные события, агрессивных людей или вещи, которые заставляют нас волноваться, и это – лишь некоторые из них. Затем, когда мы больше не испытываем стресс, наше тело возвращается в более расслабленное состояние, известное как режим парасимпатической нервной системы, где наши гормоны стресса снижаются. Но в современном обществе большинство людей все время находятся в состоянии низкого уровня стресса, который известен как хронический стресс.
Проблема здесь в том, что кофе увеличивает реакцию вашего организма на стресс, а это означает, что ваше тело производит больше кортизола, адреналина и норэпинефрина, чем нужно, по крайней мере, вдвое больше нормального количества.
Эти гормоны, особенно кортизол, приводят к появлению прыщей.
Что еще хуже, гормоны стресса также заставляют организм вырабатывать избыток инсулина, а он вызывает реакции в нашем теле, которые увеличивают вероятность и серьезность высыпаний на коже.
Из-за высокой кислотности кофе портит кишечную флору. Это означает, что кислота убивает полезные бактерии вашего желудка, оставляя место для патогенных бактерий, которые будут процветать без контроля. Это состояние известно как дисбактериоз.
Оно влияет на способность вашего организма поглощать питательные вещества из пищи и вырабатывать витамины группы В, что в конечном итоге влияет на ваше общее состояние здоровья. Ваша кожа и другие органы нуждаются в питательных веществах, чтобы быть здоровыми и нормально функционировать, и это то, в чем нам помогает хорошая кишечная флора. Когда она нарушена, вы сталкиваетесь с риском дефицита питательных веществ, нарушения всасывания пищи, протекающей кишки и других проблем с пищеварением, включая состояние кожи, что приводит к появлению прыщей, а также сухости кожи.
Подписывайтесь на наш Instagram и не пропускайте самые полезные материалы от Beauty HUB!
Источник