Какая польза от очищения организма
Очищение организма от шлаков многие считают не только ступенькой к здоровью, но и отличным способом продлить молодость. Но так ли оно необходимо? Как лучше проводить такое очищение? Не утихают также споры о том, чего в итоге человек получает больше — вреда или пользы? Разбираемся.
Очищение от шлаков — зачем это нужно?
Очищение организма от шлаков сегодня в тренде. Кто не хочет получить волшебную таблетку, а утром проснуться без головной боли, с чувством легкости и морем энергии? Однако очищение до сих пор вызывает споры. Так ли оно нужно?
Сегодня только ленивый не слышал: яды, которые накапливаются в организме, начинают потихоньку отравлять его. Но не все в это верят. Однако, чтобы осознать такой факт, достаточно лишь взглянуть на полки магазинов, где мы покупаем продукты, и внимательно прочитать их составы. Ведь мало кто из нас питается овощами, выращенными в девственном лесу на экологически чистой почве.
Причины зашлакованности— отвратительная экология, стрессы, злоупотребление лекарствами с колоссальными побочными эффектами. Алкоголь, курение, дефицит витаминов и снижение иммунитета в межсезонье тоже способствуют тому, что токсины оседают в теле, копятся и не выводятся. Шлаки остаются в кишечнике, токсины циркулируют по кровеносной системе, камни оседают в почках, а соли начинают откладываться в суставах.
Совершенно очевидно, что с этим нужно что-то делать. Ведь зашлакованность организма приводит к болезням. Вот лишь некоторые последствия: бессонница, мигрени, утомляемость, запоры, повышение давления, депрессия и слабая сопротивляемость инфекциям. Так что поводов задуматься об очищении организма от шлаков предостаточно.
Очищение организма от шлаков — какие способы предпочтительнее?
Существует немало способов чистки организма от токсинов. Так называемый инструментальный способ, которым люди пользовались испокон веков — клизма. Однако не всех вдохновляют столь радикальные меры, к тому же слишком частое проведение процедуры может нанести кишечнику вред. Гидроколонотерапию проводят лишь по назначению врача, поскольку при отсутствии запоров этот метод применять не нужно. Есть и очень серьезные медицинские манипуляции, например, плазмаферез, при котором кровь пациента чистят и возвращают назад. Понятно, что для проведения этих процедур нужны веские основания. Их делают уже при наличии серьезных болезней.
Если цель — провести очищение организма от шлаков в домашних условиях, то можно обойтись щадящими способами. Первое, что приходит в голову людям, которые хотят «почиститься» — слабительное. Этот фармакологический способ достаточно прост, но у него есть побочные эффекты.
Именно поэтому, прибегая к слабительным средствам, лучше выбирать те, что основаны на природных компонентах и лекарственных травах. Как детокс хорошо работает девясил и корень одуванчика. Один из вариантов, который подойдет как мягкое очищающее средство, наладит работу кишечника и при этом не навредит — препарат Сенна Д. Целебные свойства сенны издавна известны народным целителям, ведь ее листья обладают способностью мягко очищать кишечник. А поскольку в препарате содержатся еще и корневища девясила, в чьем составе есть инулин и геленин — соединения, которую естественно нормализуют микрофлору кишечника, то действие Сенны-Д на организм будет щадящим. Очищение обойдется нежелательных последствий в виде обезвоживания и общей слабости, к которым часто приводят агрессивные слабительные средства.
Источник
Правильно проводимое периодическое очищение организма позволяет привести в норму обменные процессы и функционирование многих внутренних органов. Важно подобрать подходящую к индивидуальным особенностям методику проведения процедуры.
Польза очищения организма от токсинов и шлаков
К поступающим извне вредным веществам, способным действовать отравляющим образом, относятся нитраты, консерванты, соли тяжелых металлов, красители. Негативно воздействуют многие лекарства, пестициды. Наряду с ними в процессе жизнедеятельности образуются продукты метаболизма, которые больше не нужны. Это мочевая кислота, аммониевые нерастворимые соли, мочевина и другие вещества.
Организм обычно самостоятельно выводит ненужные и токсические вещества разными путями – с помощью кишечника, почек. Также в этом процессе участвуют легкие и кожный покров. Условием этого является нормальное функционирование всех систем. Однако при появлении неблагополучия в результате патологических изменений выводящая деятельность замедляется, а вредные вещества остаются, накапливаясь в органах и тканях.
Среди причин, приводящих к зашлакованности организма, отмечаются следующие факторы:
- переедание;
- несбалансированный рацион с преобладанием животных жиров, крахмалистых веществ, белков;
- вредные производственные условия;
- заболевания выводящих систем;
- плохая экология;
- дефицит двигательной активности;
- вредные привычки.
Загрязненный шлаками и токсинами организм отзывается ослаблением иммунитета, плохим самочувствием, возникновением нервного напряжения и заболеваний.
Основная польза от очистительных процедур заключается в том, что они не только придают силы, но и позволяют сохранить здоровье. Организм становится более устойчивым к неблагоприятным внешним факторам, освежается кожа, быстрее происходит выздоровление.
Необходимость проведения очистки определяется по многим признакам:
- тусклый цвет кожи лица, шелушение, чрезмерная сухость, высыпания;
- ослабленные, ломкие, легко выпадающие волосы;
- аллергические реакции;
- утомляемость, раздражительность, головные боли;
- ухудшение памяти;
- снижение аппетита;
- запоры или диарея, изжога и другие расстройства пищеварения;
- бессонница;
- сбои менструального цикла;
- повышенная потливость;
- частые простуды.
Правильно проводимые курсовые (дважды в год) очистительные процедуры безвредны.
Подготовка к очищению
Подобрав конкретную методику для очищения в домашних условиях, необходимо провести правильную подготовку. В нее входит несколько важных мероприятий.
За неделю до начала процедуры из рациона убирают газированные напитки, жирную, тяжелую, копченую еду, кофе. В меню должны преобладать овощи, злаковые культуры, фрукты, которые принесут пользу не только насыщением организма полезными элементами, но и ускорением выведения токсинов. Пьют очищенную воду. Стараются не пользоваться бытовыми моющими и химическими средствами. Важно найти приемы, позволяющие укрепить устойчивость к стрессам.
Правила проведения очищения
Разнообразных приемов, ориентированных на чистку организма, имеется достаточно много, есть некоторые общие правила, которые помогут не нанести себе вред.
По сравнению с обычным рационом увеличивают объем выпиваемой воды, которая будет способствовать избавлению от шлаков с токсинами. Режим питания должен быть обязательно полноценным. Сохраняется принцип исключения вредных и тяжелых видов пищи.
Дата проведения очистки обязательно планируется, так как важно иметь позитивный эмоциональный настрой. Также создаются определенные условия, позволяющие провести все мероприятия без помех. Очищение организма начинают с кишечника. Целесообразно посоветоваться с врачом, поскольку могут выявиться серьезные противопоказания.
Любой из способов, направленных на очищение конкретного органа, должен быть выполнен полностью. Только в этом случае можно надеяться на положительный результат.
Как очистить организм в домашних условиях
Чтобы провести комплексную очистку организма, можно подобрать один из рекомендуемых способов.
Льняная мука с кефиром
Кефир для проведения очищения берут однопроцентный. Следует учитывать, что дозировка добавляемой в него льняной муки увеличивается постепенно. В первые семь дней на завтрак выпивают по 100 мл кисломолочного напитка с добавлением чайной ложки порошка. В следующую неделю количество муки увеличивают вдвое. В течение третьей недели употребляют три чайных ложки, размешанные в 150 мл кефира. На этом курс очищения заканчивают.
Среди положительных результатов отмечают следующие состояния:
- снижение уровня холестерина;
- потеря нескольких килограммов лишнего веса;
- улучшение функционирования кишечника;
- избавление от запоров.
При проведении очищения необходимо выпивать до двух литров воды. Достигнутый эффект сохраняется длительное время. Если не удалось приобрести льняную муку, сухое семя превращают в порошок в кофемолке. Можно применить для измельчения мясорубку.
Тибетский сбор трав
Используют для избавления от шлаков смесь некоторых трав, известную как средство для одновременного снижения веса. Отмечают, что после его употребления улучшается деятельность сердечнососудистой системы, нормализуется функционирование желудочно-кишечного тракта. Используют сбор как профилактику против мочекаменной болезни и отложения солей. Входят в него следующие компоненты (по 100 грамм):
- земляника – листья;
- ромашка аптечная, зверобой – трава и цветы;
- береза – почки и листья;
- бессмертник – цветы.
Смесь измельчают. Можно перемолоть в кофемолке. Такого количества хватает на десятинедельный курс. Обязательно соблюдаются все ограничения в рационе. Есть два способа заваривания и приема сбора.
Утром в термос заливают 0,5 литра кипятка, засыпают смесь – 2 столовые ложки. Через полтора часа настой готов. Пьют до еды, примерно за полчаса, по 100 мл.
Вечером столовую ложку сбора в полулитре кипятка выдерживают полчаса на водяной бане. После этого заливают в термос до утра. Пьют утром стакан целебной жидкости (можно добавить мед – чайную ложку). Второй прием в таком же количестве — вечерний до ужина.
Лимон с чесноком
Для нормального функционирования организма важно, чтобы сосуды были чистыми от вредных отложений и имели упругие стенки. Эффективно очищает их настойка из лимона с чесноком. Для приготовления берут по четыре головки чеснока и лимона. Их пропускают через мясорубку и кладут в трехлитровую банку. Заливают теплую, предварительно прокипяченную воду, и держат три дня. Процеженное средство ставят в холодильник. Пьют не на голодный желудок ежедневно три раза по полстакана. Можно начинать употребление со столовой ложки, постепенно увеличивая количество.
Нельзя принимать средство, если диагностирован панкреатит, имеется язва желудка или кишечника, гастрит. Противопоказанием является желчнокаменная болезнь.
- Лечение полынью
Полынь, содействующая избавлению от паразитов, благотворно влияет на функционирование всего организма.
Одним из способов является недельный курс. Для него потребуется сухие цветы и листья полыни, перетертые в ладонях и просеянные. Первые три дня употребляют чайную ложку порошка без горки, запивая водой. Проводят процедуру, включая и ночное время, через 2,5 часа. Следующие четыре дня ночью прием прекращают, а в остальное время употребляют такое же количество порошка 6 раз.
Параллельно перед сном ставят очистительную клизму с раствором из настойки полыни. Вначале щепотку сухого сырья выдерживают около 4 часов в литре кипятка. Для клизмы 100 мл настойки разбавляют прохладной кипяченой водой – 900 мл.
Необходимо учитывать, что полынные препараты противопоказаны беременным.
- Аптечные препараты
Могут применяться с целью избавления от шлаков и токсинов специальные препараты, которые употребляют по назначению врача в соответствии с инструкцией.
Действующим веществом такого распространенного средства как Полисорб является диоксид кремния. С его помощью можно снять интоксикацию, вывести из организма аллергены, ускорить лечение от кишечных инфекций.
Применяют также Фильтрум, Полипефан, Энтеросгель. Хорошие результаты получают при употреблении Смекты или Сорболонга.
- Специальные диеты
Помогают очищать организм разнообразные диеты. Если необходим быстрый результат, можно применить яблочно-кефирную их разновидность, рассчитанную на 4 дня.
В первый день утром ставят клизму небольшого объема. Через час вес день пьют только нежирный кефир. Второй день начинают с клизмы. Дневное меню составит яблочный сок, который обязательно самостоятельно выжимают и пьют свежим по стакану с перерывами в два часа. В 18 часов употребляют чай с сухариками и медом. На третий день едят, кроме яблок другие фрукты, а также овощи и пьют сок – яблочный, морковный. В рацион четвертого дня входят яблоки. Можно сделать овощной салат с растительным маслом.
Есть продукты, которые оказывают очищающее действие при включении их в обычный рацион:
- богатые клетчаткой и пектинами бананы (см. сколько калорий в банане);
- легкоусвояемый и оказывающий стимулирующее действие на кишечник геркулес;
- благотворно действующий на улучшение работы печени лимонный сок;
- очищающий кишечник коричневый рис;
- богатая клетчаткой морковь;
- помогающая пищеварению петрушка;
- обладающая тонизирующим воздействием и улучшающая функционирование печени свекла;
- очищающий почки сельдерей;
- полезная для нормализации работы почек и печени спаржа.
Профилактика
Для сохранения здоровья и работоспособности важно соблюдать профилактические мероприятия, направленные на предупреждение чрезмерного скопления вредных веществ:
- оптимальная физическая нагрузка;
- поддерживание в норме веса;
- отрегулированный питьевой режим;
- сбалансированный рацион;
- отказ от алкоголя, никотина.
Внимательное отношение к своему здоровью, своевременное принятие мер по очищению от вредных веществ, позволяет выглядеть моложе, чувствовать себя спокойнее и увереннее, меньше уставать и реже болеть.
Источник
Здоровье
Очищение организма – это так называемые методики избавления организма от вредных веществ, которые продвигаются на различных сайтах и разными сторонниками альтернативной медицины.
Приверженцы очищения организма, начиная от голоданий, клизм и диет утверждают, что организм накапливает токсины или шлаки, вызывающие множество заболеваний, включая рак. Регулярное очищение от шлаков, якобы:
· уменьшает риск заболеваний
· наделяет нас крепким здоровьем
· сияющим внешним видом и энергией
Однако не существует никаких научных доказательств того, что любые из этих методов очищения благоприятно воздействуют на здоровье человека.
Читайте также: 9 советов для избавления от токсинов
“Наша печень и почки, если они здоровые, прекрасно справляются с очищением нашего организма ежедневно“, – рассказала Стелла Л. Волпе (Stella L. Volpe) профессор отделения питания в Университете Дрексел в Филадельфии. “Увеличивая потребление фруктов и овощей, зерновых продуктов и воды, вы приносите своему организму гораздо больше пользы, чем прибегая к “очистке”.
Следует отметить, что к очищению или детоксикации прибегают при лечении злоупотребления алкоголем или наркотиками. Это помогает предотвратить потенциально опасные для жизни осложнения.
Шлаки и токсины
Токсин – это яд, вырабатываемый через биологические процессы. Никотин в листьях табака – это токсин, также как конечные продукты обмена в биологических клетках тела человека.
Наш организм накапливает естественные и искусственные токсины, когда мы едим или пьем или дышим. Атмосферные загрязнения, такие как озон и двуокись азота связаны с рядом заболеваний, начиная от респираторного воспаления до рака.
Загрязнители в воде, например, мышьяк или ртуть тоже могут быть канцерогенными или вызвать нарушения нервной системы.
Читайте также: 10 самых полезных продуктов
Однако если вы пьете соки или делаете клизмы, это не помогает вам избавляться от токсинов быстрее или более эффективно, потому что наше тело и так оснащено системой избавления от продуктов отхода.
! В 2009 году ученые из Великобритании связались с производителями 15 продуктов, включая добавки, коктейли и косметические средства, обещающих очистку организма. Когда ученые попросили предоставить доказательства заявленных свойств продукта, никто не мог определить, что имелось в виду под очисткой, не говоря уже о том, чтобы назвать от каких именно токсинов или шлаков они избавляли.
Очищение организма от токсинов
Печень
Главным органом, отвечающим за процесс очистки, является печень. Все, что мы вдыхаем или проглатываем, что расщепляется и всасывается в кровоток, проходит через печень – самый крупный внутренний орган.
Многие производители обещают “очистить печень”, но у здоровых людей печень не является местом хранения токсинов. Скорее печень превращает вредные вещества в водорастворимые, чтобы их можно было вывести с потом или выделениями.
Печень обычно проделывает превосходную работу по очистке организма. Исключением являются люди с заболеваниями печени, например, вирусным гепатитом или болезнью печени, связанной со злоупотреблением алкоголем.
Некоторые вещества в больших дозах, например, витамин А, железо и медь действительно могут накапливаться в печени из-за болезни, но не существует данных о том, что диеты или методы очистки печени помогают в лечении болезней печени.
Очищение кишечника
Также многие сторонники альтернативной медицины продвигают так называемую очистку кишечника с помощью клизм, слабительных и других методов. Однако исследования показывают, что очистка кишечника может принести больше вреда, чем пользы.
В кишечнике живет множество полезных микробов, которые поддерживают наше здоровье.
Побочным эффектом очищения кишечника может стать тошнота, рвота, диарея и боли в животе. Также может наблюдаться потеря электролитов и более серьезные последствия, такие как почечная и печеночная недостаточность, воздушная эмболия, прободение кишечника и другие.
Очистка от токсинов – жировые клетки
Третья схема очистки включает в себя голодание, потребление соков, сыроедение и различные травяные средства.
Опять же исследования не доказали эффективность определенных продуктов или трав в избавлении от токсинов. Некоторые считают, что голодание и соки помогают сжигать жировые клетки, которые якобы содержат токсины. Однако жировые клетки не связаны с процессом детоксификации.
Если вы сидели на 7-дневной очищающей диете и сбросили вес, то это не потому, что вы избавились от токсинов, а потому, что голодали или сильно ограничивали себя в питании в течение недели.
Резкое ограничение рациона питания также может оказать серьезный стресс на системы организма.
Другими словами, в большинстве случаев печень, кишечник и почки прекрасно справляются со своей работой.
Мифы и факты об очищении организма
Миф: Очищение удаляет токсины из крови.
В теле есть два главных органа для нейтрализации токсинов – печень и почки. Кровяные клетки находятся в кровеносных сосудах. Продукты жизнедеятельности выходят вместе с экскрементами и мочой, а также с потом и частично через дыхание.
Организм устроен таким образом, чтобы это происходило естественным образом, и человеку практически не нужно улучшать работу этих органов.
Миф: Очищение смывает экскременты, которые остаются в кишечнике и вызывают накопление токсинов и шлаков.
Сторонники очищений утверждают, что фекалии могут прикрепляться к стенкам кишечника и выделять токсины, что ведет к проблемам со здоровьем, начиная от вздутия до усталости и депрессии.
На самом деле клетки, выстилающие кишечник, сбрасываются каждые 72 часа, и фекалии не крепятся к стенкам кишечника. Так называемые шлаки и токсины не накапливаются в кишечнике и не идут обратно в кровоток.
Миф: Очищение кишечника укрепляет иммунную систему, удаляя токсины и шлаки.
Укрепление иммунитета связано с поддержанием здорового образа жизни и уменьшением стресса. Очищение кишечника не улучшает производство сложных компонентов иммунной системы, включая белые кровяные клетки, антитела, ткани и органы.
Миф: Очищение кишечника вымывает нечистоты из организма.
Ко времени, когда еда попадает в толстый кишечник, большая часть питательных веществ всасывается организмом через тонкий кишечник. В толстом кишечнике остаются в основном продукты отходов, вода, некоторые витамины и минералы.
Наше тело очень умно устроено и создало механизм для избавления от продуктов отходов через экскременты и мочу.
Производители не уточняют от каких именно токсинов должно избавить очищение. Если бы их назвали, то можно было бы измерить их уровень до и после очищения.
Миф: Очищение кишечника помогает легко похудеть.
Методы очистки могут вызывать диарею или учащённое мочеиспускание. Но килограммы, потерянные этим методом – это вода и стул, что означает, что похудение не продлится долго.
Также такие методы могут лишить вас важных электролитов, таких как натрий и калий.
Миф: Очищение приводит к тому, что ваша кожа светится
Утверждается, что после очищения ваша кожа будет выглядеть гладкой и сияющей, так как кишечник будет работать лучше. Однако нет никаких доказательств, поддерживающих эту теорию.
Миф: После очистки, вы становитесь полны энергии, более ясно мыслите.
Сторонники очищения утверждают, что освобождение от токсинов дает энергию, которая тратится на пищеварение и выведение продуктов отхода. Кроме того, они утверждают, что начинают яснее мыслить и чувствуют легкость.
Опять же нет данных, поддерживающих эту идею. Возможно также в некоторых случаях играет роль эффект плацебо наряду с фактом, что люди на какое-то время прекращают вредные привычки.
Источник