Какая польза от вредных привычек
У каждого человека есть вредные привычки. Мы их “нарабатываем” с детства и расстаемся с ними тяжело.
А ведь всем нам постоянно говорят “не делай то и это на людях, это совсем не красиво”, “когда ты отвыкнешь от этой дурной привычки?” Типа, если мы что-то будем делать не на людях, а в своей комнате, то привычка исчезнет сама собой.
Нет уж. Привычки не появляются сами собой и не исчезают вникуда.
Какие вредные привычки вам сейчас пришли на ум? Как вы на них реагируете?
Фото из интернета.
Когда-то у нас в доме жила девушка. Она была гимнастка. С пятого по первый и с первого по пятый она в такой позе стояла на каждом этаже. Женщины ее ругали, а мужчины восхищенно смотрели и говорили, какая же у девушки великолепная дурная привычка.
Многие “дурные привычки” чужих людей, находящихся рядом со мной, меня бесят.
Меня бесит, когда в общественном транспорте кто-то, отвернувшись к окну и сделав умный вид, засовывает палец на всю длину в нос и начинает там яростно работать, как будто его сейчас никто не видит. Кстати, если вы когда-нибудь обратите внимание на водителей машин и общественного транспорта, то заметите, что они роют в носу даже чаще, чем пассажиры, но они находятся в другом транспорте и раздражают меньше, чем тот, кто сидит рядом с вами или напротив.
Более того, если сидящий в поле зрения вытащил из носа содержимое начинает вначале незаметно рассматривать, а потом ищет, куда все это припарковать, я готова ударить гада чем-нибудь тяжелым. Парковка, как правило, находится в кармане или на внутренней стороне куртки (сама многократно видела).
Бесят так же те, кто идут по тратуару и харкаются. Это просто идиотская привычка. Я знаю, что каждый скажет, что никогда не плюет на тротуар, но тротуар всегда заплеван густенько. По таким улицам противно ходить.
Кстати, а вы знаете, что многие вредные привычки, которые нам кажутся ужасными, можно считать вполне нормальными и даже полезными?
Уверена, что все мы не раз слышали и наблюдали, как люди щелкают суставами.
меня это не бесит, но видеть и слышать это мне очень неприятно. Однако, считается, что именно щелканье суставами снижает риск появления артрита, ибо данная процедура заставляет двигаться суставы и развивает их гибкость.
Идиотская привычка грызть ногти, а некоторые сгрызают их до крови, меня тоже не радует. Когда я вижу обрызганные пальцы, хочется посоветовать человеку обратиться к психиатру, ну, или к психологу. Но знаете ли вы о том, что дурацкая привычка грызть ногти повышает иммунитет грызуна? Под ногтями столько всяких “вкусных” и болезнетворных микробов, что это место можно спокойно считать рассадником зла. В малых дозах грызун съедая эти вкусности, регулярно укрепляет свой иммунитет. Только вот глисты потом куда девать, подумалось мне?
Отрыжку на людях мы считаем не вредной привычкой, а чем-то позорным. Нам всегда говорят, что делать это стыдно. Однако, в Европе многие отрыгаются за столом, чему я была неоднократно свидетелем, и никакого стыда не испытывают. Если честно, мне было более неловко, чем тому, кто громко “рыганул”.
Мне приятельница, муж которой всегда отрыгался громко, сказала, что если не отрыгаться после еды, то могут появиться как сильнейшая изжога, так и боли в груди. Далеко не все отрыгаются регулярно и громко, но ее муж обращался со своей проблемой в клинику, где врач посоветовал ему изменить рацион питания и не пить газированную воду перед едой. Муж дамы изменил рацион питания, но газированную воду пить не перестал.
Все мы считаем, что еда в постели – это плохо, не гигиенично, есть лежа вредно, не красиво и т.д.
Думаю, что на сей счет найдется масса аргументов у каждой женщины.
Однако, несколько лет назад знакомый доктор мне сказал, что есть лежа в постели или на полу не только не вредно, но и полезно. Самое лучшее состояние для приема пиши когда человек расслаблен. А расслабиться организм лучше всего может только в лежачем положении. Лежа на животе человек не съест лишнего, опять же плюс. Так что…
Есть еще одна привычка, которая меня раздражает. Когда разговариваешь с человеком, а он, как юла, не может усидеть на месте: ерзается, крутится, вертится, чешет голову и спину… Создается впечатление, что человеку разговор с тобой не интересен.
Но есть просто беспокойные люди, которые просто не могут вести себя спокойно.
У них более быстрый обмен веществ, лучшая циркуляция крови. А это значит, что этим людям надо постоянно двигаться, но у них не бывает болей в спине и суставах. У них, как правило, лучше память, более эффективные мыслительные процессы и меньший уровень стресса.
Прежде, чем выбросить этот пост, я решила поговорить с подругой-психологом и узнать, что она думает по этому поводу.
Она сказала, что это совсем не вредные привычки, а проявление обсессивно-компульсивного расстройства.
Человек снимает внутреннюю тревогу внешними повторяющимися действиями.
И нет необходимости бороться с этими повторяющимися действиями.
А какие у вас вредные привычки и какую вы с ними ведете борьбу?
Интересные рассуждения:
Общение в Сети: дозвол на унижения и оскорбления.
Дорогая бедность или дурные привычки жадности.
Что радует меня или из чего состоит мое Счастье?
Как легко опозорить мужа? Женские “тёрки”.
Почему мужчинам легко живется?
Источник
Есть старый анекдот: решил человек свести счеты с жизнью, намылил веревку, сделал петлю, влез на стул. И вдруг увидел на шкафу забытую пачку сигарет и бутылку пива. Решил напоследок выпить и покурить. Сидит на стуле, курит, пьет пиво и думает: «А жизнь налаживается!»
Если человек не чувствует себя счастливым, он ищет суррогат счастья — обезболивающего, которое хоть на время облегчит душевную муку, даст иллюзию удовлетворения жизнью. И этим обезболивающим становятся вредные привычки. Речь идет не только о курении, приеме алкоголя или наркотиков. Вредными привычками могут стать и повседневное, на первый взгляд даже ничем не примечательное поведение: привычка много есть, грызть ногти, опаздывать, зависать в Интернете или перед телевизором, увлекаться компьютерными играми или шопингом, влезать в долги и даже постоянно себя критиковать, занимаясь самоедством.
Вредные привычки — это регулярные действия, которые доставляют беспокойство, так как со временем становятся неконтролируемыми и начинают управлять всей жизнью. Рано или поздно наступает время прозрения, человек осознает, что у него сформировалась вредная привычка и начинает с ней бороться. Однако не все попытки «завязать» заканчиваются успешно: сколько раз за свою жизнь злостные курильщики бросают курить?
Проблема заключается в том, что через вредную привычку человек бессознательно делает выбор меньшего зла. По всей вероятности, у него есть какая-то потребность, которую нельзя удовлетворить, и до решения этой задачи он облегчает себе жизнь таким вот вредным способом. В сущности, вредная привычка — это обезболивающее, которое на время снижает силу внутреннего страдания до того момента, пока не найдется эффективного лечащего средства. Однако к этому обезболивающему привыкают, и если причина формирования вредной привычки не будет найдена, то борьба с ней становится бессмысленной.
Например, привычка бездумно тратить деньги, постоянно много есть, увлекаться серфингом в Интернете указывает на потребность жить более яркой, насыщенной жизнью. Человеку мало впечатлений, его жизнь лишена положительных эмоций, жизненной динамики. Но вместе с тем у него нет знаний о том, как разнообразить свою жизнь, возможно, не хватает положительного опыта или есть комплексы по поводу своего образования, воспитания, места в социуме… Поэтому и формируется вредная привычка, которая, по сути, не что иное, как отчаянная попытка человека компенсировать дефицит радости в какой-то сфере своей жизни довольно простым и доступным ему способом.
Привычка грызть ноги довольно часто встречается у легко возбудимых детей. Вообще, привычка что-либо грызть — это выход агрессии, снижение внутреннего напряжения, связанного с тем, что человек не может выразить свой гнев непосредственно обидчику. Но вместо того, чтобы портить маникюр, может, имеет смысл заняться спортом? Физическая активность в этом случае — лучший способ восстановить внутреннее равновесие.
Отсутствие смысла в жизни, душевная пустота и сниженная самооценка и неспособность к самореализации — все это психологические предпосылки для алкоголизма. Алкоголь снижает скорость химических реакций в головном мозге, поэтому переживается все не так остро — появляется чувство временного облегчения. В таких случаях нужно просто все негативные чувства осознать и правильно выражать, чтобы выровнять свою самооценку и воспринимать окружающий мир адекватно, тогда потребность в алкоголе отпадет сама собой.
Привычка к самокритике переходит к нам от наших родителей. По сути, самоедство — это видоизмененная родительская критика нашей персоны, и используется, чтобы неосознанно оставаться в знакомой зоне комфорта. Самокритика также оправдывает лень и пассивность, которые появляются от неверия в собственные силы и успех.
Эта триада — нежелание выходить из зоны комфорта, страх совершения ошибки и неверие в свои силы — порождает еще одну скверную привычку откладывать дела на потом. Другой причиной формирования этой привычки может стать противоречия между реальными нуждами человека, его личным «хочу» и тем, что он должен делать сообразно ожиданиям его окружения или общества. Этот диссонанс формирует также привычку жить в долг, не по средствам. Человек просто не понимает разницы между навязанными обществом стереотипами и своей собственной жизнью.
Привычка везде и всюду опаздывать тоже приносит свои дивиденды. Например, так можно маскировать свои внутренние переживания: в спешке не получится думать о вещах, на которые нельзя повлиять, но они вызывают недовольство или беспокойство. Кроме того, вечно опаздывающие люди таким вот образом стараются повысить свою самооценку: пусть ожидающие подумают о них. Человеку оказывается внимание, пусть и негативное, что повышает его значимость в собственных глазах. Присутствует здесь и желание выделиться, быть отличным от других, неосознанное сопротивление навязанным извне правилам. Бывает, что постоянно опаздывая, человек бессознательно стремится оттянуть неприятную встречу.
Чтобы навсегда забыть о вредной привычке, нужно сначала осознать свои собственные потребности, честно ответить на вопрос: а что лично мне нужно? И после этого искать адекватные способы удовлетворения своих потребностей.
Источник
Каждый школьник знает, что пить, курить, драться, употреблять гашиш и играть в азартные игры – плохо. Но взрослые дяди и тёти, овладевая с течением лет диалектикой, начинают понимать, что не всё так просто. И некоторая польза вредных привычек тоже имеет место, всё зависит от ситуации и от тех целей, с которыми мы предаёмся различным нехорошим занятиям.
Курение табака
Наверное, самая распространённая вредная привычка человека. В данном случае вы можете выбирать между, с одной стороны, риском получить рак лёгких, эмфиземой, неприятным для некурящих запахом, жёлтизной зубов и так далее, а с другой – улучшением концентрации внимания.
Потому что именно в этом и состоит привлекательное действие табака. В мире 1 миллиард 300 миллионов человек курят табак. Неужели все они дымят исключительно по глупости и по той причине, что просто когда-то к этому привыкли? Нет, считать так было бы упрощением проблемы.
Нобелевские лауреаты Эйнштейн, Капица, Шолохов, Паули, Тамм, Вуд. Интересно было бы посмотреть на человека, который считает, что эти люди курили «по глупости».
Исследователи из Института психиатрии при Королевском колледже Лондона говорят, что курение улучшает память и работу мозга благодаря тому, что способствует более эффективному использованию глутамина и допамина. Допамин – нейротрансмиттер, вещество, которое отвечает за перенос нервного импульса, информации, в нервной системе. Никотин уменьшает количество фермента моноаминоксидазы, который разрушает допамин, на 30-40%.
В ходе проведённого эксперимента у пожилых людей, которые использовали никотиновый пластырь, время принятия решений сокращалось вдвое по сравнению с теми, кто обходился без никотина – с 200 миллисекунд до 100.
Так что если вы молоды, верите в то, что занимаетесь очень важным делом, которое выполнять нужно со стопроцентной отдачей; если вам всё равно, как вы выглядите и как будете себя чувствовать лет после 50-ти – смело курите и получайте бонус в виде повышенной работоспособности.
А если вы курите, не имея этих опасных иллюзий, то скачайте книгу Аллена Карра «Лёгкий способ бросить курить» и легко бросьте курить.
Выпивка
Кто не любит хорошего алкоголя? По-видимому, люди, которые рано умирают. Да, много пить вредно. Однако 20-летние исследования того же Института психиатрии дают следующие любопытные цифры. За этот период из наблюдавшихся людей преклонного возраста отошли в лучший мир 69% трезвенников, 60% пьющих, 41% умеренно пьющих людей. В 60% пьющих входят и те, кто «закладывал за воротник» со слишком большим энтузиазмом, то есть натуральные алкоголики. Иными словами, трезвенником быть вреднее, чем алкашом.
Эта странность может объясняться следующими двумя причинами. Первая — умеренно пьющие люди лучше расслабляются и влияние отрицательных стрессов на них смягчается. Правда, существует некоторая граница, после которой вредное влияние спиртного на тело больше, чем та польза, которую приносит отсутствие стресса психике.
Вторая польза алкогольного образа жизни – общение с единомышленниками-выпивохами. Люди редко пьют в одиночестве, алкоголь – прекрасный повод собраться весёлой компанией.
Лучше всего выпивать один-два стаканчика в день с друзьями. Вред от такого количества спиртного не будет перевешивать пользу от него.
Драки
Человек, как и все приматы, существо задиристое. В любой человеческой культуре, даже самой утончённой, обязательно присутствуют кровавые драки в качестве вполне легального вида спорта – начиная от античного панкратиона и заканчивая современными боями без правил.
При этом исследования показывают, что участники жестоких спортивных боёв в общественной жизни проявляют меньше жестокости, чем те, кто драться не любит. Это наблюдение справедливо по отношению к представителям всех возрастных групп, в том числе к обуреваемым гормонами подросткам.
В 2008-м году в США в рамках начальной школы началась масштабная программа под названием Великодушный Воин – «Gentle Warrior». Курс ставит перед собой целью научить детей давать отпор посягательствам на их здоровье, честь и достоинство. Школьников учат приёмам самообороны и психологической готовности эти приёмы применять. Оказалось, что освоившие курс мальчики менее драчливы и склонны вступаться за своих притесняемых сверстников. На поведение девочек, что интересно, полученные в ходе занятий навыки не влияют.
Исследователи приходят к выводу, что массовое изучение боевых искусств приводит к искоренению из подростковой среды полууголовной модели поведения. Ребята лучше осваивают ценные навыки межличностного общения, в большей степени склонны доверять друг другу и меньше хулиганят на улицах.
И, в конце концов, что такое хорошая драка, например, в ночном клубе? Тот же самый панкратион, только импровизированный. Конечно, если все участники весёлого побоища соблюдают неписанные правила и никто из них не превращает благородное мужское состязание в поножовщину или, чего доброго, в перестрелку. Впрочем, нашей культуре это не свойственно, потому что мы умеем отличать войну от частного конфликта.
Курение марихуаны
Назвать употребление марихуаны вредной привычкой можно только с большой натяжкой. Здоровье каннабис не ухудшает, агрессию не провоцирует, привыкания не вызывает, побочных эффектов и похмелья не даёт. Он хорошо расслабляет, поднимает настроение, освежает восприятие и снимает стресс.
Соцветие конопли. То, что в этих ваших инторнетах называют «шышкой».
С медицинской точки зрения каннабис, напротив, может быть очень полезен.
Каннабис – хорошее средство при воспалениях желудочно-кишечного тракта, например, при болезни Крона, при синдроме раздражённого кишечника, при психических расстройствах, например, обсессивно-компульсивном расстройстве, при расстройствах центральной нервной системы, например, синдроме Туретта, и многих других проблемах. Каннабис снимает симптомы предменструального синдрома.
В 2009-м году исследователи Университета Южной Калифорнии открыли, что курение каннабиса является эффективном средством при синдроме дефицита внимания и гиперактивности, СДВГ.
Однако, если бы власти официально разрешили курить «травку», то коммерческие войны между производителями множества медикаментов, таких, как риталин и фенлафаксин, сразу закончились бы поражением всех воюющих сторон. Каннабис действует эффективнее и не имеет тех многочисленных побочных эффектов, которые свойственны «химии». Компании, производящие медикаменты и спиртное, единым с наркокартелями фронтом лоббируют запрет каннабиса, поэтому во многих странах он запрещён. Тем не менее, в соответствии с неписанным общественным договором в Европе на курение «травки» смотрят сквозь пальцы, а некоторые государства и некоторые штаты США разрешают употреблять марихуану в медицинских целях.
Цветущее женское растение конопли. То, что доктор прописал.
С подачи сеющих коррупцию корпораций марихуану называют наркотиком, хотя на самом деле ставить в один ряд марихуану и, например, героин – всё равно, что сравнивать систему залпового огня «Град» и ножку от табуретки, утверждая, что и то, и другое – оружие. Конечно, в умелых руках и ножка от табуретки – грозный инструмент, однако оружием она не является так же, как не является наркотиком конопля. Другой вопрос, что, как говорится, «дурак и сухарём подавится», то есть отдельные индивидуумы способны обернуть себе во вред даже самые невинные вещи. Практическим следствием такого уравнивания скорее станет легкомысленное отношение к действительно смертельно опасным «тяжёлым» наркотикам.
Вредной привычкой курение травки становится, если человек попадается с пакетиком марихуаны в руки полицейских. Незадачливому курильщику приходится платить отступные и в таком случае каннабис способен чувствительно навредить семейному бюджету.
Азартные игры
В научных исследованиях пользы и вреда азартных игр речь идёт только о пожилых людях, по отношению к молодым эта тема с точки зрения психосоматики нейтральна. Однако пожилыми однажды станут все, и, таким образом, это касается каждого. Суть же выводов, к которым пришли учёные, заключается в том, что увлекающиеся азартными играми старики меньше страдают от депрессий и алкоголизма.
Источник