Калий и магний витамины польза и вред

Калий и магний витамины польза и вред thumbnail

Витамины, калий и магний необходимы организму человека для нормализации работы сердечно-сосудистой системы. В совокупности с магнием их используют в рамках проведения комбинированной медикаментозной терапии. В пожилом возрасте пару микроэлементов используют в профилактических целях для замедления естественных процессов старения.

Для чего нужен калий в организме

Главные функции калия касаются работы выделительной и костно-мышечной систем. Он принимает непосредственное участие в ряде жизненно важных процессов. Микроэлемент поступает в составе пищи. Выведение из организма происходит быстро. Поэтому при скудном питании может потребоваться дополнительный прием вещества в виде витаминного комплекса.

К основным функциям калия относят:

  • поддерживание жидкостного состава внутри клеток;
  • обеспечение полноценного сокращения мышечных волокон;
  • поддержка кислотно-щелочного баланса;
  • регуляция работы почек;
  • участие в процессе перевоплощения глюкозных частиц и гликогеновые;
  • нормализация пищеварения;
  • обеспечение нервной возбудимости и проводимости импульсов;
  • насыщение клеток мозга кислородом;
  • поддерживание нужного уровня внутриклеточного давления.

Витаминные комплексы с содержанием калия часто назначают для устранения судорог и нормализации работы желудочно-кишечного тракта. Потребность в ежедневном поступлении калия зависит от уровня физической активности человека. При тяжелых нагрузках она возрастает.

Важно! Препараты с содержанием калия можно принимать только по назначению врача после сдачи лабораторных тестов.

Симптомы недостатка калия в организме

Состояние, при котором в организме наблюдается нехватка калия, называют гипокалиемией. Она возникает на почве тяжелой физической активности и скудного питания.

К основным симптомам дефицита вещества относят:

  • тремор конечностей;
  • нарушение координации;
  • быстрая утомляемость;
  • повышенная нервозность;
  • слабость в мышцах;
  • сбои сердечного ритма;
  • боли и судороги в мышцах.

Прием витаминов осуществляют курсами продолжительностью 1-3 месяца

Роль магния в организме

Калий и магний неспроста считают лучшими в составе комплексных витаминов для сердечно-сосудистой системы. Они дополняют действие друг друга, ускоряя процесс всасываемости. Магний не только поддерживает необходимую концентрацию калия в клетках, но и выполняет ряд важных биологических функций. Он стимулирует активизацию ферментов, участвующих в углеводном обмене и снижает возбуждение в нервных клетках. Недостаток вещества может спровоцировать серьезные проблемы со здоровьем.

К главным функциям макроэлемента относятся:

  • расслабление сердечной мышцы;
  • борьба с вегетососудистой дистонией;
  • восстановление сна;
  • избавление от нервозности и навязчивых состояний;
  • разжижение стула;
  • предотвращение образования камней в почках;
  • сохранение беременности при высоком риске выкидыша;
  • избавление от отеков.

Симптомы нехватки магния в организме

Дефицит макроэлемента отражается на работе всего организма. Появляются специфические симптомы, позволяющие выявить проблему своевременно.

К основным признакам нехватки макроэлемента относят:

  • нарушение концентрации внимания;
  • судороги в области икр;
  • головокружение;
  • ухудшение состояния ногтевой пластины;
  • перепады артериального давления;
  • повышенная нервозность;
  • нарушение пищеварения.

Нормы потребления калия и магния

Норма потребления калия и магния зависит от возраста человека. По мере взросления потребность в этих веществах увеличивается. Показатели нормы существенно повышаются и во время беременности.

Возраст

Норма калия (мг)

Норма магния (мг)

До полугода

600-650

32

От семи месяцев до трех лет

600-650

85-145

От трех до девяти лет

660-1720

155-235

От девяти до 14 лет

660-1750

265-585

От 14 до 18 лет

Девушки – 670-1700

Юноши – 660-1700

Девушки – 385-695

Юноши – 435-745

От 18 и старше

Женщины – 1,8-2,1 тыс.

Мужчины – 18,-2,1 тыс.

Беременные – 3,4 тыс.

Женщины – 335-665

Мужчины – 415-765

Беременные – 410-685

В каких продуктах содержится калий

Уровень калия в организме можно скорректировать естественным путем, взяв рацион под контроль. Источниками витаминов и калия являются определенные продукты. К ним относятся:

  • вяленые помидоры;
  • картофель;
  • фасоль;
  • курага;
  • авокадо;
  • чернослив;
  • шпинат;
  • лосось;
  • тыква.

В каких витаминах содержится калий, магний и кальций

При острой потребности восполнить уровень калия в организме необходимо принимать комплексы, в которых микроэлемент представлен вместе с кальцием и магнием. Фармацевтические компании предлагают множество витаминных комплексов с таким составом. При выборе препарата с калием желательно руководствоваться рекомендациями в инструкции и составом.

«Доппельгерц Актив Магний + Калий»

Витамины «Доппельгерц Актив Калий плюс Магний» выпускают в виде обычных и шипучих таблеток. Второй вариант отличается приятным вкусом лимона и апельсина. Шипучие витамины с калием и магнием направлены на пополнение энергией и восстановление работы нервной, сердечно-сосудистой и мышечной систем.

«Доппельгерц Актив» считается одним из самых эффективных препаратов, нормализующих работу сердца

«Витрум Центури»

«Витрум Центури» является комбинированным витаминным средством с богатым содержанием полезных веществ. Его принимают по одной таблетке в день на протяжении трех месяцев. Основное показание к приему – пожилой возраст.

«Витрум Центури» рекомендован к приему после 50 лет

«Теравит Антистресс»

Препарат содержит в своем составе витамин A, Mg и калий. Он обеспечивает коррекцию обменных процессов и повышает устойчивость организма по отношению к внешним факторам. Таблетки пьют по одной штуке в день на протяжении месяца.

Совмещать «Теравит Антистресс» с ретиноидами не рекомендуется.

«Витрум Плюс»

Витаминный комплекс показан к приему при нервном напряжении, скудном питании и физическом переутомлении. «Витрум плюс» принимают по одной таблетке в сутки, предварительно растворив ее в стакане воды.

«Витрум Плюс» отличается высокой эффективностью в отношении вирусных и простудных заболеваний

«Дуовит»

Витамины «Дуовит» выпускают в виде драже голубого и красного цвета. Они различаются составом. В драже красного оттенка основная часть компонентов представлена витаминами, а в таблетках синего цвета содержаться макро- и микроэлементы. Препарат принимают по одной таблетке каждого цвета один раз в день. Лечебный курс составляет 20 дней.

Цена на «Дуовит» колеблется от 140 до 250 рублей

Витамины при судорогах

При судорогах отлично помогают витамины с калием и магнием. Последний обеспечивает сохранение необходимой концентрации кальция в организме. Калий способствует достижению требуемого давления в тканях. Иногда судороги развиваются совместно с варикозом, поэтому при его появлении зачастую используют витаминные комплексы с содержанием аскорбиновой кислоты.

Читайте также:  Польза манной каши для пищеварения

«Магне В6»

«Магне B6» представляет собой препарат, содержащий магний и пиридоксин. Благодаря наличию первого он обеспечивает сокращение мышц и регулирует передачу нервных импульсов. B6 необходим для улучшения процесса всасываемости веществ. Препарат принимают при повышенной раздражительности, нарушении функции сна и чрезмерной утомляемости. К побочным эффектам витамина относят расстройство стула и болевые ощущения в животе.

Полезная информация! Частый вопрос, который возникает при выборе витаминов комплекса B6: чем отличаются витамины Магне в6 от Магний в6? Ответ прост,  данные комплексы являются аналогами, а их состав практически идентичен.

«Магне B6» часто назначают беременным женщинам

«Магнистад»

«Магнистад» представляет собой комбинированный препарат на основе Mg и B6. Он выполняет функцию минерализации костей и нормализует работу периферической нервной системы. Препарат принимают по 6-8 таблеток в день на протяжении 2-3 месяцев.

При приеме в профилактических целях дозировку препарата снижают

Внимание! Сразу после восстановления уровня магния в организме прием витаминов необходимо прекратить.

Препараты калия и магния для сердца и сосудов

Специалисты утверждают, что дефицит калия и других элементов – одна из самых распространенных причин сердечно-сосудистых заболеваний. Чаще всего эта проблема касается людей преклонного возраста. Нехватку этих веществ можно диагностировать по характерным симптомам. К ним относят повышенную утомляемость и снижение иммунитета. Для укрепления сосудов и сердца нередко принимают витаминные комплексы с содержанием магния и калия. Чтобы получить от них больше пользы, следует соблюдать рекомендации из инструкции.

«Панангин»

Биологическая добавка «Панангин» обладает способностью регулировать артериальное давление и восстанавливать частоту сердечных сокращений. Одновременно с этим средство борется с нервными расстройствами. Таблетки принимают по две штуки дважды в день. Длительность приема составляет один месяц.

В состав «Панангина» входят:

  • витамин B6, Mg;
  • калий.

«Панангин» часто используют в составе комплексной терапии

«Аспаркам»

В основе витаминного комплекса лежат калий и аспарагинат Mg. Этот тандем полезных веществ держит под контролем метаболические процессы. За счет устранения дисбаланса электролитов он создает умеренный антиаритмический эффект. Препарат принимают по 1-2 таблетки три раза в сутки. Лечебно-профилактический курс составляет 3-4 недели.

Максимальная суточная доза препарата составляет шесть таблеток

Совет! После проведения курса витаминотерапии необходимо сделать небольшой перерыв.

«Орокамаг»

В состав препарата «Орокамаг» входят не только магний с кальцием, но и оротовая кислота. Необходима для синтеза аминокислот в организме. Помимо прочего, она фиксирует магний в клетках человеческого организма. Витамины принимают по четыре капсулы три раза в день. Длительность приема составляет 1-1,5 месяца.

Одним из показаний к приему «Орокамага» является наджелудочковая экстрасистолия

Как правильно выбрать калий в витаминах

Недостаток калия в организме зачастую приводит к нарушению сердечного ритма и нередко бывает причиной острого инфаркта миокарда. Чтобы избежать непредвиденных осложнений, следует принимать витаминные комплексы с содержанием калия. Они бывают не только в таблетированной форме, но и в виде раствора для инъекции. При выборе желательно обращать внимание на витамины с калием и марганцем. Это сочетание полезных веществ обеспечивает защиту от развития сердечно-сосудистых заболеваний. Марганец помогает вернуть тонус мышц и нормализовать работу мочеполовой системы.

Подбор витаминного комплекса с калием осуществляют после сдачи анализа на определение уровня вещества в организме. На основе результата врач подберет подходящую биологическую добавку.

Побочные действия и противопоказания

Перед приемом витаминных комплексов следует ознакомиться с противопоказаниями. Среди них выделяются:

  • непереносимость лактозы;
  • гипервитаминоз;
  • аллергическая реакция;
  • ацидоз;
  • ярко выраженное обезвоживание организма;
  • нарушение обмена аминокислот;
  • почечная недостаточность.

Чтобы избежать возникновения побочных эффектов, необходимо учесть сочетаемость витаминов и микроэлементов между собой. Калий совместим с витамином B2. С группами A и E его совмещать не рекомендуется. Интервал между приемами этих веществ должен быть не менее четырех часов. Макроэлементы отлично совместимы с кальцием, но способны мешать всасываемости витаминов B1, E и P.

При неправильном применении витаминного комплекса или передозировке могут возникнуть следующие побочные эффекты:

  • нарушение стула;
  • головокружение и тошнота;
  • кишечные колики;
  • аллергическая реакция.

Внимание! Во время беременности потребность в витаминах с содержанием калия может возрастать.

Переизбыток магния и калия в организме

При определенных заболеваниях и неправильном приеме витаминов может возникнуть переизбыток калия и других веществ. Чаще всего проблема развивается на фоне почечной недостаточности.

К симптомам профицита магния и калия относятся:

  • аритмия;
  • головокружение;
  • быстрая утомляемость;
  • нарушение дыхательной функции;
  • проблемы с координацией и речью;
  • нарушение работы почек;
  • расстройство пищеварения;
  • дислексия;
  • нарушенное кровообращение.

Заключение

Витамины, калий и другие вещества чрезвычайно необходимы человеческому организму. Они поддерживают работу сердечно-сосудистой системы и предотвращают нервные расстройства. Чтобы получить от витаминотерапии больше пользы, следует соблюдать правила приема препаратов.

Отзывы о витаминах с калием и магнием

Шапошникова Елена Игоревна, 25 лет, г. Чита

Я принимала калий и магний с витамином Е. Препарат оказался недорогим, но эффективным. Моя цель заключалась в избавлении от судорог и нормализации сна. Препарат справился с этим отлично, но эффект был накопительным. Проявил себя только через месяц приема.

Голунова Мария Николаевна, 33 года, г. Сыктывкар

При проблемах с сердечно-сосудистой системой врач прописал мне «Доппельгерц Актив Магний + Калий». Очень понравился формат добавки – в виде шипучих таблеток. Витамины принимала по две штуки в день на протяжении двух недель. После витаминотерапии обследование организма показало значительное улучшение здоровья.

Черепанова Кристина Олеговна, 45 лет, г. Санкт-Петербург

Я была в поиске препарата с содержанием кальция, магния, калия и витамина Д. Остановила свое внимание на комплексе «Витрум Центури». В довольно короткий срок удалось избавиться от судорог и привести в порядок нервную систему. Побочных эффектов у меня не появилось.

Была ли Вам данная статья полезной?

Читайте также:  Гарциния камбоджийская польза и вред

Источник

Витамины, калий и магний необходимы организму человека для нормализации работы сердечно-сосудистой системы. В совокупности с магнием их используют в рамках проведения комбинированной медикаментозной терапии. В пожилом возрасте пару микроэлементов используют в профилактических целях для замедления естественных процессов старения.

Для чего нужен калий в организме

Главные функции калия касаются работы выделительной и костно-мышечной систем. Он принимает непосредственное участие в ряде жизненно важных процессов. Микроэлемент поступает в составе пищи. Выведение из организма происходит быстро. Поэтому при скудном питании может потребоваться дополнительный прием вещества в виде витаминного комплекса.

К основным функциям калия относят:

  • поддерживание жидкостного состава внутри клеток;
  • обеспечение полноценного сокращения мышечных волокон;
  • поддержка кислотно-щелочного баланса;
  • регуляция работы почек;
  • участие в процессе перевоплощения глюкозных частиц и гликогеновые;
  • нормализация пищеварения;
  • обеспечение нервной возбудимости и проводимости импульсов;
  • насыщение клеток мозга кислородом;
  • поддерживание нужного уровня внутриклеточного давления.

Витаминные комплексы с содержанием калия часто назначают для устранения судорог и нормализации работы желудочно-кишечного тракта. Потребность в ежедневном поступлении калия зависит от уровня физической активности человека. При тяжелых нагрузках она возрастает.

Важно! Препараты с содержанием калия можно принимать только по назначению врача после сдачи лабораторных тестов.

Симптомы недостатка калия в организме

Состояние, при котором в организме наблюдается нехватка калия, называют гипокалиемией. Она возникает на почве тяжелой физической активности и скудного питания.

К основным симптомам дефицита вещества относят:

  • тремор конечностей;
  • нарушение координации;
  • быстрая утомляемость;
  • повышенная нервозность;
  • слабость в мышцах;
  • сбои сердечного ритма;
  • боли и судороги в мышцах.

Калий и магний витамины польза и вред

Прием витаминов осуществляют курсами продолжительностью 1-3 месяца

Роль магния в организме

Калий и магний неспроста считают лучшими в составе комплексных витаминов для сердечно-сосудистой системы. Они дополняют действие друг друга, ускоряя процесс всасываемости. Магний не только поддерживает необходимую концентрацию калия в клетках, но и выполняет ряд важных биологических функций. Он стимулирует активизацию ферментов, участвующих в углеводном обмене и снижает возбуждение в нервных клетках. Недостаток вещества может спровоцировать серьезные проблемы со здоровьем.

К главным функциям макроэлемента относятся:

  • расслабление сердечной мышцы;
  • борьба с вегетососудистой дистонией;
  • восстановление сна;
  • избавление от нервозности и навязчивых состояний;
  • разжижение стула;
  • предотвращение образования камней в почках;
  • сохранение беременности при высоком риске выкидыша;
  • избавление от отеков.

Симптомы нехватки магния в организме

Дефицит макроэлемента отражается на работе всего организма. Появляются специфические симптомы, позволяющие выявить проблему своевременно.

К основным признакам нехватки макроэлемента относят:

  • нарушение концентрации внимания;
  • судороги в области икр;
  • головокружение;
  • ухудшение состояния ногтевой пластины;
  • перепады артериального давления;
  • повышенная нервозность;
  • нарушение пищеварения.

Нормы потребления калия и магния

Норма потребления калия и магния зависит от возраста человека. По мере взросления потребность в этих веществах увеличивается. Показатели нормы существенно повышаются и во время беременности.

Возраст

Норма калия (мг)

Норма магния (мг)

До полугода

600-650

32

От семи месяцев до трех лет

600-650

85-145

От трех до девяти лет

660-1720

155-235

От девяти до 14 лет

660-1750

265-585

От 14 до 18 лет

Девушки – 670-1700

Юноши – 660-1700

Девушки – 385-695

Юноши – 435-745

От 18 и старше

Женщины – 1,8-2,1 тыс.

Мужчины – 18,-2,1 тыс.

Беременные – 3,4 тыс.

Женщины – 335-665

Мужчины – 415-765

Беременные – 410-685

В каких продуктах содержится калий

Уровень калия в организме можно скорректировать естественным путем, взяв рацион под контроль. Источниками витаминов и калия являются определенные продукты. К ним относятся:

  • вяленые помидоры;
  • картофель;
  • фасоль;
  • курага;
  • авокадо;
  • чернослив;
  • шпинат;
  • лосось;
  • тыква.

В каких витаминах содержится калий, магний и кальций

При острой потребности восполнить уровень калия в организме необходимо принимать комплексы, в которых микроэлемент представлен вместе с кальцием и магнием. Фармацевтические компании предлагают множество витаминных комплексов с таким составом. При выборе препарата с калием желательно руководствоваться рекомендациями в инструкции и составом.

«Доппельгерц Актив Магний + Калий»

Витамины «Доппельгерц Актив Калий плюс Магний» выпускают в виде обычных и шипучих таблеток. Второй вариант отличается приятным вкусом лимона и апельсина. Шипучие витамины с калием и магнием направлены на пополнение энергией и восстановление работы нервной, сердечно-сосудистой и мышечной систем.

Калий и магний витамины польза и вред

«Доппельгерц Актив» считается одним из самых эффективных препаратов, нормализующих работу сердца

«Витрум Центури»

«Витрум Центури» является комбинированным витаминным средством с богатым содержанием полезных веществ. Его принимают по одной таблетке в день на протяжении трех месяцев. Основное показание к приему – пожилой возраст.

Калий и магний витамины польза и вред

«Витрум Центури» рекомендован к приему после 50 лет

«Теравит Антистресс»

Препарат содержит в своем составе витамин A, Mg и калий. Он обеспечивает коррекцию обменных процессов и повышает устойчивость организма по отношению к внешним факторам. Таблетки пьют по одной штуке в день на протяжении месяца.

Калий и магний витамины польза и вред

Совмещать «Теравит Антистресс» с ретиноидами не рекомендуется.

«Витрум Плюс»

Витаминный комплекс показан к приему при нервном напряжении, скудном питании и физическом переутомлении. «Витрум плюс» принимают по одной таблетке в сутки, предварительно растворив ее в стакане воды.

Калий и магний витамины польза и вред

«Витрум Плюс» отличается высокой эффективностью в отношении вирусных и простудных заболеваний

«Дуовит»

Витамины «Дуовит» выпускают в виде драже голубого и красного цвета. Они различаются составом. В драже красного оттенка основная часть компонентов представлена витаминами, а в таблетках синего цвета содержаться макро- и микроэлементы. Препарат принимают по одной таблетке каждого цвета один раз в день. Лечебный курс составляет 20 дней.

Калий и магний витамины польза и вред

Цена на «Дуовит» колеблется от 140 до 250 рублей

Витамины при судорогах

При судорогах отлично помогают витамины с калием и магнием. Последний обеспечивает сохранение необходимой концентрации кальция в организме. Калий способствует достижению требуемого давления в тканях. Иногда судороги развиваются совместно с варикозом, поэтому при его появлении зачастую используют витаминные комплексы с содержанием аскорбиновой кислоты.

Читайте также:  Пажитник польза и вред применение

«Магне В6»

«Магне B6» представляет собой препарат, содержащий магний и пиридоксин. Благодаря наличию первого он обеспечивает сокращение мышц и регулирует передачу нервных импульсов. B6 необходим для улучшения процесса всасываемости веществ. Препарат принимают при повышенной раздражительности, нарушении функции сна и чрезмерной утомляемости. К побочным эффектам витамина относят расстройство стула и болевые ощущения в животе.

Полезная информация! Частый вопрос, который возникает при выборе витаминов комплекса B6: чем отличаются витамины Магне в6 от Магний в6? Ответ прост,  данные комплексы являются аналогами, а их состав практически идентичен.

Калий и магний витамины польза и вред

«Магне B6» часто назначают беременным женщинам

«Магнистад»

«Магнистад» представляет собой комбинированный препарат на основе Mg и B6. Он выполняет функцию минерализации костей и нормализует работу периферической нервной системы. Препарат принимают по 6-8 таблеток в день на протяжении 2-3 месяцев.

Калий и магний витамины польза и вред

При приеме в профилактических целях дозировку препарата снижают

Внимание! Сразу после восстановления уровня магния в организме прием витаминов необходимо прекратить.

Препараты калия и магния для сердца и сосудов

Специалисты утверждают, что дефицит калия и других элементов – одна из самых распространенных причин сердечно-сосудистых заболеваний. Чаще всего эта проблема касается людей преклонного возраста. Нехватку этих веществ можно диагностировать по характерным симптомам. К ним относят повышенную утомляемость и снижение иммунитета. Для укрепления сосудов и сердца нередко принимают витаминные комплексы с содержанием магния и калия. Чтобы получить от них больше пользы, следует соблюдать рекомендации из инструкции.

«Панангин»

Биологическая добавка «Панангин» обладает способностью регулировать артериальное давление и восстанавливать частоту сердечных сокращений. Одновременно с этим средство борется с нервными расстройствами. Таблетки принимают по две штуки дважды в день. Длительность приема составляет один месяц.

В состав «Панангина» входят:

  • витамин B6, Mg;
  • калий.

Калий и магний витамины польза и вред

«Панангин» часто используют в составе комплексной терапии

«Аспаркам»

В основе витаминного комплекса лежат калий и аспарагинат Mg. Этот тандем полезных веществ держит под контролем метаболические процессы. За счет устранения дисбаланса электролитов он создает умеренный антиаритмический эффект. Препарат принимают по 1-2 таблетки три раза в сутки. Лечебно-профилактический курс составляет 3-4 недели.

Калий и магний витамины польза и вред

Максимальная суточная доза препарата составляет шесть таблеток

Совет! После проведения курса витаминотерапии необходимо сделать небольшой перерыв.

«Орокамаг»

В состав препарата «Орокамаг» входят не только магний с кальцием, но и оротовая кислота. Необходима для синтеза аминокислот в организме. Помимо прочего, она фиксирует магний в клетках человеческого организма. Витамины принимают по четыре капсулы три раза в день. Длительность приема составляет 1-1,5 месяца.

Калий и магний витамины польза и вред

Одним из показаний к приему «Орокамага» является наджелудочковая экстрасистолия

Как правильно выбрать калий в витаминах

Недостаток калия в организме зачастую приводит к нарушению сердечного ритма и нередко бывает причиной острого инфаркта миокарда. Чтобы избежать непредвиденных осложнений, следует принимать витаминные комплексы с содержанием калия. Они бывают не только в таблетированной форме, но и в виде раствора для инъекции. При выборе желательно обращать внимание на витамины с калием и марганцем. Это сочетание полезных веществ обеспечивает защиту от развития сердечно-сосудистых заболеваний. Марганец помогает вернуть тонус мышц и нормализовать работу мочеполовой системы.

Подбор витаминного комплекса с калием осуществляют после сдачи анализа на определение уровня вещества в организме. На основе результата врач подберет подходящую биологическую добавку.

Побочные действия и противопоказания

Перед приемом витаминных комплексов следует ознакомиться с противопоказаниями. Среди них выделяются:

  • непереносимость лактозы;
  • гипервитаминоз;
  • аллергическая реакция;
  • ацидоз;
  • ярко выраженное обезвоживание организма;
  • нарушение обмена аминокислот;
  • почечная недостаточность.

Чтобы избежать возникновения побочных эффектов, необходимо учесть сочетаемость витаминов и микроэлементов между собой. Калий совместим с витамином B2. С группами A и E его совмещать не рекомендуется. Интервал между приемами этих веществ должен быть не менее четырех часов. Макроэлементы отлично совместимы с кальцием, но способны мешать всасываемости витаминов B1, E и P.

При неправильном применении витаминного комплекса или передозировке могут возникнуть следующие побочные эффекты:

  • нарушение стула;
  • головокружение и тошнота;
  • кишечные колики;
  • аллергическая реакция.

Внимание! Во время беременности потребность в витаминах с содержанием калия может возрастать.

Переизбыток магния и калия в организме

При определенных заболеваниях и неправильном приеме витаминов может возникнуть переизбыток калия и других веществ. Чаще всего проблема развивается на фоне почечной недостаточности.

К симптомам профицита магния и калия относятся:

  • аритмия;
  • головокружение;
  • быстрая утомляемость;
  • нарушение дыхательной функции;
  • проблемы с координацией и речью;
  • нарушение работы почек;
  • расстройство пищеварения;
  • дислексия;
  • нарушенное кровообращение.

Заключение

Витамины, калий и другие вещества чрезвычайно необходимы человеческому организму. Они поддерживают работу сердечно-сосудистой системы и предотвращают нервные расстройства. Чтобы получить от витаминотерапии больше пользы, следует соблюдать правила приема препаратов.

Отзывы о витаминах с калием и магнием

Шапошникова Елена Игоревна, 25 лет, г. Чита

Я принимала калий и магний с витамином Е. Препарат оказался недорогим, но эффективным. Моя цель заключалась в избавлении от судорог и нормализации сна. Препарат справился с этим отлично, но эффект был накопительным. Проявил себя только через месяц приема.

Голунова Мария Николаевна, 33 года, г. Сыктывкар

При проблемах с сердечно-сосудистой системой врач прописал мне «Доппельгерц Актив Магний + Калий». Очень понравился формат добавки – в виде шипучих таблеток. Витамины принимала по две штуки в день на протяжении двух недель. После витаминотерапии обследование организма показало значительное улучшение здоровья.

Черепанова Кристина Олеговна, 45 лет, г. Санкт-Петербург

Я была в поиске препарата с содержанием кальция, магния, калия и витамина Д. Остановила свое внимание на комплексе «Витрум Центури». В довольно короткий срок удалось избавиться от судорог и привести в порядок нервную систему. Побочных эффектов у меня не появилось.

Была ли Вам данная статья полезной?

Источник