Капсулы коэнзим польза и вред
Различные биологически активные добавки и в целом тема здоровья в последнее время находится на пике популярности. Люди активно скупают препараты, услышав что то или иное вещество благотворно влияет на организм, не разбираясь что это на самом деле за вещество и для чего оно требуется. Наш интернет-магазин против такого подхода, поэтому мы подготовили для вас цикл статей с подробной информацией о БАДах, пользе и вреде, противопоказаниях, и прочих важных моментах.
Сегодня мы расскажем вам что такое коэнзим Q10, где он содержится, как влияет на зздоровье, какими симптомами проявляется дефицит, есть ли опасность приема биоактивных добавок с этим веществом, препараты Коэнзим какой фирмы лучше, и т.д.
Что такое коэнзим Q10?
С точки зрения химии, коэнзим Q10 (также известный как кофермент Q10, убихинон или убидекаренон) это целая группа жирорастворимых коферментов-бензохинонов с хиноидной группой и 10 изопрениловыми группами (отсюда и обозначение Q10).
Говоря проще, это натуральный антиоксидант, вырабатываемый организмом из мевалоновой кислоты, тирозина и фенилаланина, участвующий в метаболических процессах и генерирующий АТФ (универсальный источник энергии для всех биохимических процессов) в митохондриях клеток. Кроме этого, коэнзим Q10 обладает способностью восстанавливать антиоксидантные свойства витамина E, еще больше повышая антиоксидантную защиту организма.
Коэнзим Q10, польза и вред которого будут рассмотрены дальше, содержится практически во всех живых клетках. Особенно высока концентрация кофермента в тканях с большими энергетическими потребностями, таких как сердце, печень, почки и т. д. С возрастом количество синтезируемого убихинона сокращается, что приводит к метаболическим нарушениям, ослаблению иммунитета, повышению рисков развития атеросклероза, сахарного диабета, гипертонии, болезни Альцгеймера, возрастных патологий ЦНС и т. д.
Помимо возраста, дефицит коэнзима Q10 могут спровоцировать:
- первичный дефицит коэнзима Q10 – генетическое заболевание, при котором организм не может вырабатывать убихинон;
- нехватка витамина B6 в организме;
- митохондриальные заболевания и мутация генов;
- применении статинов – лекарственных препаратов, регулирующих уровень холестерина.
Полезные свойства
Рассмотрим наиболее полезные свойства коэнзима Q10:
1. Поддержание природной энергии
Коэнзим Q10 стимулирует выработку в митохондриях энергетических молекул аденезинтрифосфатов из питательных веществ, поступающих с пищей (в первую очередь это жиры и глюкоза). Происходит это за счет процесса окислительного фосфорилирования.
АТФ – это та энергия, которую использует организм для нормального функционирования всех систем и правильного течения многочисленных биохимических реакций. Кроме этого, АТФ:
- необходим для синтеза нуклеиновых кислот;
- регулирует активность ферментов;
- участвует в цепочках передачи гормональных и пуриненгических сигналов;
- способствует контролю аппетита.
2. Сокращение вреда свободных радикалов
Применение коэнзима Q10 уменьшает и замедляет окислительные повреждения клеток свободными радикалами – частицами с неспаренными электронами, чьим предназначением является нейтрализация нестабильного электрического заряда, что порождает еще большее окисление, изменение структуры, а также разрушение клеток и цепочек ДНК. Свободные радикалы становится причиной деградации не только клеток, но и целых тканей, что ведет к повышению рисков развития более чем 60 заболеваний, в том числе таких серьезных как:
- болезнь Альцгеймера;
- атеросклероз и болезни сердца;
- неврологические заболевания;
- диабет;
- различные виды онкологии;
- болезнь Паркинсона;
- катаракта и т.д.
Коэнзим Q10 защищает клеточные мембраны и ДНК от разрушения, вызванного перекисным окислением липидов, нейтрализует свободные радикалы и защищает организм от окислительного стресса.
3. Улучшение здоровья сердца
Доказано, что продолжительный прием Коэнзима Q10 улучшает энергообмен в клетках сердца, нормализует ритм, улучшает работу сердца, снижает риск развития патологий и сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме этого, исследования показали, что у людей, регулярно принимающих убихинон, меньше проявляются осложнения и побочные действия, вызванные приемом статинов.
4. Улучшение репродуктивной функции
Убихинон принимает непосредственное участие в образовании и улучшения качества яйцеклеток, а также их защите от окисления, поэтому коэнзим Q10 рекомендуют принимать женщинам с нарушением фертильности, при подготовке к ЭКО, и тем, кто родить ребенка в более зрелом возрасте (после 35-40 лет). Доказано, что качественные добавки с коэнзимом Q10 увеличивают шансы на оплодотворение и рождение здорового ребенка.
Мужчинам биоактивные добавки с убихиноном также будут полезны, так как это вещество способствует улучшению защитных функций и улучшению качества сперматозоидов, что также помогает произвести более здоровое потомство.
5. Замедление старения
Как уже было сказано, коэнзим Q10 стимулирует выработку АТФ в клетках и защищает их от негативного воздействия свободных радикалов, что позволяет поддерживать метаболизм на достаточно высоком уровне, и защищает ткани от атрофирования. Известно, что с возрастом синтез убихинона сокращается, нарушается энергетический обмен и клетки начинают гибнуть. В первую очередь это сказывается на тканях и органах с наибольшими энергетическими потребностями, такими как сердце, печень и почки, скелетные мышцы, суставы и кожа. Дополнительный прием высококачественных биодобавок с убихиноном способствует восполнению дефицита убихинона и позволяет замедлить возрастную деградацию клеток, продлив тем самым молодость и здоровье всего организма. Какие лучше Коэнзим Q10 рассмотрим далее.
Стоит также отметить, что убихинон не только продлевает молодость, но и сохраняет внешнюю красоту, ведь помимо антиоксидантной защиты клеток он стимулирует синтез важных для сохранения упругости кожи веществ – коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты. Именно поэтому коэнзим Q10 так часто встречается в витаминных комплексах для поддержания красоты и косметических омолаживающих средствах.
6. Сохранение когнитивных способностей
Свободные радикалы и окислительный стресс негативно влияет на нервную систему и, в частности, на когнитивные функции мозга, что может способствовать развитию болезней Альцгеймера и Паркинсона, а также других умственных нарушений. Как показали исследования, в крови у больных этими заболеваниями отмечается низкая концентрация убихинона. На ранних стадиях заболеваний прием кофермента Q10 способствует более медленному ухудшению когнитивных функций.
Убидекаренон рекомендован в качестве профилактики когнитивных нарушений, вызванных оксидантным стрессом, возрастными изменениями, высокими умственными и психологическими нагрузками, при задержках в развитии у детей, ДЦП (в составе комплексной терапии), и в ряде других неврологических заболеваний.
Противопоказания и побочные эффекты
Говоря о полезных свойствах какого-либо вещества, нельзя обходить вниманием и вред, который оно может принести. У Коэнзима Q10 из противопоказаний специалисты выделяют только гиперчувствительность к убихинону или вспомогательным веществам, а также передозировку. Избыток кофермента Q10 может проявляться следующими симптомами:
- повышенная возбудимость;
- расстройства ЖКТ;
- головокружение, головные боли;
- тошнота, рвота;
- нарушения сердечного ритма;
- аллергические реакции;
- нарушения режимов и качества сна.
Все побочные эффекты возникают крайне редко, в основном из-за нарушения рекомендаций по приему. При выявлении переизбытка убихинона просто прекратите прием препарата, избыток вещества выведется из организма с мочой сам, без приема дополнительных препаратов.
Лучшие витамины Коэнзим Q10
Восполнить нехватку убихинона можно путем приема специальных биологически активных комплексов. Выбирая из множества препаратов Коэнзим Q10 какие лучше, обратите внимание на репутацию бренда, качество товара, состав, концентрацию активных компонентов, отзывы потребителей и специалистов, сроки годности, внешний вид упаковки (Коэнзим Q10 должен продаваться в герметично закрытой упаковке, содержать информацию о производителе и инструкцию по применению).
Чтобы вам было проще выбрать действительно хороший препарат, мы подготовили для вас рейтинг самых лучших биоактивных добавок с убихиноном:
CoQ10 100 mg 90 vcaps – Коэнзим Q10 от Now Foods – по мнению многих специалистов это лучший Коэнзим q10. Характеризуется высоким качеством (проходит тщательную проверку, сертифицирован по стандартам GMP), эффективностью и приемлемой ценой. Усилен боярышником для большего укрепления сердечно-сосудистой системы.
Super Ubiquinol CoQ10 100 mg 60 softgels / Убихинол CoQ10 от Life Extension – содержит более активную и легкоусвояемую форму убихинона, позволяет более полно раскрыть свойства коэнзима Q10, принести максимум пользы. Быстро нормализует метаболические процессы, укрепляет сердечно-сосудистую, дыхательную и репродуктивную функции, повышает иммунитет, помогает продлить молодость.
Coenzime Q10 with Ginkgo 30 mg 100 vcaps / Коэнзим Q10 с Гинкго от Irwin Naturals – препарат с более низкой концентрацией убихинона, усиленный Гинкго билоба. Рекомендован в качестве вспомогательного средства при высоких умственных нагрузках, при стрессе и эмоциональных перегрузках. Защищает клетки от окисления, регулирует метаболизм, укрепляет сердечно-сосудистую систему и обладает всеми полезными свойствами убихинона, но только в меньшей концентрации.
Зачем и когда можно принимать Коэнзим Q10?
Препараты с коэнзимом Q10 рекомендуют:
- при заболеваниях сердца и сосудов, для улучшения состояния после инфарктов, инсультов и т. д.;
- для снижения вреда от приема статинов;
- для терапии и профилактики неврологических заболеваний;
- при дистрофии мышечных тканей;
- при метаболических нарушениях (в том числе при ожирении);
- для замедления возрастных изменений;
- при заболеваниях дыхательных путей, и т. д.
Так как коэнзим Q10 является жирорастворимым коферментом, его рекомендуется принимать во время еды, вместе с жирами. Дозировку и частоту приема назначает специалист исходя из состояния пациента и целей терапии. Рекомендуемая схема приема указана также и в инструкции к препарату.
Если вы придерживаетесь здорового образа жизни или много занимаетесь спортом, то наверняка принимаете витаминные добавки, которые поддерживают работу вашего организма. И если о добавках типа витамина D, Омеги-3, витаминных комплексах кричат на каждом шагу, то про такой важный элемент как коэнзим Q10 знают далеко не все. И зря, ведь этот «фермент молодости» участвует во множестве процессов нашего организма и можно сказать служит топливом для зажигания. В нашей статье сегодня поговорим о том, какие функции выполняет коэнзим q10, зачем нужен мужчинам и женщинам, о его пользе и правилах приема.
Для чего нужен коэнзим Q10
Что же такое коэнзим Q10? Научное название этого компонента – убихинон, и он представляет собой соединение жирорастворимого типа. Это соединение содержится в клетках нашего организма, но также присутствует и в организмах млекопитающих животных.
Для чего организму нужен коэнзим Q10? Убихинон принимает непосредственное участие в формировании АТФ (аденозинтрифосфорной кислоты), благодаря которой все наши органы получают необходимую энергию. Чем меньше Q10 в организме, тем выше уровень утомляемости и вялости, которые испытывает человек. Соответственно, если дефицит убихинона наблюдается долгое время, это может привести к развитию хронических заболеваний.
Каким органам требуется больше всего коэнзима Q10:
- сердечная система;
- печень;
- головной мозг;
- легкие.
Связано это с тем, что они потребляют больше всего энергии для своего полноценного функционирования.
Еще одна важная функция коэнзима Q10 – антиоксидантная. Убихинон не дает токсинам и шлакам повреждать здоровые клетки, что помогает замедлить процессы старения и развития онкологических заболеваний.
Наш организм может производить коэнзим Q10, однако со временем его выработка значительно снижается. Способствуют уменьшению уровня убихинона в организме и болезни, прием лекарственных препаратов, генетические аспекты.
В каких продуктах питания содержится коэнзим Q10? Витамин Q можно найти в таких продуктах, как:
- шпинат;
- некоторые виды рыбы: сардины, макрель, форель, семга, лосось, сельдь;
- говяжье мясо ;
- мясо птицы: курица ;
- яйца;
- соевое масло;
- оливковое масло;
- орехи: фисташки, арахис;
- брокколи;
- цветная капуста.
Польза и вред коэнзима Q10
Какими полезными свойствами обладает добавка коэнзим Q10? Среди основных можно выделить:
- для профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы: ишемия, сердечная недостаточность, артериальная гипертензия, аритмия, атеросклероз, эндокардит. Коэнзим Q10 понижает окислительные процессы и наполняет сердечные мышцы тонусом;
- для предотвращения мышечных судорог и спазмов, болевого синдрома, дряблости кожи: множество спортсменов добавляют в свой рацион коэнзим Q10. Витамин укрепляет мышечные волокна, помогает восстановить силы и энергию после занятий спортом. Кроме того, убихинон способствует лучшему усвоению витаминных добавок;
- для корректной работы головного мозга и нервной системы: коэнзим Q10 поставляет к головному мозгу энергию, которая необходима для нормального функционирования;
- для ротовой полости: способствует укреплению десен, препятствует развитию таких заболеваний, как стоматиты, гингивиты, парадонтиты;
- для метаболизма: прием убихинона положительно влияет на обменные процессы, способствуя похудению;
- для легких: защищает легкие от агрессивных воздействий внешней среды, в связи с чем респираторные заболевания переносятся легче ;
- также коэнзим Q10 помогает бороться: с депрессией, апатией, хронической усталостью, головными болями, бессонницей.
Отдельно стоит поговорить о том, какую пользу несет прием коэнзима Q10 для мужчин и женщин.
Коэнзим Q10 для мужчин: помогает привести к норме уровень холестерина, укрепляет сосуды, предупреждает болевой синдром в мышцах, повышает силу, выносливость, тонус.
Коэнзим Q10 для женщин: помогает сохранить природную красоту, замедлить процессы старения, дарит коже упругость и эластичность, выравнивает тон лица, регулирует работу сальных желез, способствует более быстрой регенерации повреждений. Рекомендуем добавить коэнзим и тем, кто планирует беременность, так как убихинон улучшает репродуктивную функцию.
И, конечно, мы должны рассказать о вреде коэнзима, хотя эта добавка считается одной из самых безопасных. При соблюдении правил приема и дозирования, побочные эффекты практически не наблюдаются, но следует иметь в виду, что в редких случаях могут наблюдаться:
- расстройство желудочно-кишечного тракта;
- рвота;
- диарея;
- боли в животе;
- понижение или потеря аппетита ;
- головные боли;
- усталость;
- перепады настроения;
- головокружения;
- зуд.
Также среди противопоказаний можно отметить возраст до 14 лет, беременность, грудное вскармливание и индивидуальную непереносимость.
Инструкция по применению коэнзима Q10
Применение коэнзима Q 10 будет эффективно только в том случае, если вы внимательно прочитаете рекомендации производителя. Начнем с того, что возраст, с которого врачи предлагают начинать прием коэнзима Q10 варьируется от 30 до 35 лет, но есть отдельные случаи, когда прием Q10 возможен и раньше:
- повышенные умственные нагрузки;
- заболевания сердечно-сосудистой системы, легких, ротовой полости;
- ослабленная иммунная система;
- дистрофия мышц;
- сильные головные боли;
- ожирение.
Детям прием коэнзима Q10 разрешен с 14 лет, но в меньшей дозировке.
Как принимать коэнзим Q10? Общая продолжительность курса обычно составляет не более 2 месяцев. Суточная норма коэнзима составляет 100-300 мг, при этом максимально разрешенное количество добавки не должно превышать 500 мг в сутки. Норму для каждого конкретного случая врач рассчитывает индивидуально.
Q10 можно принимать и утром, и днем, но не перед сном, так как он провоцирует выработку энергии. Суточную норму можно разделить на 2 приема, либо выпить однократно.
На сегодняшний день, коэнзим Q10 доступен в виде капсул или раствора для приема внутрь. Капсулы на масляной основе быстро усваиваются и помогают сохранять молодость и красоту.
В ассортименте магазина Prime Kraft вы можете выбрать и приобрести лучшие капсулы коэнзим Q10, обеспечивающие максимальную эффективность от его приема. Принимая эту биодобавку, вы не только замедлите процессы старения, но и добьетесь ощутимых спортивных результатов.
Будьте здоровы и принимайте только качественные спортивные добавки!
По промокоду BLOG в официальном интернет-магазине primekraft.ru скидка на весь ассортимент 10%! Доставка по всей России.
Автор Хусаинов Руслан Халилович На чтение 4 мин. Опубликовано 15.01.2019 14:44 Обновлено 15.01.2019 13:28
Коэнзим Q10 является важным химическим веществом, которое организм вырабатывает естественным путем. Недостаток этого химического вещества может плохо отражаться на здоровье, а добавки коэнзима Q10 могут принести пользу для здоровья.
В этой статье мы обсудим пользу для здоровья и риски, связанные с приемом добавок коэнзима Q10 (CoQ10).
Что нужно знать о коэнзиме Q10
CoQ10 является антиоксидантом, который организм вырабатывает естественным путем и накапливается в клеточных компонентах, называемых митохондриями. Он связан с энергией и защищает клетки. CoQ10 играет несколько важных функций в организме. Например, клетки организма нуждаются в этом соединении для производства энергии, которая позволяет им функционировать. Как антиоксидант, CoQ10 также защищает клетки организма путем нейтрализации свободных радикалов, что снижает окислительный стресс в организме. Окислительный стресс может вызвать повреждение тканей, воспаление, клеточный апоптоз или гибель клеток. Существует связь между окислительным стрессом и целым рядом заболеваний, включая болезнь Альцгеймера и болезнь Паркинсона. С возрастом уровень CoQ10 снижается. Ученые выявили связи между дефицитом CoQ10 и сердечно-сосудистыми заболеваниями и раком. В настоящее время нет достаточных доказательств в поддержку использования CoQ10 для профилактики и лечения рака или болезни Паркинсона. Тем не менее, CoQ10 может помочь в лечении некоторых заболеваний сердечно-сосудистой системы и в качестве предотвращения мигрени. Исследователи также изучили влияние CoQ10 на ряд других заболеваний, таких как БАС, синдром Дауна, болезнь Хантингтона и мужское бесплодие, но результаты были неубедительны.
Коэнзим Q10 – польза
CoQ10 имеет множество различных применений. Мы обсудим его возможные преимущества ниже.
Улучшение здоровья сердца
CoQ10 может помочь в лечении определенных сердечно-сосудистых заболеваний, таких как сердечная недостаточность и высокое кровяное давление, особенно у пожилых людей. Исследования эффективности CoQ10 в лечении проблем с сердцем дали неоднозначные результаты. Тем не менее, в результате одного исследования обнаружено, что CoQ10 был важным фактором выживания пожилых людей с хронической сердечной недостаточностью. Другое исследование показало, что CoQ10 может помочь людям оправиться от некоторых видов операций на сердце.
Уменьшение приступов мигрени
По данным Американской академии неврологии (American Academy of Neurology) и Американского общества головной боли (American ache Society), CoQ10 может быть эффективным средством профилактики мигрени, хотя исследования в поддержку этого все еще ограничены. Вполне возможно, что CoQ10 обладает таким эффектом, так как поддерживает митохондрии в клетках здоровыми.
Снижение побочных эффектов статинов
Исследования показывают, что CoQ10 может помочь ослабить мышечную слабость, вызванную приемом препаратов, снижающих уровень холестерина, известных как статины. Тем не менее, результаты другого исследования показали, что лечение CoQ10 не уменьшало мышечные боли у людей, которые также применяли статины.
Коэнзим Q10 – дозировка и источники
Люди могут получать CoQ10, употребляя определенное мясо и зерновые белки, но количество этих продуктов слишком мало, чтобы значительно повысить уровень CoQ10 в организме.
Коэнзим Q10 содержится в продуктах:
- субпродукты, такие как почки и печень;
- курица;
- говядина;
- свинина;
- жирная рыба, такая как сардина и форель;
- шпинат;
- брокколи;
- соевые бобы;
- цельные зерна.
Дозировка коэнзима Q10 в сутки
Добавки CoQ10 можно вводить либо внутривенно, либо в виде капсул или таблеток. В исследованиях использовались суточные дозы CoQ10 в диапазоне от 50 мг до 1200 мг для взрослых. Обычная суточная доза для людей с дефицитом CoQ10 составляет 100-200 мг, тогда как наблюдаемый безопасный уровень составляет 1200 мг в день. Люди должны проконсультироваться со своим врачом, прежде чем начинать какие-либо новые добавки или препараты.
Коэнзим Q10 – побочные эффекты
Добавки CoQ10, по-видимому, безопасны и хорошо переносятся. Некоторые легкие побочные эффекты могут включать в себя:
- проблемы с пищеварением;
- головные боли;
- бессонницу;
- сыпь;
- усталость;
- головокружение;
- светочувствительность;
- раздражительность.
Лекарственное взаимодействие
Прием статинов может снизить количество CoQ10 в крови человека. Исследования показали значительное снижение концентрации CoQ10 в плазме после лечения статинами. Кроме того, CoQ10 может снизить эффективность разжижающих кровь препаратов, таких как варфарин, и это может увеличить риск образования тромбов. CoQ10 также может влиять на инсулин и некоторые химиотерапевтические препараты.
Выводы
Коэнзим Q10 – это природный антиоксидант, который присутствует практически в каждой клетке человеческого организма. Ученые связывают низкий уровень CoQ10 с различными заболеваниями, включая болезни сердечно-сосудистой системы и рак. Люди обычно хорошо переносят добавки CoQ10, и они дают мало побочных эффектов, если таковые вообще имеются. Тем не менее, существует ограниченное количество исследований, подтверждающих пользу для здоровья, которую может предложить CoQ10. Люди могут купить добавки CoQ10 в аптеках. Прежде чем принимать какие-либо новые пищевые добавки, включая CoQ10, необходимо проконсультироваться с врачом.
Авторы другого исследования утверждают, что добавки фолиевой кислоты во время беременности могут снизить риск аутизма.