Кефир с куркумой на ночь польза
Жители Восточных стран знают толк в пряностях и приправах, поэтому неспроста куркума у них считается «королевой» всех блюд. Эта специя обладает множеством полезных свойств для организма, а если использовать кефир с куркумой на ночь, то эффект умножаются вдове. Такая комбинация помогает не только очищать организм, но и способствует избавлению от лишнего веса.
Польза куркумы с кефиром
Куркуму добавляют в кефир люди, желающие похудеть и улучшить свое здоровье.
Уникальные свойства напитка:
Выведение из клеток лишней жидкости.
Очищение организма, избавление от солей тяжелых металлов, токсинов и шлаков.
Препятствование накоплению жирового слоя в области талии и на боках.
Нормализация уровня холестерина в крови.
Улучшение состояния кожи.
Повышение иммунитета, благодаря чему он лучше противостоит простудным заболеваниям.
Нормализация работы органов пищеварения, купирование воспалительных процессов в кишечнике.
Стимуляция обновления кожных покровов.
Нормализация обмена веществ.
Заживление десен, снятие с них воспаления.
Главным действующим веществом, входящим в состав куркумы, является куркумин.
Ученые провели интересное исследование. В течение месяца они наблюдали за группой из 44 человек, страдающих от лишнего веса. Все они принимали куркумин 2 раза в день. Было установлено, что за 30 дней участники эксперимента потеряли до 5% от общей массы тела, причем у испытуемых заметно уменьшился объем талии.
Подробнее: 14 научно доказанных полезных свойств куркумы
Возможный вред
Куркума может нанести вред только в особых случаях, например, людям, страдающим желчнокаменной болезнью. Специя обладает желчегонным эффектом, на фоне которого камни могут придти в движение и закупорить протоки.
Лицам с диабетом нужно учитывать тот факт, что напиток снижает уровень сахара в крови, а гипогликемия небезопасна для здоровья.
При избыточном потреблении кефира с куркумой могут развиться следующие побочные эффекты:
Изжога.
Метеоризм.
Боль в желудке.
Дискомфорт в груди.
Противопоказания к применению
Средство имеет ряд противопоказаний, с которыми нужно ознакомиться до начала приема:
гипотония;
мочекаменная болезнь;
аллергия на куркуму или кефир;
нарушения свертываемости крови;
диабет;
возраст младше 5 лет;
гепатит;
беременность и кормление грудью;
воспаление желчных протоков;
воспаление поджелудочной железы.
Нельзя принимать куркуму с кефиром людям, готовящимся к хирургическому вмешательству, так как напиток обладает способностью снижать показатели свертываемости крови.
Дозировка и частота употребления
Чтобы кефир с куркумой не стал причиной проблем со здоровьем, суточная доза не должна превышать 250 мл. Средство рекомендуется принимать вечером, либо на ночь. Напитком хорошо завершать день.
Продолжительность курса – 1 месяц, после чего делают перерыв на 30-60 дней.
Рецепты приготовления куркумы с кефиром
Какой бы рецепт вы ни выбрали, подумайте о сочетании куркумы с чёрным перцем. Чёрный перец содержит пиперин, который увеличивает степень усвоения куркумина на 2000%!
Классический рецепт
Рецепт приготовления:
Кефир – 250 мл;
Вода – 1 ст. л.;
Куркума – 1/2 ч. л.
Приправу разводят в горячей воде, после чего смешивают с кефиром. Пьют напиток небольшими глотками, по одной порции в день. Курс – 1 неделя. За это время удастся улучшить здоровье и очистить кишечник.
Опыт применения куркумы с кефиром на ночь для похудения:
С мёдом
Рецепт приготовления:
Мёд – 10 мл;
Куркума – 6г;
Кефир – 1 стакан.
Все компоненты смешивают друг с другом, принимают перед сном.
С корицей
Регулярное употребление куркумы с корицей поможет не только похудеть, но и нормализовать уровень сахара в крови. В результате, жировые клетки просто не будут успевать откладываться на проблемных местах.
Рецепт приготовления:
Кефир жирностью не более 1% – 100 мл;
Вода – 100 мл;
Куркума – 2 г;
Молотая корица – 2 г.
Кефир и воду взбивают с помощью блендера, всыпают куркуму и корицу. Выпивают напиток сразу после приготовления. Лучше всего делать это утром, за 2 часа до приема.
С имбирем
Такой напиток хорошо принимать при простуде, для снятия симптомов болезни и повышения иммунитета.
Рецепт приготовления:
Корень имбиря – 10 г;
Куркума – 1 ч. л.;
Кефир – 1 стакан.
С имбиря счищают шкурку, перетирают его на терке. Все компоненты соединяют друг с другом и принимают по 1 стакану каждый день. Лечение продолжают до полного выздоровления.
Перед сном
Средство помогает повысить иммунитет, снять нервное напряжение.
Рецепт приготовления:
Довести до кипения 100 мл воды.
Добавить в воду 2 дольки корня имбиря, 1 ч. л. меда, 1 ст. л. куркумы, несколько листьев мелиссы.
Дождаться, пока напиток остынет, после чего процедить его.
Добавить 150 мл кефира, взбить настой.
Принимают средство по 1 стакану, за 2 часа до отхода ко сну.
Появление боли в животе и ухудшение самочувствия – это повод для отказа от приема напитка.
Диета с куркумой для похудения
Для людей, борющихся с лишним весом, кефир с куркумой для похудения на ночь является настоящей находкой. Напиток нормализует работу органов ЖКТ, стимулирует процессы переваривания, не дает ей балластом лежать в желудке, благодаря чему очищается кишечник. Гнилостные и бродильные процессы прекращаются, килограммы начинают уходить. Еще одно полезное свойство кефира с куркумой – это очищение организма от токсинов, шлаков, свободных радикалов. Уже через несколько дней регулярного приема можно заметить, как улучшится состояние кожи, все клетки начнут активное обновление.
Принципы построения диеты:
Для приготовления напитка можно взять любой рецепт, который пришелся по вкусу.
Пьют кефир с куркумой 1 раз в день: до завтрака или перед сном.
Во время диеты нужно следить за своим питанием. Вредные продукты из рациона исключают. Нельзя употреблять в пищу копчености, жирные и сладкие блюда.
Для повышения эффекта 1 раз в неделю устраивают разгрузочные дни на кефире с куркумой и воде.
Диета будет проходить легко, так как напиток приглушает чувство голода, что препятствует срывам.
Благодаря кефиру с куркумой можно не только похудеть, но и оздоровить свой организм в целом. Напиток нельзя принимать с другими лекарственными средствами. При наличии хронических заболеваний, перед началом диеты нужно проконсультироваться с врачом.
Рецепт невероятного коктейля для быстрого похудения:
По теме: Как похудеть на 5, 10 или 20 кг? Эффективные диеты и советы от экспертов
Источник
Куркума – пряность, которая в Индии имеет широкое распространение. По внешнему виду это ярко-жёлтая мука, обладающая пикантным вкусом. Особенно цениться за свои целебные свойства. Если использовать кефир с куркумой на ночь, то это ещё и эффективное средство для похудения.
Состав
Для приобретения красивой фигуры и отличного самочувствия поможет специя индийского происхождения – куркума. В основном используется для постепенного понижения веса. Обеспечивают такой эффект составляющие, которые входят в этот жёлтый порошок:
- Куркумин – наилучший иммуномодулятор. Порошок сводит к минимуму влечение к еде, активирует процесс обмена веществ и убирает жировые отложения. За счёт того, что эффективность сжигания жиров довольно высока, куркумин признан активным уничтожителем жиров.
- Полифенол способствует разрушению сложных жиров, стимулирует обмен веществ.
Большинство диетологов советуют использовать пряность для избавления от лишнего веса, в том числе и кефир с куркумой для похудения на ночь.
Положительные и отрицательные характеристики напитка
Как и любое вещество, куркума оказывает много пользы, но в некоторых случаях применять её не стоит. Особенно активно специя помогает бороться с лишним весом. На востоке редко встретишь людей, страдающих избытком веса. Секрет в питании, которое состоит из блюд с пряностями. Именно они позволяют еде перевариваться и усваиваться еде быстрее. Куркума с кефиром на ночь, польза которой неоспорима:
- способность предотвратить рост жировых тканей;
- понижает холестерин;
- приводит в норму кишечную перистальтику;
- устраняет токсины;
- во время готовки освобождает продукты от канцерогенов;
- предотвращает воспаления в организме;
- улучшает состояние кожи и волос.
Благодаря своим лечебным свойствам, куркума эффективно побеждает простудные заболевания, воспалительные процессы дёсен и проблемы с желудочно-кишечным трактом.
Но, несмотря на огромный ряд достоинств, кефир с куркумой для похудения на ночь имеет определённые минусы. Лучше не употреблять напиток тем, кто страдает:
Внимание! Люди неплохо зарабатывают на выращивании ягод в кризис. Вся информация – здесь
- пониженным АД;
- недомоганиями, связанными с желчевыводящими путями;
- аллергическими реакциями или наличием индивидуального не восприятия продукта;
- низкой свёртываемостью крови;
- проблемами с печенью;
- высокой степенью кислотности.
Не стоит употреблять коктейль женщинам в положении и в период вскармливания грудью.
А в прочих случаях пряность может быть активной составляющей в блюдах, используемых для избавления от лишнего веса.
Правила использования
Кефир с куркумой на ночь является эффективным средством для похудения, который существенно улучшает функциональность пищеварительной системы, метаболический процесс и обеспечивает наличие полезных лактобактерий. Готовится куркума с кефиром на ночь по разным рецептам.
Вариант №1
Составляющие:
- 5 мл натурального мёда;
- 1 стакан кефира;
- 6 г куркумы.
Способ готовки простой. В кефирный напиток помещают ингредиенты и тщательно перемешивают. Пить желательно медленно и малыми дозами. После приёма не рекомендуется кушать ничего калорийного.
Вариант №2
Пряность разводят в небольшом количестве горячей воды, образуя пастообразную смесь. В полученный состав вливают кефир и перемешивают. Рекомендуется употребление продукта небольшими глоточками.
Вариант №3
Готовя кефир с куркумой на ночь по этому рецепту, специю идёт в сочетании с корицей и имбирём. Чтобы вкус был приемлемым, можно добавить 1 ч.л. мёда.
Основным ингредиентом для приготовления коктейля является кефир, а специи вкупе усиливают необходимый эффект.
Правила приёма
Смесь кефира с куркумой применяют во время соблюдения разгрузочных диет. При этом принимают его один раз в сутки на ночь, после чего отказываются от приёма пищи до конца дня. Хотя в некоторых случаях не исключается приём с утра. Не рекомендуется пить ещё какие-либо напитки кроме чистой воды. Количество приёмов – 4 раза на месяц.
Длительность периода употребления коктейля не ограничивается. Основополагающей является диета, выбранная потребителем и результаты в итоге.
В сутки допускается принимать не более 12 грамм специи. Это приблизительно составляет 1 ч. л. куркумы. Не стоит превышать установленную норму
Результаты стоит ожидать, если совместно с употреблением коктейля будет соблюдаться правильное питание. Не нужно проявлять фанатизм в использовании специи. Лучше, если она будет использоваться как дополнение к основному блюду.
Для улучшения вкуса в коктейль отправляют фруктовые ингредиенты или мёд.
Использование специи в правильной дозировке обеспечит избавление не только от лишнего веса, но и от прочих недугов и плохого настроения. Об эффективности кефира с куркумой на ночь говорят и отзывы читателей положительного характера.
Где приобрести
Лучше всего приобретать специю оригинальную, на её родине, в Индии. Но, большинству потребителей, это недоступная роскошь. Можно отыскать в городе специализированные магазины индийских специй.
Не стоит самостоятельно измельчать пряность, должного качества кустарным способом не достичь. Эффективнее будет, если приобрести готовый порошок.
Большинство приобретает куркуму в супермаркетах. В этом случае нужно тщательно изучить состав. Присутствие примесей и добавок химического происхождения не обеспечат должного эффекта в процессе похудения. Может получиться обратный эффект.
Способ хранения
После приобретения оригинальной пряности возникает вопрос о правильном её хранении, чтобы как можно дольше сохранялись целебные свойства. Для этого подойдёт герметичная ёмкость, чтобы она не впитывала посторонних запахов. Именно поэтому помещают её вдалеке от ароматных приправ. В противном случае специя потеряет свой оригинальный аромат.
Кроме приготовления коктейля для похудения, куркума активно применяется и для прочих целей. Кроме шикарного аромата, специя придаёт блюду оригинальный цвет. Кроме этого, при готовке устраняет канцерогены и нейтрализует холестерин.
Идеально сочетается с брюссельской и белокочанной капустой, баклажанами и кабачками. Рагу, картофель и омлет принимает насыщено оранжевый цвет. Такое блюдо кушать не только полезно, но и приятно.
Оцените статью:
[Всего: 3 Средний: 4.3/5]
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями:
Популярные статьи:
Также интересно почитать:
Источник
Лишний вес – проблема, которую человек пытается побороть уже не один десяток лет, но далеко не у каждого эта борьба заканчивается победой. Потому и продолжают появляться новые и новые «орудия», обещающие быстрый и стойкий результат. Куркума с кефиром на ночь – это именно такой случай. В чем секрет напитка, как правильно его принимать, в чем еще он помогает, а также всем ли можно его употреблять, рассмотрим далее.
Польза куркумы с кефиром на ночь
Куркума – одна из самых популярностей на Востоке. Ее добавляют практически во все блюда, но не только из-за приятного аромата и вкуса, который она придает. Прежде всего, она очень хорошо влияет на организм.
Читайте также
Золотое молоко для сосудов и суставов: польза и противопоказания
В наши дни многие натуральные продукты, приготовленные по особенным рецептам, оказываются очень полезными. Например,…
Вот лишь некоторые полезные свойства куркумы:
- стимулирует естественную регенерацию тканей и органов;
- улучшает метаболизм;
- ускоряет обмен веществ;
- укрепляет сердце и обновляет кровь;
- заставляет организм тратить жировые «запасы»;
- сводит до нуля риск образования раковых клеток;
- нормализует уровень холестерина и сахара;
- имеет противовоспалительный и антибактериальный эффект;
- выводит воду, токсины и шлаки;
- повышает настроение;
- восстанавливает микрофлору кишечника.
Чем полезен кефир для органов ЖКТ известно. Но кроме положительного влияния на органы пищеварения, он еще:
- оздоравливает организм,
- повышает усвоение питательных веществ, поступающих с продуктами,
- стимулирует работу сердечнососудистой системы,
- очищает печень,
- укрепляет нервную систему.
Таким образом, похудение при помощи кефирного напитка происходит параллельно с оздоровлением всего организма.
Эта смесь повышает иммунитет, помогает восстановиться после тяжелой болезни или хирургической операции. Меньше беспокоят приступы усталости, а вот бодрость и хорошее настроение становятся постоянными спутниками.
Факт. После приема кефира с куркумой на ночь значительно реже беспокоят приступы аллергии.
Компоненты напитка полезны сами по себе, а в комплексе дают просто потрясающий результат.
Читайте также
Кефир со специями на ночь: минус 5 кило за неделю
Противопоказания и возможный вред. Зачем нужны специи? Рецепты с различными специями. Как правильно…
Как это работает
Попадая в организм, напиток очень быстро проходит через желудок и начинает действовать в кишечнике. В первые дни приема происходит чистка организма, растворяются и выводятся каловые камни, токсины, шлак, от мусора освобождаются даже «реснички» на слизистой. А ведь именно от них во многом зависит качество работы всего пищеварительного тракта.
Важно. После приема кефира с куркумой на ночь прекращаются гнилостные процессы в организме, а у паразитов практически не остается шансов выжить.
Первый эффект очень заметен, особенно, если регулярно становиться на весы. Но потом постепенно движение ее замедляется. Но это нормально. Ведь только каловых камней может быть в организме до 25 кг.
Да и воды выводится немало, а потому отвес очень заметен.
После вывода всего лишнего становится более заметна польза напитка. Очень хорош он для лица. Улучшается цвет кожи, начинают блестеть волосы, становятся крепче ногти. Не так сильно беспокоят хронические болезни, да и сезонным заболеваниям организм противостоит уверенно.
Читайте также
Разгрузочный день на кефире: худеем правильно и быстро
Разгрузочный день на кефире для похудения – отличный вариант улучшить работу пищеварительной системы и избавиться от…
А вот аппетит уменьшается, но это ведь только к лучшему.
Факт. При регулярном приеме на ночь отвес за месяц составляет 8-15 кг.
Конечно, при физических нагрузках, соблюдении принципов правильного питания и ведении здорового образа жизни результаты будут еще больше. Также имеет значение и способ приготовлении напитка.
Читайте также
Куркума с медом на ночь: лечебные свойства и рецепты народной медицины
Полезные и лечебные свойства и противопоказания. Рецепты народной медицины. Как принимать смесь при разных…
Рецепты приготовления
Есть несколько рецептов напитка для похудения, в которых кроме куркумы и кефира присутствуют дополнительные компоненты, но работают они одинаково эффективно.
- 2 ч.л. куркумы залить небольшим количеством кипятка до получения пюреобразной массы. Когда она немного остынет, надо смешать ее со стаканом кефира, добавить мед, ягоды или любимые фрукты по вкусу.
- В 500 мл очень горячей воды, но не кипятка, заварить 3 ложки хорошего черн.чая. Добавить имбирь (3 тонких кусочка), ложку куркумы, перемешать. Перед употреблением процедить, смешать с 500 мл кефира и подсластить натуральным медом.
Совет. Куркуму в этом рецепте может заменить корица. Но для длительного применения она не подходит. - Стакан кефира слегка подогреть, добавит чайн.ложку куркумы, красн.молотый перец или паприку (буквально щепотку). Перемешать и сразу выпить. Этот рецепт дает отличный результат, особенно если заменить напитком 1-2 перекуса в день. Только на ночь пить его не рекомендуется, перец возбуждает, бодрит, и после него будет очень тяжело уснуть.
Как принимать на ночь
Кефир с куркумой достаточно употреблять раз в день. Это рекомендуется делать либо рано утром натощак, либо на ночь перед самым сном.
Очень хорошо помогает он во время разгрузки. Отлично насыщая и активизируя процессы пищеварения, за сутки помогает добиться очень видимого результата.
За день разрешается выпить не более пяти стаканов напитка, а в остальное время нужно употреблять свежевыжатые соки, натуральные овощи и фрукты в любом объеме.
Вообще пить кефир с куркумой можно на протяжении длительного времени. Но если результат нужен видимый и стойкий, лучше соблюдать диету, основная роль в которой отводится именно напитку.
Диета с кефиром и куркумой
Этот способ похудения делится на три этапа: чистка, снижение веса, закрепление результата.
Чистка
- Натощак выпить стакан подогретого кефира с чайной ложкой куркумы.
- Через полчаса скушать вареную курицу или говядину, запаренную гречку или овсянку, натуральный йогурт, творог или сыр.
- Через 2 часа перекус – свежие овощи. Обед может состоять на выбор из овощного салата или тушеных овощей, рыбы на пару или запеченной.
- Полдник – имбирный чай с запеченными яблоками или творогом с медом.
- На ужин – салат из свеклы с черносливом и маслом, вареные яйца или яйца пашот (можно и омлет, только без молока),йогурт или творог.
- На ночь еще раз выпить стакан кефира с куркумой.
Снижение веса
Утро начинается со стакана кефира с куркумой.
- Затем завтрак из вареного мяса и свежих овощей, напиток из натурального цикория или хороший зеленый чай.
- Перекус – свежие фрукты.
- На обед можно приготовить суп пюре из морковки или других овощей, кроме картофеля. Хорошо добавить прованские травы и сельдерей. Также можно приготовить вареную или тушеную рыбу.
- Полдник – вареная свекла с йогуртом.
- Ужин – творог с корицей или овощное рагу.
- На ночь снова выпить стакан кефира с куркумой.
Закрепление результата
- Натощак кефирный напиток.
- На завтрак сыр или творог с тостами из отрубей, чай с медом и имбирем.
- Перекус – любой свежий овощ.
- Обед – куриный суп или уха, вареное мясо или рыба.
- Полдник – салат из свеклы и творог.
- Ужин – салат из сельдерея и зеленых яблок, творог.
- На ночь кефир с куркумой.
Каждый этап может длиться от 3 до 7 дней.
Советы и рекомендации
Чтобы напиток принес исключительно пользу, а не вред, надо правильно выбрать необходимые для него продукты.
Куркуму лучше брать не в обычных магазинах, а в специальных лавках, которые специализируются на продаже натуральных специй. Идеально, если ее перемелют прямо при вас.
Если к специи будет поступать свежий воздух, она быстро утратит пользу, поэтому держать ее надо в герметично закупоривающейся емкости.
Кефир нужно брать средней жирности. Если на упаковке написано 0%, значит, этот продукт не имеет ничего общего с кисломолочным напитком.
Можно приобретать не только магазинный продукт, но делать его самостоятельно при помощи специальных заквасок, или же просто готовить кисляк.
Читайте также
Жиросжигающий кефир с корицей на ночь: свойства, противопоказания и приготовление
Рецепты приготовления с имбирем, перцем, зеленью, медом. Как правильно…
Противопоказания
К сожалению, употреблять напиток разрешено не всем. Нельзя принимать его людям,
- имеющим хронические болезни органов ЖКТ,
- страдающим от желчекаменной болезни, а также
- при индивидуальной непереносимости,
- беременности и лактации,
- после желтухи,
- при гипотомии,
- очень низком уровне сахара.
Важно. Нельзя использовать напиток с кефиром и куркумой для похудения и очищения от холестерина при плохой сворачиваемости крови, а также одновременно с приемом медицинских препаратов.
Правильно используя силу кефира с куркумой можно восстановить свое здоровье, откорректировать фигуру.
А чтобы результаты были более заметными и стойкими, старайтесь придерживаться правильного питания и вести здоровый образ жизни.
Посмотрите видео про то, как употреблять на ночь кефир с куркумой и другими специями:
Источник