Кикбоксинг для детей польза и вред
Кикбоксинг — это единоборство, в котором разрешены удары руками и ногами. Иногда его называют «бокс с ногами» или «карате в перчатках». И это не случайно, так как кикбоксинг появился в результате слияния карате и бокса. Но подходит ли такой спорт детям? С какого возраста отдать туда ребенка и чего ждать от тренировок?
История
Кикбоксинг достаточно молодой спорт. Он возник в 60-е годы прошлого века на пике популярности восточных боевых искусств: карате, муай-тай и др. В это время существовало много разных школ и направлений, и не было единых правил проведения боев. Тогда возникла идея провести такой турнир, в котором смогли бы участвовать представители разных стилей.
Новый вид борьбы сначала назвали полноконтактным карате, при этом под «карате» понималось любое восточное единоборство. Приверженцам традиционного карате не нравилось упоминание названия их спорта в таком ключе, тогда был принят новый термин — «кикбоксинг» (kick — «удар ногой», boxing — «бокс»).
Первый мировой турнир состоялся в 1974 году в Лос-Анджелесе. Женские соревнования включили в программу в 1985 году. А в СССР его признали спортом в 1990 году.
Виды кикбоксинга
Американский
Вначале в кикбоксинге как таковых правил не было. Отсутствовали ограничения силы ударов, разрешались удары в голову, подсечки, захваты и броски. Правила были оформлены со временем: были запрещены броски, захваты, удары локтями и коленями.
Спортсменов начали разделять по весовым категориям. Регламентировали количество ударов ногами за один раунд — кикбоксеру нужно было нанести не менее восьми ударов (сейчас — не менее шести). Это было связано с тем, что бывшие боксеры практически не работали ногами, что противоречило идеи кикбоксинга и снижало его зрелищность.
Японский
Серьезных отличий в японском кикбоксинге нет, и связаны они больше с тайским боксом. Когда муай-тай проник в Японию, то сохранился не в первоначальном виде, а претерпел некоторые изменения. Например, в японском кикбоксинге не прижились удары локтями, так как публике не нравились частые остановки боев из-за травм, и изменилась система подсчета очков.
Сольные композиции
Помимо этих двух видов кикбоксинга, выделяют третий — сольные композиции. В них кикбоксеры под музыку демонстрируют самые зрелищные элементы, сражаясь с воображаемым противником.
Девочки и мальчики
Кикбоксингом занимаются как мальчики, так и девочки. В овладении техникой единоборства для них нет разницы. Главное, чтобы ребенка не пугали синяки и ссадины. Но даже их со временем станет меньше, так как ваш сын или дочка научатся защищаться от ударов, а еще им будет помогать снаряжение.
С какого возраста
Возраст, с которого дети начинают заниматься кикбоксингом, определяет клуб. Некоторые из них принимают детей с 5-6 лет, другие — с 8-9 лет. При этом подход к занятиям будет отличаться для разных возрастных групп: тренировки детей помладше нацелены на общефизическое развитие и проходят в игровой форме. На них дети привыкают к дисциплине и тренеру.
Этапы спортивной подготовки
Существуют 4 этапа, через которые проходят все спортсмены:
- Этап начальной подготовки (с 10 лет). В течение первых двух лет дети улучшают физическую подготовку и знакомятся с основными техниками кикбоксинга. Тренировки включают в себя подвижные игры, растяжку, элементы акробатики.
- Тренировочный этап (с 12 лет). В следующие три года дети продолжают повышать уровень физической подготовки и начинают участвовать в соревнованиях, учебно-тренировочных сборах.
- Этап совершенствования спортивного мастерства (с 14 лет). Занятия приобретают более узкую направленность, кикбоксеры совершенствуют выносливость, скорость, реакцию. Увеличивается количество соревнований.
- Этап высшего спортивного мастерства (с 15 лет). У спортсмена, как правило, к этому времени начинает складываться свой стиль, который виден в манере боя, приходит понимание своих слабых и сильных сторон.
Тренируются спортсмены обычно 3 раза в неделю по 1-2 часа. В период соревнований и на последних этапах подготовки нагрузка увеличивается до 10 занятий.
| Этапы спортивной подготовки | Продолжительность этапов (в годах) | Минимальный возраст для зачисления в группы (лет) |
| Этап начальной подготовки | 2 | 10 |
| Этап спортивной специализации | 3-4 | 12 |
| Этап совершенствования спортивного мастерства | Без ограничения | 14 |
| Этап высшего спортивного мастерства | Без ограничения | 15 |
Федеральный стандарт спортивной подготовки по виду спорта кикбоксинг определяет условия и требования к спортивной подготовке в организациях, осуществляющих спортивную подготовку в соответствии с Федеральным законом от 04.12.2007 № 329-ФЗ «О физической культуре и спорте в Российской Федерации».
Весовые категории
Для разных видов кикбоксинга весовые категории отличаются. К какой отнести спортсмена, определяет врач или тренер.
Весовые категории для дисциплин на татами — лайт-контакт (light-contact), семи-контакт (semi-contact):
- Юниоры (от 16 до 18 лет).
Мужчины: – 57кг; – 63кг; – 69кг; – 74кг; – 79кг; -84кг; – 89кг; – 94кг; + 94кг.
Женщины: – 50кг; – 55кг; – 60кг; – 65кг; – 70кг; +70кг.
- Старшие кадеты (13, 14, 15 летние).
Мальчики: – 42кг; – 47кг; – 52кг; – 57кг; – 63кг; -69кг; +69кг.
Девочки: – 42кг; – 46кг; – 50кг; – 55кг; – 60кг; -65кг; + 65кг.
- Младшие кадеты (10, 11, 12 летние).
Девочки и мальчики: – 28кг; – 32кг; – 37кг; – 42кг; -47кг; + 47кг.
Весовые категории в «ринговых дисциплинах», мужчины, юниоры, юноши
Весовые категории в «ринговых дисциплинах», женщины, юниорки, девушки
Плюсы
Занятия кикбоксингом развивают ребенка физически: укрепляют плечевой пояс, мышцы рук и пресса. Это помогает улучшить реакцию, координацию, гибкость, равновесие и ловкость. Кроме физического развития, тренировки совершенствуют внутренние качества: дают уверенность в себе, помогают преодолевать трудности. А еще ребенок учится приемам самообороны.
Минусы
Главный минус — это травмоопасность. От ушибов, повреждений кистей при боксировании груши до травм головы. Риск этого снижает правильная экипировка и следование инструкциям. На ринге ребенок тоже окажется не сразу, но даже там основной целью будет отработка техники. Серьезные проблемы со здоровьем могут возникнуть, если со временем он перейдет в профессиональный спорт.
Медицинские противопоказания
Кикбоксинг имеет много противопоказаний:
- Нервная система — артериосклероз мозга, невриты, вегетоневрозы, неврастения, спондилоартроз, сотрясение мозга, эпилепсия, энцефалопатия, психические заболевания.
- Органы кровообращения — артериосклероз, гипертоническая болезнь, миокардиодистрофия, миокардит, перикардит хронический, пороки сердечных клапанов и врожденные пороки сердца, эндокардит хронический, врожденные заболевания суставов.
- Кровь — анемия и лейкемии, Верльгофа болезнь, лимфогранулематоз, эритремия, гемофилия, геморрагические диатезы.
- Органы дыхания — астма бронхиальная, бронхиолиты с нарушением функции дыхания, бронхоэктазия, пневмосклероз легких, туберкулез легких.
- Эндокринная система — Аддисонова болезнь, акромегалия, гипертиреоз, микседема, инфантилизм, диабет сахарный.
- Глазные болезни — астигматизм, близорукость свыше пяти диоптрий (для юношей и девушек — четыре диоптрии), глаукома, катаракты, монокулярное зрение.
- Заболевание уха, горла, носа — аденоиды носоглотки, глухонемота, отиты гнойные, отосклероз, острые заболевания полости рта, съемные зубные протезы.
- Органы пищеварения — ахилия желудка, гастроптоз, язвенная болезнь, заболевания печени и желчных путей, желчнокаменная болезнь.
- Заболевания кожи — инфекционные болезни кожи, грибковые заболевания кожи.
- Болезни опорно-двигательного аппарата — артрит деформирующий, артрит нейродистрофический, полимиозит, остеохондропатии, сколиозы позвоночника третьей стадии, анкилозы, вывихи привычные, вывихи врожденные, контрактуры рубцовые, косолапость, кривошея, остеодистрофия, остеомиелит хронический.
- Инфекционные заболевания, СПИД.
- Временные противопоказания — травмы опорно-двигательного аппарата, повреждения лица и головы, кожные заразные заболевания, острые воспалительные заболевания с любой локализацией процесса.
Сколько стоят занятия
Пробное занятие для детей проводится бесплатно. Абонемент на 8 занятий в Москве обойдется вам 2500-3500 рублей, на 12 занятий сроком действия 30 дней — от 4000 рублей. 12 стандартных тренировок для детей до 10 лет по 1,5 часа в группах по 10-20 человек со спортсменами-ровесниками будет стоить от 2000 рублей.
Как выбрать секцию
Все зависит от того, ориентируетесь вы на клуб или на конкретного тренера. Для начала сходите на первое бесплатное занятие или посетите его в качестве зрителя, если такое позволяют правила. Смотрите, чтобы тренировка начиналась с разминки, включала время на растяжку, а количество детей в группе не превышало того, что заявлено.
Почитайте информацию про тренера, сколько он подготовил спортсменов или каких успехов добились его ученики. Обратите внимание, как он ведет себя с детьми, внимательно ли он следит за ними на общей тренировке. Спросите у родителей, почему они вводят своего ребенка именно к нему. Если у тренера еще нет больших успехов, то посмотрите на его личные достижения. И, конечно, ориентируйтесь на то, нравится ли он вашему сыну или дочери.
С какими трудностями можно столкнуться
Трудности бывают объективного и субъективного характера. В первом случае для ребенка предлагаемая нагрузка бывает слишком большой, а предъявленные требования к силе или скорости — высокими. Кроме этого, он может не справиться с психологической нагрузкой. Например, ощущать чрезмерную ответственность за результат перед тренером или родителями.
Субъективные трудности связаны с личным отношением к событиям. Ребенок может бояться противника, в таких случаях ему страшно получить травму или самому причинить боль. Еще бывает, что в процессе занятий дети теряют мотивацию.
Помимо этого, в начале тренировок ребенок обычно быстро утомляется, что часто сказывается на учебном процессе. Поэтому важно правильно распределить нагрузку между школой и спортом, так как ребенку, скорее всего, будет не хватать времени на то и другое.
Психологический портрет спортсмена
В целом кикбоксеры характеризуются: настойчивостью, целеустремленностью, смелостью, умением тактически мыслить, силой воли и самообладания. Такие качества вырабатываются благодаря продолжительным тренировкам, изучению сильных и слабых сторон противника, умению преодолевать отрицательные эмоции после поединка, отдыхать после боя и собираться перед следующим.
«Здесь есть боль, травмы, это все нужно перебарывать, перешагивать через это. Мне интересно, какие границы есть у человека… и нравится расширять свои», — говорит чемпионка мира по кикбоксингу Диана Баландина.
Подводим итог
Занятия кикбоксингом в любом случае принесут результат. Ребенок может достичь высоких показателей и стать чемпионом. Или просто тренироваться для себя, тогда наградой станет хорошая физическая форма и уверенность в себе. Но важнее то, что любое боевое искусство должно быть прежде всего близким по духу и нравиться конкретно ему.
Источник
16 ноября 2018
1.Гармоничное физическое развитие и улучшение здоровья.
Единоборства и кикбоксинг в частности – одни из самых сложных видов физической деятельности.При этом нагрузка, которую получают посещающие секцию в которой преподается кикбоксинг для детей, полностью сбалансирована. Координация, физическая сила, гибкость, выносливость – всеми этими качествами единоборец обладает в полной мере. Занятия кикбоксингом у детей улучшают состояние кровеносной и дыхательной систем организма, правильно влияют на обмен веществ. Ребенок который ходит на кикбоксинг менее восприимчив к отрицательному воздействию на организм.Практикой доказано, что в любой опасной ситуации у таких детей больше чем у обычного человека шансов сохранить здоровье.
2. Навыки самообороны, которые дает кикбоксинг для детей.
Само по себе наличие данных навыков, которые получает ребенок посещая занятия по кикбоксингу, делает его свободней. Пускай применять их приходится не часто, но они очень важны для формирования полноценной личности.На глубоком подсознательном уровне у того, кто не умеет защитить себя и окружающих, может присутствовать страхи чувство беззащитности по отношению к другим людям. Если же это чувство подкрепляется ситуациями, в которых ребенок оказался не готов противостоять агрессору, все может закончиться серьезными психологическими проблемами,которые останутся с человеком на всю жизнь.
3. Кикбоксинг для детей способствует повышению скорости принятия решения.
Умение принять решение моментально может пригодиться в разных жизненных ситуациях. Более того, важность принятия правильного решения в таких ситуациях очень высока. Посещая кикбоксинг для детей, ребенок привыкает к тому, что цена его неправильного решения– поражение. В жизни все зачастую менее наглядно и это повод для ошибки, которую единоборец никогда не допустит.
4.Кикбоксинг формирует волевые качества и самодисциплину у детей.
Без этих качеств в единоборствах не обойтись.В хорошем клубе, при правильно поставленной методической работе, кикбоксинг для детей приучает маленьких спортсменов к дисциплине, закаляет характер.
5.Кикбоксинг для детей и структурное мышление.
Изучение кикбоксинга подразумевает сложную структуру, включающую в себя технические элементы, тактику и стратегию, подготовку тела и психики. Хороший тренер ведет занимающихся у него детей к пониманию единства, взаимосвязи всех составляющих своего вида единоборств. Это помогает развить у ребенка структурный подход к этому непростому делу. Кикбоксинг для детей – эффективный инструмент для формирования структурного мышления
6. Навыки поведения в стрессовых ситуациях у посещающих кикбоксинг для детей.
В первую очередь это умение действовать на фоне повышенного выброса гормонов стресса. Спортсмен знает ощущения вызванные стрессовой ситуацией и умеет с этими ощущениями эффективно справляться. В то время, когда у обычного ребенка понижаются и блокируются умственные и физические качества, практикующие кикбоксинг дети делают то, что на данный момент является необходимым.
7.Социализация.
В единоборствах ребенок сталкивается с ситуацией, когда он может быть сильнее кого-то, но и всегда кто-то сильнее его. При этом для юного спортсмена всегда открыт путь для самосовершенствования. Ребенок учится выбирать нужные формы общения и избегать недопустимые, формировать свое отношение к людям. Кикбоксинг — правильная школа для детей, родители которых беспокоятся об их правильной социализации.
8. Умение видеть чужую боль, сострадание.
Кикбоксинг для детей подразумевает, что во время отработки ребенок может иногда испытывать легкие и не ведущие к вреду для здоровья болевые ощущения. Часто причина этого – другой ребенок. В ситуации,когда ты можешь сделать больно, и больно могут сделать тебе, при условии правильного тренерского контроля, в ребенке формируется осознание того, что причинять боль – плохо, а милосердие и сострадание– качества необходимые любому человеку.
9. Понимание жизненной цели.
Постановка жизненной цели,осознание ее ценности, необходимость большой работы для ее достижения – основы социального развития индивидуума. В спорте цели ставятся предельно конкретно.Привычка поступать именно так присуща людям занимающимся единоборствами и в жизни. Такая привычка формируется долго,но рано или поздно изучающие кикбоксинг дети ее приобретут.
10. Глубокие эмоциональные переживания.
Спорт дает ребенку эмоции редко достижимые в повседневности. Без эмоциональных переживаний человек деградирует.Талантливый человек всегда ищет сильные эмоции. Спорт позволяет получить их«легально», не впадая в крайности. Т. е единоборства, например кикбоксинг или тайский бокс для талантливых детей – наиболее безопасный способ достижения подобных ощущений.
Почему в клубе «Версус» кикбоксинг для детей представлен именно в формате К-1? По большому счету этот самый популярный и современный раздел кикбоксинга является облегченным вариантом тайского бокса. Многие клубы тайского бокса следуют практике когда тайский бокс для детей и кикбоксинг преподаются совместно, в рамках одной группы, что методически является высокоэффективным решением и, в дальнейшем, предполагает больше возможностей для реализации юного спортсмена.
Записаться на тренировку.
Источник
Кикбоксинг – единоборство, где разрешены удары руками и ногами. Но сколько пользы он может принести юному спортсмену или наоборот, какие есть минусы для занятия ребенком этим спортом? Обо всем этом в данной статье…
Со скольки лет
Некоторые тренеры готовы принимать детей в секцию с 5-6 лет, другие с 8-9 лет. Подход к занятиям отличается для возрастных групп: тренировки детей младше направлены на общефизическое развитие, проходят в игровой форме. На них дети привыкают к дисциплине и тренеру.
Как выбрать секцию
1. Узнайте сколько положительных отзывов о той или иной секции по кикбоксингу у ваших знакомых, если они водят своего ребенка на этот вид спорта, ну если нет, спросите мамочек на детской площадке. Также можно в интернете почитать отзывы.
2. Поинтересуйтесь сколько побед, принесли воспитанники тренера, если они участвуют в соревнованиях и если ли выездные конкурсы, если для вас это важно.
3. Ребенок должен ваш легко пойти с тренером на контакт иначе он попросту, потом не будет хотеть ходить на занятия.
Сколько стоят занятия
В Москве абонемент обойдется на 8 полноценных занятий 2500-3500 рублей. На 12 занятий абонемент обойдется в 4000 рублей. Если есть при школе, занятия проводятся, то можно записаться на их посещение совершенно бесплатно, а также можно найти в государственных учреждениях занятия, которые также будут проходить совершенно бесплатно. Лишь придется купить форму для занятий и с взрослением ребенка ее периодически менять. Но также если будут выездные конкурсы, то нужно будет платить за проживание и дорогу.
Как выбрать экиперовку
Для занятий таким видом спорта нужна определённая экипировка, обладающая защитными свойствами, поэтому рекомендуем покупать её у официальных дилеров, таких как интернет-магазин Рэй Спорт, они являются самыми крупными поставщиками экипировки для всех видов боевых искусств.
Девочки и мальчики
Кикбоксингом занимаются мальчики и девочки. В овладении техникой единоборства для них нет разницы. Важно, чтобы ребенка не пугали падения и полученные синяки и ссадины. Но со временем их будет меньше, так как ваш юный спортсмен научиться кикбоксингу и сможет правильно падать, чтобы не получать никакие синяки и ссадины.
Виды кикбоксинга
Сольные композиции
Дети под музыку демонстрируют зрелищные элементы, сражаясь с воображаемым противником.
Американский
Отсутствуют сильные удары, удары в голову, подсечки, захваты и броски. Правила: запрещены броски, захваты, удары локтями и коленями. Спортсмены деляться по весовым категориям. Регламентировали количество ударов ногами за 1 раунд : спортсмену нужно быстрым движением нанести не меньше 6 ударов.
Плюсы
- Занятия развивают ребенка физически: укрепляют плечевой пояс, мышцы рук и пресса.
- Улучшается реакция, координация, гибкость, равновесие, ловкость.
- Совершенствуется физическое развитие, внутренние качества: ребенок вырабатывает уверенность в себе, учится преодолевать трудности, а также различным приемам самообороны.
Минусы
Травмоопасность. Ушибы, повреждение кистей при буксировании груши до травм головы. Все это может быть, так, что важно, чтобы ребенок правильно выполнял все наставления и рекомендации тренера, чтобы максимально этого избежать, поэтому лучше отдавать ребенка с 8-ми лет, когда он уже может концентрироваться и внимательно слушать тренера и беспрекословно его рекомендации выполнять, а не отходить от них и тогда ушибов, конечно, не избежать, но их будет существенно меньше.
Этапы спортивной подготовки
- Этап совершенствования спортивного мастерства с 14 лет. Занятия узкой направленности, кикбоксеры совершенствуют выносливость, скорость, реакцию. Увеличивается количество соревнований.
- Этап высшего спортивного мастерства с 15 лет. У спортсмена складывается собственный стиль, отображенный в его манере боя, приходит понимание своих слабых и сильных сторон.
- Этап начальной подготовки с 10 лет. На протяжении 2-х лет дети улучшают физическую подготовку, а также знакомятся с основными техниками кикбоксинга. Тренировки подразумевают собой подвижные игры, растяжку, элементы акробатики.
- Тренировочный этап с 12 лет. В последующие 3 года юные спортсмены повышают уровень физической подготовки, участвуют в соревнованиях, учебно-тренировочных сборах.
- Тренируются спортсмены 3 раза в неделю по 1-2 часа. В период соревнований, а также что немало важно знать, на последних этапах подготовки нагрузка может быть увеличена тренеров до 10-ти занятий.
Подводим итог
Занятия кикбоксингом принесут положительный результат. Ребенок имеет возможность достичь высоких показателей, стать чемпионом. Можно просто тренироваться для общего развития ребенка, тоже много положительных факторов на развитие его организма и самодисциплине о которых говорили выше в статье. Также как уже было сказано можно отдавать в секцию по кикбоксингу как девочку, так и мальчика.
Источник