Кислородный коктейль польза для спортсменов
Кислородный коктейль – это напиток в виде пенки, насыщенный кислородом, изготовленный по специальной технологии. Обычно имеет сладковатый вкус, поскольку в его состав входят соки, травяные настои.
Гипоксия у спортсменов
Спортсмены часто испытывают во время тренировок и соревнований “кислородный голод”. Это гипоксия – кислород расходуется на резко активизировавшиеся метаболические процессы, которые связаны с сокращением мышц. Гипоксия может спровоцировать снижение способности мышц к сокращению. Кислородный долг, аэробная производительность, тренировки в горах, гипер- и гипобарическая оксигенация и другие являются основополагающими в спортивной медицине.
Читай также: Сколько нужно бегать в день, чтобы похудеть?
Эффективность тренировочного процесса и спортивных соревнований тесно связаны с концентрацией кислорода в крови, состоянием кислородтранспортной системы крови, транспортом электронов в дыхательной системе митохондрий, синтезом макроэргических фосфатов и биоэнергетикой организма.
Гипоксия – один из главных факторов, которые лимитируют спортивную работоспособность. Даже при правильном, сбалансированном по всем показателем рационе питания она может сделать путь к хорошей спортивной форме, высокой выносливости и устойчивости к физическим нагрузкам намного дольше. Именно поэтому спортивными врачами часто рекомендуется кислородный коктейль.
Популярным является кислородно-молочный коктейль как источник кислорода и ценного молочного белка. Благодаря нему можно быстро восстановить силы после интенсивной тренировки. Хотя видов кислородных коктейлей на самом деле много.
Кислородный коктейль польза
Кислородные коктейли рекомендуется употреблять до и после пробежки. В любом случае они самым благоприятным образом повлияют на организм и его выносливость.
Читай также: Рецепты протеиновых коктейлей
- Нормализуется артериальное давление. Повышенное артериальное давление часто связано с нехваткой кислорода. Нормализация количества получаемого кислорода помогает восстановить вегетативные реакции организма и стабилизировать давление.
- Улучшится работа печени. Этот орган перерабатывает много токсинов, а для этого требуется большое количество кислорода. Если организму кислорода не хватает, работа печени затрудняется.
- Повышается работоспособность. Благодаря кислороду повышается выносливость организма,а утомляемость снижается.
- Нормализуется сон. Нехватка кислорода нарушает гормональные и вегетативные реакции, которые играют большую роль в процессах засыпания и качества сна.
- Даже незначительное повышение концентрации кислорода положительно влияет на обмен веществ. Увеличение кислородного насыщения крови благодаря кислородному коктейлю рекомендуется и для тех, кому надо похудеть, и для тех, кому надо набрать мышечную массу. Это универсальный пенный напиток.
Поскольку кислородный коктейль в спорте – это давний метод повышения эффективности и самочувствия атлетов, то купить его можно в спортивных центрах, “кислородных барах”, а также в некоторых поликлиниках. Некоторые люди научились его готовить дома, хотя это довольно кропотливый процесс, требующий специального оборудования.
Научные данные на тему польза кислородного коктейля
Спортивные результаты во многом зависят от насыщенности кислородом крови, функционирования транспортной системы кислорода, биоэнергетики организма.
Чтобы доказать необходимость применения кислородного коктейля, ученые провели исследование. Во время него установили – кислородный коктейль сохраняет уровень глюкозы и белка, не позволяет повышаться лактату в крови. Действие коктейля происходит в анаэробно-аэробной зоне производства энергии.
Спортсмены в течение 20 дней употребляли коктейль, 3 раза в день по 200 мл на протяжении тренировки и после нее. Сравнивая опытную и контрольную группы, было замечено явное увеличение выносливости у спортсменов, употреблявших кислородный коктейль. Она выросла на 28%. Ни у одного из 30 спортсменов не обнаружили побочных эффектов.
Хотите получать наши статьи в социальных сетях? Присоединяйтесь к нам в Telegram, Facebook.
Кислородный коктейль не очень котируется в среде атлетов и любителей фитнеса. Почти все внимание – как любителей, так и профессионалов – обращено на спортивные добавки, такие как протеиновые порошки, гейнеры, креатин, аминокислоты, и пр. Протеиновые порошки снабжают уставший организм атлета нужным количеством белка и витаминов. Креатин помогает атлету развить силу и выносливость. Аминокислоты способствуют метаболизму и поддерживают иммунитет спортсмена. Кислородный коктейль в сравнении с этими продуктами – нечто незначительное, малокалорийное и не очень вкусное.
Конечно, такой напиток не поможет пауэрлифтеру повысить результат в приседаниях и жиме лежа. Бодибилдеру он также не поможет быстрее прибавить мышечную массу. Простые завсегдатаи фитнес-залов, желающие подкорректировать проблемные зоны, или избавиться от излишков жира, также не получат от него большой выгоды.
На самом деле выгода от этого продукта есть, но следствием этой выгоды является не прибавка в силе и массе, а повышение работоспособности. Поддержание тонуса легких и сердечно-сосудистой системы – еще одно «малозначительное» (к сожалению, для многих спортсменов этот фактор на самом деле является практически не значительным) свойство кислородного коктейля.
Постоянное потребление таких напитков повышает устойчивость организма человека к недостатку кислорода. Вследствие этого повышается работоспособность, которая, разумеется, благотворительно сказывается на общей переносимости тренинга, что в свою очередь играет немалую роль в общей физической активности атлета.
При тяжелой физической активности организм затрачивает большой запас АТФ и кислорода. Эти два компонента взаимосвязаны друг с другом не только органически, но и практически. От уровня бескислородного окисления зависит процесс восполнения запасов АТФ. Проще говоря, повышенная потребность в кислороде негативно влияет на процессы восстановления. Для того, чтобы подстегнуть этот процесс, достаточно принять после тренировки небольшую порцию дополнительного кислорода.
Лучше всего, если этот источник будет в виде жидкости, с необходимой дозой витаминов и нутриентов, участвующих в процессах метаболизма и анаболизма. Они продаются во многих фитнес-клубах, по сравнительно недорогим ценам. Достаточно принять 250-300 грамм напитка после тренировки. Если выпить его перед тренировкой, это не повредит, но и не будет полезным. Те «гуру» атлетизма, которые настоятельно советуют пить «кислородки» за полчаса до тренировки, либо не знают, что советовать своим подопечным, либо просто хотят побольше заработать на этом денег. Прием дополнительного источника кислорода перед тренировкой не поможет организму вырабатывать повышенный уровень кислорода во время тренировки.
Те, кто может себе позволить такие спортивные добавки, как креатин, рибозу, аминокислоты и белково-углеводные гейнеры, могут обойтись без этих напитков, но для тех, кому спортивные добавки не по карману, без них не обойтись. При хорошем сне, правильном питании и минимальном стрессе кислородные коктейли гарантировано помогут любому атлету поддерживать иммунитет и легко переносить стрессы после тяжелых тренировок. Также они полезны и для тех «несерьезных» атлетов, которые посещают фитнес-клубы ради коррекции фигуры или «подкачки» определенной части тела.
Аэробно-силовые тренировки (несколько упражнений для каждой мышечной группы, в большом количестве подходов и повторений, или 3-4 серии, включающие в себя по одному подходу в высоком числе повторений на каждую группу мышц) не изнуряют до предела мышцы и сухожилия, но сердце и легкие при таком режиме подвергаются стрессу. Этот стресс выражается в ощущении нехватки воздуха, который некоторые инструктора тренажерных залов списывают на недостаточную вентиляцию помещения. На самом деле причина этой нехватки воздуха вовсе не в слабой вентиляции зала, а как-раз в повышенной потребности сердечно-сосудистой системы в кислороде. Плохо проветренное помещение только усугубляет ситуацию, но не является главной ее причиной.
Бодибилдеры, тренирующиеся с целью подсушить свою мускулатуру, также должны потреблять после тренировки дополнительный источник кислорода. В таких целях можно потреблять коктейли и во время тренировок, но в умеренных дозах и по мере необходимости. Вообще, атлетам пить во время тренировки не рекомендуется; это может привести к отекам желудка и к побочным явлениям в желудочно-кишечном тракте.
Пауэрлифтеры и тяжелоатлеты также могут позволить себе потреблять напитки во время тренировки, но лишь в тот период, когда они еще не подошли близко к своим лучшим результатам. Потребление жидкости (даже если это самый эффективный гейнер) вовремя тренировки в лучшем случае не приведет ни к чему хорошему, а в худшем – доставит неприятные ощущения спортсмену. Эти неприятные ощущения могут и не нанести особого вреда здоровью атлета, но его здоровье ничуть не пострадает, если он категорически запретит себе пить во время тренинга высокой интенсивности.
Те, кто тренируется с серьезной интенсивностью, но не может позволить себе дополнительные финансовые затраты, могут приготовить коктейль, практически ничем не уступающий тому, что продается в фитнес-центрах и спортивных магазинах. Такой напиток будет не менее полезен для организма, чем брендовые гейнеры. В кислородных коктейлях от ведущих фирм спортивного питания содержатся, помимо самого кислорода и пенообразующих веществ, гуарана, кофеин, L-карнитин и витамины. Эти компоненты можно успешно заменить умеренным потреблением кофе и недорогих аптечных препаратов, продающихся в аптеках.
Приготовить «кислородку» в домашних условиях проще простого. Для этого нужны: баллон с медицинским кислородом, миксер, яичный белок и сок. Сок можно использовать практически любой; главное – чтобы он был без мякоти. Также ни в коем случае не нужно вместо сока использовать лимонад. Газ, содержащийся в газированном напитке, и мякоть, присутствующая в некоторых видах сока, мешают образованию пены. Если нет сока, можно использовать молоко, морс, или простую воду.
Вместо яичного белка можно использовать сироп корня солодки. Перебарщивать с дозой этого сиропа специалисты категорически не рекомендуют: он содержит спирт. Те, кому яйца и корень солодки не нравятся, могут выбрать себе другие компоненты, которых предостаточно в любом продуктовом магазине.
Все эти компоненты нужно поместить в емкость (бокал, или простой пластмассовый стакан) и, предварительно подав в емкость кислород из баллона, взбить в миксере до образования пенной шапки.
Потреблять кислородный коктейль желательно в день тренировки и в течение суток после нее. Рекомендуемая доза – 250-300 г. Можно и чаще, и в больших дозах, но это не даст организму спортсмена еще большей пользы.
Среди спортсменов-любителей бытует мнение, что все эти спортивные добавки и гейнеры вырабатывают органическую зависимость, которая понижает способности организма воспроизводить нутриенты и адаптироваться к тренировочным стрессам. Это всего-лишь домыслы, порожденные дилетантами, которых не так уж и мало среди завсегдатаев фитнес-центров и коммерческих тренеров.
Спортивное питание может вызвать зависимость от еды – как и любое другое питание. Но дело здесь вовсе не в компонентах спортивных добавок, а в том, кто их потребляет. Сбои в метаболизме и работе пищеварительной системы – тоже свойственны лишь тем, кто не правильно питался. Вообще, протеиновые порошки, аминокислоты, креатин и гейнеры позитивно сказываются не только на спортивных достижениях атлетов, но и на их здоровье.
Тоже самое можно сказать и о кислородных коктейлях. Эти напитки очень полезны для здоровья спортсменов, хотя не играют значительной роли в достижении серьезных результатов.
Главная → Кислородные коктейли → Кислородный коктейль для спортсмена: не пьешь – не профессионал
О том, что кислородный коктейль полезен для людей, серьезно занимающихся спортом, много говорят и пишут. Но верят до сих пор далеко не все, и это неудивительно – про прием протеинов тоже много спорят, и никто не станет отрицать, что негативные последствия и побочные эффекты у него есть. Поэтому давайте просто здраво посмотрим на некоторые цифры, и возможно, вы поймете, почему ваши тренировки перестали быть эффективными и почему вы не можете поднять нагрузки, как ни стараетесь.
Итак, ученые и врачи уже сошлись во мнении, что в целом жители крупных городов требуют больше кислорода, чем потребляют. Это называется гипоксией, или кислородным голоданием. Это не болезнь и не диагноз, и человек может благополучно дожить до 80 лет, не зная, что ему чего-то не хватает. Да, его будут одолевать разные болячки, но скажите, у кого их нет? Впрочем, учитывая, что от нехватки кислорода страдают все, это тоже звучит логично: конечно, они есть у всех.
В некоторых ситуациях потребность человека в кислороде дополнительно увеличивается. В первую очередь, мы говорим о детях и о спортсменах. Дети вообще дышат больше, чем взрослые, и это легко объяснить – они растут и развиваются. Спортсмены же потребляют гораздо больше кислорода во время тренировки, чем в обычной жизни, а тренируются они немало.
Вот тут мы и подходим к конкретным цифрам. По нормам, уровень содержания кислорода в окружающем воздухе должен составлять примерно 20-21% – больше не нужно, но и меньше плохо. В связи с активным загрязнением окружающей среды, в котором огромную роль играют автомобили, сегодня эта цифра снизилась до 18%, притом что сам порог не снижен – человеку было, есть и до сих пор нужно столько же кислорода, сколько и всегда. А это уже «голод». Исследования же показали, что активные занятия спортом, во время которых сжигается кислород, требует его повышенной концентрации в воздухе – примерно на уровне 23%. И если вокруг спортсмена все те же 18%, это уже самая настоящая гипоксия. Кислород сжигается, а его запасы не пополняются, потому что его поступает меньше, чем нужно.
К чему это приводит в конкретной ситуации? Мы не будем говорить про многочисленные заболевания и недуги которые разовьются со временем, и остановимся лишь на спортивной составляющей. А она следующая: недостаток кислорода всего на 2% снижает физическую активность человека на 20%. Именно поэтому мы зачастую просто не можем переступить определенный порог, потому что нам в буквальном смысле не хватает воздуха. Кроме того, спорт в условиях кислородного голодания приводит к накоплению в мышцах молочной кислоты, а такая тренировка наутро напомнит о себе тянущей болью во всем теле. Правильно дышать – один из главнейших спортивных принципов, но тут даже глубокое дыхание не поможет. Толку в нем, если дышать нечем? Так спортсмен достигает так называемых аэробного и анаэробного порогов, и тренировку приходится прекращать.
Чтобы избежать этого и повысить свой спортивный уровень, можно найти тренажерный зал, в котором воздух будет обогащаться кислородом с помощью кислородного генератора или концентратора, а можно регулярно принимать кислородные коктейли. Кстати, еще во время их изобретения в 1960-х годах было открыто «рыбье дыхание» человека – обнаружилось, что через желудок кислород поступает в организм в 10 раз быстрее и эффективнее, чем через легкие. Поэтому более эффективного способа справиться с кислородным голоданием сегодня попросту не существует!
Кислородный коктейль – это разработка советских ученых, которая вышла в свет в 60 годы 20 века. В это время им удалось доказать, что кислород способен всасываться и транспортироваться к внутренним органам не только в легких, но и в желудке. Эта весть мгновенно облетела все медицинские учреждения, и кислородный коктейль активно стали внедрять в практику большинства оздоровительных предприятий (санатории, профилактории, физиотерапевтические кабинеты). На сегодняшний день кислородный коктейль готовят не только в специализированных учреждениях, а практически повсеместно. Также его можно сделать в домашних условиях.
Кислородный коктейль – это отличный способ профилактики осложнений, которые развиваются на фоне гипоксии. Гипоксия – это кислородное голодание органов и тканей, которое очень опасно для здоровья. Привести к гипоксии может недостаточное содержание в воздухе кислорода, его перенасыщенность углекислыми газами, заболевания органов дыхательной и сердечно-сосудистой системы, заболевания внутренних органов.
Хроническая гипоксия выражается такими симптомами, как: повышенная дневная сонливость, трудности засыпания, головные боли, появление шума в ушах, головокружение, приступы тошноты, ухудшение памяти и внимания, снижение умственных способностей. Гипоксия представляет опасность для человека любого возраста, часто от нее страдают дети, беременные женщины, пожилые люди. Кислородный коктейль – это напиток, который позволяет насытить организм молекулами кислорода и препятствует развитию гипоксии.
Содержание:
- Что такое кислородный коктейль?
- Польза кислородного коктейля
- Вред кислородного коктейля
- Противопоказания к приему кислородного коктейля
- Кому рекомендуется пить кислородные коктейли?
- Дозировка кислородного коктейля
- Кислородный коктейль во время беременности
- Кислородный коктейль для детей
- Как сделать кислородный коктейль в домашних условиях?
- Общие рекомендации по приему кислородного коктейля
Что такое кислородный коктейль?
Кислородный коктейль – это состав, содержащий кислород, образующий пену. Этот напиток был разработан и предложен Минздраву Украины академиком Н. Н. Сиротиным в 1963 году. Сперва он имел название кислородной пленки и использовали его исключено в лечебных учреждениях.
В составе коктейля присутствуют три основных компонента – это кислород, вкусовой наполнитель и пищевой пенообразователь. Кислород может подаваться через баллоны с медицинским кислородом, либо через портативные баллончики, заполнение кислородно-воздушной смесью. Также существуют концентраторы кислорода, которые вырабатывают воздушную смесь, при этом содержанием О2 в ней будет приравниваться к 95%.
Жидкая составляющая напитка чаще всего представлена соками (яблочный, виноградный, вишневый, грушевый, малиновый), но также может быть использованы сиропы, вода, молоко и морсы. За основу не следует брать газированные напитки, жидкости, содержащие масла, соки с мякотью, так как ровная и однородная пена на такой базе получена быть не может. Если кислородный напиток используют не только с целью профилактики гипоксии, но и для лечения, то основой коктейля могут быть настои трав и растений, которые обладают целебными свойствами. Для этого можно использовать пустырник, шиповник, боярышник, бессмертник и пр.
Пенообразующий компонент – это третья составляющая коктейля. За счет него напиток становится пенным. Современные пенообразующие компоненты абсолютно безопасны для здоровья человека. Раньше для создания пены использовали сырой белок куриного яйца, который мог содержать сальмонеллы, либо корень солодки, который имеет спиртовую основу. Создание пенообразующих компонентов позволило свести все возможные риски нанесения вреда здоровью к нулю.
Метод насыщения организма кислородом через желудок основан на его способности всасываться в кровь через слизистую оболочку желудка. При курсовом приеме коктейлей происходит эффективное насыщение организма кислородом, при этом отсутствуют побочные эффекты, которые могут возникать при ингаляционном введении газа.
Готовый продукт получается благодаря использованию миксера, который соединен с колбе-конденсатором. В основу продукта добавляют пенообразователь после чего все компоненты отправляют в тару, в которую подаются кислородные потоки. На выходе подучается продукт, представленный вкусной пеной. Употреблять его можно в любом возрасте. Пенообразная консистенция коктейля позволяет моментально всасываться ему в ЖКТ.
Концентрация кислорода в напитке приравнивается к 80-99%. Его насыщенность имеет взаимосвязь с тем, какой именно компонент используется как источник кислорода. Если кислород поступает из медицинского баллона, то его количество будет максимальным. Такие приборы целесообразно устанавливать в крупных лечебных учреждениях. Для бытового использования удобнее применять небольшие кислородные конденсаторы, но концентрация кислорода в конечном продукте может быть снижена, хотя незначительно.
Польза кислородного коктейля
Польза кислородного коктейля для организма очевидна:
Доказано, что употребление одного стакана кислородного коктейля в сутки позволяет насытить организм такой дозой О2, которая сравнима с двухчасовой прогулкой по лесному массиву.
Кислород, поступающий к органам и тканям в достаточном количестве, позволяет им нормально функционировать. Если в организме имеются какие-либо нарушения, то ему будут легче справиться с ними.
Если кислородный коктейль принимать на регулярной основе, то в скором времени человек заметит, как у него повысилась работоспособность. Сон становится крепче, пропадает дневная сонливость. Стрессовые ситуации, без которых невозможно представить себе жизнь современного человека, будут переноситься легче.
Организму, который не испытывает кислородного голодания, проще бороться с вирусными и бактериальными инфекциями.
Регулярное употребление кислородных коктейлей положительным образом сказывается на работе головного мозга, повышается умственная активность, улучшается память и внимание.
Если человек курит или пытается отказаться от этой вредной привычки, то кислородный коктейль поможет ему быстрее вывести из дыхательных путей скопившиеся в них токсические соединения.
Кислородный коктейль содержит минимальное количество килокалорий. Поэтому его можно смело включать в свой рацион людям, которые придерживаются диеты и просто следят за своим питанием. Кислородный коктейль – это один из излюбленных напитков спортсменов. Ведь, несмотря на низкую калорийность, состав позволяет притупить чувство голода.
Есть данные, что кислородный коктейль обладает свойством расщеплять жировые отложения на уровне клеточного метаболизма. Диетологи утверждают, что двухдневная диета на кислородном коктейле способна заменить жесткую семидневную диету. При этом кислородный коктейль употребляют до 6 раз в день.
Кислород из коктейля позволяет укреплять сосудистые стенки мельчайших кровеносных путей, а также способствует запуску выработки коллагена. Поэтому при желании повысить тонус кожи, сделать ее более упругой и свежей, следует принимать кислородный коктейль.
Прием кислородного коктейля позволяет противостоять повышенной утомляемости и хронической усталости. Его рекомендуют включать в лечебную схему людям, страдающим астеническим синдромом.
Кислородный коктейль можно использовать для лечения различных форм гипоксии. Напиток позволяет снизить риск развития побочных эффектов кислородного голодания тканей, уменьшает вероятность возникновения сердечных патологий.
Невротическая бессонница – это показание для курсового приема кислородного коктейля.
Кислородный коктейль нужно пить людям, которые проживают в районах с неблагоприятной экологической обстановкой. Этот напиток позволяет хотя бы немного купировать то кислородное голодание, которое испытывают жители крупных городов.
Прием кислородного коктейля повышает кислородтранспортную функцию крови и показатели сатурации артериальной крови.
Вред кислородного коктейля
Вред кислородный коктейль может нанести в следующих случаях:
Злоупотребление напитком. Переизбыток кислорода в организме может спровоцировать обострение хронических заболеваний, вызвать воспаление тканей внутренних органов.
Кислородный коктейль ускоряет метаболические процессы. В результате этого имеющиеся камни в почках и в желчном пузыре могут прийти в движение. Если они перекроют желчевыводящие и мочевыводящие протоки, это может привести к острому воспалению.
Не следует пить кислород людям, которые страдают язвенной болезнью желудка. Больным гастритом обязательно нужно проконсультироваться с врачом, прежде чем употреблять кислородный коктейль.
В принципе, сам по себе, кислород из коктейля не способен нанести вреда организму. Осторожность следует проявлять относительно компонентов, входящих в его состав. Иногда они способны спровоцировать аллергические реакции. Особенно в этом плане опасен куриный белок. Также в кислородные коктейли часто добавляют мед, который является сильным аллергеном. Поэтому прежде чем выпить порцию кислородного коктейля, следует уточнить, что именно входит в его состав.
Противопоказания к приему кислородного коктейля
К приему кислородного коктейля имеется ряд противопоказаний, среди которых:
Астматический статус. Острый приступ болезни.
Мигрень в период приступа.
Ликвородинамические нарушения в декомпенсированной стадии.
Острые нарушения мозгового кровообращения.
Период после полученной черепно-мозговой травмы, не ранее 10 недель.
Вегетативный криз.
Острая задержка стула.
Язва желудка и двенадцатиперстной кишки.
Острый язвенный колит.
Спаечная болезнь.
Мочекаменная болезнь.
Желчнокаменная болезнь второй стадии и выше.
Наличие аллергии на компоненты, входящие в состав коктейля.
Наличие противопоказаний к физиотерапевтическому лечению.
Кому рекомендуется пить кислородные коктейли?
Если коктейль пьют с профилактической целью, то его можно употреблять следующим категориям граждан:
Здоровым детям в период массовых вспышек ОРВИ.
Часто болеющим детям. Детям с длительными и вялотекущими ОРВИ.
Детям и взрослым, проживающим в районах с неблагополучной экологической обстановкой.
Детям, которые испытывают хронические умственные и физические перегрузки.
Пациентам с бронхиальной астмой в период ее ремиссии.
Людям, которые большую часть времени проводят в закрытых помещениях.
Людям преклонного возраста.
Спортсменам.
Беременным женщинам.
В целом, с профилактической целью коктейль можно пить курсами и разово всем людям без исключения, которые не имеют противопоказаний к его приему.
Иногда кислородный коктейль назначают в комплексной схеме лечения различных заболеваний.
Показания могут быть следующими:
Бронхиальная астма, но не во время приступа.
Бронхит, сопровождающийся частыми рецидивами.
ОРВИ с синуситом, ринитом, фарингитом ларингитом, трахеобронхитом.
ОРВИ на стадии выздоровления.
Головная боль напряжения.
Вегето-сосудистая дистония.
Мигрень, но не в период приступа.
Анемия.
Хронические запоры.
Дозировка кислородного коктейля
Рекомендуемая суточная норма кислородного коктейля для взрослого человека составляет 1-2 порции по 500 мл. Курс приема напитка должен продолжаться не более 2 недель, после чего следует сделать перерыв на 14 дней. Затем курс можно повторить.
Разовая порция коктейля для детей разного возраста
Сколько лет ребенку | Объем порции в мл |
3-6 | 150 |
7-10 | 200 мл |
10-14 | 250 мл |
Кислородный коктейль во время беременности
Беременным женщинам кислородный коктейль назначают в следующих целях:
Лечение и профилактика плацентарной недостаточности, гипоксии плода, анемии. Эффективность применения напитка в плане профилактики и лечения плацентарной недостаточности была доказана в 2006 году в ходе испытаний, проводимых в Университете Дружбы Народов.
Улучшение самочувствия при токсикозе.
Укрепление иммунитета беременной женщины.
Улучшение питания плода за счет активизации обменных процессов в организме.
Уменьшение чувства голода.
Насыщение крови кислородом.
Выведение токсинов из организма.
Улучшение пищеварительной функции, профилактика запоров.
Уменьшение головных болей.
Приведение артериального давления в норму.
Анемия – это проблема, которая развивается у многих женщин в положении. Нехватка железа приводит к тому, что гемоглобин, который переносит кислород, будет содержаться в крови в недостаточном количестве. Поэтому гипоксия плода напрямую связана с железодефицитной анемией.
Если у беременной женщины отсутствует возможность каждый день совершать пешие прогулки на свежем воздухе, то ей следует пить кислородный коктейль. Кислород в виде пенки проходит по пищеварительному тракту и из него всасывается в лимфу и кровь. Это приводит к увеличению его парциального давления, капилляры становятся более восприимчивыми к молекулам кислорода, который растворен в плазме крови. Поэтому он легко проникает через плацентарный барьер. Тем самым, подача питательных веществ к плоду возрастает, что благоприятным образом сказывается на его развитии.
Так как прием кислородного коктейля позволяет укрепить иммунитет, снижаются риски заражения беременной женщины вирусными заболеваниями. Течение токсикоза, если таковой присутствует, будет облегчено. Кроме того, после консультации с врачом, можно будет принимать кислородный коктейль, обогащенный витаминами и микроэлементами.
Кислородный коктейль – очень вкусный напиток, который понравится беременной женщине, а стабильный психоэмоциональный фон в это время очень важен. Поэтому будущая мама не только улучшает свое здоровье и здоровье плода, но и получает положительные эмоции.
Кислородный коктейль для детей
В дошкольных и школьных образовательных учреждениях часто устанавливают аппараты по приготовлению кислородного коктейля. Эта мера направлена на оздоровление детей, чей иммунитет слабее иммунитета взрослого человека. Именно дети в большей степени подвержены различным заболеваниям. Поэтому отказываться от кислородного коктейля не стоит, но лишь при условии, что к его приему у ребенка нет никаких противопоказаний.
Польза кислородного коктейля в детском возрасте:
Ребенок будет легче переносить умственные нагрузки, которые с каждым годом все больше увеличиваются.
Напиток способствует ускорению метаболических процессов, тем самым заряжая организм энергией.
Коктейль может стать не только источником кислорода, но также витаминов и минералов.
Ребенок становится более устойчивым к стрессовым ситуациям.
Показан прием кислородного коктейля детям, которые страдают от неврозов.
Прежде чем предложить ребенку коктейль, необходимо убедиться, что у него отсутствует аллергическая реакция на компоненты, входящие в состав напитка.
Как сделать кислородный коктейль в домашних условиях?
Для того, чтобы поправить свое здоровье с помощью кислородного коктейля, нет необходимости посещать медицинские учреждения. Современное оборудование позволяет приготовить напиток, даже не выходя из дома.
Для того, чтобы приготовить кислородный коктейль, потребуется приобрести специальный кислородный миксер или кислородный коктейлер. Это позволит взбивать основу в пену. Источником кислорода может выступать баллон, количество кислорода в нем зависит от его объема. Периодически баллон нужно будет заправлять. При этом сам газ может храниться в нем очень долго. В аптеке можно приобрести кислородную подушку, которая оснащена удобным краником. Еще один источник кислорода – это кислородный концентратор, который является самым удобным вариантом для домашнего использования. Стоит такой прибор не дешево, но при этом он может самостоятельно выделять кислород из воздуха.
В качестве пенообразователя используется яичный белок в сухом или жидком виде, экстракт корня солодки или специальные составы. Лучше всего отдать предпочтение последнему варианту, так как современные пенообразователи безопасны для здоровья и разработаны с учетом потребностей человеческого организма.
Следующий шаг сводится к тому, чтобы опреде