Концентрация на черной точке польза
Концентрация на чёрной точке
Эта практика стара, как мир. Технически выглядит очень просто. Вы рисуете чёрную точку на листе бумаги. Точка не большая, но и не маленькая. Вы должны хорошо её видеть, не напрягая зрение. Листок с точкой вы вешаете перед собой на уровне глаз. Неправильно, если точка выше или ниже уровня глаз, это лишнее напряжение. И начинаете концентрировать внимание.
Здесь я сразу хочу разделить термины «концентрировать» и «смотреть». Многие совершают ошибку, начиная смотреть на точку. Смотрение – это пассивный способ управления вниманием. Он естественен, мы им постоянно пользуемся. Концентрация – это активный способ, здесь мы должны сделать сверхусилие. Мы должны лучом внимания как бы пригвоздить точку к стене.
Также различаются термины «концентрация внимания» и «концентрация зрения». Концентрировать надо именно внимание. Нам кажется, что наше внимание идёт через глаза, на самом деле оно выходит из межбровья. Мы просто привыкли пользоваться органами чувств, но внимание не зависит от них. Можно сказать, это наше шестое чувство. В каком-то смысле это так и есть.
Итак, вы концентрируете внимание. Глаза не напрягаются, они открыты, как при обычном смотрении, но концентрация происходит именно внимания.
Какие могут быть подводные камни у этой практики? Видите ли, меня обучали так: сиди и работай. И по пути я делал все возможные ошибки. Раскрыв тайны множества практик, я решил лучше объяснять всё сразу, чтобы вы не наступали на те же грабли, что и я. Так вот, если вам не говорить об этих ловушках и потом спросить, что вы почувствовали в момент практики, то вы ответите примерно следующее:
– Через некоторое время точка начала светиться. Вокруг неё появился словно ореол из света.
– Точка стала выпуклой, и наоборот, словно втягивает внутрь.
– Она начала двигаться по листу бумаги.
– Лист бумаги стал покрываться волнами.
– Клетка бумаги (если листочек в клеточку) то пропадала, то появлялась.
– Точка начинала двоиться, а потом снова соединялась и т. п.
Так вот, все эти эффекты не имеют к практике НИКАКОГО отношения. Вы всё это увидите, но это не цель практики. Я называю это оптическими глюками. Откуда они возникают? При концентрации внимания в головной мозг начинает стекаться кровь, поэтому давление, в том числе и глазное, увеличивается. Это вызывает искажение света, отсюда и глюки.
Целью этой практики является вход в слегка изменённое состояние сознания, которое называется расфиксация мира. Что это такое? Дело в том, что наше внимание постоянно фиксирует мир. Оно как бы обладает свойством клея. Мы переносим внимание с одного объекта на другой, тем самым склеивая их в одну картинку. Однако если объект перестал попадать в область нашего внимания, он из картинки исчезает. Например, вы обернулись и увидели за спиной какого-то человека. Вы автоматически вклеили его в свою картинку. Но прошло две минуты, и вы теперь точно не знаете, за спиной он или нет. То есть он просто исчез из области, которую контролирует ваше внимание. Обернулись, увидели и снова вклеили.
Но что, если ваше внимание уйдёт со всех объектов и сосредоточится только на одном? Правильно, весь мир исчезнет. Вы просто перестанете его видеть, поскольку всё ваше внимание будет поглощено одним объектом. В этом и суть практики с точкой. Когда всё внимание на ней, то постепенно окружающий мир теряется, расфиксировается. То есть вы должны достигнуть состояния типа: есть только точка. Ничего, кроме точки, не существует. Даже листа бумаги нет, только точка.
Не пытайтесь достичь успеха за первую попытку. Практика должна стать постоянной, ведь, даже достигнув цели, вы обнаружите, что глубина погружения в состояние каждый раз увеличивается, выдавая всё новые эффекты. При выполнении этой практики вы заметите, что глаза упорно смотрят на точку, а внимание где-то гуляет. Каждый раз, как будет теряться внимание, возвращайте его обратно и снова концентрируйтесь. Причём степень концентрации попервости будет невысокой.
Источник
Первым шагом на пути развития сознания является управление своим вниманием. В повседневной жизни наше внимание не является концентрированным, то есть обычно мы не удерживаем свое внимание на чем-то конкретном длительный промежуток времени. Нас отвлекают посторонние звуки, зрительные образы, запахи, люди, обстоятельства и так далее. Однако если провести несколько практик на развитие внимание, то через какое-то время можно обнаружить интересные явления. Существует множество различных техник. Например, восточная практика у-синь и концентрация внимания на кончиках пламени свеч. Я же предлагаю начать с техники черной точки, о которой я узнал сначала из книги Алексея Похабова «Четыре касты. Кто вы?», а затем более подробно ознакомился с ней на практических занятиях заочного обучения в центре Арканум. Приведу отрывок техники черной точки из вышеописанной книги.
Практика 1. Концентрация на чёрной точке
Эта практика стара, как мир. Технически выглядит очень просто. Вы рисуете чёрную точку на листе бумаги. Точка не большая, но и не маленькая. Вы должны хорошо её видеть, не напрягая зрение. Листок с точкой вы вешаете перед собой на уровне глаз. Неправильно, если точка выше или ниже уровня глаз, это лишнее напряжение. И начинаете концентрировать внимание.
Здесь я сразу хочу разделить термины «концентрировать» и «смотреть». Многие совершают ошибку, начиная смотреть на точку. Смотрение – это пассивный способ управления вниманием. Он естественен, мы им постоянно пользуемся. Концентрация – это активный способ, здесь мы должны сделать сверхусилие. Мы должны лучом внимания как бы пригвоздить точку к стене.
Также различаются термины «концентрация внимания» и «концентрация зрения». Концентрировать надо именно внимание. Нам кажется, что наше внимание идёт через глаза, на самом деле оно выходит из межбровья. Мы просто привыкли пользоваться органами чувств, но внимание не зависит от них. Можно сказать, это наше шестое чувство. В каком-то смысле это так и есть.
Итак, вы концентрируете внимание. Глаза не напрягаются, они открыты, как при обычном смотрении, но концентрация происходит именно внимания.
Какие могут быть подводные камни у этой практики? Видите ли, меня обучали так: сиди и работай. И по пути я делал все возможные ошибки. Раскрыв тайны множества практик, я решил лучше объяснять всё сразу, чтобы вы не наступали на те же грабли, что и я. Так вот, если вам не говорить об этих ловушках и потом спросить, что вы почувствовали в момент практики, то вы ответите примерно следующее:
– Через некоторое время точка начала светиться. Вокруг неё появился словно ореол из света.
– Точка стала выпуклой, и наоборот, словно втягивает внутрь.
– Она начала двигаться по листу бумаги.
– Лист бумаги стал покрываться волнами.
– Клетка бумаги (если листочек в клеточку) то пропадала, то появлялась.
– Точка начинала двоиться, а потом снова соединялась и т. п.
Так вот, все эти эффекты не имеют к практике НИКАКОГО отношения. Вы всё это увидите, но это не цель практики. Я называю это оптическими глюками. Откуда они возникают? При концентрации внимания в головной мозг начинает стекаться кровь, поэтому давление, в том числе и глазное, увеличивается. Это вызывает искажение света, отсюда и глюки.
Целью этой практики является вход в слегка изменённое состояние сознания, которое называется расфиксация мира. Что это такое? Дело в том, что наше внимание постоянно фиксирует мир. Оно как бы обладает свойством клея. Мы переносим внимание с одного объекта на другой, тем самым склеивая их в одну картинку. Однако если объект перестал попадать в область нашего внимания, он из картинки исчезает. Например, вы обернулись и увидели за спиной какого-то человека. Вы автоматически вклеили его в свою картинку. Но прошло две минуты, и вы теперь точно не знаете, за спиной он или нет. То есть он просто исчез из области, которую контролирует ваше внимание. Обернулись, увидели и снова вклеили.
Но что, если ваше внимание уйдёт со всех объектов и сосредоточится только на одном? Правильно, весь мир исчезнет. Вы просто перестанете его видеть, поскольку всё ваше внимание будет поглощено одним объектом. В этом и суть практики с точкой. Когда всё внимание на ней, то постепенно окружающий мир теряется, расфиксировается. То есть вы должны достигнуть состояния типа: есть только точка. Ничего, кроме точки, не существует. Даже листа бумаги нет, только точка.
Не пытайтесь достичь успеха за первую попытку. Практика должна стать постоянной, ведь, даже достигнув цели, вы обнаружите, что глубина погружения в состояние каждый раз увеличивается, выдавая всё новые эффекты. При выполнении этой практики вы заметите, что глаза упорно смотрят на точку, а внимание где-то гуляет. Каждый раз, как будет теряться внимание, возвращайте его обратно и снова концентрируйтесь. Причём степень концентрации попервости будет невысокой. Вы обнаружите, что поначалу вы слышите окружающие звуки. Продолжайте концентрироваться. Звуки пропадут, но появятся какие-то ощущения в теле. Там онемело, там зачесалось, там не удобно… Если вы всё это считываете, значит, часть внимания на точке, а часть на теле. Продолжайте концентрироваться. Потом пропадёт и тело. Но появятся мысли. Вы начнёте отчетливо слышать движение мысли в своей голове, и они будут самым отвлекающим фактором. В идеале вы не должны слышать даже их. Это не практика по отключению мыслей, просто при должной концентрации исчезает всё, кроме точки.
Чтобы это понять, включите два телевизора, или телевизор и радиоприёмник. Один прибор включите громко, а второй – тихо. Начните прислушиваться к тому, который играет тише. Через некоторое время вы будете разбирать всё, что там говорится, в то время как сильный источник звука пропадёт. Вы будете осознавать, что он есть и где-то звучит в фоновом режиме, но если внимание полностью сконцентрировано на тихом звуке, вы будете слышать только его. Кстати, это ещё одна хорошая практика по развитию силы внимания.
Концентрируясь на точке, вы должны достигнуть ещё одного эффекта. Он весьма важен и потом будет очень хорошим индикатором успеха. Этот эффект я называю касание точки. Через какое-то время практики вы можете обнаружить одно странное ощущение. Словно вы трогаете точку. Не руками, не глазами, а вниманием. Другими словами, вы её ЧУВСТВУЕТЕ. Это чувство описать трудно, даже невозможно, но ощущение – что вы её касаетесь. Вы чувствуете её материальность, размер, если точка нарисована чернилами, вы почувствуете и их, причём КАК чувствуете, объяснить толком вы не сможете, но ощущение такое появится, и оно не будет являться глюком. Каждый раз, практикуя, вы будете через некоторое время снова его чувствовать. Иногда сильнее, иногда слабее. Постепенно это ощущение будет приходить все быстрее и быстрее.
Это касание есть не что иное, как достижение контакта с точкой. То есть ваше внимание выстроилось в достаточно плотный луч, по которому сигнал поступает в мозг. Но мы тренируемся на точке, потому что точка безвредна. Это просто точка, в ней нет никакой информации. Однако если вы достигнете контакта с ней, то будете понимать, что именно надо делать, чтобы ощутить контакт с другим объектом.
Практикуйтесь. Эта практика не имеет предела в тренировке.
Конечно, у вас появился вопрос: сколько времени в день надо тратить на эту практику. Скажу так: минимум 30 минут за раз. Максимум определяйте сами, но мне нравится выражение одного Мага по этому поводу. Когда его спросили, сколько времени надо посвящать той или иной практике, он дал гениальный ответ:
– Практикуйте до полного удовлетворения.
Причём, что это за удовлетворение и когда оно придёт, он не сказал. Тем не менее это лучший ответ на тему времени.
Практикуя с чёрной точкой, параллельно переходите к следующей практике.
Источник
Развитие концентрации внимания способно сделать вас абсолютно успешным человеком, обладающим экстрасенсорными способностями! Узнайте подробнее!
Тайная сила концентрированного внимания!
Концентрация внимания¹ — ключ к успеху в жизни и развитию экстрасенсорных способностей. Если развито внимание, остальное дается просто. Чтобы добиться успеха в любых делах, нужно с вниманием и концентрацией относиться к своим действиям.
Концентрация внимания — способность простая и удивительная по своей мощности.
Умея сосредотачивать внимание на одном предмете и удерживать его продолжительное время, можно достичь большой силы и возможностей.
Концентрируя внимание на каком-либо объекте, сознание человека сливается с этим объектом. Так можно осознать объект или процесс как часть собственного “Я”.
Например, богатство. Большинство думает о недостатке денег, то есть о нужде. И эти люди живут в постоянном недостатке. И наоборот, миллионеры живут богатством: это не просто материальные вещи, изобилие — часть их сознания; внимание богатых людей сконцентрировано на богатстве.
Концентрация внимания — высшая способность и тайная власть
В повседневной жизни внимание рассеяно на тысячи забот и обязанностей, оно расконцентрировано. Чтобы почувствовать это, достаточно попытаться думать об одном объекте в течение 5 минут, не отвлекаясь ни на одну другую мысль. Это может показаться невыносимо сложным занятием, хоть на первый взгляд задача кажется простой.
Все возможности человека, вся его власть сосредоточены во внимании. Это его невидимые руки, это его гравитация, сила притяжения. В йоге данный процесс называется называется санъямой и считается высшей ступенью мастерства.
- Концентрируя внимание на объекте, можно познать его; открывается незримый канал связи с объектом концентрации.
- С помощью внимания возможна телепатия. Если сконцентрировано думать о ком-то, то устанавливает телепатическая связь. Часто бывает такое, что на ум неожиданно приходит старый знакомый, а потом оказывается, что недавно думал о вас.
Каждый объект, при длительной концентрации на нем, приводит к определенному практическому результату.
1. Концентрация внимания на кончике носа приводит к переживанию божественных запахов, развивает экстрасенсорное обоняние.
2. Концентрация внимания на кончике языка дает возможность ощутить самый прекрасный вкус, который не даст ни одно блюдо.
3. Концентрируя внимание на воздухе и его природе, развивается способность к левитации².
4. Концентрация внимания на горле дает силу стать великим оратором или поэтом.
Концентрируя внимание на различных частях тела и окружающих объектах, человек получает определенные способности.
Развитие концентрации внимания
Упражнения по концентрации внимания содействуют:
- развитию внимания и скрытых возможностей мозга;
- увеличению связи с подсознанием;
- активизации шишковидной железы и гипофиза;
- развитию интуиции, ясновидения и яснослышания;
- развитию телепатических способностей и гипноза;
- исцелению различных заболеваний;
- повышению общей работоспособности и энергетики практикующего.
Первоначальная задача: научиться концентрировать внимание на каком-либо простом объекте. Самый известный способ — медитация-концентрация на черной точке на белом листе бумаги.
1. Практик создает на компьютере или рисует документ с нарисованной черной точкой диаметром 5 мм. на белом листе формата А-4.
3. Он закрепляет бумагу на стене, чтобы черная точка находилась напротив точки между бровей — там, где находится третий глаз.
Во время практики никто не должен отвлекать. Выполнять ее следует в тишине или на фоне тихой приятной музыки.
4. Человек садится ровно с прямой спиной на расстоянии вытянутой руки напротив инструмента. Сидеть нужно в позе лотоса или по-турецки.
5. Он смотрит прямо на точку в центре листа, полностью концентрируется на ней, думает только о точке.
4. Смотреть нужно пристально, не переводить взгляд и стараться не моргать.
В случае желания моргнуть, можно слегка прищурить глаза, чтобы смочить их жидкостью, но полностью не закрывать.
5. Думать нужно только о точке. Постепенно мысли будут исчезать и останется лишь созерцание черной точки. Это означает, что достигнута полная концентрация!
Развитие концентрации внимания по данной технике должно совершаться один раз в день, утром, до еды и после принятия душа. Перед практикой можно выпить воды, сока, чая или кофе.
Что дает развитый навык?
Это упражнение приводит к способности концентрировать свое внимание на любом объекте или процессе. Дает возможность наполнить свою реальность новыми свойствами.
С развитием концентрации внимания подобным же образом возрастает производительность труда, активность мозга и интуиция. Чем большим вниманием и концентрацией вы обладаете, тем на более высоком уровне развития вы находитесь.
Развитие концентрации внимание увеличит вашу личную эффективность. Все дела и отношения, при наличии внимательного к ним отношения, складываются наиболее благоприятно.
Концентрацию внимания можно сравнить с линзой. Если направить линзу на кусок сухого дерева и пропустить через нее солнечные лучи, можно зажечь дерево. Сознание подобно линзе. Если собрать все лучи сознания и сконцентрировать их с помощью внимания, можно “зажечь”, активировать любой объект.
Концентрация внимания — неотъемлемый элемент для управления реальностью.
Эффективный результат от любого действия возникает при учете 5-ти основных составляющих:
- концентрация внимания;
- сила мысли;
- воображение;
- воля;
- цель.
Можно сказать, концентрация внимания находится в фундаменте: без нее любое действие не будет эффективным. Чтобы развивать сверхспособности и потенциал своего мозга, необходимо развитие концентрации внимания. Только так можно добиться большого успеха!
Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала
¹ Концентрация внимания — удержание информации о каком-либо объекте в кратковременной памяти. Такое удержание предполагает выделение «объекта» в качестве понятия из общего представления о мире (Википедия).
² Узнайте подробнее о левитации и как ее развить здесь>>>
Источник
Если вспомнить школу, то там основой для хороших оценок была память. Конечно, были и другие навыки, которые нужно было развивать. Но если одним уделялась хоть какое-то внимание, то другим приходилось развиваться самостоятельно. Это было нечто простое, и как-бы само собой разумеющееся. Поэтому время этому фактически не выделялось, и развитие шло параллельно, как бонус.
Взять, к примеру, концентрацию, она всем нужна. Фактически штука на все случаи жизни, но специально ее мало кто тренирует. А когда все таки берется за это, то понимает насколько низок его уровень концентрации, и как трудно выполнить, казалось бы, самые простые вещи. Я столкнулась с этим недавно, когда попыталась выполнить одно из упражнений.
Оно называется «Черная точка». Всего-то и надо что взять белый лист бумаги, лучше альбомный, и нарисовать на нем сплошную точку. Выбираешь место по тише, устраиваешься поудобнее, и разместив листок перед собой, начинаешь концентрироваться на точке. Тебе нужно в течение 20-30 минут поддерживать состоянии полной сосредоточенности на точке. Казалось бы, ну что тут сложного. Однако не все так просто как кажется.
Во первых шум вокруг, стоит тебе начать делать упражнения, как твои органы чувств буквально заваливают ощущениями. Ты слышишь, как на улице едут машины, лает собака, кричат дети, чирикают птицы. За стеной ходят и разговаривают соседи. А поблизости работают электроприборы. Тебя окружает целая какофония звуков, на которые ты ранее просто не обращал внимания.
Во вторых твое тело. Ты обнаруживаешь не очень удобное положение. Вдруг затекает нога. Что-то чешется, а волосы наползают на глаза. Буквально сходишь с ума, как же хочется потянуться. А одежда оказывается не такой уж и удобной.
И самое главное третье, поскольку с первыми двумя можно довольно просто разобраться, а вот с ним придется потрудиться. Пожалуй, самое главное препятствие на пути концентрации, это твои мысли. Целых пол часа сидеть и пялиться на точку бывают очень скучно, и мысли единственное, что может тебя развлечь в такие моменты. И хотя в данный момент они тебе не нужны, но переубедить в этом подсознательную часть себя не так то просто. Нужно потратить просто уйму времени и нервов, чтобы показать своему внутреннему «Я», что в подобные моменты их нужно убирать.
Если вспомнить школу, то там основой для хороших оценок была память. Конечно, были и другие навыки, которые нужно было развивать. Но если одним уделялась хоть какое-то внимание, то другим приходилось развиваться самостоятельно. Это было нечто простое, и как-бы само собой разумеющееся. Поэтому время этому фактически не выделялось, и развитие шло параллельно, как бонус.
Взять, к примеру, концентрацию, она всем нужна. Фактически штука на все случаи жизни, но специально ее мало кто тренирует. А когда все таки берется за это, то понимает насколько низок его уровень концентрации, и как трудно выполнить, казалось бы, самые простые вещи. Я столкнулась с этим недавно, когда попыталась выполнить одно из упражнений.
Оно называется «Черная точка». Всего-то и надо что взять белый лист бумаги, лучше альбомный, и нарисовать на нем сплошную точку. Выбираешь место по тише, устраиваешься поудобнее, и разместив листок перед собой, начинаешь концентрироваться на точке. Тебе нужно в течение 20-30 минут поддерживать состоянии полной сосредоточенности на точке. Казалось бы, ну что тут сложного. Однако не все так просто как кажется.
Во первых шум вокруг, стоит тебе начать делать упражнения, как твои органы чувств буквально заваливают ощущениями. Ты слышишь, как на улице едут машины, лает собака, кричат дети, чирикают птицы. За стеной ходят и разговаривают соседи. А поблизости работают электроприборы. Тебя окружает целая какофония звуков, на которые ты ранее просто не обращал внимания.
Во вторых твое тело. Ты обнаруживаешь не очень удобное положение. Вдруг затекает нога. Что-то чешется, а волосы наползают на глаза. Буквально сходишь с ума, как же хочется потянуться. А одежда оказывается не такой уж и удобной.
И самое главное третье, поскольку с первыми двумя можно довольно просто разобраться, а вот с ним придется потрудиться. Пожалуй, самое главное препятствие на пути концентрации, это твои мысли. Целых пол часа сидеть и пялиться на точку бывают очень скучно, и мысли единственное, что может тебя развлечь в такие моменты. И хотя в данный момент они тебе не нужны, но переубедить в этом подсознательную часть себя не так то просто. Нужно потратить просто уйму времени и нервов, чтобы показать своему внутреннему «Я», что в подобные моменты их нужно убирать.
Источник