Котлеты из печени говяжьей польза
Печень лидирует среди говяжьих субпродуктов по популярности и потреблению. Врачи без устали повторяют о пользе этого мясного компонента, приводя в подкрепление своих слов результаты многочисленных медицинских исследований.
Среди прочих сортов мяса печень отличают легкая усвояемость, малая жирность и высокая пищевая ценность. И пускай дети – не самые большие любители блюд из печенки, именно в их рационе они должны присутствовать обязательно. Так все-таки полезна ли говяжья печень и чем конкретно?
Химический состав говяжьей печени
Печень различных видов животных несколько отличается по составу, так, например, в говяжьем продукте выявлены следующие полезные элементы:
- витамины – А, РР, К, Е, Н, D, С, группы В (В1, В2, В12, В9, В6, В5);
- холин;
- бета-каротин;
- микро- и макроэлементы – никель, марганец, кобальт, медь, молибден, йод, фтор, хром, цинк, железо, селен, сера, хлор, фосфор, калий, магний, натрий, кальций;
- аминокислоты;
- ферменты;
- холестерин;
- жирные кислоты;
- зола;
- вода.
В печени содержится большое количество серы, фосфора и калия, 9 незаменимых аминокислот (триптофан, лизин, метионин, валин, треонин, лейцин, изолейцин, фенилаланин, гистидин), фолиевая кислота, витамины С и В2, а также важные ферменты.
Пищевая ценность продукта на 100 г:
- белки ~ 17,7 г;
- жиры ~ 3,8 г;
Говяжий продукт содержит достаточное количество белка, отличается низким содержанием жиров и малой калорийностью, что делает его диетическим.
Полезные свойства говяжьей печени
Благотворение воздействие печени на организм обуславливается прежде всего белково-аминокислотным составом продукта. Без аминокислот в теле человека не может происходить синтез белков и их соединений, к которым относятся антитела, ферменты, ДНК и РНК.
Кроме того, употребление печени в пищу способствует:
- повышению гемоглобина в крови и профилактике развития анемии;
- нормализации мыслительной и мозговой деятельности;
- снижению негативных последствий от воздействия на организм вредных привычек (курения, употребления алкоголя);
- регуляции свертываемости крови;
- предотвращению образования тромбов;
- укреплению стенок сосудов и возвращению им эластичности;
- нормализации работы нервной системы;
- улучшению качества сна;
- более эффективному преодолению стрессовых ситуаций;
- укреплению костной ткани;
- хорошему росту волос ногтей и улучшению состояния кожных покровов;
- нормализации работы сердечно-сосудистой системы и профилактике возникновения заболеваний сердца;
- укреплению мышц и органов;
- гармоничному и правильному развитию плода в утробе матери;
- устранению дисфункций в работе иммунной системы;
- предотвращению преждевременного старения организма на клеточном уровне;
- профилактике возникновения онкологических заболеваний;
- избавлению от мышечных судорог, тремора и снижению отечности;
- профилактике возникновения атеросклероза и остеопороза.
Древнеперсидский лекарь Авиценна в своих работах писал, что говяжья печень помогает в лечении болезней почек и выведении из организма лишней жидкости, способствует восстановлению зрения и укреплению духа.
Вред и противопоказания
Мясные продукты крайне необходимы для слаженной работы организма, но могут иметь ряд побочных последствий. Например, если корова была старая, или рацион животного был бедный, скудный или нездоровый, то печень едва ли принесет пользу, поскольку этот орган – своеобразный фильтр в теле любого живого организма и со временем накапливает в себе вредные вещества и токсины.
Продукт не рекомендуется:
- при повышенном уровне холестерина в крови;
- людям пожилого возраста при наличии некоторых хронических заболеваний;
- без консультации врача при диагностированных тяжелых заболеваниях почек.
Любой продукт должен присутствовать на столе в разумных количествах, это справедливо и в отношении печени.
Применение в здоровом питании
К длинному списку пользы от потребления печени следует причислить и ее способность нормализовать обмен веществ, восстанавливать метаболизм и повышать процент усваиваемых с пищей белков и жиров, что при регулярном употреблении продукта способствует снижению веса.
На основе этого субпродукта разработана недельная диета «печеночная», создатели которой обещают среднюю потерю веса 6-7 килограмм. Диета имеет высокую популярность, но скудный рацион и при длительном соблюдении ее способна вызвать тяжелое истощение.
Из печени готовят первые и вторые блюда, закуски, паштеты, котлеты, рулеты, запеканки, жаркое и даже некоторые виды кондитерских изделий – печеночный торт. Ее жарят, варят, парят, запекают, тушат, готовят во фритюре и на гриле. Продукт обладает специфическим вкусом, который не всегда нравится детям, поэтому многие рецепты советуют перед готовкой вымачивать ее 1,5-2 часа в молоке.
Говяжья печень хорошо сочетается со следующими продуктами:
- овощами (картофелем, морковью, помидорами);
- репчатым луком, пореем и чесноком;
- зеленью (петрушкой, укропом, кинзой, орегано, сельдереем);
- бобовыми культурами (горохом, соей, чечевицей, фасолью);
- молочными продуктами (молоком, сливками, сметаной, несладкими йогуртами);
- цельнозерновым хлебом и отрубями (пшеничными, ржаными, овсяными);
- кашами (пшеничной, перловой, рисовой, гречневой, ячневой, гороховой, пшенной, овсяной);
- макаронами;
- почти всеми специями и приправами (например, кардамоном, черным тмином, чабрецом).
Важно правильно приготовить продукт, так чтобы блюдо не было сырым или чересчур жестким. Котлеты из говяжьей печенки можно обвалять в панировочных сухарях или, например, в растительном шроте расторопши, что только увеличит пищевую ценность и придаст вкусу пикантность. Печень любима спортсменами, потому что помогает организму справляться с физическими нагрузками, повышает стойкость к упражнениям.
Норма потребления
Говяжья печень полезна всем: взрослым, детям, беременным и лицам пожилого возраста.
Детям до 1 года печень можно давать только в составе специально разработанного питания.
С 1 года до 3 лет малышам рекомендовано потреблять 80-100 г мяса в день, поэтому нужно рассчитывать дневную норму нужно исходя из этого параметра.
Пожилым людям не рекомендовано есть больше 50 г мясных компонентов в день.
Норма для женщин составляет 40 г белков в сутки, а для мужчин – 50 г. Поэтому если дневной рацион подразумевает блюда только из печени, то количество продукта определяется как 220 г и 270 г соответственно. Стоит отметить, что мясо не рекомендовано есть чаще 4-х раз в неделю.
Как выбрать качественную говяжью печень?
Приобретая продукт в свежем или охлажденном виде на рынке или магазине обязательно поинтересуйтесь о наличии всех свидетельств, гарантирующих его качество и безопасность.
Качественная печень имеет:
- однородный цвет (от светло-коричневого до насыщенно-бордового);
- пористую структуру;
- характерный запах без посторонних ароматов и отголосков порчи товара;
- плотно прилегающую внешнюю пленку;
На хорошем продукте не должно быть поражений, явно выраженной сосудистой сетки или каких-то патологий, указывающих на наличие болезней убиенного животного, что, в свою очередь, поставит под сомнение пользу от такой покупки.
Особенности хранения
Продукт может храниться в охлажденном или замороженном виде, в первом случае печень держат в холодильнике при температуре от 0 до 4° С не более 48 часов, во втором – продукт помещают в морозильную камеру, где при постоянной заморозке не менее -10 °С печень сохранит большую часть своих полезных свойств в течение максимум 90 дней.
Говяжья печень – продукт высокой пищевой и биологической ценности, помогающий организму правильно и слаженно осуществлять свою деятельность. Регулярное употребление продукта помогает нормализовать работы нервной и сердечно-сосудистой систем, предупредить развитие многих болезней и сбросить лишние килограммы. Делитесь в комментариях своими кулинарным опытом и впечатлениями от употребления этого продукта.
Печеночные котлеты «Сочные и нежные»
Печеночными котлетками сейчас никого не удивишь. Каждая хозяюшка делает их по своему, а вот моя мама когда-то давно придумала свой собственный рецепт, которым и я с удовольствием пользуюсь по сей день. Эти котлеты просто обожает мой муж, который печенку в принципе терпеть не может) Отличие их в том, что они получаются пышнее и нежнее обычных биточков и выходят очень сочными! Такого рецепта тут я не нашла, так что, если вдруг что-то пропустила, не судите строго)) Это мой первый рецепт, который я сюда выкладываю. Попробуйте и не пожалеете)))
Печень говяжья Сало Лук репчатый Сода Крупа манная Мука пшеничная Соль Перец черный Сметана Вода Масло растительное
Печеночные котлеты
Рецептик моей любимой мамочки, правда со своей инсценировкой. Готовлю уже достаточно давно как для бутербродов так и для полного второго блюда, на любые праздники так как требует семья. Мама изначально даже не много под обиделась, теперь сама так делает))) Не вините за ошибки если есть таковые, скидываю впервые, ранее не решался. Всем желаю приятно аппетита, надеюсь понравится.
Печень куриная Сало Морковь Лук репчатый Чеснок Яйцо куриное Крупа манная Масло растительное Специи
Печеночные котлеты с кабачком и петрушкой
Вкусные, сытные печеночные котлетки с добавлением сочного кабачка и ароматной петрушки!
Печень свиная Кабачок Лук репчатый Чеснок Яйцо куриное Хлопья овсяные Соль Перец черный Петрушка Масло растительное Лист лавровый
Печеночные котлеты «Нарядные»
Праздничное блюдо, очень вкусное и сочное.
Печень говяжья Лук репчатый Крупа манная Яйцо куриное Морковь Перец болгарский Помидор Майонез Сыр твердый Соль Перец черный Масло растительное Зелень
Котлеты печеночно-мясные «Микс»
Часто готовлю котлеты мясные и очень любим печенку. Решила совместить. Так сказать два в одном
juikx
3 июня 2009 года
- 20335
- 47
- 113
- 56
Фарш мясной Печень куриная Лук репчатый Батон Яйцо куриное Сливки Соль Перец черный
Печеночные котлетки
Печеночные котлеты всегда считались деликатесом, иначе не стал бы баварский король Максимилиан вызывать из Эльзаса женщину-повара, которая готовила исключительно это блюдо. Больше ничем и не занималась…
На самом деле блюдо готовится очень просто!
Печень куриная Яйцо куриное Мука пшеничная Сало Лук репчатый Соль Специи Масло растительное
Печеночные котлеты с манкой
Котлеты из печени можно подать на завтрак, а можно на ужин или на второе на обед.
елена м
27 октября 2010 года
- 171629
- 38
- 222
- 55
Печень говяжья Крупа манная Яйцо куриное Сметана Чеснок Лук репчатый Соль Перец черный Масло растительное Кетчуп Майонез Перец болгарский Зелень
Котлеты печеночные
Вкусные котлеты!!! Саму печень я не люблю а вот котлетки — просто объедение!!!
Печень говяжья Рис Яйцо куриное Мука пшеничная Лук репчатый Специи Сметана
Печеночные котлетки в кабачках
Нежная куриная печень в идеальном осеннем сочетании с кабачками и сыром… ыыыыы объедение!!! И ещё необычный способ приготовления. Для любителей печени-новое исполнение.
Кабачок Печень куриная Картофель Масло растительное Паприка сладкая Соль Сыр голландский Лук репчатый Яйцо куриное
Котлеты печеночные
Думаю многие готовят печеночные котлеты для разнообразия в рационе питания. Хочу с Вами поделиться рецептом своих печеночных котлет. Они хороши и в горячем виде, и в холодном. Приготовьте, попробуйте и возможно возьмете этот рецепт себе в ряд излюбленных! Рецепт не хлопотный и быстрый, что далеко немаловажно в нынешнем жизненном темпе! Приятного аппетита!
Печень куриная Лук репчатый Чеснок Яйцо куриное Майонез Перец черный Соль Мука пшеничная Базилик
Печеночные котлеты. Достаточно простое в приготовлении блюдо, к тому же очень полезное, как для взрослых, подростков, так и для детского стола.
Польза котлет из печени заключается в данном главном их ингредиенте, который содержит множество важных для жизнедеятельности организма витаминов и минералов. Особенно печень богата таким минералом, как железо и витаминами группы В.
Печень для приготовления куриных котлет подойдет любая, хоть печень птицы, хоть свиная или говяжья. Однако два последних вида печени перед приготовлением желательно подержать в молоке для смягчения вкуса и устранения горечи из продукта.
Печень подготавливают таким образом, промывают, если нужно, удаляют пленки, нарезают (если печень крупным куском) на куски поменьше и перекручивают на мясорубке. Совместно с ней следует перекрутить репчатую луковицу, при желании можно добавить другие компоненты. У каждой хозяйки имеется свой фирменный рецепт приготовления котлеток из печени. Кто-то добавляет свежий картофель, кто-то кабачок, чеснок, морковь, зелень и так далее.
Далее к массе из печени добавляют куриные яйца, соль, молотый перец. Больше добавлять ничего не нужно, но некоторые хозяйки для большей гущины массы добавляют пшеничную муку или манку.
Далее котлеты из печени жарятся на сковороде с разогретым растительным маслом таким же образом, как жарятся обычные классические оладьи. То есть массу выкладывают на сковороду по одной столовой или десертной ложке и обжаривают котлетки быстро с двух сторон. Слишком сильно пережаривать такие котлеты не нужно, так как они становятся жесткими.
Опрос
Вы соблюдаете режим самоизоляции?
Источник
Печень лидирует среди говяжьих субпродуктов по популярности и потреблению. Врачи без устали повторяют о пользе этого мясного компонента, приводя в подкрепление своих слов результаты многочисленных медицинских исследований.
Среди прочих сортов мяса печень отличают легкая усвояемость, малая жирность и высокая пищевая ценность. И пускай дети – не самые большие любители блюд из печенки, именно в их рационе они должны присутствовать обязательно. Так все-таки полезна ли говяжья печень и чем конкретно?
Химический состав говяжьей печени
Печень различных видов животных несколько отличается по составу, так, например, в говяжьем продукте выявлены следующие полезные элементы:
- витамины – А, РР, К, Е, Н, D, С, группы В (В1, В2, В12, В9, В6, В5);
- холин;
- бета-каротин;
- микро- и макроэлементы – никель, марганец, кобальт, медь, молибден, йод, фтор, хром, цинк, железо, селен, сера, хлор, фосфор, калий, магний, натрий, кальций;
- аминокислоты;
- ферменты;
- холестерин;
- жирные кислоты;
- зола;
- вода.
В печени содержится большое количество серы, фосфора и калия, 9 незаменимых аминокислот (триптофан, лизин, метионин, валин, треонин, лейцин, изолейцин, фенилаланин, гистидин), фолиевая кислота, витамины С и В2, а также важные ферменты.
Пищевая ценность продукта на 100 г:
- белки ~ 17,7 г;
- жиры ~ 3,8 г;
Говяжий продукт содержит достаточное количество белка, отличается низким содержанием жиров и малой калорийностью, что делает его диетическим.
Полезные свойства говяжьей печени
Благотворение воздействие печени на организм обуславливается прежде всего белково-аминокислотным составом продукта. Без аминокислот в теле человека не может происходить синтез белков и их соединений, к которым относятся антитела, ферменты, ДНК и РНК.
Кроме того, употребление печени в пищу способствует:
- повышению гемоглобина в крови и профилактике развития анемии;
- нормализации мыслительной и мозговой деятельности;
- снижению негативных последствий от воздействия на организм вредных привычек (курения, употребления алкоголя);
- регуляции свертываемости крови;
- предотвращению образования тромбов;
- укреплению стенок сосудов и возвращению им эластичности;
- нормализации работы нервной системы;
- улучшению качества сна;
- более эффективному преодолению стрессовых ситуаций;
- укреплению костной ткани;
- хорошему росту волос ногтей и улучшению состояния кожных покровов;
- нормализации работы сердечно-сосудистой системы и профилактике возникновения заболеваний сердца;
- укреплению мышц и органов;
- гармоничному и правильному развитию плода в утробе матери;
- устранению дисфункций в работе иммунной системы;
- предотвращению преждевременного старения организма на клеточном уровне;
- профилактике возникновения онкологических заболеваний;
- избавлению от мышечных судорог, тремора и снижению отечности;
- профилактике возникновения атеросклероза и остеопороза.
Древнеперсидский лекарь Авиценна в своих работах писал, что говяжья печень помогает в лечении болезней почек и выведении из организма лишней жидкости, способствует восстановлению зрения и укреплению духа.
Вред и противопоказания
Мясные продукты крайне необходимы для слаженной работы организма, но могут иметь ряд побочных последствий. Например, если корова была старая, или рацион животного был бедный, скудный или нездоровый, то печень едва ли принесет пользу, поскольку этот орган – своеобразный фильтр в теле любого живого организма и со временем накапливает в себе вредные вещества и токсины.
Продукт не рекомендуется:
- при повышенном уровне холестерина в крови;
- людям пожилого возраста при наличии некоторых хронических заболеваний;
- без консультации врача при диагностированных тяжелых заболеваниях почек.
Любой продукт должен присутствовать на столе в разумных количествах, это справедливо и в отношении печени.
Применение в здоровом питании
К длинному списку пользы от потребления печени следует причислить и ее способность нормализовать обмен веществ, восстанавливать метаболизм и повышать процент усваиваемых с пищей белков и жиров, что при регулярном употреблении продукта способствует снижению веса.
На основе этого субпродукта разработана недельная диета «печеночная», создатели которой обещают среднюю потерю веса 6-7 килограмм. Диета имеет высокую популярность, но скудный рацион и при длительном соблюдении ее способна вызвать тяжелое истощение.
Из печени готовят первые и вторые блюда, закуски, паштеты, котлеты, рулеты, запеканки, жаркое и даже некоторые виды кондитерских изделий – печеночный торт. Ее жарят, варят, парят, запекают, тушат, готовят во фритюре и на гриле. Продукт обладает специфическим вкусом, который не всегда нравится детям, поэтому многие рецепты советуют перед готовкой вымачивать ее 1,5-2 часа в молоке.
Говяжья печень хорошо сочетается со следующими продуктами:
- овощами (картофелем, морковью, помидорами);
- репчатым луком, пореем и чесноком;
- зеленью (петрушкой, укропом, кинзой, орегано, сельдереем);
- бобовыми культурами (горохом, соей, чечевицей, фасолью);
- молочными продуктами (молоком, сливками, сметаной, несладкими йогуртами);
- цельнозерновым хлебом и отрубями (пшеничными, ржаными, овсяными);
- кашами (пшеничной, перловой, рисовой, гречневой, ячневой, гороховой, пшенной, овсяной);
- макаронами;
- почти всеми специями и приправами (например, кардамоном, черным тмином, чабрецом).
Важно правильно приготовить продукт, так чтобы блюдо не было сырым или чересчур жестким. Котлеты из говяжьей печенки можно обвалять в панировочных сухарях или, например, в растительном шроте расторопши, что только увеличит пищевую ценность и придаст вкусу пикантность. Печень любима спортсменами, потому что помогает организму справляться с физическими нагрузками, повышает стойкость к упражнениям.
Норма потребления
Говяжья печень полезна всем: взрослым, детям, беременным и лицам пожилого возраста.
Детям до 1 года печень можно давать только в составе специально разработанного питания.
С 1 года до 3 лет малышам рекомендовано потреблять 80-100 г мяса в день, поэтому нужно рассчитывать дневную норму нужно исходя из этого параметра.
Пожилым людям не рекомендовано есть больше 50 г мясных компонентов в день.
Норма для женщин составляет 40 г белков в сутки, а для мужчин – 50 г. Поэтому если дневной рацион подразумевает блюда только из печени, то количество продукта определяется как 220 г и 270 г соответственно. Стоит отметить, что мясо не рекомендовано есть чаще 4-х раз в неделю.
Как выбрать качественную говяжью печень?
Приобретая продукт в свежем или охлажденном виде на рынке или магазине обязательно поинтересуйтесь о наличии всех свидетельств, гарантирующих его качество и безопасность.
Качественная печень имеет:
- однородный цвет (от светло-коричневого до насыщенно-бордового);
- пористую структуру;
- характерный запах без посторонних ароматов и отголосков порчи товара;
- плотно прилегающую внешнюю пленку;
На хорошем продукте не должно быть поражений, явно выраженной сосудистой сетки или каких-то патологий, указывающих на наличие болезней убиенного животного, что, в свою очередь, поставит под сомнение пользу от такой покупки.
Особенности хранения
Продукт может храниться в охлажденном или замороженном виде, в первом случае печень держат в холодильнике при температуре от 0 до 4° С не более 48 часов, во втором – продукт помещают в морозильную камеру, где при постоянной заморозке не менее -10 °С печень сохранит большую часть своих полезных свойств в течение максимум 90 дней.
Говяжья печень – продукт высокой пищевой и биологической ценности, помогающий организму правильно и слаженно осуществлять свою деятельность. Регулярное употребление продукта помогает нормализовать работы нервной и сердечно-сосудистой систем, предупредить развитие многих болезней и сбросить лишние килограммы. Делитесь в комментариях своими кулинарным опытом и впечатлениями от употребления этого продукта.