Курага польза и вред для организма для мужчин
Сладкие сушеные абрикосы являются любимым лакомством многих людей. В них содержится большое количество полезных для организма веществ, а при разумном употреблении они годятся в пищу даже людям, страдающим от диабета и ожирения. Несомненно, ежедневный прием горсточки сухофруктов будет полезен не только женщинам, заботящимся о своей привлекательности, но и мужчинам. В чем польза кураги для сильного пола, разберемся детально.
Курага бывает разных видов, все зависит от способа обработки фруктов. Так, урюк – это высушенные на солнце плоды с косточкой. Кайсы — сухофрукты без косточки. Аштак изготавливается так: сначала вынимают сердцевину и вялят, затем зернышко без скорлупы вкладывают обратно.
Состав
В плодах содержится практически весь комплекс аминокислот, причем 12 из них являются незаменимыми для человека. Углеводы представлены сахарозой и фруктозой, они поддерживают баланс энергии и питают мозговые клетки. Богата курага пищевыми волокнами и пектином, что положительно сказывается на работе кишечника. Полезные свойства кураги заключаются в снижении уровня «вредного» холестерина и выведении из организма токсических веществ и солей тяжелых металлов. Количество пищевых ингредиентов на 100 граммов продукта следующее:
- Белки – 3г;
- Жиры – 0,5г;
- Углеводы – 53-55г.
Калорийность зависит от сорта и составляет примерно 230 ккал. Несмотря на достаточную энергетическую ценность, 100-граммовая порция не принесет вреда людям, стремящимся похудеть.
Витаминный состав представлен:
- Витамином А, необходимым для зрения и нормальной выработки половых гормонов. При достаточном количестве ретинола в меню в коже происходит синтез структурных волокон, что замедляет процесс старения.
- Витаминами группы В, принимающими участие в ферментативных реакциях. Они улучшают процессы кроветворения, обеспечивают нормальную проводимость импульсов по нервным волокнам.
- Витамином С – известным антиоксидантом, который нейтрализует перекисное окисление и тем самым защищает от онкологических заболевай и старения. Особенно аскорбиновая кислота необходима мужчинам с никотиновой зависимостью. Известно, что при курении усиленно расходуется витамин С, поэтому рекомендуется дополнительно насыщать им организм.
Читайте: Что нужно сделать, чтобы быстро и легко бросить курить?
- Никотиновой кислотой, которая очищает кровеносные сосуды.
Из минеральных веществ особенно важными являются:
- Магний и калий, поскольку они помогают слаженной работе сердечной мышцы;
- Железо – основной компонент гемоглобина, оно защищает от развития анемии и кислородного голодания тканей;
- Йод — необходимый элемент для синтеза гормонов и нормализации обменных процессов;
- Кальций и фосфор отвечают за здоровье костей, а фосфор дополнительно стимулирует умственную деятельность;
Свойства продукта
Курага мягко воздействует на кишечник и помогает его регулярному опорожнению. Людям, страдающим от запоров, рекомендуется заваривать кипятком 5 штучек сушеного абрикоса на ночь, а утром съедать их натощак и выпивать оставшуюся жидкость.
При заболеваниях сердца и сосудов включение плодов в рацион помогает нормализовать давление, что важно для гипертоников.Многие сердечники жалуются на отечность ног, устранить ее можно с помощью разгрузочного дня на кураге. Для этого 500 граммов плодов распределяют на несколько приемом и кушают в течение дня. Из напитков рекомендуется несладкий травяной или зеленый чаем, настой шиповника.
В отличие от мочегонных лекарств, которые выводят из организма нужные минералы, курага не обедняет человека ценными компонентами. Наоборот, ежедневное употребление плодов является гарантией того, что организм получит необходимые элементы.
Прием кураги является профилактикой офтальмологических заболеваний, анемии, злокачественных опухолей. Содержащиеся в ней элементы повышают иммунитет, предотвращают рост раковых клеток. Продукт удаляет шлаки и токсические вещества и тем самым очищает кишечник, выводит избыток жидкости, что полезно людям с болезнями почек. Положительно сказывается фрукт на работе нервной системы, помогает справиться с умственной усталостью.
Лечебные свойства кураги
Рекомендуется регулярно включать в рацион горсточку сухофруктов при таких состояниях, как:
- Малокровие;
- Запоры;
- Сердечные и почечные болезни;
- Отеки различного происхождения;
- Нарушение липидного состава крови;
- Атеросклероз;
- Тромбофлебит.
Польза для мужчин
Элементы, входящие в состав кураги, участвуют в синтезе половых гормонов, что важно для полноценного синтеза тестостерона. Фрукт усиливает желание и улучшает потенцию, поэтому он рекомендуется мужчинам, думающим о своем половом здоровье. Сушеные абрикосы считаются афродизиаком – продуктом, повышающим либидо.
Благодаря высокому содержанию кальция курага насыщает этим минералом костную ткань, а тестостерон становится свободным для других функций. Никотиновая кислота очищает сосуды, значит, улучшается кровообращение, в том числе и органов малого таза. Хорошее кровоснабжение обеспечивает правильную работу яичек и тем самым стимулирует процесс образования сперматозоидов.
Читайте: Способы увеличить количество и улучшить качество спермы.
Пользу принесут фрукты в количестве 100 граммов в день. Если есть их килограммами, даже здоровый человека не сможет избежать расстройства кишечника. Существуют и другие противопоказания, которые следует учитывать мужчинам.
Вред для здоровья
Употребление продукта не рекомендуется при заболеваниях:
- Панкреатит. Употреблять сухофрукт можно лишь в распаренном виде в фазу ремиссии.
- Язвенная болезнь и гастрит. Поскольку курага содержит большое количество пищевых волокон, это может сказаться на состоянии слизистой оболочки желудка.
- Сахарный диабет. При заболевании полностью исключать продукт нецелесообразно, он может использоваться как замена сахару и меду. Желательно ограничить его потребление до 5 штук в день. Поскольку урюк содержит достаточное количество сахаров, людям с сахарным диабетом, прежде чем включать в меню, лучше спросить разрешение у врача.
- Аллергия на продукт, которая изредка встречается у некоторых людей.
- Гипотония. Поскольку курага понижает кровяное давление, гипотоникам ее можно есть в малых количествах или отказаться совсем.
Способы применения
Приведем полезные для здоровья рецепты с сушеными абрикосами.
Компот из кураги
Отвар сохраняет все качества цельных сушеных фруктов: снимает отечность, улучшает настроение, нормализует пищеварение, снижает вес, повышает работоспособность. Используется как лечебное средство при мочекаменной болезни.
Компот готовят из расчета: 100 граммов плодов на литр воды, кипятят не более 6-7 минут. Можно положить сахар по вкусу. Если вы придерживаетесь здорового питания, лучше обойтись без добавок. Напиток в любом случае будет иметь приятный сладковатый вкус.
Смесь из орехов, сухофруктов и лимонов
Вкусная и целебная добавка, которая используется для укрепления иммунитета, очистки сосудов, для профилактики сердечных и простудных заболеваний. Для приготовления потребуется взять курагу, изюм и орехи по 250 граммов каждого ингредиента и перекрутить через мясорубку. Добавить сюда же стакан меда и 1 лимон, измельченный вместе с кожурой.
Принимают по столовой ложке на голодный желудок 1 ли 2 раза в день. Хранить витаминизированную добавку можно в холодильнике в стеклянной посуде на протяжении полугода.
Шоколадная (черная) курага
Ее можно увидеть на прилавках магазинов по цене, в 2 раза превышающей стоимость урюка. Однако производители утверждают, что готовится шоколадная курага без всякой химической обработки и относится к продуктам здорового питания. Фрукт имеет более сладкий вкус и нежную сочную мякоть, по вкусовым качествам мало напоминает обычные сушеные абрикосы. Из-за высокого количества калорий и сахара не рекомендуется при диабете и ожирении, в остальных случаях кушать шоколадную курагу можно есть без опасений. Она не вызывает аллергии и астмы, а также нормализует микрофлору в кишечнике.
Употребляют темную курагу в сочетании с проросшими зернами зеленой гречихи (их можно купить в магазине). Фрукты и крупу следует размолоть в блендере до однородной консистенции, добавив немного воды, получится отличный здоровый завтрак. В кашу кладут нарезанное дольками большое яблоко, можно посыпать корицей или другими фруктами.
Выбор кураги
Производители нередко обрабатывают фрукт парафином или серой с целью продлить срок хранения и придать товарный вид. Внешне такие абрикосы сочные и блестящие, имеют яркую оранжевую окраску. Однако пищевая ценность продукта вызывают сомнение. Лучше приобретать сухофрукты небольшого размера, сероватого оттенка: они сушились естественным путем и принесут пользу здоровью.
При покупке обратите внимание на наличие плесени и темных пятнышек: это говорит о нарушении процесса хранения. Лучше всего попросите у продавца одну штучку для пробы, так вы оцените не только ее внешний вид, но и вкусовые качества.
Способы хранения
Принеся домой покупку, первым делом промойте курагу под водой, чтобы очистить от вредных включений и пыли. Осушите с помощью бумажного полотенца. После этого фрукты можно уложить в стеклянную тару или пластиковый контейнер и хранить при температуре не выше 18 градусов. При необходимости можно поместить абрикосы в морозильную камеру, так они сохранят свои свойства на протяжении 1,5 лет.
Нормы употребления
Ежедневная 100-граммовая порция станет отличной витаминно-минеральной добавкой к рациону. Это примерно 5-6 крупных плодов.
Курагу можно по праву считать целебным продуктом и употреблять ее для поддержания и восстановления сил, профилактики болезней и укрепления иммунитета. Мужчинам следует включать в рацион сушены е абрикосы, чтобы надолго сохранить здоровье.
Источник
Курага — это высушенные плоды абрикоса. Основная ценность кураги заключается в том, что при сушке абрикоса, большая часть его полезных микроэлементов сохраняется. «Формат» сухофруктов, по сравнению с их первоначальным видом, удобен для перекусов в любое время — они не занимают много места, что позволяет брать их с собой куда угодно, плюс обладают таким же питательным составом, что и фрукты.
Полезные свойства и состав кураги
Курага не столь богата на витамины, как на микроэлементы. В продукте содержится много калия, магния, фосфора, железа, кальция, меди и кобальта. Из витаминов в кураге содержится витамин C, ретинол (витамин А), никотиновая кислота, B1, B2, B5. Углеводы кураги — это фруктоза и глюкоза. Они легко усваиваются организмом человека и предпочтительны чем обычные сладости — сахароза.
Полезные свойства кураги для мужского здоровья:
- Высокое содержание калия и магния, способствует поддержанию здоровья сердца, предотвращает судороги в мышцах.
- Является источником кальция. При достаточном количестве кальция, весь тестостерон будет направляться на обслуживание других систем, т. е. высвобождаться от обслуживания костной ткани (подробнее об этом «Пищевые добавки для повышения тестостерона»).
- Улучшает работу кишечника, поскольку является богатейшим источником клетчатки (значительно больше, чем в свежих фруктах). Для мужчин это означает профилактику урологических заболеваний (простатит, импотенция), поскольку при активной работе кишечника, улучшается кровообращение в органах малого таза.
- Помогает очистить организм от токсинов, радионуклидов, солей тяжелых металлов.
- Хороший источник железа, особенно необходимого для людей с железодефицитной анемией.
- Помогает нормализовать давление, способствует очищению кровеносных сосудов благодаря высокому содержанию никотиновой кислоты.
- Курага может использоваться в качестве замены рафинированному сахару, шоколаду, хлебобулочной продукции.
Способна ли курага улучшать половую функцию?
За счет высокого содержания клетчатки и ее активизирующего действия на кровообращение в половых органах, курага теоретически способна улучшать потенцию у мужчин. Хорошее кровообращение в области половых органов, улучшает работу яичек по синтезу андрогенов и сперматозоидов, положительно влияя на гормональный фон.
Важные советы по употреблению кураги
Крайне желательно мыть курагу перед употреблением, поскольку часто санитарные нормы при хранении и транспортировке продукта не соблюдаются. Пренебрежение данной рекомендацией может обернуться тем, что полезные свойства продукта будут перекрываться за счет той грязи, которая будет попадать в ваш организм.
Перед употреблением порции продукта, осмотрите ее на предмет наличия некачественных экземпляров и выбросите их. При осмотре можно встретить плесневые образования, испортившийся продукт с ненадлежащим внешним видом и прочее. Это не значит, что вам необходимо делать микроскопический анализ каждой кураги — простой элементарный осмотр продукта.
Как употреблять?
Курага — это самостоятельный продукт, уже готовый к употреблению. Однако вы также можете дополнить ей свои повседневные блюда. Например, добавить курагу в овсяную кашу или любую другую подходящую кашу, которую вы употребляете. Можно употреблять курагу с творогом. То есть простора для кулинарных экспериментов хватает.
Сколько кураги можно съедать в сутки?
В день не рекомендуется съедать больше 100-150 грамм кураги (5-7 средних штук). В больших количествах данный продукт может вызвать усиление перистальтики и раздражение кишечника.
Кому не следует увлекаться курагой?
Курага может быть противопоказана:
- Диабетикам в больших количествах. В зависимости от типа диабета, курага может разрешаться в ограниченных количествах или запрещаться лечащим врачом. При наличии такого диагноза следует проконсультироваться с докторами, можно ли есть курагу в конкретном случае.
- Гипотоникам. Курага известна свойством понижать артериальное давление. При незначительной гипотонии ее можно есть в очень малых количествах, при выраженной патологии от ее употребления следует полностью отказаться.
- Людям с ожирением. В большинстве случаев диетологи не рекомендуют употреблять курагу при наличии лишнего веса, но иногда она разрешается к употреблению в разгрузочные дни.
- Аллергикам. При появлении сыпи, зуда или крапивницы после съедения кураги, следует принять антигистаминные препараты и больше ее не включать в свой рацион.
Источник
Полезные свойства сухофруктов позволяют употреблять их не только в качестве десертов, но и как снадобья для лечения недугов. Многие сушеные плоды применяются при снижении половой функции, в частности, хорошо помогает курага. Для потенции ее стоит употреблять в терапевтических дозах, тщательно подходя к выбору фруктов.
Состав
Основная ценность кураги заключается в составе. В ней содержится богатейший витаминный и минеральный комплекс, необходимый для полноценной жизнедеятельности человека.
- Витамин A – нужен для фертильности, также способствует здоровому состоянию кожи, ногтевых пластин и волос;
- Витамин B2 – нормализует обмен веществ, обеспечивает полноценную мозговую деятельность, тонизирует;
- Витамин C – важен для повышения защитных функций организма, укрепляет сосудистые стенки;
- Витамин E – мужской витамин, положительно воздействующий на половую функцию, очищает организм от вредных веществ, замедляет процессы старения;
- Витамин PP – нормализует баланс белков и холестериновый уровень в крови;
- Железо – приводит в норму функционирование нервной системы, сосудов и сердечной мышцы;
- Калий – обеспечивает нормальное функционирование всех процессов человеческого организма;
- Кальций – стабилизирует процесс пищеварения, улучшает состояние зубов и костей;
- Медь – катализатор усвоения железа, позитивно влияет на кожные покровы;
- Магний – поддерживает работоспособность организма;
- Фосфор – отвечает за тонизирование и придание жизненных сил.
Также в каждом плоде содержатся нежирные и органические кислоты, клетчатка, крахмал и пектины. Согласно исследованиям, сухие фрукты по многим параметрам существенно превышают достоинства свежих абрикосов.
Курага: польза и вред для мужчин
Нормальное функционирование половой функции напрямую зависит от общего состояния мужчины. Иногда, причиной снижения сексуальной состоятельности становится обычное недомогание или более серьезные соматические заболевания. Польза кураги для мужчин заключается в ее способности оказывать положительное воздействие на многие системы организма.
Употребление сушеных абрикосов позволяет:
- Бороться с заболеваниями глаз и восстанавливать зрительные функции за счет высокого содержания бета-каротина;
- Предупреждать вирусные и бактериальные инфекции благодаря укреплению иммунной системы;
- Быстро восстанавливать жизненные силы и тонус;
- Улучшить состав крови при анемии;
- Предотвратить развитие онкопатологий;
- Восстановить функционирование сердечной мышцы и сосудов;
- Осуществить профилактику сердечных заболеваний;
- Стабилизировать работу органов пищеварения;
- Нормализовать кровяное давление;
- Подавить процессы воспаления;
- Справиться с повышенной температурой тела;
- Бороться с авитаминозом;
- Очищать печень от шлаков и токсичных веществ;
- Активизировать выведение мочи;
- Лечить патологии эндокринной системы, почек и поджелудочной железы;
- Нейтрализовать негативное побочное действие антибиотиков;
- Быстро и без лишнего вреда насытиться.
Положительное влияние на половую систему и потенцию заключается в следующем:
- Понижение вероятности образования тромбов;
- Выведение из организма лишнего холестерина;
- Повышение производства тестостерона;
- Стабилизация состояние больных диабетом;
- Повышение уровня влечения на психологическом уровне;
- Активизация способности к достижению эрекции;
- Улучшение циркуляции крови в области гениталий;
- Стимуляция сперматогенеза.
Для того чтобы курага приносила пользу, важно правильно выбирать сушеные плоды. Преувеличенно яркий и привлекательный цвет свидетельствует о том, что в процессе термической обработки использовался диоксид серы. Это вещество причиняет значительный вред организму, провоцируя аллергию, повышая вероятность образования патологий дыхательных путей. Поэтому при покупке стоит обходить плоты, которые выглядят как на картинке, а приобретенные фрукты в течение четверти часа промывать под проточной водой и только потом употреблять в пищу.
Есть ли противопоказания?
Неумеренное употребление продукта может вызвать негативные реакции со стороны организма, кроме того, при некоторых заболеваниях необходимо выдерживать строгую диету. От сушеных абрикосов следует отказаться мужчинам, страдающим хроническими заболевания ЖКТ и язвенными болезнями. Введение в рацион кураги приводит к нарушению пищеварения и провоцирует диарею.
Когда диагностирован сахарный диабет, высушенные абрикосы употреблять можно, но с осторожностью и в крайне умеренных дозах. В сухофруктах содержится большой процент фруктозы и глюкозы, поэтому ими рекомендуется заменять десерты, но в незначительных количествах.
Курага применяется в диетологии, соответственно людям, страдающим излишним весом, нужно употреблять высушенные плоды согласно рекомендациям специалистов и не более 500 г в день, разделенных на дробные порции.
Аллергикам также важно осторожно относиться к плодам. Если имеются негативные реакции на абрикосы и фрукты, то стоит воздержаться от употребления кураги. В противном случае возможно появление отечности и зудящей сыпи на коже.
Также противопоказание к употреблению кураги – склонность к гипотонии. Это связано со способностью фрукта понижать кровяное давление.
Популярные рецепты с курагой для мощной потенции
Чаще всего для увеличения уровня потенции прибегают к различным витаминным смесям.
Имеющиеся рецепты позволяют варьировать ингредиенты и найти для себя полезное снадобье, полностью отвечающее вкусовым предпочтениям.
С лимоном
Самое полезное и эффективное средство – смесь, в которую включены мед, орехи, курага, изюм и лимон. Для потенции такое блюдо необходимо есть регулярно, а для профилактики эректильной дисфункции – употреблять несколько раз в неделю. Для приготовления необходимо:
- Взять по 150 г кураги, чернослива и изюма. Залить сухофрукты кипятком и оставить на 3-4 минуты. Достать и просушить на салфетке. Из ½ лимона извлечь мякоть, цедра и косточки не понадобятся. Все сложить в блендер, туда же добавить 200 г грецких орехов и измельчить до однородной массы. Добавить 150 г натурального жидкого меда. Переложить в банку, хранить в холодильнике;
- В равных пропорциях перемолоть в блендере ядра фундука и курагу. Добавить лимон, порезанный на дольки вместе с цедрой. Доложить мед в том же объеме, что и смесь;
- Взять по 1 части кураги, лимона, изюма, меда и грецких орехов. Свежий цитрус предварительно порезать. Прокрутить в мясорубке. Хранить в холодном месте.
С йогуртом
Специалисты рекомендуют употреблять витаминные смеси из сухофруктов с добавлением кефира или йогурта. Рецепты приготовления:
- 200 г натурального цветочного меда перелить в стеклянную банку. Туда всыпать 150 г раздробленных ядер грецкого ореха и по 180 г кураги и чернослива. Все пропустить через мясорубку до получения однородной массы. Принимать, запивая стаканом кефира;
- Требуется взять по 100 г сухофруктов: инжир, курага, изюм. Смешать и всыпать 150 г грецких орехов. Мелко порезать ножом. Хранить в холодильнике. Пить, смешивая с йогуртом или кефиром.
С медом
В качестве полезных десертов используются медово-ореховые смеси с добавлением сухофруктов. Для приготовления потребуется:
- Грецкие орехи, чернослив и курагу перемолоть в блендере. Добавить кружку жидкого меда, размешать;
- В равных частях взять чернослив, курагу, инжир и грецкие орехи. Пропустить через мясорубку. Смешать с жидким медом по вкусу.
Творог с сухофруктами
Полезно для потенции употреблять на завтрак следующее блюда:
- 150-200 г свежего творога без добавок растереть;
- Измельчить гость кураги и чернослива;
- Тщательно смешать все компоненты;
- Съесть порцию в сочетании со свежевыжатым соком.
Компот из сушеных абрикосов
Целебными свойствами отличается и компот из кураги. Чтобы приготовить его самостоятельно, нужно:
- 100 г сушеных абрикосов промыть;
- Положить в кастрюлю и влить литр воды;
- Кипятить 7 минут;
- При желании добавить немного сахара, но лучше обойтись без добавок.
Отзывы
Согласно отзывам, курага полезна для мужчин не только в случае снижения потенции. Она в целом положительно влияет на организм, а также помогает справиться с первичными признаками эректильной дисфункции. Также она эффективна, как профилактическое средство от мужского бессилия.
При более серьезном расстройстве половой функции курага становится отличным дополнением к комплексной терапии. Пациенты сообщают, что с успехом комбинируют биодобавки и народные средства. Особенно это важно для тех, кто по разным причинам стремится избежать приема химически синтезированных препаратов.
Источник