Лежать вниз головой польза для волос
На чтение 5 мин. Просмотров 1.6k. Опубликовано 06.07.2019
Обновлено 06.07.2019
В поисках идеального средства для роста волос, девушки готовы попробовать все: от дорогих салонных процедур до самодельных домашних масок. Но появился метод, затмевающий все остальные: он не требует финансовых затрат, а по времени занимает всего 4 минуты. Это метод инверсии.
Что представляет собой метод инверсии?
Метод инверсии – это техника самомассажа, которая выполняется вниз головой. Эффективность и пользу этого метода для роста волос объясняют усилением притока крови к коже , что улучшает кровоснабжение волосяных фолликул, насыщает их кислородом и провоцирует ускоренный рост.
Противопоказания к использованию метода и возможные побочные эффекты
Процедура связана с кровообращением и сосудами, поэтому людям, имеющим проблемы с артериальным давлением, не стоит практиковать этот метод. Это касается и гипертоников, и гипотоников. Также техника противопоказана:
- при отслоении сетчатки;
- ушных инфекциях;
- травмах позвоночника;
- заболеваниях сердца;
- грыжах;
- во время беременности.
Возможный побочный эффект – усиленное выпадение локонов.
Метод инверсии для роста волос – как делать правильно
Эффективность процедуры зависит от правильной техники выполнения.
Какие масла использовать?
Для массажа можно выбрать любое базовое масло, аромат которого нравится. Желательно выбирать из наиболее полезных для волос:
- масло арганы;
- кокосовое;
- миндальное;
- оливковое;
- масло виноградных косточек и другие.
Как наносить масла на кожу головы
Для процедуры потребуется около 50 мл масла. Его следует слегка подогреть на водяной бане для лучшего проникновения полезных веществ в кожу головы и увеличения притока крови к ней. Для этого нужно вылить масло в любую стеклянную или керамическую кружку и поставить ее в емкость с горячей водой на несколько минут.
СПРАВКА. Нельзя перегревать масло, это может спровоцировать ожог кожи.
При локальном выпадении волос, следует наносить масло сначала на проблемные участки, затем – распределить по всей голове. Масло нужно наносить так, чтобы оно не стекало, но вся поверхность головы была покрыта его тонким слоем.
Также масло можно распределить по всей длине волос для их увлажнения и восстановления. Для этого нужно расческой от корней расчесать волосы по длине.
ВАЖНО. При пористых волосах расческу лучше не применять. Можно аккуратно распределить масло на волосы с помощью рук.
Как делать массаж головы
Подушечками пальцев или ладонью следует аккуратно начать разминать кожу круговыми движениями сначала по часовой стрелке, потом – против. Особое внимание следует уделить проблемным участкам, массируя их чаще. Время процедуры – 4 минуты.
ВАЖНО. Слишком сильно надавливать на кожу при массаже нельзя. Так можно случайно вырвать волосы, повредив при этом корни.
Поза “опустив голову вниз”
Метод инверсии предполагает массаж при положении головы ниже уровня сердца. Это дополнительно стимулирует приток крови к коже головы и волосяным фолликулам. Для удобства можно сесть на стул или лечь на кровать, опустив голову вниз. Или сделать массаж, стоя над раковиной или ванной.
ВАЖНО. Длительность сеанса не должна превышать 4 минут.
В процессе процедуры необходимо расслабиться, глубоко дышать и уравновесить свое эмоциональное состояние. Для достижения эффекта не обязательно массировать голову, можно просто опустить ее вниз, выжидая время. В конце процедуры следует подниматься осторожно и плавно, чтобы избежать головокружения.
Масло в качестве маски
При сухой коже головы можно не смывать масло после массажа, а оставить его на ночь или на несколько часов на голове. Для лучшего воздействия масляной маски потребуется:
- Минимальное время воздействия – 30 минут.
- Надеть на голову полиэтилен.
- Укутать голову полотенцем или надеть шапку, чтобы масло не остывало.
ВАЖНО. Такой способ противопоказан при жирной коже головы.
Как смывать
Волосы необходимо промыть шампунем с нейтральным pH: от 4,5 до 7. К ним относятся увлажняющие шампуни и для окрашенных волос. Щелочными шампунями (pH выше 7) пользоваться не рекомендуют: они смоют не только масло, наносимое для процедуры, но и естественные масла волос и кожи головы.
СПРАВКА. При необходимости волосы можно промыть на два раза.
Длительность курса инверсии для роста волос
Процедуру проходят курсом: ежедневно в течение недели. После чего делают обязательный перерыв на 3 недели. Затем при необходимости повторяют курс снова. Так можно повторять до тех пор, пока не устроит результат.
ВАЖНО. За семидневный курс массаж с маслом следует проводить не более двух раз. В остальные дни – проводить процедуру без применения масел.
В течение недели применять масла ежедневно не рекомендуют. Они могут забить поры головы, вследствие чего к волосяным луковицам перестанет поступать кислород и питательные вещества, и они начнут выпадать.
Какой эффект будет от процедуры?
Эффект от процедуры у всех разный. Он зависит от индивидуальных особенностей организма и имеющихся заболеваний кожи головы. В среднем, первые результаты видны к концу 3-4 недели после первого курса процедур.
Пробовали ли вы метод инверсии для роста волос?
ДаНет
Метод инверсии для роста волос – отзывы
Валентина: «Случайно прочитала об этом методе в интернете. Решила попробовать, поскольку не увидела отрицательных отзывов о нем. Результат меня поразил. Уже через 2 недели после ежедневных сеансов массажа волосы отрасли на 2 см. В то время как, обычный прирост за месяц составлял 1,5 см. Теперь с удовольствием практикую этот метод раз в месяц: и расслабление, и польза».
Многие блогеры тоже пробовали этот метод на себе. Результаты были поразительными и для них, и для их аудитории: рост волос за месяц увеличивался в среднем на 2,5-4 см. На окрашенных волосах девушек это было особенно заметно.
Несколько отзывов с сайта irecommend.ru:
Фото до и после
Аналогичные салонные процедуры
В салонах красот предлагают услугу массажа кожи головы. Длится сеанс около 20-25 минут, стоит от 600 до 1000 рублей (в зависимости от региона и статуса заведения).
СПРАВКА. Многие девушки, попробовав массаж в салонах, начинают практиковать метод в домашних условиях самостоятельно.
Впервые об этом методе заговорили американские блоггеры. Сейчас, благодаря ошеломительным результатам после процедур, о нем знают и практикуют во всем мире. Чтобы убедиться в его эффективности, достаточно потратить всего 4 минуты своего времени, и результаты не заставят вас ждать.
20.02.2019 Вячеслава Лисицина Мода и стиль
Давно мечтаете о длинных шикарных волосах? Ускорить их рост можно при помощи одного интересного метода — инверсии.
Его эффективность научно не доказана. О методе отзываются как положительно, так и отрицательно. По мнению трихологов, хорошие результаты достигаются благодаря релаксации и усиленной гигиене, а не запрокидыванию головы вниз. Однако лучше все же проверить инверсию на себе и составить о волшебном методе свое не предвзятое мнение. Возможно, у вас выйдет вместо стандартных 12 см получить 24 или даже 30 см в год.
Подготовка к процедуре
Перед тем как начать практиковать инверсию, обязательно проведите измерение длины волос. Только таким образом можно будет сделать правильный вывод — поспособствовал или нет метод ускорению процесса роста локонов.
Выбираем масло
Масло для проведения процедуры можно выбрать любое. В отзывах о методе инверсии девушки рассказывают, что использовали различные средства. У вас есть большой выбор — кокосовое, касторовое, репейное, аргановое, оливковое, льняное, масла виноградных косточек, карите, жожоба, какао, миндаля, авокадо, макадамии.
Выбирайте тот продукт, который не вызывает аллергических реакций, и аромат которого вам будет приятен.
Масла напитают кожу головы
Для проведения одного сеанса инверсии достаточно 3-4 ст. ложек масла (около 60 мл). Подогрейте продукт на водяной бане. Масло должно быть теплым. Горячее — обожжет вам кожу.
Главная цель инверсии — усилить кровоснабжение волосяного покрова головы. Теплое масло как нельзя лучше подходит для этого. Аккуратными движениями нанесите масло на кожу головы. Если на некоторых участках наблюдается усиленное выпадение волос, обработайте в первую очередь их.
Убедитесь, что масло нанесено на весь скальп. Оставшуюся его часть распределите по полотну волос. Особенно хорошо такие действия скажутся на сухих, секущихся и ломких волосах, которые нуждаются в дополнительном питании.
Делаем массаж головы
Начинайте мягко массировать кожу головы подушечками пальцев. Можно делать небольшие круговые движения — сначала по часовой стрелке, затем — против. Проблемные зоны нужно массировать более тщательно.
Стимуляция роста волос происходит благодаря усиленной циркуляции крови в коже головы. Массаж можно делать просто пальцами или же использовать массажер, щетку. Передвигаться по коже нужно в разных направлениях.
Слишком активные движения могут привести к тому, что вы повыдергиваете волосы или повредите фолликулы. Продолжительность массажа составляет 4 минуты.
Опускаем голову вниз
В классической версии метода инверсии голову следует наклонить вниз. Можно сделать это над ванной или раковиной. Некоторые для удобства укладываются на диван и свешивают с него голову.
Выбирайте тот вариант, который для вас наиболее удобен. Важно чтобы волосы свободно свисали, а голову держите под любым углом. Займите приятную позу и расслабьтесь.
Голова должна быть ниже уровня сердца. Это обеспечит интенсивный приток крови к коже. В таком положении нужно оставаться на протяжении 5 минут. За это время ценные вещества, которые содержатся в масле, успеют проникнуть в кожу головы. Дыхание должно быть свободным, думать рекомендуется о чем-то приятном. Многим это упражнение напомнит медитационные практики.
Спустя время поднимитесь. Не нужно оставаться в позе с опущенной головой долго. Это может привести к негативным последствиям, в том числе повысить показатели артериального давления.
Оставьте масло в качестве маски
Не торопитесь сразу после воплощения в жизнь метода инверсии для роста волос мыть голову. Если вы располагаете временем, то оставьте масло на коже на некоторое время. Особенно хорошо средство действует на сухой эпидермис, склонный к шелушению.
Чтобы не испачкать одежду, можно надеть на голову полиэтиленовую шапочку или воспользоваться обычной пищевой пленкой. Некоторые девушки оставляют масляную маску даже на ночь. Но этого делать не нужно, достаточно 1-2 часов. В противном случае кожа и волосы станут перепитанными, прическа даже после использования шампуня будет выглядеть не лучшим образом.
Моем голову
Это не тот случай, когда лучше выбирать мягкий шампунь. Только жесткий состав с сульфатами сможет хорошо убрать жир с волос и кожи.
Сколько длится курс?
Метод инверсии следует использовать на протяжении одной недели. За это время вы сможете оценить, насколько хорошо выросли ваши волосы. Часто повторять такой курс, более чем один раз в месяц, не рекомендуется. Если закрыть масляной пленкой фолликулы, пряди не будут расти, начнется выпадение волос.
Побочное действие
Во время воплощения в жизнь метода инверсии может усилиться выпадение волос. Многих женщин это пугает и они останавливают эксперимент.
Отзывы о методе
«Волосяные маньяки» отнеслись к волшебному методу с долей иронии, но отказываться от возможности улучшить свою шевелюру не стали.
На «Ютубе» можно встретить ролик, в котором бьюти-блогер Klava Curly испытывает этот способ отращивания волос на себе. Процедуру она проводила ежедневно. Результаты оказались поражающими — за неделю очаровательные кудри девушки прибавили в длине 2,5 см.
Клава рекомендует использовать для инверсии смесь из касторового, арганового масел, а также жожоба и перечной мяты, эфиров розмарина. Чтобы делать массаж более качественно, она использовала специальный массажер для кожи головы.
Другие девушки, которые также воспользовались методом инверсии для волос, отмечали прирост прядей на 1,5-2,5 см. У многих после курса массажа улучшилась структура волос. Особенно это заметно на пористых и пушистых волосах.
Также о своих положительны результатах рассказывали представительницы прекрасного пола, которые начинали практиковать инверсию в тот же день, в который провели окрашивание локонов. По корням им было очень легко определить отличный прогресс.
Среди недостатков метода инверсии для роста волос в отзывах можно встретить следующие:
- нужно мыть голову каждый день;
- после недельного курса волосы быстрее становятся грязными;
- начинается усиленное выпадение волос.
Некоторые девушки усовершенствовали метод инверсии для роста шевелюры под свои требования. Одни заменили масло на никотиновую кислоту. В этом случае отпала необходимость мыть голову каждый день. Другие — вовсе делали инверсию без дополнительных средств. Следует отметить, что все они получали положительные результаты, которых невозможно было достичь без стимуляции роста волос.
Противопоказания к использованию метода
Лицам, которые имеют следующие проблемы со здоровьем, от инверсии нужно отказаться:
- гипертония или гипотония;
- отслоение сетчатки глаза;
- инфекционные заболевания уха;
- патологии позвоночника;
- сбои в работе сердца;
- грыжа.
Также не стоит ускорять рост волос таким необычным методом во время беременности. В этот период локоны и так растут замечательно.
Источник: fb.ru
Одним из любимых занятий детей всегда было висеть вниз головой. Забавно и весело — парить над землей и смотреть мир под другим углом. С возрастом мы забываем эти ощущения, хотя такое положение может оказывать мощный терапевтический эффект.
Инверсионная терапия — это форма физиотерапии, которая может помочь при болях в спине. И суть терапии состоит в том, чтобы находится вверх ногами в течение короткого времени и тем самым вытягивать позвоночник.
Преимущества провисания вверх ногами
Целью инверсионной терапии является обратное сжатие силы тяжести на позвоночник. Обычно это делается на инверсионном столе. Столы имеют фиксаторы для лодыжек и могут регулироваться в различных положениях, наклоняя вас назад, включая положение, когда вы полностью перевернуты.
Такое положение помогает растянуть позвоночник, увеличить пространство между позвонками, снизить давление на диски и нервные узлы. Потенциальные преимущества подвешивания во время инверсионной терапии:
- кратковременное облегчение при болях в спине, ишиасе и сколиозе;
- улучшение здоровье позвоночника;
- повышение гибкости;
- профилактика заболеваний позвоночника.
Как и в случае с другими альтернативными методами лечения, такими как иглоукалывание или купирование, результаты инверсионной терапии у всех разные.
Противопоказания и риски
Инверсионная терапия не для всех одинаково полезна и безопасна, а инверсионный стол имеет свои противопоказания. Находясь в подвешенном положении более нескольких минут, кровяное давление увеличивается, а сердцебиение замедляется. Повышается давление на глаза.
Избегайте инверсионной терапии, если у вас есть:
- высокое кровяное давление;
- состояние сердца;
- глаукома;
- перелом спины или ноги;
- остеопороз;
- грыжа.
Висеть вверх ногами также небезопасно, если вы страдаете ожирением, избыточным весом или беременны. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем пробовать такой вид терапии.
Сон вверх ногами
Спать вверх ногами у небезопасно. Вы не должны оставаться головой вниз, в том числе на столе инверсии, более чем на несколько минут за один сеанс. Даже если вы чувствуете себя комфортно, засыпание в таком положении может привести к опасности для вашего здоровья и даже смерти.
Можно расслабиться на некоторое время в положении когда ваши ноги выше уровня головы, особенно если это помогает при болях в спине. Но убедитесь, что рядом есть кто-то кто будет следить, чтобы вы не заснули в этом положении.
Сколько можно висеть вниз головой?
Начните висеть в умеренном положении от 30 секунд до 1 минуты за раз. Затем увеличьте время на 2-3 минуты. Затем вернитесь в вертикальное положение и прислушайтесь к своему тел, хорошо ли оно себя чувствует.
Вывод
Есть люди, которым нравится висеть вверх ногами, потому как это единственный способ облегчить боль в спине. Если вы заинтересованы в этом, попробуйте инверсионную терапию на столе, но обязательно попросите специалиста или близкого человека помочь вам снова вернуться в вертикальное положение.
Вы также можете попробовать другие способы висеть вверх ногами, например fly йога или воздушная йога. Важно дать своему телу привыкнуть к новому непривычному положению, затем проследить как оно отреагирует.
Никогда не висите вниз головой более чем несколько минут за раз.
Инверсионная терапия — как положение вниз головой влияет на тело?
5 из 5 / 2 оценок
Часто причиной повышенной потери волос, их истончения, медленного роста или невозможности отрастить хороший длины являются стрессы, нарушения в работе ЖКТ и недостаток физической активности. Какая бы из этих причин не касалась именно вас, занятие йогой может остановить чрезмерное выпадение волос или хотя бы сократить его. Когда говорят о пользе йоги для волос, чаще всего подразумевают перевернутые позы, которые улучшают кровоснабжение в коже головы, тем самым улучшая питания фолликул. Это поможет новым волосам расти более активно и быть крепкими, так же это возможно отложит появление седых волос. Асаны, которые улучшают гибкость и подвижность шейного отдела, так же очень хорошо влияют на состояние сосудов и нервов в области шеи и затылка, что улучшает состояние волос в том числе.
Перед тем, как приступить к практике, необходимо, чтобы ваш организм бы готов к выполнению описанных ниже упражнений. Например, людям с повышенным давлением не стоит практиковать комплекс перевернутых поз, то же самое относится и к беременным. Для этой категории людей есть более простые варианты перевернутых поз, когда вы выполняете их лежа на спине у стены, и поднятыми вверх будут только ноги.
Приступать к упражнениям стоит не раньше чем через 2-3 часа после приема пищи. А чтобы занятия йогой для роста волос сделать максимально полезными, предварительно сделайте массаж кожи головы используя кокосовое масло, масло амлы или аргановое масло.
Йога для волос – комплекс упражнений
Специалисты школы йоги Бхарат Тхакура предлагают следующие асаны, при регулярном выполнении которых вы можете улучшить состояние волос.
Каждую асану удерживайте 10-30 секунд.
АДХО МУКХА ШВАНАСАНА:
Из положения лежа на спине поднимитесь, подтянув руки ближе к себе, а затем выпрямите колени. Продолжайте нормальное дыхание, пока вы находитесь в позе. Старайтесь не отрывать пятки от пола. Если сначала вам тяжело это сделать стойте только на пальцах, но пятками старайтесь тянуться к полу.
ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЙ ЭФФЕКТ: Помогает притоку крови к скальпу, что провоцирует рост новых волос.
УТТАНАСАНА:
Из положения стоя, руки вдоль туловища. На выдохе чуть присогните ноги в коленях начните наклоняться вперед, сгибаясь в пояснице. Руки свободно свисают вниз, пытаясь достать до пола. Прижмите грудь в бедрам, руками обхватите щиколотки. Голова свободно свисает. Если хватает растяжки, выпрямите ноги в коленях.
ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЙ ЭФФЕКТ:В этом положении голова находится ниже сердца, и это усиливает кровообращение в ней, усиливает приток кислорода.
ВАДЖРАСАНА:
Сядьте на пятки, положите ладони на колени, спину держите вертикально, закройте глаза. Вдохните и выдохните глубоко и сильно, сжимая мышцы живота на выдохе. Попытайтесь делать один выдох в секунду. Начните с выполнения одного круга из 15 выдохов и постепенно увеличьте его до 30, а затем и до 60.
ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЙ ЭФФЕКТ: Эта техника дыхания избавляет организм от токсинов.
САСАНКАСАНА:
Из предыдущего положения на выдохе начинайте наклонять тело вперед. Руками коснитесь щиколоток, голову поставьте перед собой на пол.
УСТРАСАНА:
Из положения сидя на коленях поднимите таз с ног, вытянувшись вверх. Возьмитесь руками за щиколотки и медленно наклоняйтесь назад, тяните копчик к лобку. Держите шею в расслабленном положении.
ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЙ ЭФФЕКТ: Если ваша пищеварительная система страдает, ваша голова теряет волосы. Эта асана поможет вылечить запор, который при хроническом протекании оказывает негативное влияние на рост волос.
И еще несколько асан, помогающих улучшить приток крови и кислорода к волосяным фолликулам.
ХАЛАСАНА:
Исходное положение на спине, руки вдоль тела. Медленно поднимите обе ноги и перенесите за голову. Опустите ноги и коснитесь пальцами пола. Кисти рук соедините в замок, переложив вес тела на плечи и пальцы ног.
ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЙ ЭФФЕКТ: активирует работу щитовидной железы и увеличивает приток крови к скальпу.
САРВАНГАСАНА:
Исходное положение лежа на спине. Вдохните глубоко и поднимите ноги, пока ваши пальцы ног не будут направлены к вверх. Тело опирается плечи и затылок. Поддерживайте тело в вертикальном положении руками, опирающимися в поясницу. Убедитесь, что ваши ноги и позвоночник прямы. Дышите глубоко.
ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЙ ЭФФЕКТ: Увеличивает приток крови к скальпу, а также улучшает функцию щитовидной железы, что, в свою очередь, способствует росту толстых и сильных волос.
ПРАСАРИТА ПАДОТТАНСАНА:
Встаньте прямо, ноги расставьте широко, руки вдоль тела. Вдохните, поднимите руки вверх и медленно начните наклонять туловище параллельно с руками. Делайте наклон, максимально низко насколько это возможно, положите ладони на пол между ног.
ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЙ ЭФФЕКТ: Помогает притоку крови к скальпу, укрепляя корни волос.
Выполняйте этот комплекс упражнений йоги для роста длинных волос ежедневно утром или вечером. Чтобы волосы возобновили рост и улучшили свое состояние, вам нужно будет постоянно заниматься такой практикой, следить за правильным питанием, научиться бороться со стрессами и при необходимости заняться лечением организма.