Льняное масло польза для красоты

Льняное масло польза для красоты thumbnail

Растет интенсивность жизни современной женщины. Вертясь, в водовороте дел, она хочет успеть все и остаться при этом здоровой и красивой. Полки в косметических магазинах ломятся от избытка различных средств по уходу за кожей, ногтями, волосами. Фармакология выпускает огромное количество медикаментозных средств. Но, как, ни странно, многие женщины пытаются решить свои проблемы со здоровьем, внешним видом, используя натуральные продукты, которые можно купить в ближайшем супермаркете.

Льняное масло – это продукт, пользу которого, оценило большое количество женщин. Польза льняного масла для женщин как принимать расскажет эта статья. Используют его в различных целях: косметологии, диетологии, для профилактики заболеваний. Чем вызван интерес прекрасной половины человечества к этому продукту? Его уникальным составом и полезными свойствами.

Уникальный состав

Уникальный состав — это, прежде всего полиненасыщенные жирные кислоты:

  • Омега 3
  • Омега 6
  • Омега 9

Организм человека, не может сам синтезировать их, получает с продуктами питания. Для женщин суточная норма составляет 5 грамм. Из всех растительных масел – льняное масло, содержит, больший процент этих кислот.

Надо знать! Недостаток полиненасыщенных кислот в организме женщины, приводит к ухудшению внешнего вида: сухости кожи, ломкости волос, ногтей. Могут, развиться хронические заболевания кожи, сердечно-сосудистой системы, и онкология.

Что надо знать

Употреблять в пищу, нужно масло холодного отжима, в нем содержание полезных веществ выше. Приобрести его можно, в аптеке, или в супермаркете. Первым делом надо проверить дату изготовления. Если прошло больше шести месяцев, покупать не стоит.

Важно правильно хранить:

  • В темноте.
  • Плотно закрытой бутылке.
  • На полке холодильника.

Так можно избежать, окислительных процессов, ухудшающих его качество.

Женщинам, какого возраста, полезно льняное масло?

Можно, сказать, что оно полезно для представительниц любого поколения. Молодые девушки озабочены внешним видом. Хотят быть стройными и красивыми.

Поможет похудеть

Девушки, часто в борьбе за красоту, тонкую талию теряют здоровье, садясь на жесткие диеты, отказываясь от употребления, как животного жира, так и жира растительного происхождения. Употребление льняного масла, улучшает жировой обмен, помогает снизить вес, но не стоит думать, что это произойдет быстро.
Результат можно получить только благодаря комплексному подходу, это:

  • Физические упражнения.
  • Льняное масло.
  • Цельнозерновой хлеб.

Льняное масло, и цельнозерновой хлеб, содержащий клетчатку, стимулируют работу кишечника. Они чистят его. Выводят шлаки, токсины, улучшают всасываемость стенок, ускоряют сжигание жиров. По отзывам, девушки за месяц приема масла, худели на четыре килограмма — это мягкий способ похудения, не оказывающий вреда на организм.

Схема приёма простая: каждый день, перед едой, употреблять по чайной ложке масла, курс обычно продолжается месяц. К концу приема надо довести объем, до столовой ложки.

Важно! Прием масла, не только поможет снизить вес, но и улучшит состояние кожи и волос.

Беременность и здоровый ребенок

Надо сказать, что, для наступления беременности, процесса оплодотворения, также нужны ненасыщенные жирные кислоты. Недостаток Омега 3, в женском организме может вызывать бесплодие.

Для будущих мам — счастье материнства, рождение здорового ребенка, станет более вероятным, если в рацион питания будет включен продукт, приготовленный из семян льна, методом холодного отжима. При, его употреблении происходит улучшение работы кишечника, укрепление иммунной системы.

Простуда, вирусные, и грибковые инфекции, оказываются маловероятны, уменьшается необходимость в приеме лекарственных препаратов, что противопоказано при беременности. Будущие мамочки, могут добавлять его в готовые блюда: салаты из овощей, каши.

Одна столовая ложка масла в день, улучшает кровоснабжение плода, так как уменьшается количество плохого холестерина, стенки сосудов становятся более эластичными. Ребенок получает больше питательных веществ, лучше развивается. При приеме матерью масла льна, плод получает от нее через плаценту нужное количество Омега-3, что способствует правильному формированию отдела мозга, отвечающего за органы зрения.

Стоит помнить! Прежде чем принимать масло льна будущая мамочка должна проконсультироваться с врачом. Могут быть противопоказания. Если есть отклонения в течение беременности.

Противопоказания

  • Плохая свертываемость крови
  • Патология желчного пузыря
  • Воспаление поджелудочной железы
  • Тонус матки
  • Расстройство желудка
  • Роскошные волосы

Молодые женщины, женщины бальзаковского возраста, хотят хорошо выглядеть. Красивые волосы – это верный признак здоровья любой женщины. Сохранить их хорошее состояние все труднее. Негативное влияние:

Плохая экология.

  • Стрессы.
  • Большие нагрузки.
  • Неполноценное питание.
  • Применение средств для укладки.
  • Частое окрашивание.
  • Термическая обработка с использованием фена, стайлера, утюжка.

Ухудшает состояние волос, они: выпадают, секутся, становятся тусклыми, используя натуральный продукт можно вернуть волосам нормальное состояние. Использовать можно внутренне и наружно.

Внутренний прием, улучшает общее состояние женщины, налаживает обмен веществ, обеспечивает нужное количество витаминов, что благоприятно сказывается на состоянии кожи головы и волос.

Наружное применение, оказывает непосредственное влияние на волосы. Можно, ознакомиться с несколькими проверенными рецептами:

Рецепт 1. Взять масло льна, немного подогреть его, используя водяную баню. Втереть в кожу головы. Нанести на волосы. Укутать голову, одев предварительно шапочку. Маску держать один час. Смывать теплой водой.

Рецепт 2. Взять 2 ст. л. масла льна, 1 ст. л. меда, сок одной луковицы. Все хорошо смешать. Нанести на волосы, втереть в корни. Держать 40 минут. Эта маска способствует росту волос, уменьшает их выпадение.

Рецепт 3. При жирной коже головы. Сок 1 лимона, такой же объем льняного масла. Нанести на волосы, втереть в корни. Держать 30 минут. Эта маска уменьшает жирность, волосы начинают блестеть, меньше грязнятся.

Рецепт 4. Восстановление сухих волос. Взять два желтка, добавить 2 ст. л. масла льна, 4 ст. л. коньяка. Нанести на корни и волосы.

Надо помнить! Держать, маску на волосах не больше 60 минут!

Польза льняного масла для женщин, как принимать его, в каких количествах, обо всем этом рассказано в этой статье. Если информация оказалась полезной подпишитесь на обновление, оставьте комментарий. До скорых встреч.

Читайте также:  Папоротник нефролепис польза и вред

Источник

Льняное масло – недорогой суперфут для вашей кожи и волос.

На сегодняшней день льняное масло стало достаточно популярное в косметологии. Оно является отличным антиоксидантом, замедляет старение. Оно отлично влияет на кожу, поскольку имеет витамин F. Кроме него в составе льняного масла есть витамин А, который способствует регенерации и витамин Е, который предотвращает старение кожи. Льняное масло используют как для наружного, так и для внутреннего применения. Это действительно уникальный продукт. Он может разжижать кровь, предотвращает возникновение тромбов, поддерживает всю сердечно-сосудистую систему. С его помощью справляются с усталостью. Ученые доказали, что те люди, которые регулярно употребляют льняное масло меньше страдают от инсульта. Его также широко используют в медицине.

Льняное масло для волос

Многие используют льняное масло для улучшения структуры волос. С его помощью можно приготовить увлажняющую маску для волос. Для этого нужно одну столовую ложку масла смешать с одним взбитым желтком. Полученную маску нужно нанести на волосы, утеплить полотенцем и выдержать сорок минут, после чего нужно смыть маску с помощью шампуня. Если регулярно использовать эту маску (раз в неделю) то через некоторое время вы можете забыть что такое сухие волосы.

Если вы страдаете от секущихся кончиков волос, то здесь вам сможет помочь льняное масло.Вам необходимо приготовить специальный бальзам. Для этого нужно взять сто грамм корня лопуха, измельчить его и залить одним стаканом масла, настаивать бальзам нужно двое суток. Спустя это время смесь необходимо проварить на водяной бане полчаса. После нужно подождать, чтобы бальзам остыл, процедить эго и нанести на кончики чистых волос. Через сорок минут бальзам нужно смыть. Повторять процедуру необходимо два раза в месяц.

С помощью льняного масла можно бороться с выпадением волос.

Это проблема, с которой встречаются очень много людей. Причина эта может быть во многом: у кого-то волосы выпадают в результате того, что во время болезни они принимали препараты, которые способствовали потере волос. В этом случае необходимо устранить причину и очистить организм. А если волосам не хватает питательных веществ и они начали выпадать, то можно приготовить специальную питательную маску. Для ее приготовления нужно смешать льняное масло с перцовой настойкой (один к одному). Готовую маску нужно нанести на корни волос и выдержать полчаса. В этом случае маска будет питать корни волос, а перцовая настойка усилит кровообращение таким образом стимулируя рост волос.

У среднестатистического человека длина волос увеличивается в каждом месяце на один сантиметр, но зачастую представительницы прекрасного пола желают значительно ускорить этот процесс, и в этом им может помочь маска с добавлением льняного масла. Для ее приготовления нужна одна небольшая луковица, одна столовая ложка меда и одна столовая ложка льняного масла.

Лук необходимо измельчить с помощью блендера и добавить в него остальные ингредиенты.

Полученную смесь необходимо нанести на корни волос и по всей длине. Такую маску стоит выдерживать пятьдесят минут. По истечению времени маску нужно смыть с помощью шампуня, и хорошо прополоскать волосы.

С помощью Удивительно, но с помощью льняного масла можно улучшить вид ресниц.

Многие женщины страдают от того, что у них короткие или редкие ресницы и не каждая знает, как с этим бороться. И в этом случае им поможет льняное масло. Необходимо приготовить специальную маску для ресниц. Для этого нужно смешать двадцать капель льняного масла, десять капель касторового масла и две капли камфорного масла. Наносить маску нужно на ночь, после того как вы умылись. Делать это лучше всего с помощью ватной палочки. Смывать ее нет необходимости.

Медики установили, что если употреблять в пищу льняное масло или семена лена, то структура волос будет намного лучше и крепче. Поэтому следует иногда баловать себя и свой организм подобным полезным веществом.

Масло льна для кожи лица

Миллионы женщин пытаются сделать свою кожу безупречной, красивой и эластичной. Неважно сколько им лет, они всегда желают выглядеть молодо.

Своеобразным «эликсиром молодости» для кожи является льняное масло.  Масло льна отлично увлажняет сухую кожу. Его просто нужно на ночь наносить на кожу лица и не смывать. Не стоит наносить его на кожу вокруг глаз, потому что это очень нежная кожа, и ее лучше всего увлажнять персиковым маслом. Люди, которые много времени проводят на улице, встречаются с такой проблемой как обветренная кожа. В этом случае ее так же можно питать с помощью льняного масла.

Многие люди страдают в морозную пору, холодный воздух обсушивает кожу и обезвоживает ее. Чтобы бороться с такой неприятностью, можно приготовить специальную маску, в состав которой входит один яичный желток, одна чайная ложка меда и одна столовая ложка льняного масла. Все ингредиенты нужно смешать и подогреть на водяной бане. В теплом виде маску нужно нанести на лицо, и выдержать полчаса, после чего смыть теплой водой без использования мыла.

Еще один отличный способ поддерживать кожу в отличном состоянии это употребление льняного масла в пищу. Его часто добавляют в салаты, ним заправляют некоторые гарниры и даже используют во время выпечки.

Регулярное употребление льняного масла в пищу способствует омоложению и оздоровлению организма, ведь в его составе есть необходимые для организма калий и магний, а также целый набор витаминов.

Интересно то, что льняное масло отлично выводит с организма все шлаки и вредные вещества, таким образом, очищая его. Если на протяжении месяца регулярно употреблять в пищу льняное масло, то можно заметить, как очищается кожа, пропадает угревая сыпь, укрепляется ногтевая пластина, пышнеют волосы, а вы выглядите свежо и молодо.

Читайте также:  Пбк 20 вред и польза

Многие диетологи советуют тем людям, которые желают избавиться от лишних килограмм, принимать в пищу льняное масло. Оно нормализирует обмен веществ, а также способствует снижению веса. Льняное масло дает ощущение сытости, если утром смешать его со стаканом воды и выпить, то вы не только запустите метаболизм, но и притупите ощущение голода.

Учитывая все свойства льняного масла, и при правильном его применении можно омолодить и укрепить организм, а также улучит внешний вид.

Источник

льняное масло для женщин

www.bigstockphoto.com

«Посеешь лен – пожнешь золото», — говорили предки, и тем подчеркивали безмерное уважение к этому удивительному растению, которое одевало, кормило и лечило их. Получаемое из льняных семян масло – настоящий кладезь полезных свойств, заботящихся о здоровье, красоте и долголетии. У современных женщин есть как минимум 10 веских причин для того, чтобы «прописать» замечательное льняное масло на своих кухнях, в аптечках и косметичках. Итак, каковы же они?

1. Масло помогает похудеть

Примитивный и неправильный подход – максимально исключить жиры из рациона, чтобы сбросить вес. Это опасное заблуждение, ведь жир – ценный источник энергии и участник большинства внутриклеточных процессов, его недостаток провоцирует серьезные нарушения и даже болезни. Поэтому для эффективного похудения важно обеспечить организм правильными жирами – такими, какие содержит льняное масло.

Химический состав масла льна не имеет аналогов по грамотному балансу ненасыщенных жирных кислот Омега-3, 6 и 9. Самая ценная и редкая из них – альфа-линоленовая (Омега-3), незаменимая для нормального функционирования органов и систем, обменных процессов, клеточных реакций. Никакой другой продукт питания не может похвастаться таким большим количеством Омега-3, как льняной, поэтому диетологи часто включают его в меню людей, которые нацелены на снижение веса.

Почему так важно льняное масло для женщин, желающих похудеть? Льняное масло действенно для похудения, потому что его биоактивные вещества работают комплексно:

  • активизируют расщепление жиров;
  • препятствуют новым жировым отложениям;
  • ускоряют метаболизм;
  • выводят избыточную жидкость;
  • нормализуют баланс гормонов и работу пищеварительной системы (одни из распространенных причин нарушений обмена веществ);
  • понижают аппетит.

Для достижения желаемого результата принимают льняное масло натощак, за 30-40 минут до употребления пищи или через час после него, два раза в сутки по чайной ложке, запивая водой. Общий курс – месяц, с третьей недели количество масла увеличивают до двух столовых ложек в день, а после четвертой – делают перерыв.

2. Лен чистит сосуды

Еще одно замечательное качество льняного продукта – понижение содержания «вредного» холестерина и тонизирование сосудистых стенок. Липопротеины высокой плотности благотворно влияют на сосуды и сердце, защищают их от негативных факторов, слегка разжижают кровь (поэтому масло не рекомендуется сочетать с приемом схожих по действию антикоагулянтов).

В целом, регулярное употребление масла предотвращает развитие ряда серьезных заболеваний:

  • атеросклероза;
  • инфарктов, инсультов;
  • тромбозов;
  • ишемических патологий;
  • гипертонии.

Чтобы защититься от сердечно-сосудистых болезней, признанных бичом 21 века, достаточно просто ввести в свой повседневный рацион полезное масло. Летом им удобно заправлять свежие овощи, а в остальное время года – добавлять в молочные продукты, каши, фруктовые соки и коктейли.

Важно! Не рекомендуется употреблять больше 3-4 столовых ложек масла (40 мл) в день, поскольку переизбыток жирных кислот вреден. Кроме того, самым оптимальным считается прием масла вместе с другой пищей – так полезные компоненты легче и полнее усваиваются.

3. Эффективно выводит токсины

Биоактивные вещества масла льна благоприятно влияют на пищеварительную систему, улучшают перистальтику кишечника, при запорах действуют как щадящее натуральное слабительное. Витамин Е, которым богат продукт, известен антиоксидантным свойством, активно содействует клеточному обновлению и росту. Нормализация обмена веществ приводит к слаженному функционированию всего организма, быстрому усвоению питательных веществ, отводу продуктов обмена, токсинов, лишней жидкости, шлаков.

В этом отношении полезен как внутренний прием масла, так и его наружное применение в качестве обертываний, массажа, ванн.

Интересно: Как выбрать льняное масло?

Так, для антицеллюлитного массажа используют чуть подогретое масло, втирая его плавными движениями, начиная от ног и продвигаясь выше – к спине и рукам (направление снизу вверх соответствует лимфотоку и потому эффективнее). После нескольких таких процедур преображение будет очевидным:

  • кожа разгладится, станет упругой и эластичной;
  • выровняется цвет и структура эпидермиса;
  • сгладятся растяжки, рубцы, «апельсиновая корка»;
  • подтянутся складки и провисания;
  • устранятся воспаления.

Совет! Перед массажем нужно хорошенько очистить кожу: принять ванну и обработать тело скрабом. В ванну можно добавить отвар/настой ромашки (он расслабит и успокоит), а антицеллюлитный скраб – изготовить самостоятельно из смеси масла льна (или оливкового, подсолнечного) и молотого кофе.

Если к льняному маслу добавить несколько капель эфирного или ароматической смеси, то тело приобретет соблазнительный аромат, а эффект от процедуры усилится. Антицеллюлитным свойством обладают эфирные масла цитрусовых (апельсина, лимона, мандарина, грейпфрута), герани, имбиря, душицы.

4. Заботится о репродуктивной системе

Особенно полезно льняное масло для женщин тем, что благотворно воздействует на половую, нервную, эндокринную системы и гормональный фон. Тут активную роль играют не только незаменимые жирные кислоты, но и фитоэстрогены – подобные гормонам вещества растительного происхождения. Льняное масло имеет множество полезных свойств:

  • регулирует менструальный цикл, снижает болезненность и количество выделений;
  • нормализует синтез гормонов;
  • сглаживает симптоматику менопаузы (перепады давления, головные боли);
  • предупреждает развитие кист, спаек и других нарушений;
  • помогает в комплексном лечении миомы, эндометриоза, мастопатии, молочницы и т. д.

Эффективен льняной продукт и при бесплодии, вызванном гормональными причинами. А при подготовке к беременности целесообразно включить масло в ежедневное меню и женщины, и мужчины-будущего отца.

Читайте также:  Яблоки польза и вред для пищеварения

5. Лен защищает от онкозаболеваний

Немногие продукты подтвердили свое пагубное влияние на рост и развитие раковых клеток. Между тем, масло льна активно используется в лечении онкопатологий еще с середины прошлого века. Так, немецкий биохимик Джоанна Бадвиг в 50-х годах разработала успешную противораковую диету на основе льняного масла, в результате применения которой сотни ее пациентов излечились от страшной болезни. Она рекомендовала больным ежедневно употреблять по 2 ст. л органического масла льна, перемешанного со 100-150 г творога. Такое сочетание, по мнению ученой, гарантирует полезным компонентам масла максимальное усвоение организмом.

Конечно, серьезные патологии не излечить одной диетой, пусть даже и мегаполезной, однако в комплексной терапии ее использование стоит предусмотреть.

После Д. Бадвиг, антионкогенный эффект льна неоднократно исследовался на различных научных площадках. Выводы однозначны: биоактивные соединения, содержащиеся в масле льна, эффективны в борьбе с раковыми опухолями (особенно гормонозависимого происхождения – простаты, молочной железы, яичников), а при регулярном употреблении продукта снижают вероятность возникновения таких заболеваний.

6. Употребление масла повышает настроение

Общеизвестно, что слабый пол больше уязвим перед стрессами, проблемами, трудностями повседневной жизни. Но льняное масло для женщин полезно и с этой стороны, ведь его ценные компоненты – важный строительный материал для клеток головного мозга и всей нервной системы. Дисбаланс между жирными кислотами Омега-3 и 6 чреват проблемами с памятью, вниманием, зрением, эмоциональной неустойчивостью. Тогда как льняное масло, в котором эти соединения скомбинированы гармонично, помогает устранить депрессию, рассеянность, забывчивость, плохое настроение. Дегенеративные заболевания нервной системы будут не страшны, если масло льна регулярно присутствует в рационе питания.

Интересно: Какие масла целесообразно использовать для избавления от хандры и депрессии?

7. Омолаживает кожу

Витамины, микро— и макроэлементы, фитостеролы, незаменимые жирные кислоты обеспечивают высокую питательную ценность масла для кожи лица. Использование его дает массу положительных результатов:

  • обновляет клетки;
  • разглаживает морщины;
  • устраняет воспаления;
  • повышает эластичность и тонус;
  • увлажняет;
  • выравнивает и освежает цвет.

Особенно «пригодится» масло льна сухой, увядающей коже, а также при пигментных пятнах, веснушках, воспалительных очагах. Продукт используют и в чистом виде – как крем, маску, примочки — и в составе комбинированных домашних средств.

Омолаживающая маска

  • 2 ст. л льняного масла;
  • 2 ст. л меда;
  • половинка лимона.

Прокрутить все в блендере, наложить на лицо на 10 минут. Применяют раз в неделю на протяжении месяца.

Питательная маска для сухой кожи

  • 1 ч. л масла льна;
  • 1 желток;
  • 1 ч. л меда.

Смесь взбить миксером, перед нанесением на лицо подогреть на водяной бане, держать 20-30 минут. Рецепт хорош против шелушащейся кожи и первых морщин.

Для нормальной кожи с отбеливающим эффектом

  • 1 ст. л сметаны;
  • 1 желток;
  • цедра 1 лимона;
  • 1 ст. л масла льна.

Тщательно перемешать, держать на лице до получаса, затем смыть прохладной водой, увлажнить обычным кремом.

8. Масло укрепляет волосы

Подпитать волосяные луковицы необходимыми им веществами, усилить шевелюру витаминами и минералами, оздоровить кожу головы помогут процедуры с льняным маслом: обертывания, маски, ополаскивания, массаж. Они рекомендованы при таких проблемах:

  • сухость;
  • ломкость;
  • слабость;
  • посеченные кончики;
  • тусклость;
  • чрезмерное выпадение;
  • перхоть.

Использовать льняное масло для женщин с проблемными локонами лучше по одному из нижеприведенных рецептов.

Для укрепления и силы волос

Растереть столовую ложку масла с сырым яичным желтком, нанести равномерно на волосы, выдержать 15 минут.

Увлажняющее обертывание

  • масло льна – 20 мл;
  • сметана – 1 ст. л;
  • яичный желток.

Держать на волосах полчаса, смыть.

 От перхоти

Взбить в пену два яйца, добавить по 2 ст. л кофейной гущи и льняного масла. Распределить по волосам и коже головы, оставить минимум на полчаса.

Для роста волос

  • масло льна – 4 ст. л;
  • касторовое масло – 1 ст. л;
  • желток – 3 шт.;
  • эфирное масло грейпфрута – 2 капли.

Компоненты должны быть слегка подогретыми, смесь выдерживают на волосах полчаса-час.

К слову, аромарасчесывание с льняным маслом или просто нанесение масла на кончики в течение дня действенно предохранят их от сечения и ломкости.

9. Лен ухаживает за ногтями

Если льняное масло регулярно принимается внутрь, то проблем с ногтями не наблюдается: они приобретают здоровую силу, крепость и блеск. Если же продукт не входит в рацион или ногти необходимо привести в порядок после каких-либо повреждений, чудодейственный эффект дадут ванночки с этой замечательной жидкостью. Порядок действий такой: немного подогреть маслице на водяной бане, окунать в него пальчики на 5-10 минут. Потом остатки жидкости слегка промокнуть салфеткой и надеть полиэтиленовые перчатки.

Теплое масло укрепляет ногти, омолаживает кожу рук, даже если просто втирать его деликатными массажными движениями 2-3 раза в неделю. Можно обогатить эфиром эвкалипта, нероли, лаванды, розмарина – по капле на процедуру.

10. Масло спасает от ожогов, кожных болезней

Благодаря своим заживляющим и противовоспалительным свойствам, льняное масло считается первой домашней помощью при ожогах, порезах, укусах. Для заживления раневой поверхности салфетку смачивают маслом и прикладывают на поврежденный участок. Если добавить облепиховое масло (вполовину меньше, чем льняного) или сок подорожника (третью часть от дозы масла), то результат будет заметен быстрее.

Народная медицина использует масло также в лечении псориаза, экземы, дерматитов, гнойничковой сыпи и других кожных дефектов.

Итак, драгоценное льняное масло для женщин – подлинная находка. Это универсальное косметическое и лекарственное средство, действительно полезное для здоровья и красоты. Главное условие – оно должно быть надлежащего качества: свежее, изготовленное холодным прессованием, защищенное от прямых солнечных лучей и повышенных температур. Такой продукт достоин того, чтобы «поселиться» в каждом доме!

Источник