Масло черного тмина польза и вред для похудения

Мир органических продуктов, используемых в косметологии, очень богат. В перечень входят семена черного тмина, которые представлены разными формами выпуска. Наиболее популярная — масляная. Субстанция активно используется как для здоровья, так и для красоты. Много положительных отзывов свидетельствует о том, что масло черного тмина эффективно для похудения. Какова связь между тминным эликсиром и снижением веса? Разберемся в статье.

Польза масла для худеющих

Пользу тминного масла определить несложно, обратив внимание на состав продукта. Основной его компонент — нигеллон. Это, скорее, не вещество, а смесь, поскольку nigellone содержит витамины А и B. Основное действие нигеллона антиоксидантное.

Интересно знать! Масло из семян черного тмина по-другому называют маслом нигеллы либо чернушки.

Помимо активного элемента, продукт богат:

• липазами;
• эфирами;
• фосфолипидами;
• селиненом;
• катехинами.

Также отжим содержит ряд жирных кислот:

1. Пальмитиновая, миристиновая — 10–12 %.
2. Линолевая (омега-6) — 55–65 %.
3. Стеариновая — 1–3 %.
4. Олеиновая (омега-9) — 15–18 %.

В составе присутствует линоленовая (омега-3) кислота. Однако процентная доля соединения неизвестна.

Полезные свойства отжима тминных семян:

1. Выводит вредные вещества из органов.
2. Усиливает защитные функции организма.
3. Нормализует уровень холестерина и сахара.
4. Способствует преобразованию поступающих жиров в энергию.
5. Повышает стрессоустойчивость.
6. Нормализует метаболизм.
7. Улучшает качество сна.

Это были основные свойства масла, помогающие бороться с лишним весом. Продукт можно также использовать в лечебных целях. Целительная сила нигеллы была доказана еще сотни тысяч лет назад. Растительную микстуру применяли при простудных заболеваниях, пищеварительных расстройствах, воспалении легких и болезнях печени.

Интересно знать! Продукт, полученный путем холодного отжима, сохраняет намного больше полезных веществ.

Подробнее о пользе чернушки узнаете из видео:

Воздействие на организм

С помощью масла черного тмина можно и похудеть. Такое свойство нигеллы открыли девушки, пробуя различные методы улучшения фигуры. Только у многих в голове звучит вопрос: как высококалорийное сырье вдруг стало помощником по сжиганию жира. Да, масло — совсем не диетический продукт. Однако пользы в нем гораздо больше, чем калорий. Если его правильно применять, улучшится и самочувствие, и внешний вид.

Тминное масло — это не микстура для снижения веса, которая действует как по волшебству. Эликсир всего лишь помогает похудеть.

Воздействие чернушки на жиросжигание осуществляется следующим образом:

1. Организм получает порцию питательных веществ, что способствует снижению аппетита.
2. Нормализуется энергетический обмен и улучшается настроение, что снижает потребность в сладком.
3. Ускоряется обмен веществ, что активизирует процесс уничтожения отложенных жиров.
4. Повышается устойчивость к тревогам и стрессам, укрепляется нервная система, что помогает выдержать диеты и физические нагрузки.
5. Появляется больше энергии, что существенно помогает при занятиях спортом.

Также растительный продукт нормализует сахар и холестерин в крови. Это облегчает состояние людей с избыточным весом и предотвращает заболевания сердца и сосудов.

Лучшие добавки с черным тмином

Чтобы не купить подделку либо некачественный продукт, рекомендуется приобретать отжим нигеллы в проверенных, надежных местах.
Все топовые продукты доступны и в городских аптеках. Однако по высоким ценам.

Рекомендуем заказывать масло черного тмина на iHerb.com. Этот известный интернет-магазин предлагает широкий выбор качественных товаров, цены на 30-50% ниже аптечных, множество отзывов от покупателей и быструю доставку по всему миру.

ТОП-6 продуктов:

Применение продукта внутрь

На каждой упаковке имеется инструкция, как принимать масло черного тмина, однако для похудения существует своя схема.

Пьется субстанция курсом в несколько этапов. Срок довольно продолжительный — от 2 до 4 месяцев.

Дозировка постепенно увеличивается от 1 до 2 ч. л.

Диета с черным тмином

Тминная диета является щадящей и эффективной. Результатов можно достичь при соблюдении правильного питания и регулярных занятиях спортом.

Прием в 1 месяц

Для каждой недели разработана определенная дозировка:

1. Первая неделя. Выпивается 1 ч. л. эликсира натощак за полчаса до завтрака. Продукт запивается стаканом воды.
2. Вторые семь дней порция масла не меняется. Добавляется лишь вечерний прием (за полчаса до ужина) в такой же дозировке растительного продукта и воды.
3. Третья неделя. Оставляется только утренний прием в увеличенной дозировке — 2 ч. л. масла тмина на 2 стакана воды.
4. Последние дни проходят по той же схеме, что и в первую неделю.

2 месяц

Начиная со второго месяца порция растительного отжима увеличивается:

1. Первые 7 дней продукт употребляется по 20 мл натощак. Водой не запивать.
2. Во вторую неделю порция равна 2 столовым ложкам. Прием утренний, без воды. Количество употребляемых жиров в течение этого периода снижается до 20 г в сутки.
3. Третья неделя. Принимать по 2 ч. л. утром и вечером. Водой не запивать.
4. Последняя неделя. По 1 ч. л. натощак. Запивать стаканом воды.

Продолжать курс допустимо в течение еще 1–2 мес. Правда, употребляется продукт уже не в чистом виде, а в составе блюд. Тминным маслом заправляют салаты, дополняют состав коктейлей и т. д.

Интересно знать! Принимать черный тмин допустимо не только в масляной форме. Полезны и сами семена, а также тминный порошок.

Рецепты для похудения с маслом черного тмина

Включать в рацион блюда с добавлением тминного отжима рекомендуется после двухмесячного курса тминной диеты. Совместное употребление продукта в чистом виде и в составе пищи нарушит соблюдение суточной нормы жиров.

Средство для снижения аппетита

Отлично притупляет аппетит сок из моркови или апельсина с тмином.

Просто добавьте в стакан свежевыжатого напитка 1 ч. л. растительного продукта. Употреблять утром натощак и перед сном.

Чай

Имбирный чай с черным тмином снижает чувство голода.

Ингредиенты:

• зеленый листовой чай — 1 ст. л.;
• измельченный корень имбиря — 1 ч. л.;
• масло черного тмина — 5 капель.

Заваривают чай вместе с имбирем. В готовый напиток добавляют масло. Устраивают такие чаепития по утрам, за полчаса до первого приема пищи.

Диетические коктейли

Пряный жиросжигающий коктейль.

Понадобится:

• 1 ст. л. меда;
• 1 ст. л. корицы;
• 150 мл воды;
• 0,5 ч. л. тмина в масляной форме.

Все компоненты соединяют между собой, немного настаивают. Коктейль употребляют утром, перед завтраком, и вечером, после ужина.

Овсяный смузи

Вкусный, полезный и сытный напиток.

Компоненты:

• 50 мл натурального йогурта без добавок;
• 1 банан;
• 3 клубники;
• 4 ст. л. овсяных хлопьев (цельных);
• 10 капель тминного отжима;
• 8 ст. л. горячей воды.

Хлопья заливают горячей кипяченой водой. Ждут, пока крупа набухнет. Затем отправляют все компоненты в блендер и доводят массу до пюреобразной консистенции. По вкусу можно добавить немного меда.

Делят порцию на два приема: завтрак и обед.

Черный тмин против целлюлита

Убрать «апельсиновые корочки» можно с помощью нигеллы. Наружное применение не менее эффективно, чем внутреннее употребление. А еще лучше использовать растительный отжим комплексно.

Жиросжигающие обертывания

Антицеллюлитные обертывания несложно делать на дому. Сеансы не займут много времени. А ингредиенты все доступные:

• тмин в маслянистой форме — 3 ст. л.;
• 2 ст. л. любого косметического масла;
• 3 ст. л. молотого (не растворимого!) кофе.

Такую смесь допустимо также использовать для домашнего скрабирования.

Масса из вышеперечисленных ингредиентов наносится массажными движениями на проблемные участки тела. Сверху они обертываются пленкой и накрываются одеялом или полотенцем. Через 40 минут состав смывается.

Массаж с маслом

Смешиваем следующие компоненты:

• 140 мл масла тмина;
• 5 капель эфира цитруса;
• 3 капли эфира жасмина.

Массу растираем в ладонях для разогревающего эффекта и втираем в кожу. Особое внимание уделяем проблемным участкам тела (целлюлит, дряблость и т. д.). Массаж делаем в течение 5 минут. Эффект заметен после месяца ежедневных процедур.

Маска с маслом и яблочным уксусом

Такая маска подтягивает кожу и предотвращает появление «апельсиновых корок».

Смешиваем яблочный уксус и черный тмин в масляной форме. Пропорции — 1 к 1. Наносим на проблемную зону и смываем через 5 минут. Оптимальная частота — 1–2 раза в неделю.

Побочные эффекты и аллергия

Побочных действий выявлено не было. Однако во избежание негативных реакций не следует принимать продукт в увеличенных дозах. Также рекомендуется изучить противопоказания.

В редких случаях возможна аллергия.

Противопоказания и меры предосторожности

Наружное применение практически не имеет противопоказаний. Нежелательно наносить средство на кожу при наличии ран, ссадин и других повреждений. Также следует избегать зон с расширением вен.

Употребление внутрь противопоказано беременным, гипертоникам, страдающим онкологическими заболеваниями и принимающим инсулин.

Отзывы худеющих

А вам помог черный тмин? Оставляйте отзывы прямо здесь, заполнив специальную форму:

Согласно статистике отзывов, растительный продукт реально помогает в похудении. На основе мнений потребителей составлен список достоинств и недостатков.

Как пить масло черного тмина для похудения, а также как его использовать наружно, мы разобрались. Осталось проверить этот метод в деле. Сделайте шаг к красивой фигуре уже сегодня.

Своими мыслями и мнениями делитесь в комментариях. Считаете статью полезной? Расскажите друзьям.

Проблема лишнего веса преследует каждую четвертую девушку. Но радикальные меры решения (низкокалорийные диеты, ненормированные физические нагрузки) приводят к другим проблемам — со здоровьем. Масло черного тмина для похудения — не панацея, но натуральный экстракт ускорит этот процесс, сделает его не таким утомительным. Прежде всего, необходимо знать, как правильно использовать продукт.

Польза масла черного тмина при похудении

Богатый состав масла черного тмина при похудении выливается в ряд полезных свойств, которые непосредственно влияют на процесс снижения веса:

• придает ощущение сытости на длительное время;
• улучшает работу желудка и кишечника;
• активно очищает организм;
• снижает тягу к вредным продуктам;
• выводит избыток жидкости из организма.

Средство не снижает вес (не обладает отрицательной калорийностью), но способно ускорить метаболизм, вывести шлаки и токсины, которые замедляют обмен веществ. Дополнительный бонус — хорошее самочувствие, которое избавит от стресса и придаст сил для физических упражнений.

Первое, с чего стоит начать похудение при помощи пряного продукта, — понять, какое масло черного тмина лучше для похудения. Существует три наиболее известные разновидности, о том, в каком случае их используют, и какие производители поставляют лучшую продукцию, рассказано в таблице ниже.

Если найти желаемый бренд нет возможности, необходимо знать, как выбрать лучшее масло черного тмина для похудения за небольшие деньги:

• методика приготовления — холодный отжим;
• консистенция — густая и вязкая;
• аромат — яркий, насыщенный;
• цвет — светлый, непрозрачный;
• привкус — специфический, горький, терпкий.

Наиболее подходящее место для покупки — аптека или специализированный магазин. Если есть проверенный интернет-магазин, можно воспользоваться таким вариантом.

Как принимать при похудении

Растительные масла часто включают в состав блюд, получая и вкусную пищу, и пользу от компонентов. Но масло черного тмина обладает неприятным вкусом, что заставляет потребителей задуматься, как принимать средство для похудения.

По стандартной методике рекомендуется принимать по 1 ч. л. экстракта по утрам за 30-50 минут до первого приема пищи. Такого количества масла достаточно для общего укрепления, очищения организма и ускорения обмена веществ.

Также существует специальная диета на основе продукта:

• 1 неделя — 1 ч. л. экстракта натощак по утрам, запить прохладной водой;
• 2 неделя — по 1 ч. л. средства перед завтраком и ужином;
• 3 неделя — 1 ч. л. продукта утром, запить 0,5 л воды;
• 4 неделя — как и в 1 неделю;
• 5 неделя — 1 ст. л. экстракта перед завтраком, не запивать;
• 6 неделя — 2 ст. л. масла, не запивать;
• 7 неделя — по 3 ст. л. продукта 3 раза в день;
• 8 неделя — 1 ст. л. перед завтраком, ужином, запить стаканом воды.

Худеть при помощи такой диеты можно только в течение указанного времени, затем потребуется сделать перерыв на 2-3 месяца и продолжить придерживаться рациона. При этом не нужно делать значительные ограничения в питании, но предпочтительна здоровая пища.

Важно знать, как пить средство в капсулах. Производитель самостоятельно выбирает массу активного компонента и включает другие добавки, поэтому необходимо придерживаться инструкции по применению.

Наружное применение

Можно не только употреблять масло черного тмина для похудения внутрь, но и делать процедуры для внешнего применения — обертывания и массаж.

Первый способ подходит для мягкой коррекции фигуры и направлен не на уменьшение килограммов, а сантиметров. Методика того, как применять масло черного тмина в качестве обертывания:

1. Тщательно очистить кожу (распарить, нанести скраб).
2. Подогреть масло до 40-45 °С.
3. Нанести средство на проблемные зоны (живот, бедра, бока), обернуть дополнительно пищевой пленкой и теплым полотенцем.
4. Держать на коже 30-40 минут.
5. Смыть теплой водой, без геля для душа.

Повторять процедуру рекомендуется 2-3 раза в неделю.

Массаж на основе продукта помогает и похудеть, и избавиться от целлюлита. Но потребуется подобрать состав для массажа, который включает другие эфиры:

• масло черного тмина — 140 мл;
• экстракт грейпфрута — 5 капель;
• экстракт жасмина — 3 капли.

Для массажа рекомендуется использовать поглаживающие, похлопывающие движения. Длительность — 5-7 минут. Повторять каждый день.

Противопоказания и возможные последствия

Внешнее применение масла черного тмина практически не имеет противопоказаний. Нельзя использовать средство при наличии открытых ран, свежих ожогов и обморожения. Локально — при варикозе или онкологических поражениях.

Внутренний прием противопоказан в таких случаях:

• при беременности и лактации;
• при повышенной кислотности желудка;
• при хронических поражениях сердца;
• при желчнокаменной болезни;
• при индивидуальной непереносимости.

Также важно правильно принимать продукт, соблюдая дозировки и длительность курса. Тогда средство безопасно для применения.

Рекомендации диетологов

Чтобы получить пользу от употребления масла черного тмина, рекомендуется придерживаться следующих рекомендаций от диетологов:

• обязательно принимать средство натощак;
• в течение дня — здоровое сбалансированное питание и много воды (до 2 л);
• дополнять курс умеренными физическими нагрузками;
• покупать продукт только у проверенного производителя;
• перед внешним применением обязательно сделать тест на аллергическую реакцию.

Не стоит ограничивать значительно себя в питании — из-за стресса организм может набирать вес. Также диетологи не рекомендуют пить большую дозу средства — оно способно спровоцировать нарушения пищеварения или аллергию.

Узнать экспертное мнение о том, как тмин и его экстракты влияют на похудение, можно в видео ниже.

Отзывы о масле черного тмина для похудения позитивные, но не стоит ждать «волшебного» эффекта. Похудения — комплекс действий, который также включает здоровое питание и физические упражнения, один растительный экстракт не поможет.

Понравилась статья про пользу масла черного тмина при похудении? Ставьте лайк ♥, подписывайтесь на наш канал и будете одним из первых узнавать о новых публикациях!

А если есть чем поделиться – оставляйте свои комментарии! Ваше мнение очень для нас важно!